★★最強！低炭水化物・糖質制限　総合スレ3★★

★★最強！低炭水化物 ..

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 09:36:05 sEvPyuOM
コーヒー洗腸の新谷弘実先生
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

酵素栄養学の鶴見隆史先生
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

分子栄養学の山田豊文先生
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

にんじんリンゴジュースの石原結實先生
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

マクロビオティックの久司道夫先生（大腸がん）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

一日一食（夕食のみ）の南雲吉則先生
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 10:25:19 ekNy52Dd
>>575
卵は？チーズと生クリームでふわふわオムレツ
魚は？エビ、カニ、イカ

豆腐、納豆は？
厚揚げは生姜で食うｳﾏｰ

豆乳に豆腐のふわふわスープはどうだ？タラの切り身入れるとｳﾏｰ
食えるものたくさんあるぞw

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 18:42:08 SleL3nDf
【男性セレブの昔と今】

イアン・ソープ
URLﾘﾝｸ(izismile.com)
ヴァル・キルマー
URLﾘﾝｸ(izismile.com)
ミッキー・ローク
URLﾘﾝｸ(izismile.com)
ロジャー・ムーア
URLﾘﾝｸ(izismile.com)
アーノルド・シュワルツェネッガー
URLﾘﾝｸ(izismile.com)
クリント・イーストウッド
URLﾘﾝｸ(izismile.com)
ネタ元
URLﾘﾝｸ(izismile.com)

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 20:49:58 9SoOyRI5
便秘とかなんない？
ここの人って腸の状態も血管のコレステロール量も
相当悪いはず

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 20:57:23 e2xpaAVk
若干軟便気味。
HDL117、LDL79、TG55、A1ｃ4.6。
糖質制限2年で上記数値です。
ちなみにウエスト-12cm、BMI21だよ。

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 22:31:15 H2hbKQfs
今月の16日から始めて今2.5kg減
(90.6→88.1kg)。
遅ればせながらラカント買ってきました。
美味しい甘酢あんかけ食べられて満足です。
ところで片栗粉は芋だから糖質高いんですよね。
トロみはどうつければいいんでしょうか。

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 22:40:54 6RIMGK8c
>>582

っ
URLﾘﾝｸ(www.supmart.com)

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 10:56:02 93y8nwj3
毎日二回、大は出る。
何の問題もない。

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 12:09:10 vg62PPcC
>>582-583
個人輸入が嫌でなければおすすめ。
つURLﾘﾝｸ(www.iherb.com)

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 01:22:27 IxpBr4sN
清原じゃないけど鶏のササミ、美味くない。
でも、仕方ないよね。

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 05:19:43 WL6tQeFM

モモ肉だって良いんだよ。
そのうちにモモ肉が嫌いになるよ。

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 23:48:14 6zT5c3fg
>>582です。
ラカントはなんか甘さが抜けた感じで使用量がついつい増えますがそんなもんなんでしょうか？

使用感で比較したら砂糖と比べて激高な事に気が付いて愕然としています。

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 10:10:01 hlbFOBEh
ササミ飽きたけど肉これしか食べられない
ヒレでもいいけどササミの方が食べてて安心する

45kgからピクリとも減らなくなった
47kgの時もあったから２度目の停滞期だ・・・
米食ってないから空腹感なくて平気なんだけど、やっぱり減って欲しいな

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 11:33:48 /uhFk83u
>>580
糖質制限始めて２週間、３キロ減ったけど今まで毎日決まった時間に
ゆるめに出てたのが昨日あたりから便通が悪くなってきた。

糖質制限と便通不良の因果関係を教えてください。

591:775
10/10/02 11:41:02 3QBtUrxJ
>>590
基本的に関係無い。
ただし、野菜(特にゴボウ等食物繊維が豊富なもの）の摂取が足りてない奴が
パンやコメまで減らした場合、食物繊維不足になる可能性がある。

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 11:43:00 dJBapgNw
食事制限で痩せると、リバウンドが酷いからな
普通に食ってしっかり運動したほうがいい
適度な筋肉もつくし

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 11:48:10 CvxrpRSX
>>590
ひょっとしてだけど、ケトンでている時は水分増やさないと。

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 14:07:53 KU5/bGXF
糖質制限でケトン体が出ると昏睡状態になるよ

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 14:18:03 iPJyvqH3
>>594糖尿乙
低能
無知の糖尿って嫌だね

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 14:55:51 koLTGzSU
糖質制限 → インスリン抑制グルカゴン放出 → （（※ここ重要※ ここ糖質を摂取してインスリン抵抗性、つまりII型糖尿病等の場合））

血液中に血糖が大量に残存（高血糖値） → 高浸透圧→体内の水が排出されまくる →脱水 → 脳神経系への血液供給不足 → 昏睡

糖質制限 → インスリン抑制グルカゴン放出 → 相変わらず糖質制限 → 糖新生で血糖血が恒常（ホメオスタシス）
→ 糖質の供給が間に合わないので体脂肪（中性脂肪）を分解し、ミトコンドリアに供給、余ったエネルギー（ケトン）は
（ここ重要！腎臓が正常ならば）排出、強度の低い運動があればそこに供給、皮膚、呼吸から出てPh値は恒常（ホメオスタシス）

腎臓が異常、糖尿病、かなり強いストレス（不可抗力的なもの）、エイズ等により免疫機構破壊、体力低下等の因子で
Ph値や血液脳関門の“恒常”機能が維持できないとき、ケトン性の昏睡、ケトアシドーシスによる危機が迫る。

以上、おわり。

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 16:05:08 eH2WxB/H
だから誰がどこのデブが糖尿だって言ってんだよ

低能がw

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 17:10:50 /uhFk83u
天に向かって唾吐く馬鹿か。

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 17:25:52 8BczYzfb
まぁー(・∀・)ーまぁ

