★★最強！低炭水化物・糖質制限　総合スレ3★★

★★最強！低炭水化物 ..

761:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/10/18 19:30:55 psioC5lV
>>752

本気でやるなら教えてやる。
とりあえずの目標は90ｋｇ
３ヶ月以内で落とせる。

人間に機械と同じようなエネルギー収支はない。
こんな馬鹿思想を根本から覆してやる。

>>756
↑こんな奴が一番薄っぺらい。
カロリーとか、馬鹿か。

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 21:44:29 vdY/wsyR
>>760
自分はタンパク質。
でも鶏肉じゃなくても、牛・ブタも食べるし
魚は焼くのが多いけど、ムニエルも食べる。＋煮干も毎朝食べてる。納豆も毎日1パック。
あと色々な種類の野菜をたっぷり（糖質が増えるけど）

とにかく炭水化物減らしてタンパク質を多く取るよう努力して
週に１～１・８キロくらい落ち続けてるよ。

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 23:32:08 pFkBWCq/
低炭水化物でまだ数日ですが、デザートで何か食べるとして
ましなものはなんでしょうか？
友人とよくカフェに入るのですがﾁｮｺﾊﾟﾌｪとか食べたいなと思ってしまいます。
炭水化物は極力避けて、たんぱく質中心の食生活ですが
一日にひとつくらい少量の甘いものは許してもいいかなと思ったり…
あまいですか？

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 00:25:28 05Ixgmiv
人工甘味料でプリンとかはどうかね
まぁ人工甘味料自体あんまいいもんでもないんだろうけど

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 01:19:58 KOadUBSD
タンパク質は少しは炭水化物と一緒にとらないと吸収率悪いよ

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 01:30:36 LPWb16e6
>>764
トンです
やっぱり手作りですかね
じゃあカフェではｶﾞﾏﾝかな
>>765
ですよね
朝食で野菜入りのオートミールとか玄米フレーク
ご飯なら雑穀米を軽めにとってます

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 01:57:06 tJ2FboNJ
>>765スゲーでたらめw

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 02:35:07 W/vOSaWA
>>760
鶏ササミ以外の鶏肉か卵、獣肉、魚肉、貝。

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 11:35:13 S0ihgNeY
>>767
いや、765は正しいよ

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 14:02:03 9JOuzfIr
低脳間違いを晒すなよ>>769

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 15:39:17 U+rBUzd/
糖質を摂らなかったら空腹感をずっと感じるの？

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 15:57:28 b2n+oeEV
・糖質を取らない
・たんぱく質重視〔肉、魚、貝、卵、大豆〕
・必須脂肪酸をきちんと取る
〔便秘予防とエネルギー代謝の効率のため〕
・ビタミンＣ、ミネラル(マグネシウム)は必ず取る
〔ﾋﾞﾀﾐﾝﾐﾈﾗﾙはたんぱく質の代謝に必須だから〕

そうすれば空腹感はなくなる

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 16:09:25 jvnKVXh+
>>771
糖質を摂るから腹が減る。

食欲中枢の細胞を、糖質は傷付けるから余計に腹が減るように感じやすくなる。　

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 16:23:23 U+rBUzd/
参考になります、ありがとうございました。

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 19:00:11 s4PI/+pu
>>763
パフェってのが普通の喫茶店レベルの600～1000円くらいのものなら
1個食べたら
たかが1日炭水化物完全に絶ったとしても全く元が取れないね
週1個に対して毎日少しずつ減らしてバランス取るくらいの感じじゃないかな

ファーストフードの200～300円くらいのミニデザートとか
ちっこいカップアイスくらいのものなら
1日完璧に炭水化物＆糖質をカットすれば、それを食ったときと同じくらいになるはず

でもそこまでして食事だけの管理をしながら甘い物食べたいというのは
どうにも現実的じゃないように思う
食べる日だけ1時間走るとかバイトの日だけ食べるとか
スレの趣旨とは離れてしまうがそういう収支計算すればどうかな

低炭水化物ダイエットのキャパシティは1日に炭水化物換算で50g程度だから
お菓子食ってたらそもそも始まらない
食生活を正したいなら最初にやることは間食の見直しだ

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 22:59:14 LPWb16e6
>>775
763です
細かいアドバイスありがとうございました
私はﾀﾞｲｴｯﾄより血糖値を上げたくないということで
低炭水化物食生活に踏み込んだので
ﾀﾞｲｴｯﾄ的な観点からみるとちょっとｽﾞﾚていたかもしれません
父も母も糖尿と診断されたので
私は安全圏にいますが今まで同じ食生活で暮らしてきているので
危機感を感じ今から予防をこころがけようと…
どこかのﾌﾞﾛｸﾞでチョコレートは血糖値を上げないとあったので
油断しました
ﾀﾞｲｴｯﾄももちろんしたいので
これからは意識を変えていこうと思います

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 23:54:53 W/vOSaWA

チョコレートは血糖値を上げない

は超デタラメ臭い。

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 00:57:20 RhnJ5ilE
ちゃんと糖質制限の本を買って調べろ
豚が
糖尿の親の教育の成果が出てんだな

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 02:25:10 P2RVyYa3
>>776
2型の糖尿病であれば、遺伝的要因がかなり大きいから、良い心がけだと思うよ。

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 11:57:50 L2G7jYqc
超低炭水化物を実行している人のブログに、
>仕事の都合でやむ無く糖質を含んだ食事をすると2日は皮膚感覚がおかしくなる

てあった。
自分もそっくりな症状(？)が出る。
糖質摂取後、24時間は全身に膜を張り巡らせたような状態になる。
それが１日中すごく気持ち悪い。

だから、ぬるい糖質制限は出来ないんだよね。
結構、徹底的に糖質を取らないように努めてる。

　

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 13:28:20 opVm4fiS
それって精神疾患なんじゃ・・・？
化学物質過敏症みたいな糖質恐怖症になってるんじゃない？

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 14:38:36 X407VRfe
物知らずは黙ってろよ

