【目標】標準体重から美容体重へ【BMI19位】

【目標】標準体重から ..

339:名無しさん＠お腹いっぱい
10/10/22 15:59:03 F+j5Tddv
>>338
ﾒﾃﾞｨｱの影響もあるよ。
ﾒﾃﾞｨｱの価値観がイコール自分の価値観になっちゃう。
私もＢＭＩ２２なんて生きていくのつらいくらいﾃﾞﾌﾞだと思う。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 16:08:21 S87FTXg+
BMI22は標準体型だろう。
その程度でデブ呼ばわりするのは、
過食嘔吐の寂しいガリくらい。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 16:30:09 05t/a/Xf
>>337
身長によるよ。
小柄な女の子なら、普通に標準体型。
19以上太るとバランス悪いけど、これより痩せると服探しに苦労するから
まさにベストな状態だよ。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 16:48:38 2J3VuLn+
>>339
メディアの影響っていうけどBMI22ってダイエット前の友近くらいじゃないの？
その程度でデブキャラ扱いなんてされてたっけ？
痩せてもスタイルいいキャラになっただけで
アンガールズみたいなガリキャラ扱いもされてないし
BMI19と22って服を選んだりする本人からするとだいぶ違うんだけど
案外ダイエットやスタイルに興味ない人から見れば大差なかったりするよ

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 17:09:09 S87FTXg+
>>342
同感です。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 21:42:55 F+j5Tddv
>>342
結局自分がＢＭＩ２２の標準では嫌だってことだよ。
ﾒﾃﾞｨｱに洗脳されていても、「その体型が良い」と思うのなら
それを目指せばいいと思うの。自己満足だから。
自分はどちらかというとｶﾞﾘ専だけどｶﾞﾘが嫌ならｶﾞﾘの手前でとどめておけば
いいんじゃないかな。ダイエット後の友近だってぜんぜん痩せてないのに
すごい偉そう。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 21:43:08 qONeiT2o
まあ22じゃデブキャラ扱いはされないわな。

テレビは細身の人間が多い分、たしかに友近はややぽっちゃりには
見られてたが、その状況においてすらデブキャラ扱いはされてなかった。

ましてや一般社会で22でデブ扱いはありえねーだろ。

そもそもこの板でこーゆーこと言うのはなんだが、同じ人物が3kgや4kg
(BMIで1くらい）変わったとこで、周りからの評価はそこまで変わらんよ。
下手すりゃ注視してみてくれてる人以外は気付かないレベルであって、
BMI22で生きていくのがつらいほど異性から相手にされない人は、
BMI20になっても微妙だろうｗｗｗ
それが現実。

>>342の言ってる内容が実際は現実なんだよな。体型なんて本人ほど
まわりは気にしてないよ。もちろんダイエットに意味がないとは言わないが
若干ましになる程度で、概観に対する効果で言ったらBMIで2下げるより
メイクの研究でもしたほうが手軽で効果が高いと思われ。女性の場合。

対人関係全般でいったら、話術とかキャラクターに磨きをかけるほうが
断然効果高いだろうしね。

もちろんスタイルを良くすることで向上するイメージも多少はあるので
あまり無頓着なのはどうかと思うけど、
＞私もＢＭＩ２２なんて生きていくのつらいくらいﾃﾞﾌﾞだと思う。
ここまで思いつめるほど一喜一憂するもんでもない。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 21:53:48 IGwkY6dK
体型を良くするためにスポーツジムに通うならまだしも
美容体重などという、美容業界のためだけにあるものに振り回され
必死になって低体重を目指す低脳、珍獣をあざ笑うスレだろ、ここは
人事だから他人が摂食になろうとどうなろうと、知ったこっちゃない
目指す体重になればなったで、今度は維持するにも必死の毎日ｗｗ

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 22:07:01 gJR7llpj
女目線で言うと、BMIが1変わればジーンズのサイズがひとつ変わる。
そうすると、おしりや脚のラインは明らかに違うんだよ。
いや、他人から見てどうこうじゃなくて自分で見て全然違うってこと。

要は自己満足なんです。でもスタイルを保つのやおしゃれってそういう
ものじゃないかな。
ダイエットとか減量っていうか、自分が好きな体型を維持したいから
普通に気をつけてるだけだよ。
BMI19ってそんなに悲壮な目標じゃない（女性にとっては）

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 22:16:02 ZY/csE1D
だよねえ

趣味で体を鍛えている男性と一緒
ムキムキすぎる男なんて女にモテない、無意味だからやめろと言われても
本人は体を鍛えるのが目的で、女のために必死という訳じゃないから的外れ

洗脳されてるだの何だの、相手をけなす根拠が一方的な妄想だから、会話にならないよ

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 22:25:32 hQje9Rpt
個人的にはＢＭＩが１つ違うと友達にも痩せた？太った？って全然言われるけど

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 23:30:59 05t/a/Xf
>>349
身長にもよるし、細い人ほど増減が目立つから(分母が小さいからね)
BMIが1違ってもそうなるよね。
そういう小さな違いには女性同士の方が敏感だ。

私がダイエット始めた頃は最初3キロくらい痩せても誰にも何も言われなかったけど
20→19になった時期になってはじめて、ものすごく痩せた痩せた言われるようになった。

351:名無しさん＠お腹いっぱい
10/10/23 08:04:06 4vlfaPIr
「痩せる＝異性がどう思うか」みたいな解釈ばかり
している>>345こそ考え方がちと合わないと思う。
痩せてﾒｲｸもきちんとしている人なんていくらでもいるので、
当たり前の事言われてもね。
痩せるｽﾚなのに「話術」だの「ｷｬﾗ」だのをｱﾋﾟｰﾙするのも話がずれてない？
ＢＭＩ２２以上だと運動して引き締まっていないと鏡で見たときやぼったいし、
服もＬサイズあたりになっちゃって選択肢も狭まる人も多いかと。
妥協して服買うの嫌だ。

痩せようとする人を叩く意味がわからないよね。
本人が痩せたいんだから勝手なのに。

>>345や>>346は自分がどのくらいのＢＭＩでどのあたりの体型を目指してるの？

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 12:52:50 OPUblcOH
個人の自由だから好きなだけ痩せたら良いんだよ
ただ周りはおそらく失笑というか、痩せる必要も無いのにと
ただただ呆れている人間が大半だと思うぞ？
別に叩いているわけでもない、創価や幸福の科学の信者を見るように
カルト宗教の信者を見る目と同じ感覚で観ているだけｗ
おかしな奴になると「おまいも痩せなよ」と折伏している奴もいるしｗｗ

