★★最強！低炭水化物 ..
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 02:28:51 jM3w0uiG
>>104
どんな食生活してた？
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 05:32:12 bj3DYEjL
炭水化物は体の中に入ってしまうと砂糖とおなじだよ パンなんて糖分の塊
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 05:37:21 p81uRIkb
>>102
＞時に脂質代謝異常と糖質代謝異常の困った人間がいるから、それを見極める期間でもある
いや、こりゃ普通に異常が自覚できるレベルの疾患なんじゃないの？
脂質代謝異常（ちょっと前までは高脂血症）は自覚症状薄いかもしれんけどさ。
レプチン受容体の感受性の低下とか、そういう事なら話しは分かるんだけど。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 06:15:50 yaJPgRuL
簡単。頭痛で分かる。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 06:19:32 yaJPgRuL
あとレプチン抵抗性は体脂肪25%以上の人間は誰であれ高いからw
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 06:36:30 p81uRIkb
>>108
頭痛で判別できるの？
その辺の判断機序なんかも含めてｋｗｓｋ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 06:43:26 kST9EXwN
いやだ馬鹿には教えない
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 08:03:00 5QN9Duld
>>105
80になるまでは
ご飯パン？は一切食べない。
糖質＝炭水化物は一日100g以下に。
糖質の摂取は500mlの野菜ジュースが中心。
たんぱく質を多くとる。
タンパク源は鳥の胸肉の皮を取ったものを中心に。
油ものは原則食べない。
油を使用する時はかならずオリーブオイルのEVを使う。
とかかなあ
自炊して、メニューを毎日おんなじのにしてた
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 08:40:03 G2dETcjn
45才オス166cm72kg→2週間で68kg と快調にやせているのは
妻のおかげなんですが、どうも妻の言う「ローカーボンよ！」と
テンプレ読ませていただいた内容が違いまして、ご指摘をいただきたく。
現在の標準的な食事
朝：ヨーグルト1カップ、バナナ1、コーヒー、時に野菜少々
昼：さつまいも半分やジャガイモ少々、温野菜、味噌汁半分、肉ちょっと(50グラム位)
夜：芋少々、野菜の蒸し炒め系、スジ・軟骨等煮込み系の肉ちょっと、こんにゃくやら海藻やら
アスパラとブロッコリーの蒸し炒めなどは塩分も油も少ないのに胡椒、レモン、等効き、スパイシーで美味しいです。
内容的、味的には別に不満が無いですね。
米、パン、バターやサラダオイル等の食用油、塩分、酒･･･を敵視している模様。
タンパク質の量はなんかルールが有るらしい。
野菜、海藻、こんにゃく、大豆系は食べ過ぎでもOKらしい。
芋オッケーなので、どうもローカーボンとは違いますよね。
これっていったい何ダイエットなんでしょうか。
それと、えらくオナラが出て困るんですがｗ、オナラは↑の何が原因なんでしょうか。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 09:48:15 W++J1Uxr
それは高年齢期の健康的な食生活なんじゃないか
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 11:39:32 VS/0yiSD
糖質が足りないと筋肉がものすごい勢いで減っていく。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 11:53:49 G2dETcjn
>>114
単に「ヘルシー」なだけでしょうね多分。
そういえば何か甘いものはあるかなと聞くと、
・黒糖蜜かけた寒天かゼリー
・はちみつ入りさつまいものマッシュポテト
等が出てきました。これは明らかに「低炭水化物・糖質制限」ではないようですな。
玄米が登場しないのでマクロビオティックとかでもないですな。
誰に何を教わったのか謎は深まるばかりですが特に問題は無いんでこのままにします。
オナラは動物臭くはない(馬糞のような?ちと懐かしいかほり)のですが、
実験のためバナナではなくてしばらく別のフルーツをオーダーしてみます。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 15:15:38 jM3w0uiG
>>112
ありがとう、食べる量も腹八分目に抑えてた？
あと運動とかはしてた？
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 17:52:13 5QN9Duld
>>117
八分目というか、量は毎回一緒だった。自分の分しか作ってないから
してない
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 18:23:19 t6r/hDm0
ダイエット成功者に根堀り葉堀り聞くヤツって、ダイエットしてないよな。
リアルでも間違いのないデブ。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 18:32:42 mztCR/44
>>119
成功者の意見や行動を教えてもらうのは成功に繋がると思うが？
まあおまえは一人で頑張れよ、な。
そしてここにいるおまえもリアルでも間違いのないデブ。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 20:14:43 5QN9Duld
>>119
ようデブ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 20:30:08 hvChAV/I
>>120>>121
早く痩せなよwデブ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 20:54:26 xC5Qe8Oq
俺がいっぱい呼ばれてる
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 21:14:18 gG5zhDO7
>>113
すごいねw
俺だったら1日で逃げ出すよ
野菜はいくら食べても太らないとか言ってる典型だね
女性が好きそうなよくあるパターンだ
このスレには全く関係ないな
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 22:02:50 fSC0FyUi
>>113
芋類は米や麦よりカロリーが低いからね。ジャガイモなんかは米の半分だし。
野菜を蒸すのは栄養価が下がり難いし、おいしいのでいいと思う。
だけどやっぱり肉より魚or豆の方がいい。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 22:26:49 2i0Lnke+
夜だけ主食をもやしか豆腐、ホウレンソウなど野菜にすりゃＯＫだよ。
どうせ調味料にも炭水化物は入ってるし、おかずにも入っている。
それじゃなくてもそもそもデブは炭水化物や糖分脂肪分多めのものが
