【目標】標準体重から美容体重へ【BMI19位】

【目標】標準体重から ..

299:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/10/20 22:55:50 llIiFKeY
うだうだ言った所で、ＢＭＩ19を目指す人間って、
少し変わっている。

唯一のやり方。

①絶食
②かなり小食
③食べてすぐ吐く

これ以外なし。

これからは、
【目標】標準体重から美容体重へ【BMI19位】
⇒摂食障害育成ダイエットスレ

と改めるべき。

>>295
何か異論ある？

300:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/10/20 22:59:40 llIiFKeY
>>298

具体例を１例でも良いので出せ。

本日、２回目。

・テレビで言ってた
・マイワールド

当然のことながら、
これは根拠とはならない。

いつもの、馬鹿女の口喧嘩論法。
きっちりと論理的に俺を追い込んでみろよ？

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 23:57:24 8m0V2+dV
BMIを減らす唯一のやり方が絶食や嘔吐だとか
女が痩せたがるのは男の気を惹くためだとか
決めつけが激しすぎて話にならないな
エリカ・アンギャルの本でも読んでみたらどうだ？

反論しづらい意見が出ると
「そんなことはどうでもいい、女は馬鹿、話すだけ無駄」で逃げるし
どうしようもないな、このオッサンは

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 00:02:51 KJo7xBxi
>>299
＞うだうだ言った所で、ＢＭＩ19を目指す人間って、
＞少し変わっている。

で、その変わってるって根拠は？

＞唯一のやり方。
＞
＞①絶食
＞②かなり小食
＞③食べてすぐ吐く
＞
＞これ以外なし。
＞
で、その唯一のやり方と言い切れる根拠は？
ってか、唯一と言いながら3つ出してる時点で唯一じゃないよなw

お前の中のマイワールドを強烈にアピールされてもなぁwww

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 00:29:47 I+/Yl5vo
男と女で感覚が異なるところ。
男は　モテたい＞＞＞かっこよくなりたい
女は　きれいになりたい＞＞＞モテたい

「いろんな女に言い寄られる男」は同性から羨ましがられるが
「いろんな男に言い寄られる女」は悪くいわれる。

「ルックスだけがいい男」は粗を探して叩かれるが
「ルックスだけがいい女」は相当ひどい人でも許される。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 00:38:53 BXpizNCe
そうそう
体型ムチムチで巨乳等の男受けする体型だと、痴漢被害に遭いやすかったり
体目当ての品のない男達が寄って来たりで、あまりいいことがない
おまけに同性からは男に言いよられることを悪く言われるし、踏んだり蹴ったり

女性にとっては、同性受けがよくて奇麗な服が着られるスリムな体型が
一番メリットが多い

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 01:06:26 tPj9Tr7o
>>302
コーネルって、いろんなスレで見るけどこんなにイラっとしたのは初めて。
ここのスレに興味ある人じゃないじゃん。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 03:08:04 fkrCxIKW
女としての幸せを捨ててまで痩せたいなら、性転換でもすれば良いのでは？
痩せすぎの人は生理が止まったり、あるいは妊娠できても未熟児が生まれたりと
あまりろくなことが無い場合が多い
木村カエラが妊娠して太ってきたらしく「これ以上太りたくない」と
言っていたらしいが、まずは丈夫な赤ちゃんを産むのが先じゃないのか？
まあでも芸能人は仕事柄、仕方が無い部分もあることは理解できるけどね

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 03:12:58 fkrCxIKW
逆に言うと痩せることで巨額の収入が得られるなどのメリットがあれば別だが
単にTVや雑誌のモデルに憧れてガリガリを目指すのは、傍からみると
たんなる洗脳された幼稚な女にしか思えないけどな

まあ人事だからおまいら好きにしろよ
自分の人生は自分で責任とるなら、あとは自由に生きろ

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 03:14:51 4hd2gXsP
>>303 >>304
同意
泣けることに、好きでもない男に言い寄られても、ブスやデブの同僚に相談出来ないんだよね
かと言って綺麗過ぎる人にも相談できない

