【ガリOK】165㎝以上の女子によるダイエット・4

【ガリOK】165㎝以上� ..

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 17:45:01 m2OZzaEU
>>97

太股は十分細いと思うよ。
でも、ふくらはぎは体重の割には太めだね。
筋肉質なのかな？

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 19:38:14 x7Mxq9cH
こんな板あったんだ
はじめまして

168/50.6

夏に10㎏激太りした;
今週月曜から野菜食でﾀﾞｲｴｯﾄ開始
夜の仕事だからお酒はやめれないけど;帰宅してから食べるのをやめてる
目標45㎏
あわよくば43㎏になりたい

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 21:44:41 Z8po07k0
野菜食って痩せる？
自分どうもうまくいかないんだが。。。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 01:20:34 UXhCUpPR
皆様細いです。
私は169/52です。58から52まで戻したのですが、やはりまだぷよぷよで二の腕は27センチもありました。
皆様は何センチですか？
参考までに教えてください。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 01:57:46 dZLRn5id
皆さんそんなに痩せてモデルにでもなるつもりorなったつもりですか？

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 02:16:17 EcZxf7S2
>>98
レス有難うございます。やっぱりふくらはぎ太いですよね…。筋肉質なのかな？
とりあえず今は浮腫取りに専念してサイズダウン試みてます。

>>101
測るのは腕の一番太いところでいいのかな
私は22cmでした。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 10:04:14 uhKCV4Am
>>100
野菜たっぷりでお腹を膨らますクセはつけない方がいいと思う
ここの体重になると保つには適切な量だけを食べること
何を食べたら痩せるという考えは捨てた方がいい
私はもちろん野菜も食べるけどたっぷりではなく適切
便秘もしないし肌の調子もいい
運動もしてるけどね

野菜って食べれば食べる程体にいいわけでもないし
便秘の人は総量を食べ過ぎてる人が殆どだよ
自分で出せない量を食べてまだ何か食べて出そうとする
便秘は太る原因になる

167cm,50kgをうろうろ
年齢的にも今を保つことに専念

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 15:02:14 ad394X9C
168/50.6→50

>>100
米肉魚も程よく摂取してます
お酒も飲むし;つまみにお菓子も食べる←これは余分だけど
元々野菜が好きで野菜中心の食生活だったのが夏以降不摂生し過ぎたから
食生活を戻してみた

35歳まで45㎏より増えた事なかったんだけど
歳だね・・・
36歳目前であがいてる;

昨日は帰りにﾗｰﾒﾝ食べてしまったorz

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 01:49:30 krjtgA9y
>>103さん22センチですか!!
凄い。そこまでいかなくとも大体何センチを目指せばいいでしょうか？
米倉涼子さんにあこがれます。彼女もそのくらいなのでしょうか？

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 01:21:11 Nzinu4Mr
>>106
米倉さんはほんと憧れますよね。
彼女のスペックは分からないけど、一般的には24～25センチ位なら太いと思われることはないのでは…と思います。
理想のスタイルを手に入れるためにお互い頑張りましょうね！

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 02:00:05 jHl+yZtP
野菜を食べ過ぎて便秘にはなりませんｗ
そんな異常な人は一度病院へ。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 02:23:13 xdPWWMp2
食事の総量という意味でしょ

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 00:50:01 eNT1yEKZ
167cmで50kg
でも体脂肪率が26%もある…
洋梨体型の下半身太り
ウエストが64cm、太ももが50cmあるよ
くびれと小尻を取り戻したい

このスレの人はみんな体脂肪率が低いよねー
似たような身長、体重の人はちらほらいるけど、みんなスタイルいいんだろーなー
筋肉が付いてて、脂肪が少ないってことだよね
あと骨密度が高いとか？

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 01:12:17 C5ZUrhR/
幼いころからデブってて20代後半に一念発起、
80キロから168/51になったら、体脂肪率18％になってた。
運動はときどき軽いストレッチするだけだったんだけどな。
ずっと重い身体を動かしてきて、知らずに筋トレしてたんだろうねｗ
いまはもうちょっとメリハリつけたい。
元々たいして無かった胸が…風前の灯火だよ。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 09:34:59 sFBZtYGj
>>110
下半身デブで体脂肪率が高い痩せの原因は、
炭水化物とタンパク質のバランスが間違っているせい。

甘いものばかり食べてない？
肉、魚をほとんど食べないでしょ。
タンパク質に含む鉄分が足りないと、脂肪は外に出ずに、また体脂肪として貯まるんだよ。

肉下半身痩せしたかったら赤身肉。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 21:43:29 jANr6nfK
体脂肪率が普通な下半身デブは筋肉なのかな
BMIは17前後なんだけどふくらはぎ本当太い汚い

114:110
10/11/27 13:37:42 vNScbDdF
レスありがとう
肉や魚はたくさん食べられないから、白身や鶏肉が多いかも
鉄分が足りないっていうのはその通りだと思う
野菜が食べやすいのでたくさん食べてる

産後の肥立ちが悪くて寝てた時期にすっかり筋肉が落ちて、メリハリがなくなってしまった
食も細くなって肉が食べられなくなったから、食べ易いものを食べてて、きっとそれで炭水化物の割合が高くなってるんだ

地味に筋トレして、ちょっとずつ絞れてきてる感じ
赤身肉、頑張って食べてみるよ
甘い物ももっと我慢する
どうもありがとう

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 08:48:56 YlML2C6L
本当に食が細くなってんなら、野菜なんか食わねーし、甘いもんも食わねーもんだ。
体脂肪率が高い奴の言い訳って、いつもこんなんだよな。　　

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 15:13:16 hs5n32cp
なんで食が細くなると野菜が食べられないの？

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 14:12:13 Sw1NQHuY
痩せたので移動してきましたー
169/53
太る以前は46kgだったので49kgくらい目指して頑張ります！

