【初心者】ダイエット ..
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877:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/12 08:44:25.69 FqKRX3ca >>876 帰宅が遅い、夕食も遅いのは仕方が無いと割り切り、他の点を努力します。 例えば、 ・運動は全くしていない ・実は間食が多い ・休みの日はドカ食いする ・昼食を食べてから夕食まで時間が空き過ぎる などなど、他に改善できる点があったりします。最後は難しそうですが…。 >>1のテンプレを埋めて再度質問すれば、より具体的なアドバイスがもらえると思います。 878:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/12 09:10:17.59 b1YYYtZm 前スレ（パート112）の>>980からの流れのダイエットと筋トレの関係の便乗質問なんですが、 本とかを見ていると、筋トレ後に有酸素運動を行うと効果的って書かれているのですが、 これはあくまで、「筋肉を増大させる筋トレ」ではなくて「ダイエットによる筋肉の減少を抑える筋トレ」って意味なんでしょうか? 例えばベンチプレスで80kgを上げるのではなく、アップ程度の重さの30kgで筋肉に刺激を与えるほうが ダイエット中には良いということですか？
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