真面目で正当に仕事を評価してくれる主婦の同僚しか分かってもらえない
もしくは恋愛関係に発展しないと分かりきっている安全圏の男に頼るしかないのは微妙に悲しい

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 04:10:57 ZfvnGqeA
女性の適正BMIって20～21だから19って痩せすぎではないよ　ガリガリでもないし
自分が美しくなれないからってこれ以上嫉妬でスレ荒らすのやめてほしいんだけど

わざわざID変えてまでほえ面かくとは面白いオッサンだな

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 06:54:35 QsPzDzkf
最後まで妄想マイワールド全開だったな…

TVや雑誌のモデルに憧れているから自分も痩せたい、なんて
今までの流れで誰も言っていないじゃないか

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 08:21:12 fAUJf/q1
BMI19って女なら160センチで49キロ、155センチで46キロ（ともに19.1）
BMI22だと160センチで57キロ（22.2）、155センチで53キロ（20,0)

日本人ならBMI19～22の間に大半の人がいるだろうし
どっちも別に目立つほど痩せても太ってもいない平凡な体型で
ダイエットなんてしてなくてもBMI19くらいの人だって沢山いるのに
なんだってそこまで噛み付くんだろ

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 08:22:18 fAUJf/q1
155センチ53キロはBMI22,0の間違い↑

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 09:52:29 RLTwOGen
コーネルって人、コテハン付けてる割に役に立つダイエット法を提示しているわけでも
なくただ、目立ちたくて書き込みしてるって感じ。

すごい興ざめだよね。ｺﾃﾊﾝつけるならもっと人が納得するようなﾚｽしてみてよ。

目指す体重なんて他人の評価なんて関係ないから。
別に男性に好かれたいから痩せたいとかそういうんじゃないでしょ。
自分のなりたい数値や体型目指せばそれでいいの。
私はＢＭＩ１９くらいだけどやっぱりﾃﾞﾌﾞだなって思う。これは私の価値観ね。
背もあるし骨格もｶﾞｯｼﾘしてるし、引きこもり主婦で動かないからやせないんだろうがね。

冬はますます引きこもるんだろうなｗ

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 10:21:45 fAUJf/q1
まあ年齢にもよるよ
10代20代でBMI19とか20くらいだった人が
主婦や中年になるとBMI22にくらいになっていくっていうのが
日本人の大半が辿るコースだしそれが健康的とされているから
>>313はもっと太っても大丈夫なくらいだ
ずっと19以下だったとしても加齢で体型は変わるし
どんなに痩せてる婆さんでも肩や手足はガリガリなのに２の腕はたるんでたり
アバラくっきりなのに腹は出てるから
主婦ならひきこもってないで運動した方がいい

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 12:25:22 oVhdYrj0
今BMI21で停滞期。
せめてBMI20になりたい。

めげずに食事制限と運動頑張るぞ～！

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 12:37:18 6/TQhlGw
BMIって若い女性に関しては２０を標準としたほうがいいって話なかったっけ？
２２もあって特別運動してない人だと、
体脂肪率の方が肥満領域の３０％前後までいっちゃうし。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 13:18:29 oVhdYrj0
BMIはとりあえず22が基準みたいですよ。
ちなみに、↓ここのｈｐでBMIが計算できるのですが、
URLﾘﾝｸ(www.trimpark.co.jp)

私の場合BMI21なのですが、
今の体重から1キロ引くとやや痩せでした。
やや痩せになるべく頑張るぞ～！

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 14:42:51 TtabftLU
コーネル氏はどこのスレでもNG推奨の要注意人物
>>1さんはなんで>>1に「ダイエット理論」スレをリンクしちゃったんでしょうか…
このスレに彼を"呼んじゃった"と思うんですよね

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:20:51 Ks4CvWWQ
精神に問題ありだからＮＧなんだよな
言ってることは丸写しだし