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 15:28:03 pJyIaOPZ
今日から始めます！
167/55.9(今朝)/23%
モデルの仕事を辞めてから、体型への異様な執着から解放され、
食べる事が幸せすぎて46からここまで放置してしまいました。
10ヶ月で約９キロ増えてしまって、
パンツが履けなかったりして困ります。
あと昔は痩せてたみたいないい訳がそろそろキツいです。笑

ここの人みんな細すぎて刺激された！
まずは40キロ代に戻れるように頑張ります～

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 03:32:24 W0je0QDX
ここのみなさんはブラ何カップですか？
痩せたら胸が本当に無くなってしまった…

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 08:07:29 kSjBRLca
>>116
拒食症みたいな人のことを言ってるんじゃないの？
先日の165cm 25kgみたいな。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 11:39:23 HW2lpLb+
昨日見かけた女性が素敵だった
背はそうないかな170cmほどできれいな細さだった
何てことないタートルとパンツ姿でロングヘアが目をひいた
最近気が弛みがちだったけど気合い入れ直したよ

>>119
70のCカップ
私は胸を大きく見せたいわけではないので
なるべく小さめ薄めのCカップを選んでパッドは全部捨ててる
これでちょうどいい感じ

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 18:19:40 W0je0QDX
>>121
同じく70Cなのでよかったらスペック教えてください！
私は172/49です。

123:sage
10/12/24 20:41:09 32bSw5L+
170cm/50kg/10.6%

胸なしの筋肉質です。女らしい体から、かけ離れています。
同じようなスペックな人でも、やはり体脂肪は結構あったり・・・
全体的にごつごつしてるのですが・・・どうしたら女性らしい体系に
なれるのでしょうか・・・

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 22:18:31 BqYUHgiB
>>123
体脂肪10%って・・・男かいっ
生理ちゃんときてる？

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 22:56:25 NBDrZu9z
166/48　体脂肪率20％ぐらい
45目指して頑張ります

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 23:01:43 xvM7pXVA
７５Ｄカップ
体脂肪１７％１７０センチ５１キロ

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 04:21:10 Pmtm1iIN
そのスペックでアンダー75もあるっておかしい
上半身が太いのかな

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 10:21:47 uChnwFFp
このスレも言いたい放題だけになったねw
1の頃はいい情報交換も結構あったんだけど

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 18:16:23 c9ZhFoPg
細いのに70Cとか75Dとかある人ってどうしてそんなにあるの…
なにか心がけてたことはありますか？
何にもしなくてもそういう風に育ったのでしょうか？
体も手足もモデルみたいにスラッとして細いのに胸があるなんてうらやましすぎる
自分はBMIや体脂肪はこのスレに一応該当するけど見るからにデブだし胸が垂れてきたC75です
細いわけでもなく胸も貧相でほんとに惨めで悲しい…

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 22:47:58 qJR9zlfJ
背が低くても決してデブじゃないのにアンダー75な友達いるよ
なんつか、体格は人それぞれだし、骨格によってけっこう数値って変わるから
外人体型だと特に上半身ががっしりしてるしね

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 18:16:53 Tq2Vtqj6
>>129あ？喧嘩売ってんの？
ふざけんな
Ｃあるならいいじゃねーか！

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 19:52:39 lXQiEqnZ
A65の自分(´･ω･｀) ｼｮﾎﾞｰﾝ

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 14:54:30 ryTC7U32
キャベツ食べるとか鶏肉食べるとか豆乳飲むとな効くのかな
特にキャベツってなんか胸に有効な栄養素ある？

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 18:11:01 JhPR27cq
私は元デブだからCだけど、元々痩せてるのに胸デカい人うらやましい…

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 21:17:16 auB8gSmk
夕飯に炭水化物取るのって嫌だな
つきあい上、断れないから仕方なく食べたけど

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 11:55:06 eUU2/DYY
>>133
キャベツに含まれるボロンという成分が
エストロゲンを活性化させるらしい。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 20:31:42 lhfFiGnV
生理前の過食で３kgほど太った。。
理想の45kgが遠くなった
今166/49

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 01:30:34.46 yPySxC4L
167/50 体脂肪23%ってデブいよね？
胸はF70あるので、その分だと思いたい…

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 09:54:32.36 6Q0dOKw5
>>138
付き合ってください

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 18:41:43.80 yPySxC4L
>>139
28のババアですよ…

141:139
11/03/04 09:41:59.93 zAibPwhr
付き合って下さい！

142:141
11/03/04 12:21:17.23 cHnokK3o
なかなか根性あるねww

143:139
11/03/04 12:21:55.94 cHnokK3o
名前間違えた…

144:140
11/03/04 12:22:46.32 cHnokK3o
また間違えた…もうヤダ…orz

145: ◆oHqK1WNaUU
11/03/04 17:43:26.86 zAibPwhr
根性有るかどうかはわかりませんが付き合ってください！！

146:140
11/03/04 19:31:01.41 dxpODglF
>>145
体目当てね！？

147:140
11/03/04 19:34:52.93 dxpODglF
あれ？ID変わってる…

148: ◆oHqK1WNaUU
11/03/10 16:36:42.35 JBbIhE1s
＞体目当て！？
確かにいま判っているのは確かに貴方の体の数値ですが
興味を抱いた入り口がそこでは駄目でしょうか？

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 02:31:28.92 i2WrKNsT
カラダ目当てって、女としたいと思うことは、悪いことじゃないぜw

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 14:07:14.31 qTU2n8mB BE:1202569092-2BP(931)
下半身をどうにかしたい人は
「これから、私はバレリーナに絶対になるんだ！！！」という気持ちで、
それを目指してる人と同じ事をすれば良いだけ。
人々が振り返るレベルのスタイルになる。