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 17:39:37 42lTqCn4
>>590
基本的にこのダイエット法は
血液検査が必須
数値見て自分の体と相談しながら
原因を調べていくしかないよ

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 18:01:49 ih9LYEV+
■血糖コントロールには炭水化物のGI値の選択。
　　国際糖尿病連合（IDF）「食後血糖値の管理に関するガイドライン」
　　URLﾘﾝｸ(www.idf.org)
　　■糖尿病と肥満の予防因子の一つは未精製の穀物（炭水化物の推奨比率は55～75%）
　　世界保健機関URLﾘﾝｸ(www.fao.org)

■デメリット
・age（タンパク質グル―プは炭水化物グループの10倍程度含む）多量摂取でageに起因する合併症のリスク上昇
　　URLﾘﾝｸ(www.newcastleyoga.com.au)
　　Goldberg T. Advanced glycoxidation end products in commonly consumed foods. J Am Diet Assoc. 104(8) 2004 Aug;
・高プリン体食、酸性負荷食品によっては高尿酸値になり、痛風も有り得る。
　　日本痛風・核酸代謝学会『高尿酸血症・痛風の治療ガイドラインダイジェスト版』
　　URLﾘﾝｸ(www.tukaku.jp)
・高たんぱく食は腎臓疾患患者では明らかに腎機能悪化、糖尿病性腎不全の可能性があればタンパク質制限が賢明
　　世界保健機関『タンパク質・アミノ酸の必要量 WHO/FAO/UNU合同レポート』
　　URLﾘﾝｸ(whqlibdoc.who.int)
・高たんぱく食で尿中カルシウム増加は十分な立証があり、腎結石は促進、骨粗鬆症は懸念（同上WHO）
　　さらに尿路結石症の危険因子　尿路結石症診療ガイドライン（厚生労働）
　　URLﾘﾝｸ(minds.jcqhc.or.jp)
・飽和脂肪酸（特に動物性）をあまりに多く摂るのは血中脂質値の悪化に繋がりかねない。

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 18:17:15 cy12AAIh
やっぱり糖分、足りないとイライラするみたいね。

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 18:42:45 SNZZBvgw
自己紹介はいいから

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 20:27:43 ih9LYEV+
パンやパスタの変わりに肉を食べると死亡率が高まる
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
>追跡期間は女性26年、男性20年。追跡期間中、死亡が確認されたのは女性12,555名および男性8,678名。
>分析結果から、動物性低炭水化物群は男女ともに高い死亡率(全死因、心血管疾患、がん)と関連が認められた。
>低炭水化物食は全般的に死亡率の軽度上昇が見受けられた。

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 20:51:48 +7g8bXW8
>>604
ID:ih9LYEV+

で、何を食べるといいの？
「マクガバン・レポートを参考に・・・」
なんて言わないよな。

■[トンデモ] マクガバン・レポートに関するメモ (追記あり)
URLﾘﾝｸ(d.hatena.ne.jp)

■[トンデモ][読書] マクガバン・レポートを巡る伝説
URLﾘﾝｸ(d.hatena.ne.jp)

■[トンデモ][読書] マクガバン・レポートの真実
URLﾘﾝｸ(d.hatena.ne.jp)

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 21:49:16 SNZZBvgw
そもそもパンやパスタの代わりに肉を食べてる奴なんて少数派の様な気もするが
肉食ダイエットと勘違いしてないか

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 22:32:10 ih9LYEV+
マクガバン・レポートを参考にすればいいんじゃないの？
そのトンデモ説「とやら」は、表現に対しての「評論」であって、マクガバン・レポート自体を科学的に反証していないことはわかってる？

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 22:33:13 ih9LYEV+
パンやパスタの代わりに肉を食べてる
↓
糖質制限の方法じゃないか（笑）

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 22:51:32 SNZZBvgw
肉以外に選択肢ないんかお前はwww

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 22:54:19 ih9LYEV+
パンやパスタの代わりに肉を食べてる
↓
糖質制限の方法じゃないか（笑）

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 07:08:03 lBGBiTE5
マクロビや代替療法では、この報告を「食事が元で病気になる/食事で病気を防ぐ」という自説の根拠としている。しかし、そこまで強い主張はこの報告にはない。
報告では、食物と特定疾患の間の相関の解明が十分なされていないことが説明され、今後の調査研究や考察を要する問題があることが記述されている*2。それでもある程度合意が形成された意見は、科学的根拠があるものとして周知されるべきというのがこの報告の立場なのだ。
こうした曖昧さ、不完全さを示す部分は、マクロビや代替療法の世界では紹介されない。まるで報告が食事＝病気の原因であることを決定づけたかのようにしか扱っていないのだ。我田引水というべきだろう。

URLﾘﾝｸ(d.hatena.ne.jp)

本物のマクガバン報告↓
報告では、食物と特定疾患の間の相関の解明が十分なされていないことが説明

マクロビ信者の主張↓
まるで報告が食事＝病気の原因であることを決定づけたかのように

ID:ih9LYEV+　は本物のマクガバン報告なんて知らない、ただのマクロビ信者

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 07:27:03 QaV6IqVd
馬鹿か。
マクガバン報告から現在のアメリカ人の食事目標まで、内容は変わってないだろ。
科学的根拠が蓄積されてはっきりしてきたという事実が蓄積されているだけ。
だから、マクガバン報告で何も問題ない。

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 07:29:49 QaV6IqVd
マクロビや代替療法が支持してるんじゃなくて、
な、マクガバン報告から現在まで5年ごとに改定されている食事目標までアメリカの政府機関の科学に基づいた報告だろ。
内容は変わってない。
変わったのは、科学的実証の蓄積。
アホだろおまえ。