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:34:55 fAUJf/q1
コーネルはただのエロ目線でしか女を見れないおっぱい信者だよｗ

>>317
でも老人の時にBMI22くらいだとちょうどいい健康体で
長生きが望まれるっていわれてるくらいだから
中年太りがあることを考えれば70歳くらいでBMI22になっている人たちは
若い時はダイエットなしでもBMI19～20くらいだったケースが多いんじゃないか

そりゃー一生BMI22って人もいるかもしれないが
若い時から22だったら中年以降は肥満体になっている可能性も高い
だから食事制限ダイエットとかでBMI19まで無理に痩せるんじゃなく
運動とかの体質改善で無理なく若ければ19～20で年取ったら22くらいになれるような
代謝のいい健康体を目指すのがベスト

321:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/10/21 19:50:56 O8Z18Icp
俺はコーネル。

このチャランポラン且つ、イイカゲンな馬鹿情報だらけの
ダイエット板でトリップつけての固定ハンドルネーム。

俺の自己紹介。

ダイエット理論ってあるのか？
(p)ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

■■ダイエット理論ってあるのか？　ＰＡＲＴ２■■
(p)ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

のスレ主だ。
現在、この「ダイエット理論ってあるのか？」シリーズは休止中。

さてと。

俺がただのスケベで、精神がおかしい要注意人物かどうかは、
このスレを見た人が決めてくれればいいんだ。

322:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/10/21 20:00:27 O8Z18Icp
>>301
>エリカ・アンギャルの本でも読んでみたらどうだ？

世界一の美女になるダイエット [単行本]
エリカアンギャル (著), Erica Angyal (原著)

すまんが、この本。
俺は立ち読みで全部読めた・・・
ほんとにスマン・・・

いや、うん。馬鹿にしてるわけじゃなくて。
良い事書いてるよ。

「カロリーは無視でＯＫ」とか。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 20:40:28 2VHgD0X9
そうは言っても、
身長169.4
体重61.9
BMI21.9
ではでかいんだよ～！バランスが悪いのもあるんだけど。
もうちょい痩せたい。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 21:30:05 Rc6Gxl9N
頼むからこのスケベキチガイをスルーしてくれ

325:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/10/21 22:07:48 O8Z18Icp
>>313

>コーネルって人、コテハン付けてる割に役に立つダイエット法を提示しているわけでも
>なくただ、目立ちたくて書き込みしてるって感じ。

>すごい興ざめだよね。ｺﾃﾊﾝつけるならもっと人が納得するようなﾚｽしてみてよ。

うん、そうか・・・・
レベル合わせてあげてたんだけどなあ。
では、普通に納得できるデータを出してみる。

326:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/10/21 22:10:09 O8Z18Icp
>>325　続き

URLﾘﾝｸ(content.nejm.org)

[2008年文献] 低炭水化物食と地中海食は，いずれも低脂肪食を超える減量効果（DIRECT）

Shai I, et al.; Dietary Intervention Randomized Controlled Trial (DIRECT) Group. Weight loss with a low-carbohydrate, Mediterranean, or low-fat diet. N Engl J Med. 2008; 359: 229-41.
目的
肥満の増加は世界的な問題となり，食事による減量の有効性および安全性についての検討が急務となっている。最近の研究から，
低炭水化物食が体重を減少させるだけでなく代謝系にも良い影響を与えることや，
地中海食が減量効果および心血管疾患に対する予防的な効果を有することなどが示されている。

しかし，食事に関する臨床試験には脱落率，サンプルサイズ，追跡期間などの制限があるものも多く，
いずれもその有効性を決定的に示したとはいえない。そこで，3つの減量食（低脂肪食，地中海食，低炭水化物食）
の有効性および安全性を2年間にわたり比較するDIRECT試験（Dietary Intervention Randomized Controlled Trial）を行った。

327:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/10/21 22:11:32 O8Z18Icp
>>326　続き

◇　結論
3つの減量食（低脂肪食，地中海食，低炭水化物食）の有効性および安全性を比較することを目的として，
2年間にわたる無作為化比較試験（DIRECT）を行った。

