【ガリOK】165㎝以上の女子によるダイエット・4

【ガリOK】165㎝以上� ..

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 15:17:53.82 vOVELxa6
華奢に見える条件て
手足が細い、肋骨周り（アンダー）が細い、ウエストが細い、だって
身長は関係ないらしい。長身でも華奢な印象の人いるもんね

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 15:26:37.51 8dN3hEeD
168cm、45kg目指します！
リバって50overしちゃたからまず48に戻す。

8月頭にパーティーがあるんだけど、それまでにどうしても痩せたいです。
－何キロ可能かな？

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 15:29:34.55 hPtkjk5v
>>259
骨盤がでかくても大丈夫なわけ？

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 15:46:38.73 KUFKBI+5
出てるところが細ければ問題ない

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 07:41:40.78 encfs8E6
>>260
パーティーでみんなにほそ～いってチヤホヤされたいなら48で十分。
45はメリハリなしのただのガリ。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 08:38:48.57 91tzmA4W
168cm49.2kg BMI17
48kg台まであと400g！
頑張るぞ～！

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 12:08:26.99 MmKGDhcB
>>229　170/53.7になってました。風邪で寝込んでました。だいぶ元気に
成ったのでダイエット再開。40キロ台目指して頑張ります。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 12:15:48.88 encfs8E6
>>264
がんばれー！！！
わたしもあと2キロ頑張ろっと。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 12:42:06.82 PgkAH+vI
166㌢51㌔はスレ違い…？
48㌔になりたい下半身デブ

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 12:59:45.73 91tzmA4W
>>266
ありがとう～！
お互い頑張りましょ～！

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 15:00:11.91 IOwc4h4p
>>263
でもその数字だったとき、自分ではあまり満足いく体型ではありませんでした。

ー何キロ可能でしょうか？基本的に運動でも食事制限でも何でもやります。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 15:11:32.32 9dQZAUUM
>>269
体重じゃなくてメリハリじゃない？
ウエストを引き締めるとか。
あとそれぞれ体型（骨格）があるからそれも考慮しないと。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 15:15:38.58 3vdf1Azq
まあ体重よりも見た目がどう変わるかだよね
昔５７キロぐらいあって今はそれよりマイナス１０キロぐらいだけど
たぶん１０キロも痩せたなんて周りは誰も気づいてないと思う
ぽっちゃりぷくぷくに太ってるわけじゃなく筋肉があったから

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 22:31:04.14 li4Djyle
ずっとROM だったけど参加する！
171㎝ 48kg
去年の夏は45だったのにorz
太もも、太くないけどプルプルだお

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 09:33:28.70 K2rvtV7X
>>264です。
身長168cm48.6kg BMI17

目標だった48kg台になりました。
今度は47kg台を目指すぞ～！

食事の代わりに50gのヨーグルトだけ食べるようにしたら、
停滞期を抜けて、
その後どんどん痩せて行く。
ちょっと嬉しいかも。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 11:43:56.24 NdUZ6AsI
>>273
え？たった50gだけ？
食事の代わりにヨーグルト50gっていくらなんでも少なすぎない？

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 11:45:17.23 pgfYXTZY
普通の食事に戻したら反動すごそう。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 13:09:09.54 OcgJEO/9
ヨーグルトプチ断食みたいに2日間だけとかならいいけどねえ

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 17:02:07.42 K2rvtV7X
50g少ないですかね?
リバウンドしないように頑張ります。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:13:45.02 UaX4Ll8E
>>277
せめて100gとかでもいいと思う、、

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:29:27.58 u6ewKdIm
野菜と海藻類で満腹感を得るのはいいね

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 00:55:05.55 /wsw8RhE
>>279
もずくとか？☆

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 08:13:42.21 WSU1Djmk
>>278
今日から100gにしてみます。
アドバイス有り難う。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 10:39:20.84 7k3m4fIZ
>>281
中にオールブランとか、フルーツグラノーラを入れてもいいかも。
ザクザクゆっくり食べれるよ

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 12:23:33.63 WSU1Djmk
>>282
美味しそうですね。
それなら長く続きそうです。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 13:34:20.92 Sz8AsEcb
>>283
えー嘘ー？
ヨーグルトだけで長続きするの？
どうせ単品しか食べないんだったら毎食違うもの食べればいいのに

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 14:02:56.56 +Sl+1b8J
よく痩せるとすぐあばらが浮くとか、
筋肉質でそこまで体重を落とさなくてもスリーサイズがかなり痩せてる人並みになってる人がいるよね？
自分の場合はその真逆なんだけど、骨格が細くて筋肉がないということなのかな

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 19:35:51.57 2MIIkx2B
体重が落ちないんだから逆だと思う
骨太でがっしり体型だと、すぐにアバラ浮く
自分がそう

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 20:38:43.90 4m2lL0Fi
たしかに骨格でだいぶ見た目は違うね。
自分は骨が細いせいかかなり痩せてもあばらは出にくい。
代わりに妊娠中かなり太った時はなんかだらしない肉のつき方だった。
なにより関節にきてしんどかったわ。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 23:58:30.08 aQzmvVfy
165cm45kgで安定してたけどここ最近暑さで食べれなくて今日43kgになってた。
さすがにやばいかな。でも固形物食べれない。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 09:43:23.12 8lefZIiZ
170cm51kg。痩せたらスタイル誉められるようになって身長コンプ
なくなった。40kg台になってみたいのでもう少しがんばろう。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 19:18:12.17 4/6ZSVhD
167cmで57kg・・・
今日鏡みてデブすぎてわろた
骨格が元からごついから男みたいorz
胸は一応ＤなのにBくらいにしか見えないし…
45ｋｇくらいになりたい～
それでやっと普通の体形になれそうだ・・・