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 07:42:23 QaV6IqVd
1977　マクガバン報告
・炭水化物を　55-60%に増やす。
・脂質を30%に減らす
・飽和脂肪酸を10%に減らす。多価不飽和脂肪酸、一価不飽和脂肪酸を10%にする。
・コレステロールを1日300mgに減らす。
・砂糖を15%に減らす。
・塩分を3gに減らす。

2003　世界保健機関
・炭水化物　55－75％
・脂質　15－30％
・飽和脂肪酸　10％未満に
・コレステロール　300ｍｇ未満
・砂糖　10％未満に
・塩分5ｇ未満

2005　アメリカ人の食生活指針
・特に目新しかったのは未精製の穀物を51％以上食べること

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 07:45:48 QaV6IqVd
■血糖コントロールには炭水化物のGI値の選択。
　　国際糖尿病連合（IDF）「食後血糖値の管理に関するガイドライン」
　　URLﾘﾝｸ(www.idf.org)
　　■糖尿病と肥満の予防因子の一つは未精製の穀物（炭水化物の推奨比率は55～75%）
　　世界保健機関URLﾘﾝｸ(www.fao.org)

■デメリット
・20年以上追跡、約2万人の死亡者のうち動物性低蛋白質食群は男女ともに高死亡率が認められる
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
・age（タンパク質グル―プは炭水化物グループの10倍程度含む）多量摂取でageに起因する合併症のリスク上昇
　　URLﾘﾝｸ(www.newcastleyoga.com.au)
　　Goldberg T. Advanced glycoxidation end products in commonly consumed foods. J Am Diet Assoc. 104(8) 2004 Aug;
・高プリン体食、酸性負荷食品によっては高尿酸値になり、痛風も有り得る。
　　日本痛風・核酸代謝学会『高尿酸血症・痛風の治療ガイドラインダイジェスト版』
　　URLﾘﾝｸ(www.tukaku.jp)
・高たんぱく食は腎臓疾患患者では明らかに腎機能悪化、糖尿病性腎不全の可能性があればタンパク質制限が賢明
　　世界保健機関『タンパク質・アミノ酸の必要量 WHO/FAO/UNU合同レポート』
　　URLﾘﾝｸ(whqlibdoc.who.int)
・高たんぱく食で尿中カルシウム増加は十分な立証があり、腎結石は促進、骨粗鬆症は懸念（同上WHO）
　　さらに尿路結石症の危険因子　尿路結石症診療ガイドライン（厚生労働）
　　URLﾘﾝｸ(minds.jcqhc.or.jp)

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 07:47:58 QaV6IqVd
その腐った>>605みたいな「トンドモ節」の科学でも何でもない「クソ評論」でマクガバン報告自体否定してるのか？
笑っちゃうよなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 07:50:48 hiIHdziB
>>613
ID:ih9LYEV+=QaV6IqVdは相手して欲しいだけだからＮＧに放り込んで置いた方がいいよ
こういう手合いは一生勘違いして損してりゃいい

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 08:15:35 QaV6IqVd
>>605の「エッセイ」が科学だとでも思ってんのか？（笑）

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 08:17:09 QaV6IqVd
■血糖コントロールには炭水化物のGI値の選択。
　　国際糖尿病連合（IDF）「食後血糖値の管理に関するガイドライン」
　　URLﾘﾝｸ(www.idf.org)
　　■糖尿病と肥満の予防因子の一つは未精製の穀物（炭水化物の推奨比率は55～75%）
　　世界保健機関URLﾘﾝｸ(www.fao.org)

■デメリット
・20年以上追跡、約2万人の死亡者のうち動物性高蛋白質・低炭水化物食群は男女ともに高死亡率が認められる
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
・age（タンパク質グル―プは炭水化物グループの10倍程度含む）多量摂取でageに起因する合併症のリスク上昇
　　URLﾘﾝｸ(www.newcastleyoga.com.au)
　　Goldberg T. Advanced glycoxidation end products in commonly consumed foods. J Am Diet Assoc. 104(8) 2004 Aug;
・高プリン体食、酸性負荷食品によっては高尿酸値になり、痛風も有り得る。
　　日本痛風・核酸代謝学会『高尿酸血症・痛風の治療ガイドラインダイジェスト版』
　　URLﾘﾝｸ(www.tukaku.jp)
・高たんぱく食は腎臓疾患患者では明らかに腎機能悪化、糖尿病性腎不全の可能性があればタンパク質制限が賢明
　　世界保健機関『タンパク質・アミノ酸の必要量 WHO/FAO/UNU合同レポート』
　　URLﾘﾝｸ(whqlibdoc.who.int)
・高たんぱく食で尿中カルシウム増加は十分な立証があり、腎結石は促進、骨粗鬆症は懸念（同上WHO）
　　さらに尿路結石症の危険因子　尿路結石症診療ガイドライン（厚生労働）
　　URLﾘﾝｸ(minds.jcqhc.or.jp)

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 08:19:35 QaV6IqVd
>>605のトンデモとかいう言葉使いながら、何も科学も医学も使ってないど素人の「エッセイ」が科学だとでも思ってんのか？（笑）
ばっっっっかじゃねーのｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 08:24:25 QaV6IqVd
しかもマクガバンの委員会は、1970年代前半から、ホワイトハウス上院議会で、
毎年、専門家のヒアリングを重ねた上での1977年のマクガバン報告だろ。
1977年のひとつだけ取り上げて有頂天になってトンデモとかほざいてる、「ボケエッセイ」を
まともに受けてる悲惨な脳なしってかわいそう。

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 08:26:44 QaV6IqVd
>>617
何を勘違いしてるのか具体的に言ってみろよ。脳なしｗｗｗｗ

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 09:03:32 QaV6IqVd
マクガバン報告の推奨は、以降、科学的に証明されてきたので、マクガバン報告を参考にしてまったく問題ないよね。
勘違いしてるバカは1977年当時の情報だけ鵜呑みにしてボケほざいてるから知らないけど。

