★★最強！低炭水化物・糖質制限　総合スレ3★★

★★最強！低炭水化物・糖質制限　総合スレ3★★ at SHAPEUP

[前50を表示]
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 00:33:19 YIFaAOzz
だから何度も低炭水化物ダイエットを決められず、糖質制限を失敗し、反省も出来ないデブが暴れるのかw

アトキンスではサプリメントは常識とも知らない恥ずかしい馬鹿なデブは一生グズグズしてろw

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 01:29:49 /0vMU5GJ

アトキンス教祖の言うままに実行するのでは
発展しない。

少し世界は違うがジョージオーサワも
同じような事を言ってた。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 21:58:26 n7AQSut9
■血糖コントロールには炭水化物のGI値の選択。
　　国際糖尿病連合（IDF）「食後血糖値の管理に関するガイドライン」
　　URLﾘﾝｸ(www.idf.org)
　　■糖尿病と肥満の予防因子の一つは未精製の穀物（炭水化物の推奨比率は55～75%）
　　世界保健機関URLﾘﾝｸ(www.fao.org)

■デメリット
・age（タンパク質グル―プは炭水化物グループの10倍程度含む）多量摂取でageに起因する合併症のリスク上昇
　　URLﾘﾝｸ(www.newcastleyoga.com.au)
　　Goldberg T. Advanced glycoxidation end products in commonly consumed foods. J Am Diet Assoc. 104(8) 2004 Aug;
・高プリン体食、酸性負荷食品によっては高尿酸値になり、痛風も有り得る。
　　日本痛風・核酸代謝学会『高尿酸血症・痛風の治療ガイドラインダイジェスト版』
　　URLﾘﾝｸ(www.tukaku.jp)
・高たんぱく食は腎臓疾患患者では明らかに腎機能悪化、糖尿病性腎不全の可能性があればタンパク質制限が賢明
　　世界保健機関『タンパク質・アミノ酸の必要量 WHO/FAO/UNU合同レポート』
　　URLﾘﾝｸ(whqlibdoc.who.int)
・高たんぱく食で尿中カルシウム増加は十分な立証があり、腎結石は促進、骨粗鬆症は懸念（同上WHO）
　　さらに尿路結石症の危険因子　尿路結石症診療ガイドライン（厚生労働）
　　URLﾘﾝｸ(minds.jcqhc.or.jp)
・飽和脂肪酸（特に動物性）をあまりに多く摂るのは血中脂質値の悪化に繋がりかねない。

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 22:01:55 n7AQSut9
馬鹿か。
マクガバン報告から、30年以上アメリカ人の食生活指針までほとんど内容に変更ないだろがｗ
科学的根拠が確かめられてきただけ。
>>652のどこがマクロビ信者だ。
脳に、炭水化物足りてないんじゃない？脳動いてんのおまえ？

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 22:35:10 n7AQSut9
マクガバン報告がマクロビオティックだと思ってるバカ「評論」信者かわいそう

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 08:09:12 DZ2mwNrZ
馬鹿だろ。
アトキンス自体、体重減ったら少量の玄米系の未精製炭水化物を勧めてるだろ。
なんでかわかるか？
脂肪が多すぎること認めてるからだよ。

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 08:19:14 DZ2mwNrZ
アトキンスが炭水化物中毒と呼ぶのは、「砂糖」に対してだよな。
ヴォケども。

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 08:25:02 DZ2mwNrZ
■血糖コントロールには炭水化物のGI値の選択。
　　国際糖尿病連合（IDF）「食後血糖値の管理に関するガイドライン」
　　URLﾘﾝｸ(www.idf.org)
　　■糖尿病と肥満の予防因子の一つは未精製の穀物（炭水化物の推奨比率は55～75%）
　　世界保健機関URLﾘﾝｸ(www.fao.org)

■デメリット
・20年以上追跡、約2万人の死亡者のうち動物性高蛋白質・低炭水化物食群は男女ともに高死亡率が認められる
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
・age（タンパク質グル―プは炭水化物グループの10倍程度含む）多量摂取でageに起因する合併症のリスク上昇
　　URLﾘﾝｸ(www.newcastleyoga.com.au)
　　Goldberg T. Advanced glycoxidation end products in commonly consumed foods. J Am Diet Assoc. 104(8) 2004 Aug;
・高プリン体食、酸性負荷食品によっては高尿酸値になり、痛風も有り得る。
　　日本痛風・核酸代謝学会『高尿酸血症・痛風の治療ガイドラインダイジェスト版』
　　URLﾘﾝｸ(www.tufu.or.jp)
・高たんぱく食は腎臓疾患患者では明らかに腎機能悪化、糖尿病性腎不全の可能性があればタンパク質制限が賢明
　　世界保健機関『タンパク質・アミノ酸の必要量 WHO/FAO/UNU合同レポート』
　　URLﾘﾝｸ(whqlibdoc.who.int)
・高たんぱく食で尿中カルシウム増加は十分な立証があり、腎結石は促進、骨粗鬆症は懸念（同上WHO）
　　さらに尿路結石症の危険因子　尿路結石症診療ガイドライン（厚生労働）
　　URLﾘﾝｸ(minds.jcqhc.or.jp)

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 18:15:12 xHCmA88Y
何このキチガイ

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 20:06:17 DZ2mwNrZ
■血糖コントロールには炭水化物のGI値の選択。
　　国際糖尿病連合（IDF）「食後血糖値の管理に関するガイドライン」
　　URLﾘﾝｸ(www.idf.org)
　　■糖尿病と肥満の予防因子の一つは未精製の穀物（炭水化物の推奨比率は55～75%）
　　世界保健機関URLﾘﾝｸ(www.fao.org)