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 22:02:57.27 lp7Z0y9k
やっと47kg台になったけど動悸もするし頭も痛い…
力も出ない…
頭痛薬投下。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 23:54:13.95 yoUOyUNW
理由はわかってんだろがガリ女
少しずつでいいから食事量増やせ
塩分も忘れるな

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 00:34:48.83 CVNpQtKT
167cm
51kgをうろうろしてる。
脂肪率は17％くらいだけど、ぷにぷにしてる…

50kgを目指します

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 01:00:37.00 ZvORkyf6
165センチ48キロ
尻がでかすぎて悲しい。
46キロに戻す。

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 02:04:33.38 mRmynctk
>>272です
お酒で朝むくんでたみたい。
朝より100gでも少ないと変な感じ

BCAA 飲んでスレンダートーンやろ

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 15:37:22.65 9zU+yJuW
166/38
野菜、ゼロカロ、酒ばっか飲んでたらすぐ痩せるよ

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 15:58:00.24 r3sPqQai
拒食一歩手前？
自分は同じ身長で45kgだった頃でさえかなり細かった。
38kgってすごいね。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 16:45:27.65 r/S6NaaJ
38？！

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 16:55:32.40 EmQxWoxB
この前拒食症の人見たよ
ショートパンツはいてて脚が細かった
私の腕より細かった

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 19:29:47.74 ECqyyCD1
拒食症にはなりたくないけどそのてまえまで
いきたい女です…
周りが心配しすぎて辛い…

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 20:43:57.05 9zU+yJuW
>>296だけど
毎年夏バテで食欲無くなる
暑い間はこのくらいまで体重落ちちゃう
だけど夏限定で冬になると食欲戻って43とかまで普通にいくから
45はいかないように制限してる

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 12:40:08.31 1oFPu1qC
ガリガリはキモイよ。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 13:34:45.82 +qSbYeFY
>>302のガリガリはどのくらいから？
ゆっきーなとかは？

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 17:22:00.50 ApSZct5o
雨降って涼しいせいか、今日は久々にドかしてしまった…
ウインナー一袋にアイス、お菓子…
辛すぎ。
今から運動頑張る

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 18:37:15.53 NcjgCjAB
60kgくらいあったときはでかいでかい言われてたけど
53kgを切った辺りから外見を誉められることが多くなった
細くて威圧感のない体型を目指せば高身長を生かせるみたい

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 10:10:41.10 GWJhrXVx
>>302
身長が165cm以上ある場合、
最低でも40kg以上無いと病的なガリガリになって、
見た目も気持ち悪かったりしますよね。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 10:19:49.77 X3YLXKAG
本人は気付いてないことが多いけどちょっと気持ち悪さがあるよね。
温泉で裸の後ろ姿を見ると痩せすぎて枯れた木のようになってる人がいるわ。
身体を動かすと痩せた筋肉や筋も動いて形容しがたい動きになってたり。
自分では静止してるところしか見えてないから分からないだけで正直キモイ。
自分も166cmあるけど45kgが限界だなと思ってる。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 10:45:07.90 GWJhrXVx
私も168cmありますが、
キモくない細さなのは47kgが限界だなと思います。

枯れた木にはｳｹた。
確かにそんな感じですよねw。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 11:36:38.52 AqOHV+Zo
166cm44Kgだけどぜんぜん
ガリガリじゃない
骨格がデカいから服着てると
ふつーの人に見える
華奢な人がうらやましい
42Kgまでがんばる

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 12:45:50.18 aMPMOCRW
171 久々に46kg 台になった！

鏡で腕みると、二の腕が細いから肘の骨がぼこっと見える。
後ろからみると、ちょっときもい笑

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 12:51:51.67 s0lFkCFr
2.5kg痩せて
167cm 49.5kgになった
こんなもんでいいかな
って思ってる

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 17:23:51.08 gcoPLgZH
>>309
私も骨格がデカいから痩せてもいたってふつーのデカい女のままだわ
顔も頭も大きいしまったく華奢って感じがしない
女子プロレスの人みたい

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 18:01:52.37 obv/cuFn
私は痩せたら顔が小さくなったと言われた
骨格は変わってないと思うんだけど肉が落ちたのかな
あと、デカイとかゴツいとか言われなくなったな

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 20:01:17.15 KwTDP2uv
>>311
身長も体重も理想的！
二の腕もかなり細いのが好きだから羨ましい！

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 21:53:45.49 FL3TsjTL
167/47
一瞬、46.5とかになるけど、結局戻っちゃう。
これがベストって事かな？

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 22:07:44.71 mg6ta9hU
58の俺って…

痩せますわ！！

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 22:19:46.56 WUqUnHdT
個人的にはメガネがおすすめな「してみた」系っす！
良ければ！
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 00:01:13.74 y1Ast2nU
>>314は>>310の間違え！

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 00:16:35.99 B3rNDJ/C
167cm 51.7kg～50kgをうろうろ…

50で固定したいなぁ

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 01:02:34.10 HEvqZyVn
167くらいなら50キロがベスト。
45キロまでいくとただのガリ。
程よく筋肉ついてキレイなスタイルの
人はまず45キロではないしね。
体重より見た目を気にしたら？

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 04:36:35.96 ZvC3TELh
体重より見た目を気にしろと言いながら「50キロがベスト」と数字を提示する低脳