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 16:37:52 v+WiRNzj
身長高いと、
痩せていてもLサイズだよ。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 16:46:28 7fkOHzfu
158/55

２～３日前測ったら23kgになって喜んでたのに
今日測ったら55だった。
ドカったりしてないのに・・・
幻に終わったｗ

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 16:49:12 tlL8oTmx
壊れてたんだろｗｗｗｗｗ

356:354
10/10/23 17:01:37 7fkOHzfu
53です。(;´∀`ゞ

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 20:45:33 FfWiV/fY
>>353
まあ既製服ってのは、どこか一番大きな部位で着ちゃうからな。
横周りが標準より細くなれば必然的に身長で引っかかる。

逆に考えると「身長で既製服のサイズが決まる状態」であれば
「標準よりは細い」とも言えるかもね。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 00:54:10 un+q6VW0
>>352
BMI19だよ？17じゃないよｗ
例えば身長155センチの女性なら体重46キロでBMI19.1
ちょうどそのくらいのスペックの知人がいるけど、
骨細で全体的にスリムな印象だけど、腕も脚もお尻も
決してガリではない。
160前後までの女性なら、BMI19は
ノースリーブを恥ずかしくなく着られる
トップスをパンツにインにして着られる
ぐらいな感じの体型だ。
肉感的ではないが貧相でもないよ。
男性のBMI19とは全然わけが違う。

359:名無しさん＠お腹いっぱい
10/10/24 04:26:01 Zh36nQTk
>>352
ＢＭＩ１９なんて別にｶﾞﾘｶﾞﾘってほどじゃない。
それくらいの体型の人、ｺﾞﾛｺﾞﾛしてるから。
医学的基準でも19程度は普通の部類に入る。
>>352は宗教に例えるくらい攻撃的だから
痩せている人に物凄いｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽみたいのがあるのかも。
拒食症並みのｶﾞﾘになるのは病的だけど
このｽﾚは大したことないもん。１９まで痩せなくてもいいと
思っている>>352は太っていても私はいいの！って考えの人なのかもね。
それはそれでいいのでは？あなたが太っていても
誰も見ていませんよ。攻撃的なのはあなただけ。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 11:54:55 DmovIcb1
２斤を週１、２回とか１斤週４、５回だと
家族何人で消費してるんですか？

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 16:12:59 tmJeL9Hw
>>358
BMI19って、
身長から110引いた位なんだね。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 16:38:52 5vCVmelo
>>361
身長が低い人はそれより全然多い体重で19だし、高い人はその逆。
身長マイナス… は高身長に甘く、BMIは低身長に甘い。

他の人が書いてるように、身長にあわせて服のサイズを選んで、
きれいに着られるくらいの肉付きが、個人的には理想だと思う。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 17:37:21 yd6qV6D6
159の46だけど服は７号または34か36
どうすれば５号サイズになれるんだよ

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 17:48:36 oEGFxSse
身長－１１０は標準だよね？
ぽちゃとか言う奴ありえん

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 17:51:55 e8zbs49y
身長－110は細身だと思う。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 18:54:36 c02mMOCe
変な宗教、ねずみ講、過度のダイエットなどにハマっている人
あるいは麻薬ジャンキー、アルコール中毒などはすべて同じ心象
本人だけが過剰な脳内麻薬が出て、興奮した状態になっている

これからもどんどん自分を破壊していってくれｗｗｗ

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 19:02:56 b4VnMFmL
１６５/５８なんだけど、ここからが痩せないよな(´･ω･`)

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 19:13:49 +o7mMaQU
過度の、ダイエット叩きにハマっている人
あるいは麻薬ジャンキー、アルコール中毒などはすべて同じ心象
本人だけが過剰な脳内麻薬が出て、興奮した状態になっている

なるほど、確かにいつも興奮した文体だもんな

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 19:43:56 yd6qV6D6
>>368
ワロタｗｗｗｗ

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 15:11:24 SbFtP/qr
>>367
体が普通体重を維持しているのでは？
がんばれー、私もBMI21で停滞気味。
お互い頑張りましょうね。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 15:16:45 SbFtP/qr
ああ、BMI19に戻りたい。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:42:41 earyiKZE
標準体重から美容まで、ほぼカロリー通りに落ちたけどなあ
基礎代謝1400kcalで運動で500消費、1日1500摂取で1ケ月で1kgずつ落ちていった

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 23:17:22 LjFxAox6
基礎代謝は体質の違いもあるだろうしな。こればっかりは。
同じ程度の節制生活を送ってたとしてBMI19で釣り合う人もいれば
20で釣り合う人もいれば21で釣り合う人もいるだろう。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 12:15:04 RyMdWExy
1200キロカロリー以下で1ヶ月たつけど、
1キロも痩せない。
基礎代謝が低いのかも。

BMIは21です。

375:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/10/27 22:01:16 iWpb/RtV
空を飛ぶことは物理的に不可能。
地上を速く走る事も、既に先は見えた。
⇒フローレンス・グリフィス＝ジョイナー
Wikipedia項目ﾘﾝｸ

才能があった人でさえも３９歳の若さで死んでいる。
⇒Wikipedia項目ﾘﾝｸ

神が決めた標準値以下の減量ってのは、人体改造と呼んでもおかしくないよな。
人体改造がしたいのなら、薬使ったり、手術したりすればいいんじゃないか？
で、早めにこの世を去ってくれればいいんだよ。

そして、そんな馬鹿が多くなればマスコミだって騒ぎ出すだろ？

376:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/10/27 22:12:11 iWpb/RtV
>>375

誤爆！
まちがえた。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 22:51:50 VBLiRcgi
>>374
ただただカロリー減らしても意味ないっていうか1200以下って少なすぎだよ
基礎代謝分と必要な栄養は全部とらないと
逆に体が栄養たくわえようとして落ちないよ

ケチケチ食事制限しないで栄養バランスよく1500ぐらいとって運動増やした方がいいと思うんだけど

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 13:46:57 f/8sJF3V
>377
助言ありがとうございます。
ただ、ただでさえ痩せないのに、
1500も摂ったら太ってしまいそうで。