・・・つうかな、、、そういうことは男性に聞きなさい。
もちろん、女性同士で話したいという気持ちそのものは分かってるけど。
正確な理屈と分析は男性の専売特許なんだから。
ダイエットとかスタイルを極めるっていうのは、非常に緻密な計算が必要。
女性はそういうのが不得意・大嫌いだから「無茶なダイエット」とか
「痩せれたらそれで良い→下半身太り」というものが出てくる。

本気で何とかしたいのなら、分からなくなった時に、
男性からの意見を仰ぐことも非常に有用だよ。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 09:56:39.27 IEnhdqU1

高校三年生
165cm48kg
体脂肪率14％です。

ここ6年間授業以外で運動などしていないのですが、
みんなに「脚の筋肉凄いね」と言われます。

太ももには妊娠線が中学の頃からあります……。

これは筋肉質なのでしょうか？

小学生のときバレーボールとテニスをやっていました。。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 11:12:43.78 b7liN6z5
男が関わると気持ち悪い流れになるから止めようね
年とかいらないから

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 12:21:45.66 SfOg+nzg
こっちは盛り上がらないね。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 00:35:03.66 v7UVqnUt

私も、ただいま、ダイエット頑張り中です(*^▽^*)

最近、知った、ダイエット専門サイト

このサイトで、いろんなダイエット方法を参考にしています。

ダイエットに関する
動画・ニュース・人気商品など、いろんな情報が探せて重宝してます。
よかったら、参考になさってください

URLﾘﾝｸ(kensaku-senmon.com)

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 00:51:54.62 DURplcMA
168cm 49.5kg

49って数字がなんか嫌なので48kgになりたい。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 10:15:33.23 wyNfaxt9
ここの住人さんは、167cmだったら何キロくらいが適正だと思われますか？

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 12:11:48.61 AJJhncs1
>>156
47-49くらいがしなやかでキレイなイメージ
そういう自分は170/54・・
GW怠惰な生活でデブまっしぐら

食生活見直す

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 12:17:29.88 4wIGivwq
>>157
レスありがとうございます！
私、ど真ん中の48だ！油断するとすぐ太るから、気をつける毎日…

お互いにスタイルキープ頑張りましょ！
このスレ人いないから淋しいww

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 21:20:56.70 SGHEy407
>>155ですが、48.6kgまで落ちたけど何故か急に足がパンパンになってきた。
浮腫にしては太すぎる。
上半身はもうあばら浮いて胸も何もないのに、足はごんぶと。
順調に細くなっていってたのに何故？
焦ってマッサージしたらアザだらけになるし…。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 02:46:59.57 0x/gdmyU
>>159
普通に浮腫みだとおもうけど、心配なら病院行った方が良いよ

169/47…おっぱい欲しいけど、太りたくないから無理だ
ごめんねダーリンこんな貧乳でorz
いつもスラッと手足が細くて綺麗と褒めてくれてありがとう、でも本当は巨乳好きって知ってる…出来る限りの努力はこれからも頑張るよ！

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 08:52:22.37 QoEr7P8w
>>160
ありがとう。
昨日メディキュット履いて起きたら今朝は太ももの付け根以外は少しスッキリしてた。
やっぱり浮腫みなのかも。

>>160さんはモデル体系で綺麗なんだろうなぁ。
モデルみたいなスラーっとした足になりたいのに、足が細くなるより先に上半身が皮と骨になりそう。
雑誌見てて、痩せてても谷間ができてる人が不思議でしょうがない。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 16:28:56.20 0x/gdmyU
>>161
浮腫みのようで良かったね
自分も朝と夕方では足の太さが全然違うので浮腫みは悩みです
仕事が立ち仕事＆年中冷え症だから、今は頑張って冷え症改善に努めてます

＞モデル体系で綺麗
いやいやいや…orz
あなたと同じで一般的な女性よりやや身長高めで、プラス元々手足が普通より長いみたいです←ちょっと嬉しい唯一の体の部分ｗ
一般的には両手を真っ直ぐ横に広げるとほぼ自分の身長と同じくらいみたいなのですが、自分はプラス10cmくらいで手が長い
あと、足も股下83cmです
だから169/47とちょい痩せスペックでも、体重より細く軽くみられるのでちょっとお特な気分ｗ

でも食べるの好きで気が抜けるとすぐ１～２kgは増えるので、余裕を持って40kg後半を維持したいので、46kgを目標＆維持したいです

あと胸については本当に謎すぎる
母→体型普通・Ｄカップ・162/48～50くらい
妹→ガリ体型・Ａカップないかも・164/44～46くらい
果たして自分はまだ胸を少しでも大きく出来る望みがあるのか謎…10代の頃はムチムチしてて余裕でＣカップはあったのになぁ…今はＢギリギリ涙

なんか長文になってしまったスマソm(__)m

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 17:40:52.68 QoEr7P8w
>>162
私も冷え性です、運動して暖まってもも太ももだけはひんやりなまま。
だから足の肉が落ちにくいのか。

169cmの47kgなら充分痩せてるしそれだけ手足が長ければ充分モデル体系だと思います。
今股下計ったら75cmしかなかったorz

その体重でも胸がBカップあるなら育つ可能性は充分あるのでは？
こちとらガチの貧乳でムチッててもB止まりですよ。
仮にごんぶとに太っても多分柳原加奈子みたいなデブなのに貧乳になるだけだろうなぁと思うので、胸は諦めた。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 04:06:15.74 cs0TvmiR
今167cm/47kgでDカップだけど、57kgあった時はFカップだったよ。
胸の大きさは体の脂肪量と比例すると思ってる。
ガリで胸が大きい人は、標準体重でGとかHいくような少数派の人だけなんじゃないかな。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 02:12:55.79 PPoZWCia
>>163
＞運動して暖まってもも太ももだけはひんやりなまま
まったくいっしょだｗ

