★★最強！低炭水化物・糖質制限　総合スレ3★★

★★最強！低炭水化物 ..

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 10:21:05 h8foeoTx
あと、元外食産業出身者で管理栄養士であったわたくしが何故外食をお勧めしないかというと
外食産業、飲食店で特に揚げ物で使われている大豆油、白絞油は
単価がやや高いものでコスト削減のターゲットにもなり、中国なんかではグリーストラップ
からくみ上げた汚れた油をリサイクル油として売ったりとんでもない事件もあったが
とにかく、大手チェーンなんかはフライヤーで○○回揚げたら交換とか
酸化度をチェックして交換なんかしてるが・・・・中小や個人経営で大量仕入れ
できないところなんかは・・・・ニヤニヤ・・・何回使いまわしているでしょうｗ
すっかり酸化しきった不飽和脂肪酸にたぷーりつけられた揚げ物がこの野菜高騰で
食物繊維不足なまま体内に進入し、小腸でカイロミクロンとなって吸収され・・・・
リンパ管を通り、血管に進入、リポ蛋白リパーゼによって肝臓に入って～肝臓から
酸化されたLDLとなって体中の血管をいじくりながら末端まで進んでいきまーす。

外食で揚げ物ばっか食べてる人は血液検査でLDLとHDLよーくチェックしてね♪

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 13:03:57 GfkOty9Q
LDLを下げHDLを上げるにはオリーブオイルの積極的な摂取が肝要。
家では食用油を全部オリーブオイルに変えて2年になるが
LDL79、HDL117になった。

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 13:39:17 js0iKGY+
低炭水化物を極めようとしたら、自炊ですら植物油入りの食品は全てカットするからなｗ

トランス脂肪酸なんか、一切身体に入れたくないわ

積極的に油をとるなら、ω３脂肪酸

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 14:57:44 w4IHHI+Z
♀168cm68kg、体脂肪率29％
デブの考えることはこの程度なんだね
満足感がなくてリバ確定ｗ

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 15:23:53 ViA6b7HS
ま、肉魚卵を取らずに低炭水化物ダイエットとは言えないからな

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 17:00:29 1PLCZ0Jn
>>855です。
さっそくのレス、いろいろとありがとうございます。

お肉とか煮干し以外の魚介類とか卵とか、そのうち食べると思います。
きっとたまに食べる感じになるかと。

好きなだけ食べて太った→絶食してでも痩せたい
→絶食より続きやすそうで絶食より痩せ易い方法は無いのか？
→必要な栄養素だけ食べてみようか。。。
と、しわの少ない脳みそで考えた結果、こんなになりました。

たんぱく質、ビタミン、ミネラルを摂ること
カロリーは出来るだけ低くすること
経済的であること
セロトニンの分泌に役立つ食材を食べること
体を冷やさないこと
便通を良くすること
…以上です。

昨日は書き忘れましたが、ビール酵母のエビオスを飲んでいます。
空腹を感じながら寝るようにしています。
が、飢餓感とか炭水化物を渇望するような感じはまったく無いです。
今のところは。
今朝は体重63kgちょっとでした♪
おなか周りが見る見る減って嬉しいです。

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 18:29:02 AK052bbU
いや、別に聞いてないし。

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 18:29:33 nHpSTm9U
なんか神経症みたいになっちゃったよ

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 18:45:49 bK2W0r16
キモデブが何の根拠もないこと
言い張ってるし。カロリーにこだわるところも低脳杉
デブって頭が悪いからデブなんだろうね

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 20:23:49 FGw6yMH+
>>862

>>17

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 00:56:05 SIOrHT4d
>>867はあ？
なにばかいってんだ馬鹿

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 07:22:00 TheentcT
アトキンスのインダクション中なのですが、
どうしても甘い物が食べたい時があり、
アガーと、マービーでゼリーを作りました。

アガーには、「ダマにならないようにブドウ糖を添加しています」とあり、
舌触りを重視したので多少は我慢しているのですが、
マービー（マルチトール：還元麦芽糖水飴）は
インダクション中はOKなのでしょうか？

ラカントｓもあるのですが、どうも風味が苦手なのです。

色々調べてみたのですが、混乱してしまいました。
どうぞご教示お願いいたします。

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 07:29:16 dcijOR2s
インダクション中は脂質代謝を促さなきゃいけない期間だから、人口甘味はできるだけとらないようにしないとダメ。

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 07:35:05 R1oqBe9z
還元麦芽糖って、見てわかるじゃん「糖質そのもの」じゃねーか。
アホか。
甘いもの食いたいなら、初めからゆるい糖質制限にしときゃいいだろーが。
結果を焦るデブに限って出来ないことしたがるよな。

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 07:40:39 TheentcT
>>870
人工甘味も控えたほうがいいのですね、ありがとうございます。