好みなんだから知らず知らずのうちに取りがちでしょ。
ただ朝、昼は必ず炭水化物を主食として摂取したほうがよい。
いつもより量少なめをこころがけるとベストだけど完全に抜く
のは弊害が出るよ。体臭がきつくなる。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 22:29:35 nFRwHfEI
デブデブ五月蝿い…
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 00:04:44 Dd5nLetF
体臭予防を知らんバカが偉そうに
梅干し、柑橘類(カボス レモン)、
海草(ワカメ 昆布)、
緑黄食野菜、キノコ類、コンニャク、大豆食品
をきちんと摂取するとケトン臭を防げる。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 06:26:34 ZG1JhdAf
なかなか体重落ちないぜ・・・。
米やパンや麺類など炭水化物が多く含まれているものは食べないようにしてるし
油物もけっこう抑えていて野菜、肉、魚中心の食生活を一週間続けてるけど一向に
体重が減らないｗ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 07:03:58 w1ABHtfh
油増やして肉減らせば？
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 07:11:30 NLROoSD2
>>129
昨日食ったもの全部書いてみ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 07:18:41 +69iH3iH
>>129
白湯ダイエット併用が強力
そして「肉減らした」といいつつ書き出させてみると
実は油モノ、肉モノ多いって罠
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 07:27:13 b6UXQSPo
調味料に10000000ﾄﾞﾝ
たった１週間で何が分かるんだか
に100円
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 08:01:34 ZG1JhdAf
>>130
それ良いのかな？
>>131
朝：魚肉ソーセージ1本
昼：かにかまぼこと豆腐1丁
夜：レタスとたまねぎとブロッコリーにポン酢かけたのと鶏の唐揚げ3個
ここ一週間毎日こんな食生活です。
>>132
ちとググってきます。
>>133
たしかに期間は短すぎるけどここ一週間で1ｋｇしか減ってない。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 08:41:47 90NUZaiD
昨日食ったもの
３キロやせて昨日で１キロリバウンドした
たらこ２本
えびのマヨネーズかけ４個
くらげ少々
たこ刺し少々
あじひらき小１枚
かさごの煮付け半分
糖質ゼロ発泡酒スタイルフリー２本
酒が悪いのかな？
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 08:48:24 NLROoSD2
>>134
別に食いすぎてる訳でもないか
年齢身長体重体脂肪率は？
数キロ単位で痩せたリバウンドだ言ってもどうしようもないからとりあえず様子みろ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 09:00:24 +69iH3iH
>>135
oi
しょっぱくて味付け濃いもんばっかりじゃねーか。
きゅうり2本＋味噌ちょびっと
焼きしいたけしょうゆ一滴ずつ
たこ刺し少々、レモン塩で
ごぼう大根にんじんの薄味煮
いわしの梅煮
スタイルフリー二本
まだ足りないなら里芋レンジでチン、塩オリーブオイル
とかにしなさい。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 09:04:36 ZG1JhdAf
>>136
25歳で男
178cm、97kg、30%です。
上に書いた食生活を始めてまだ一週間だからそんなすぐに結果が出始めるとか
思ってないけどいつ成果が出るのか心配です。
この食生活と適度な筋トレと一日20分ほどショコやってます。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 10:51:32 e/ucPc5v
>>125
でも、じゃがいもってインシュリン値が高いので太りやすいじゃなかった？
カロリーだけで判断するとヤバイような。
確か太りにくい順に
日本そば＞全粒パスタ＞中華麺＞玄米ご飯＞白ご飯＞じゃがいも＞精製小麦粉
だったような。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 11:57:04 +69iH3iH
つまりジャガイモは自分のカロリーが低くてもインシュリンが多いんで
…インシュリンってどう働くんだっけ。
血液中の余分な糖を脂肪細胞にいれちまうんだっけ。
はるさめのGI値はそばの半分みたいだぞ。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 12:29:47 NLROoSD2
>>138
時間かければかならず落ちる
二週間続けてみるといい
しかし体重同じで俺の方が身長十センチ近く低いのに体脂肪率同じとはうらやましい
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 13:40:04 eSobZENt
>>138
練り物は止めろ。カマボコ、魚肉ソは繋ぎに糖質たっぷり使ってる。
未加工のタンパク質が重要なダイエットだ。
全くでたらめ。低炭水化物じゃないよ。
茹で卵、チーズ、焼き魚、とかに変えろ。
刺身でもいいし、肉も塩コショウでシンプルに焼いて食え。ソーセージは不可。
自分が食うものくらい糖質量を調べろデブ。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 14:01:39 ZG1JhdAf
>>141
分かりました、めげずに頑張ります。
んー、僕もかなり多いしお互い減るように頑張りましょうｗ
>>142
ありがとうございます、練り物は控えるようにして他の物にします。
すいませんでした。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 14:04:12 zxvf42g/
>>135だけど糖質量３０ｇ以内位にしてるんだけどな～
１キロ太った理由分かる人いたら教えてね
女３７歳身長１６８体重５７．５体脂肪不明
アルコールかもしれないから今夜はやめてみようかな
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 14:17:53 +69iH3iH
アルコール
そして水分じゃねの、あんだけしょっぱいもの多いと。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 14:36:29 NLROoSD2
>>144
だから数キロ単位の変動はふつうだから気にすんなって言ってんだろブタ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 14:55:00 e/ucPc5v
>>140
低インシュリン食品だとインシュリンの分泌を抑えるから、
余ったエネルギーが脂肪に変りにくいってことだと思う。
それを数値化したのがGI値だよね。
春雨は低GI食品だけど、緑豆から作った春雨は低GIだけど、
中には米粉から作ったのがあってそれはお米と同じなんだって。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 19:52:34 Nw4NlB1v
