【ガリOK】165㎝以上� ..
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655:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/24 09:39:57.47 TmGvW7k7 >>654 最初の2ヶ月はほぼ炭水化物は抜いて、 朝…ヨーグルト 昼…ほうれん草のおひたし(大量)、焼き魚(半分)、豆腐、トマト、レバー、きんぴら、ひじき、キャベツ(各時ちょこっとずつ) 夜…野菜炒めorサラダ みたいなストイックな生活をしてたら一気に15kgぐらいは落ちたよ！ 2ヶ月目以降は上のメニューをちょっと増やしたような感じで、昼にはちょこっとお米も食べてたけど、その頃には胃が小さくなってそんなに食べられなくなってった； とにかく昼と夜でなるべく多い品目(特に緑黄色野菜)を食べるようにしてたから、デブのときより体調は良くなってた気がする(笑) 656:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/24 11:47:10.84 Cs1XNwXM >>655 すごいですね！ 肉は食べなかったんですか？？ どうしてもお腹が空いても間食は我慢！ってかんじですか？ 657:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/24 13:49:57.88 CQ6FdLh2 >>652 運動してないって事は、筋肉が落ちて痩せたって事だから、リバウンドするのは当然。
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