>>871
100ｇあたり
炭水化物　７５g
糖類　　　　０g
蔗糖　　　　０g

とありまして、この炭水化物分は吸収されないもの（多少は吸収）
として考えていいのかと悩みました。
色んなサイトを読んでみたのですが、混乱してしまって。。

そうですね、意識が弱いので反省です、ありがとうございます。

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 07:55:22 389eYSQ8
アホか
マービー自体が糖質ガッチリ入ってんだよ
知らんの？
血糖値を上げるものは、食っちゃいけないと分からないの？
あんたアトキンス向いてないから、大人しく参考書籍の多い糖質制限の方が無難だよ

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 08:10:19 TheentcT
　マービー甘味料の特長
● 摂取による血糖値およびインシュリン分泌への影響はほとんどありません。
● ウェイトコントロールに適しています。
● 砂糖や他の食品添加物は一切使用していません。

マービー甘味料粉末は、デンプンから作られる還元麦芽糖を
100%使用しています。
体内でインスリンの分泌をほとんど促さないので、
血糖値への影響もほとんどありません。さらに、マービー甘味料粉末は、
糖尿病や肥満症などのカロリー摂取制限を必要とする方に適した
低カロリー甘味料として、発売以来35年以上にわたって、
病院や薬局を通じて多くの方に使われています。

マービーを取り扱うサイトでは大体このような説明を見かけます。
血糖値はあがらないのではないでしょうか？

アトキンス、またインダクション中にそもそも甘味料を求める事自体
私が甘いので、猛省です。大人しく他の方法も検討してみます。
ただ、今後使用する事も考えて、マービーについて知りたいと思いました。

朝からスレを汚してしまって、本当に申し訳ありませんでした。

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 09:21:11 +CAaU+6i
>>874

マルチトール（還元麦芽糖）は血糖値に干渉しますよ～。ショ糖よりは
たしかに吸収されにくいですけど、アトキンスのインダクション中は
おとなしくエリスリトールとかアスパルテーム系にしといたほうが無難っす。

なんせ、マルチトールは吸収はされにくくても、残った分は
大腸に移動してそこでバクテリアに襲撃されて酢酸なんかに変換されて
けっきょく代謝用カロリーにされちゃいますから、わざわざ余剰カロリーを
ひっぱってくることはないんですよ。（せっかくインダクションでケトンをカロリーとして利用しようとしてるのにね）

だから吸収はされるけどおしっこで出て行っちゃうエリスリトールにしたほうがいい。
どうしても甘いものがほしいならね。

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 09:40:02 5AA1GtTF
相当な物知らずだね>>874

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 09:48:00 +CAaU+6i
>>876
でもいいじゃない、誰だって最初は物を知らず、物を知って成長して他の人に影響を与えるんだし。

子曰わく、由よ、汝にこれを知ることを誨えんか。これを知るをこれを知ると為し、知らざるを知らざると為せ。是知るなり。

勇気をもって発言している人を侮辱しちゃいけないよ。

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 13:20:16 +WsRkKT5
インダクションのたかが2週間我慢できないんじゃ
>>873の言う通り、アトキンス向いてないと思うな
後々暴走してリバするの目に見えてる

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 15:59:24 ShvpYYLT
>>877
デブがデブを擁護。キモデブってこういう発想するから気持ち悪い

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 16:07:49 wDXCAyab
んでそれを責めるキモデブきもい

ってか？

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 16:55:06 5V3KBTBe
>>876
>>879

等の単発ＩＤでの書き込みは、低炭水化物ダイエット系を荒らすのが好きな
いつもの奴だろ？（多分、マクロビ信者）

ほっとけばいいだけ。

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 18:03:55 Lvdl8Li0
1型糖尿の糖質キモガリ女だよ
デブと2型糖尿と低炭水化物で逃れようとする者を異常なまでに叩き続ける糖尿スレの名物さん
何度かここへのリンクも貼って荒らしてるのを自慢してたしね
生活保護者だから医療費タダだしインスリン打ちまくってるらしいﾋｷｺﾓﾘｗ

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 18:29:02 6zWg0MEc
マクロビでも糖尿でも腎臓病でもないし
信念を持って命がけでやってる事に
デブが何の根拠もない思いつきのダイエット法を書き込むのが
絶対に許せないだけ
キモガリは合ってる
よく子供服着てる

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 18:51:23 Lvdl8Li0
お前の言う事を信用するとしてキモガリとダイエットの必要があるほど
インスリン出る人とは体のバランスが全然違うんだから黙ってろよ

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 18:54:06 mgeG9rMX
>>882の思い込みのがキモいと思う

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 18:55:39 Lvdl8Li0
あ、読み間違えた
もしかしてキモガリなのに低炭水化物やってんのか？
それなら精神病院いきなｗ