＞だから足の肉が落ちにくいのか
そうか！その発想はなかったわ…orz
気付かせてくれてありがとう、冷え症と足痩せとの関係…わからないけど、冷え症改善も頑張ってみようとおもった

足細っそ！っておもう女友達に会ったら聞いてみよっと＞冷え症かどうか

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 23:17:54.30 x5r+hbQf
痩せたい部分は温めるべし、と思ってる。
自己流なんでソースとかないけど、勝手な想像では
豚の角煮の冷えたのと温めたの、どっちが動きやすい脂か？みたいな。
冷え固まった脂は料理ならこそげ取れるけど、自分の体はそういうわけにもいかないからね。
流れやすく分解しやすく固まりにくいのは温かいほうじゃない？

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 00:10:54.87 Ah5v8k++
>>164似てる
168cmでGで60k。
50k未満になるとFになるんだよね

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 09:36:38.05 5tYuwE6s
>>9

>ぺったんこなはずの下腹が出て見える

自分、これかな。166/51～52だからこのスレだと大して細くない部類なんだけど、あばらの浮き方に比べて下腹がすごい。
腹筋鍛える運動してるし、猫背も改めるように頑張ってるんだけどねなかなかへこまない…逆にあばらはますます浮くばかりｗ
餓鬼みたいな体型だよ…

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 13:29:07.91 hLWcrB9T
>>166
なるほどなぁーとおもった
冷え症なんて百害あって一利なしなのがわかった
体質改善がんばる

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 21:50:24.09 6RnyKEN+
ちなみにここの方は日々どうやって体重を維持していらっしゃいますか？
私の場合、カロリーを全部メモして1日1500kcal前後に抑える。
1日最低30分、カロリーにして100kcal分室内で運動する、などです。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 01:15:17.02 xJiYILSW
174cm/47kgの友達が、めちゃ脚細いけど、影で努力してるっ。
その子の食事内容がまずぜんぜん違う！
朝：野菜ジュースや、豆乳等
昼：ご飯（60g～70g）と野菜だけのおかず
夜：ご飯（60g～70g）と味噌汁と野菜
みたいな・・・。1日1000キロカロリーもないよ。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 02:06:08.96 dSGDcxuB
それは教えてもらったの？
もし一緒にいてその内容なら影で努力とは言わないんじゃ。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 10:08:42.26 XpqiL6PN
>>170
毎日のストレッチ、たんぱく質中心の食生活、糖質や炭水化物は最小限にする
とにかく代謝のいい筋肉質の身体を維持するようにしてる

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 10:11:03.09 XpqiL6PN
ちなみに摂取カロリーは1日1500kcal程度、
焼肉デーは1日2000kcalを超えるけど、BMI16体脂肪率12％は
3年維持してる

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 15:04:41.72 RDf1cCV7
168ｾﾝﾁ、53ｷﾛ。
目標は50ｷﾛ。
ジムに週3回通ってるけど、
土日で結構な量食べてしまうから
なかなか減らない（増えもしないけど）

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 16:05:54.81 2UDCGxE8
168cm、50kg。
最近食生活も炭水化物控えめ、高タンパク、野菜中心で100～200カロリー分の運動続けて少し引き締まってきた！

目標は48kgで細く引き締まった体。
頑張る！

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 16:48:31.81 VlAHrmBf
166cm/47kg
つい3ヵ月前は166cm/40kgだったのに激太りorz
しかも足と下腹に脂肪が付きまくって
太もも50cm/ふくらはぎ33cm
でも40kgの時から足は太かった
今日からダイエットして、効果があったら報告します

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 15:40:21.47 rGaZoO1G
>>170
165cm45kg
お酒大好きだけどダイエットを機に晩酌止めて平日禁酒。
週末は解禁してるからつい飲みすぎることもあるｗ
53kgの頃はほぼ毎晩ビール飲んでた。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 02:42:13.66 jVaqd2TB
>>172
確かにそうだけど・・・
無理やり私が聞いた。なに食べてるの？？って。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 06:31:05.61 7CyOf+nt
165cm～170cmって
スタイルの良さと華奢さが両立できる身長だと聞いた
長身細身で色白だと儚げな感じがするのは確かだが
緒川たまきさんとか憧れるな

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 14:52:15.72 3HrmIX7d
>>180
例えば通販でワンピースなんか買うとスカート寸法が
ギリギリの範囲なんだよね。
物にもよるけど170(もしくは172以上）超えると
短くなってバランス的におかしくなる。
だからか160後半だと長身でも一番細くスタイル
よく見えるのはそこ。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 10:13:11.26 EQxBeyWv
>>175
目標ほぼ同じ。自分はあと10k。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 14:43:03.96 QoDx5xx+
170cm　53kg
停滞期に突入して随分経つのにどうしてもこれ以上体重が落ちない
まったりダイエットではこの体重が限度なのか‥40kg台になってみたい

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 18:24:13.99 4Q1+AAAH
只今61k
一番細い若かりし時44k。

49ｋ超えから途端に高ヒールで歩くとしんどくなるね。

自分の骨格、体型のバランスからして168cmで50～53kが理想

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 23:21:45.64 /tRNBR3f
SHIHOさんご懐妊おめでとうございます

あんな体型になりたい…173CMで何KGなんだろう

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 23:27:21.77 6TlZup0J
50キロ台前半じゃなかったっけ
モデルだった頃はもっとガリってたけど、タレント業もはじめた頃から
少しずつ肉ついてきたよね

まあ一般人と比べたらそれでも細いけど

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:04:16.65 66AjtevZ
165センチ53キロ。48キロ目標。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 23:20:45.80 5BtOX10p
>>180
緒川たまきさん綺麗だよね
長身で撫で肩なところも親近感がわく
身長169で体重はどれくらいなんだろか

