【目標】標準体重から美容体重へ【BMI19位】

【目標】標準体重から ..

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 20:29:01 aez2T5xg
うおーーーおちないー
163/72から58まではウォーキング10キロと筋トレ、食事制限で1年かけて割りとスルスル落ちたんだけど、ここからがなっかなか落ちない…
もう1年くらい動いてない。一回56.4まで落ちたけど、全く維持できなかった。
今は1400～1800kcal摂取で、運動はウォーキング4～5キロとビリーズブートキャンプ。

標準から美容体重までが一番キツイって聞くけど、みんな一体どんなことやってるの？
もうどうしたらいいかわからん…

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