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 19:21:17 Aj8Eg2MH
江部先生の講演会、オフレコ話も飛び出し楽しかったです。
でもなんでこれだけ理論が確立して他に類を見ない結果を出せる糖質制限ダイエットはマスコミ、特に電波に乗らないんだろうね。
日清などカップ麺、マクドナルドなどファストフード、菓子・清涼飲料メーカー、醸造酒メーカーなどなどスポンサー配慮に米・小麦の国策からの圧力で腰引けてんのかな？
まあ各社営業最悪だもんね、特にＴＢＳ。
渋谷の反中デモも黙殺したししょうがないか。

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 19:38:06 +1Cv6iWY
>>886お前、病院へ行きな
頭のおかしさはお前が一番だよ
怖いわ　

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 20:48:09 5V3KBTBe
>>883
に聞きたいんだけど

>マクロビでも糖尿でも腎臓病でもないし
>信念を持って命がけでやってる事に
>デブが何の根拠もない思いつきのダイエット法を書き込むのが
>絶対に許せないだけ

質問1

・この
　>何の根拠もない思いつきのダイエット法
　と言うのが、「低炭水化物ダイエット」と言う事？

質問2

・なんでいつも単発ＩＤ？

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 21:53:47 ckQTxRCS
■血糖コントロールには炭水化物のGI値の選択。
　　国際糖尿病連合（IDF）「食後血糖値の管理に関するガイドライン」
　　URLﾘﾝｸ(www.idf.org)
　　■糖尿病と肥満の予防因子の一つは未精製の穀物（炭水化物の推奨比率は55～75%）
　　世界保健機関URLﾘﾝｸ(www.fao.org)

■デメリット
・20年以上追跡、約2万人の死亡者のうち動物性高蛋白質・低炭水化物食群は男女ともに高死亡率が認められる
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
・age（タンパク質グル―プは炭水化物グループの10倍程度含む）多量摂取でageに起因する合併症のリスク上昇
　　URLﾘﾝｸ(www.newcastleyoga.com.au)
　　Goldberg T. Advanced glycoxidation end products in commonly consumed foods. J Am Diet Assoc. 104(8) 2004 Aug;
・高プリン体食、酸性負荷食品によっては高尿酸値になり、痛風も有り得る。
　　日本痛風・核酸代謝学会『高尿酸血症・痛風の治療ガイドラインダイジェスト版』
　　URLﾘﾝｸ(www.tufu.or.jp)
・高たんぱく食は腎臓疾患患者では明らかに腎機能悪化、糖尿病性腎不全の可能性があればタンパク質制限が賢明
　　世界保健機関『タンパク質・アミノ酸の必要量 WHO/FAO/UNU合同レポート』
　　URLﾘﾝｸ(whqlibdoc.who.int)
・高たんぱく食で尿中カルシウム増加は十分な立証があり、腎結石は促進、骨粗鬆症は懸念（同上WHO）
　　さらに尿路結石症の危険因子　尿路結石症診療ガイドライン（厚生労働）
　　URLﾘﾝｸ(minds.jcqhc.or.jp)

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 22:02:19 Aj8Eg2MH
もう貼るなよ

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 05:20:51 6CJyhvnn
>>882と>>889のIDを見たら、他のスレでも中傷と粘着するのが趣味みたいだね。

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 23:09:09 I7X2iqss
痩せりゃいいんだろ。
くだらねえ。

894:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/11/01 23:28:08 zDRWepYV
>>874
ID:TheentcT

えーと、アトキンスのインダクションか。
それはそうと、これがなきゃアドバイスも無意味になる。

【年齢】歳
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容】
【18～22歳頃の体重】
【何故太った？】
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【質問】

ダイエットってのは、万人に同じ方法が通用しない。
年齢、性別、身長、体重、生活環境など様々な要因が複雑に絡んでくる。

ちなみにもう1つ言うと、現在標準体重付近ならば
理想体型（理想体重ではなく）になれるような運動をお勧めする。

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 21:09:22 GGbM6g6N
【年齢】38歳
【性別】男
【身長】172㎝
【体重】80kg
【体脂肪率】25%前後
【職業・仕事内容】IT系
【18～22歳頃の体重】53キロくらい
【何故太った？】不摂生？運動不足？
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【質問】食事から炭水化物を減らせば痩せるでしょうか。かなりのご飯大好き人間です。

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 21:56:41 xTybr3Qe
そうだよ、痩せるなんて簡単なもの。
吸収カロリー＜消費カロリーで良い
運動なんて糞食らえ、体温調整だけで充分だね…

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 19:46:04 2qP1Yqv3
尿糖検査紙「ウリエースＧａ」買ってきたよ。
さすがスーパー糖質制限ダイエット、黄色いまんま。
無駄な買い物だったかな。

898:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/11/03 20:28:21 7kXhGoO8
>>895