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 20:19:15 lBGBiTE5
ID:QaV6IqVd　←凄い粘着振りだね。

それはそうと、「犬が玄米食べると人間のようになる。」
なんて馬鹿な事を言う人がいるんだけど。

そして又、そんな事を言う人の話を真に受けて
2ちゃんねるのダイエット板の低炭水化物＆糖質制限スレに
張り付いてる変わった人がいるんだけど。

どう思う？

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 23:34:43 zhU7zECQ
炭水化物と油だいすきで
切れると手足が震えるようになったので
不味いと思いダイエットをしようとおもいダイエット板を開いたわけだが
板の雰囲気がかなり違うので戸惑う。
今度血液検査行ってくる。半年前は中性脂肪２００だった。えらいこっちゃ。
そんときは貧血のほうがえらいこっちゃだったけど。

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 00:36:54 /B4mugea
ダイエット板は、趣味の領域みたいな奴も多いからな

米食べなくなって痩せてきたけど何かの機会で食べる時が怖いな
多少リバってもいいようにもう少し痩せとかないとならないじゃないか

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 02:21:34 aW60PycP

それはある。

多少リバってもいいようにもう少し痩せとかないとならないじゃないか

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 06:33:04 eY8V7Wxc
>>619

紹介している記事の2つはリンク切れを起こしている。
ID:QaV6IqVd　は、自分が張るリンク先も確認していない様子。
おそらく内容もわかってないだろう。

所詮、マクロビ信者。
その程度。

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 08:30:06 z/JQMVbm
痩せる必要などないけど、ダイエットは日常的な趣味で当たり前。
楽々、普通に糖質制限している。
無駄な甘いもの、無駄な炭水化物を食べないだけ。

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 06:30:10 I4Sfo6Fa
確かに。

はじめて大豆パンというのを買ってみたけど、
いままで質にこだわっていろいろ買っていたパンより美味しく感じるくらい。
厳密には美味しいと言うか、からだが求めてる感じ。満足感が得られる。

ケーキたべるならレアチーズ（レシピ見るとわかるけどかなり糖質少ないと思われる）が美味しい。

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 11:37:47 mUlfZJmk
始めて一ヶ月で５ｋｇ減
でもまだピザだから気を引き締めてがんばる！

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 13:04:41 /js6A9s+
どこかラカント安いところありませんか？
200g入りと800g入りしか知らないところで安いの見つけた！
と思ったら150gでした。
ラカントは高い。

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 13:29:49 SNbjuLgx
ラカントってそんなに必要？
しっかりタンパク質食べてると、甘いものがまったく要らない

つか気持ち悪くて甘さが無理
果物一個で充分

これでも以前は甘い味付けが好きだったよ
でも変わった　

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 17:30:00 fl4mfpJN
URLﾘﾝｸ(keispo.org)

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 17:41:11 OUMQ7j75
酢の物、甘酢あんかけ、煮物・煮魚、野菜炒め（隠し味）、厚焼き玉子・・・
結構利用しています。

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 17:43:49 aOq3Sb/p
>>635
つ出汁

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 18:52:33 a0wBCTuI

突然で申し訳ないですが、失礼します。

ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)l50
【マスコミ】「尖閣抗議・渋谷２６００人デモ行進」、海外メディアは大々的に報道するも、日本のマスコミは華麗にスルー★35

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 05:10:49 FhMWwFcE
一人暮らしでカレーやオムライスを頻繁に作って食べていた結果
摂食障害でもないのに食べ過ぎて吐くほどの糖質依存に陥ってしまい
とにかく依存を断ち切ることを第一目的にダイエットも兼ねて糖質制限開始。
現在１０日経過

３日目あたりから禁断症状が出たけど気合で耐えてようやく収まった感じ
今まで極端に糖質に偏ってたせいかほとんど食欲が湧かないので食事管理はものすごく楽。
便通は極度の下痢になったので体が糖質制限に慣れるまではビオフェルミンを常用する予定

禁断症状が再発するのが怖いので人工甘味料も制限してる。
当分はうっかり糖質を摂取して再発させないように注意しないとだ

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 09:07:44 Xc58csKO
>>638
炭水化物の禁断症状を避けるならば、ビタミン、ミネラル、オメガ3脂肪酸をきっちり摂るといいよ。
タバコやカフェイン、アルコールも炭水化物依存への揺り起こしをしやすいから気をつけて。

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 09:12:33 Xc58csKO
特にビタミンＢ１は糖質を代謝するときに消費され、体内では枯渇状態になっているから、別個にサプリメントで摂取すると身体の負担が軽くなる。

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 09:49:32 i9+3CCLZ
他にサプリメントで補給すべきものは何かありますか？

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 10:28:50 /prgf13M
>>641一気に片をつけようとしてもダメだねw
２週間様子見てからにしな。
状態に変化が出たら指示できる、かもね。

訊いてばかりでなく、
オメガ3脂肪酸について自分で調べなさいよ。

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 11:02:46 iXhzANRU
元から頭が悪いのか糖質制限の影響か６４０への質問と軽く調べたが
オメガ３脂肪酸との関係性が理解出来ない。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 13:12:14 IF6bgh51
ウ　ザ　イ

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 14:16:09 i9+3CCLZ
アハハ！馬鹿丸だし。
甘いもん足んねえんじゃねえの？

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 15:17:00 X6UCrxcG

サプリ中毒者がウザい。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

今晩から糖質制限再開。

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 18:36:37 DwIZ+fjB
糖質制限
↓
糖質解放デブ
↓
糖質制限
↓
糖質解放デブ
↓
糖質制限
↓
糖質解放デブ
↓
永久不滅機関デブw

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 19:43:54 8VjXzpAb
サプリ中毒者か、今度は。
何故か低炭水化物系に現れるよな。