その結果，地中海食，および低炭水化物食は，いずれも減量効果のみならず，
代謝系因子に関する望ましい効果を示した。

この結果より，地中海食および低炭水化物食が低脂肪食に並ぶ
有効な選択肢となり，食事の好みや代謝障害の状況などに応じた
食事介入を行うことができる可能性が示された。

URLﾘﾝｸ(www.epi-c.jp)

328:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/10/21 22:23:45 O8Z18Icp
URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)

の　Figure 2
Weight Changes during 2 Years According to Diet Group.
に注目。

どんなダイエット法でも均衡するんだよ。
減らないんだ。

わかる？

低炭水化物ダイエット　だろうが
エリカおすすめ地中海料理だろうが、
日本お馴染み、低脂質ダイエットだろうが。

セットポイント以下に落とすことは出来ない。
学術的にも証明されてるんだよな。

ＢＭＩ19だとか、栄養失調体重の
アドレナリン大放出喧嘩上等馬鹿女にはわからんみたいだけど。

329:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/10/21 22:32:41 O8Z18Icp
えーと。

ＢＭＩ19だとか言ってる人って、
そもそもＢＭＩについて何のことだかわかってるのかな？

ＢＭＩなんかで健康状態を正確には測る事なんてできない。
ただの簡易的な目安。

ついでに言えば、家庭用の体重計に付録（？）でついてくる
体脂肪計なんてもの、ただの目安。
実際に体脂肪率なんて、あんなに簡単に測れる筈がない。

こういった当たり前の一般常識は
わかってるんだろうな？

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 22:34:49 BXpizNCe
コーネルは、ダイエットを否定してこのスレを無くすことを目的にしているの？

ダイエット中の「馬鹿女」とやらが、コーネルの話を聞いて納得して
「ダイエットって恐ろしいのですね。私、何も知らずに流されていました…恥ずかしい！
　もう痩せようとするのはやめます、コーネルさんありがとう！」とでも言って
ムチムチ体型で健康第一で暮らし、コーネルの言う「女としての本当の幸せ」を手に入れて
コーネルに感謝、みたいなのを目指しているの？

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 22:48:38 qQy1uT4J
自分は163センチ58キロ台後半で、BMI２２だけど
明らかに「太めの人」カテゴリーだよ。ていうか体脂肪率は30％前後だから肥満か。
骨格とか筋肉が貧弱な日本人には２２じゃ太り気味だと思う。

332:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/10/21 22:58:40 O8Z18Icp
最後に１つ。

何で俺がこんなに「美容体重信仰」を叩くのか？の理由。

簡単に言うと、摂食障害予備軍だからだ。
今時は中学生、小学生でも女子を中心にダイエット、ダイエット！とやってる。
一番大事な成長期に必要な栄養素を摂らないで、栄養失調のままに成長する。
当然、肉体も精神も未発達のまま大人（の年齢）になる。
行く先は、未発達なままでの未発達な子供の出産。
当然、母体の力は弱く母子共に危険な状態での妊娠＆出産。

女として生まれ、一番大事なことも出来ない体で良いのか？

俺に感謝？
そんなもんはいらん。
ここは匿名掲示板だし、俺はコテ付けてるだけでどこの誰かはわからん。

体重ってのは、減らし過ぎてもいけない。
この簡単な事くらいわかってくれよ。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 23:01:25 Rc6Gxl9N
だからBMI19～20の美容体重ぐらいじゃ減らしすぎにゃなんねえから余計なお世話だっつてんだよスケベキチガイ

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 23:15:10 BXpizNCe
体重を減らしすぎてもいけないなんて、誰でも分かるよ
だからこのスレの人達は健康を維持出来るBMI19程度を目標にしている訳で
それ以上、吐いてでも痩せようなんて言っている人はいない

