★★最強！低炭水化物 ..
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 07:27:03 QaV6IqVd
馬鹿か。
マクガバン報告から現在のアメリカ人の食事目標まで、内容は変わってないだろ。
科学的根拠が蓄積されてはっきりしてきたという事実が蓄積されているだけ。
だから、マクガバン報告で何も問題ない。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 07:29:49 QaV6IqVd
マクロビや代替療法が支持してるんじゃなくて、
な、マクガバン報告から現在まで5年ごとに改定されている食事目標までアメリカの政府機関の科学に基づいた報告だろ。
内容は変わってない。
変わったのは、科学的実証の蓄積。
アホだろおまえ。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 07:42:23 QaV6IqVd
1977 マクガバン報告
・炭水化物を 55-60%に増やす。
・脂質を30%に減らす
・飽和脂肪酸を10%に減らす。多価不飽和脂肪酸、一価不飽和脂肪酸を10%にする。
・コレステロールを1日300mgに減らす。
・砂糖を15%に減らす。
・塩分を3gに減らす。
2003 世界保健機関
・炭水化物 55－75％
・脂質 15－30％
・飽和脂肪酸 10％未満に
・コレステロール 300ｍｇ未満
・砂糖 10％未満に
・塩分5ｇ未満
2005 アメリカ人の食生活指針
・特に目新しかったのは未精製の穀物を51％以上食べること
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 07:45:48 QaV6IqVd
■血糖コントロールには炭水化物のGI値の選択。
国際糖尿病連合（IDF）「食後血糖値の管理に関するガイドライン」
URLﾘﾝｸ(www.idf.org)
■糖尿病と肥満の予防因子の一つは未精製の穀物（炭水化物の推奨比率は55～75%）
世界保健機関URLﾘﾝｸ(www.fao.org)
■デメリット
・20年以上追跡、約2万人の死亡者のうち動物性低蛋白質食群は男女ともに高死亡率が認められる
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
・age（タンパク質グル―プは炭水化物グループの10倍程度含む）多量摂取でageに起因する合併症のリスク上昇
URLﾘﾝｸ(www.newcastleyoga.com.au)
Goldberg T. Advanced glycoxidation end products in commonly consumed foods. J Am Diet Assoc. 104(8) 2004 Aug;
・高プリン体食、酸性負荷食品によっては高尿酸値になり、痛風も有り得る。
日本痛風・核酸代謝学会『高尿酸血症・痛風の治療ガイドライン ダイジェスト版』
URLﾘﾝｸ(www.tukaku.jp)
・高たんぱく食は腎臓疾患患者では明らかに腎機能悪化、糖尿病性腎不全の可能性があればタンパク質制限が賢明
世界保健機関『タンパク質・アミノ酸の必要量 WHO/FAO/UNU合同レポート』
URLﾘﾝｸ(whqlibdoc.who.int)
・高たんぱく食で尿中カルシウム増加は十分な立証があり、腎結石は促進、骨粗鬆症は懸念（同上WHO）
さらに尿路結石症の危険因子 尿路結石症診療ガイドライン（厚生労働）
URLﾘﾝｸ(minds.jcqhc.or.jp)
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 07:47:58 QaV6IqVd
その腐った>>605みたいな「トンドモ節」の科学でも何でもない「クソ評論」でマクガバン報告自体否定してるのか？
笑っちゃうよなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 07:50:48 hiIHdziB
>>613
ID:ih9LYEV+=QaV6IqVdは相手して欲しいだけだからＮＧに放り込んで置いた方がいいよ
こういう手合いは一生勘違いして損してりゃいい
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 08:15:35 QaV6IqVd
>>605の「エッセイ」が科学だとでも思ってんのか？（笑）
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 08:17:09 QaV6IqVd
■血糖コントロールには炭水化物のGI値の選択。
国際糖尿病連合（IDF）「食後血糖値の管理に関するガイドライン」
URLﾘﾝｸ(www.idf.org)
■糖尿病と肥満の予防因子の一つは未精製の穀物（炭水化物の推奨比率は55～75%）
世界保健機関URLﾘﾝｸ(www.fao.org)
■デメリット
・20年以上追跡、約2万人の死亡者のうち動物性高蛋白質・低炭水化物食群は男女ともに高死亡率が認められる
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
・age（タンパク質グル―プは炭水化物グループの10倍程度含む）多量摂取でageに起因する合併症のリスク上昇
URLﾘﾝｸ(www.newcastleyoga.com.au)
Goldberg T. Advanced glycoxidation end products in commonly consumed foods. J Am Diet Assoc. 104(8) 2004 Aug;
・高プリン体食、酸性負荷食品によっては高尿酸値になり、痛風も有り得る。
日本痛風・核酸代謝学会『高尿酸血症・痛風の治療ガイドライン ダイジェスト版』
URLﾘﾝｸ(www.tukaku.jp)
・高たんぱく食は腎臓疾患患者では明らかに腎機能悪化、糖尿病性腎不全の可能性があればタンパク質制限が賢明
世界保健機関『タンパク質・アミノ酸の必要量 WHO/FAO/UNU合同レポート』
URLﾘﾝｸ(whqlibdoc.who.int)
・高たんぱく食で尿中カルシウム増加は十分な立証があり、腎結石は促進、骨粗鬆症は懸念（同上WHO）
さらに尿路結石症の危険因子 尿路結石症診療ガイドライン（厚生労働）
URLﾘﾝｸ(minds.jcqhc.or.jp)
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 08:19:35 QaV6IqVd
>>605のトンデモとかいう言葉使いながら、何も科学も医学も使ってないど素人の「エッセイ」が科学だとでも思ってんのか？（笑）
ばっっっっかじゃねーのｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 08:24:25 QaV6IqVd
しかもマクガバンの委員会は、1970年代前半から、ホワイトハウス上院議会で、
毎年、専門家のヒアリングを重ねた上での1977年のマクガバン報告だろ。
1977年のひとつだけ取り上げて有頂天になってトンデモとかほざいてる、「ボケエッセイ」を
まともに受けてる悲惨な脳なしってかわいそう。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 08:26:44 QaV6IqVd
>>617
何を勘違いしてるのか具体的に言ってみろよ。脳なしｗｗｗｗ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 09:03:32 QaV6IqVd
マクガバン報告の推奨は、以降、科学的に証明されてきたので、マクガバン報告を参考にしてまったく問題ないよね。