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 00:23:55.18 i6x9yHxH
背が高くて撫で肩の芸能人てあまりいないよね。
ファッションなどの参考にしたいんだけどな。私も撫で肩なので。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 09:17:16.62 f0Mdnu/F
165cm 45kg
下半身鍛えて扁平なお尻をプリッとさせたいなぁ。

>>188
舞台で間近で見たけど50kg前後だと思う。小顔で肩幅狭くて華奢だった。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 16:32:36.02 UZpXvPKK
なで肩だから立ち姿が情けなく見えるらしい…
幅はなくても厚みがある女性らしい体型を目指したい

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 17:11:43.42 wwpmIZ/E
168/56、62から2ヶ月でここまで痩せた
内容は食事制限と通勤時の歩く量を増やしたから
最終目標は48だけど、今月中にあと2キロ落とす

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 02:42:28.22 CKU798D1
もう一年以上、体重が増えもしないし減りもしない
腕立て伏せ30回、腹筋90回だけじゃ足りないかな

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 08:58:49.37 LOZjgGIM
>>192
私も168cmで48kg目指してます。

現在は52.8kg BMI18

お互い頑張りましょう。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 10:19:57.19 3vc8QN0T
>>193
どこかで摂取と消費が合うからね
どの道体重を減らせば必要なカロリーは減るから
摂取を減らすのは必須になるよ

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 12:05:05.73 HykFF12V
真の女性の美しさを手に入れる方法とは！
URLﾘﾝｸ(www.fujikos-beauty.com)
あなたの駄目なところも、正しいやり方で、甘い誘惑に負けず頑張ったら、
どんな事でも改善できるんです！もう一度言います！
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あなたも真の美しい女に生まれ変わりましょう！

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 08:43:41.85 NsCNPNWk
168cm52.6kg BMI18
低体重の52.2まであと400g。
この400gがなかなか落ちない。

頑張るぞ。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 02:09:39.47 7oO+nmkl
169cm、52kgだけど痩せすぎと言われた。あと2kg落としたいんだけどな…
自分の感覚と周りの目って違うのかね。ぽっちゃりというかキレの悪い
スタイルだと思ってた55kgのころは周りからは体型をよく誉められた。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 07:55:58.08 1eSgSr2K
>>198
169cmで52kgだと低体重だから、
痩せて見えるでしょうね。

私も168cm55kg位の時、
良くスタイル良いねと言われました。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 08:17:26.12 rkP2SqOR
>>198
もう減量よりボディメイクの時期なんじゃない？

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 08:25:42.99 1eSgSr2K
168cm52.6kg BMI18

携帯のサイトのBMI計算サイトだと、
52.6kgは低体重だった。

これで晴れて低体重の仲間入り。
嬉しい。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 09:15:40.16 DNlSBHJF
167cm、53.8キロ。
妊娠で12キロ増えて、産後57キロからやっとここまできた。
産前は51キロだったけど、40キロ台まで減らしたい。がんばる。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 12:39:48.49 Xf5vAK1d
167/47～48
周囲には細いと言われるけど、自覚がない。
52あった時は身体が重かったような気もする…

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 13:57:28.60 6bhcxqi0
169cm52.9kg
やっと53kg切った！目標まであと3kg。
46kg→65kgまで太って、筋肉ないから見た目は美しくないけど・・・もう少し頑張る。
運動しなくては

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 15:14:10.51 Baryset5
166cm/42kg
ガリのはずなのに足がごん太orz
おまけに丸顔なので全然痩せて見えない
やっぱり運動して筋肉つけないとかなぁ

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:04:13.73 s1+HF9EW
みんなふくらはぎや足首の太さってどれくらい？
体重はそこまでひどくないけど(といっても166センチ52キロ…)ふくらはぎがなんと34センチ！足首22センチ！！
目標にしたいので、
足細いと言われる人、言われなくても足の見た目に特にコンプレックス無い人はふくらはぎや足首が何センチぐらいなのか知りたいです

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 09:09:50.31 PN22n8Sx
>>204
スペック似てますね。

私は168cm52.2kg BMI18です。

最終目標は48kg！

お互い頑張りましょう。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 11:27:44.59 k/XOmNFr
私もふくらはぎマッチョで悩んでる。
スペックは165/45で太もも44、ふくらはぎ31、足首21…。
太ももは鍛えればある程度は締まるけど、ふくらはぎと足首って痩せないよね。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 11:40:52.37 g/IQeZbO
>>208
十分細いですよ～、
体重軽くて羨ましい。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 11:58:43.70 g/IQeZbO
試しに自分も計ってみた。
太もも47cm、ふくらはぎ32cm、足首19cmだった。
ちなみに身長168cm52.2kg。

もっと痩せたい。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 14:40:48.65 u2Vr6SPC
いや、あなたたち細いわよ！
今計ったら太もも50cm・ふくらはぎ33.8・足首22cmもあったｗBMI18
でも太もも以外は肉盛ってるって感じでもなくてもともとド骨太だから仕方ないかなと思ってる。
あんまり思いつめるのよくないよ！細いから！

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 15:21:25.24 XVtMTqrp
あんまり数字にとらわれない方がいいよ。痩せたい一心で拒食症にでもなったら大変だ！

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 09:43:13.94 ip2h1CeR
168cm51.8kg BMI18
暑くなったら痩せやすくなったのか、
昨日より400g減った。

嬉しいかも。
48kg目指して頑張るぞ～。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 14:41:18.64 ewavMdZz
165cm46kg 体脂肪21％
43kgが目標

もも44cm 膝上33.5cm、ふくらはぎ29.3cm、足首18.7cm
膝上だけ脂肪もっこり…
やっぱり運動不足で垂れ下がってるんだな
走るの再開しよう

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:39:06.74 NDYvKxMj
皆何して痩せてるの？
166㎝　55㎏　体脂肪はたぶん21～22％
正確な数字はわからない

