【風呂で痩せる】高温反復浴
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1:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/22 21:34:45 lJbP6eAm ●お湯の温度は４０℃〜４２℃ ●基本入浴法 肩までお湯につかる(３分)※１→洗身(５分)→肩までお湯につかる(３分) →洗身(５分)→肩までお湯につかる（３分） ・湯船３→休憩５→湯船３→休憩５→湯船３と覚える ※ただし冬場では体が冷えているため最初の３分を５分まで延長してもOK ●１度の高温反復浴につき消費カロリーは約１５０kcal ●入浴時間は厳守すること ●体に負担がかかるため１日に２回まで ●１日２回行う場合６時間以上間隔をあけること ●心臓の弱い人や貧血気味の人はしないこと、また空腹状態でしないこと ●高温反復浴の前後に必ず水分を摂取すること
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