勘違いしてるバカは1977年当時の情報だけ鵜呑みにしてボケほざいてるから知らないけど。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 20:19:15 lBGBiTE5
ID:QaV6IqVd ←凄い粘着振りだね。
それはそうと、「犬が玄米食べると人間のようになる。」
なんて馬鹿な事を言う人がいるんだけど。
そして又、そんな事を言う人の話を真に受けて
2ちゃんねるのダイエット板の低炭水化物＆糖質制限スレに
張り付いてる変わった人がいるんだけど。
どう思う？
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 23:34:43 zhU7zECQ
炭水化物と油だいすきで
切れると手足が震えるようになったので
不味いと思いダイエットをしようとおもいダイエット板を開いたわけだが
板の雰囲気がかなり違うので戸惑う。
今度血液検査行ってくる。半年前は中性脂肪２００だった。えらいこっちゃ。
そんときは貧血のほうがえらいこっちゃだったけど。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 00:36:54 /B4mugea
ダイエット板は、趣味の領域みたいな奴も多いからな
米食べなくなって痩せてきたけど何かの機会で食べる時が怖いな
多少リバってもいいようにもう少し痩せとかないとならないじゃないか
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 02:21:34 aW60PycP
それはある。
多少リバってもいいようにもう少し痩せとかないとならないじゃないか
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 06:33:04 eY8V7Wxc
>>619
紹介している記事の2つはリンク切れを起こしている。
ID:QaV6IqVd は、自分が張るリンク先も確認していない様子。
おそらく内容もわかってないだろう。
所詮、マクロビ信者。
その程度。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 08:30:06 z/JQMVbm
痩せる必要などないけど、ダイエットは日常的な趣味で当たり前。
楽々、普通に糖質制限している。
無駄な甘いもの、無駄な炭水化物を食べないだけ。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 06:30:10 I4Sfo6Fa
確かに。
はじめて大豆パンというのを買ってみたけど、
いままで質にこだわっていろいろ買っていたパンより美味しく感じるくらい。
厳密には美味しいと言うか、からだが求めてる感じ。満足感が得られる。
ケーキたべるならレアチーズ（レシピ見るとわかるけどかなり糖質少ないと思われる）が美味しい。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 11:37:47 mUlfZJmk
始めて一ヶ月で５ｋｇ減
でもまだピザだから気を引き締めてがんばる！
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 13:04:41 /js6A9s+
どこかラカント安いところありませんか？
200g入りと800g入りしか知らないところで安いの見つけた！
と思ったら150gでした。
ラカントは高い。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 13:29:49 SNbjuLgx
ラカントってそんなに必要？
しっかりタンパク質食べてると、甘いものがまったく要らない
つか気持ち悪くて甘さが無理
果物一個で充分
これでも以前は甘い味付けが好きだったよ
でも変わった
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 17:30:00 fl4mfpJN
URLﾘﾝｸ(keispo.org)
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 17:41:11 OUMQ7j75
酢の物、甘酢あんかけ、煮物・煮魚、野菜炒め（隠し味）、厚焼き玉子・・・
結構利用しています。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 17:43:49 aOq3Sb/p
>>635
つ出汁
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 18:52:33 a0wBCTuI
突然で申し訳ないですが、失礼します。
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)l50
【マスコミ】 「尖閣抗議・渋谷２６００人デモ行進」、海外メディアは大々的に報道するも、日本のマスコミは華麗にスルー★35
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 05:10:49 FhMWwFcE
一人暮らしでカレーやオムライスを頻繁に作って食べていた結果
摂食障害でもないのに食べ過ぎて吐くほどの糖質依存に陥ってしまい
とにかく依存を断ち切ることを第一目的にダイエットも兼ねて糖質制限開始。
現在１０日経過
３日目あたりから禁断症状が出たけど気合で耐えてようやく収まった感じ
今まで極端に糖質に偏ってたせいかほとんど食欲が湧かないので食事管理はものすごく楽。
便通は極度の下痢になったので体が糖質制限に慣れるまではビオフェルミンを常用する予定
禁断症状が再発するのが怖いので人工甘味料も制限してる。
当分はうっかり糖質を摂取して再発させないように注意しないとだ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 09:07:44 Xc58csKO
>>638
炭水化物の禁断症状を避けるならば、ビタミン、ミネラル、オメガ3脂肪酸をきっちり摂るといいよ。
タバコやカフェイン、アルコールも炭水化物依存への揺り起こしをしやすいから気をつけて。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 09:12:33 Xc58csKO
特にビタミンＢ１は糖質を代謝するときに消費され、体内では枯渇状態になっているから、別個にサプリメントで摂取すると身体の負担が軽くなる。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 09:49:32 i9+3CCLZ
他にサプリメントで補給すべきものは何かありますか？
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 10:28:50 /prgf13M
>>641一気に片をつけようとしてもダメだねw
２週間様子見てからにしな。
状態に変化が出たら指示できる、かもね。
訊いてばかりでなく、
オメガ3脂肪酸について自分で調べなさいよ。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 11:02:46 iXhzANRU
元から頭が悪いのか糖質制限の影響か６４０への質問と軽く調べたが
オメガ３脂肪酸との関係性が理解出来ない。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 13:12:14 IF6bgh51
ウ ザ イ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 14:16:09 i9+3CCLZ
アハハ！馬鹿丸だし。
甘いもん足んねえんじゃねえの？
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 15:17:00 X6UCrxcG