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 07:02:05.04 HEvqZyVn
>>322
これぞ2ちゃんて感じだね。
すぐ揚げ足とるよね。
40キロ代にこだわりすぎる人が多いから目安として50キロでいいじゃんてこと。
でもガリスレで言うことじゃないよね。ごめん。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 07:49:59.28 YPULJ6er
程よく筋肉をつけたいスレじゃないしね。
どっちかというとモデル的な細さを目指してるスレ。

自分は166m/47～48.5kgまでが一番洋服を着た時のラインが綺麗だった。
細いけど、でもガリガリでもなくて。
元々骨が細いから51kgある今はなんか納得出来ないラインになる。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 10:56:33.89 AJRV674X
>>285
遅レスだけど
26才/169cm/49kg/19％
自分のベストは47kg/18％

まさに１ヶ月～２ヶ月で２kg以上痩せるとすぐあばら骨が浮くorz

でも骨格は華奢ではないかな？(でかくもなく普通くらい)
あばら骨浮くとめちゃめちゃ貧弱に見えるから、今は半年～１年かけて食事制限なしで運動のみでベストに戻すように頑張ってる

食事制限するとあばら骨浮く確率が高いかな、自分の場合は

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 12:34:51.12 y1Ast2nU
>>324
私も食事制限ですぐあばら浮く
ってより痩せるとあばら痩せがつきもの。
168でベストは46。この時は二の腕も棒

今51だから自分平均の48に戻し中

326:324
11/07/23 12:00:07.16 MRnQMQix
>>325
ベストの47kg18％を17才(←身長伸び止まり)～24才までは苦なくキープできてたんだけど、
キープってより気にしないでも増えも減りもしなかったってのが正しいかも

去年職場を変えてから最高51kgまで増量してしまい、はじめてダイエットしたんだけど、正直４kgくらい食事制限ですぐ戻せる(短期集中で)が、
どうしてもあばら骨浮いて貧相になる→食事見直しながらダイエット中止→体重増える→無限ループ
今49kgをうろうろ

ストレスが大きいとおもうけど、昔のダイエットしてなかった頃の食事を普通にとり続けるとじわじわ増えてしまうorz

そんなに体重気にしなくて良いんだろうけど、47kg18％の体型が長かったから、なんか見た目がだらしなく見えてしまう…

あとストレッチなしの23インチストレートデニムが、はけるけどなんかきついし

ダイエットって難しいね

＞168/46で腕棒
わかります、このくらいがたぶん限界だよね
169/47で自分も腕棒だよ
あばら骨浮かないようにお互い頑張りましょう

痩せていたいけど、骨々しいのは嫌なのだ
体重軽くて細くて華奢だけど骨々しくない！なんて欲張りすぎるけど、欲張って半年～１年かけてじっくり頑張ります！

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 00:25:44.66 p1jV663/
>>326
>>325です。お互いがんばろー！

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 01:58:13.05 uXnOBNF/
>>314
ありがとう。

しかし、スーツを買う時皆さん困りませんか？
170over でパンツが、5号だと股下ヤバイ。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 08:16:21.26 7EQ/gnZn
>>328
5号って凄いですね。
細くてｳﾗﾔﾏ。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 11:42:48.66 JOQYalRo
166/49.0ついにきたぁ
身長－120に憧れる…

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 12:00:42.62 BOzg55Ii
>>329
上は7号だけどね(*´σｰ｀)
あばら周りががっちり…

しかし、高いスーツを買ってしまったので太れないorx

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 16:47:24.81 zjWW+kvJ
みんな寝るときとか座るとき、
骨が床に当たっていたくないんかな？
ちなみに私は
１年位前までは私は体重に固執していて、毎日体重計って一喜一憂。
でも、もっと大切なことがあるような気もして、
というか私がすごいなって思う人達は
毎日体重気にしたりとか、ダイエットも特にせずとも泰然としていて、
それでいて優秀で社会から認められるよう努力していた。
最近開放された。開放されたら気づいたらＢＭＩ18で
自然に痩せていた。

今では体重以外のことにも目を向け始められてよかったと思っている。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 14:11:10.97 HDWctgP8
殺された東電ＯＬって拒食症だったよね
１６９ｃｍで４４ｋだって

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 04:14:37.35 A66WjOmk
このスレの皆さんは食事制限だけですか？
運動とかしてる？

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 07:24:21.35 zZH6t5u/
運動と食事制限、
両方してます。

踏み台昇降はとても効く。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 09:57:56.09 JGFqtbp7
ぽちゃでもてなかった女がガリになったらもてるとかないから

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 10:29:42.58 qBLGRK7Q
皆が皆、もてたくてダイエットしてるわけではないと思うよ
恋愛脳の人ってやたらモテとか男受けを気にしているけど…

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 14:30:23.04 3rNKnAJ5
>>333
ソースは？

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 07:29:31.26 7ptz6Rt1
>>333
普通の仕事の他に、
売春もしていたらしいから、
忙しくて痩せていたとかかも。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:01:27.18 CBvR6019
165㌢
痩せてる
でも体重聞かれ55㌔といったらそんなにあんの？とか信じられない！とかいわれてしまい
骨格普通で筋肉質でもないんだが痩せるべきか
迷う

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:35:26.51 x6BWVwp/
目標体重まであと少しという所で気を抜いたらあっという間に3㎏リバったのでそろそろダイエット開始、
仲間入りさせて下さいm(__)m
167㎝、49㎏
目標、45㎏
あぁ‥あと4㎏が遠い(´д｀)