■デメリット
・20年以上追跡、約2万人の死亡者のうち動物性高蛋白質・低炭水化物食群は男女ともに高死亡率が認められる
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
・age（タンパク質グル―プは炭水化物グループの10倍程度含む）多量摂取でageに起因する合併症のリスク上昇
　　URLﾘﾝｸ(www.newcastleyoga.com.au)
　　Goldberg T. Advanced glycoxidation end products in commonly consumed foods. J Am Diet Assoc. 104(8) 2004 Aug;
・高プリン体食、酸性負荷食品によっては高尿酸値になり、痛風も有り得る。
　　日本痛風・核酸代謝学会『高尿酸血症・痛風の治療ガイドラインダイジェスト版』
　　URLﾘﾝｸ(www.tufu.or.jp)
・高たんぱく食は腎臓疾患患者では明らかに腎機能悪化、糖尿病性腎不全の可能性があればタンパク質制限が賢明
　　世界保健機関『タンパク質・アミノ酸の必要量 WHO/FAO/UNU合同レポート』
　　URLﾘﾝｸ(whqlibdoc.who.int)
・高たんぱく食で尿中カルシウム増加は十分な立証があり、腎結石は促進、骨粗鬆症は懸念（同上WHO）
　　さらに尿路結石症の危険因子　尿路結石症診療ガイドライン（厚生労働）
　　URLﾘﾝｸ(minds.jcqhc.or.jp)

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 21:45:08 rh9Q70Fq
ID:DZ2mwNrZ(4) ←凄いだろ？こいつ。

これが真性（キ●ガイ）の　◆VEGAN.Izk2
最近はコテ付けつけるのを辞めたみたいだが、
「名無しさん」で書き込んでもすぐにわかる。

何年も前から低炭水化物ダイエット系のスレに、ほんと～～～に
しつこく粘着し続けていて、もはや「キモイ」以外の何者でもない。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 09:27:52 q6aRwBHO
始めて一ヶ月経過。
ご飯・パン・お菓子は禁止。その分肉・野菜・繊維物・こんにゃく・大豆製品を増量。
元々標準体重ですが一キロやせ理想に近くなってきました。
以下便の話注意。

始める前、お通じは日に一回毎朝のタイプでした。
水に浮くバナナ１本分。
現在は日に三回、毎食後。多い時は寝る前にも！
水に浮かずやや粘りある細く長いタイプで量は多め。
便が増えるのはよくあることですか？
それにしても昼休みのトイレ場所に悩む。

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 19:08:08 N5L9Pfyb
ビールや酒だけはやめられない。。。。

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 19:31:06 Z0McqrIQ
要は腎臓次第だね

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 20:12:37 XPHL3YTa
大豆製品は炭水化物を含むのでNGじゃん。

■血糖コントロールには炭水化物のGI値の選択。
　　国際糖尿病連合（IDF）「食後血糖値の管理に関するガイドライン」
　　URLﾘﾝｸ(www.idf.org)
　　■糖尿病と肥満の予防因子の一つは未精製の穀物（炭水化物の推奨比率は55～75%）
　　世界保健機関URLﾘﾝｸ(www.fao.org)

■デメリット
・20年以上追跡、約2万人の死亡者のうち動物性高蛋白質・低炭水化物食群は男女ともに高死亡率が認められる
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
・age（タンパク質グル―プは炭水化物グループの10倍程度含む）多量摂取でageに起因する合併症のリスク上昇
　　URLﾘﾝｸ(www.newcastleyoga.com.au)
　　Goldberg T. Advanced glycoxidation end products in commonly consumed foods. J Am Diet Assoc. 104(8) 2004 Aug;
・高プリン体食、酸性負荷食品によっては高尿酸値になり、痛風も有り得る。
　　日本痛風・核酸代謝学会『高尿酸血症・痛風の治療ガイドラインダイジェスト版』
　　URLﾘﾝｸ(www.tufu.or.jp)
・高たんぱく食は腎臓疾患患者では明らかに腎機能悪化、糖尿病性腎不全の可能性があればタンパク質制限が賢明
　　世界保健機関『タンパク質・アミノ酸の必要量 WHO/FAO/UNU合同レポート』
　　URLﾘﾝｸ(whqlibdoc.who.int)
・高たんぱく食で尿中カルシウム増加は十分な立証があり、腎結石は促進、骨粗鬆症は懸念（同上WHO）
　　さらに尿路結石症の危険因子　尿路結石症診療ガイドライン（厚生労働）
　　URLﾘﾝｸ(minds.jcqhc.or.jp)

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 11:35:44 tcCGh1Je
>>662焼酎とか蒸留酒飲めばいいじゃん。ビールはアサヒスタイルフリー。(美味しくないけどね。)
自分は毎晩ビールを３～４リットル飲んでたのを20日前からスタイルフリー４本に焼酎３～４合の
水割りにしたら４キロ減ったよ。食事は糖質制限(完璧じゃないけどね)しながらお腹一杯食べながらね。

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 12:54:35 aql/UHxn
昔、何かの読み物で、アルコールと油分を多量に摂取すると膵臓をやられると書いて
あったのを記憶しているのだけど、低糖質ダイエットと称して毎晩赤ワインとステーキを
食べるようなことをすると、知らない間に膵臓が死んでいたなんてことにならないだろうか？
そして、この人は低糖質ダイエットを続けていたので全ての糖尿検査をすり抜けいた・・・・・・
なんてブラック・ジョークに。

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 13:55:12 yMaphJ9Q
>>666デタラメ知識乙

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 20:10:09 saS0jRd1
魚類のほとんど全てが肉食系。
両生類のほとんど全ても肉食系。
爬虫類のほとんど全ても肉食系。
さて、哺乳類は様々に多様化し、植物食でも生きられる生物も進化した。
だが、１つ。
この地球上で最も繁殖に成功した（現時点で）人類は、実は肉食系の生物。
草食獣としての立場を捨て、肉食を選んだからこその進化があった。
現在、人類は雑食性だと言われているが、
植物食か肉食か？と二者択一を迫られれば間違いなく肉食。
人類史的にも生物学的にも覆せない事実。