ダイエットの危険性を訴える相手を間違っていない？
説得すべきは、モデル体重を目指すスレで体重20キロ台を
目指しているような人達じゃないかな

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 00:18:07 gJR7llpj
ちょっと前のレスで（だいぶ後ろにいっちゃったけどｗ）
私ともう一人の人がさんざん、普通に1500-1600カロリーくらい
ばかばか食べてても、BMI19は全然到達できるって言ってるのにね。

身長高い男性でBMI19っていったら相当ガリだと思うけど、標準か
それ以下の女性のBMI19って別に普通だよ・・・
私も元が小ピザだったから、自分でおおー細くなった！と感激する
けど、世間一般的にはこのくらいの体型の人はうじゃうじゃいるし
みんな元気に生活して子供も産んでご飯ももりもり食べてる。

変な妄想にとらわれすぎｗ

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 08:33:07 2J3VuLn+
つかうちの父ですらBMI20以下なんだが異常なのか？
そんな根っからやや細身の人間いくらでもいるっちゅーの
全体的には昔からずっと細めなんだけど
最近はお腹だけぽこっと出てきているから
気にしてウォーキングしている父はダイエット基地害の異常者だったのかｗ

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 12:35:07 CiRlHRyD
>>335
BMI19はやっぱり世間一般的に見ても細いよ。

ただ異常なまでの痩せではなく、
細いねー位の痩せ。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 13:58:05 2J3VuLn+
BMI22くらい（服のサイズだったらLかL寄りのM）の人間を
まるでマツコデラックス並みの巨デブのように糾弾する基地害も
この板には多いけど
コーネルのようにBMI19くらいの人間（服のサイズはSかS寄りのM）を
まるでガリガリの栄養失調みたいに糾弾する基地害もいるってことだ
ダイエットやアンチダイエットに目がくらんで
まともな基準がわからなくなっているという意味では同じだね
BMI22も19も両方個性の範囲の健康体だろうが
コーネルこそ摂食基地害なんじゃないか？

339:名無しさん＠お腹いっぱい
10/10/22 15:59:03 F+j5Tddv
>>338
ﾒﾃﾞｨｱの影響もあるよ。
ﾒﾃﾞｨｱの価値観がイコール自分の価値観になっちゃう。
私もＢＭＩ２２なんて生きていくのつらいくらいﾃﾞﾌﾞだと思う。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 16:08:21 S87FTXg+
BMI22は標準体型だろう。
その程度でデブ呼ばわりするのは、
過食嘔吐の寂しいガリくらい。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 16:30:09 05t/a/Xf
>>337
身長によるよ。
小柄な女の子なら、普通に標準体型。
19以上太るとバランス悪いけど、これより痩せると服探しに苦労するから
まさにベストな状態だよ。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 16:48:38 2J3VuLn+
>>339
メディアの影響っていうけどBMI22ってダイエット前の友近くらいじゃないの？
その程度でデブキャラ扱いなんてされてたっけ？
痩せてもスタイルいいキャラになっただけで
アンガールズみたいなガリキャラ扱いもされてないし
BMI19と22って服を選んだりする本人からするとだいぶ違うんだけど
案外ダイエットやスタイルに興味ない人から見れば大差なかったりするよ

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 17:09:09 S87FTXg+
>>342
同感です。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 21:42:55 F+j5Tddv
>>342
結局自分がＢＭＩ２２の標準では嫌だってことだよ。
ﾒﾃﾞｨｱに洗脳されていても、「その体型が良い」と思うのなら
それを目指せばいいと思うの。自己満足だから。
自分はどちらかというとｶﾞﾘ専だけどｶﾞﾘが嫌ならｶﾞﾘの手前でとどめておけば
いいんじゃないかな。ダイエット後の友近だってぜんぜん痩せてないのに
すごい偉そう。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 21:43:08 qONeiT2o
まあ22じゃデブキャラ扱いはされないわな。