現在、どんな感じの体なのか？
自分で自分の体を見た感想を聞かせてくれ。
今までの運動経験も詳しく。
毎日の食事メニューも詳しく。

目標は-15ｋｇの65kgくらいだと思う。

俺もご飯大好き人間なので心配するな。
目標達成後は、ある程度の規則を設けて食べられる。

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 21:39:30 Br7J/WVz
>>898
> 現在、どんな感じの体なのか？
多分、中肉中背にに見られてると重います。顔はあまり太らないので。

> 自分で自分の体を見た感想を聞かせてくれ。

胴体、特に腹が太ったと思います。
昔より腕/脚とも太くなりました。

> 今までの運動経験も詳しく。
部活経験などはないのですが、20代前半までブルーカラー系のバイトで飯を食っていたせいか
飯はいくら食べても太りませんでした。
今は一日おきくらいのダンベル筋トレと、たまにバドミントンなどやってます。
有酸素運動は殆どしてません。

> 毎日の食事メニューも詳しく。
朝は抜きがち。昼は炭水化物も含めてたくさん食べます。
夜は結構酒（＆つまみ）を飲みます。炭水化物はあまり取りません。
トータル2000～2500kcal/日は摂取してるかも知れません。

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 21:40:15 Br7J/WVz
899は895です

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 22:44:11 0raXogCz
こーネルはデタラメだから相手するなよ

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 23:06:02 2qP1Yqv3
ご飯食べたい、蕎麦食べたい、ラーメン食べたい、ピザ食べたい、
パン食べたい、パスタ食べたい、餃子食べたい、ちくわぶ食べたい、
チョコ食べたい、アイス食べたい、シュークリーム食べたい、
食べたい食べたい。
でも意固地になって食べなかったからお陰様で体重は減ったよ。

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 02:13:31 UYyNWzw9

ちくわぶが嫌い。

1日糖質20gまでの低糖質食
再開して米食わない事に
だんだん慣れてきた。

904:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/11/04 07:01:30 DIjt3uDz
基本的に減量とは、現在過体重にある人が
自分のベスト体重まで戻す事だ。

過体重時には、ベスト体重に戻そうとする力が働いている。
過体重からベスト体重までの減量ってのは、やり方さえ覚えれば誰でも簡単に出来る。

>>895　のベスト体重は年齢的なことからも
おそらく65～70ｋｇだと思う。

その辺りの体重になれば、
今度は逆に減らないように
ベスト体重を維持しようとする力が働く。

905:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/11/04 07:03:24 DIjt3uDz
低炭水化物ダイエットの肝は人工的な食べ物を避け、自然の食べ物を食べる事にある。
低炭水化物ダイエットや糖質制限とは、人類が本来してきた食事法であり、
ダイエット成功後もその食習慣を続ける事で健康的に暮らせる。
（糖尿病などの最近出来た変な病気対策には糖質制限が有効）

「天然（自然）の食材を食べるとベスト体重になってしまった！」
が体験できるので、これからは人工的な加工食品は控えるように。

906:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/11/04 07:04:34 DIjt3uDz
これから2週間は糖質20ｇ以下/1日の食事制限。

まずは食品成分表を買う事。
特に炭水化物の割合が多い食品を覚えておく。

参考
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)

では、今日から食事メニューと体重の報告をしてもらおう。
絶対に成功できるので最後まで諦めるなよ。

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 12:43:56 BqVo07As
シャトレーゼで糖質押さえたケーキ、プリン、アイスクリーム買ってきた。
何か違う感じがする・・。

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 20:53:45 KDF1Rb2V
停滞期だぁぁ
アルコールがいかんのか
人口甘味料はいかんのか
アスパルテームもエリスリトールも
いまいち信用できん

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 21:04:53 DzwdMX7i
アルコールは蒸留酒だけ飲んで醸造酒飲まなきゃ全然大丈夫しょ。
甘味料はラカントＳ。
疑わしい物は口に入れない。それだけ。
停滞期っていつまでも痩せ続けるわけでもなし、限界なんじゃないの？
もっと痩せるって言うんなら糖質制限しながらさらに食わないか運動するか両方やれば「鉄板」ではないでしょうか。
私はそうしています。

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 21:16:43 grP/DoeS
パルスイートはまずすぎてダメでした。
これなら普通の砂糖入りを一口食べるほうがマシ。
ラカントSためしてみようと思いますが美味しいですか？

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 21:44:11 r3962PtK
>>910
パルスイートが白砂糖っぽい味だとしたら
ラカントSは黒糖とか三温糖みたいな味かな

いずれも人工的な味であることには変わらないけど･･･
自分はラカントSのほうが料理にも使いやすくて好き

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 21:55:51 DzwdMX7i
甘味が薄い(弱い？)からついつい入れすぎると値段が高いから結構つらいです。
でも最近気に入ってるのは小麦ふすまに全卵とラカントＳ入れてバターで焼いたインチキビスケットもどきにはまってます。