運動は少し増やし始めた所です。

現在人生の中で最も太ってBMI21なのですが、
元の体重まで行かなくても、
せめてBMI20にしたいです。

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 14:48:33 VmEVsIyd
最近の女は背がでかいな
俺なんか158㎝だよ

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 14:54:27 f/8sJF3V
男で158cmでも、
性格良かったり頭が良かったりすれば、
特に気にならないでしょ。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 17:16:02 cJeScHWB
体脂肪率16%と平均なんだけど、BMI21ってかなり太って見えるよな(´・ω・｀)
体脂肪率11%でBMI同じの弟は太ってるように見えないのに、体脂肪率5%の違いって大きいなあ

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 19:02:33 8xvS8msz
BMI21は標準体型より痩せていると思う。
標準体型はBMI22だから。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 00:02:25 QmEvQM2l
>>382
>>381も言ってるが包括的には体脂肪率の方が問題。

BMIは所詮骨格や筋肉量の個人差をまったく考慮してない指標だから
限界はある。

俺はBMI22もあるが筋肉質で体脂肪率12%くらいだからどちらかと言うと
スマートに見られるしね。

一方で、手元で自分の体型を管理する指標としては体脂肪率は自宅では
測定誤差が多過ぎるため単発データじゃ計測値が安定せず使いにくいので
日々の体重変動で管理するしかないとは思うが。

両面で考えるべきだと思うよ。
体脂肪率が10%切ってるようならBMI的に21だろうが22だろうが、あるいは23
だろうがダイエットの必要はないと思われ。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 15:43:28 vJyv1t5H
>>378
身長150cm台でBMI22くらいから19くらいに減らした最中は1600kcal
今はたぶん平均で1900kcalくらい食べていても
ハードな運動は特にしていないが19のまま維持してる

30キロ台とかの拒食症患者でもないのに
1500kcalで太る体質ならそもそもあなたに痩せるのは無理だと思う

というよりむしろカロリーが少なすぎるダイエットをすると栄養不足を補うために代謝が落ちたり
栄養吸収率を高める作用と減らした分のカロリーが相殺されて
むしろカロリーを減らしているのに太るなんてことすらありうるし
痩せても普通に食べただけでリバウンドしてしまうことが多い
カロリーはただ減らせばいいってもんじゃなく食べても太らない体質になるための
見極めや駆け引きの方が大事では？

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 18:46:54 DAXHpOxO
>>384
早速今日の夕飯から、
焼き魚と煮物で500キロカロリー位食べたました。
参考になるレス有り難うございました！

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 19:10:00 1bRiegNT
>>384
＞栄養吸収率を高める作用
これって結構無視していい条件なんじゃないの？
通常の人の場合でも食べたものの97％は吸収されるし

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 19:27:27 QcZ3SDH6
BMI２１で皆に巨デブ扱いされています。
服のサイズは上が９号で下が１１号ですがウエスト６４ｃｍのスカートは
余裕で入ります。クレージュの服も軽く入ります。
今日はあまり食欲が無くて９００カロリー位しか食べてません。
伊勢丹で購入した喪服１１号はブカブカです。
１２００カロリー以上も食べたら１００ｋｇになるのではと恐れています。
一時６３ｋｇあった体重を５４ｋｇまで落としました。
食事制限で痩せました。あと５ｋｇ痩せて４９ｋｇまで落としたいです。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 22:43:09 vJyv1t5H
>>386
うん、でも栄養吸収率は同じだとしても低カロリーすぎるダイエットだと
通常はエネルギーとして発散される分も
低カロリーに危機感を覚えた体がエネルギーとして使わないで
脂肪として蓄えようとする脂肪合成率が高まる
から低カロリーのわりに効率が悪いしリバウンドもしやすいからさ

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 22:48:58 vJyv1t5H
>>387
リバウンドコースがすでに確定してそうだなあｗ
確かにあまりにも低カロリーで痩せた場合には
1200kcalでも100キロは大袈裟としてもどんどん太る人はいるからねえ
ていうか49キロって普通の女性なら2000kcalくらいで維持カロリーになるはずなんだが
どんだけ太りやすい体質なのｗ

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 23:00:41 2RHfnVS2
>>387
体重よりも体型の問題じゃない？

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 10:10:06 1bmQK/fs
>>389
まあ2000つーのはどうかと思うけどね。

178センチ70kgの俺でも2000で釣り合う程度だから。
ダイエット板に来る時点で標準よりは太りやすい体質の人だろうから
その辺は加味する必要あるでしょ。

まあとはいえ1600kcalでも釣り合わないっていくら小柄だからといっても
どんだけだよってのはあるなｗ

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 13:51:00 q4iyH/OY
50キロの成人女性の平均摂取カロリーが2000kcalと言われているんだけどね
基礎代謝+運動量以外に脳だけでも最低300kcal使うから
現実にはそのくらいはいる
だから世間のそこそこ細い人でも何も考えずに食ってて平気なんだよ
私なんか自転車通学＆部活していた学生時代は2000kcal以上
下手すると2500kcalくらい食べていたと思うが155センチ43キロだったもの

なまじ低カロリーダイエットで筋肉を減らしてしまったダイエッターは
そのままでも普通の人より維持カロリーが低くなってしまったのに
その後リバウンドすると体重だけは増えたのに以前より基礎代謝は減っているから
ダイエットで元々太りやすい体質の人がさらに太りやすい体質になることだってある

だからダイエットはなるべく1回目で決めること
その際には食事は今までもより2割くらい控える程度にして
運動で痩せれば維持カロリーも減らないのでリバウンドもしにくくなるよ

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 14:06:38 m7muPQ6F
>>388
ソースある？初耳なんだけど。
300kcal消費するような運動はどんな形であれ300kcal消費する

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 14:18:03 q4iyH/OY
>>393
？
同じ強度の運動でも170センチ60キロの人が300kcal消費するのと
150センチ40キロの人が300kcal消費するのには
かかる時間が全然違うと思うんだけどそういう意味ではないよね？

食べないで運動するといくら運動しても心拍数や体温がなかなか上がらなかったり
体が脂肪を分解するのを抑えようとしたりで
通常の倍運動してもなかなかカロリー消費しなかったり
脂肪はそのままで筋肉ばかりが分解してしまったりする作用はあるけど……