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 15:52:17 begimdcG
低糖質の食品が最近よく売ってあって助かるけど
ソイコムのビゴーレ麺は最低。

あと、ソイコムの対応も最悪。
あそこは釜池とかの写真を乗せてるけど、全然関係ないらしいよ。
糖質０のレシピで、糖質ゼロの醤油のことが書いてあったから聞いたら
全然知らないんでやんの。

だから、アノ会社は無知な野郎しかいねー。やめとけ。

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 15:59:22 zXmCzRy2
バカな会社を利用する奴がバカ

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 00:38:03 dWqng/d/
何度も言うが、炭水化物・糖質がいけないんじゃなくて、
精製・精白された穀物の多食がいけないんだよ。

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 01:46:10 ySldgF1/
そうそう玄米なら食べても太らないよ

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 03:03:32 MwDoVhEj
ここは低炭水化物ダイエット各種を扱ったスレだろうが。
糖質０を主張しても文句はないだろ。
どんなアホだよ。

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:15:29 T/wHs8uC
糖質制限の利点：血糖値は上がりにくい。糖尿病対策ならそれなりの効果あり。
欠点：ﾌﾗｽﾄﾚｰｼｮﾝが並大抵ではない。脳の働きが著しく落ちる。
以上1年続けてみての結果。漏れにとっては費用対効果は乏しいというのが結論。
こういうのは個人差があるので万人に当てはまる訳ではなかろうが。

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 13:09:38 E6kDKvs+
フラストレーションなんてないよ。アイスが食べたいぐらいで。

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 14:02:16 siscpVV8
>>789　手作りしなよ

生クリームと玉子、ラカントかﾊﾟﾙｽｲｰﾄで超低糖質のアイスが作れる

アボカドにマヨ、チーズを乗っけて10分オーブントースターで加熱
低糖質で旨そうなのをＴＶでやってたw

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 14:04:02 siscpVV8
自分のおやつ定番はクリームチーズにラカント、ピュアココアを適当に混ぜ混ぜ

美味いよ

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:40:30 inxXFvRp
zXmCzRy2は、血糖値上がりすぎてんの？それとも下がりすぎてんの？
人間としての理性と良心捨ててるよね。

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:51:18 YzvPlw/l
>>792つ鏡

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 16:03:13 UdIzlZ7H
>>781＝>>792

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 18:40:04 etYivRc0
ID 書くのに ID:zXmCzRy2 ってできない奴がバカ

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 19:43:57 uQoaYcbM
>>792の頭はかなり弱いんだね

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 21:43:16 A2K/0tGU
玉子と牛乳、ラカントで蒸しプリンも作れる
生クリームとイチゴをトッピングしたら充分満足できるオヤツになる

なんにもﾌﾗｽﾄﾚｰｼｮﾝはたまらないんだけど

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 00:59:46 qqp/AsuW
ラカントって糖質どれくらいなの？
炭水化物がすごい数字が袋の後ろに書いてあって
驚いた記憶がある

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 01:36:51 BXqrSckT
なんで自分で調べないの？

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 07:56:23 RrnZ9wHj
>>795は言いがかり。
>>795はバカが口癖の馬鹿だろ？
>>795氏ね。

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 08:00:58 MU+bT0Gx
　　　　　　/ﾞﾐヽ､,,___,,／ﾞヽ
　　　　　i ノ　　川　｀ヽ'
　　　　　/　｀　・　．・　i､
　　　　彡,　　ミ(_,人_)彡ミ　ごはんくいたい
　∩, 　/　ヽ､,　　　　　ノ
　丶ニ|　　　 '"''''''''"´　ﾉ
　　　　∪⌒∪"￣￣∪

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 11:06:58 UXszZo7H
会食やパーティの機会がけっこうあるのですが
たとえば家に招待されてお寿司を出された時など
ネタだけ食べるなんて失礼なことはできませんよね。
そんなときファ○オラミン1600などの
炭水化物をカットすると書かれているサプリを利用しようかと
考えているのですが効きますか？
試してみたことのある方、もしいらっしゃったら教えてください。

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 12:13:07 OYB23/V2
>>802

Phase2 というファセオラミンの商標を持っている会社の製品を iHerbで購入して試した事ありますけど
食事15分前にカプセル2つ飲んで、チャーハンや春巻きや杏仁豆腐を食べて食後血糖値を
計ったら、ファセオラミンを使わないで同様の炭水化物食品を食べた時の食後血糖値と
ほとんど差が無かったのと、炭水化物を「体外排出」したのならカロリー計算上では体重が
減るはずが、増えていたので（水分摂取や尿や便の重量も計算に入れた上で）
白いんげん、ファセオラミンの効果はすごーく眉唾だとわたしは個人的に思っていますのでお勧めしません。

まだ、食後血糖値が確実に低くなるサイリウム（オオバコの粉、水溶性食物繊維）を食事15分前に飲むほうが
急激なインスリン量の抑制になるのでそっちのほうを気休め程度にお勧めしますよ。
体脂肪の合成はインスリンの「絶対量」に非線形ではありますがやや比例するそうですので・・・

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 12:19:01 MU+bT0Gx
毎日

薄上げとチーズとウインナートースト
を2個

肉と玉子　コーヒー（クリープいり）

はらがへったら適時ウインナー
これだけや。

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 15:30:43 04wJ9HBQ
>>804
ビタミンCは足らないかもね

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 15:31:03 hcjaEiB4
>>804
ウインナートースト、ウインナーを豆腐、納豆に変えたら自分も同じだw

腹減ったら、ゆで卵

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 16:21:27 y40OKojO
スモークチーズにハマり中。
成分無調整の豆乳と一緒にちまちま食べる。
旨い。

808:802
10/10/22 21:45:10 UXszZo7H
>>803
ありがとうございました。

それでは食べた分運動するしかないですね…

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 22:02:13 WC5klbp4
>>808
食べたカロリー、計算して次の日か何日か分散してカロリーを減らせばいいのでは。運動の消費なんてたかがしれてるし。

