【初心者】ダイエット ..
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/01 23:21:48 JMrirx+L
164/54/26%
一度有酸素+食事制限で49/21%まで落としたのですが
維持できずほぼダイエット前の状態（現在）まで戻りました。
前回は筋トレを怠ったため、痩せたのはいいものの上半身ガリなバランスの悪い体になってしまったので、
今回は筋トレをちゃんとしたいなーと思っているのですが、減量時には筋肥大は起こらないんですよね？
ボディメイクをしながら体脂肪だけを落とすのは、独学だと難しいんでしょうか？ジムなどに通った方がいいのでしょうか。
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5168日前に更新/211 KB
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