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 15:30:05 1bmQK/fs
>>392
だからダイエット板に来る時点で平均より太りやすい人でしょ？
って言ってるわけだが、頭大丈夫？
日本語通じてないの？

＞50キロの成人女性の平均摂取カロリーが2000kcalと言われているんだけどね
こんなのみんなしってるが、これで太らないレベルの人は普通この板に
用事ないでしょ？
まあとは言え、いくら体質的に基礎代謝が悪い人でも標準と比較して2割も3割も
代謝が低い人ってあまりいないと思うので、1200kcalで太るってのはちょっと極端
とは思うけどね。

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 16:42:10 q4iyH/OY
いやだから元々基礎代謝が低いのに低カロリーダイエットなんてしたら
さらに低くなってどんどん太りやすい体質になるでしょ、と言いたかったんだが
痩せてもまともに維持できないんなら意味ないっしょ？

あと本人気づいていない軽度の甲状腺低下症（橋本病）なら
通常の何割も代謝が低いこともありうるんだよ
急に発症した場合は同じ食事でも1ヶ月で5キロ以上も太ることもあるから
代謝やホルモンバランスをあなどってはいけない
あとあまりにも低カロリーダイエットを続ける
一時的に橋本病のように甲状腺ホルモンが低下することも多いから
低カロリーにしているのに減らなかったり体重が増えることだってありうる

だからそもそも太りやすい人ほど極端な食事制限には慎重になるべきなの

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 16:46:36 YWLAEVVC
>>395
その「太りやすい体質」って考え方自体に私は疑問を持っている。
もちろん病気や、生まれつき極端に代謝がいい人悪い人はいるかも
しれないけど、そんな「体質」じゃなくて、単に「太りやすい生活」
のせいで、同じカロリーを摂取しても他の人より太ってしまう人が
大半なんじゃないかな。

私は40㎏未満でBMI19台の40代、基礎代謝910kcal前後で一日15-1600kcal
程度を摂取して現状を維持している。
年齢と体格からいって「これで太らないレベルの人」に属することに
なると思うけど、最初からそのレベルだったわけじゃなくて生活を
改善して体を変えたからこうなった。
ダイエットってそういうことだと思うんだよ。
もともと2000kcal食べてて太らない人は、ここにそもそも来ない
だろうけど、意識して生活を変えてそういう体になった人は、
この板に大勢いるんじゃないでしょうか。

多少の個人差はもちろんあるだろうけれど、1200kcalでも痩せないとか
1600kcalでも肥満体のままというのは、よっぽど体のどこかがおかしい
のでない限り、食生活が間違ってるんだと思うよ。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 19:26:46 ZxYsntfM
自分はダイエット始めるまでは
お菓子を常食してて、麺類はいつも一食二玉体食べるくらい食い意地張ってたから
一日で2500 kcalくらいは軽く食べてたと思う。
体重は57 kgだったけど何年も増えも減りもしなかったな。
いっぱい食べてると自然と体が燃費悪くなるのかも。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 21:01:37 q4iyH/OY
>>398
私も52キロになってしまった時はお菓子食べまくりだったので
2300kcaklくらいは食べてたと思う
今は1800～1900kcalで45、6キロ
2700kcalで57キロや2300kcalで52キロでも
このスレに出てくる2000kcalで60キロとか1800で50キロなんて言っている人に
比べれば全然いい方なんだとビックリしたよ
食べ過ぎてポチャった場合は人並み程度にしただけでも痩せられるからいいよね

……というか本当は皆そうなんだけど
下手に低カロリーダイエットをして痩せにくく太りやすい体質にしてしまった人も
多いんじゃないかと邪推している

400:名無しさん＠お腹いっぱい
10/10/30 22:29:56 QQ3EB7L/
>>397
けめこ＠さんこのｽﾚまでおつかれ～～☆
あっちのｽﾚは卒業してもﾀﾞｲｴｯﾄ板は卒業しないんだねｗ

401:名無しさん＠お腹いっぱい
10/10/30 22:40:24 QQ3EB7L/
自分は今よりずっと太っていた時、どのくらいのカロリーを採っていたのか思い出せない。
あれとあれを食べていた、というより毎日毎日食べ続けていたってのは
断片的に思い出せるが、具体的に何キロカロリーくらいを毎日採っていたのかが
分からない。ﾚｺﾀﾞｲでいうと助走の部分。

これをしらないってすごいﾈｯｸ。

あと引きこもってると太る。基本動くの嫌いだから、今は引きってるけど。
痩せたｷｯｶｹは働いたってのも大きい。

ﾋｷが働けばやせる。生活パターン変わるから。

太っていて働いている人はそれで釣り合い取れちゃってるだろうから
他でﾏｲﾅｽ出さないとやせないかも。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 23:37:07 YWLAEVVC
>>400
ありがとうｗ
板はもちろん卒業しないよ？ここからが本当のダイエットだ。
維持を維持と意識しないで生活できるようになったら、自然と
この板に来なくなると思う。

あそこは体重を落とすスレだから、維持モードの人間がいつまでも
いるのはスレ違いになっちゃうしね。

>>401
私も正確には把握してない、というか把握してるつもりができて
なかったから、そこまで太ってしまったわけでｗ←私の場合は

でも「何をどれだけ食べてたから太ってたか」は把握してなくても、
「このくらい食べてこのくらい動いてれば、この体型を維持できる」
ってことさえ掴めていれば問題ないんじゃないかな。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 02:31:29 IskAw5Ks
自分はむしろ仕事のストレスで体壊して１年ヒキってた時に
一気にBMI25から21まで痩せたわ
生活も見直せたし体力も取り戻せたしひきこもり方にもよると思う

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 00:06:16 ksToi3IL
好き放題食べるとBMI25以上とかの肥満体になってしまう人たちに比べれば
カロリーも意識せず運動もしない状態でBMI22になるタイプなら
巨ピザに比べればさほど大食いでもないだろうし代謝も悪くないだろうし
なんかしらちょっと意識したり生活に変化があれば
BMI19～20くらいならすぐなれる人が多いだろうし
維持も楽だからなあ

