【目標】標準体重から ..
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511:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/21 18:53:59 Oe4hMOCI >>498 日に40分程度のウォーキングでその食事レベルだと悪化する一方だぞ 歩き方が悪けりゃ「ウォーキング」じゃなくてただのお散歩だし ちゃんと食べてちゃんと体重と一緒に筋肉つけてそれから絞ったらどうなの 512:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/21 18:59:06 JTW/TUEh BMI 18.5 体脂肪率9％だけど 顔の骨格がでかいせいで 痩せては見られない 513:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/21 20:54:23 tOl9qorS 163cm54kg♂、体脂肪率13%〜14%くらい。 身長が低いからなのか、顔が細いからなのか、 むしろあえて痩せに見えるような服を好んで着るのが効果的なのか、痩せに見られる。 実際はつまめる程度に皮下脂肪もあるし、週3〜5の水泳で上半身中心にだいぶ筋肉質なんだが。 514:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/22 02:09:31 PIZ2EAqA これで http://whitening.ria10.com/ 515:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/22 09:51:17 vxYqOSRy >>510 ありがとうございます 二の腕かなりコンプレックスです 他の部分が痩せても腕だけゴツかったり…たくましすぐるorz
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