学術的に論破できない事を、科学的に検証して（？）るのかどうか
わからない>>666のような人って、一体何なのだ？

＞低糖質ダイエットと称して毎晩赤ワインとステーキ

そんな人は普通いないだろ？

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 20:39:44 aql/UHxn

666です。

を食べる”ようなこと”　ーー＞　”アルコールと油分を多く含んだ食べ物をよく食べる人”と
言う意味に置き換えると「いない」とは言い切れないのでは。

２０年以上前のことなので記憶が不確かなのだが、記事を読んだとき”ワインとステーキ”
と記載されていたと思う。
この油を多く含んだ食べ物に、魚やナッツ類が含まれるのかどうかは、素人の私には分かりません。

皆の書き込みを読んでいて、ふと思い出しただけ。

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 20:47:04 aql/UHxn
>>669

666 です。　そういえば、ドレッシングに使う、サラダ油やオリーブ油も「油」でしたね。

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 20:59:15 gAPY/kkQ
>>668
>そんな人は普通いないだろ？

有名どころエディさんのサイト。
まあそれを毎晩というのはどうかと思うけどね

>・蒸留酒は糖質ゼロですので飲んでも安心です。また、赤ワインは低糖質です。
URLﾘﾝｸ(www2.plala.or.jp)

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 21:29:50 tcCGh1Je
とことんくだらねえな。
ダイエット気にする前に心療内科行けよ、明後日によ。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 22:41:51 +rhKUBE5
何を怒っているのか。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 00:49:28 1kYlGeCr
>>672
糖質足りないてすね。

最近イライラしてるってよく言われる。
体重は減ったけどなんか眠いし、身体全体モワ～っとした

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 01:26:44 GPE5pjyx
カルシウム不足

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 01:37:09 OU9eMRJl
セロトニン不足

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 15:06:24 9LOvwdk9
有機カルシウム摂取とイライラ（セロトニン不足、アドレナリン過剰）の因果関係は無い。
更にセロトニン不足という言葉も厳密には違う。
たんぱく質に含まれる割合の最も低い高分子アミノ酸、トリプトファン摂取不足もしくは
脳に運搬する物質に競合するBCAAが過剰に存在するか、BCAAを取り込むインスリンが不足していると表現すべき。

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 15:59:40 6CmleSVk
高タンパク食を続けることで肝臓、脾臓、膵臓、腎臓をわずらう
データがあったら教えて

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 16:06:44 7iZjKlVF
>>674タンパク質の代謝ではビタミンＣ、葉酸、ビタミンＢ6Ｂ12ﾅｲｱｼﾝが不可欠

エネルギー代謝の不具合で、乳酸過多の場合、全身がだるくなる
アデノシン過剰で眠気が起きる

この2つの解消は
酢、クエン酸を摂取すること　　　

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 17:22:15 ckazY+b3
肉好きの方は注意しましょう！豚肉や牛肉のような赤肉、
あるいはソーセージやベーコンといった加工肉をよく食べる人は、
総死亡リスクと、ガンや心臓病によって死亡するリスクが増加することがわかりました。

毎日 110 ～ 160 グラム程度のお肉を食べることで、寿命がかなり縮まりそうです。

URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)

寿命がかなり縮まりそうです寿命がかなり縮まりそうです寿命がかなり縮まりそうです
寿命がかなり縮まりそうです寿命がかなり縮まりそうです寿命がかなり縮まりそうです

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 17:27:22 1kYlGeCr
みなさんありがとうございました。
誤ったダイエットをしないように気をつけます。

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 17:34:48 ZSkCy7A6
もうひと月は米食べてないなあ
あんなに好きだったのに、食べたいとも思わなくなってきた。

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 17:43:48 lY5wnlbC
米飯の準備や片付けが嫌いなんだよね。
米炊くのが面倒くさいから、このダイエットしてるしw
麺系も食べてる時も、洗う時もネチャネチャして気持ち悪いから、もともと食べないし。
それを友達に言ったら、このダイエットを教えてもらった。

楽。スッゲー楽なダイエット。　

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 20:06:44 j9lmeSmB
楽って、肉や魚の調理も結構めんどくさそうだけどなぁ。出費も嵩みそうだし。
普段どんな物食べてるんですか？

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 21:00:12 zz/KxZIk
中食か外食だろ
ご飯炊くのがメンドクサかったら普通料理できないよな

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 21:43:58 hgNp3fiy
別に肉や魚にこだわる必要ないと思うんだが…
調理すら面倒な奴はご飯炊くのも面倒なんじゃ？と思ってしまう

鮭の切り身買ってきて煮付けとかすれば別に難しくないしすげー楽
それすら面倒ならさばの水煮缶とかノンオイルツナとか便利

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 21:49:49 vFh30F+N
糖質制限始めて一月ちょっと
ごはんやパスタ、ラーメン食べる気がしなくなった
昼御飯も自然と弁当作るようになった
ただ生理前に炭水化物が恋しくなるのがキツい
これを我慢出来るようにしたい

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 22:06:36 uJEasMD7
>>687生理時の過食衝動は、亜鉛とマグネシウム、ビタミンＢ６、亜麻仁油、ゴマ、納豆で落ち着くよ。
今から試してみ。

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 22:10:28 AFGZ2LUX
>>684
>>683だけど
手作りの塩豚、鳥ハム、ゆで玉子、チーズ、ナッツ、豆腐、納豆、アボカドで済ませている。
昼も手作りの弁当

米が嫌い、て読めないの？

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 22:32:33 1kYlGeCr
>>687糖質制限下で作る弁当のメニューを是非教えて下さい！。
糖質制限＆炭水化物カットすると外食、ＣＶＳのお弁当が一気に食べられなくなり困ってます。
自分はＣＶＳ調達でサラダ(ドレッシングなし)に塩焼き鳥３本＋擦りゴマ、豆腐＋納豆でごまかしてます。
どんなお弁当、しかも毎日！作られてるんですか？カロリーは多少でも計算されていますか？
この一週間のレシピお待ちしてます！
本当に、