だからこのスレ本当の肥満体が標準体重目指したり
美容体重からさらにモデル体重を目指すスレに比べて人がいないんだろうね

変な粘着が時々的外れなことをわめくくらいでｗ

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 13:21:18 vP8QFsjd
>>404
普通の人は標準体重で満足して、
それ以上痩せたいと思わないからでは？

私もBMI21に思わず甘んじそうになるけれど、
BMI19位から太ったので元に戻りたくてここ見てるし。

最初からBMI22の標準の人なら、気にせずそのまま一生終わるのでは？

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 14:38:53 QuLil70L
身長１６０。体重５３．６。
肉と油を控えた、魚・野菜中心の食生活（１６００kal位）で、週５回６kmジョギング。
あと４kg落としたいのですが、一ヶ月以上全く体重が動かない。
アドバイスお願いします。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 20:50:42 in2wGLi/
脂身の少ない肉、フィレの牛肉と豚肉、鶏肉は食べた方がいいよ。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 22:12:59 Pcd+4ND2
では、肉も食べるようにしてみます。
食事が少々偏ってたな…
ありがとう。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 22:24:03 jjDMKuki
もし炭水化物を極端に減らしているようなら、ちゃんと摂った方がいいです。
お米のご飯ならなおよしです。
よくダイエッターさんがやる「夜は主食抜き」は個人的にはおすすめしません。
摂りすぎはもちろんよくないけど、子ども茶碗にふんわり7分目くらいに盛るぐらいは
夜も食べた方がいいよ。

410:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/11/01 23:10:38 zDRWepYV
>>409

基本的に現在過体重の人間は炭水化物は必要ない。
完全に炭水化物（糖質）は無しで問題ない。
これは、『生物学的に問題ない。』という意味。
お前は生物学的に反すコメントをしているんだけど、、
何を根拠にこの発言なのか？

＞もし炭水化物を極端に減らしているようなら、ちゃんと摂った方がいいです。

１つでもいいので根拠を出して欲しい。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 23:17:54 jjDMKuki
んー、根拠は私の体と経験かな。

いままで炭水化物減らしたり抜いて体重減らしてはリバったり
空腹や食欲と闘うのに苦労してた。
三食とも主食を欠かさず（量は減らしたけど）、一日最低一回
できれば二回はお米のご飯を食べるようにしたら、飢餓感や
空腹と殆ど無縁のまま、軽肥満から美容体重に落とせた。
それだけ。

412:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/11/01 23:36:11 zDRWepYV
>>411

あー、根拠は自分なんだ。それはそれでOK.
別に悪い事ではない。

では、1つここみて欲しい。

【NO断食】一日一食ダイエット５【楽して痩せる】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

・3食食べないといけない。
・主食を食べないといけない。

↑こういう俗説は何の根拠もない事がわかるだろ？

ちなみに過体重の人の場合、一番体重を落とすのに効果的な方法は

・脂肪の割合を減らす
・糖質の割合を減らす

どっちだと思う？

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 23:43:41 jjDMKuki
どうでもいいよ、そんな理屈は。
普通に三食バランスよく適量摂って、こまめに動いたり立ったりするように
心がけてれば、時間は多少かかっても痩せられるんだって。
変に小細工したり、あれこれ特殊なことやろうとするから失敗するんだよ。

世の中の普通に細身な人がみんな理論武装して痩せてるわけないでしょｗ
太る人は太るなりの生活してそうなってるんだから、正常な生活に戻せば
正常な体型になる。それだけのことだよ。
病的に肥満な人は知らないけど、ここは標準体重から美容体重を目指す人の
スレだからね。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 23:44:46 AFi0bZsq

>>410
> 基本的に現在過体重の人間は炭水化物は必要ない。

勉強不足ですいませんが、標準体重って過体重なの？
それが、美容体重になると、急に低体重になるの？

>>411
同意。
自分も気をつけて、主食摂るようにはしてる。
全く抜いてた時は、過食っぽくなってた。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 23:49:51 AFi0bZsq
あ～、リロってなかった。

>>411さん、すいません。

416:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/11/02 00:52:09 K76P+r5e
>>413
あ～そうか、なるほど、子猫ちゃん。
俺は君みたいな話せる人は好きだ。
ゆっくり話していこう。

＞普通に三食バランスよく適量摂って

ここ。
一番重要なところをさらっと言ったが、
ここを重点的に掘り下げていこうじゃないか。

まず、「普通に三食」と「バランスが良い食事」と「適量とは？」
の3つに分ける。

・普通に三食
・バランスが良い食事
・適量とは？

１つでもいいので、具体例を挙げれるのか？
今のままでは抽象的過ぎて、一切何の役にも立たない
ただの机上の空論のまま。

ゆっくりと掘り下げていこう。

417:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/11/02 00:57:53 K76P+r5e
子猫ちゃんは、一体なにを基準に

・普通に三食

と言ったのか？

ちなみに、現代社会の一部先進国（特に日本の若者）
では栄養豊富過ぎる食事を1日3回も食べている。
これは、人類の歴史では異例中の異例である。

現代社会においても、1日三食食べる習慣がある国は圧倒的に少なく、
歴史的にも三食なんて習慣は、ほとんど無い。

418:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/11/02 01:05:53 K76P+r5e
次に

・バランスの良い食事

現代日本の栄養学だか、何だか知らないが、
なんと必須栄養素でも何でもない『糖質』を三大栄養素の1つにしている。

ヒトは生理学的に、完全糖質０の環境で生きていける代謝システムを持つ。
逆に、脂肪やタンパク質は０では生きていけない。

つまり、必須栄養素はタンパク質と脂質であって、
本来二大栄養素と呼ぶのが正しい。

タンパク質と脂質は糖に、又は糖の代わりになる物質を作り出せるが
糖はエネルギー以外の使い方はできず、過剰分は体外へ排出される。

さて、子猫ちゃん。
バランスの良い食事について、語ってもらおうか。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 01:08:09 PR/ebM99
私は君と論争するつもりは一切ないのｗ

具体例は、この板のどこかのスレで毎日食事内容晒してるけど
そこにあなたが来られるとみんなに迷惑かかるから教えない。
で、普通のバランスと適量が分からない人に手取り足取り親切に
教えるほどのボランティア精神も持ち合わせてない。