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 22:16:08 Tew7JFnQ
今やってるたけしの日本の見方。
で炭水化物ダイエットは無駄・・・みたいな特集やってるよ。

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 22:18:26 WC5klbp4
>>810
スポンサーに三井系か商社がいるんだろ、炭水化物ダイエットなんて流行らされたらこの不景気なのに更に精製糖類売れなくなるし。

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 22:20:32 Tew7JFnQ
>>811
確かにこういう番組って利権とか捏造がからむと真偽が分からんよね。

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 22:25:40 WC5klbp4
>>812
健康番組は総じて、医療品在庫整理（コエンザイムQ１０とか有名だが）、倉庫調整の宣伝ついでに豆知識やってるようなもんでしょ。
ＮＨＫのためしてガッテンは公正かと思うと前に糖尿病の欧米と日本のインスリン抵抗性の差について説明してたが

欧米は「“肉食”だからインスリン放出が多く、すい臓が“鍛えられていて”インスリン抵抗性が現れにくいんです（キリッ」とかいう
説明をするアホ医者をパネリストに出して失笑ものだったし、どこもかしこもバイアスだらけだよ。もちろん、ここもだし、俺もだしｗ

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 22:36:25 Tew7JFnQ
うん、論文とか実験で研究されてても、利権で捏造が絡んでる場合があるとすると、
真実は分からんね。

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 22:42:48 WMd5li8C
まあスポンサーどうこうはともかく
これを摂らないとかこれしか食べないとかはバカってのは真理

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 22:59:23 WC5klbp4
>>815
ほー、それじゃ腎臓疾患の患者はたんぱく質制限をしないといけないからバカなのか君のロジックを当てはめるとそうなるよな。

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 23:00:57 Yh9o5mOQ
「脳の唯一のエネルギーはグリコーゲンですｷﾘｯ」
頭のおかしいのがニタニタ笑いながら説明してた

信用するに値しない

脂肪が減る仕組みを一切説明しなかった
上手く誤魔化したな、と番組構成してたよ

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 23:07:24 Yh9o5mOQ
女子大生の隠れ肥満
体脂肪25%以上って、たんぱく質不足から起きているのに
いかにも米を食べないから、と米食して体脂肪が減ったグラフを見せていたけど、そのグラフ30%越えが27%になったグラフだった

それ肥満w
痩せてる女子大生の隠れ肥満で30%越えしているのはいなかった
26%くらいのばかりで誤差範囲だった

作りが粗い　酷く雑

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 23:12:21 zFO5gNYK
>>817
>脳の唯一のエネルギーはグリコーゲンです

脳栄養唯一で Googleで検索すると日本では 468,000 件程度ブドウ糖がどうこう述べるアホがヒットする。
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)

だが、brain only nutrient glucose とか brain only energy glucose で英語でぐぐっても

唯一の栄養素はグルコースであると断定調で書いているアホはあまりいない（メインとは書いてある）

日本が科学、いや化学リテラシーにおいてアメリカに負けている証拠っすな～。

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 23:45:06 EadfK/87
脳の栄養は必須脂肪酸のDHA/EPA
ビタミンＢ群
アミノ酸(ﾊﾞﾘﾝ、ﾛｲｼﾝ、ｲｿﾛｲｼﾝ)

エネルギー源はケトン体とグリコーゲン

エネルギーと栄養を同時に誤魔化す方法を使うからな

米を食った後、速攻で体温が上がる、
て比較してたけど糖質が一番単純なエネルギー代謝をするから体温が上がるのに

マジでアホかと思った
　

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 00:07:15 vS6CoKVs
まあ学者当人の体型は60過ぎなのに筋肉ついてて大したもんだが
相当エクササイズやってるんだろうな…結局そのおかげ

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 00:37:20 clFFEM29
プロテイン(たんぱく質)を一切取らずに米だけでムキムキだったら、それこそ嘘付きの証拠になるのになw　

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 00:40:50 UJ/Dcy44
>>811
陰謀論好きだなぁ。
わざわざのんなことしなくても、この不景気に炭水化物ダイエットなんて流行らないよ。
穀類はなんと言っても安いから。

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 12:34:34 tNlluWbe
Ｔ○Ｓのダイエット番組で166cm120kgの素人の女の日常VTRが、
全く肉と魚を食べず、米の大量食いとお菓子大量食いしていたのを見ていた10人前後の女の芸能人がザワザワと
「炭水化物…」「炭水化物ばっかり…」と不快そうに騒いでいた
もはや炭水化物はデブになる常識

同じく60kgだった女芸人は１日５合の米を食って、半年で120kgになってた

陰謀って凄いw　

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 13:11:30 0Mk7nLK3
テレビで聞いて気になって調べてみたんだけど、日本人がインスリン出すの弱い民族なのは
昔から穀物とか野菜類を中心に摂っていてインスリン分泌が少なくてすんで、欧米人がインスリン出すの強い民族なのは
狩猟民族で肉食だったからインスリンが分泌されて鍛えられてきたって説明

例えばこれとか関西電力病院院長の話
URLﾘﾝｸ(www.igaku.co.jp)

東京慈恵会医科大の糖尿病専門医の話（日本医学会の公演）
URLﾘﾝｸ(jams.med.or.jp)
URLﾘﾝｸ(jams.med.or.jp)
※穀類中心の食事＝インスリンが少なくて良く、肉類乳製品＝インスリンがたくさん必要

これって逆じゃないの？インスリンがランゲルハンス島から出てくるのは
血糖値上昇が必要で、血糖値の材料のグルコースは肉じゃなくて穀類（炭水化物）じゃないの？

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 14:05:49 cbhBwZpP
それは明らかに逆
なんかしらんけど山梨医科大名誉教授みたいに間違いを言い続けるお偉い方が
業界にいるので間違った常識が一部で流布している
膵臓の能力は白人は日本人の倍あると言われているがそこに理由を求めるのは
進化推理ゲームとしては面白いけど大して意味はないのではないか
黒人がなんで黒いのかを明らかにしたところで大した意味ないのと同じ