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 22:13:27 KDF1Rb2V
みんないろいろ工夫してるんだね
私が信用していないものは
ラカント、糖質オフとかカロリー０の表示の食品（アサヒビールの製品は
ＯＫ）パルスイート、寒天、ところてんだな
寒天ゼリーやところてんは特にやばい　これらは絶対血糖値を上げる

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 22:40:55 dupzDG4o
■血糖コントロールには炭水化物のGI値の選択。
　　国際糖尿病連合（IDF）「食後血糖値の管理に関するガイドライン」
　　URLﾘﾝｸ(www.idf.org)
　　■糖尿病と肥満の予防因子の一つは未精製の穀物（炭水化物の推奨比率は55～75%）
　　世界保健機関URLﾘﾝｸ(www.fao.org)

■デメリット
・20年以上追跡、約2万人の死亡者のうち動物性高蛋白質・低炭水化物食群は男女ともに高死亡率が認められる
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
・age（タンパク質グル―プは炭水化物グループの10倍程度含む）多量摂取でageに起因する合併症のリスク上昇
　　URLﾘﾝｸ(www.newcastleyoga.com.au)
　　Goldberg T. Advanced glycoxidation end products in commonly consumed foods. J Am Diet Assoc. 104(8) 2004 Aug;
・高プリン体食、酸性負荷食品によっては高尿酸値になり、痛風も有り得る。
　　日本痛風・核酸代謝学会『高尿酸血症・痛風の治療ガイドラインダイジェスト版』
　　URLﾘﾝｸ(www.tufu.or.jp)
・高たんぱく食は腎臓疾患患者では明らかに腎機能悪化、糖尿病性腎不全の可能性があればタンパク質制限が賢明
　　世界保健機関『タンパク質・アミノ酸の必要量 WHO/FAO/UNU合同レポート』
　　URLﾘﾝｸ(whqlibdoc.who.int)
・高たんぱく食で尿中カルシウム増加は十分な立証があり、腎結石は促進、骨粗鬆症は懸念（同上WHO）
　　さらに尿路結石症の危険因子　尿路結石症診療ガイドライン（厚生労働）
　　URLﾘﾝｸ(minds.jcqhc.or.jp)

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 22:41:42 12Xj01Jn
べがんが来たぞー！！

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 22:53:41 dIDPA3CM
>>904
>過体重時には、ベスト体重に戻そうとする力が働いている。

>今度は逆に減らないように
>ベスト体重を維持しようとする力が働く。

情報源を教えてくれ。
後、ベスト体重の定義と算出方法も教えてくれ。

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 23:54:21 DzwdMX7i
>>913
江部先生のブログ１回見てみてねー。
私もまだよくわからないけど無駄な貼り付けする人より理詰めな話に綻びがない様に思います。

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 00:40:37 rgCLHZNn
>910です。レスいただけて嬉しいです。
やはりラカントSのほうがよさげですね。
小袋買ってためしてみます。ありがとうございました。

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 01:28:07 JmMVaP+i
パルスイートがダメなら、ラカントはもっと駄目な可能性大だけどねw

920:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/11/05 05:55:39 VypuxGjB
>>916

書評：蒲原聖可「肥満とダイエットの遺伝学」（朝日選書）
URLﾘﾝｸ(phi.med.gunma-u.ac.jp)

詳しくは
蒲原聖可「肥満とダイエットの遺伝学」

ネットではいい情報が見つけられなかった。
直接、本を読む方が良い。

921:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/11/05 06:45:01 VypuxGjB
>>916

>ベスト体重の定義と算出方法も教えてくれ。

あ、これは難しい。

・ベスト体重とは何か？
・ベスト体重の算出方法とは？
・何故ベスト体重があるのか？
・どうしてベスト体重が決まったのか？

ベスト体重　＝　セットポイントと置き換えてもいけるな。
この話はスレチなので専用にスレでも立ち上げるか？

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 17:07:01 eEN8TsPQ
>>913
所さんの目がテン！でゼロカロリー食品は太らないってやってたよ。

知識の宝庫！目がテン！ライブラリー
URLﾘﾝｸ(www.ntv.co.jp)

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 19:21:37 E2DdjU9e
太らないってＴＶでやってたら鵜呑みにするわけ？

924:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/11/05 20:15:42 VypuxGjB
>>922

このゼロカロリー食品ってのが曲者だな。
法律的にゼロカロリーって奴だろ？
なんか、免罪符ってのを思い出すなあ。

金を払えば罪が許される？
甘いと感じる食べ物を食べても太らない？

経験的に、こんな考え方を持ってる人間は
ダイエットに成功しない。

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 20:32:46 5r7VxlUv
ゼロカロリーゼリーは炭水化物量結構あって驚いた

926:916
10/11/05 20:54:32 tiCWQono
>>920
著者を調べると巷に溢れる健康食品レベルの話っぽい感じだね。

>>921
セットポイントのことならどうでもいい。

927:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/11/05 21:43:39 VypuxGjB
916