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 22:41:36 vCrR0Y23
CVSって何？

692:あー面倒臭え
10/10/11 22:49:26 1kYlGeCr
「コンビニエンスストア」

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 22:52:44 RTrLVCws
>>690

>全くのド素人で低炭水化物ダイエットを真剣に始めたい方は
以下の書式を使って質問してください。

【年齢】歳
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容】
【18～22歳頃の体重】
【何故太った？】
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【質問】

これ書くと、アドバイスが全然違うんだけど、
知ってる？

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 22:55:04 1kYlGeCr
何の弁当作ってるか教えろや。

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 23:04:10 Cd/wD9C7
>>694クズしね

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 23:20:06 1kYlGeCr
ブアッハッハー！

フカシこいてるくせして逆ギレしてんじゃねえよ、糞野郎。
くやしかったら糖質制限のこの一週間の弁当レシピ出してみろや。

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 23:21:14 wPaOkcKz
>>ID:1kYlGeCr

しばらくロムってたけどさぁ～
ダイエットしているのにコンビニに行ってる時点でアウト

スーパー行って野菜や豆類買って自分で料理したら？

目の前の箱でググればマクロビやローカーボ食のレシピなんかわんさか出てくる
それすら面倒がるデブは早く氏ね

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 23:22:34 wPaOkcKz
デブがいちょまえにファビョってんじゃね～よ

デブはこれだから・・・・

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 23:35:13 1kYlGeCr
あくまで毎日弁当を作られる方への仕事中の昼飯の話でした。

毎日継続して作る弁当でどうやって糖質制限食をされているのか興味があっただけですので、
あしからず。
あまりせんない話をされないように。

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 23:53:54 rrzoMKGg
>>699低脳デブしねクズ

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 23:54:31 wPaOkcKz
ID:1kYlGeCrは素直そうなデブっぽいので

URLﾘﾝｸ(www.recipe-blog.jp)
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

このあたりのレシピ参考にしてみたら？

あとそれを実行している人↓
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

こういうふうに弁当作ればいいんじゃね？

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 00:12:58 U4QBUQ4E
馬鹿クソデブだと思うけど

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 00:14:44 qhNzLnsl
ｲｽﾞﾐって有名なキチガイじゃん

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 00:16:45 YslYof7/
>>700
自分に都合のいい解釈ばかりで何やっても体重減なくて
下手打ちゃあ生理不順で更年期障害のま〇こがドブ川みたいな臭いの
クソだろオメ。

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 00:21:42 16LW9YYs
さすが糖質制限スレ
イライラしすぎｗ

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 00:22:25 1y6pz+/E

ID:1kYlGeCrが死んでも誰も悲しまない(笑)

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 00:24:30 YslYof7/
いまさらわかってるって！

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 00:26:51 YslYof7/
だから誰か糖質制限した弁当レシピ教えてくれよー。

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 00:29:14 1y6pz+/E

ID:YslYof7/ に対してはスルーする方が賢い。

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 01:01:54 nGUsRKpC
>>701ベジと糖質制限は全く別物だとわからないの？

元ベジだから分かるんだけど、糖質制限の野菜は緑色野菜以外のデンプン過多の野菜はＮＧだよ

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 01:33:50 ysmBKkjf
自分もいま炭水化物抜いてます。
毎日野菜をたくさん食べて,たんぱく質は日替わりで変えてます。

例）納豆→魚→肉（ササミ）→豆腐

調理方法は油をあまり使わない煮物メイン。

その食生活で運動をまめにやってたら体重が13㌔落ちました^^

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 07:36:39 sscSf1lO
>>705
こういう書き込み見る度に思うんだが
糖質足りてりゃイライラしないとでも思ってんのかね？

まさかねぇ

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 07:47:20 ote29Q1R
そんな書き込みに食いつくなよ

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 09:08:31 vHjMvrdj
>>712この手合いの書き込みは、自身が年中甘いものを口にしないとイライラする巨デブだから、そういう発想しか出来ない可哀想な糖質依存豚なんだよw

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 09:17:23 Bi6Buslp
>>711
タンパク質の日替わりって？
はあ？
タンパク質一種類だけでは糖質制限じゃないし、低炭水化物ダイエットじゃないよ…タンパク質の制限はしないし、脂質の制限もしないよ
低カロリーとベジを混ぜて、勘違いしてるんじゃ？

１日３食毎にタンパク質はきっちり摂るのが低炭水化物ダイエットの基本だと分からないのかぁ
呆れた

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 09:25:46 mVV9gFdU
>>715
オバチャン落ち着けよ

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 09:36:26 Jf0dQW70
仮にタンパク質1日60g取るとして、納豆ばかり7～8パック+野菜の日とか
豆腐1kg前後+野菜の日とか…が2日に1回くらい出現することに
なるが…いかがなものか
巨デブの緊急避難的食生活ならしょうがないが

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 09:41:30 F6Y6fFya
新米が送られてきた。うますぎる

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 10:13:48 0ZU0Jhr+
>>716勘違いダイエットデブ落ち着けよ

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 10:25:37 nnmSIlhf
>>717仮にタンパク質60gだと
玉子Ｍサイズ１０個食べないと足りない。

肉だと100g中だいたい20gしかタンパク質はないから、毎日300g必要になる。
必要量のタンパク質をしっかり食べていたら、野菜なんて入る余地ない。
甘いものなんか要らないし、欲しいとも思わない。

このスレで糖質糖質、野菜野菜って言う人はエセ低炭水化物やってるって直ぐ分かる。

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 10:33:24 NsyjmCiI
かつおぶし１００gでたんぱく質は７７g。
これが一番てっとり早いw

するめ１００g６９g

食えるもんなら、かつおぶしとするめダイエットをおすすめww　

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 10:42:10 us2gi61p
プリン体＆通風コンボが怖いよな、魚介類でたんぱく質摂取。