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 10:40:22.74 i6ZpkORp
168cm49.8kgBMI17
>>341
私も目標体重まであとほんのちょっとの所でリバウンドしました。
目標47kg。
お互い頑張りましょう。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 15:04:22.90 x6BWVwp/
>>342
おぉっ、一緒ですね！
しかもスペックも近い(^^)

50㎏切ると少し食べただけですぐリバるしキープすら大変ですよね‥
おまけに少しづつしか減らなくなって来るという悪循環ｗ

昨日は摂取900以下に抑えたのに0.2しか減らないし(T_T)

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 20:40:30.51 e6wXiZNS
>>332
すんごい

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 20:44:03.20 e6wXiZNS
>>332
すんごいわかる気がするよ。

でも無理して社会的にみとめられようと努力すると身体壊したり太ったり。
悲しいけど器ってあるわね。

332さんみたいになれるよう、地道にがんばるよ。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 10:45:32.66 HVrquH6R
>>343
40kg台になると途端に減らなくなりますよね、
私も200gづつしか減らなくてヤキモキします。

お互い挫けず頑張りましょうね！

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 13:12:38.75 /NkE7GCg
毎日暑いから食欲が無くなって、
普段より痩せやすい様な気がする。
夏の間にガンガン痩せるぞ～。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 14:10:35.58 ZO7NvHFB
165 48
体脂肪が22パーセント
腹ダルダル。
毎日スクワット100回してます。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:46:31.25 F9A/Y8kM
>>348その体重で22%って
もしかしてだけど、タンパク質を食べてないでしょ

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:54:34.61 OqJqFqZH
>>348
スクワットより腹筋しようよｗ

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 00:09:55.93 sG6SWjSA
>>348
身長ほぼ同じ
166/50/18％
せっかく体重軽いのにダルダルとかもったいないよー
わたしは48目指して頑張り中です

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 10:17:05.45 QUQR5kaS
少し減った！
171.8cm 46.4kg 18.6%

昨日、病院で測ったんだけど、身長も伸びてたww

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 23:29:47.05 cYSCgHol
>>348その体重で22パーセントだと脂肪率高いんだ。
私なぞ160 45だけど25パーセントあるorz

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 00:55:11.39 CNaBUDWx
か

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 00:56:59.99 Rwi5oIdf
>>353
いや、身長たかくて軽いのに体脂肪はけっこうあるのね！ってことじゃ？

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 06:19:56.22 r4crEqxZ
皆さん、彼はいますか？
痩せるより、ぽっちゃりが好きな彼と付き合ってる方います？

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 07:16:46.21 BIbRxMg3
>>352
細い！
ｳﾗﾔﾏ。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 09:11:38.37 kiWWIcZO
>>356
３年半付き合ってる彼がいます
付き合った当時 169/47/18％とかなり痩せな部類で彼に「もうちょっと太った方が良いよ」と言われ続けてた
でもダイエットしてるわけじゃなかったので、ゆっくり１～２キロ増えればいいかな？と、食事面のみ改善したけどあまり増えず…

今年の正月休みを利用して彼と海外旅行に行って帰ってきたら49～50キロに
体重増えたことを報告したらよろこんでて自分でもまぁこのくらいの体重がいいのかな？と、そのまま維持

しかし、地震の影響(関東住まい)で、一時的な燃料不足やら食料不足にみまわれ、たぶんストレスでさらに増量
過去最大53キロまで増えてこれは体が重すぎて(今の身長になってから47～48キロが普通だったから)仕事もキツく、制服も７号が入らなくなったので運動を５月くらいから始めて今48～50キロで安定

やっぱり男性(彼や職場の上司など)側からすると、この身長だと49～50キロある方が断然良いと言われた
53キロまで行って制服入らなくなっても、それくらいが良いよ！と、凹みながら９号の制服借りに行った時上司に言われた

女性受け？はだんぜん47キロの時のがよかったけど、男性受けは50キロくらいが良いみたいでした

もともと骨が細くて華奢な感じだから骨々しくはないけど、彼は触感的に？今の体重が良いらしい
女目線重視か男目線重視かで変わってくるものだと実感した

長文＆駄文スマソm(__)m

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 17:53:45.93 fHfVhpWS
>>358
レスありがとう～
やっぱりガリすぎはだめみたいね。。。
ガリガリくらいなのに憧れてるんだどなぁ～

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 18:24:23.16 Vm7ZHINZ
>>358
増えた頃も十分モデル体型だと思う。
ただ身長増えて体重もあるとデカイ人になるから辛い。

361:358
11/08/08 16:08:26.88 yd+WdYxy
>>359
やっぱり女目線だと、ガリのがスタイル良い！って感じになるよね

>>360
レスありがとう
自分は１コ下の妹がいるのですが、妹は165/48/16％で骨太でスポーツマン体型で引き締まってる感じで裏山です
姉妹でも骨格が全然違う
自分→骨細い・筋肉なくてもやし系・弱そう・体力なさそう・運動音痴・体重少なくてもプニプニ感あり
妹→骨太・筋肉あるメリハリ体型・元気で活発に見える・運動神経抜群でスポーツはなんでも得意
たぶん自分は母親譲りで妹は父親譲り
見た目(顔)は双子くらい似てるのに、スペックが真逆でなんだか不思議ｗ

169だと50～53くらいでも筋肉あれば全然引き締まって見えるのでしょうね
自分だとただデカくてゴツくなるだけだから悲しいorz

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 07:42:35.08 14nVCA78
168cm
去年ダイエットして60kg→46kg前後に落ち着き一年継続したけど
最近風邪ひいて食欲減退したら今朝42.90kgだった