とにかく御飯、パン、パスタなどを食べなかったらやせるよ！健康にも全然問題ない
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 20:05:32 us0fAsBS
１ヶ月間殆ど炭水化物なしと昼のみパスタ食べて１ヶ月過ごしたけど
パスタ食べた時の方がスムーズに減量出来たぞ
空腹感もあまり感じない
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 21:58:07 sJg1WHJ6
>>140
＞…インシュリンってどう働くんだっけ。
○血液中のブドウ糖を細胞に取り入れる
○肝臓と筋肉にグリコーゲンを取り込む
○中性脂肪に合成、脂肪の分解を抑制する。
余った栄養素を脂肪に合成するのではなく、細胞に栄養素を取り込めるように
働くのがインスリン。
これが正常に働かないと、食べても細胞内に栄養素を取り込めない。
また、血中糖濃度がいつまで経っても下がらず、血管が硬化し、動脈硬化などを引き起こす。
また高血糖が長期継続した場合、DNAを破壊するとも言われており、大腸がんなどの引き金になるとも言われている。
インスリンは肥満させるホルモンではなく、栄養素を効率良く取り込み、血糖値を正常に保つための
ホルモン。
じゃがいもに多く含まれているのは炭水化物（糖質）
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 23:44:50 IAiIgUho
>>144
生理前とか。浮腫むし。自分はいつも1kg程度増える。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 00:30:26 sG5pUw64
>>144
> １キロ太った理由分かる人いたら教えてね
うんこ増量中だから。出せばいい
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 00:39:02 iNTWdBnv
>>144
１キロ増量した理由より、
増量する前に３キロ減ったんでしょ？ その減らし方に問題があったのでは？
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 08:43:42 /CPRF6bF
>>144です
レスありがとう
上３つどれも当てはまっていそうな気がします
でも外食の煮魚に大量に入ってた砂糖が問題だった気もするし
あとは
実はスタイルフリーじゃなくてリラックス２本飲んだのもいけなかった？
サントリー系の糖質ゼロの表字が
いいかげんってのもあるのかな
リラックスは食物繊維と糖質を
別に表示しててどうも実際は糖質０ではなく
１０くらいありそうな感じがする
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 14:00:53 G5H7HSsa
>>154
>>145が正解だと思うよ
糖質どうのよりアルコールだって
アルコールを分解するには大量の水分が必要
飲んだあとに喉が乾くのはこのため
ここで水分をいれると一時的に体重は増える
水分を入れないと一時的な脱水症状で体重は減る
どっちも水分の増減だからそのうち落ち着く
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 14:43:26 PEYiTs3E
ビール系飲料の糖質0関係は血糖値にはほとんど影響でない。
カロリーはあるだろうけどそれほど気にしなくて良い。
日本酒やビールは飲みすぎれば太るし、酒全般に言えることは
酒を飲めば食欲が増すのでここが要注意。
アルコールによる水太りは一時的なものだから気にする必要はない。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 19:33:24 /CPRF6bF
好意的なレス感謝です
知りたいのは食物繊維と糖質の関係
食物繊維の量は気にしなくていいってことですか？
でも実際体重が増える訳で、どうなんだろう？
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 19:47:44 RB4Q2D4f
低炭水化物ダイエット始めて一週間経つけど
体重1kgしか減ってないよ・・・。
炭水化物と糖質は1日20gとか気を遣ってないけど
米、穀類、麺類、パン、お菓子、ジュースは一切食べずに
野菜と肉、魚中心の食生活だけどなかなか減らなくて辛い。
でも最初かなり欲しかった白いごはんは欲しくなくなったのは嬉しいｗ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 20:01:20 AbWTOh7F
>>158
>低炭水化物ダイエット始めて一週間経つけど
>体重1kgしか減ってないよ・・・。
テンプレにあるように、ある程度の情報がある方が
アドバイスしやすい。
全くのド素人で低炭水化物ダイエットを真剣に始めたい方は
以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳
【性別】 男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容】
【18～22歳頃の体重】
【何故太った？】
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【質問】
※現在、成長期にある人（～20歳）の場合、よほど過体重で無い限り
食事制限はすべきでないと考えます。
過体重であれば糖質制限も問題ありませんが、
標準体重くらいであれば運動してください。
Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、絶対に痩せますか？
Ａ：現在過体重の人には最強・最速のダイエット法です。
ですが、現在標準～痩せの方の場合効果は出にくいです。（減りすぎる事もありません。）
現在標準値の方は糖質制限＆運動という、
王道ダイエット風で地道に体型をカッコ良くしていきましょう。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 20:22:14 RB4Q2D4f
【年齢】26歳
【性別】 男
【身長】177㎝
【体重】98kg
【体脂肪率】31 %
【職業・仕事内容】デスクワーク
【18～22歳頃の体重】90ｋｇくらい
【何故太った？】食べすぎ
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【質問】上にも書いたけど低炭水化物ダイエット始めて一週間経つけど
体重1kgしか減ってないです、普通はこれくらいのペースなのかな？
運動は軽い筋トレくらいしかしてません。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 22:01:54 AbWTOh7F
>>160
こりゃ、釜池式がいいんじゃない？
１日１食の糖質ゼロ。プラス、毎日の筋トレ。
数年掛けての肉体改造な感じがする。
必須項目としてジム行け。もしくはダンベル買って暇あればダンベル体操。
あと、飯食うな。
低炭水化物ダイエットは魔法でも何でもない。
馬鹿にするな。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 22:09:34 RB4Q2D4f
さっき計ったら96.2ｋｇになってました。
>>161
運動量増やしてみます。
あと馬鹿にしてないです。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 22:23:18 AbWTOh7F
>>162
>あと馬鹿にしてないです。