今までダイエットしたことないんだけど最近少し脂肪がついてしまって
どうせならモデル体型でも目指そうと思ったんだけどどうやって痩せればいいかわからない
やっぱり王道のバランス良い食事と軽い運動？

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 16:22:04.74 ojuBWUri
同じく166センチ。
体重は52k。45kくらいがいいな。
君島十和子さんくらいの細さになりたい。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 16:40:33.75 QGe4kHJR
166センチ 53kg 太股デブ

どうにかして

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:52:44.27 nKMR9Pe2
痩せて2年以上維持できたら成功って思ってるんだけど
ダイエットなんて結局は自己満足なわけで
自分の体に満足できればそれでいいんだよね
169cm52kgだけど長身でも普通サイズの服が着れるのは嬉しい

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 08:51:07.85 2U3zZ59d
皆痩せてんな～
168/58 これでも4キロ程痩せました
最終目標は50キロキープで筋肉がうっすらある身体
生理前だからか食欲が凄い

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 09:53:59.57 VVDrr3Xk
>>218
168cm51.8kgBMI18
スペック似てますね。
私もスカートや上着は9号で入ります。

私は48kg目指しているのですが、
低体重からのダイエットはなかなか減らないのでくじけそうになります。
お互い頑張りましょうね。

>>219
50kg位だと9号が入って可愛い服を選べますよね。
食欲に負けずにがんばれ～。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 22:10:01.36 P3hjMhpF
長身＝ガタイがいい、って思われるのがいやだ
背が高いからといってガッシリしてるとは限らないのに
あと、華奢なのとガリガリは違うよね

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:17:26.54 U+pIFwfP
手足とウエストが細くて適度に胸とお尻がある
痩せてるけど骨が浮き出てないのが華奢だと思う

幸い骨細なのでそんな体型を維持するべくダイエット中

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 10:12:12.06 1Z3IR6Am
170cm52～53kg
50kg目指す！
ウエストのぷにぷにと大根足をなんとかしたい…
全体的に筋肉がなくてだらしない感じが嫌だ

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 11:36:12.90 i7ZskrI9
165/49
ゆるゆる食事を変えながら落として二ヶ月でやっと3キロ減った。
48キロになりたい。あと一ヶ月！！

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 15:50:29.27 n5zRdQ8V
168cm58．6kｇ

ストレスと引きこもり生活で過食に走ってしまって
この体重に。

52kの時は汗が異常に出だしてお腹もぽっこりして
初めてデブになったと実感。
50k超えた時は高ヒールで長時間歩くのがしんどかった。
44kgの時もあったが動きやすい47kが自分のベスト体重だと
思った。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 17:45:42.93 7tyWvcTn
えっ
>>214
私身長165.5cm体脂肪率21%
あなたと同じスペックの筈なのに体重は54kgだよ。
何がそんなに体重を分けてるんだろうorz

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 20:56:00.67 Iq2ZoV71
>>223
同じスペック、同じ目標！
頑張ろうね

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:29:22.15 1Z3IR6Am
>>227
同じ人がいて嬉しい！がんばろう！
一番のコンプレックスはふくらはぎだ…どんだけ頑固なんだか

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 10:35:59.68 Fk476ooO
170/54～55うろうろ。まだガリじゃないって？そう言わずに私のダイエットに
付き合ってください。外食とかしてるからなかなか痩せないんだけど目標は
48キロ。頑張るぞ。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 10:57:41.72 0d8oaE+c
>>229
いやいや、既に結構細いですよ。
私も最終目標48kgです、お互い頑張りましょう。

168cm51.2kgBMI18。
当座の目標40kg台まで後1.4kg！
頑張るぞ～。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 01:37:15.93 E7ptBVBa
167 53キロ

48キロになりたす…

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 05:51:02.28 fk9kX/CZ
165cm49ｋｇ体脂肪率19%
同じスペックでももっと綺麗に細い人たくさんいるのに
自分はこれしきの数値でもう痩せすぎっぽく
アバラ骨が浮いたり肩や膝がとがったり
尻に皺よったり（これは成長期に大量にできてしまった肉割れのせい）してしまう

アンダーは65だし骨太ってわけでもないと思う
腿とふくらはぎの肉だけあまり落ちないのでもう少し絞りたいのになあ
この脚の肉を足りない部分へ分散させられたら満足なんだけど

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 08:47:49.60 Qa2qBSDY
>>232
体脂肪率19％って凄いですね。
筋肉質で羨ましい。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 09:19:57.27 Ram/8bSh
上で華奢になりたい書き込みあったけどわかる
身長166cm
身長高めだけど華奢になりたい
美容体重だとまだ華奢見えににならない
でも自分の場合50kg切ると華奢てかガリすぎて貧乏たらしくなる
52kgがキモくなく華奢見えする限度

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 09:42:39.21 AzpEFQXP
みなさん細くてうらやましい

168cm 54kg 18.0%

これでも6.5kg痩せたんだけどまだまだ痩せなきゃ
頑張ろう

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 10:16:09.64 aMWzBT1f
167で59k。
47kの時に戻りたい。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 13:21:45.01 Qa2qBSDY
>>235
体脂肪率低くて羨ましい。

私も168cmあって、
体重は51kgと235さんより軽いのに、
体脂肪率は25％あります。
体脂肪率減らしたい。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 23:41:50.80 ZrJIo+hU
毎日の腹筋、腕立て、スクワットでシルエットが変わってきたみたい
はけなかったジーンズがいつの間にかはけるようになってた

背高いのコンプだし前はなるべく鏡は見たくなかったのだけど
痩せてきて鏡に自分の姿を映すのが楽しみになってきた！

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 21:53:32.30 AJx5EXAi
体重よりも服のサイズ、特に体型がはっきりわかる
ジーンズのサイズが変わると痩せたんだなぁと思うね
27～28インチはいてるけどUNIQLOだけはなぜか24インチ