サプリ中毒者 がウザい。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今晩から糖質制限再開。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 18:36:37 DwIZ+fjB
糖質制限
↓
糖質解放デブ
↓
糖質制限
↓
糖質解放デブ
↓
糖質制限
↓
糖質解放デブ
↓
永久不滅機関デブw
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 19:43:54 8VjXzpAb
サプリ中毒者か、今度は。
何故か低炭水化物系に現れるよな。
マクロビ信者の馬鹿ビーガンが来なくなったら
サプリ中毒者。
この関係はどんな感じだろう？
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 19:54:59 XTG//2HW
むしろ炭水化物中毒だから低炭水化物や糖質制限ができないんでないかと
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 00:33:19 YIFaAOzz
だから何度も低炭水化物ダイエットを決められず、糖質制限を失敗し、反省も出来ないデブが暴れるのかw
アトキンスではサプリメントは常識とも知らない恥ずかしい馬鹿なデブは一生グズグズしてろw
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 01:29:49 /0vMU5GJ
アトキンス教祖の言うままに実行するのでは
発展しない。
少し世界は違うがジョージ オーサワも
同じような事を言ってた。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 21:58:26 n7AQSut9
■血糖コントロールには炭水化物のGI値の選択。
国際糖尿病連合（IDF）「食後血糖値の管理に関するガイドライン」
URLﾘﾝｸ(www.idf.org)
■糖尿病と肥満の予防因子の一つは未精製の穀物（炭水化物の推奨比率は55～75%）
世界保健機関URLﾘﾝｸ(www.fao.org)
■デメリット
・age（タンパク質グル―プは炭水化物グループの10倍程度含む）多量摂取でageに起因する合併症のリスク上昇
URLﾘﾝｸ(www.newcastleyoga.com.au)
Goldberg T. Advanced glycoxidation end products in commonly consumed foods. J Am Diet Assoc. 104(8) 2004 Aug;
・高プリン体食、酸性負荷食品によっては高尿酸値になり、痛風も有り得る。
日本痛風・核酸代謝学会『高尿酸血症・痛風の治療ガイドライン ダイジェスト版』
URLﾘﾝｸ(www.tukaku.jp)
・高たんぱく食は腎臓疾患患者では明らかに腎機能悪化、糖尿病性腎不全の可能性があればタンパク質制限が賢明
世界保健機関『タンパク質・アミノ酸の必要量 WHO/FAO/UNU合同レポート』
URLﾘﾝｸ(whqlibdoc.who.int)
・高たんぱく食で尿中カルシウム増加は十分な立証があり、腎結石は促進、骨粗鬆症は懸念（同上WHO）
さらに尿路結石症の危険因子 尿路結石症診療ガイドライン（厚生労働）
URLﾘﾝｸ(minds.jcqhc.or.jp)
・飽和脂肪酸（特に動物性）をあまりに多く摂るのは血中脂質値の悪化に繋がりかねない。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 22:01:55 n7AQSut9
馬鹿か。
マクガバン報告から、30年以上アメリカ人の食生活指針までほとんど内容に変更ないだろがｗ
科学的根拠が確かめられてきただけ。
>>652のどこがマクロビ信者だ。
脳に、炭水化物足りてないんじゃない？脳動いてんのおまえ？
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 22:35:10 n7AQSut9
マクガバン報告がマクロビオティックだと思ってるバカ「評論」信者かわいそう
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 08:09:12 DZ2mwNrZ
馬鹿だろ。
アトキンス自体、体重減ったら少量の玄米系の未精製炭水化物を勧めてるだろ。
なんでかわかるか？
脂肪が多すぎること認めてるからだよ。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 08:19:14 DZ2mwNrZ
アトキンスが炭水化物中毒と呼ぶのは、「砂糖」に対してだよな。
ヴォケども。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 08:25:02 DZ2mwNrZ
■血糖コントロールには炭水化物のGI値の選択。
国際糖尿病連合（IDF）「食後血糖値の管理に関するガイドライン」
URLﾘﾝｸ(www.idf.org)
■糖尿病と肥満の予防因子の一つは未精製の穀物（炭水化物の推奨比率は55～75%）
世界保健機関URLﾘﾝｸ(www.fao.org)
■デメリット
・20年以上追跡、約2万人の死亡者のうち動物性高蛋白質・低炭水化物食群は男女ともに高死亡率が認められる
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
・age（タンパク質グル―プは炭水化物グループの10倍程度含む）多量摂取でageに起因する合併症のリスク上昇
URLﾘﾝｸ(www.newcastleyoga.com.au)
Goldberg T. Advanced glycoxidation end products in commonly consumed foods. J Am Diet Assoc. 104(8) 2004 Aug;
・高プリン体食、酸性負荷食品によっては高尿酸値になり、痛風も有り得る。
日本痛風・核酸代謝学会『高尿酸血症・痛風の治療ガイドライン ダイジェスト版』
URLﾘﾝｸ(www.tufu.or.jp)
・高たんぱく食は腎臓疾患患者では明らかに腎機能悪化、糖尿病性腎不全の可能性があればタンパク質制限が賢明
世界保健機関『タンパク質・アミノ酸の必要量 WHO/FAO/UNU合同レポート』
URLﾘﾝｸ(whqlibdoc.who.int)
・高たんぱく食で尿中カルシウム増加は十分な立証があり、腎結石は促進、骨粗鬆症は懸念（同上WHO）
さらに尿路結石症の危険因子 尿路結石症診療ガイドライン（厚生労働）
URLﾘﾝｸ(minds.jcqhc.or.jp)
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 18:15:12 xHCmA88Y
何このキチガイ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 20:06:17 DZ2mwNrZ
■血糖コントロールには炭水化物のGI値の選択。
国際糖尿病連合（IDF）「食後血糖値の管理に関するガイドライン」
URLﾘﾝｸ(www.idf.org)
■糖尿病と肥満の予防因子の一つは未精製の穀物（炭水化物の推奨比率は55～75%）
世界保健機関URLﾘﾝｸ(www.fao.org)
■デメリット
・20年以上追跡、約2万人の死亡者のうち動物性高蛋白質・低炭水化物食群は男女ともに高死亡率が認められる
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
・age（タンパク質グル―プは炭水化物グループの10倍程度含む）多量摂取でageに起因する合併症のリスク上昇