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 14:18:31 0Mk7nLK3
そっか、やっぱ逆だよね、肉の中には草食動物でも肉食動物でもグリコーゲンが多少は含まれてるだろうから
インスリンが出るために必要なグルコースも少しは入ってくると思うけど・・・（肝臓なら特に）

でもグルコース量が穀類＜肉、乳って何か変だなぁって思ってたんです。医者によって言うことがぜんぜん違うし
なんか医学って私が専攻した有機化学の世界と違ってあまり厳密に定義をしたり、考察をしない学問なんですかねぇ？？

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 14:26:22 UJ/Dcy44
>>824
炭水化物の取り過ぎが肥満の原因として多いことくらいみんな知ってるよ。
別に炭水化物ダイエットに文句付けようってつもりもないし。

私はただ、スポンサーの圧力云々は
流石に考えすぎじゃないかって意図で書いただけなのに、
なんでそんな妙な解釈のし方するのかなぁ・・・

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 14:36:23 nZpMcB7J
陰謀は考えすぎなんじゃないかな～といって世の中の人はテレビに洗脳されていくよね。

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 16:14:17 lBuN+YNc
昨夜の「肥満研究のにやけたジジイ」が
食事を食べ始める順番は「米や果物を食べて血糖値を上げて満腹にしましょう」
「果糖は血糖値を上げるから始めに食べるといい」
と何度か言ってた。

なんか変でない？
果糖は血糖値を上げないから満腹にはならない、
でも代謝経路が脂肪と同じだからさっさと代謝して中性脂肪になって太るのに。
そんで血中の脂質異常にさせる危険もあるのに。

ホントに「肥満研究」の学者なの？
信用できないわ。

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 16:30:45 0Mk7nLK3
>>830
そのお爺さんは、もしかしたら

「果物を食べて血糖値を上げて満腹にしましょう」という言文の行間にこういうセンテンスを盛り込んで
視聴者に「科学リテラシーの高い視聴者なら理解してくれますよね」と訴えているのかも。

（飢餓状態にした上で）果物を食べて（糖新生を引き起こしてフルクトースをグルコースに変換させて）血糖値を上げて満腹にしましょう

でも、こんな回りくどくて非現実的な事を言わなくてもいいんですけどね。普通は。

もちろん、飢餓状態でなければフルクトースは解糖系で中性脂肪に合成されるから血糖値の上昇と相関関係が低いですよね。
無理やり好意的に捉えてみましたが無理がありますね＾＾；

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 17:35:22 Jiot1JQY
米はおいといて、
「果物が太らない」と主張するなら
「油は太らない」にも通ずることになってワヤクチャになるのにな

でたらめが酷すぎて怖いわ
あのジジイ

833:体調良好
10/10/25 12:29:08 yNShSrma
難しい事はわからないけど５週目に入って９０.６キロから８４.６キロ、
いっぱい食べていっぱい飲みながらそれでも６キロ減りました。
でもご飯、パン、ソバ、ラーメン、パスタ等を避けると外食、特に昼飯が大変です。
あと陰謀かは知りませんが甘味をラカンＳで代替すると高くてとても大変です。

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 15:46:37 1iwS30jg
ラカントSが高い理由は需要＜供給だからです。砂糖は需要＞供給だから相対的に安いだけで

砂糖の需要が減れば代替甘味料が需要＞供給に変化し、価格が変わるだけです。別に陰謀でも何でもなく
経済原理ですが・・・。

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 16:45:53 GMzoaVqY
＞記号が逆じゃない？

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 17:58:48 84qi95WH
供給過多なら値段は下がるんだろ。だから採れすぎた野菜を棄てるじゃないか。
ここの奴は何でわざわざ難しく語ろうとするんだろうね。
しかもトンチンカンに。
ラカントは何があっても砂糖の代替品にはならないから。

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 09:36:31 XhRFPzA1
■血糖コントロールには炭水化物のGI値の選択。
　　国際糖尿病連合（IDF）「食後血糖値の管理に関するガイドライン」
　　URLﾘﾝｸ(www.idf.org)
　　■糖尿病と肥満の予防因子の一つは未精製の穀物（炭水化物の推奨比率は55～75%）
　　世界保健機関URLﾘﾝｸ(www.fao.org)

■デメリット
・20年以上追跡、約2万人の死亡者のうち動物性高蛋白質・低炭水化物食群は男女ともに高死亡率が認められる
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
・age（タンパク質グル―プは炭水化物グループの10倍程度含む）多量摂取でageに起因する合併症のリスク上昇
　　URLﾘﾝｸ(www.newcastleyoga.com.au)
　　Goldberg T. Advanced glycoxidation end products in commonly consumed foods. J Am Diet Assoc. 104(8) 2004 Aug;
・高プリン体食、酸性負荷食品によっては高尿酸値になり、痛風も有り得る。
　　日本痛風・核酸代謝学会『高尿酸血症・痛風の治療ガイドラインダイジェスト版』
　　URLﾘﾝｸ(www.tufu.or.jp)
・高たんぱく食は腎臓疾患患者では明らかに腎機能悪化、糖尿病性腎不全の可能性があればタンパク質制限が賢明
　　世界保健機関『タンパク質・アミノ酸の必要量 WHO/FAO/UNU合同レポート』
　　URLﾘﾝｸ(whqlibdoc.who.int)
・高たんぱく食で尿中カルシウム増加は十分な立証があり、腎結石は促進、骨粗鬆症は懸念（同上WHO）
　　さらに尿路結石症の危険因子　尿路結石症診療ガイドライン（厚生労働）
　　URLﾘﾝｸ(minds.jcqhc.or.jp)

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 09:33:20 Fe9h1TAW
↑ここは何でこんなんばっかなの？

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 09:50:00 2tes3PGm
キチガイが粘着してんの

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 10:19:25 hbjFu6/S
URLﾘﾝｸ(www.aladinbrand.com)

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 20:47:40 f9w9BtE3
>>837
むやみやたらに引用して自己満足しているようだが、ちゃんと読んでいるのか？