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 21:55:48.43 odBxWN7Q
167cm　57kg
下半身のぷよぷよをどーにかして、49ぐらいまで落としたい。
骨太だから、そのくらいじゃないとぽっちゃり分類されちまうorz

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 01:28:29.95 0ojYKqbW
3月で仕事辞めて3ヶ月ぶりに計ったら＋12kgの62kgになってた。
173cm。
ボトムがどれも入らないわけだ。
とりあえず55目指します。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 11:01:59.64 7yhycleu
無職になると痩せる人もいるよね。
仕事してるとストレスで過食に走ったりするから。

服は毎日着るのだから、きつくなったと感じた時点で、
食事制限するなり運動するなりすれば太らないんだけど難しいよね。

背が高くて痩せてて身綺麗にしてれば誰も文句は言わないけど
背が高くて太ってるとただのデカ女になっちゃうから、気を付けなくてはならない。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 12:49:26.14 /N+g+7k3
>>242
服がきつくなった時点で、
既にプラス5kg位にはなってたりしますね。
今の服ってダボッとしてたりチュニックだったりで、
太った事に気が付きにくそう。

太るのって簡単だけど、
痩せるのって本当に大変。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 20:34:26.30 kGyvy4WQ
168 57
こんな数値なのに既に鎖骨と肋骨が凄い浮いてる
足首と手首は太いし、膝もゴツゴツしてる
もちろんまだダイエット中だけど、華奢に憧れてんのに骨太過ぎて泣ける
実は骨太だけど華奢に見える芸能人ているかな？

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 21:07:06.63 p3o5+dmA
うんち出たら49、9から49、7になった～!!
明日は食事会…
半分だけ食べようかな…

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 01:18:41.66 EIh2MKfE
>>245
ウンコの重さ、しかも200gごとき
いちいち気にしても仕方ないじゃん
それ体重減ったって言わない

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 13:32:49.47 GXghqT8H
２月くらいからじわじわ落とし始めて
166cm 55kg→52kgになった。
でも体脂肪率がなかなか落ちない。体型も、体重の割には締まりがない気がする。
典型的な筋肉不足なので、多少体重戻ってもいいから筋肉つけて体を引き締めたい。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 19:58:37.35 LXpa5lNv
>>239
ユニクロは作りが大きいよ。
他のメーカーに比べで1.5サイズくらい大きく感じる。
普段のサイズだとウエストなんかこぶしが入っちゃうよ。
対象年齢が広いからだと思ってる。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 08:40:35.51 8axMWcYx
168cm50.2kgBMI17

3度の食事の代わりに、
ヨーグルトを50gだけ食べるヨーグルト断食をしていたら、
停滞期を抜けた。
オススメかも。

後400gで40kg台だ、
嬉しい。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 15:00:44.00 WIhuqL5E

最近、知った、ダイエット専門サイト

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251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 18:51:24.51 18D0DWv5
１６６cm５２kg
理想は４７kg…例年ならこの体重なのになぁ
この１年で持病抱えて、その薬飲み始めたらこれだ
自覚してるから例年より運動も意識してしてるのに
甘いものへの渇望が半端ない。運動打ち消してる
胸はいらないからとにかく下半身痩せたい

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 04:32:46.98 R3yt1j2W
病気なら治癒・改善のためにせめてBMI18.5を保つべき

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 09:00:50.07 mYHHZ6g6
168cm49.6kg BMI17
とうとう念願の40kg台になった。
かなり嬉しい。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 11:38:27.41 qzd7UJwR
168cm 46.7kg
わりとぺらんぺらんの体つきになってしまった。
でも尻肉がすごく垂れててそこだけまだ太いし不細工。
ヒップアップ頑張ります…。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 14:15:23.63 3iisfqVz
ダイエットしてるって言うと「痩せすぎなモデル体型は男ウケわるいよ」「男はそれくらいの体型が
好きだよ」とか言う人いるけどなんなの？男のためにダイエットしてるわけじゃないのになぁ

身長170体重52、肩幅あるし腰も丸い。どっちかというと体格はいい方なんだけど‘か弱い’って
言われることが多いのは何故。手足が細くて長いからだろうか。背中が狭くてウエスト細いからか

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 23:59:59.97 R3yt1j2W
肩幅があって背中が細いってことは鳩胸か
単に着痩せしてるだけじゃね

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 13:12:38.39 hNSV/mL3
この中でどのBMIの人が一番美しいと思う？
URLﾘﾝｸ(thin-tall.xanga.com)

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 13:23:25.42 d7dJupvA
>>257
写真の人から選ぶなら17%～18%ってところかな。
一番洋服が綺麗に着れると思う。
でも人それぞれ手足の長さや骨格も違うから
数字だけで比較や判断は無理じゃない？
手足が長くて骨が華奢な人と骨太で肩幅が広い人じゃ
数字は同じでも見た目は全然違うもの。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 15:17:53.82 vOVELxa6
華奢に見える条件て
手足が細い、肋骨周り（アンダー）が細い、ウエストが細い、だって
身長は関係ないらしい。長身でも華奢な印象の人いるもんね

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 15:26:37.51 8dN3hEeD
168cm、45kg目指します！
リバって50overしちゃたからまず48に戻す。

8月頭にパーティーがあるんだけど、それまでにどうしても痩せたいです。
－何キロ可能かな？

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 15:29:34.55 hPtkjk5v
>>259
骨盤がでかくても大丈夫なわけ？

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 15:46:38.73 KUFKBI+5
出てるところが細ければ問題ない

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 07:41:40.78 encfs8E6
>>260
パーティーでみんなにほそ～いってチヤホヤされたいなら48で十分。
45はメリハリなしのただのガリ。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 08:38:48.57 91tzmA4W
168cm49.2kg BMI17
48kg台まであと400g！
頑張るぞ～！