URLﾘﾝｸ(www.newcastleyoga.com.au)
Goldberg T. Advanced glycoxidation end products in commonly consumed foods. J Am Diet Assoc. 104(8) 2004 Aug;
・高プリン体食、酸性負荷食品によっては高尿酸値になり、痛風も有り得る。
日本痛風・核酸代謝学会『高尿酸血症・痛風の治療ガイドライン ダイジェスト版』
URLﾘﾝｸ(www.tufu.or.jp)
・高たんぱく食は腎臓疾患患者では明らかに腎機能悪化、糖尿病性腎不全の可能性があればタンパク質制限が賢明
世界保健機関『タンパク質・アミノ酸の必要量 WHO/FAO/UNU合同レポート』
URLﾘﾝｸ(whqlibdoc.who.int)
・高たんぱく食で尿中カルシウム増加は十分な立証があり、腎結石は促進、骨粗鬆症は懸念（同上WHO）
さらに尿路結石症の危険因子 尿路結石症診療ガイドライン（厚生労働）
URLﾘﾝｸ(minds.jcqhc.or.jp)
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 21:45:08 rh9Q70Fq
ID:DZ2mwNrZ(4) ←凄いだろ？こいつ。
これが真性（キ●ガイ）の ◆VEGAN.Izk2
最近はコテ付けつけるのを辞めたみたいだが、
「名無しさん」で書き込んでもすぐにわかる。
何年も前から低炭水化物ダイエット系のスレに、ほんと～～～に
しつこく粘着し続けていて、もはや「キモイ」以外の何者でもない。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 09:27:52 q6aRwBHO
始めて一ヶ月経過。
ご飯・パン・お菓子は禁止。その分肉・野菜・繊維物・こんにゃく・大豆製品を増量。
元々標準体重ですが一キロやせ理想に近くなってきました。
以下便の話注意。
始める前、お通じは日に一回毎朝のタイプでした。
水に浮くバナナ１本分。
現在は日に三回、毎食後。多い時は寝る前にも！
水に浮かずやや粘りある細く長いタイプで量は多め。
便が増えるのはよくあることですか？
それにしても昼休みのトイレ場所に悩む。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 19:08:08 N5L9Pfyb
ビールや酒だけはやめられない。。。。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 19:31:06 Z0McqrIQ
要は腎臓次第だね
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 20:12:37 XPHL3YTa
大豆製品は炭水化物を含むのでNGじゃん。
■血糖コントロールには炭水化物のGI値の選択。
国際糖尿病連合（IDF）「食後血糖値の管理に関するガイドライン」
URLﾘﾝｸ(www.idf.org)
■糖尿病と肥満の予防因子の一つは未精製の穀物（炭水化物の推奨比率は55～75%）
世界保健機関URLﾘﾝｸ(www.fao.org)
■デメリット
・20年以上追跡、約2万人の死亡者のうち動物性高蛋白質・低炭水化物食群は男女ともに高死亡率が認められる
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
・age（タンパク質グル―プは炭水化物グループの10倍程度含む）多量摂取でageに起因する合併症のリスク上昇
URLﾘﾝｸ(www.newcastleyoga.com.au)
Goldberg T. Advanced glycoxidation end products in commonly consumed foods. J Am Diet Assoc. 104(8) 2004 Aug;
・高プリン体食、酸性負荷食品によっては高尿酸値になり、痛風も有り得る。
日本痛風・核酸代謝学会『高尿酸血症・痛風の治療ガイドライン ダイジェスト版』
URLﾘﾝｸ(www.tufu.or.jp)
・高たんぱく食は腎臓疾患患者では明らかに腎機能悪化、糖尿病性腎不全の可能性があればタンパク質制限が賢明
世界保健機関『タンパク質・アミノ酸の必要量 WHO/FAO/UNU合同レポート』
URLﾘﾝｸ(whqlibdoc.who.int)
・高たんぱく食で尿中カルシウム増加は十分な立証があり、腎結石は促進、骨粗鬆症は懸念（同上WHO）
さらに尿路結石症の危険因子 尿路結石症診療ガイドライン（厚生労働）
URLﾘﾝｸ(minds.jcqhc.or.jp)
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 11:35:44 tcCGh1Je
>>662焼酎とか蒸留酒飲めばいいじゃん。ビールはアサヒスタイルフリー。(美味しくないけどね。)
自分は毎晩ビールを３～４リットル飲んでたのを20日前からスタイルフリー４本に焼酎３～４合の
水割りにしたら４キロ減ったよ。食事は糖質制限(完璧じゃないけどね)しながらお腹一杯食べながらね。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 12:54:35 aql/UHxn
昔、何かの読み物で、アルコールと油分を多量に摂取すると膵臓をやられると書いて
あったのを記憶しているのだけど、低糖質ダイエットと称して毎晩赤ワインとステーキを
食べるようなことをすると、知らない間に膵臓が死んでいたなんてことにならないだろうか？
そして、この人は低糖質ダイエットを続けていたので全ての糖尿検査をすり抜けいた・・・・・・
なんてブラック・ジョークに。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 13:55:12 yMaphJ9Q
>>666デタラメ知識乙
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 20:10:09 saS0jRd1
魚類のほとんど全てが肉食系。
両生類のほとんど全ても肉食系。
爬虫類のほとんど全ても肉食系。
さて、哺乳類は様々に多様化し、植物食でも生きられる生物も進化した。
だが、１つ。
この地球上で最も繁殖に成功した（現時点で）人類は、実は肉食系の生物。
草食獣としての立場を捨て、肉食を選んだからこその進化があった。
現在、人類は雑食性だと言われているが、
植物食か肉食か？と二者択一を迫られれば間違いなく肉食。
人類史的にも生物学的にも覆せない事実。
学術的に論破できない事を、科学的に検証して（？）るのかどうか
わからない>>666のような人って、一体何なのだ？
＞低糖質ダイエットと称して毎晩赤ワインとステーキ
そんな人は普通いないだろ？
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 20:39:44 aql/UHxn
666です。
を食べる”ようなこと” ーー＞ ”アルコールと油分を多く含んだ食べ物をよく食べる人”と
言う意味に置き換えると「いない」とは言い切れないのでは。
２０年以上前のことなので記憶が不確かなのだが、記事を読んだとき”ワインとステーキ”
と記載されていたと思う。
この油を多く含んだ食べ物に、魚やナッツ類が含まれるのかどうかは、素人の私には分かりません。
皆の書き込みを読んでいて、ふと思い出しただけ。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 20:47:04 aql/UHxn
>>669
666 です。 そういえば、ドレッシングに使う、サラダ油やオリーブ油も「油」でしたね。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 20:59:15 gAPY/kkQ