テレビは細身の人間が多い分、たしかに友近はややぽっちゃりには
見られてたが、その状況においてすらデブキャラ扱いはされてなかった。

ましてや一般社会で22でデブ扱いはありえねーだろ。

そもそもこの板でこーゆーこと言うのはなんだが、同じ人物が3kgや4kg
(BMIで1くらい）変わったとこで、周りからの評価はそこまで変わらんよ。
下手すりゃ注視してみてくれてる人以外は気付かないレベルであって、
BMI22で生きていくのがつらいほど異性から相手にされない人は、
BMI20になっても微妙だろうｗｗｗ
それが現実。

>>342の言ってる内容が実際は現実なんだよな。体型なんて本人ほど
まわりは気にしてないよ。もちろんダイエットに意味がないとは言わないが
若干ましになる程度で、概観に対する効果で言ったらBMIで2下げるより
メイクの研究でもしたほうが手軽で効果が高いと思われ。女性の場合。

対人関係全般でいったら、話術とかキャラクターに磨きをかけるほうが
断然効果高いだろうしね。

もちろんスタイルを良くすることで向上するイメージも多少はあるので
あまり無頓着なのはどうかと思うけど、
＞私もＢＭＩ２２なんて生きていくのつらいくらいﾃﾞﾌﾞだと思う。
ここまで思いつめるほど一喜一憂するもんでもない。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 21:53:48 IGwkY6dK
体型を良くするためにスポーツジムに通うならまだしも
美容体重などという、美容業界のためだけにあるものに振り回され
必死になって低体重を目指す低脳、珍獣をあざ笑うスレだろ、ここは
人事だから他人が摂食になろうとどうなろうと、知ったこっちゃない
目指す体重になればなったで、今度は維持するにも必死の毎日ｗｗ

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 22:07:01 gJR7llpj
女目線で言うと、BMIが1変わればジーンズのサイズがひとつ変わる。
そうすると、おしりや脚のラインは明らかに違うんだよ。
いや、他人から見てどうこうじゃなくて自分で見て全然違うってこと。

要は自己満足なんです。でもスタイルを保つのやおしゃれってそういう
ものじゃないかな。
ダイエットとか減量っていうか、自分が好きな体型を維持したいから
普通に気をつけてるだけだよ。
BMI19ってそんなに悲壮な目標じゃない（女性にとっては）

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 22:16:02 ZY/csE1D
だよねえ

趣味で体を鍛えている男性と一緒
ムキムキすぎる男なんて女にモテない、無意味だからやめろと言われても
本人は体を鍛えるのが目的で、女のために必死という訳じゃないから的外れ

洗脳されてるだの何だの、相手をけなす根拠が一方的な妄想だから、会話にならないよ

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 22:25:32 hQje9Rpt
個人的にはＢＭＩが１つ違うと友達にも痩せた？太った？って全然言われるけど

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 23:30:59 05t/a/Xf
>>349
身長にもよるし、細い人ほど増減が目立つから(分母が小さいからね)
BMIが1違ってもそうなるよね。
そういう小さな違いには女性同士の方が敏感だ。

私がダイエット始めた頃は最初3キロくらい痩せても誰にも何も言われなかったけど
20→19になった時期になってはじめて、ものすごく痩せた痩せた言われるようになった。

351:名無しさん＠お腹いっぱい
10/10/23 08:04:06 4vlfaPIr
「痩せる＝異性がどう思うか」みたいな解釈ばかり
している>>345こそ考え方がちと合わないと思う。
痩せてﾒｲｸもきちんとしている人なんていくらでもいるので、
当たり前の事言われてもね。
痩せるｽﾚなのに「話術」だの「ｷｬﾗ」だのをｱﾋﾟｰﾙするのも話がずれてない？
ＢＭＩ２２以上だと運動して引き締まっていないと鏡で見たときやぼったいし、
服もＬサイズあたりになっちゃって選択肢も狭まる人も多いかと。
妥協して服買うの嫌だ。