＞体重減少および心血管系リスク要因の是正に効果ありと、エビデンスが示される低炭水化物食であるが、配分比率が高まるたんぱく質および脂質において、その供給源の違いが死亡率へ異なる影響を及ぼすようだという、長期コホート研究の結果が報告された。

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 22:08:41 Fe9h1TAW
まあいいや。
日曜日、中野サンプラの江部先生の講演会行ってくるよ。
俺は食って飲んで痩せればそれでいいんだって。

自分に甘々でいつまでも痩せられない意思薄弱で何でも人のせいにする馬鹿デブは天に向かって唾吐いて死んでくれ。

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 23:10:42 VuB6N7+O
>>842おー！同意
食べて痩せるんだから、何の問題ないじゃん
デブすぎて腎臓傷めた自業自得の馬鹿肥満の粘着がうざいよ
　
ちょっと、江部Dr.見てみたいな

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 23:28:26 Aye3RQri
↑腎臓傷めたって馬鹿肥満はお前だろ
そんなやついねーよ
妄想でうざがって大変だねキモデブｗ

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 00:04:17 FmiQlMZj
>>844粘着キモデブ乙

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 10:21:23 i15efjMB
俺はアホだけどダイエットは成功した。
お前らは俺以下。

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 12:33:32 EOZFIwNm
10ヶ月で１８キロのダイエットに成功後、ちょっとタガが緩んだら
甘いもの、菓子のドカ食いが止められなくなってしまった。
ひょっとして甘いものや炭水化物って常習性があるもの？
どうしたらいいだろう？

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 13:04:41 imoNq/md
買うから食うんだろ。それなら買うなよ

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 13:08:48 7BP4YIrA

そうだな。

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 13:33:50 JEcUJ+F3
>>847
タバコと同程度には依存性あると思うよ
特に味覚が成長せず幼いままの人の場合別腹が発動してダブルパンチになる

個人差が大きいから各人の判断に任されるところだけど
病的に高糖質食品をやめられなくなった経験のあるような人の場合
一生糖質制限を続けるくらいの覚悟で臨んだほうがいいと思う

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 13:55:18 FSvVYv9A
>>847
リバウンド警報だね。
甘いのを摂取したくなったら水分、ゼロカロリーの飲料物を摂取。
でも一事しのぎで、結局止められないはず。

炭水化物を減らすダイエットは糖質の過剰摂取のリスク、基礎代謝の極端な低下による倍返し的なリバウンドのリスクが非常に高い。

正常なＰＦＣバランスに戻し、レシチン豊富な食材を積極的にとり1日300kcal/以上の運動を積極的にやるしかない。
レシチンを積極的に摂る理由は多少の糖質摂取があっても運動時の血中代謝の活性化でリバウンドに歯止めをかけるため。
糖質欲求も抑えられる。
運動時は、ミネラル・ビタミンの摂取も。

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 14:55:45 vD663xJ3
>>847
まずダイエットに成功したと思ったのが間違い。成功ってのは5年維持して初めて
言えること。逆に言えば続けられない手段で体重を減らしても意味がない。
と偉そうに言って、5年の食事制限で溜まりに溜まったストレスを吐き出してみる。

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 16:25:40 +Drt2zjQ
>>847アトキンスだと、炭水化物への欲求は
「脂質をたくさんとる」ことで抑えられる　
とあるよ

やり直すつもりでバッサリ炭水化物を断って、
「脂質」「タンパク質」をがっちり摂取してみてはどうか？

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 23:38:14 7BP4YIrA

この食事法をしてると冬は
自然と油が美味しく感じる。
身体が欲しがってるんだろうな。

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 01:44:55 tnQ1WfgK
お豆腐ダイエットを開始。
ご飯やパン、麺類、イモ類、小麦粉モノは食べない。
ちょっと変則の低炭水化物ダイエットです。

10月25日スタート、♀168cm68kg、体脂肪率29％
10月29日朝、64kg、体脂肪率27％

一日に食べる物は、
お豆腐1～2丁(湯豆腐にしたりチンしたりして温める)
すりおろし生姜たっぷり
ポン酢や麺つゆ、生姜ラー油、柚子コショウなど

緑黄色野菜を中心に温野菜や生野菜を好きなドレッシングで一食分
湯豆腐のダシに使ったいりこ10尾くらい
湯豆腐を食べた後のダシ汁は乾燥ワカメや乾燥シジミを入れて飲む
プレーンヨーグルト1つ

水分補給は基本は白湯か常温の水
その他カフェオレ1杯
無塩野菜ジュース1杯
空腹で眠りに就けない時はホットミルク1杯

運動はこれから軽く始める予定です。
不思議に穏やか～な気分の毎日です。

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 02:32:49 2HqKQvQY
このスレでお豆腐ダイエットってんなら豆腐ばかり食べるんじゃなくて
肉や魚のおかず＋ご飯の代わりに豆腐だよ

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 10:01:02 h8foeoTx
豆腐はプロテインスコアで若干不安があるから
卵を1日2個追加する事をお勧めする。

ちなみに、、、卵は1個あたり250mg程度のコレステロール量があり
1日の摂取量は600mg以内にすべきという指針もあって
卵2個で1日の8割も摂取してしまうことになるが・・・・

コレステロールは体内合成が8割以上で摂取コレステロール
も食物繊維やらでかなり吸収量が減損し、しかも
コレステロールが血管に悪さをするの為には細胞を形成する為の
運びや LDL（悪玉）でなおかつ、それが「酸化」された LDLである事が重要！

ちなみに酸化LDLについてはその発生メカニズムは研究中ではあるが
URLﾘﾝｸ(www.lochol.jp)

キーワードが２つあり、酸化しやすいのは
「二重結合が多い多価不飽和脂肪酸」である事（豚や牛なんかのは飽和脂肪酸）卵は飽和と一価不飽和が多い

体内には酸化に対抗する「抗酸化物質」がある事（また摂取できること）

さあ、これでわかったな！卵を食べ、食物繊維を食事中大量に取り
多価不飽和脂肪酸食品は酸化していないフレッシュなのを選び（外食なんかの大豆脂は酸化してるのが多いのでやめる）
なおかつ、抗酸化物質（ビタミンC、ビタミンE、カロチン、クロロゲン酸）を摂取、以上よろしく。