よし。
とりあえず、85ｋｇを目指そう。
約-11ｋｇだ。
うまくいけば２～３ヶ月。
毎日の食事回数は朝晩の２回。
（絶対に成功できる！ので、ストイックにがんばれ。）
朝 卵２個 + 味噌汁（豆腐・アゲなど）
晩 牛・豚・鶏のステーキ（焼き・炒め物）（150ｇ以内）+野菜（付きあわせ程度）+ナッツ
使って良い調味料⇒塩・胡椒・マヨネーズ・オリーブオイル
（※刺身の時だけは醤油+わさび 日本人の基本）
料理参考
URLﾘﾝｸ(www2.plala.or.jp)
URLﾘﾝｸ(www.otokonodiet.com)
迷ったら聞きに来い。
あと、毎日の筋トレは欠かすなよ。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 23:05:54 RB4Q2D4f
>>163
ここ一週間もそのようなメニューとお昼に豆腐を食べてたくらいでした。
ありがとございます。
今まで以上に運動も含めてストイックにいきます。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 23:46:33 lWBuqbgh
二人に一人が癌になる時代に、癌リスクを上げる食事をするってのは、
バカを通り越して、自殺志願者としか思えない。
しかもカロリー減らさなければ結局は痩せられない。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 23:48:27 lWBuqbgh
しかも動物性食品過多の食事は老化を早め、顔はシワシワ、シミも増加。
いったい何の為のダイエットなんだ？
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 00:11:10 /3Oa9R6b
時々現れるこの手の説教デブって何なの？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 10:39:23 zDGzAEUG
>>90
炭水化物カット系は巨デブなら効果が出やすいけど
既に標準だと効果出にくいよ。
低炭水化物スレｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)のテンプレより
Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、絶対に痩せますか？
Ａ：現在過体重の人には最強・最速のダイエット法です。
ですが、現在標準～痩せの方の場合効果は出にくいです。（減りすぎる事もありません。）
現在標準値の方は糖質制限＆運動という、
王道ダイエット風で地道に体型をカッコ良くしていきましょう。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 10:42:05 VcAxI5Ra
ガンの因果関係は肉食だけではなく複雑系の世界だ。
例えば、大気汚染（排気ガス、タバコ）、摂取重金属、日光、ストレス（恒常性の傾斜）、
活性酸素、体内菌、マクロファージ、ウイルス、摩擦、エネルギー供給過多、放射線 etc.,
肉食は相関関係の中の１つの「候補」に過ぎず、免疫学の統計調査（笑）でマクロビオティック関係者やら反獣肉食を展開する
団体の御用ロビイストからの資金援助を受けた調査機関のデータ等、バイアスがかかりまくっている中での「ガンになる為の必要条件の１つ」
なのかもしれない、だからどうした？
白色脂肪からの悪性サイトカインを放置して糖尿病リスクを高めるほうがいいのか？？
カロリー制限のダイエット実施者の８０％がリバウンドする理由は食欲を抑えられないからだ（意思云々ではなく、生物は飢餓対策に必死なのだ）
脂肪細胞の縮小を目指す為にリスク（笑）を犯すのが何がおかしいのかね。 しかもそのリスク（笑）がバイアスがかかったリスク（笑）ならなおさらよ。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 11:59:50 OHo6yfH4
>>163
肉って １５０ｇ以内なの？
４００ｇ以上は摂取しましょうとか どっかに書いてあったけど
嘘だったんだな。
痩せないはずだｗ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 12:33:48 Etgo9cPL
>>170
1日400じゃねーの？
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 12:43:35 g/7oLPm0
>>170
このスレとアトキンススレと肉食スレでは定義が違うと思う
アトキンスには肉の制限はない
1日2食で計500位は食べていたけど痩せたよ
その代わりに他の制限はもっと厳しい
このスレを見てると結局は糖質が減って
食べる量も減っての低カロリーになってるだけ
>>163の例だとかなり低カロリーだよ
まぁ糖質を減らすのは効率もいいし
食べ過ぎていた人が量を減らすのもいいとは思ってるけどね
痩せればいいんだよw
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 13:24:30 kc4XgBNs
>>166
何事もやりすぎは駄目ってことだろうな、
おれもローカーボン盲信はしてない。
肉１魚２野菜７位＆塩分控えめ酒飲まない、
バターチーズ使わない な感じにしている
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 13:30:02 OHo6yfH4
170だけど >>172 ありがとね
定義の違いかぁ。
今のやり方ちょっと心配になって来てたけど
＞1日2食で計500位は食べていたけど痩せたよ
これを信じて 頑張り続けてみるよ。
175:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/06/09 22:00:32 3f9z09MK
>172
え？１日２食で肉500ｇ？
で、痩せたの？
って、俺もアトキンス式だけど
ぶっちゃけ、肉ばかり200ｇ（１回の食事）以上は食べられんよ。
なんか、胃がど～～～ん！と来る。
各ダイエット法の定義の違いじゃなく、各個人が持つ先入観の違いじゃないかな？
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 22:12:09 EYbn4ngb
このダイエット始めて一週間で3kg減ったわ。
今では少し食べただけでお腹がふくれるｗｗｗ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 22:57:40 wgF1RYHj
減ってもまあいずれ大多数がリバするわけで。
人間の体って誘惑に弱いからねぇ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/10 07:36:16 3Fhw7AUh
>>175
>肉ばかり200ｇ（１回の食事）以上は食べられんよ
鶏肉のもも肉や胸肉は1枚で200以上あるよ
胸はあまり好きじゃないけどもも肉なら２枚は食べる
豚牛ラムもスーパーで1パック250~300gのをあれこれ買ってきて
1食1パックを食べてた
魚も300gを目安に買ってた
導入期の２週間はこれと葉っぱで過ごした
調味料の糖質を気にしたと言うよりは面倒だったので塩とスパイスのみ
勝手な持論だけど醤油味や味噌味はそう食べられないと思う
白米かお酒があっての味ではないかと…禁酒もしてたし
ダイエット的には食べられなくても良いんだろうけど
お腹が空いて結局挫折しやすいのではないかと思う
胃もたれもしなかったし便秘もしなかった
元気に走っていたし
もう維持して1年近く経つけど全然戻っていない
＞各ダイエット法の定義の違いじゃなく、各個人が持つ先入観の違いじゃないかな？