痩せようとする人を叩く意味がわからないよね。
本人が痩せたいんだから勝手なのに。

>>345や>>346は自分がどのくらいのＢＭＩでどのあたりの体型を目指してるの？

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 12:52:50 OPUblcOH
個人の自由だから好きなだけ痩せたら良いんだよ
ただ周りはおそらく失笑というか、痩せる必要も無いのにと
ただただ呆れている人間が大半だと思うぞ？
別に叩いているわけでもない、創価や幸福の科学の信者を見るように
カルト宗教の信者を見る目と同じ感覚で観ているだけｗ
おかしな奴になると「おまいも痩せなよ」と折伏している奴もいるしｗｗ

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 16:37:52 v+WiRNzj
身長高いと、
痩せていてもLサイズだよ。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 16:46:28 7fkOHzfu
158/55

２～３日前測ったら23kgになって喜んでたのに
今日測ったら55だった。
ドカったりしてないのに・・・
幻に終わったｗ

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 16:49:12 tlL8oTmx
壊れてたんだろｗｗｗｗｗ

356:354
10/10/23 17:01:37 7fkOHzfu
53です。(;´∀`ゞ

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 20:45:33 FfWiV/fY
>>353
まあ既製服ってのは、どこか一番大きな部位で着ちゃうからな。
横周りが標準より細くなれば必然的に身長で引っかかる。

逆に考えると「身長で既製服のサイズが決まる状態」であれば
「標準よりは細い」とも言えるかもね。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 00:54:10 un+q6VW0
>>352
BMI19だよ？17じゃないよｗ
例えば身長155センチの女性なら体重46キロでBMI19.1
ちょうどそのくらいのスペックの知人がいるけど、
骨細で全体的にスリムな印象だけど、腕も脚もお尻も
決してガリではない。
160前後までの女性なら、BMI19は
ノースリーブを恥ずかしくなく着られる
トップスをパンツにインにして着られる
ぐらいな感じの体型だ。
肉感的ではないが貧相でもないよ。
男性のBMI19とは全然わけが違う。

359:名無しさん＠お腹いっぱい
10/10/24 04:26:01 Zh36nQTk
>>352
ＢＭＩ１９なんて別にｶﾞﾘｶﾞﾘってほどじゃない。
それくらいの体型の人、ｺﾞﾛｺﾞﾛしてるから。
医学的基準でも19程度は普通の部類に入る。
>>352は宗教に例えるくらい攻撃的だから
痩せている人に物凄いｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽみたいのがあるのかも。
拒食症並みのｶﾞﾘになるのは病的だけど
このｽﾚは大したことないもん。１９まで痩せなくてもいいと
思っている>>352は太っていても私はいいの！って考えの人なのかもね。
それはそれでいいのでは？あなたが太っていても
誰も見ていませんよ。攻撃的なのはあなただけ。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 11:54:55 DmovIcb1
２斤を週１、２回とか１斤週４、５回だと
家族何人で消費してるんですか？

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 16:12:59 tmJeL9Hw
>>358
BMI19って、
身長から110引いた位なんだね。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 16:38:52 5vCVmelo
>>361
身長が低い人はそれより全然多い体重で19だし、高い人はその逆。
身長マイナス… は高身長に甘く、BMIは低身長に甘い。

他の人が書いてるように、身長にあわせて服のサイズを選んで、
きれいに着られるくらいの肉付きが、個人的には理想だと思う。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 17:37:21 yd6qV6D6
159の46だけど服は７号または34か36
どうすれば５号サイズになれるんだよ

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 17:48:36 oEGFxSse
身長－１１０は標準だよね？
ぽちゃとか言う奴ありえん

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 17:51:55 e8zbs49y
身長－110は細身だと思う。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 18:54:36 c02mMOCe
変な宗教、ねずみ講、過度のダイエットなどにハマっている人
あるいは麻薬ジャンキー、アルコール中毒などはすべて同じ心象
本人だけが過剰な脳内麻薬が出て、興奮した状態になっている

これからもどんどん自分を破壊していってくれｗｗｗ

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 19:02:56 b4VnMFmL
１６５/５８なんだけど、ここからが痩せないよな(´･ω･`)