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 10:21:05 h8foeoTx
あと、元外食産業出身者で管理栄養士であったわたくしが何故外食をお勧めしないかというと
外食産業、飲食店で特に揚げ物で使われている大豆油、白絞油は
単価がやや高いものでコスト削減のターゲットにもなり、中国なんかではグリーストラップ
からくみ上げた汚れた油をリサイクル油として売ったりとんでもない事件もあったが
とにかく、大手チェーンなんかはフライヤーで○○回揚げたら交換とか
酸化度をチェックして交換なんかしてるが・・・・中小や個人経営で大量仕入れ
できないところなんかは・・・・ニヤニヤ・・・何回使いまわしているでしょうｗ
すっかり酸化しきった不飽和脂肪酸にたぷーりつけられた揚げ物がこの野菜高騰で
食物繊維不足なまま体内に進入し、小腸でカイロミクロンとなって吸収され・・・・
リンパ管を通り、血管に進入、リポ蛋白リパーゼによって肝臓に入って～肝臓から
酸化されたLDLとなって体中の血管をいじくりながら末端まで進んでいきまーす。

外食で揚げ物ばっか食べてる人は血液検査でLDLとHDLよーくチェックしてね♪

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 13:03:57 GfkOty9Q
LDLを下げHDLを上げるにはオリーブオイルの積極的な摂取が肝要。
家では食用油を全部オリーブオイルに変えて2年になるが
LDL79、HDL117になった。

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 13:39:17 js0iKGY+
低炭水化物を極めようとしたら、自炊ですら植物油入りの食品は全てカットするからなｗ

トランス脂肪酸なんか、一切身体に入れたくないわ

積極的に油をとるなら、ω３脂肪酸

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 14:57:44 w4IHHI+Z
♀168cm68kg、体脂肪率29％
デブの考えることはこの程度なんだね
満足感がなくてリバ確定ｗ

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 15:23:53 ViA6b7HS
ま、肉魚卵を取らずに低炭水化物ダイエットとは言えないからな

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 17:00:29 1PLCZ0Jn
>>855です。
さっそくのレス、いろいろとありがとうございます。

お肉とか煮干し以外の魚介類とか卵とか、そのうち食べると思います。
きっとたまに食べる感じになるかと。

好きなだけ食べて太った→絶食してでも痩せたい
→絶食より続きやすそうで絶食より痩せ易い方法は無いのか？
→必要な栄養素だけ食べてみようか。。。
と、しわの少ない脳みそで考えた結果、こんなになりました。

たんぱく質、ビタミン、ミネラルを摂ること
カロリーは出来るだけ低くすること
経済的であること
セロトニンの分泌に役立つ食材を食べること
体を冷やさないこと
便通を良くすること
…以上です。

昨日は書き忘れましたが、ビール酵母のエビオスを飲んでいます。
空腹を感じながら寝るようにしています。
が、飢餓感とか炭水化物を渇望するような感じはまったく無いです。
今のところは。
今朝は体重63kgちょっとでした♪
おなか周りが見る見る減って嬉しいです。

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 18:29:02 AK052bbU
いや、別に聞いてないし。

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 18:29:33 nHpSTm9U
なんか神経症みたいになっちゃったよ

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 18:45:49 bK2W0r16
キモデブが何の根拠もないこと
言い張ってるし。カロリーにこだわるところも低脳杉
デブって頭が悪いからデブなんだろうね

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 20:23:49 FGw6yMH+
>>862

>>17

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 00:56:05 SIOrHT4d
>>867はあ？
なにばかいってんだ馬鹿

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 07:22:00 TheentcT
アトキンスのインダクション中なのですが、
どうしても甘い物が食べたい時があり、
アガーと、マービーでゼリーを作りました。

アガーには、「ダマにならないようにブドウ糖を添加しています」とあり、
舌触りを重視したので多少は我慢しているのですが、
マービー（マルチトール：還元麦芽糖水飴）は
インダクション中はOKなのでしょうか？

ラカントｓもあるのですが、どうも風味が苦手なのです。

色々調べてみたのですが、混乱してしまいました。
どうぞご教示お願いいたします。

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 07:29:16 dcijOR2s
インダクション中は脂質代謝を促さなきゃいけない期間だから、人口甘味はできるだけとらないようにしないとダメ。

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 07:35:05 R1oqBe9z
還元麦芽糖って、見てわかるじゃん「糖質そのもの」じゃねーか。
アホか。
甘いもの食いたいなら、初めからゆるい糖質制限にしときゃいいだろーが。
結果を焦るデブに限って出来ないことしたがるよな。

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 07:40:39 TheentcT
>>870
人工甘味も控えたほうがいいのですね、ありがとうございます。

>>871
100ｇあたり
炭水化物　７５g
糖類　　　　０g
蔗糖　　　　０g

とありまして、この炭水化物分は吸収されないもの（多少は吸収）
として考えていいのかと悩みました。
色んなサイトを読んでみたのですが、混乱してしまって。。

そうですね、意識が弱いので反省です、ありがとうございます。

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 07:55:22 389eYSQ8
アホか
マービー自体が糖質ガッチリ入ってんだよ
知らんの？
血糖値を上げるものは、食っちゃいけないと分からないの？
あんたアトキンス向いてないから、大人しく参考書籍の多い糖質制限の方が無難だよ

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 08:10:19 TheentcT
　マービー甘味料の特長
● 摂取による血糖値およびインシュリン分泌への影響はほとんどありません。
● ウェイトコントロールに適しています。
● 砂糖や他の食品添加物は一切使用していません。