これはその通り
そういう風に書きたかったけど上手い言葉が見つけられなかった
どこまでが自分の糖質制限かと思うかだよね
では、走ってくる
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/10 20:33:40 zQ+JswxP
炭水化物と等分とらないようになってから2週間で8キロ減ったｗ
胃もだいぶ小さくなったしそろそろ運動も始めようかな。
180:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/06/10 21:03:15 a9+EJCm+
>>179
二週間で8kgは減りすぎだろ！
それは低炭水化物ダイエット5年以上の猛者が、
一時、思いっきり増やした体重からの差だと思う。
どうだい？
俺の目は誤魔化せんぞ。
181:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/06/10 21:05:48 a9+EJCm+
>>180
追加。
実験的に、やらせで。
一時的な水分＆食物の減少もプラスしての事。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/13 14:44:35 n2ljOVzV
アメリカで、「LAP BAND」ダイエットというのが流行っているらしい。
サランラップを巻く とかじゃない。何をどこにLAPするのかってと、
手術して！ 胃に！ シリコンのBANDをLAPして！
胃のサイズを1/3～1/4にしてしまうのだという。
そんなおっそろしいこと考えるアメリカ人にはかなわんですわorz
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 09:01:52 URyNOItx
停滞してるのでアドバイスお願いします。
【年齢】42歳
【性別】女
【身長】158㎝
【体重】64kg
【体脂肪率】 不明
【職業・仕事内容】在宅デスクワーク
【18～22歳頃の体重】最大62キロ、最小48キロ
【何故太った？】運動不足（事故で右足首が若干不自由・長時間は歩けない）
炭水化物の多い食生活
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【質問】
低炭水化物を始めて3週間になります。
２週間で５キロ減ったところでストップしてしまいました。
アトキンスのメニューを参考にやっているのですが体重が減らなくなったため
ずっとインダクションメニューのままです。
平均的な食事は
朝：スクランブルエッグ１個分
レタス２～３枚＋塩
肉類（鶏ムネまたは豚ロースの塩焼き１００グラムくらい）
昼：キュウリとツナのサラダ＋マヨネーズ大匙１
夜：焼き魚（塩サバなどを半身）
レタス２～３枚＋マヨネーズ
こんな感じです。
その他に使っている野菜は、ホウレンソウ、もやしなど。
肉類は豚全般とと鶏ムネ中心です。
魚はサバ、ホッケ、カレイ、刺身ではサーモンやしめ鯖などです。
その他に水を２リットル、ペプシネックスを500ｍｌ１本、
カフェインレスのコーヒーを２杯くらい飲んでます。
ビタミン剤は朝夕２回に分けて摂取してます。
運動はダンベル体操を朝と夜に行っています。
日によっては増えている事もあり、さすがに不安になってきました。
どこか改善した方が良いところがあれば、是非ご指摘いただけたらと思います。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 10:11:37 +ke67EgW
>>183
体脂肪率、不明って。そこ大事よ。
ローカーボンにこだわりすぎるのやめて、
さらに肉と油減らして野菜(マヨじゃなく胡椒レモン塩で)増やせば？
朝バナナ＋朝白湯でウンコ出しまくるとかも必要なんじゃない
（便秘なら）
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 12:31:15 GS+VcyII
>>183
油使う時にはエクストラバージンのオリーブオイルを使って、豚肉は食べるのやめた方がいい。
エクストラバージンのやつは脂肪を溜め込む働きを抑えるし、豚肉は脂肪分が多すぎるから。
あと落ちる時は落ちて、そのあと自分の場合は必ず停滞期があったからめげずに続けた方が良い。
ちなみに現在マイナス17キロだけど、二三回停滞期があった。
あと5～10落としたいんだが、今停滞期で頑張ってる所。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 13:35:01 URyNOItx
おふたりとも、ありがとうございます。
>>184
体脂肪計は持ってたのですが壊してしまいました。
今度は良いものを買いたいのでお金ためてます。
便通は２日に１回になってしまったのですが、快便です。
油と肉を減らすよう心がけてみます。
>>185
エクストラバージン、使っています。
豚肉減らしてみます。調理しやすいのでつい使ってました。
やはり停滞期なんでしょうか。
こんなに早く停滞すると思ってなかったので焦ってしまいました。
でもよく考えたら体重の落ち方が早い分、停滞も早く来るかもですね。
もう少し頑張ってみます。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 15:01:07 +ke67EgW
脂肪率は、体重同じでも脂肪増えてるのか減ってるのか大問題ですしね。
停滞してうまくいかないなぁと思うんだったら、変えて見てもいいんではということでした。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 20:59:59 adzM5pTG
>>183
運動不足による体重増加。
これ以外ない。
脚に障害あるなら、プールが最適かと。
本気で体重減らしたいなら、1日1～2食がデフォルト。
1日3食食べて体重減らしたいってのは幻想。
いくら低炭水化物ダイエットでもできる事とできない事があるよ。
何で太ってる人って、食事回数減らす事に抵抗があるのかなぁ。
低炭水化物ダイエットって空腹感がなくなる（少なくなる）だろ？
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 11:04:55 NNVu4GfR
>>188
そうなんです、本当に運動不足なのははっきり自覚してます。
プール、近場にないのですが週１とかでもしないよりはましですかね。
食事回数を３回にしてるのはアトキンスの指示でそうなってたので３回でした。
今まで朝食は食べてなかったので、２回の方が楽そうです。
回数を少なくしたり、お腹がすいたら食べるような感じでも大丈夫でしょうかね？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 12:29:48 86AbFz7e
つかあなたがやりたいのは
「アトキンス法」なのか「ダイエット」なのか てことですよ。
後金子法でだめなら変えて見たっていいのです。
運動不足なら、肉減らしてローカロリー食品を入れたら
いいと思うよ。豆腐、こんにゃく、海藻、緑黄色野菜、
温めて食べれば満腹します
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 17:31:44 NNVu4GfR
>>190
早速わかめ買ってきました。
低カロリー食品も加えてみます。
ありがとうございます。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 22:09:50 8xiKbPBZ
韓国料理に、きゅうりとわかめの冷しスープって言うのがあるんだけど
砂糖を甘味料に変えて作ったらめちゃうまくて、腹も膨れて
去年の夏は楽に糖質制限できたので薦める。