微妙にスレチかもしれないけど、痩せてると病気になったとき更に落ちるから気をつけてね
快復したら戻っちゃうだろうけど

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 07:59:37.02 rN+sRVP9
>>362
細くてｳﾗﾔﾏ！

私は168cm48.4kgで、
47kgを目指してますが、
48kgの壁が厚くてなかなか47kg台になれません。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 08:07:44.54 RozScnct
>>362
168の42って相当すごい。
うらやましいです

365:362
11/08/09 14:50:50.85 14nVCA78
>>363 >>364
キモがられることはあっても羨ましがられることはないと思ったら…

去年のダイエットの教訓として、自分は44kgをきるとドカ食い衝動が起きると
解っているので、風邪が治って食欲も戻ったら46kg前後に戻すつもり。
軽ければいいってもんでもないと思う

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 19:14:38.00 N0h8NZa3
18kg痩せて166cm52kgになったんだけど二の腕だけだるだる
26cmもある
二の腕痩せつか引き締めおすすめないですか？
今二の腕痩せのためにやってるのはストレッチと腕立て伏せです
やり方も自己流なんだけど

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 22:56:36.95 Ox2mQ9+H
貧乳？

368:235
11/08/10 08:04:23.24 uvTQoKDj
最近168cm　51.5kg　14.7%で落ち着いてしまった
周りから痩せすぎって言われるから
そろそろ限界かな…

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 12:48:20.46 QZvg46VG
五年ぶりくらいに49.8キロになったので記念カキコ。
しかし体重の割に体脂肪率が高め…
166で49.8～51キロくらいまでを行ったりきたりして、体脂肪率は19～23%をうろうろ。
筋肉が足りないことはわかっているので頑張って鍛える！

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 00:07:38.25 HWM5Lpzo
49.2の18.2%
やっとリバからのダイエットで50の壁を越えた
ただ胸が減ってきて哀しい。。
なに食べればふせげたりましになったりするかな？
豆乳意外で、、、

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 14:44:50.18 /BAUFxPy
「意外」か、難しいな

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 05:53:53.65 EoRkRDcI
>>371
そんなに豆乳すごいの？
定番だったから豆乳以外でないかな～と質問しました。。
鶏肉ササミとか？

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 08:27:27.47 E1i/GkGy
意外
意外
意外
意外
意外

間違いに気付けドアホウ

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 08:33:14.53 qBicuQJl
ガリは腹が減ってイライラし過ぎて些細な誤字すら執拗に揚げ足取りをする…と

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 10:50:38.05 Wt7RtsHW
がっついているバカは脳が豚並みか

なるほどねｗ

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 11:40:39.52 cxL01pES
いや、>>372がバカなんだ。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 16:17:15.99 aAFkUpMK
165cm50kgが、胸もDぐらいあって男女ともにウケが良かった。
48kgになるとBぐらいで、彼氏は触り心地微妙と言ってた。
現在53kgEだけど、体が重すぎる…。ノースリーブは鬼門。あと3kg、緩やかに引き締めたい。
足は常に細いんだけど、肩回り、二の腕、顔に肉がつくタイプ。
結局体重は参考程度でしかなく、要はバランスかなと思う。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 00:08:38.41 zgwh53BC
>>372です
変換ミスです気付きませんでしたすみません

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 13:00:28.34 fTsiIZZh
昨日→168㎝、47.6㎏
今日→47.1㎏
最近停滞気味だったんだけどやっとまた少しずつ減り出した！
来週旦那とプールに行くので46㎏まで頑張ろう。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 21:29:26.30 gZTlyiGb
旦那レオ

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 23:40:26.27 BkJeF+uU
50前後の人たちみんな二の腕どんなもん？

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 00:02:37.88 SW6AmY+V
URLﾘﾝｸ(1.bp.blogspot.com)(3).jpg
URLﾘﾝｸ(2.bp.blogspot.com)(1).jpg
URLﾘﾝｸ(1.bp.blogspot.com)

URLﾘﾝｸ(img.izismile.com)
URLﾘﾝｸ(img.izismile.com)
URLﾘﾝｸ(img.izismile.com)

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 04:09:42.86 UlXgJmh+
怖い

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 07:16:54.74 o2+pIuCk
人間ってすごい…

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 09:47:43.01 X9MtpPlo
ジェニーちゃんだよ

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 21:34:16.27 Lkanyd5f
画像に「ホラー」ってあったｗ
笑ってしもたｗ

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 08:55:35.74 a7qr35OZ
>>379
168cm47.6kgBMI16
スペックほとんど一緒です。
停滞期抜けてｳﾗﾔﾏ。
私は停滞期真っ只中です。

目標体重まであと600g頑張るぞ～。

388:235
11/08/16 11:07:27.01 xP14Y8LJ
落ち着いたと思ったらまた減った…
今　50.4kg　13.1%

体脂肪率やばいかな

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 17:19:07.41 WpHb7afZ
168/50.7/33％
なんていう自分見たいのもいるから
体脂肪率やばい者同士で体を見せあいっこしてみたいねｗ

390:sage
11/08/16 22:45:16.10 QTfPjfEg
174㎝45㎏で数字だけ見ると痩せてるように感じるのだけれど鏡見ても細さを感じない…。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 22:53:50.74 imD+mcjh
>>389
近い。
168cm52kg32％
ぷよっぷよで筋肉が無い

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 02:56:06.47 guxrocup
>>389
え？