マービー甘味料粉末は、デンプンから作られる還元麦芽糖を
100%使用しています。
体内でインスリンの分泌をほとんど促さないので、
血糖値への影響もほとんどありません。さらに、マービー甘味料粉末は、
糖尿病や肥満症などのカロリー摂取制限を必要とする方に適した
低カロリー甘味料として、発売以来35年以上にわたって、
病院や薬局を通じて多くの方に使われています。

マービーを取り扱うサイトでは大体このような説明を見かけます。
血糖値はあがらないのではないでしょうか？

アトキンス、またインダクション中にそもそも甘味料を求める事自体
私が甘いので、猛省です。大人しく他の方法も検討してみます。
ただ、今後使用する事も考えて、マービーについて知りたいと思いました。

朝からスレを汚してしまって、本当に申し訳ありませんでした。

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 09:21:11 +CAaU+6i
>>874

マルチトール（還元麦芽糖）は血糖値に干渉しますよ～。ショ糖よりは
たしかに吸収されにくいですけど、アトキンスのインダクション中は
おとなしくエリスリトールとかアスパルテーム系にしといたほうが無難っす。

なんせ、マルチトールは吸収はされにくくても、残った分は
大腸に移動してそこでバクテリアに襲撃されて酢酸なんかに変換されて
けっきょく代謝用カロリーにされちゃいますから、わざわざ余剰カロリーを
ひっぱってくることはないんですよ。（せっかくインダクションでケトンをカロリーとして利用しようとしてるのにね）

だから吸収はされるけどおしっこで出て行っちゃうエリスリトールにしたほうがいい。
どうしても甘いものがほしいならね。

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 09:40:02 5AA1GtTF
相当な物知らずだね>>874

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 09:48:00 +CAaU+6i
>>876
でもいいじゃない、誰だって最初は物を知らず、物を知って成長して他の人に影響を与えるんだし。

子曰わく、由よ、汝にこれを知ることを誨えんか。これを知るをこれを知ると為し、知らざるを知らざると為せ。是知るなり。

勇気をもって発言している人を侮辱しちゃいけないよ。

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 13:20:16 +WsRkKT5
インダクションのたかが2週間我慢できないんじゃ
>>873の言う通り、アトキンス向いてないと思うな
後々暴走してリバするの目に見えてる

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 15:59:24 ShvpYYLT
>>877
デブがデブを擁護。キモデブってこういう発想するから気持ち悪い

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 16:07:49 wDXCAyab
んでそれを責めるキモデブきもい

ってか？

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 16:55:06 5V3KBTBe
>>876
>>879

等の単発ＩＤでの書き込みは、低炭水化物ダイエット系を荒らすのが好きな
いつもの奴だろ？（多分、マクロビ信者）

ほっとけばいいだけ。

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 18:03:55 Lvdl8Li0
1型糖尿の糖質キモガリ女だよ
デブと2型糖尿と低炭水化物で逃れようとする者を異常なまでに叩き続ける糖尿スレの名物さん
何度かここへのリンクも貼って荒らしてるのを自慢してたしね
生活保護者だから医療費タダだしインスリン打ちまくってるらしいﾋｷｺﾓﾘｗ

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 18:29:02 6zWg0MEc
マクロビでも糖尿でも腎臓病でもないし
信念を持って命がけでやってる事に
デブが何の根拠もない思いつきのダイエット法を書き込むのが
絶対に許せないだけ
キモガリは合ってる
よく子供服着てる

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 18:51:23 Lvdl8Li0
お前の言う事を信用するとしてキモガリとダイエットの必要があるほど
インスリン出る人とは体のバランスが全然違うんだから黙ってろよ

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 18:54:06 mgeG9rMX
>>882の思い込みのがキモいと思う

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 18:55:39 Lvdl8Li0
あ、読み間違えた
もしかしてキモガリなのに低炭水化物やってんのか？
それなら精神病院いきなｗ

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 19:21:17 Aj8Eg2MH
江部先生の講演会、オフレコ話も飛び出し楽しかったです。
でもなんでこれだけ理論が確立して他に類を見ない結果を出せる糖質制限ダイエットはマスコミ、特に電波に乗らないんだろうね。
日清などカップ麺、マクドナルドなどファストフード、菓子・清涼飲料メーカー、醸造酒メーカーなどなどスポンサー配慮に米・小麦の国策からの圧力で腰引けてんのかな？
まあ各社営業最悪だもんね、特にＴＢＳ。
渋谷の反中デモも黙殺したししょうがないか。

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 19:38:06 +1Cv6iWY
>>886お前、病院へ行きな
頭のおかしさはお前が一番だよ
怖いわ　

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 20:48:09 5V3KBTBe
>>883
に聞きたいんだけど

>マクロビでも糖尿でも腎臓病でもないし
>信念を持って命がけでやってる事に
>デブが何の根拠もない思いつきのダイエット法を書き込むのが
>絶対に許せないだけ

質問1

・この
　>何の根拠もない思いつきのダイエット法
　と言うのが、「低炭水化物ダイエット」と言う事？

質問2

・なんでいつも単発ＩＤ？

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 21:53:47 ckQTxRCS
■血糖コントロールには炭水化物のGI値の選択。
　　国際糖尿病連合（IDF）「食後血糖値の管理に関するガイドライン」
　　URLﾘﾝｸ(www.idf.org)
　　■糖尿病と肥満の予防因子の一つは未精製の穀物（炭水化物の推奨比率は55～75%）
　　世界保健機関URLﾘﾝｸ(www.fao.org)