たとえばこのレシピみたいな感じ。
URLﾘﾝｸ(ryouri-kankoku.seesaa.net)
自分は家に会ったレシピ本見て作ったんだが、だいたい一緒。
193:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/06/15 22:43:58 z4H7AJfr
>>190
今度、このスレで「カロリー」なんてほざいたら・・・
徹底的に追い詰める。
以上。
194:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/06/15 22:46:28 z4H7AJfr
キュウリ
Wikipedia項目ﾘﾝｸ
キュウリは全体の90％以上が水分で、栄養素はビタミンC、カロチン、カリウム
などが含まれるが含有量は非常に低い。
その低さたるや、「世界一栄養が無い野菜」としてギネスブックに登録される
ほどである。さらに、キュウリにはビタミンCを酸化させる酵素
（アスコルビナーゼ）が含まれるため、食べ合わせによっては他の食品の
栄養までをも奪っていく取り扱いの難しい野菜である。
●ポイント
「世界一栄養が無い野菜」としてギネスブックに登録される
ワカメ
Wikipedia項目ﾘﾝｸ
ワカメ等の海草類に含まれるアルギン酸は、消化管中で食物中のナトリウムと
化合し一部がアルギン酸ナトリウムに変化する。
アルギン酸ナトリウムはヒトの腸管内の消化酵素では分解できないため
便として排出される、結果的に体内へのナトリウム吸収量が
抑制されることになる。
●ポイント
難消化＝食物繊維⇒大便どっさり。
●総括
キュウリ+ワカメ＝大便どっさりの食べ物の組み合わせ。
これらを美味しく食べる為には調味料が必要。
マヨネーズ・オリーブオイル・塩などはダイエットには問題なし。
糖分が入る化学調味料ならば、減量効果なし。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 21:01:59 xikLExGB
URLﾘﾝｸ(up3.viploader.net)
URLﾘﾝｸ(momoki.jp)
URLﾘﾝｸ(image.blog.livedoor.jp)
URLﾘﾝｸ(www.chile.sakura.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(image.blog.livedoor.jp)
URLﾘﾝｸ(image.blog.livedoor.jp)
URLﾘﾝｸ(image.blog.livedoor.jp)
URLﾘﾝｸ(makopi.sakura.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(www.chile.sakura.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(www.chile.sakura.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(www.chile.sakura.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(www.chile.sakura.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(image.blog.livedoor.jp)
URLﾘﾝｸ(image.blog.livedoor.jp)
URLﾘﾝｸ(image.blog.livedoor.jp)
URLﾘﾝｸ(image.blog.livedoor.jp)
URLﾘﾝｸ(image.blog.livedoor.jp)
URLﾘﾝｸ(jiro-tan.seesaa.net)
URLﾘﾝｸ(jiro-tan.seesaa.net)
URLﾘﾝｸ(image.blog.livedoor.jp)
URLﾘﾝｸ(image.blog.livedoor.jp)
URLﾘﾝｸ(image.blog.livedoor.jp)
URLﾘﾝｸ(image.blog.livedoor.jp)
URLﾘﾝｸ(stat001.ameba.jp)
URLﾘﾝｸ(f.hatena.ne.jp)
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 00:35:22 wBHaDf8c
むしろ気持ち悪いとしか思わなくなってきたぜ！ふしぎ！
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 23:49:22 nZK6L9xR
肉野菜増しなら、麺残してスープに手を出さなきゃ意外とバランス取れてる。
俺は月１、昼に限るが。しかし画像見ると、最低な食いモンだな。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/19 00:14:02 no2TQdpN
コレはええな
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/19 00:20:25 YBiFebdD
量が多過ぎるとほとんどグロ画像だな
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 01:37:59 e6gGdN/U
最強だけどある程度痩せて普通の食事に戻すとリバウンドしやすい
3年前に経験済みなんで今は普通に食事とってウォーキングしてるわ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 02:43:39 hTZRCr7t
これって低炭水化物ダイエットの派生？
かんたん敵味方ダイエット。
敵＝米、小麦粉、酒、油、塩、砂糖
味方＝ヨーグルト、納豆、芋、豆製品、野菜、海藻、ささみ、魚
食うもの選ぶのが面倒だけど一日200gペースでやせてる。
73kg→40日で65kgになた
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 13:34:13 R7ehozKD
>>183です。
あの後継続していましたが、全く体重が変わらずカロリーを減らし続けたら
昨日全身にじんましんが出て病院でダイエットの中止を命じられました。
頑張ってたので残念なんですが、離脱することにしました。
原因はこれから検査して調べますが、また再会できたらその時は宜しくお願いします。
沢山メニューを教えてくださってありがとうございました。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 13:49:25 jQFsn3Fm
>>202
断食してじんましんみたいなの出たことあるけど
食事元に戻すだけで消えたよ
2回目からはかゆみが出始めたら2～3日カロリー増やすだけで症状落ち付いて
そのまま断食続行できるようになった
俺の場合はいつでも糖質が供給される状態から体脂肪燃焼モードに変化するときに
皮膚に問題でるみたい
低糖質だと一時的に吹き出物が出る
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 06:24:53 liSOciMG
だってアトキンスの通り、ちゃんとミネラル摂ってないもんw
デブ好物の清涼飲料水止めてないせいもある
低炭水化物ダイエットを根本的に間違えたバカダイエットの典型
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 06:31:29 liSOciMG
お。規制解除w
>>813
ちゃんとしたアトキンスは
亜鉛、マグネシウム、クロムを摂ること
人工甘味料を止める
コーヒー、紅茶等カフェイン不可
タンパク質をキッチリ摂取
