結局は、摂取カロリー ..
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407:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/27 08:44:24.24 eFg+ZBJr >>406 スレタイ以外の妙な「効率」についてエビデンスを挙げて定量的に批判したらどうか などと言ってみる いまだBMAL1がどうのGI値でミネラル分をサプリで補給とか頭いたい 408:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/10 10:47:39.65 DTFXIt/s とくにダイエットはせず、ひたすら このスレタイに書かれてることだけを意識して生活してたら痩せてきた。 １ヶ月に1㎏で、今２ヶ月め。 409:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/11 14:33:45.14 ofm69J5H 全部見てないんだけど 消費カロリーは基礎代謝も入ってんのか？ でなければかなりきついんだが 410:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/24 14:19:58.74 7Noq0MX3 王道が荒れてるから再利用すっかね？ 痩身の原則ってつまるところこれに尽きると思うが。 411:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/24 15:19:53.71 pPBlw3hi いかに食べないか。 俺は失業して2年ほどひきこもった。 貯金が底をついて、酒を飲めなくなり （１日１食。ゲームしかしてないから全然苦にならない） 親と顔をあわせるのも辛いから２階の自室で ポン酢や焼肉タレを舐めて1日過ごす日もあった。 減量を意識してなかったけど、いつの間にか １８０ｃｍで６４ｋｇとかなり痩せた。手足が細くなりお腹はポッコリ。 それから肉体労働の仕事を始めたら 仕事の間の飯がうまい、仕事の後のビールがうまいと 禁欲生活の反動があったのか食いまくった。 結果6ヶ月で８１ｋｇまで増えた。初めてダイエットをしなければと思った。 仕事をやめてジムに通った。 最初の１ヶ月は張り切ってジムに通いつめ、 カロリー計算とかしたりして９ｋｇ痩せた。 そこからだれてきてジムには通うけど 食ったり飲んだりするから７０ｋｇ前後を維持。標準体重。 要するに食うな。そしたら痩せる。 でも食わないダイエットは手足の肉が落ちるだけでお腹はぽっこりのまま。
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