ただ、最近の学説では痛風は遺伝の要素が非常に強く
プリン体の影響は相関が低いという。
塩分の摂り過ぎに関しても人体保有ナトリウム量との
摂取比率はコンマ数％以下なんで10ｇ以内抑制とかいう
WHOの従来のご指導も怪しくなってきてるしねえ、科学は進歩してますわなー

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 11:35:53 osQK3XeL
だから朝昼晩に、一種類だけのたんぱく質摂取なんて無理に決まってるじゃん。
肉、魚介、玉子、大豆をうまく組み合わせないと。

腹一杯になりやすいから、最近は肉を200g食べるのが精一杯で困ってる。
　

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 19:21:30 IrGeUL9F
将来透析人生が待ってるね

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 19:50:47 sscSf1lO
糖尿病性腎症の方がリスクが高いだろ

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 20:04:04 pyjI/MKM
魚は腹太らん肉だな

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 20:48:45 pyzjyq7z
>>724お前、腎臓いかれたデブなんだろw
気の毒～w
可哀想なデブ～w　

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 22:22:17 PinaF5nh
3ヶ月で-15kg(糖質制限+運動)→15ヶ月で+7kg→4ヶ月で-7kg
この4ヶ月は食べたい物食べながら毎日外40～60分くらい歩いてたけど
あと25kg減らしたいから糖質制限+運動してた頃に戻ろうと思った

糖質制限する時はPCの前に水さしとコップ置いて口がさびしくなったら飲むようにしてる

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 23:46:52 zkFCOa0w
■血糖コントロールには炭水化物のGI値の選択。
　　国際糖尿病連合（IDF）「食後血糖値の管理に関するガイドライン」
　　URLﾘﾝｸ(www.idf.org)
　　■糖尿病と肥満の予防因子の一つは未精製の穀物（炭水化物の推奨比率は55～75%）
　　世界保健機関URLﾘﾝｸ(www.fao.org)

■デメリット
・20年以上追跡、約2万人の死亡者のうち動物性高蛋白質・低炭水化物食群は男女ともに高死亡率が認められる
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
・age（タンパク質グル―プは炭水化物グループの10倍程度含む）多量摂取でageに起因する合併症のリスク上昇
　　URLﾘﾝｸ(www.newcastleyoga.com.au)
　　Goldberg T. Advanced glycoxidation end products in commonly consumed foods. J Am Diet Assoc. 104(8) 2004 Aug;
・高プリン体食、酸性負荷食品によっては高尿酸値になり、痛風も有り得る。
　　日本痛風・核酸代謝学会『高尿酸血症・痛風の治療ガイドラインダイジェスト版』
　　URLﾘﾝｸ(www.tufu.or.jp)
・高たんぱく食は腎臓疾患患者では明らかに腎機能悪化、糖尿病性腎不全の可能性があればタンパク質制限が賢明
　　世界保健機関『タンパク質・アミノ酸の必要量 WHO/FAO/UNU合同レポート』
　　URLﾘﾝｸ(whqlibdoc.who.int)
・高たんぱく食で尿中カルシウム増加は十分な立証があり、腎結石は促進、骨粗鬆症は懸念（同上WHO）
　　さらに尿路結石症の危険因子　尿路結石症診療ガイドライン（厚生労働）
　　URLﾘﾝｸ(minds.jcqhc.or.jp)

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 10:33:08 DogBCkg1
追加

・水（H2O） ※ DHMOとも表記される。末期がん患者の悪性腫瘍からも検出され、重篤なやけどの原因にもなりうる。
多量に飲んでの死亡事故も発生していて、人類にとって非常に身近で危険な物質とも言える。

・酸素（O）この物質の摂取量が過剰になると肺障害が生じ、細胞内において発癌リスクが高まる。
酸素濃度が高まると火災や熱傷のリスクも高まり、人類にとって最も身近で危険な物質とも言える。

・窒素（N）過剰摂取はチアノーゼやメトヘモグロビン血症、癌の原因ともなりえます。人類にとってかなり身近で危険な物質とも言える。

・リン（P）過剰摂取は副甲状腺ホルモン、骨粗しょう症、人工透析のリスクすらありえます。人類にとって非常に身近で危険な物質とも言える。

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 21:06:31 Z+iRrVEq
末梢神経の異常の報告も多いよ
なぜだか説明できる人いたら神

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 00:41:14 JYjBI/j+
ビタミン12の不足
それくらいもわからないのかw

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 06:48:51 FRTxyRqx

ビタミン12 (笑)

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 08:31:56 qCGMeRyF
江部Ｄｒのブログ見たことないの？
困ってコメント書いてる人いっぱいいるじゃん
メチコバールくらい誰でも飲んでるでしょ

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 09:33:59 5AxkhTq7
ローコンテクスト社会ならビタミン１２→ ビタミンB12 だろうなと容易に推察（類推）できるはずだが
この社会は欧米のようなローコンテクストになってしまったんだなあ。

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 09:34:03 LlvutQyt
何に困ってるの？

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 10:30:19 SJqT/PpA
カロリーコントロールアイスうめぇ

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 13:42:06 U8z00wBs
糖尿とビーガンと腎臓病の基地外、コピペ厨の病気持ちは来ないで欲しいな。

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 13:01:00 5XH01Ksr
今日で一ヶ月。
１８５センチ、９０.６→８５.６キロ、５キロ減（５.５％減）。
こんなもんですかねー？

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 20:56:28 Vs6NxVda
>>739

そんなもんだ。
詳しく聞きたいなら、生活習慣や食生活など詳しく書け。

>>729 は間違いなく◆VEGAN.Izk2 だな。

◆VEGAN.Izk2
特徴としていつもコピペを連発。
あと、１～２行の汚い言葉での罵りや煽り。

自分の意見はなく科学的栄養学だのハーバード大だのＷＨＯネタが好き。
論戦になればすぐに尻尾を巻いて逃げていく負け犬です。

もっと詳しく>>

【コピペ】菜食に勧誘するｷﾓｲ人その６【大迷惑】
(p)URLﾘﾝｸ(www.unkar.org)

