【ガリOK】165㎝以上の女子によるダイエット・4

【ガリOK】165㎝以上� ..

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 04:36:49.76 liZKATML
168cm54kg。
冬はとにかく睡眠ダイエットで
一ヶ月1～2kペースで痩せようと思う
最悪来年の嫌いな夏までに45k目指そう。

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 11:10:03.66 /A8fSVNO
715です。
168cm49.8kgBMI17
やっと40kg台に戻れました。

先月まで47kg台だったので、
今年中には47kg台に戻れる様に頑張る。

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 13:11:59.41 ZSlTz7Of
夏からダイエット始めていい感じに減ってきてたんだけど、
最近気合が減ってきたのか、お菓子を食べまくっちゃってやばいです。
もっと痩せたいのに…

すれ違いかもしれないんですけど、最近イライラしすぎて発狂しそうな位すぐにイライラしちゃうんですけど、
ダイエット関係ありますかね？

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 13:45:49.06 MFn9jV0y
>>719
いろんな不調をダイエットというか食べ物のせいにしない方がいいよ
もちろん食生活は大事だけど体や精神の不調はそれだけでは決まらない
体ってもっと総合的なもので睡眠や運動とかも連動するし
天候や年齢や環境などの自分では変えられない部分の影響もあるよ

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 16:56:49.26 KqESWtln
運動でダイエットと思って腹筋やストレッチ続けてるんだけど
身体は締って細くそして硬くなってきてるのに体重は落ちないで
増えてるんだけど筋肉つくと重くなるものなのでしょうか？

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 20:22:26.69 MFn9jV0y
>>721
筋肉を1kgつけるのはそれはそれは大変なことだよ
月に200gでもかなりなトレーニングが必要と言われている
この板では簡単に筋肉が付いて重くなる人が多いけどね

運動をして脂肪が減っているならその分体重も減るよね
筋肉は脂肪より重いけど1,2倍程度で鉄のように重くはない
200gの筋肉をつけるより240gの脂肪を減らす方が簡単
そう考えると体重が増えているなら多分太ってきている

私も運動を頑張っているけど体重を増やしていないよ
でも少々体重が増えてもスタイルが良くなるならそれもアリだと思うよ
このスレにいるなら過体重ではないからね

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 20:45:37.11 XZgHSs17
>>715
ありがとー！
お互い40キロ代に戻ってこれて良かったw
私もやっと48.2多分1キロくらい戻るけど想定内、来月からウォーキングしますよ。

身長あって良いなー。

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 02:48:02.80 3dpupMfv
168/41～2
これがちょっと食べ過ぎる日が続いて43とか44になると下っ腹がヤバい。
お腹だけ痩せるにはやっぱり腹筋なのかな？

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 10:08:52.22 5UZhejbW
このスレは
キモい摂食障害が紛れこむからイヤだ

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 14:40:41.86 OrwAH1yp
ガリOKスレだよねここ？
嫌なら来なければいいのにｗｗｗ

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 16:09:35.82 fbtMo9E4
>>724
細くて羨ましい！
私は同じ168cmで今47kgを目標に頑張ってますが、
多分そんなに細くはなれないです。

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 20:09:01.51 59+027WV
>>722
なるほど。
詳しい説明ありがとうございます。感謝です。
多分自覚症状のないところにお肉がついていってるのかもですね。
スタイルはモデル体型とか細いって
言われるけど個人的には引き締めたい個所多々です。
見た目じゃわからない本人のみにわかるコンプレックスもあるし。

食事の量も一定で毎日運動は欠かさないんだけど日によって前日より900ｇ増えたり
次の日には500ｇ減っていたりと波がありすぎで基本増加傾向です。

皆さん連日1キロ前後の誤差は当たり前なのかな。

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 20:31:29.83 A76vvoqD
>>728
美意識の高さが素晴らしいと思ったので思わずレスしちゃいます。

35を過ぎると引き締めるのも色々難しくなってくるから、今のうちに身体を作っておきたいと焦り気味…
元々太らない方だけど30過ぎて少し太る感じが分かるようになりました…汗

体重は朝起きてすぐを指標にして一日の誤差は気にしていません。

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 20:50:23.72 bsH55AeM
>>727
ありがとう！724です。
身長が168あると42kgが47kgになってもその逆でも他人からはあまり気付かれないですよ;;
体重だけ見ると細いけど部分的にもう少し引き締めたいとかあります。
お互い頑張りましょう。