ん？
何か考え違いをしてるようだな。
若者に多い。

＞著者を調べると巷に溢れる健康食品レベルの話っぽい感じだね。

はあ・・・自分の狭い了見だけで世間を判断したわけか。
一生、井戸の中で暮らせよ。
外には出てくるな。
それがお前の幸せだと思う。

928:くそがっ
10/11/05 22:50:25 TRuFq8fJ
>>924
必死に我慢してるからこそ甘い物が欲しくなるんだろがっ。
何を偉そうにタラタラ、グダグダ語ってやがるんだ貴様は！
こっちは炭水化物に加えて酒と同じぐらい大好きな甘いものを一切口にしないで８週間で８キロ落としてんだよ糞野郎っ。

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 17:40:32 eD8SPt1t
炭水化物と糖質って皆さんどうやって区別していますか？
糖質だけ気にすれば炭水化物はとりあえず
無視していいってことなのかなぁ？

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 18:03:59 eD8SPt1t
やはりこの点は最重要ポイントなんだろうか？
ＫもＥもメール載せたりケンカ（つきあいを絶った）してるのはそこでしょ。

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 19:24:57 HQxL2fgE
>>929
炭水化物＝糖質＋食物繊維

ゆえに
炭水化物≒糖質

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 20:25:06 IADRjIE1
レタス、もやし

炭水化物≒食物繊維

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 20:44:21 eD8SPt1t
そうするとさ
ゼロカロリー食品を食べても太らないってことになるよね？
ゼロカロリーなのに炭水化物が１５ｇとか表記されてるゼリーとかさ。

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 20:50:32 IADRjIE1
寒天は

炭水化物＝食物繊維（１００％）

砂糖を微量いれてなければ問題ないと思う。

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 21:02:35 4ubRWaR+
食物繊維を炭水化物と呼ぶから混乱するんだなあ

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 00:38:08 FHp+VlSt
NEW 落下星の部屋　
URLﾘﾝｸ(rakkasei.syogyoumujou.com)

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 02:48:21 n8NDq1ro
食物繊維は消化されないから
炭水化物として吸収されないんだよな
まー大腸の働きには欠かせないが
カロリー源にはなってないな

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 05:48:18 5LOWjsjR
>>933

お前は痴呆？
ゼロカロリー食品は
ローカロリー食品だろ。。
食べ過ぎりゃ太るよ♪

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 13:08:57 XWoMavOk
植物が光合成により作り上げた有機物のうち、
人体がエネルギーとして代謝できる栄養物質が糖質。

ってな定義ではどう？

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 16:38:27 YhXa0004
それなら、このスレの定義上の糖質は体内で生合成できるから、わざわざ食事として摂取する必要のない食物、でいいだろ

食物繊維や必須ｱﾐﾉ酸、必須脂肪酸は体内で合成できないから摂取するダイエット、とも言うけど

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 22:24:26 Ar+yTCgC
Ｅのブログでカロリーゼロゼリーのこと書いてあるね
ここ見てるのかな？
２３日はＥ先生の講演聞きに行く予定。

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 08:26:04 bRZaK5FA
■血糖コントロールには炭水化物のGI値の選択。
　　国際糖尿病連合（IDF）「食後血糖値の管理に関するガイドライン」
　　URLﾘﾝｸ(www.idf.org)
　　■糖尿病と肥満の予防因子の一つは未精製の穀物（炭水化物の推奨比率は55～75%）
　　世界保健機関URLﾘﾝｸ(www.fao.org)

■デメリット
・20年以上追跡、約2万人の死亡者のうち動物性高蛋白質・低炭水化物食群は男女ともに高死亡率が認められる
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
・age（タンパク質グル―プは炭水化物グループの10倍程度含む）多量摂取でageに起因する合併症のリスク上昇
　　URLﾘﾝｸ(www.newcastleyoga.com.au)
　　Goldberg T. Advanced glycoxidation end products in commonly consumed foods. J Am Diet Assoc. 104(8) 2004 Aug;
・高プリン体食、酸性負荷食品によっては高尿酸値になり、痛風も有り得る。
　　日本痛風・核酸代謝学会『高尿酸血症・痛風の治療ガイドラインダイジェスト版』
　　URLﾘﾝｸ(www.tufu.or.jp)
・高たんぱく食は腎臓疾患患者では明らかに腎機能悪化、糖尿病性腎不全の可能性があればタンパク質制限が賢明
　　世界保健機関『タンパク質・アミノ酸の必要量 WHO/FAO/UNU合同レポート』
　　URLﾘﾝｸ(whqlibdoc.who.int)
・高たんぱく食で尿中カルシウム増加は十分な立証があり、腎結石は促進、骨粗鬆症は懸念（同上WHO）
　　さらに尿路結石症の危険因子　尿路結石症診療ガイドライン（厚生労働）
　　URLﾘﾝｸ(minds.jcqhc.or.jp)