【犬に玄米】虐待ﾏｸﾛﾋﾞｵﾃｨｯｸその９【子に制限食】
(p)URLﾘﾝｸ(www.unkar.org)

【◆VEGAN.Izk2】google検索
(p)URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 01:43:49 0TXhVxKt
人間は基礎代謝量分は糖質で摂る必要がある。
基礎代謝1500kcalの男なら１５００÷４＝約３８０ｇ
糖質を摂る必要がある。
必要な糖質を摂ってないから代謝が落ち太る。
俺は代謝が良く一日３０００kcalでBMI２２を維持できる。
そのうち６割の１８００kcalを糖質で摂っている。
ご飯、麺類をたくさん摂る。
だから代謝が更に良くなり太らない。

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 03:55:40 tkuMzmpN
そんなに燃料摂って燃え尽きない？

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 06:33:21 qReGFHv4
>>741
体脂肪いくつなん？

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 08:34:52 5p6rDbWM
BMI２２って肥満じゃんw
デブがデブの餌食ったからってなんなんw
これだからデブはヤダヤダ

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 12:36:50 PrcB8fqs
糖質って、インスリン出まくるから筋肉がつくのには良いけど
エネルギーとして使わないともろに中性脂肪になるからあんま摂りすぎ良くないと思うけどな
どうせ摂取するならたんぱく質とオメガ脂肪酸のほうだと思う。

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 20:04:03 vmLCK2Oi
４０代半ばの独身男性。
身長は１８１ｃｍ体重１２０ｋｇです。

太っている人はだらしなく自己管理ができていないという意見が大半を占めるかと思います。
自分自身では食生活及び運動面で気をつかっているつもりですが痩せるということができません。

具体的に書くと
朝食：２口くらいのごはんと味噌汁１杯
昼食：ごく普通のお店の定食（ごはん大盛りとかはなし）
夕食：午後７時までにはとるようにして、炭水化物は極力取らないように主におかずだけ。量も多くはない。
間食もしません。
運動は毎日２０分程度ですが、柔軟体操、スクワット、腹筋、腕立て等をしております。
それと週２回程度で１時間のウオーキング。

たまに飲みに出て食事とお酒を飲むと、その分はまるごと身につきます。元に戻すのに１週間かかります。普段自宅ではお酒は飲みません。

これらを実践していても結果が伴わないということはまだまだ努力不足ということで、私は自己管理ができないだらしない人間なんでしょうか？

皆様の意見と、より効果的な減量手段があればお伺いしたいと思います。

それと体脂肪率は３８％程度です。

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 20:07:23 Lq2gzIa8
>>746
＞２口くらいのごはん
「２キロくらいのごはん」に見えた

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 20:13:38 F52zS5ra
>>746
その食事量でその体型は変
病院行ってみたほうがいい
異常に水分ためこむ病気とかかもしれないよ

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 20:21:13 h+ovNGAj
水分のむくみは、たんぱく質不足から

朝飯には米よりも、卵、肉、魚、大豆を取れよ

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 20:26:54 Lq2gzIa8
自己管理ができないだらしない人物とか後ろ向きに考えないで
エネルギー保存の法則を超越した超人類と思うべき
で食事なんて一切止めてしまえ

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 20:38:21 PD5ldhxs
>>746

で、>>2　は読んだの？

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 20:45:49 vmLCK2Oi
【年齢】42歳
【性別】男
【身長】181㎝
【体重】120kg
【体脂肪率】38 %
【職業・仕事内容】個人投資家
【18～22歳頃の体重】 100
【何故太った？】分かりません
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【質問】太っている人はだらしなく自己管理ができていないという意見が大半を占めるかと思います。
自分自身では食生活及び運動面で気をつかっているつもりですが痩せるということができません。

具体的に書くと
朝食：２口くらいのごはんと味噌汁１杯
昼食：ごく普通のお店の定食（ごはん大盛りとかはなし）
夕食：午後７時までにはとるようにして、炭水化物は極力取らないように主におかずだけ。量も多くはない。
間食もしません。
運動は毎日２０分程度ですが、柔軟体操、スクワット、腹筋、腕立て等をしております。
それと週２回程度で１時間のウオーキング。

たまに飲みに出て食事とお酒を飲むと、その分はまるごと身につきます。元に戻すのに１週間かかります。普段自宅ではお酒は飲みません。

これらを実践していても結果が伴わないということはまだまだ努力不足ということで、私は自己管理ができないだらしない人間なんでしょうか？

皆様の意見と、より効果的な減量手段があればお伺いしたいと思います。

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 21:12:43 9YpHexE1
で、>>752
>>749は読んだのか？
このクソデブはバカだな

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 21:36:16 qbrmz72y
>>753
そんな言い方しか出来ないなんて、相当性格悪いとみた！しかもデブ！

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 21:45:27 KrpE8FqV
うんBMI１８だからガリではないね

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 10:13:04 lh9P0j+F
>>752
このスレに書くという事は低炭水化物や糖質制限をするつもりってこと？
それ以前の質問スレに書いた方がいいような内容に見えるけど…

とりあえず、一度しっかり一日の摂取ｶﾛﾘｰを計算してみてはどうだろう
自己認識で食べてないってのは曖昧な場合が多く、意外と摂ってる場合がある
2000kcal、甘く見て2500kcal越えてて太った理由が分からないとか言ってるようならここに書く以前の問題

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 15:24:02 ZwBNWr6e
カロリー計算が出来ないバカだから、ここに来たのでは？
炭水化物だけ抑えればいいと単純思考で短絡でやって来たデブなのでは？

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 15:48:33 LyMxkKjO
冷凍して朝飯用に食べてた玄米御飯８０gがなくなったので
今朝から豆腐１丁に切り替えた。（＋納豆、生玉子、ネギ、つき黒ゴマ）。
８０gには馴れてたけど豆腐だとさすがに腹減るなあ。