マクロビ信者の馬鹿ビーガンが来なくなったら
サプリ中毒者。

この関係はどんな感じだろう？

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 19:54:59 XTG//2HW
むしろ炭水化物中毒だから低炭水化物や糖質制限ができないんでないかと

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 00:33:19 YIFaAOzz
だから何度も低炭水化物ダイエットを決められず、糖質制限を失敗し、反省も出来ないデブが暴れるのかw

アトキンスではサプリメントは常識とも知らない恥ずかしい馬鹿なデブは一生グズグズしてろw

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 01:29:49 /0vMU5GJ

アトキンス教祖の言うままに実行するのでは
発展しない。

少し世界は違うがジョージオーサワも
同じような事を言ってた。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 21:58:26 n7AQSut9
■血糖コントロールには炭水化物のGI値の選択。
　　国際糖尿病連合（IDF）「食後血糖値の管理に関するガイドライン」
　　URLﾘﾝｸ(www.idf.org)
　　■糖尿病と肥満の予防因子の一つは未精製の穀物（炭水化物の推奨比率は55～75%）
　　世界保健機関URLﾘﾝｸ(www.fao.org)

■デメリット
・age（タンパク質グル―プは炭水化物グループの10倍程度含む）多量摂取でageに起因する合併症のリスク上昇
　　URLﾘﾝｸ(www.newcastleyoga.com.au)
　　Goldberg T. Advanced glycoxidation end products in commonly consumed foods. J Am Diet Assoc. 104(8) 2004 Aug;
・高プリン体食、酸性負荷食品によっては高尿酸値になり、痛風も有り得る。
　　日本痛風・核酸代謝学会『高尿酸血症・痛風の治療ガイドラインダイジェスト版』
　　URLﾘﾝｸ(www.tukaku.jp)
・高たんぱく食は腎臓疾患患者では明らかに腎機能悪化、糖尿病性腎不全の可能性があればタンパク質制限が賢明
　　世界保健機関『タンパク質・アミノ酸の必要量 WHO/FAO/UNU合同レポート』
　　URLﾘﾝｸ(whqlibdoc.who.int)
・高たんぱく食で尿中カルシウム増加は十分な立証があり、腎結石は促進、骨粗鬆症は懸念（同上WHO）
　　さらに尿路結石症の危険因子　尿路結石症診療ガイドライン（厚生労働）
　　URLﾘﾝｸ(minds.jcqhc.or.jp)
・飽和脂肪酸（特に動物性）をあまりに多く摂るのは血中脂質値の悪化に繋がりかねない。

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 22:01:55 n7AQSut9
馬鹿か。
マクガバン報告から、30年以上アメリカ人の食生活指針までほとんど内容に変更ないだろがｗ
科学的根拠が確かめられてきただけ。
>>652のどこがマクロビ信者だ。
脳に、炭水化物足りてないんじゃない？脳動いてんのおまえ？

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 22:35:10 n7AQSut9
マクガバン報告がマクロビオティックだと思ってるバカ「評論」信者かわいそう

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 08:09:12 DZ2mwNrZ
馬鹿だろ。
アトキンス自体、体重減ったら少量の玄米系の未精製炭水化物を勧めてるだろ。
なんでかわかるか？
脂肪が多すぎること認めてるからだよ。

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 08:19:14 DZ2mwNrZ
アトキンスが炭水化物中毒と呼ぶのは、「砂糖」に対してだよな。
ヴォケども。

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 08:25:02 DZ2mwNrZ
■血糖コントロールには炭水化物のGI値の選択。
　　国際糖尿病連合（IDF）「食後血糖値の管理に関するガイドライン」
　　URLﾘﾝｸ(www.idf.org)
　　■糖尿病と肥満の予防因子の一つは未精製の穀物（炭水化物の推奨比率は55～75%）
　　世界保健機関URLﾘﾝｸ(www.fao.org)

■デメリット
・20年以上追跡、約2万人の死亡者のうち動物性高蛋白質・低炭水化物食群は男女ともに高死亡率が認められる
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
・age（タンパク質グル―プは炭水化物グループの10倍程度含む）多量摂取でageに起因する合併症のリスク上昇
　　URLﾘﾝｸ(www.newcastleyoga.com.au)
　　Goldberg T. Advanced glycoxidation end products in commonly consumed foods. J Am Diet Assoc. 104(8) 2004 Aug;
・高プリン体食、酸性負荷食品によっては高尿酸値になり、痛風も有り得る。
　　日本痛風・核酸代謝学会『高尿酸血症・痛風の治療ガイドラインダイジェスト版』
　　URLﾘﾝｸ(www.tufu.or.jp)
・高たんぱく食は腎臓疾患患者では明らかに腎機能悪化、糖尿病性腎不全の可能性があればタンパク質制限が賢明
　　世界保健機関『タンパク質・アミノ酸の必要量 WHO/FAO/UNU合同レポート』
　　URLﾘﾝｸ(whqlibdoc.who.int)
・高たんぱく食で尿中カルシウム増加は十分な立証があり、腎結石は促進、骨粗鬆症は懸念（同上WHO）
　　さらに尿路結石症の危険因子　尿路結石症診療ガイドライン（厚生労働）
　　URLﾘﾝｸ(minds.jcqhc.or.jp)

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 18:15:12 xHCmA88Y
何このキチガイ

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 20:06:17 DZ2mwNrZ
■血糖コントロールには炭水化物のGI値の選択。
　　国際糖尿病連合（IDF）「食後血糖値の管理に関するガイドライン」
　　URLﾘﾝｸ(www.idf.org)
　　■糖尿病と肥満の予防因子の一つは未精製の穀物（炭水化物の推奨比率は55～75%）
　　世界保健機関URLﾘﾝｸ(www.fao.org)