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 06:21:27.70 +Jrkhpwh
>>390
やば。超裏山。じぶんもがんばらなくては

394:sage
11/08/17 10:58:35.16 jjwNvUfT
167で、一年前は48だった。
その頃の写真は我ながら「細っ」て思うし好きな服を着れていた
今はストレスで64まで増えて、やっと59まで戻した
制服もきついしはやく痩せたい
ただ、豊満なバストを経験できたことだけは嬉しかったw
ちょい肉の残る53くらいでもいいかも…

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 12:18:15.47 T4VqMeGr
166センチ、５７キロ
体脂肪２５
みんな軽くてうらやましいです。
カーヴィーダンス２ヶ月で大分ぶよぶよが締まってはきたけど、体重減らないし、細くならない。踏み台始めてみました。主に下半身痩せたいです。

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 03:54:35.13 XTEt0jHr
170で57→52までやっと減ったんだけど、
52ってもっと細い感じなのかと思ってた・・・
人に言っても、５キロも痩せたの？あんま変わらないねーとか言われるし・・・
でも自分としては長年ずっと悩んでた55の壁を越えたんだ！
でも自分でもそんなに変わってない気がするし。
下半身太りの足は相変わらず醜い太さ。
そしてここにきて52が今度は大きな壁になったよ。
全然体重減らない。これって停滞期なの？

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 13:33:16.87 4Uj2SpUh
>>396
BMI17だしもう十分細いですよ。
背が高いからモデルさんみたいにスタイル良さそう。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 09:44:02.21 EBu5tpft
>>397
わたしも数字的に見たらそう思いますが、
体はまだまだデブなんです。
体脂肪は22ですし。
筋肉つけたらいいのかもしれないんですが体重増加が怖いし、
筋肉よりもただほっそりなりたいんです。
骨盤も広いから華奢になれない・・・

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 05:45:13.51 zuU83Dc5
>>396 >>398
タメ口だったり敬語になったり忙しいね

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 16:42:41.01 AZJMlosh
167cm/53kg/22.2%です

57kgからはじめましたが、最近減らなくなりました
背が高いせいか細いとは言われるのですが、50kg台前半から40kg台に落とすにはどのようなダイエットしましたか？

あまり食べないようにしたら、今度は便が出なくて太るし、どうしたらいいか分からなくて(T_T)

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 19:37:55.44 uODBGpn9
私は１６９で５３．５キロＢＭＩ１８．７だけど
ダヨンさんのモムチャンがすごく良いよ
ただ悩みがある
胸がＦカップなのでじゃますぎ
男にもてなくていいからとにかくこの重くてじゃまな胸がイヤ
上半身ＸＬかＬ
下半身Ｓサイズで一番困るのが水着。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 07:29:57.92 uFJ2MOVh
>>400
１日800キロカロリー以下にして、
有酸素運動を30分位すると痩せますよ。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 10:44:49.63 Ie36EaZV
>>402
本当ですか？
今、800カロリー以内、筋トレと有酸素運動あわせて30分やってるのですが、便秘のせいか体重増えるばかりで。

根気強くがんばるしかないですかね(T_T)

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 11:12:50.67 ZKX1hXDL
>>403嘘っぱちに騙されんな

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 12:17:18.79 /GFgxLul
167㎝、47㎏、16%
目標体重45㎏。
ここまできてあと2㎏が食事制限位じゃびくとも減らなくなった。
もう限界なのかなー(T_T)

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 12:44:58.68 Xg4LPyej
>>405生理あんの？

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 12:54:56.41 /GFgxLul
>>406
止まってもおかしくないとは自分でも思うんだけど、毎月キッチリあるよ。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 19:51:35.68 Ie36EaZV
>>405
身長同じなのに細くてうらやましいです！
食事制限だけってことは運動会はしてないんですか？

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 21:37:49.43 cTSQJo81
ﾊﾗｲﾃｰｗｗｗ

一人で運動「会」は無理だろうね　

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 23:14:02.58 tO0Vvktd
ぶっ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 23:45:38.81 /GFgxLul
>>408可愛いｗ
ほぼ食事制限だけだよ、あとは筋トレ位しかしてないｗ

骨格が立派だからあんまり筋肉つけるとエヴァンゲリオンみたいになりそうで。

412:!yasai
11/08/22 00:31:33.99 kS0M/hsU
166の46だけど44以下まで落としたい。
体脂肪が18だけど多いのかな？

体重も減るけど特に脚をやせる方法を教えてほしい。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 13:19:05.62 8Ni5BVSC
>>411
エヴァンゲリオンｗｗ
まさに私の妹のあだ名が初号機だからワロタｗ

まぁ私は、168/48/20％だからぷにぷに感ありでエヴァンゲリオンではないらしい

妹は、166/45/16％で見た目でも筋肉ある感じで、マラソン選手みたくカモシカみたいな筋肉質な締まった足＆割れた腹筋を装備してる(´･ω･`)うらやましす
ダンスやってるから腹筋がスゴいよ、うちの初号機！

ネタで初号機と呼ばれてるが、明るくてモテるし羨ましい

まっ、根暗な私はエヴァンゲリオン認定されたらどう対応すれば良いかわからんからいいや…orz

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 20:44:38.45 s80wfbnv
>>409 >>410
ID変わってるけどわたしですorz
恥ずかしいｗ

>>411
そうなんですね！
食事制限だけでも痩せられるってすごい
モチベーション上がりました
ありがとうございます！

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 01:11:08.94 gsUxCYZY
167㎝、46.5㎏、15%
やっと47㎏切った。あぁ長かった。目標体重まであと1.5㎏。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 06:40:29.62 15EY49aA
168cm44.70kg　崖っぷちすぎる