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 17:07:33 uZOIn1nn
>>752
は小町かなんかのコピペ、方々に貼ってる

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 17:33:47 ce1b8H75
ここの人って炭水化物控える代わりに何食べるんですか？
やはり鳥のささみなどの低カロリータンパク質ですか？

761:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/10/18 19:30:55 psioC5lV
>>752

本気でやるなら教えてやる。
とりあえずの目標は90ｋｇ
３ヶ月以内で落とせる。

人間に機械と同じようなエネルギー収支はない。
こんな馬鹿思想を根本から覆してやる。

>>756
↑こんな奴が一番薄っぺらい。
カロリーとか、馬鹿か。

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 21:44:29 vdY/wsyR
>>760
自分はタンパク質。
でも鶏肉じゃなくても、牛・ブタも食べるし
魚は焼くのが多いけど、ムニエルも食べる。＋煮干も毎朝食べてる。納豆も毎日1パック。
あと色々な種類の野菜をたっぷり（糖質が増えるけど）

とにかく炭水化物減らしてタンパク質を多く取るよう努力して
週に１～１・８キロくらい落ち続けてるよ。

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 23:32:08 pFkBWCq/
低炭水化物でまだ数日ですが、デザートで何か食べるとして
ましなものはなんでしょうか？
友人とよくカフェに入るのですがﾁｮｺﾊﾟﾌｪとか食べたいなと思ってしまいます。
炭水化物は極力避けて、たんぱく質中心の食生活ですが
一日にひとつくらい少量の甘いものは許してもいいかなと思ったり…
あまいですか？

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 00:25:28 05Ixgmiv
人工甘味料でプリンとかはどうかね
まぁ人工甘味料自体あんまいいもんでもないんだろうけど

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 01:19:58 KOadUBSD
タンパク質は少しは炭水化物と一緒にとらないと吸収率悪いよ

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 01:30:36 LPWb16e6
>>764
トンです
やっぱり手作りですかね
じゃあカフェではｶﾞﾏﾝかな
>>765
ですよね
朝食で野菜入りのオートミールとか玄米フレーク
ご飯なら雑穀米を軽めにとってます

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 01:57:06 tJ2FboNJ
>>765スゲーでたらめw

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 02:35:07 W/vOSaWA
>>760
鶏ササミ以外の鶏肉か卵、獣肉、魚肉、貝。

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 11:35:13 S0ihgNeY
>>767
いや、765は正しいよ

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 14:02:03 9JOuzfIr
低脳間違いを晒すなよ>>769

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 15:39:17 U+rBUzd/
糖質を摂らなかったら空腹感をずっと感じるの？

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 15:57:28 b2n+oeEV
・糖質を取らない
・たんぱく質重視〔肉、魚、貝、卵、大豆〕
・必須脂肪酸をきちんと取る
〔便秘予防とエネルギー代謝の効率のため〕
・ビタミンＣ、ミネラル(マグネシウム)は必ず取る
〔ﾋﾞﾀﾐﾝﾐﾈﾗﾙはたんぱく質の代謝に必須だから〕

そうすれば空腹感はなくなる

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 16:09:25 jvnKVXh+
>>771
糖質を摂るから腹が減る。

食欲中枢の細胞を、糖質は傷付けるから余計に腹が減るように感じやすくなる。　

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 16:23:23 U+rBUzd/
参考になります、ありがとうございました。

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 19:00:11 s4PI/+pu
>>763
パフェってのが普通の喫茶店レベルの600～1000円くらいのものなら
1個食べたら
たかが1日炭水化物完全に絶ったとしても全く元が取れないね
週1個に対して毎日少しずつ減らしてバランス取るくらいの感じじゃないかな

ファーストフードの200～300円くらいのミニデザートとか
ちっこいカップアイスくらいのものなら
1日完璧に炭水化物＆糖質をカットすれば、それを食ったときと同じくらいになるはず

でもそこまでして食事だけの管理をしながら甘い物食べたいというのは
どうにも現実的じゃないように思う
食べる日だけ1時間走るとかバイトの日だけ食べるとか
スレの趣旨とは離れてしまうがそういう収支計算すればどうかな

低炭水化物ダイエットのキャパシティは1日に炭水化物換算で50g程度だから
お菓子食ってたらそもそも始まらない
食生活を正したいなら最初にやることは間食の見直しだ

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 22:59:14 LPWb16e6
>>775
763です
細かいアドバイスありがとうございました
私はﾀﾞｲｴｯﾄより血糖値を上げたくないということで
低炭水化物食生活に踏み込んだので
ﾀﾞｲｴｯﾄ的な観点からみるとちょっとｽﾞﾚていたかもしれません
父も母も糖尿と診断されたので
私は安全圏にいますが今まで同じ食生活で暮らしてきているので
危機感を感じ今から予防をこころがけようと…
どこかのﾌﾞﾛｸﾞでチョコレートは血糖値を上げないとあったので
油断しました
ﾀﾞｲｴｯﾄももちろんしたいので
これからは意識を変えていこうと思います

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 23:54:53 W/vOSaWA

チョコレートは血糖値を上げない

は超デタラメ臭い。

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 00:57:20 RhnJ5ilE
ちゃんと糖質制限の本を買って調べろ
豚が
糖尿の親の教育の成果が出てんだな

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 02:25:10 P2RVyYa3
>>776
2型の糖尿病であれば、遺伝的要因がかなり大きいから、良い心がけだと思うよ。

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 11:57:50 L2G7jYqc
超低炭水化物を実行している人のブログに、
>仕事の都合でやむ無く糖質を含んだ食事をすると2日は皮膚感覚がおかしくなる

てあった。
自分もそっくりな症状(？)が出る。
糖質摂取後、24時間は全身に膜を張り巡らせたような状態になる。
それが１日中すごく気持ち悪い。

だから、ぬるい糖質制限は出来ないんだよね。
結構、徹底的に糖質を取らないように努めてる。

　