■デメリット
・20年以上追跡、約2万人の死亡者のうち動物性高蛋白質・低炭水化物食群は男女ともに高死亡率が認められる
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
・age（タンパク質グル―プは炭水化物グループの10倍程度含む）多量摂取でageに起因する合併症のリスク上昇
　　URLﾘﾝｸ(www.newcastleyoga.com.au)
　　Goldberg T. Advanced glycoxidation end products in commonly consumed foods. J Am Diet Assoc. 104(8) 2004 Aug;
・高プリン体食、酸性負荷食品によっては高尿酸値になり、痛風も有り得る。
　　日本痛風・核酸代謝学会『高尿酸血症・痛風の治療ガイドラインダイジェスト版』
　　URLﾘﾝｸ(www.tufu.or.jp)
・高たんぱく食は腎臓疾患患者では明らかに腎機能悪化、糖尿病性腎不全の可能性があればタンパク質制限が賢明
　　世界保健機関『タンパク質・アミノ酸の必要量 WHO/FAO/UNU合同レポート』
　　URLﾘﾝｸ(whqlibdoc.who.int)
・高たんぱく食で尿中カルシウム増加は十分な立証があり、腎結石は促進、骨粗鬆症は懸念（同上WHO）
　　さらに尿路結石症の危険因子　尿路結石症診療ガイドライン（厚生労働）
　　URLﾘﾝｸ(minds.jcqhc.or.jp)

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 21:45:08 rh9Q70Fq
ID:DZ2mwNrZ(4) ←凄いだろ？こいつ。

これが真性（キ●ガイ）の　◆VEGAN.Izk2
最近はコテ付けつけるのを辞めたみたいだが、
「名無しさん」で書き込んでもすぐにわかる。

何年も前から低炭水化物ダイエット系のスレに、ほんと～～～に
しつこく粘着し続けていて、もはや「キモイ」以外の何者でもない。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 09:27:52 q6aRwBHO
始めて一ヶ月経過。
ご飯・パン・お菓子は禁止。その分肉・野菜・繊維物・こんにゃく・大豆製品を増量。
元々標準体重ですが一キロやせ理想に近くなってきました。
以下便の話注意。

始める前、お通じは日に一回毎朝のタイプでした。
水に浮くバナナ１本分。
現在は日に三回、毎食後。多い時は寝る前にも！
水に浮かずやや粘りある細く長いタイプで量は多め。
便が増えるのはよくあることですか？
それにしても昼休みのトイレ場所に悩む。

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 19:08:08 N5L9Pfyb
ビールや酒だけはやめられない。。。。

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 19:31:06 Z0McqrIQ
要は腎臓次第だね

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 20:12:37 XPHL3YTa
大豆製品は炭水化物を含むのでNGじゃん。

■血糖コントロールには炭水化物のGI値の選択。
　　国際糖尿病連合（IDF）「食後血糖値の管理に関するガイドライン」
　　URLﾘﾝｸ(www.idf.org)
　　■糖尿病と肥満の予防因子の一つは未精製の穀物（炭水化物の推奨比率は55～75%）
　　世界保健機関URLﾘﾝｸ(www.fao.org)

■デメリット
・20年以上追跡、約2万人の死亡者のうち動物性高蛋白質・低炭水化物食群は男女ともに高死亡率が認められる
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
・age（タンパク質グル―プは炭水化物グループの10倍程度含む）多量摂取でageに起因する合併症のリスク上昇
　　URLﾘﾝｸ(www.newcastleyoga.com.au)
　　Goldberg T. Advanced glycoxidation end products in commonly consumed foods. J Am Diet Assoc. 104(8) 2004 Aug;
・高プリン体食、酸性負荷食品によっては高尿酸値になり、痛風も有り得る。
　　日本痛風・核酸代謝学会『高尿酸血症・痛風の治療ガイドラインダイジェスト版』
　　URLﾘﾝｸ(www.tufu.or.jp)
・高たんぱく食は腎臓疾患患者では明らかに腎機能悪化、糖尿病性腎不全の可能性があればタンパク質制限が賢明
　　世界保健機関『タンパク質・アミノ酸の必要量 WHO/FAO/UNU合同レポート』
　　URLﾘﾝｸ(whqlibdoc.who.int)
・高たんぱく食で尿中カルシウム増加は十分な立証があり、腎結石は促進、骨粗鬆症は懸念（同上WHO）
　　さらに尿路結石症の危険因子　尿路結石症診療ガイドライン（厚生労働）
　　URLﾘﾝｸ(minds.jcqhc.or.jp)

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 11:35:44 tcCGh1Je
>>662焼酎とか蒸留酒飲めばいいじゃん。ビールはアサヒスタイルフリー。(美味しくないけどね。)
自分は毎晩ビールを３～４リットル飲んでたのを20日前からスタイルフリー４本に焼酎３～４合の
水割りにしたら４キロ減ったよ。食事は糖質制限(完璧じゃないけどね)しながらお腹一杯食べながらね。

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 12:54:35 aql/UHxn
昔、何かの読み物で、アルコールと油分を多量に摂取すると膵臓をやられると書いて
あったのを記憶しているのだけど、低糖質ダイエットと称して毎晩赤ワインとステーキを
食べるようなことをすると、知らない間に膵臓が死んでいたなんてことにならないだろうか？
そして、この人は低糖質ダイエットを続けていたので全ての糖尿検査をすり抜けいた・・・・・・
なんてブラック・ジョークに。

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 13:55:12 yMaphJ9Q
>>666デタラメ知識乙

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 20:10:09 saS0jRd1
魚類のほとんど全てが肉食系。
両生類のほとんど全ても肉食系。
爬虫類のほとんど全ても肉食系。
さて、哺乳類は様々に多様化し、植物食でも生きられる生物も進化した。
だが、１つ。
この地球上で最も繁殖に成功した（現時点で）人類は、実は肉食系の生物。
草食獣としての立場を捨て、肉食を選んだからこその進化があった。
現在、人類は雑食性だと言われているが、
植物食か肉食か？と二者択一を迫られれば間違いなく肉食。
人類史的にも生物学的にも覆せない事実。