>>668
>そんな人は普通いないだろ？
有名どころエディさんのサイト。
まあそれを毎晩というのはどうかと思うけどね
>・蒸留酒は糖質ゼロですので飲んでも安心です。また、赤ワインは低糖質です。
URLﾘﾝｸ(www2.plala.or.jp)
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 21:29:50 tcCGh1Je
とことんくだらねえな。
ダイエット気にする前に心療内科行けよ、明後日によ。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 22:41:51 +rhKUBE5
何を怒っているのか。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 00:49:28 1kYlGeCr
>>672
糖質足りないてすね。
最近イライラしてるってよく言われる。
体重は減ったけどなんか眠いし、身体全体モワ～っとした
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 01:26:44 GPE5pjyx
カルシウム不足
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 01:37:09 OU9eMRJl
セロトニン不足
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 15:06:24 9LOvwdk9
有機カルシウム摂取とイライラ（セロトニン不足、アドレナリン過剰）の因果関係は無い。
更にセロトニン不足という言葉も厳密には違う。
たんぱく質に含まれる割合の最も低い高分子アミノ酸、トリプトファン摂取不足もしくは
脳に運搬する物質に競合するBCAAが過剰に存在するか、BCAAを取り込むインスリンが不足していると表現すべき。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 15:59:40 6CmleSVk
高タンパク食を続けることで肝臓、脾臓、膵臓、腎臓をわずらう
データがあったら教えて
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 16:06:44 7iZjKlVF
>>674タンパク質の代謝ではビタミンＣ、葉酸、ビタミンＢ6Ｂ12ﾅｲｱｼﾝが不可欠
エネルギー代謝の不具合で、乳酸過多の場合、全身がだるくなる
アデノシン過剰で眠気が起きる
この2つの解消は
酢、クエン酸を摂取すること
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 17:22:15 ckazY+b3
肉好きの方は注意しましょう！豚肉や牛肉のような赤肉、
あるいはソーセージやベーコンといった加工肉をよく食べる人は、
総死亡リスクと、ガンや心臓病によって死亡するリスクが増加することがわかりました。
毎日 110 ～ 160 グラム程度のお肉を食べることで、寿命がかなり縮まりそうです。
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)
寿命がかなり縮まりそうです寿命がかなり縮まりそうです寿命がかなり縮まりそうです
寿命がかなり縮まりそうです寿命がかなり縮まりそうです寿命がかなり縮まりそうです
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 17:27:22 1kYlGeCr
みなさんありがとうございました。
誤ったダイエットをしないように気をつけます。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 17:34:48 ZSkCy7A6
もうひと月は米食べてないなあ
あんなに好きだったのに、食べたいとも思わなくなってきた。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 17:43:48 lY5wnlbC
米飯の準備や片付けが嫌いなんだよね。
米炊くのが面倒くさいから、このダイエットしてるしw
麺系も食べてる時も、洗う時もネチャネチャして気持ち悪いから、もともと食べないし。
それを友達に言ったら、このダイエットを教えてもらった。
楽。スッゲー楽なダイエット。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 20:06:44 j9lmeSmB
楽って、肉や魚の調理も結構めんどくさそうだけどなぁ。出費も嵩みそうだし。
普段どんな物食べてるんですか？
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 21:00:12 zz/KxZIk
中食か外食だろ
ご飯炊くのがメンドクサかったら普通料理できないよな
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 21:43:58 hgNp3fiy
別に肉や魚にこだわる必要ないと思うんだが…
調理すら面倒な奴はご飯炊くのも面倒なんじゃ？と思ってしまう
鮭の切り身買ってきて煮付けとかすれば別に難しくないしすげー楽
それすら面倒ならさばの水煮缶とかノンオイルツナとか便利
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 21:49:49 vFh30F+N
糖質制限始めて一月ちょっと
ごはんやパスタ、ラーメン食べる気がしなくなった
昼御飯も自然と弁当作るようになった
ただ生理前に炭水化物が恋しくなるのがキツい
これを我慢出来るようにしたい
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 22:06:36 uJEasMD7
>>687生理時の過食衝動は、亜鉛とマグネシウム、ビタミンＢ６、亜麻仁油、ゴマ、納豆で落ち着くよ。
今から試してみ。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 22:10:28 AFGZ2LUX
>>684
>>683だけど
手作りの塩豚、鳥ハム、ゆで玉子、チーズ、ナッツ、豆腐、納豆、アボカドで済ませている。
昼も手作りの弁当
米が嫌い、て読めないの？
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 22:32:33 1kYlGeCr
>>687糖質制限下で作る弁当のメニューを是非教えて下さい！。
糖質制限＆炭水化物カットすると外食、ＣＶＳのお弁当が一気に食べられなくなり困ってます。
自分はＣＶＳ調達でサラダ(ドレッシングなし)に塩焼き鳥３本＋擦りゴマ、豆腐＋納豆でごまかしてます。
どんなお弁当、しかも毎日！作られてるんですか？カロリーは多少でも計算されていますか？
この一週間のレシピお待ちしてます！
本当に、
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 22:41:36 vCrR0Y23
CVSって何？
692:あー面倒臭え
10/10/11 22:49:26 1kYlGeCr
「コンビニエンスストア」
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 22:52:44 RTrLVCws
>>690
>全くのド素人で低炭水化物ダイエットを真剣に始めたい方は
以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳
【性別】 男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容】
【18～22歳頃の体重】
【何故太った？】