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 12:08:26.99 MmKGDhcB
>>229　170/53.7になってました。風邪で寝込んでました。だいぶ元気に
成ったのでダイエット再開。40キロ台目指して頑張ります。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 12:15:48.88 encfs8E6
>>264
がんばれー！！！
わたしもあと2キロ頑張ろっと。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 12:42:06.82 PgkAH+vI
166㌢51㌔はスレ違い…？
48㌔になりたい下半身デブ

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 12:59:45.73 91tzmA4W
>>266
ありがとう～！
お互い頑張りましょ～！

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 15:00:11.91 IOwc4h4p
>>263
でもその数字だったとき、自分ではあまり満足いく体型ではありませんでした。

ー何キロ可能でしょうか？基本的に運動でも食事制限でも何でもやります。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 15:11:32.32 9dQZAUUM
>>269
体重じゃなくてメリハリじゃない？
ウエストを引き締めるとか。
あとそれぞれ体型（骨格）があるからそれも考慮しないと。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 15:15:38.58 3vdf1Azq
まあ体重よりも見た目がどう変わるかだよね
昔５７キロぐらいあって今はそれよりマイナス１０キロぐらいだけど
たぶん１０キロも痩せたなんて周りは誰も気づいてないと思う
ぽっちゃりぷくぷくに太ってるわけじゃなく筋肉があったから

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 22:31:04.14 li4Djyle
ずっとROM だったけど参加する！
171㎝ 48kg
去年の夏は45だったのにorz
太もも、太くないけどプルプルだお

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 09:33:28.70 K2rvtV7X
>>264です。
身長168cm48.6kg BMI17

目標だった48kg台になりました。
今度は47kg台を目指すぞ～！

食事の代わりに50gのヨーグルトだけ食べるようにしたら、
停滞期を抜けて、
その後どんどん痩せて行く。
ちょっと嬉しいかも。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 11:43:56.24 NdUZ6AsI
>>273
え？たった50gだけ？
食事の代わりにヨーグルト50gっていくらなんでも少なすぎない？

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 11:45:17.23 pgfYXTZY
普通の食事に戻したら反動すごそう。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 13:09:09.54 OcgJEO/9
ヨーグルトプチ断食みたいに2日間だけとかならいいけどねえ

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 17:02:07.42 K2rvtV7X
50g少ないですかね?
リバウンドしないように頑張ります。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:13:45.02 UaX4Ll8E
>>277
せめて100gとかでもいいと思う、、

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:29:27.58 u6ewKdIm
野菜と海藻類で満腹感を得るのはいいね

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 00:55:05.55 /wsw8RhE
>>279
もずくとか？☆

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 08:13:42.21 WSU1Djmk
>>278
今日から100gにしてみます。
アドバイス有り難う。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 10:39:20.84 7k3m4fIZ
>>281
中にオールブランとか、フルーツグラノーラを入れてもいいかも。
ザクザクゆっくり食べれるよ

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 12:23:33.63 WSU1Djmk
>>282
美味しそうですね。
それなら長く続きそうです。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 13:34:20.92 Sz8AsEcb
>>283
えー嘘ー？
ヨーグルトだけで長続きするの？
どうせ単品しか食べないんだったら毎食違うもの食べればいいのに

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 14:02:56.56 +Sl+1b8J
よく痩せるとすぐあばらが浮くとか、
筋肉質でそこまで体重を落とさなくてもスリーサイズがかなり痩せてる人並みになってる人がいるよね？
自分の場合はその真逆なんだけど、骨格が細くて筋肉がないということなのかな

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 19:35:51.57 2MIIkx2B
体重が落ちないんだから逆だと思う
骨太でがっしり体型だと、すぐにアバラ浮く
自分がそう

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 20:38:43.90 4m2lL0Fi
たしかに骨格でだいぶ見た目は違うね。
自分は骨が細いせいかかなり痩せてもあばらは出にくい。
代わりに妊娠中かなり太った時はなんかだらしない肉のつき方だった。
なにより関節にきてしんどかったわ。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 23:58:30.08 aQzmvVfy
165cm45kgで安定してたけどここ最近暑さで食べれなくて今日43kgになってた。
さすがにやばいかな。でも固形物食べれない。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 09:43:23.12 8lefZIiZ
170cm51kg。痩せたらスタイル誉められるようになって身長コンプ
なくなった。40kg台になってみたいのでもう少しがんばろう。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 19:18:12.17 4/6ZSVhD
167cmで57kg・・・
今日鏡みてデブすぎてわろた
骨格が元からごついから男みたいorz
胸は一応ＤなのにBくらいにしか見えないし…
45ｋｇくらいになりたい～
それでやっと普通の体形になれそうだ・・・

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 22:02:57.27 lp7Z0y9k
やっと47kg台になったけど動悸もするし頭も痛い…
力も出ない…
頭痛薬投下。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 23:54:13.95 yoUOyUNW
理由はわかってんだろがガリ女
少しずつでいいから食事量増やせ
塩分も忘れるな

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 00:34:48.83 CVNpQtKT
167cm
51kgをうろうろしてる。
脂肪率は17％くらいだけど、ぷにぷにしてる…

50kgを目指します

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 01:00:37.00 ZvORkyf6
165センチ48キロ
尻がでかすぎて悲しい。
46キロに戻す。

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 02:04:33.38 mRmynctk
>>272です
お酒で朝むくんでたみたい。
朝より100gでも少ないと変な感じ

BCAA 飲んでスレンダートーンやろ

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 15:37:22.65 9zU+yJuW
166/38
野菜、ゼロカロ、酒ばっか飲んでたらすぐ痩せるよ

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 15:58:00.24 r3sPqQai
拒食一歩手前？
自分は同じ身長で45kgだった頃でさえかなり細かった。
38kgってすごいね。

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