学術的に論破できない事を、科学的に検証して（？）るのかどうか
わからない>>666のような人って、一体何なのだ？

＞低糖質ダイエットと称して毎晩赤ワインとステーキ

そんな人は普通いないだろ？

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 20:39:44 aql/UHxn

666です。

を食べる”ようなこと”　ーー＞　”アルコールと油分を多く含んだ食べ物をよく食べる人”と
言う意味に置き換えると「いない」とは言い切れないのでは。

２０年以上前のことなので記憶が不確かなのだが、記事を読んだとき”ワインとステーキ”
と記載されていたと思う。
この油を多く含んだ食べ物に、魚やナッツ類が含まれるのかどうかは、素人の私には分かりません。

皆の書き込みを読んでいて、ふと思い出しただけ。

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 20:47:04 aql/UHxn
>>669

666 です。　そういえば、ドレッシングに使う、サラダ油やオリーブ油も「油」でしたね。

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 20:59:15 gAPY/kkQ
>>668
>そんな人は普通いないだろ？

有名どころエディさんのサイト。
まあそれを毎晩というのはどうかと思うけどね

>・蒸留酒は糖質ゼロですので飲んでも安心です。また、赤ワインは低糖質です。
URLﾘﾝｸ(www2.plala.or.jp)

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 21:29:50 tcCGh1Je
とことんくだらねえな。
ダイエット気にする前に心療内科行けよ、明後日によ。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 22:41:51 +rhKUBE5
何を怒っているのか。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 00:49:28 1kYlGeCr
>>672
糖質足りないてすね。

最近イライラしてるってよく言われる。
体重は減ったけどなんか眠いし、身体全体モワ～っとした

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 01:26:44 GPE5pjyx
カルシウム不足

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 01:37:09 OU9eMRJl
セロトニン不足

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 15:06:24 9LOvwdk9
有機カルシウム摂取とイライラ（セロトニン不足、アドレナリン過剰）の因果関係は無い。
更にセロトニン不足という言葉も厳密には違う。
たんぱく質に含まれる割合の最も低い高分子アミノ酸、トリプトファン摂取不足もしくは
脳に運搬する物質に競合するBCAAが過剰に存在するか、BCAAを取り込むインスリンが不足していると表現すべき。

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 15:59:40 6CmleSVk
高タンパク食を続けることで肝臓、脾臓、膵臓、腎臓をわずらう
データがあったら教えて

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 16:06:44 7iZjKlVF
>>674タンパク質の代謝ではビタミンＣ、葉酸、ビタミンＢ6Ｂ12ﾅｲｱｼﾝが不可欠

エネルギー代謝の不具合で、乳酸過多の場合、全身がだるくなる
アデノシン過剰で眠気が起きる

この2つの解消は
酢、クエン酸を摂取すること　　　

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 17:22:15 ckazY+b3
肉好きの方は注意しましょう！豚肉や牛肉のような赤肉、
あるいはソーセージやベーコンといった加工肉をよく食べる人は、
総死亡リスクと、ガンや心臓病によって死亡するリスクが増加することがわかりました。

毎日 110 ～ 160 グラム程度のお肉を食べることで、寿命がかなり縮まりそうです。

URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)

寿命がかなり縮まりそうです寿命がかなり縮まりそうです寿命がかなり縮まりそうです
寿命がかなり縮まりそうです寿命がかなり縮まりそうです寿命がかなり縮まりそうです

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 17:27:22 1kYlGeCr
みなさんありがとうございました。
誤ったダイエットをしないように気をつけます。

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 17:34:48 ZSkCy7A6
もうひと月は米食べてないなあ
あんなに好きだったのに、食べたいとも思わなくなってきた。

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 17:43:48 lY5wnlbC
米飯の準備や片付けが嫌いなんだよね。
米炊くのが面倒くさいから、このダイエットしてるしw
麺系も食べてる時も、洗う時もネチャネチャして気持ち悪いから、もともと食べないし。
それを友達に言ったら、このダイエットを教えてもらった。

楽。スッゲー楽なダイエット。　

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 20:06:44 j9lmeSmB
楽って、肉や魚の調理も結構めんどくさそうだけどなぁ。出費も嵩みそうだし。
普段どんな物食べてるんですか？

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 21:00:12 zz/KxZIk
中食か外食だろ
ご飯炊くのがメンドクサかったら普通料理できないよな

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 21:43:58 hgNp3fiy
別に肉や魚にこだわる必要ないと思うんだが…
調理すら面倒な奴はご飯炊くのも面倒なんじゃ？と思ってしまう

鮭の切り身買ってきて煮付けとかすれば別に難しくないしすげー楽
それすら面倒ならさばの水煮缶とかノンオイルツナとか便利

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 21:49:49 vFh30F+N
糖質制限始めて一月ちょっと
ごはんやパスタ、ラーメン食べる気がしなくなった
昼御飯も自然と弁当作るようになった
ただ生理前に炭水化物が恋しくなるのがキツい
これを我慢出来るようにしたい

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 22:06:36 uJEasMD7
>>687生理時の過食衝動は、亜鉛とマグネシウム、ビタミンＢ６、亜麻仁油、ゴマ、納豆で落ち着くよ。
今から試してみ。

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 22:10:28 AFGZ2LUX
>>684
>>683だけど
手作りの塩豚、鳥ハム、ゆで玉子、チーズ、ナッツ、豆腐、納豆、アボカドで済ませている。
昼も手作りの弁当