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 14:31:20.25 ij5BTDXJ
皆細～い！
ここを見るとモチベーションが上がる。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 18:18:54.53 5P/5z9/N
165/48
43だったのが過食気味で5キロ増…。
ジャンクの美味しさを覚えてしまったからつらいけどダイエット頑張る。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 19:35:01.38 28qnq2dZ
でも具体的な方法は成功した人ほど書いてくれないんだねｗ

420:352
11/08/24 00:45:13.53 v4eR2kQ2
増えた！！
171.8/47.3
堕落した夏休み、あと１ヶ月もある。。
コンビニスイーツが最大の敵

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 08:08:11.64 I6S2rAui
166/49.4
やっと40キロ代になったのでこっちきました。
とりあえず47キロまで頑張る。

上半身ばっかり痩せて、下腹がえぐれてるみたいになったｗ

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 11:41:59.96 OD2DUyO0
>>419
お前に教える義理ないし

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 19:00:55.18 32OG1lxx
基地外ってせこくてブスで貧乏でリアルでも嫌われてるんだろうね
かわいそうｗ

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 09:07:09.07 hvdJ3bgp
>>419
毎日30分程度の有酸素運動と、
１日800キロカロリー以下の食事で、
168cm47kg代BMI16体脂肪率19パーセントまで痩せました。

痩せたら痩せたい欲が更に出て来て
もうちょっと痩せたい。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 10:05:56.11 o048n+cq
BMI16なのに体脂肪19%ってデブいね

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 12:59:09.35 +scQlWRy
>>425
女性で体脂肪25％以下って低いと思うよ。
20％切ると生理止まったりするし。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 14:01:04.88 QtmUCWk5
20%で生理止まったりはしないよｗ
何ゆってんだw

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 15:01:46.19 +scQlWRy
>>427
女性の体脂肪率の適正は25％以上だそうですよ。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 15:11:59.22 7jkCgoLC
>>419
痩せたい欲わかる
私も>>419さんと同じような方法で今167cm49kg、目標体重47kgだけど
目標に近づいてくるとあともう少しだけ痩せたいと思うようになってきた

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 15:25:45.59 +scQlWRy
>>427
今検索してみたら、
18～39歳の女性の平均脂肪率は21～27％で、
20％以下は痩せになるそうです。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 16:02:58.05 QtmUCWk5
>428
体脂肪率が２０%以下になると生理が止まるというソースじゃないよね、それ。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 17:26:42.12 z0KiycXx
生理止まるのは16%くらいって聞いたけどソースは不明
ジムでは23%が標準って言われた

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 19:19:22.06 VW8x9obq
>>426 >>428

体脂肪25%以上は肥満。
知らないの？

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 20:07:13.35 ZNOzNSwg
私14%(タニタで自己計量)だけど生理あるよ
そして14%なんて嘘だと思われそうなほど
下半身だけデブだよ

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 20:55:44.87 Yl9DRHkk
>>424
８００カロリーってたとえばどんなメニュー？

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 12:55:16.55 Gk4fAHD5
166/49
んーここからが大変
46キロになりたいや

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 15:27:48.80 M5QRQq9l
生理がちゃんときてても排卵がないかもしれないよ

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 21:58:56.76 P/0R8HlV
167／55でも19％の自分が通りますよっと。
体重あれだから参考にならないかもしれないけど、生理も排卵も快調です。
早く40代に戻りたい。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 09:33:03.06 EINl3S8L
体脂肪率だけが生理を止める原因じゃないことくらい理解しような？

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 21:30:24.09 bNrqDkln
せっかく減ってたのに、いつも通り
ウォーキング･ストレッチ･腹筋したら
いきなり身体むくんだし、体重も増えたorz

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 22:47:27.07 O0VTwrKm
168㎝46.5㎏、目標45㎏

ここまできて停滞期突入したのか何なのか、摂取カロリー抑えようが運動しようがなかなか減らないわ。
少し食べたらキッチリ増えるクセにorz
努力が数値に反映されないってかなりストレス。

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 22:56:45.78 nLjp8P0V
私はエロボディ目指してるから１６９で５４くらいで
ちょうどいいと思ってる
ダヨンさんが体脂肪１９くらいで
１６９だと５４くらいでちょうどいいって
ダヨンスレで教えてもらった
食べたいもの食べられるし毎日が楽しい
前４０キロ目指してたときは
ときどき何のために生きているのか
わからなくなった
今はセックスも充実してるし生きてる実感があるよ

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 00:17:25.84 Rc3YLefn
みなさんは、体重をいつ測っていますか？
わたしは夕食後に測っていたのですが、食べ物の量で変わってしまうので、夕食前とか朝がいいのかと思ってきました。
参考までに、みなさんの時間を教えてくださいませんか？

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 00:55:12.02 g8UxbJNB
>>443
私は朝起きてトイレ行った直後に測定が普通だと思ってたがどうなんだろう

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 09:57:13.80 Rc3YLefn
>>444
やっぱり、そうですよね。
今朝測ったら、昨日の夕食後より1.5kg軽くてびっくりしました（笑）

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 10:38:40.37 g8UxbJNB
>>445
1日に何回も測ってしまう私ですが私もそんな事がよくあります(笑)
でも基準は朝。
毎日決まった時間、決まった条件で測定がいいかと思います。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 11:38:15.69 2YrkNU9c
>>433
体脂肪率は18歳～39歳までなら、