脂質代謝をきちんとするならオメガ３脂肪酸をとること
それだけやれば停滞期など起こらない
アトキンスＱ&Ａ
を検索してみ
アドバイスが間違っていることに気付くからwww
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 16:12:07 cmBmJ/AO
済みません、ソバが好きなんですが、
ざるソバだと炭水化物ってどのくらいなんでしょうか？？
これから夏ですし、毎日食べたいくらいなんですが、
よろしくお願いします。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 18:02:22 2mDr4LdW
自分で検索する癖をつけましょう
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 19:05:50 cmBmJ/AO
いや、検索しましたよ。
でも20g～80gまで、幅広く乗ってるから聞いてるんです。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 19:11:00 yH4WzUKg
>>208
だったらここで訊いても同じでね？
ここの人だってどうせググって答えるんだろうから
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 04:51:35 SmM12Akz
乾燥した状態の蕎麦と、茹でた蕎麦じゃ違うからな。
こちらでどーぞ。
URLﾘﾝｸ(fooddb.jp)
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 15:40:27 Lnl8Ah4J
低炭水化物食に男性の2型糖尿病リスクを高める可能性：日経メディカル オンライン
URLﾘﾝｸ(medical.nikkeibp.co.jp)
> 動物性タンパク質と脂質が多い低炭水化物食は、男性の場合、2型糖尿病のリスクを高める
> 可能性があるという報告があった。4万人余を20年以上にわたって追跡した研究によって明ら
> かになった。米ハーバード大学公衆衛生大学院のLawrence De Koning氏（写真）らが、
> 6月25日から29日まで米オーランドで開催されている第70回米国糖尿病学会学術集会（ADA 2010)で発表した。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 15:42:13 Lnl8Ah4J
>>206
そば粉メインで作られた麺か
ほとんどが小麦粉で作られた麺（スーパーで売ってる麺とかそう）かで
ふり幅が大きいと思う。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 20:59:50 Sj/lwkVT
>>211
これ誰かドクター江部に聞いてきてｗ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 21:03:54 lqmRhGQA
高炭水化物食が糖尿病のリスクを上昇させるという研究結果もあるからなあ・・・
何を食えというのだｗｗｗ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 21:19:42 Vy8XVwAx
豆類と野菜だな
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 23:01:35 IyFWEXPc
動物性脂質と炭水化物を抑えればいんじゃね？
むしろ、何も食べなきゃ良いじゃない
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 23:39:53 lqmRhGQA
マジレスすると
日本人はグルコースに対してのインスリン分泌能が劣ってるがアミノ酸に対しては反応が良い
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 00:14:19 Sy3pWVCZ
>>215マクロビ実践者は癌多いじゃんw
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 10:33:41 7t327d54
主食が恋しいスーパー糖質制限開始2週間目の俺。
全粒粉食品やこんにゃくパスタ等はネットで買うしかないんかな？
近所のスーパーや大手ドラッグストアは置いてない。
見かけた方情報お願いします。@奈良
オールブラン飽きてきたorz
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 10:45:40 kUW8o+WH
>>219
スーパー糖質制限どころかただの糖質制限にもなってない
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 13:06:41 7t327d54
>>220
あーオールブランね。
俺的にスーパー糖質制限とは３食主食（米・小麦粉製品）控えるってことです。
じゃあ、スーパー主食制限ってことでw
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 14:34:23 u58awCek
低糖質高脂肪の方が空腹を感じにくくなるとか書いてるけど
極端な低糖質は異常な空腹感がでまくり
ほどほどに糖質を摂取（摂取カロリーの30-40％）に抑えるなら
食欲をコントロールできる
極端すぎる
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 15:43:59 wS2gbthN
巨デブは低炭水化物が効く
インスリン感受性が悪い状態で糖質を摂取しすぎても過食したり太るだけ
ほどほどのデブで運動をしてるならPFC226を中心としたバランスがいいとおもわれ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 15:49:14 yBpNUl0z
俺の場合、普段は結構大食いですが、
低糖質高脂肪だとほとんど空腹感を感じ無いよ
現在糖質制限22日目だが一日に取る糖質は40g程度
183cm
102kg → 97kg
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 17:14:07 RPzqoDCr
出先でお腹空いたら何食べればいいのかな？
バナナとちくわを食べてしまいました
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 17:15:54 410Z8keb
>>225
このスレいてそれはねーよｗ
ベビーチーズとかさけるチーズならどこのコンビニでも売ってるよ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 21:04:53 RPzqoDCr
ありがとうございます、今日からなんです
今まで控えめ程度でちゃんとはやったことなくて
でも以前は72から58まで痩せましたよ
ライスにタバコの灰がかかってるとか蠅がいるとかイメージしてました
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 21:28:44 ksob1AYJ
>>227気持ち悪いバカ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 22:07:55 vH6tp96l
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2010/07/02(金) 21:28:44 ID:ksob1AYJ
>>227気持ち悪いバカ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 02:11:31 f7O01VTe