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 22:49:51 HpAhK2JV
ごくう

944:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/11/17 20:36:52 BK93zjTR
age

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 16:14:12 6clv/jAN
こんなに痩せるのに、なんで？

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 20:06:13 iXXPIQw0

最近、停滞期だな、標準体重だが。

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 20:08:33 iXXPIQw0

こんな事を書くとウザいサプリ厨や
油厨が現れるのかな。

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 00:29:13 AqoRVxUK
標準くらいで偉そうにｗ
デブってウザイ

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 08:59:40 T1MvOiRC
デブが天に向かって唾吐いた！

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 15:12:56 vUMrssLi
ケトン体ダイエットに興味があるけど、野菜中心でやってきてる俺には無理っぽいな
意外と炭水化物あるからな。。。

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 15:37:58 jCYef3OD

男が

。。。

使うのはキモい。

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 04:28:16 fTF1nR7x
野菜を食わないデブは男女とも気色悪いが、野菜しか食わない男はもっとキモい

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 04:30:29 fTF1nR7x
ビーガン野菜天婦羅デブを思い出した

更にキモい

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 19:14:32 HE58uyeo
ロッテのゼロって美味しいねー！
ブラックチョコレートを湯せんしてラカント混ぜようと思ってたらやっと見っけた。
でも糖類０だけど１本当たり3.5gは糖質含まれてるから１日１本が限界だね。
でも美味しい！
９週で９キロ痩せたがら１日１本のご褒美だい。

955:十年
10/11/23 21:42:17 VYDqHE6Z
>>1
糞スレ乙

炭水化物を食べても糖分として吸収しないで、直接小腸に脂肪として吸収する食事術があります。

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 13:22:06 K0qTBzbd
吸収されちゃだめなんじゃん。

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 15:00:18 jlzGyZs4
脂肪にしたら駄目じゃんｗ

ダイエットをなんだと考えてるんだろう？

958:十年
10/11/24 19:16:05 Ch0+yei/
>>956-957
良く噛んで食べる(一口30回以上)だけ、顎が疲れると満腹中枢が刺激されて脳から｢糖分を吸収するな、脂肪分解酵素を出すな｣って指令が出るらしい。

私はこれで十年前にダイエットに成功した。
しかし今年の初め糖尿病予備軍になってしまい、主食抜きのローカーボ状態で血糖値を安定させたけど、体重の減少が止まらなくなった。

皮下脂肪が無くなるのなら良いけど、筋肉が落ちるのは勘弁して欲しい。

実は、最初の方法は１時間位までの話で、それからも食べると内臓脂肪がたっぷり付くことも知っていました。

内臓脂肪を付けて体重を元に戻したら、心なしか筋肉も戻りました。
これからの季節なら脂肪燃焼は簡単ですから、筋肉はそのままで皮下脂肪を落としますよ…(=^▽^=)

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 21:15:16 kRhHRmEq
何かキチガイが他のスレにも出没し始めたな。
キチガイはキチガイ同士、コーネルとだけ仲良くしてろ。
巣から出てくんな。

960:十年
10/11/24 21:37:13 Ch0+yei/
ウィルスが自信を持って増殖を始めたのさ!

業者はそろそろ転業を考えて下さいね…＼(^_^)／

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 21:57:34 cgeRMhAe
>>960みたいなアホ業者って何で沸いてくるんだろう？
大人しく自分の巣に引き籠もってればいいのに。

962:十年
10/11/24 22:11:03 Ch0+yei/
>>961
私は業者じゃなくて、レジスタンスかな!?

ダイエットはとても難しいものですが、お腹周りの脂肪燃焼はとても簡単なものです！

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 09:20:21 EPsEZv5F
自分は単純に糖質制限だけしてお酒(蒸留酒のみ)も沢山飲んで炭水化物以外を腹一杯食べてたのに
体重が１割落ちて単純に喜んでるだけなんだけどこのスレは一体何対何の戦いをしてるの？
どっちの言ってることも痩せたけど頭の悪い自分にはよくわからない。

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 09:38:57 he2R0Wd4
糖尿の馬鹿コテが、糖質をやめられずにウダウダ必死で騒いでいるだけ

解糖酵素が出ようが、糖は糖
血糖値は上がる

それが分からん馬鹿

965:十年
10/11/25 16:57:27 RyMcBhVJ
>>958に、血糖値を上げないでって書き忘れておりました。
謹んでお詫び申し上げます。

966:十年
10/11/25 20:22:46 RyMcBhVJ
>>963
確かにローカーボは体重が減少する。
内臓脂肪を無くすのはそれほど難しくはないけど、筋肉を落とさないで皮下脂肪を落とすことに注目していないことがちょっと気になっただけですよ…(b^-゜)

空腹時の血糖が不足して…(中略)