20％以下は痩せ
20～27％は-標準
28～34％は＋標準

35～39％は軽肥満
40～45％は肥満

25％以上でも34％以下なら標準の範疇ですよ。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 13:53:12.20 1RZKXsSe
>>443
朝目覚めたら起き上がらず婦人体温計を口に投入
終わったらトイレ→部屋に戻ってパンツ１枚で体重測定
あと寝る前にまたパンツ１枚で体重測定

上記を続けて丸３年経過
もう習慣化してて意識しないで自然とやってる
枕もとには、基礎体温・朝晩の体重測定結果・生理開始と終了の３種だけを書く小さなスケジュール帳？を置いてある

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 21:23:02.50 e+Q+NQ1f
>>447はテンプレが読めないデブなの？
ここはデブスレじゃないよ？

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 23:16:20.01 oAvKOvE5
自分はジムに行くと最近男性に見られるのが気持ちいい
体脂肪１８～１９を維持するのがいいみたい
のどに指入れて食べたもの吐いたりしてたときは精神状態もおかしかったし
おっぱいも小さくなってしまい肌もしわしわでお婆さんみたいになった
いやらしく聞こえるけど女なんだしおっぱいもあるがままで
谷間をタンクトップから見せるのが快感だよ
あんな苦しいダイエットはもう２度とイヤだ

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 13:36:43.63 75/jnX8V
半年前55㎏からダイエット初めて現在168㎝45.5㎏

最近停滞気味で全く減らなかったんだけどやっとここまで来た。目標体重まであと0.5㎏

この半年で基礎代謝ガタ落ちして少し食べただけでも体重増えるから、目標達成したら基礎代謝上げるために少しずつ筋肉付けてリバウンドしないようにキープ頑張る。

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 15:17:09.99 KGvEzmjm
>>451
ダイエット方法を教えてくれませんか？
興味があります

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 19:15:57.51 75/jnX8V
>>452ヘルニア持ちだから運動より食事制限メインだけど、朝昼夜を321の割合でカロリーと量を調整しながら日々食べ過ぎないように気よ付けたよ。

あと18時以降はなるべく食べないように意識した。

毎日欠かさなかったのは湯船に浸かって高温反復浴と半身浴。
これで体重が減るのは汗をかいてるからって思われそうだけど
高温反復浴は結構カロリーを消費するから、お風呂上がりにしっかり水分補給をしても翌日はちゃんと体重が減ったよ。
でもやり過ぎてのぼせないように注意しないと危ない。

あとは毎日お風呂上がりの体が温かいうちに軽くストレッチとスロトレ位かな。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 09:58:40.65 TfU/+nwD
8月最初171cm/57kg/28%
現在53kg/24%
9月末には50kgいきたい。最終的に48kg前後で安定させる。
ミキサー買ったし美味しい朝食ジュース作る(^q^)

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 18:53:44.25 Y8XAH6Rx
171で53しかなくて本当に体脂肪24%もあるの？

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 23:50:41.06 TfU/+nwD
454です

家庭用のタニタでの測定値なので当てにならないかもしれません…

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 00:15:32.80 b8i8E8Nf
自分は166cmで52kg、体脂肪率は23%だった。

>>454の人って隠れ肥満とか、低体重の内臓肥満(脂肪肝)ってやつじゃない？

　　

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 09:04:12.88 w5VZoJ8L
454です
まぁ頑張るだけです。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 22:29:30.20 gEWD+nMA
168の48なのにみんなに痩せすぎてて気持ち悪い、もっと太れと言われます。
私の目標は45です。
皆さんの周りの反応はどうでしょうか？

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 22:51:07.61 i9OouskZ
ブスだから気持ち悪いんじゃ！？

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 01:03:21.65 PmnvK3yK
そうだそうだ！
結局顔だよ♥

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 02:17:08.02 Pcas8vg7
>>459
別に気持ち悪いほどではないんじゃない？今なんて結構細い人多いし。
自分は168㎝45㎏だけど気持ち悪いほど痩せ過ぎなんて言われないよ。
まぁ骨格とかにもよるだろうから人によって多少の違いはあるだろうけど。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 08:00:13.91 R4qnm4Aw
>>459
私は168cm47kg代BMI16だけど、
気持ち悪い程の痩せでは無いよ。
ただ細いとは言われる。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 08:17:40.71 mKBaHOny
168/49
神奈川県に住んでて、ここでは綺麗って言われるけど、地元九州に帰ると痩せすぎキモいって言われるよw
田舎で周りが福々してるとそう思うみたい。
そういう事もある

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 19:25:26.08 G3nuFgJW
遂に45kgのラインに乗ってしまったorz
どうにか痩せたいけど、今まで断食でしか体重減らしたことないからどうしたらいいか解らない。間食止めれば、せめて維持は出来るかなー？
っていうか此処に集う皆さんは間食とかしないんですよね？きっと。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 09:55:48.48 ru2fU3tS
職場に165センチ以上でほっそ～い人いる。顔自体は小さい。
でも、
お顔立ちがヨロシクナイと「綺麗」だとは思えないもんなんだな～、とｵﾓﾀ。　　

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 10:18:17.73 vUQhy5Vb
>>465
細くて羨ましい。
私も45kg代位になりたい。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 10:24:17.75 vUQhy5Vb
>>465
続き。
おやつはたまに食べてます。
これを食べないと痩せるんだろうなとは思います。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 11:15:24.58 DHuwwpMt
171cm/52.4kg

あと4.4kgだ～

ジンジャーの雑誌見てやる気出た！頑張る。

次ページ