そもそも君は美容体重には否定的なんだよね？
だったら、美容体重を目指す手段について語り合ってるとこに
割り込んでこなくていいんじゃないかな。
体重って落としてなんぼじゃなくて、維持してなんぼだからね。
落とすだけならどんな手段でも落とせるでしょ。
維持している人間が語らないと意味がないんだよ。
ではさようなら。

420:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/11/02 01:11:06 K76P+r5e
>>418
>糖はエネルギー以外の使い方はできず、過剰分は体外へ排出される

訂正

糖はエネルギーとして使われるが、使われなかった分は脂肪へと変換される。
又、食事回数が多い（1日3食など）場合など、
すみやかに大便として排出される。

421:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/11/02 01:22:39 K76P+r5e
>>419

あーそうか・・・
残念だ。

俺は、君みたいな話せる人は好きだ。

＞そもそも君は美容体重には否定的なんだよね？

そう言われれば、そうだなあ。

＞落とすだけならどんな手段でも落とせるでしょ。

いや、これはどこかで書いたが、

・絶食
・小食
・食べて吐く

という、明らかに食べ物を体内に入れない方法でのみ達成される事であって、
色々な方法がある訳ではない。

＞維持している人間が語らないと意味がないんだよ。

坂道に置いたボールをいつまでも支えられるかな？
君のしている努力は間違っている。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 04:39:29 u5DSJggd
美容体重なんていやだあ。
さらに落としたいのに。私はこんなｽﾚで満足していたくないのに。
中途半端な体型だから人が少ないんだよね。
手が届くところに標準体重があるのがいやなのよね。7キロ太ったら標準になっちゃうよ。
炭水化物抜くと飢餓感が出ちゃうから抜くと自分は駄目。

炭水化物、あんまりとらなくても平気な人もいるけど。
ｺｰﾈﾙはﾘｱﾙﾆｰﾄ、一生独身の寂しがり屋で孤独な人。
頭の中で標準体重の女の子と妄想してﾃﾞｰﾄしてるんでしょｗ
可哀想なんです。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 07:07:11 4RcYloIJ
7キロ太る（あるいは痩せる)って大変なことだと思うが。
7キロなんて簡単に増減するってひとはそれが10kgだろうが12kg
だろうが余り意味がない気がするね。

まあコーネルが構ってちゃんである点については否定しないが・・・

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 11:29:48 n9e+js0G
>>422
美容体重からモデル体重へというスレがあるので、
そちらへどうぞ。

ここは普通の体重からやや軽い体重になりたい人のスレ。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 14:37:56 gE5viXUQ
もう過疎してもなんでもいいから
「今標準体重で美容体重になりたい・キープしたい人」以外は出てってくれよ
美容体重アンチと美容体重目指さない人はスレチ
コーネルスルーできないヤツも荒らし

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 01:41:12 K/26VOsS
普段はやや多めに食べている
やや多めったって計算上は維持カロリーの200kcalオーバーくらいだから
1キロ増えるのには1ヵ月以上かかる
たまに食欲がない時に計算上の維持カロリーより500kcalくらいでいいから減らす
するとなぜか体重は全然増えないままでいられる
普段多めに食べる分、体が余分なエネルギーを使ってくれていて
そのままの体調で不意打ちにごくたまに節食すると
脂肪も燃やしてくれるのか相殺されるようだ
だからあんまりカロリーを気にしない方が維持しやすい
もちろんカロリー気にしても維持はできるだろうけど
適当に多めな方が明らかに計算上ではカロリー超過でも太らなくはある

逆に普段はあまり食べないのに
たまに食べ過ぎるというのが一番太ると思う

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 14:14:48 O6Pn3PyX
>>426
体が普段食べない分取り込もうとするからかな？

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 11:33:24 /XUY27Ou
168cm60kg　BMI21
今音楽に合わせて足踏みする運動を毎日15分やりはじめた
これで少しは痩せると嬉しいな。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 14:17:09 m1fTRdOG
無理無理ｗｗｗｗｗ

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 15:43:46 1v6DV1Pw
最近BMI19になったけど、
全然見た目が美容体重って感じじゃない。笑

体脂肪率が22%あるからかな？
BMIで美容体重は決められない気が…

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 16:31:45 eDCHJ/ai
>>430
あくまで美容「体重」だからｗ
それ言うなら、BMIでじゃなくて体重で美容「体型」かどうかは決められないでは？
そんなの当たり前だと思うけど、指標として分かりやすいから
みんな目安にしてるだけじゃないかな。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 22:11:57 4P9GMn0o
>>430
同意。つーか手元で日々の変動を見る指標として使い物になるのが
体重しかないってそんだけ。

家庭で計るなら体脂肪率は誤差が大き過ぎて日々の指標には使い物にならないしね。
ある程度長い期間の平均値をとって自分の身体の状況を管理するには
体重よりも良いと思うが、今週のダイエットは順調な状況かつーのを都度
確認するにはもうちょい精度が上がらないと厳しい。

433:名無しさん＠お腹いっぱい
10/11/05 12:13:41 O5LxVP1+
身長低い人って体重が多くてもＢＭＩが低く出るよね。
身長が高いと体重がそこまで多くなくてもＢＭＩが高く出たりするよ。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 11:42:28 QNnsjQTg
言い訳に使えるね。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 13:23:32 bfDGe1cu
>>433
今さらそんな分かりきったことをｗ

確かにBMIの計算方法は低身長に甘いと、チビの私もつくづく思う。
でも臓器の重さは身長が高い人も低い人もあまり変わらないそうで、
それを考えるとチビ有利なのもまあ妥当なのかな。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 07:38:48 Tr/sXzBR
165cm53kg女
BMI16ってありえないですよね？いつも朝一番に計ってるのですけど、別に引き締まってないし…
体重計壊れてるのでしょうか？

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 07:53:20 qdCNrzbJ
それだけじゃ、なにがどうありえないのか分からないよｗ
170前後で50㎏ない男性だっているんだし、服のサイズとか
スリーサイズとか何か目安がないと、その体重が有り得る
数字か有り得ない数字かなんて誰にも判断できない。

BMIは単に身長と体重から導かれる数値なだけで、体が
引き締まってるかどうかと全然関係ない。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 08:09:41 l1KKGJnD
>>436
165cm53kgならBMIは19.5だよ。
体重計の数値なら体脂肪？
その体重で16%なら筋肉多くて代謝のいい身体だよ。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 03:20:21 C8J76UwA
未だに体脂肪率とBMI値を勘違いするバカがいるのか