皮下脂肪を分解して血液中に流し出せば問題無いです。
分解酵素を持っている人と持っていない人がいるからややこしい。

でも、病気で熱が出た時は｢リパーゼ｣と言う脂肪分解酵素が活性化して皮下脂肪を分解して血液中に流し出します。

落としたい所の皮下脂肪を熱くして血液中に流し出せば最強になる！

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 20:47:14 4AGNO+Mv
この無知で無能な電波は本気なのだろうか。
それともただ荒らしに来てるだけの暇人なのだろうか。

968:十年
10/11/25 21:10:02 RyMcBhVJ
>>967
本気ですよo(^▽^)o

おかげさまで糖尿病予備軍でもお腹一杯食べられて、アルコールも禁止じゃなかった。
筋肉さえ落ちなければ…

半年で7㎏落ちたので、5㎏戻したら筋肉も戻った感じで、今は脂肪を2㎏落とした位です…(=^▽^=)

今年の冬が楽しみですよ！

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 09:14:36 ys9eW0to
>>967

自己愛性人格障害とはなにか
URLﾘﾝｸ(homepage1.nifty.com)

御都合主義的な白昼夢に耽る。
自分のことにしか関心がない。
高慢で横柄な態度。
特別な人間であると思っている。
自分は特別な人間にしか理解されないと思っている。
冷淡で、他人を利用しようとする。
批判に対して過剰に反応する。
虚栄心から、嘘をつきやすい。
有名人の追っかけ。
宗教の熱烈な信者。

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 11:27:45 a96eLDMT
コテハンはみんな自己愛人格障害だとわかる

こんなのが糖尿になったら、自分に都合よく解釈して勝手なダイエットするんだね

道理で押し付けがしつこいと思った　

971:十年
10/11/26 21:25:42 CIdjy1wm
>>970
私のダイエットは十年前に終わっているよ(^-^)/

今は、秋に集めた薪(皮下脂肪)を冬に燃焼して暖を取っているだけ…

私の間違いは、このスレは残り少ないからダメでした(>_<)

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 23:09:01 w+uXOcTv
■血糖コントロールには炭水化物のGI値の選択。
　　国際糖尿病連合（IDF）「食後血糖値の管理に関するガイドライン」
　　URLﾘﾝｸ(www.idf.org)
　　■糖尿病と肥満の予防因子の一つは未精製の穀物（炭水化物の推奨比率は55～75%）
　　世界保健機関URLﾘﾝｸ(www.fao.org)

■デメリット
・20年以上追跡、約2万人の死亡者のうち動物性高蛋白質・低炭水化物食群は男女ともに高死亡率が認められる
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
・age（タンパク質グル―プは炭水化物グループの10倍程度含む）多量摂取でageに起因する合併症のリスク上昇
　　URLﾘﾝｸ(www.newcastleyoga.com.au)
　　Goldberg T. Advanced glycoxidation end products in commonly consumed foods. J Am Diet Assoc. 104(8) 2004 Aug;
・高プリン体食、酸性負荷食品によっては高尿酸値になり、痛風も有り得る。
　　日本痛風・核酸代謝学会『高尿酸血症・痛風の治療ガイドラインダイジェスト版』
　　URLﾘﾝｸ(www.tufu.or.jp)
・高たんぱく食は腎臓疾患患者では明らかに腎機能悪化、糖尿病性腎不全の可能性があればタンパク質制限が賢明
　　世界保健機関『タンパク質・アミノ酸の必要量 WHO/FAO/UNU合同レポート』
　　URLﾘﾝｸ(whqlibdoc.who.int)
・高たんぱく食で尿中カルシウム増加は十分な立証があり、腎結石は促進、骨粗鬆症は懸念（同上WHO）
　　さらに尿路結石症の危険因子　尿路結石症診療ガイドライン（厚生労働）
　　URLﾘﾝｸ(minds.jcqhc.or.jp)

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 11:27:29 YHHc4g+w
糖質制限て体重81キロまで落としたけど身長185センチだと基礎代謝、体脂肪はどれぐらいがベストでしょうか？
体重も落ちたけど基礎代謝も1850から1700まで落ちてしまい筋肉も落ちました。
体重はとりあえずこんなもんでこれからは糖質制限しながら筋肉を付けたいと思います。

974:唯一絶対神県南 ◆KENNANDBno
10/11/27 12:48:05 EmukW2AT
飲み物はカロリーの高いコーラだろうが糖分の有る缶コーヒーだろうが飲んでも余り変わりませんか？

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 14:24:35 YHHc4g+w
お好きなだけどうぞ。

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 14:56:10 BeFl1Uy9
次回のテンプレには、炭水化物(糖質)を控えただけではこのダイエットは成功しないと添えて欲しい

タンパク質と脂質をしっかり摂らないと失敗するダイエットと加えて欲しい

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 08:42:28 /5uUINqB
今日発売の週刊現代で特集。

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 23:11:39 /5uUINqB
どうした？痩せられない意志薄弱デブ？