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【質問】
これ書くと、アドバイスが全然違うんだけど、
知ってる？
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 22:55:04 1kYlGeCr
何の弁当作ってるか教えろや。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 23:04:10 Cd/wD9C7
>>694クズしね
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 23:20:06 1kYlGeCr
ブアッハッハー！
フカシこいてるくせして逆ギレしてんじゃねえよ、糞野郎。
くやしかったら糖質制限のこの一週間の弁当レシピ出してみろや。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 23:21:14 wPaOkcKz
>>ID:1kYlGeCr
しばらくロムってたけどさぁ～
ダイエットしているのにコンビニに行ってる時点でアウト
スーパー行って野菜や豆類買って自分で料理したら？
目の前の箱でググればマクロビやローカーボ食のレシピなんかわんさか出てくる
それすら面倒がるデブは早く氏ね
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 23:22:34 wPaOkcKz
デブがいちょまえにファビョってんじゃね～よ
デブはこれだから・・・・
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 23:35:13 1kYlGeCr
あくまで毎日弁当を作られる方への仕事中の昼飯の話でした。
毎日継続して作る弁当でどうやって糖質制限食をされているのか興味があっただけですので、
あしからず。
あまりせんない話をされないように。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 23:53:54 rrzoMKGg
>>699低脳デブしねクズ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 23:54:31 wPaOkcKz
ID:1kYlGeCrは素直そうなデブっぽいので
URLﾘﾝｸ(www.recipe-blog.jp)
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
このあたりのレシピ参考にしてみたら？
あとそれを実行している人↓
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
こういうふうに弁当作ればいいんじゃね？
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 00:12:58 U4QBUQ4E
馬鹿クソデブだと思うけど
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 00:14:44 qhNzLnsl
ｲｽﾞﾐって有名なキチガイじゃん
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 00:16:45 YslYof7/
>>700
自分に都合のいい解釈ばかりで何やっても体重減なくて
下手打ちゃあ生理不順で更年期障害のま〇こがドブ川みたいな臭いの
クソだろオメ。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 00:21:42 16LW9YYs
さすが糖質制限スレ
イライラしすぎｗ
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 00:22:25 1y6pz+/E
ID:1kYlGeCrが死んでも誰も悲しまない(笑)
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 00:24:30 YslYof7/
いまさらわかってるって！
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 00:26:51 YslYof7/
だから誰か糖質制限した弁当レシピ教えてくれよー。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 00:29:14 1y6pz+/E
ID:YslYof7/ に対してはスルーする方が賢い。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 01:01:54 nGUsRKpC
>>701ベジと糖質制限は全く別物だとわからないの？
元ベジだから分かるんだけど、糖質制限の野菜は緑色野菜以外のデンプン過多の野菜はＮＧだよ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 01:33:50 ysmBKkjf
自分もいま炭水化物抜いてます。
毎日野菜をたくさん食べて,たんぱく質は日替わりで変えてます。
例）納豆→魚→肉（ササミ）→豆腐
調理方法は油をあまり使わない煮物メイン。
その食生活で運動をまめにやってたら体重が13㌔落ちました^^
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 07:36:39 sscSf1lO
>>705
こういう書き込み見る度に思うんだが
糖質足りてりゃイライラしないとでも思ってんのかね？
まさかねぇ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 07:47:20 ote29Q1R
そんな書き込みに食いつくなよ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 09:08:31 vHjMvrdj
>>712この手合いの書き込みは、自身が年中甘いものを口にしないとイライラする巨デブだから、そういう発想しか出来ない可哀想な糖質依存豚なんだよw
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 09:17:23 Bi6Buslp
>>711
タンパク質の日替わりって？
はあ？
タンパク質一種類だけでは糖質制限じゃないし、低炭水化物ダイエットじゃないよ…タンパク質の制限はしないし、脂質の制限もしないよ
低カロリーとベジを混ぜて、勘違いしてるんじゃ？
１日３食毎にタンパク質はきっちり摂るのが低炭水化物ダイエットの基本だと分からないのかぁ
呆れた
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 09:25:46 mVV9gFdU
>>715
オバチャン落ち着けよ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 09:36:26 Jf0dQW70
仮にタンパク質1日60g取るとして、納豆ばかり7～8パック+野菜の日とか
豆腐1kg前後+野菜の日とか…が2日に1回くらい出現することに
なるが…いかがなものか
巨デブの緊急避難的食生活ならしょうがないが
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 09:41:30 F6Y6fFya
新米が送られてきた。うますぎる
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 10:13:48 0ZU0Jhr+
>>716勘違いダイエットデブ落ち着けよ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 10:25:37 nnmSIlhf
