★★最強！低炭水化物・糖質制限　総合スレ3★★

★★最強！低炭水化物・糖質制限　総合スレ3★★ at SHAPEUP

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 08:03:00 5QN9Duld
>>105
80になるまでは
ご飯パン？は一切食べない。
糖質＝炭水化物は一日100g以下に。
糖質の摂取は500mlの野菜ジュースが中心。
たんぱく質を多くとる。
タンパク源は鳥の胸肉の皮を取ったものを中心に。
油ものは原則食べない。
油を使用する時はかならずオリーブオイルのEVを使う。
とかかなあ
自炊して、メニューを毎日おんなじのにしてた

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