だから気持ち悪いから控えられて痩せたんじゃん
馬鹿でも痩せたほうがいいでしょう？
下痢便とか汚れた上履きとかキモいの脳内で乗せてみるの
白米食べれなくなるよ！なったよ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 02:46:39 1aNX59dw
>>230人間性が下劣
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 05:54:58 f7O01VTe
(:3)っ⌒つ
発想の転換ですよ
(:3)っ⌒つ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 20:56:04 K80FKKWr
食べ物をキライになるのはもったいない。
一口を長く噛むようにすると甘さが出てきて「炭水化物ってやっぱ甘いんだな～」
って実感できるから、自然に量を控えられるようになるかも。
低糖質で体質を改善したいので、咀嚼＋１日１～２食を組み合わせてます。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 23:28:37 dbX5NsNX
今日は米を一切食べなかった
そのかわりパンを食ってしまった
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 09:28:27 mY0bqNuk
ところてん食べて太ってしまったんだけど
糖質あまりないんじゃなかったのかな
ちなみにたれは捨ててしょうゆのみ。
分かる人いますか
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 10:02:03 UfoAqc3w
それはところてんそのものの重さだろｗ
太らないよところてんは。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 13:13:50 2FfZq1Uu
>>235
ところてん以外になんか食ってたんでは？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 13:17:23 /lY/u2MO
そういや女くってました
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 16:32:40 Q9pk2TLi
水子だな
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 16:35:11 ULwCvY8Y
しね。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 20:39:07 CvyxP6jJ
俺はもう中年なんだけど、若い頃からいろんなダイエットを試してきた。
でも、どんなダイエットも効果が無かったり、あってもリバウンドしたりで失敗。
５年ぐらい前に、そういう失敗の経験を活かしてやっと楽で確実にやせられ
リバウンドもしない方法を見つけ出して一年で20キロ落として今でも維持してる。
この方法のもっとも重要なポイントはこの事実だ 「脂肪は糖質の炎の中で燃える」。
炭水化物や糖質を制限するダイエットは絶対に成功しないよ。
辛い思い（この二つを制限すると精神的に不安定になる）一時的に痩せることが出来ても
100％リバウンドする。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 21:00:37 TNwCrHlk
>炭水化物や糖質を制限するダイエットは絶対に成功しないよ。
20kg痩せてずっと標準体重を維持してますが何か？＾＾
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 21:08:27 CvyxP6jJ
>>242
ずっとってどれぐらい？
あと、今でも炭水化物や糖質を制限してるの？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 21:10:04 TNwCrHlk
6年+α
基本1日150g未満に抑えてますよ＾＾
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 21:39:59 CvyxP6jJ
>>244
えらい！
最後にひとつだけ教えて欲しい。
炭水化物や糖質抜きがもっとも効果的なのは若い世代だけど
あなたはいつ頃痩せました？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 22:13:57 z0K7uC/E
>>241
私も糖質制限で痩せて(戻して)1年以上キープしてるよ
今は食べたい時だけ炭水化物をとってる
ちなみに痩せたのは40歳を越してから
生まれて初めてのダイエットだった
貴方のようにリバウンドを繰り返して
尚20kgも痩せられるほど太る人の話は悪いけど参考にはならない
ダイエット板って貴方のような人が
素晴らしい経験者の如く下手な理論を語ってるけど
食べるとか太るいうことに対する考えが全く違うと感じる
信憑性があるのは一発で成功させて維持している人の話
でもこんな人はこの板から離れていく傾向にある
たまに古巣に戻って来てアドバイスくれる人もいるけどね
痩せた後にもちゃんと考えて食べる人はリバウンドしない
少なくとも20kgもしない
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 22:22:42 CvyxP6jJ
>>246
初心者だから無理もないかもしれないが
「ダイエットに成功した」というのは最低でも５年以上リバウンドしなかった場合なんだよ。
一年や二年程度のキープだったら猿でも出来る。
君みたいに、初めてダイエットして１年しかキープしてない人の意見なんて
ダイエット板ではまったく無意味。
あと、最後の２行はまったく意味不明。
まともに文章を読み書きする能力もないのか？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 00:12:13 suajjiqo
>>247
うざい。
ここは糖質制限スレ。
消えてくれ。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 00:18:59 SGkQ7FFb
この手の奴に「消えろ」って言うのは完全に逆効果。
「なるほど！！」と納得した振りをすればいなくなる。
個人の意地を取るかスレの維持を取るかの問題。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 00:36:14 fqoevAM+
脂質をエネルギーに変えるのは
ナイアシン、ビタミンＢ１、パントテン酸、ビオチンだ。
タンパク質をエネルギーに変えるのは
ビタミンＣ、葉酸、ナイアシン、ビタミンＢ6、Ｂ12
エネルギーを生産するＴＣＡ回路をスムーズに回転させたければ、クエン酸、リンゴ酸、酢酸を充分に摂取すれば無駄なくＡＴＰは生産され脂肪は減る。
アンチが言っている『糖の炎(笑)』は「糖質から生成されるオキサロ酢酸が必要」というところだけをピックアップしただけのもので、必須なわけではないことを知らない馬鹿の戯言だから。
代謝経路を正確に理解していればこんな低脳な書き込みはできない。
半端な知識で煽る馬鹿の残念な浅知恵。
糖質なんかなくても脂肪は燃える。
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5258日前に更新/329 KB
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