>>717仮にタンパク質60gだと
玉子Ｍサイズ１０個食べないと足りない。
肉だと100g中だいたい20gしかタンパク質はないから、毎日300g必要になる。
必要量のタンパク質をしっかり食べていたら、野菜なんて入る余地ない。
甘いものなんか要らないし、欲しいとも思わない。
このスレで糖質糖質、野菜野菜って言う人はエセ低炭水化物やってるって直ぐ分かる。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 10:33:24 NsyjmCiI
かつおぶし１００gでたんぱく質は７７g。
これが一番てっとり早いw
するめ１００g６９g
食えるもんなら、かつおぶしとするめダイエットをおすすめww
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 10:42:10 us2gi61p
プリン体＆通風コンボが怖いよな、魚介類でたんぱく質摂取。
ただ、最近の学説では痛風は遺伝の要素が非常に強く
プリン体の影響は相関が低いという。
塩分の摂り過ぎに関しても人体保有ナトリウム量との
摂取比率はコンマ数％以下なんで10ｇ以内抑制とかいう
WHOの従来のご指導も怪しくなってきてるしねえ、科学は進歩してますわなー
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 11:35:53 osQK3XeL
だから朝昼晩に、一種類だけのたんぱく質摂取なんて無理に決まってるじゃん。
肉、魚介、玉子、大豆をうまく組み合わせないと。
腹一杯になりやすいから、最近は肉を200g食べるのが精一杯で困ってる。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 19:21:30 IrGeUL9F
将来透析人生が待ってるね
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 19:50:47 sscSf1lO
糖尿病性腎症の方がリスクが高いだろ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 20:04:04 pyjI/MKM
魚は腹太らん 肉だな
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 20:48:45 pyzjyq7z
>>724お前、腎臓いかれたデブなんだろw
気の毒～w
可哀想なデブ～w
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 22:22:17 PinaF5nh
3ヶ月で-15kg(糖質制限+運動)→15ヶ月で+7kg→4ヶ月で-7kg
この4ヶ月は食べたい物食べながら毎日外40～60分くらい歩いてたけど
あと25kg減らしたいから糖質制限+運動してた頃に戻ろうと思った
糖質制限する時はPCの前に水さしとコップ置いて口がさびしくなったら飲むようにしてる
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 23:46:52 zkFCOa0w
■血糖コントロールには炭水化物のGI値の選択。
国際糖尿病連合（IDF）「食後血糖値の管理に関するガイドライン」
URLﾘﾝｸ(www.idf.org)
■糖尿病と肥満の予防因子の一つは未精製の穀物（炭水化物の推奨比率は55～75%）
世界保健機関URLﾘﾝｸ(www.fao.org)
■デメリット
・20年以上追跡、約2万人の死亡者のうち動物性高蛋白質・低炭水化物食群は男女ともに高死亡率が認められる
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
・age（タンパク質グル―プは炭水化物グループの10倍程度含む）多量摂取でageに起因する合併症のリスク上昇
URLﾘﾝｸ(www.newcastleyoga.com.au)
Goldberg T. Advanced glycoxidation end products in commonly consumed foods. J Am Diet Assoc. 104(8) 2004 Aug;
・高プリン体食、酸性負荷食品によっては高尿酸値になり、痛風も有り得る。
日本痛風・核酸代謝学会『高尿酸血症・痛風の治療ガイドライン ダイジェスト版』
URLﾘﾝｸ(www.tufu.or.jp)
・高たんぱく食は腎臓疾患患者では明らかに腎機能悪化、糖尿病性腎不全の可能性があればタンパク質制限が賢明
世界保健機関『タンパク質・アミノ酸の必要量 WHO/FAO/UNU合同レポート』
URLﾘﾝｸ(whqlibdoc.who.int)
・高たんぱく食で尿中カルシウム増加は十分な立証があり、腎結石は促進、骨粗鬆症は懸念（同上WHO）
さらに尿路結石症の危険因子 尿路結石症診療ガイドライン（厚生労働）
URLﾘﾝｸ(minds.jcqhc.or.jp)
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 10:33:08 DogBCkg1
追加
・水 （H2O） ※ DHMOとも表記される。 末期がん患者の悪性腫瘍からも検出され、重篤なやけどの原因にもなりうる。
多量に飲んでの死亡事故も発生していて、人類にとって非常に身近で危険な物質とも言える。
・酸素（O） この物質の摂取量が過剰になると肺障害が生じ、細胞内において発癌リスクが高まる。
酸素濃度が高まると火災や熱傷のリスクも高まり、人類にとって最も身近で危険な物質とも言える。
・窒素（N） 過剰摂取はチアノーゼやメトヘモグロビン血症、癌の原因ともなりえます。人類にとってかなり身近で危険な物質とも言える。
・リン（P） 過剰摂取は副甲状腺ホルモン、骨粗しょう症、人工透析のリスクすらありえます。人類にとって非常に身近で危険な物質とも言える。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 21:06:31 Z+iRrVEq
末梢神経の異常の報告も多いよ
なぜだか説明できる人いたら神
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 00:41:14 JYjBI/j+
ビタミン12の不足
それくらいもわからないのかw
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 06:48:51 FRTxyRqx
ビタミン12 (笑)
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 08:31:56 qCGMeRyF
江部Ｄｒのブログ見たことないの？
困ってコメント書いてる人いっぱいいるじゃん
メチコバールくらい誰でも飲んでるでしょ
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 09:33:59 5AxkhTq7
ローコンテクスト社会なら ビタミン１２→ ビタミンB12 だろうな と容易に推察（類推）できるはずだが
この社会は欧米のようなローコンテクストになってしまったんだなあ。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 09:34:03 LlvutQyt
何に困ってるの？
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 10:30:19 SJqT/PpA
カロリーコントロールアイスうめぇ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 13:42:06 U8z00wBs
