★★最強！低炭水化物・糖質制限　総合スレ3★★

★★最強！低炭水化物・糖質制限　総合スレ3★★ at SHAPEUP

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 22:23:18 AbWTOh7F
>>162
>あと馬鹿にしてないです。

よし。
とりあえず、85ｋｇを目指そう。
約-11ｋｇだ。

うまくいけば２～３ヶ月。
毎日の食事回数は朝晩の２回。
（絶対に成功できる！ので、ストイックにがんばれ。）

朝　卵２個　+　味噌汁（豆腐・アゲなど）
晩　牛・豚・鶏のステーキ（焼き・炒め物）（150ｇ以内）+野菜（付きあわせ程度）+ナッツ

使って良い調味料⇒塩・胡椒・マヨネーズ・オリーブオイル
（※刺身の時だけは醤油+わさび　日本人の基本）

料理参考
URLﾘﾝｸ(www2.plala.or.jp)
URLﾘﾝｸ(www.otokonodiet.com)

迷ったら聞きに来い。
あと、毎日の筋トレは欠かすなよ。

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