440:名無しさん＠お腹いっぱい
10/11/08 08:20:46 IYDwBFaM
>>435
けめこさん＠は身長が１４０センチ代で低いから
ＢＭＩも低く出ていいよね。私は四捨五入すると１７０だから
体重が増えちゃえばＢＭＩも２０を超えちゃうから嫌だ。
身長低い人ってＢＭＩ数値が低くても実際は痩せてはいないんだと思う。
だから美容体重ではないってことだよね。
背が高くてＢＭＩが低ければよりｽﾘﾑなんだと思うよ。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 13:45:30 NTeQm9vm
最近痩せなければという気持ちとは裏腹に、
デブじゃなく普通体重だから、
このままで良いかなという自分もいる。

ココを見てモチベーション上げさせて貰いました。
ありがとう。

442:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/11/11 21:21:32 QHlCGSmt
>>441

>最近痩せなければという気持ちとは裏腹に、
>デブじゃなく普通体重だから、
>このままで良いかなという自分もいる。

ここまでは良い展開。
実際にそういうことだ。

標準体重＆標準体型の範囲内に美女がいる訳で、
ここから外れると外道な訳だ。

標準体重から外れた外道ってのは、
現代日本の馬鹿美容情報に取り憑かれたオカルト信者達。

そしてその信者達が、
健康的な人達を自分達の世界へ引きずり込もうとする。
又、学術的にも標準より外れた低体重ってのは異常なんだよ。

＞ココを見てモチベーション上げさせて貰いました。

体重に捉われず、見た目重視の
健康的な体型を獲得する為の運動をしてください。

中～長期間のダイエット成功の秘訣って、
「運動習慣を身に付けること。」なんだよ。
これ以外は無い。

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 06:32:05 ILQ/BYYD
23歳♀158.4cm

5年間で73.5kg→51.5kgまできたんだけど、
目標の体重に達する前に体脂肪率が18％を割ってしまった…（同じ体重計ではかってスタート時30％）
たしか女性は体脂肪率18％割ると健康的には良くないんだよね？
まだまだ体型は太く見えるのだがこれは一体どうするべき？

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 06:51:42 1bbvuI9f
私も18％割ること多いけれど生理もきちんと来てるし
適度にプニってるし全然元気だよ。
家庭用体重計の数字は推移を見るのには役立つけれど
数値としてはかなり疑わしいと思うので、あまり
神経質にならなくていいんじゃないかな。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 10:20:33 pO5t1VOM
>>442
普通体重と痩せの間位までダイエットしたいと思います。
今BMI21だと、今まで着ていたスカートが入らないのでw。

普通の標準サイズの服が綺麗に着れたら嬉しいので、
目標は健康的で標準より若干スリムな体重なんです。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 10:30:30 pO5t1VOM
ちなみに、今の体型だと29インチのジーンズがギリギリ、
29インチで少し余裕がある位まで痩せたい。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 15:42:08 XBn0CZvN
体重ｽﾚとわかっていてｽﾚ違い質問を投げかけてみる。
標準～美容と言ってもみんな体脂肪･体型が結構違うもんなんだなあ。と改めて思た。
そこで、ここｽﾚの女性のｳｴｽﾄはどれくらいなのだろう？
ｲﾝﾁだとﾒｰｶｰによって違うからなあ。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 16:32:16 ofKx/rvb
まず自分からどうぞ

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 17:24:10 XBn0CZvN
いいの?良かった^^
ここは体重ｽﾚ！ていわれそうで怖かったw
BMI=21.4
W60
ｼﾞｰﾝｽﾞはW58(物によっては腿がｷﾞﾘ)

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 17:41:04 LC8gnRg9
身長にもよるからね、
背が高いと骨盤も大きいし。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 17:48:35 XBn0CZvN
>>450
そーだよね。
でも、最近、自分の目指そうとしている所が見えなくて。
体重落とすとｼﾜ増えるし、運動すると足の筋肉ﾓﾘるしで。

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 17:51:51 otNZqEa9
身長考慮しないでウェストの話だけされても
BMIの話で高身長が不利になるのと大差ない気がするんだけど

150cmW60と170cmW60って別物だし

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 18:10:05 LC8gnRg9
ﾓﾘるという表現にｳｹた。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 18:11:14 XBn0CZvN
ごめん。私が悪かった。
不利とか比べるとかそーいう訳じゃなくて。
ｲﾝﾁの話が出ていたから。
やはりｽﾚ違いみたいだから、去る。
お邪魔致しましたm(_ _)m

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 18:43:50 LC8gnRg9
身長高い場合、
BMI15位でないとウエスト60は有り得ないからね。
実際山田優が身長170体重47キロでウエスト60。
一般人はそこまで痩せなくても良いしね。

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 22:08:38 Z1P++SsW
男で、BMI18.5～19ぐらいですが。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 22:37:14 mxPb3Y78
>>449
そのBMIでW60って女性アスリート並みの細さですね。
自分はBMI20で身長154 cmしかないけどウェストは65 cmあるわ。
体格からいえば普通の値だと思うんだけど・・・

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 00:03:28 ESwPvmFi
>>457
去るといいながら少しだけ戻ってきちゃいましたｽﾏｿ
私もその位の身長です
て事はやはりﾊﾞﾗﾝｽが悪いんだわ
昔、ｿﾌﾄﾎﾞｰﾙをしていて野球選手みたいな足と腕にさらに脂肪がつき、それを落としている状態なので
尻はﾍﾟﾀｰﾝ、顔ｼﾜｼﾜだし
皆様のように、上手く美容体重に近づくにはどうしたらいいのかなと
ﾚｽありがとうございました。嬉しかったです

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 06:27:26 F8MQBo8M
>>458
まあ、マジレスすっとこのスレの住人レベルからBMIは参考指標にしか
ならんつーことは意識するべきだと思うよ。

20前後まで来ると、体型的に骨格や筋肉のつき方の差が露骨に出てくるから
とにかく体重落とせばきれいになるつー幻想は捨てるべきで、BMIとしての
最終目標をどこに定めるかは、鏡と体脂肪計ともろもろあわせて勘案するべき。