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 13:28:20 opVm4fiS
それって精神疾患なんじゃ・・・？
化学物質過敏症みたいな糖質恐怖症になってるんじゃない？

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 14:38:36 X407VRfe
物知らずは黙ってろよ

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 15:52:17 begimdcG
低糖質の食品が最近よく売ってあって助かるけど
ソイコムのビゴーレ麺は最低。

あと、ソイコムの対応も最悪。
あそこは釜池とかの写真を乗せてるけど、全然関係ないらしいよ。
糖質０のレシピで、糖質ゼロの醤油のことが書いてあったから聞いたら
全然知らないんでやんの。

だから、アノ会社は無知な野郎しかいねー。やめとけ。

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 15:59:22 zXmCzRy2
バカな会社を利用する奴がバカ

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 00:38:03 dWqng/d/
何度も言うが、炭水化物・糖質がいけないんじゃなくて、
精製・精白された穀物の多食がいけないんだよ。

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 01:46:10 ySldgF1/
そうそう玄米なら食べても太らないよ

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 03:03:32 MwDoVhEj
ここは低炭水化物ダイエット各種を扱ったスレだろうが。
糖質０を主張しても文句はないだろ。
どんなアホだよ。

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:15:29 T/wHs8uC
糖質制限の利点：血糖値は上がりにくい。糖尿病対策ならそれなりの効果あり。
欠点：ﾌﾗｽﾄﾚｰｼｮﾝが並大抵ではない。脳の働きが著しく落ちる。
以上1年続けてみての結果。漏れにとっては費用対効果は乏しいというのが結論。
こういうのは個人差があるので万人に当てはまる訳ではなかろうが。

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 13:09:38 E6kDKvs+
フラストレーションなんてないよ。アイスが食べたいぐらいで。

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 14:02:16 siscpVV8
>>789　手作りしなよ

生クリームと玉子、ラカントかﾊﾟﾙｽｲｰﾄで超低糖質のアイスが作れる

アボカドにマヨ、チーズを乗っけて10分オーブントースターで加熱
低糖質で旨そうなのをＴＶでやってたw

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 14:04:02 siscpVV8
自分のおやつ定番はクリームチーズにラカント、ピュアココアを適当に混ぜ混ぜ

美味いよ

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:40:30 inxXFvRp
zXmCzRy2は、血糖値上がりすぎてんの？それとも下がりすぎてんの？
人間としての理性と良心捨ててるよね。

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:51:18 YzvPlw/l
>>792つ鏡

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 16:03:13 UdIzlZ7H
>>781＝>>792

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 18:40:04 etYivRc0
ID 書くのに ID:zXmCzRy2 ってできない奴がバカ

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 19:43:57 uQoaYcbM
>>792の頭はかなり弱いんだね

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 21:43:16 A2K/0tGU
玉子と牛乳、ラカントで蒸しプリンも作れる
生クリームとイチゴをトッピングしたら充分満足できるオヤツになる

なんにもﾌﾗｽﾄﾚｰｼｮﾝはたまらないんだけど

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 00:59:46 qqp/AsuW
ラカントって糖質どれくらいなの？
炭水化物がすごい数字が袋の後ろに書いてあって
驚いた記憶がある

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 01:36:51 BXqrSckT
なんで自分で調べないの？

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 07:56:23 RrnZ9wHj
>>795は言いがかり。
>>795はバカが口癖の馬鹿だろ？
>>795氏ね。

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 08:00:58 MU+bT0Gx
　　　　　　/ﾞﾐヽ､,,___,,／ﾞヽ
　　　　　i ノ　　川　｀ヽ'
　　　　　/　｀　・　．・　i､
　　　　彡,　　ミ(_,人_)彡ミ　ごはんくいたい
　∩, 　/　ヽ､,　　　　　ノ
　丶ニ|　　　 '"''''''''"´　ﾉ
　　　　∪⌒∪"￣￣∪

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 11:06:58 UXszZo7H
会食やパーティの機会がけっこうあるのですが
たとえば家に招待されてお寿司を出された時など
ネタだけ食べるなんて失礼なことはできませんよね。
そんなときファ○オラミン1600などの
炭水化物をカットすると書かれているサプリを利用しようかと
考えているのですが効きますか？
試してみたことのある方、もしいらっしゃったら教えてください。

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 12:13:07 OYB23/V2
>>802

Phase2 というファセオラミンの商標を持っている会社の製品を iHerbで購入して試した事ありますけど
食事15分前にカプセル2つ飲んで、チャーハンや春巻きや杏仁豆腐を食べて食後血糖値を
計ったら、ファセオラミンを使わないで同様の炭水化物食品を食べた時の食後血糖値と
ほとんど差が無かったのと、炭水化物を「体外排出」したのならカロリー計算上では体重が
減るはずが、増えていたので（水分摂取や尿や便の重量も計算に入れた上で）
白いんげん、ファセオラミンの効果はすごーく眉唾だとわたしは個人的に思っていますのでお勧めしません。

まだ、食後血糖値が確実に低くなるサイリウム（オオバコの粉、水溶性食物繊維）を食事15分前に飲むほうが
急激なインスリン量の抑制になるのでそっちのほうを気休め程度にお勧めしますよ。
体脂肪の合成はインスリンの「絶対量」に非線形ではありますがやや比例するそうですので・・・

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 12:19:01 MU+bT0Gx
毎日

薄上げとチーズとウインナートースト
を2個

肉と玉子　コーヒー（クリープいり）

はらがへったら適時ウインナー
これだけや。

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 15:30:43 04wJ9HBQ
>>804
ビタミンCは足らないかもね

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 15:31:03 hcjaEiB4
>>804
ウインナートースト、ウインナーを豆腐、納豆に変えたら自分も同じだw

腹減ったら、ゆで卵

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