■デメリット
・20年以上追跡、約2万人の死亡者のうち動物性高蛋白質・低炭水化物食群は男女ともに高死亡率が認められる
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
・age（タンパク質グル―プは炭水化物グループの10倍程度含む）多量摂取でageに起因する合併症のリスク上昇
　　URLﾘﾝｸ(www.newcastleyoga.com.au)
　　Goldberg T. Advanced glycoxidation end products in commonly consumed foods. J Am Diet Assoc. 104(8) 2004 Aug;
・高プリン体食、酸性負荷食品によっては高尿酸値になり、痛風も有り得る。
　　日本痛風・核酸代謝学会『高尿酸血症・痛風の治療ガイドラインダイジェスト版』
　　URLﾘﾝｸ(www.tufu.or.jp)
・高たんぱく食は腎臓疾患患者では明らかに腎機能悪化、糖尿病性腎不全の可能性があればタンパク質制限が賢明
　　世界保健機関『タンパク質・アミノ酸の必要量 WHO/FAO/UNU合同レポート』
　　URLﾘﾝｸ(whqlibdoc.who.int)
・高たんぱく食で尿中カルシウム増加は十分な立証があり、腎結石は促進、骨粗鬆症は懸念（同上WHO）
　　さらに尿路結石症の危険因子　尿路結石症診療ガイドライン（厚生労働）
　　URLﾘﾝｸ(minds.jcqhc.or.jp)

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 22:02:19 Aj8Eg2MH
もう貼るなよ

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 05:20:51 6CJyhvnn
>>882と>>889のIDを見たら、他のスレでも中傷と粘着するのが趣味みたいだね。

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 23:09:09 I7X2iqss
痩せりゃいいんだろ。
くだらねえ。

894:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/11/01 23:28:08 zDRWepYV
>>874
ID:TheentcT

えーと、アトキンスのインダクションか。
それはそうと、これがなきゃアドバイスも無意味になる。

【年齢】歳
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容】
【18～22歳頃の体重】
【何故太った？】
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【質問】

ダイエットってのは、万人に同じ方法が通用しない。
年齢、性別、身長、体重、生活環境など様々な要因が複雑に絡んでくる。

ちなみにもう1つ言うと、現在標準体重付近ならば
理想体型（理想体重ではなく）になれるような運動をお勧めする。

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 21:09:22 GGbM6g6N
【年齢】38歳
【性別】男
【身長】172㎝
【体重】80kg
【体脂肪率】25%前後
【職業・仕事内容】IT系
【18～22歳頃の体重】53キロくらい
【何故太った？】不摂生？運動不足？
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【質問】食事から炭水化物を減らせば痩せるでしょうか。かなりのご飯大好き人間です。

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 21:56:41 xTybr3Qe
そうだよ、痩せるなんて簡単なもの。
吸収カロリー＜消費カロリーで良い
運動なんて糞食らえ、体温調整だけで充分だね…

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 19:46:04 2qP1Yqv3
尿糖検査紙「ウリエースＧａ」買ってきたよ。
さすがスーパー糖質制限ダイエット、黄色いまんま。
無駄な買い物だったかな。

898:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/11/03 20:28:21 7kXhGoO8
>>895

現在、どんな感じの体なのか？
自分で自分の体を見た感想を聞かせてくれ。
今までの運動経験も詳しく。
毎日の食事メニューも詳しく。

目標は-15ｋｇの65kgくらいだと思う。

俺もご飯大好き人間なので心配するな。
目標達成後は、ある程度の規則を設けて食べられる。

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 21:39:30 Br7J/WVz
>>898
> 現在、どんな感じの体なのか？
多分、中肉中背にに見られてると重います。顔はあまり太らないので。

> 自分で自分の体を見た感想を聞かせてくれ。

胴体、特に腹が太ったと思います。
昔より腕/脚とも太くなりました。

> 今までの運動経験も詳しく。
部活経験などはないのですが、20代前半までブルーカラー系のバイトで飯を食っていたせいか
飯はいくら食べても太りませんでした。
今は一日おきくらいのダンベル筋トレと、たまにバドミントンなどやってます。
有酸素運動は殆どしてません。

> 毎日の食事メニューも詳しく。
朝は抜きがち。昼は炭水化物も含めてたくさん食べます。
夜は結構酒（＆つまみ）を飲みます。炭水化物はあまり取りません。
トータル2000～2500kcal/日は摂取してるかも知れません。

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 21:40:15 Br7J/WVz
899は895です

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 22:44:11 0raXogCz
こーネルはデタラメだから相手するなよ

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 23:06:02 2qP1Yqv3
ご飯食べたい、蕎麦食べたい、ラーメン食べたい、ピザ食べたい、
パン食べたい、パスタ食べたい、餃子食べたい、ちくわぶ食べたい、
チョコ食べたい、アイス食べたい、シュークリーム食べたい、
食べたい食べたい。
でも意固地になって食べなかったからお陰様で体重は減ったよ。

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 02:13:31 UYyNWzw9

ちくわぶが嫌い。

1日糖質20gまでの低糖質食
再開して米食わない事に
だんだん慣れてきた。

904:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/11/04 07:01:30 DIjt3uDz
基本的に減量とは、現在過体重にある人が
自分のベスト体重まで戻す事だ。

過体重時には、ベスト体重に戻そうとする力が働いている。
過体重からベスト体重までの減量ってのは、やり方さえ覚えれば誰でも簡単に出来る。

>>895　のベスト体重は年齢的なことからも
おそらく65～70ｋｇだと思う。

その辺りの体重になれば、
今度は逆に減らないように
ベスト体重を維持しようとする力が働く。

905:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/11/04 07:03:24 DIjt3uDz
低炭水化物ダイエットの肝は人工的な食べ物を避け、自然の食べ物を食べる事にある。
低炭水化物ダイエットや糖質制限とは、人類が本来してきた食事法であり、
ダイエット成功後もその食習慣を続ける事で健康的に暮らせる。
（糖尿病などの最近出来た変な病気対策には糖質制限が有効）

「天然（自然）の食材を食べるとベスト体重になってしまった！」
が体験できるので、これからは人工的な加工食品は控えるように。

906:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/11/04 07:04:34 DIjt3uDz
これから2週間は糖質20ｇ以下/1日の食事制限。

まずは食品成分表を買う事。
特に炭水化物の割合が多い食品を覚えておく。

参考
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)

では、今日から食事メニューと体重の報告をしてもらおう。
絶対に成功できるので最後まで諦めるなよ。

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 12:43:56 BqVo07As
シャトレーゼで糖質押さえたケーキ、プリン、アイスクリーム買ってきた。
何か違う感じがする・・。

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