【初心者】ダイエット ..
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857:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/06 00:02:41.07 BAabHeCT ume 858: 忍法帖【Lv=2,xxxP】 11/06/06 00:06:08.44 rBTaDMzQ 埋め 859: 忍法帖【Lv=7,xxxP】 11/06/07 08:11:56.39 vWomC4Hg 埋め 860:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/07 11:06:41.62 O3IRjnqv 【体脂肪率】 ？ % 【職業・仕事内容・部活等】 レジ業務 【食事内容・摂取カロリー】 昨日は 朝→食パン1枚、柿ピー、 昼→ご飯、味噌汁、牛肉といんげん豆の炒め 夜→ご飯（茶碗の1/3）キャベツのサラダ、唐揚げ1つ、納豆1パック。 【ダイエット開始時・内容】 164cm、53 Kg 巻くだけダイエットでゴムバンドを使ったエクササイズ、ウォーキングを週に2回を1時間半。 【ダイエットはいつから始めた？】 2ヶ月前 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【疑問点】 今は49kgあります。 身長の164cmからすれば27歳の女性の割には体重とBMIは低い方ですよね？ けど下っ腹がポッコリしてます。 62cmが平均なのに64cmもあります。 下っ腹に効くエクササイズは何かありますか？ 今はゴムバンドを使って腹筋、お尻歩き、ウエストをねじっています。
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