[血糖値安定]1日12食ダイエット[リバウンドなし]
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50:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/22 02:59:53 XWfCfF6K ビルダーや格闘家やアスリートも仕事中に食事は普通にしてるよ なんならシェーカーにプロテインを入れて携帯すればいい 水いれて飲むだけだ、それだけでタンパク質20グラム 炭水化物10〜20はとれる 取り出してから飲むまで三十秒で出来るし、次の食事まで数時間あくようならば ソイプロテインを飲めばOKだ、というか常識だったかな 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/22 03:14:26 rYsKhShx メジャーの首位打者でロッテにもいたフランコという野球選手も、 食事回数を多くして、ほとんど贅肉のない身体を維持していたな。 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/22 10:39:59 2xp7vLms こんな食べ方してたら糖尿病になりそう 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/23 04:35:07 292qbTlB 一日にトータルで 炭水化物200 タンパク質120 脂質40を採るとするだろ？ それを細かく摂取していけばいいんだよ、時間を空けすぎないのがコツだ
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