糖尿とビーガンと腎臓病の基地外、コピペ厨の病気持ちは来ないで欲しいな。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 13:01:00 5XH01Ksr
今日で一ヶ月。
１８５センチ、９０.６→８５.６キロ、５キロ減（５.５％減）。
こんなもんですかねー？
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 20:56:28 Vs6NxVda
>>739
そんなもんだ。
詳しく聞きたいなら、生活習慣や食生活など詳しく書け。
>>729 は間違いなく◆VEGAN.Izk2 だな。
◆VEGAN.Izk2
特徴としていつもコピペを連発。
あと、１～２行の汚い言葉での罵りや煽り。
自分の意見はなく科学的栄養学だのハーバード大だのＷＨＯネタが好き。
論戦になればすぐに尻尾を巻いて逃げていく負け犬です。
もっと詳しく>>
【コピペ】菜食に勧誘するｷﾓｲ人その６【大迷惑】
(p)URLﾘﾝｸ(www.unkar.org)
【犬に玄米】虐待ﾏｸﾛﾋﾞｵﾃｨｯｸその９【子に制限食】
(p)URLﾘﾝｸ(www.unkar.org)
【◆VEGAN.Izk2】google検索
(p)URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 01:43:49 0TXhVxKt
人間は基礎代謝量分は糖質で摂る必要がある。
基礎代謝1500kcalの男なら１５００÷４＝約３８０ｇ
糖質を摂る必要がある。
必要な糖質を摂ってないから代謝が落ち太る。
俺は代謝が良く一日３０００kcalでBMI２２を維持できる。
そのうち６割の１８００kcalを糖質で摂っている。
ご飯、麺類をたくさん摂る。
だから代謝が更に良くなり太らない。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 03:55:40 tkuMzmpN
そんなに燃料摂って燃え尽きない？
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 06:33:21 qReGFHv4
>>741
体脂肪いくつなん？
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 08:34:52 5p6rDbWM
BMI２２って肥満じゃんw
デブがデブの餌食ったからってなんなんw
これだからデブはヤダヤダ
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 12:36:50 PrcB8fqs
糖質って、インスリン出まくるから筋肉がつくのには良いけど
エネルギーとして使わないともろに中性脂肪になるから あんま摂りすぎ良くないと思うけどな
どうせ摂取するならたんぱく質とオメガ脂肪酸のほうだと思う。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 20:04:03 vmLCK2Oi
４０代半ばの独身男性。
身長は１８１ｃｍ体重１２０ｋｇです。
太っている人はだらしなく自己管理ができていないという意見が大半を占めるかと思います。
自分自身では食生活及び運動面で気をつかっているつもりですが痩せるということができません。
具体的に書くと
朝食：２口くらいのごはんと味噌汁１杯
昼食：ごく普通のお店の定食（ごはん大盛りとかはなし）
夕食：午後７時までにはとるようにして、炭水化物は極力取らないように主におかずだけ。量も多くはない。
間食もしません。
運動は毎日２０分程度ですが、柔軟体操、スクワット、腹筋、腕立て等をしております。
それと週２回程度で１時間のウオーキング。
たまに飲みに出て食事とお酒を飲むと、その分はまるごと身につきます。元に戻すのに１週間かかります。普段自宅ではお酒は飲みません。
これらを実践していても結果が伴わないということはまだまだ努力不足ということで、私は自己管理ができないだらしない人間なんでしょうか？
皆様の意見と、より効果的な減量手段があればお伺いしたいと思います。
それと体脂肪率は３８％程度です。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 20:07:23 Lq2gzIa8
>>746
＞２口くらいのごはん
「２キロくらいのごはん」に見えた
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 20:13:38 F52zS5ra
>>746
その食事量でその体型は変
病院行ってみたほうがいい
異常に水分ためこむ病気とかかもしれないよ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 20:21:13 h+ovNGAj
水分のむくみは、たんぱく質不足から
朝飯には米よりも、卵、肉、魚、大豆を取れよ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 20:26:54 Lq2gzIa8
自己管理ができないだらしない人物とか後ろ向きに考えないで
エネルギー保存の法則を超越した超人類と思うべき
で食事なんて一切止めてしまえ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 20:38:21 PD5ldhxs
>>746
で、>>2 は読んだの？
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 20:45:49 vmLCK2Oi
【年齢】42歳
【性別】 男
【身長】181㎝
【体重】120kg
【体脂肪率】38 %
【職業・仕事内容】個人投資家
【18～22歳頃の体重】 100
【何故太った？】 分かりません
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【質問】 太っている人はだらしなく自己管理ができていないという意見が大半を占めるかと思います。
自分自身では食生活及び運動面で気をつかっているつもりですが痩せるということができません。
具体的に書くと
朝食：２口くらいのごはんと味噌汁１杯
昼食：ごく普通のお店の定食（ごはん大盛りとかはなし）
夕食：午後７時までにはとるようにして、炭水化物は極力取らないように主におかずだけ。量も多くはない。
間食もしません。
運動は毎日２０分程度ですが、柔軟体操、スクワット、腹筋、腕立て等をしております。
それと週２回程度で１時間のウオーキング。
たまに飲みに出て食事とお酒を飲むと、その分はまるごと身につきます。元に戻すのに１週間かかります。普段自宅ではお酒は飲みません。
これらを実践していても結果が伴わないということはまだまだ努力不足ということで、私は自己管理ができないだらしない人間なんでしょうか？
皆様の意見と、より効果的な減量手段があればお伺いしたいと思います。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 21:12:43 9YpHexE1
で、>>752
>>749は読んだのか？
このクソデブはバカだな
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 21:36:16 qbrmz72y
>>753
そんな言い方しか出来ないなんて、相当性格悪いとみた！しかもデブ！
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 21:45:27 KrpE8FqV
うんBMI１８だからガリではないね
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5258日前に更新/329 KB
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