731:!nanja
11/11/24 14:52:48.23 +j7bJxqA
ガリ禁スレよりこっちのほうがモチベあがるので参加＞＜ノ
170の59.2のポチャですがとりあえず2月までに54キロ代、維持目指します。
1年で8キロ増えて焦ってヨガ再開しましたが、二の腕とか肩まわり肉つきすぎてポーズの邪魔になる；；

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 11:53:57.50 02+3VyHV
>>731
これからまた脂肪蓄える時期だから、頑張ってね！
冬に痩せられたら本物っていうしね！

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 00:21:17.77 xXv2uNvR
166センチ49キロ
ここの人細いし背が高い！励みになります。
毎日スクワットと腹筋100回やって食事制限です。
めざせ 4キロ！

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 12:27:43.05 sdif7F9E
20歳の時166センチで38kだったけど明らかに痩せ過ぎだった。現在168センチ54k→44k目標

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 15:33:54.54 Qapxn6Yz
167/52から167/46.5まで落ちたのに
胸とお腹周りの肉しか落ちなかった…orz
こんだけ痩せても顔と足パンパンｗ
ほとんど食事制限だったのが悪いんだろうかな

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 11:05:13.55 s/alPuDU
>>735
46.5kgｳﾗﾔﾏ。
その体重だと自分で見たらパンパンに感じても、
他人から見たら充分細かったりしますよね。

私も47kg台目指して頑張るぞ～。
細い人の書き込みを見るとモチベーションが上がるね。

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 06:33:05.11 vk2dCrfL
175でピルとお酒と不規則な生活で51から68になってしまったここのみなさんのお陰で挫折せず頑張れそうです。

戻す！絶対！

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 07:01:53.22 HseDz9tZ
頑張ろうぜ！！けどピルすげーそんだけ増えるだなんて

167/47だけど、身体は少しは痩せた感じなのに
顔だけパンパンで変わらない
なんで？？なんで顔だけが変わらないんだろ

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 08:40:58.70 4YMrLrpR
167/46
43目指して頑張る！

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 08:56:23.00 VWBdqInA
43目指すってまじで
生理止まりそうだし、気持ち悪がれそう
まぁ43なったことないからどんなもんなのかわからないけど
クラクラしそうだ

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 10:27:32.44 u4DqGce/
>>737
ピルの影響で太るのは本来2kg程度らしいよ
私は4kg太ったが…

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 11:44:48.01 15FypE3s
170センチ49.8キロです。
なかなかここからさがらない。せめて安定した40キロ代になりたい！
目指すはとりあえず48キロかな。

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 12:26:03.20 vk2dCrfL
>>741
ピルで食欲が抑えきれなくなりお酒でWパンチorz
今は生理も安定してるので運動と食事制限で頑張ってみようかと…

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 15:31:30.76 SY1c2Rc/
そもそも、前が痩せすぎだったから、生理不順だったんじゃないの？

もっと健康的にダイエットしないと、不妊になるよ。

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 01:29:06.41 BWZgK6gv
>>739
43キロ目指す前に、精神科行きな。

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 02:15:05.07 EgyW6UZH
病的よね～。そういうスレか

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 02:23:17.97 FvHY4gts
>>737
ピルなに飲んでました？
わたしマーベロン大量購入したばかりなのですが(´Д` )

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 02:32:47.31 cUY7qrJK
私プラノだからかすっかり太ったわ…マーベロンの時は太らなかったけど不正出血したな

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 08:06:04.83 T/IttyDE
>>744
ありがとうございます！そうなんですよ、元々不順でした

>>747
あたしもプラです！マーベは試したことないけど姉も出血で悩んでましたね…体質によりけりですがピル選びは難しいですね

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 15:56:57.63 ezdCAlUD
ダイエット商品や育毛剤を販売している

有限会社　

銀座イマージュ化粧品

URLﾘﾝｸ(www.114image.com)

はホント詐欺だから
気をつけてください。

全く効果のない
飲食して大丈夫か？という
成分ばかり入っています。

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 08:40:55.21 3k6nU798
Tトリキュラーをオススメします！

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 12:04:34.03 RHvNcfUH
>>739
もう充分細いですよ。
スタイル良くて羨ましい。

私は今168cm48.4kgだけど47kg位になりたい。

でも47kgになったら次の目標は45kgになりたいので、
もっと痩せたいという気持ちはわかります。

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 20:33:28.21 wCr1XR2Z
冬になって体重は変わってないけど身体がぽにょぽにょたるんで来た……ＴＵ！ＲＡ！Ｉ！

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 20:35:57.17 +vldzUBx
筋トレすれば？