おれは骨格的に胸板が厚すぎるから22で妥協しといた。これ以上絞ろうとすると
胸骨が浮き出すぎるせいでかえってみっともなくなることに気付いてしまったので。
一方でそれ以上絞っても胸板が薄くならないため、服の上からだと痩せてたようにも
見えんみたいでな。つまり俺のケースだとBMI22より下のレベルはデメリットが出て
くる反面、メリットは小さい。

まあ、この辺まで骨格がごついのはさすがに特殊な部類だとは思うが、こーゆー骨格的な
個人差は痩せていく過程でどこかで付きまとう話なので、あまりBMI20以下が美容体重だから
私も美容体重まで絞らないといけないみたいなきめつけはよした方が良いと思われ。

人より細く絞った時に、みっともなく痩せないような骨格を持ってる事も一つの才能なので、
自分の限界（美容的な意味で）が何kgくらいなのかは、結局、鏡みながら自己調整してくしか
ないよ。

結局、見た目の問題なので、骨格とかの差を度外視して目標体重決めて、脱いだときにみっともない
身体になってしまえば本末転倒なので。
まあカニ腹になればオケと一律に判定してしまいやすい男と違って女性はその辺の判断
基準は微妙だとは思うが・・・

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 07:53:23 XklXhIPt
>>459
まるごと同意です。
BMIはあくまでも指標であって、あくまでも目指すのは
きれいで健康な体なので。

女性の場合は最終的には体脂肪率とスリーサイズに
目標をおけばいいかなと思います。
体重はスリーサイズより変化が先に出やすくて、
体脂肪率より家庭で正確に測れるので、維持や減量の
成果をチェックするのに便利なだけぐらいに思って
おいた方がいい。

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 16:08:20 UnY9BB5x
身長・体重とボディサイズのイメージっていまいち結びつかないんだよなぁ。
ふくらはぎ31 cmにしたいけど、BMI19程度じゃ無理なんだろうなとはぼんやり思う。

462:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/11/14 19:59:41 exkhNMak
■■■少しでも美容体重に近づく為に■■■

とにかく、BMIで19が最重要！
世間一般で言われてる標準体重より軽けりゃ良い！
見た目より体重計での体重至上主義！

こんな方は是非お試し下さい。

■■■やり方■■■

●全身脱毛・・・頭から足の先までツンツルテンにする
●死ぬ間際まで脱水・・・涙・唾液などが出るか出ないくらいまで
●爪は短く・・・兎に角、無駄なものはすべて排除
●体重を量るタイミング・・・大潮（月と太陽の引力を利用）
●体重を量る場所・・・ケニアのナイロビなど（赤道付近・高地）

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 21:29:45 j/VAJyx9
BMI18台後半　ウエスト58cm　
夏より体重落ちたのに、最近ウエストがもりもり増えてるｗ

>>440
その身長だけで十分すぎるほどのアドバンテージをお持ちなのに、
BMIなんかにとらわれて、こんなちんちくりんな私を気にする必要は
全然ないと思いますよｗ

身長の割にウエストが極太なのが悩みですが、別にビキニで歩き回る
わけじゃないのでまあいいかな・・・

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 14:21:42 6XbkMzA2
>>462
体重を量る場所にｳｹた。

465:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/11/15 20:05:55 uCAf/6pc
美容体重目指すなら　>>462　くらい徹底しないとな。

そして美容体重になったら、その証拠として
体重計のメモリの写真を写し、その写真をA3サイズくらいに
引き伸ばしてプリントし、首からぶら下げ「私は美容体重なんです。」
というアピールをすればいい。

もちろん、すれ違う人全員に。
「あ、私美容体重なんです。ほら見てこれ」
「あ、私美容体重なんです。ほら見てこれ」
「あ、私美容体重なんです。ほら見てこれ」
「あ、私美容体重なんです。ほら見てこれ」

↑こんな感じ。

そして、そんな自分に酔いしれればいい。
そう、この世で生きる目的は「自己満足」なんだから。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 00:21:51 coyd6MQc
身長163cm　体重55ｋｇ　BMI20

体重とかはどうでもいいんだけど服屋で売ってる服が普通に入る体になりたい。
はいるかどうかびくびくしながらしちゃくしたくない
１１～１３号だからショップで売ってるかギリギリでいつもつらい

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 00:35:54 0hBzVUW2
20歳の時より10キロ以上増えると体によくないってよく聞くけど
内科的なことはともかくここ5年くらいで10キロ太ったらまず腰にきた
整骨医に行ったら痩せろといわれて20歳の時の体重（BMI19台）まで
減らしたら確かに腰痛は治ったよ
増えたのが筋肉ならいいかもしれないけど筋肉もないのに脂肪だけで増えたのなら
やっぱ美容体重だろうがなんだろうが体に悪いだけじゃないのかな？

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 00:40:38 0hBzVUW2
元より10キロの荷物を筋肉は増えてないのに背負って生活しているようなもんだったからね
そりゃ元が筋肉もあって標準体重でバランス取れている人ならいいけど
コーネル氏の言うことを真に受けて飽食や運動不測で標準体重になったのに
標準だからとそのままにしていたら腰痛になる人も多いと思う

469:名無しさん＠お腹いっぱい
10/11/16 12:55:40 ytFJTEZM
ｺｰﾈﾙってﾊﾞｶでうぜえなって思ってたんだが。
>>465のﾚｽの下の文章読んで、少しはまともな考えが出来るんだなって思った。

まあこんなこといったらｺｰﾈﾙが余計いきがるからあんまりほめたくは無いけどね。

つまり私もそうだけど、標準以下の低体重にこだわるのは！！！
数値に依存して人から痩せてるねって見られたいんだろうなってねｗ

＞＞体重計のメモリの写真を写し、その写真をA3サイズくらいに
引き伸ばしてプリントし、首からぶら下げ「私は美容体重なんです。」
というアピールをすればいい。

もちろん、すれ違う人全員に。
「あ、私美容体重なんです。ほら見てこれ」
「あ、私美容体重なんです。ほら見てこれ」
「あ、私美容体重なんです。ほら見てこれ」
「あ、私美容体重なんです。ほら見てこれ」

↑こんな感じ。

↑この文章読んで、まるで私が考えてることと同じだったので。
数値にこだわるのはくだらないってわかってるのにね。
でもｺｰﾈﾙを持ち上げるとｳｻﾞさが倍増するからこの辺でやめるわ。

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