米が嫌い、て読めないの？

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 22:32:33 1kYlGeCr
>>687糖質制限下で作る弁当のメニューを是非教えて下さい！。
糖質制限＆炭水化物カットすると外食、ＣＶＳのお弁当が一気に食べられなくなり困ってます。
自分はＣＶＳ調達でサラダ(ドレッシングなし)に塩焼き鳥３本＋擦りゴマ、豆腐＋納豆でごまかしてます。
どんなお弁当、しかも毎日！作られてるんですか？カロリーは多少でも計算されていますか？
この一週間のレシピお待ちしてます！
本当に、

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 22:41:36 vCrR0Y23
CVSって何？

692:あー面倒臭え
10/10/11 22:49:26 1kYlGeCr
「コンビニエンスストア」

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 22:52:44 RTrLVCws
>>690

>全くのド素人で低炭水化物ダイエットを真剣に始めたい方は
以下の書式を使って質問してください。

【年齢】歳
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容】
【18～22歳頃の体重】
【何故太った？】
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【質問】

これ書くと、アドバイスが全然違うんだけど、
知ってる？

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 22:55:04 1kYlGeCr
何の弁当作ってるか教えろや。

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 23:04:10 Cd/wD9C7
>>694クズしね

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 23:20:06 1kYlGeCr
ブアッハッハー！

フカシこいてるくせして逆ギレしてんじゃねえよ、糞野郎。
くやしかったら糖質制限のこの一週間の弁当レシピ出してみろや。

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 23:21:14 wPaOkcKz
>>ID:1kYlGeCr

しばらくロムってたけどさぁ～
ダイエットしているのにコンビニに行ってる時点でアウト

スーパー行って野菜や豆類買って自分で料理したら？

目の前の箱でググればマクロビやローカーボ食のレシピなんかわんさか出てくる
それすら面倒がるデブは早く氏ね

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 23:22:34 wPaOkcKz
デブがいちょまえにファビョってんじゃね～よ

デブはこれだから・・・・

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 23:35:13 1kYlGeCr
あくまで毎日弁当を作られる方への仕事中の昼飯の話でした。

毎日継続して作る弁当でどうやって糖質制限食をされているのか興味があっただけですので、
あしからず。
あまりせんない話をされないように。

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 23:53:54 rrzoMKGg
>>699低脳デブしねクズ

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 23:54:31 wPaOkcKz
ID:1kYlGeCrは素直そうなデブっぽいので

URLﾘﾝｸ(www.recipe-blog.jp)
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

このあたりのレシピ参考にしてみたら？

あとそれを実行している人↓
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

こういうふうに弁当作ればいいんじゃね？

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 00:12:58 U4QBUQ4E
馬鹿クソデブだと思うけど

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 00:14:44 qhNzLnsl
ｲｽﾞﾐって有名なキチガイじゃん

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 00:16:45 YslYof7/
>>700
自分に都合のいい解釈ばかりで何やっても体重減なくて
下手打ちゃあ生理不順で更年期障害のま〇こがドブ川みたいな臭いの
クソだろオメ。

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 00:21:42 16LW9YYs
さすが糖質制限スレ
イライラしすぎｗ

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 00:22:25 1y6pz+/E

ID:1kYlGeCrが死んでも誰も悲しまない(笑)

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 00:24:30 YslYof7/
いまさらわかってるって！

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 00:26:51 YslYof7/
だから誰か糖質制限した弁当レシピ教えてくれよー。

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 00:29:14 1y6pz+/E

ID:YslYof7/ に対してはスルーする方が賢い。

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 01:01:54 nGUsRKpC
>>701ベジと糖質制限は全く別物だとわからないの？

元ベジだから分かるんだけど、糖質制限の野菜は緑色野菜以外のデンプン過多の野菜はＮＧだよ

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 01:33:50 ysmBKkjf
自分もいま炭水化物抜いてます。
毎日野菜をたくさん食べて,たんぱく質は日替わりで変えてます。

例）納豆→魚→肉（ササミ）→豆腐

調理方法は油をあまり使わない煮物メイン。

その食生活で運動をまめにやってたら体重が13㌔落ちました^^

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 07:36:39 sscSf1lO
>>705
こういう書き込み見る度に思うんだが
糖質足りてりゃイライラしないとでも思ってんのかね？

まさかねぇ

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 07:47:20 ote29Q1R
そんな書き込みに食いつくなよ

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 09:08:31 vHjMvrdj
>>712この手合いの書き込みは、自身が年中甘いものを口にしないとイライラする巨デブだから、そういう発想しか出来ない可哀想な糖質依存豚なんだよw

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 09:17:23 Bi6Buslp
>>711
タンパク質の日替わりって？
はあ？
タンパク質一種類だけでは糖質制限じゃないし、低炭水化物ダイエットじゃないよ…タンパク質の制限はしないし、脂質の制限もしないよ
低カロリーとベジを混ぜて、勘違いしてるんじゃ？

１日３食毎にタンパク質はきっちり摂るのが低炭水化物ダイエットの基本だと分からないのかぁ
呆れた

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 09:25:46 mVV9gFdU
>>715
オバチャン落ち着けよ

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 09:36:26 Jf0dQW70
仮にタンパク質1日60g取るとして、納豆ばかり7～8パック+野菜の日とか
豆腐1kg前後+野菜の日とか…が2日に1回くらい出現することに
なるが…いかがなものか
巨デブの緊急避難的食生活ならしょうがないが

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 09:41:30 F6Y6fFya
新米が送られてきた。うますぎる

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 10:13:48 0ZU0Jhr+
>>716勘違いダイエットデブ落ち着けよ

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 10:25:37 nnmSIlhf
>>717仮にタンパク質60gだと
玉子Ｍサイズ１０個食べないと足りない。

肉だと100g中だいたい20gしかタンパク質はないから、毎日300g必要になる。
必要量のタンパク質をしっかり食べていたら、野菜なんて入る余地ない。
甘いものなんか要らないし、欲しいとも思わない。

このスレで糖質糖質、野菜野菜って言う人はエセ低炭水化物やってるって直ぐ分かる。

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