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 19:13:49 +o7mMaQU
過度の、ダイエット叩きにハマっている人
あるいは麻薬ジャンキー、アルコール中毒などはすべて同じ心象
本人だけが過剰な脳内麻薬が出て、興奮した状態になっている

なるほど、確かにいつも興奮した文体だもんな

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 19:43:56 yd6qV6D6
>>368
ワロタｗｗｗｗ

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 15:11:24 SbFtP/qr
>>367
体が普通体重を維持しているのでは？
がんばれー、私もBMI21で停滞気味。
お互い頑張りましょうね。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 15:16:45 SbFtP/qr
ああ、BMI19に戻りたい。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:42:41 earyiKZE
標準体重から美容まで、ほぼカロリー通りに落ちたけどなあ
基礎代謝1400kcalで運動で500消費、1日1500摂取で1ケ月で1kgずつ落ちていった

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 23:17:22 LjFxAox6
基礎代謝は体質の違いもあるだろうしな。こればっかりは。
同じ程度の節制生活を送ってたとしてBMI19で釣り合う人もいれば
20で釣り合う人もいれば21で釣り合う人もいるだろう。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 12:15:04 RyMdWExy
1200キロカロリー以下で1ヶ月たつけど、
1キロも痩せない。
基礎代謝が低いのかも。

BMIは21です。

375:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/10/27 22:01:16 iWpb/RtV
空を飛ぶことは物理的に不可能。
地上を速く走る事も、既に先は見えた。
⇒フローレンス・グリフィス＝ジョイナー
Wikipedia項目ﾘﾝｸ

才能があった人でさえも３９歳の若さで死んでいる。
⇒Wikipedia項目ﾘﾝｸ

神が決めた標準値以下の減量ってのは、人体改造と呼んでもおかしくないよな。
人体改造がしたいのなら、薬使ったり、手術したりすればいいんじゃないか？
で、早めにこの世を去ってくれればいいんだよ。

そして、そんな馬鹿が多くなればマスコミだって騒ぎ出すだろ？

376:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/10/27 22:12:11 iWpb/RtV
>>375

誤爆！
まちがえた。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 22:51:50 VBLiRcgi
>>374
ただただカロリー減らしても意味ないっていうか1200以下って少なすぎだよ
基礎代謝分と必要な栄養は全部とらないと
逆に体が栄養たくわえようとして落ちないよ

ケチケチ食事制限しないで栄養バランスよく1500ぐらいとって運動増やした方がいいと思うんだけど

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 13:46:57 f/8sJF3V
>377
助言ありがとうございます。
ただ、ただでさえ痩せないのに、
1500も摂ったら太ってしまいそうで。

運動は少し増やし始めた所です。

現在人生の中で最も太ってBMI21なのですが、
元の体重まで行かなくても、
せめてBMI20にしたいです。

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 14:48:33 VmEVsIyd
最近の女は背がでかいな
俺なんか158㎝だよ

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 14:54:27 f/8sJF3V
男で158cmでも、
性格良かったり頭が良かったりすれば、
特に気にならないでしょ。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 17:16:02 cJeScHWB
体脂肪率16%と平均なんだけど、BMI21ってかなり太って見えるよな(´・ω・｀)
体脂肪率11%でBMI同じの弟は太ってるように見えないのに、体脂肪率5%の違いって大きいなあ

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 19:02:33 8xvS8msz
BMI21は標準体型より痩せていると思う。
標準体型はBMI22だから。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 00:02:25 QmEvQM2l
>>382
>>381も言ってるが包括的には体脂肪率の方が問題。

BMIは所詮骨格や筋肉量の個人差をまったく考慮してない指標だから
限界はある。

俺はBMI22もあるが筋肉質で体脂肪率12%くらいだからどちらかと言うと
スマートに見られるしね。

一方で、手元で自分の体型を管理する指標としては体脂肪率は自宅では
測定誤差が多過ぎるため単発データじゃ計測値が安定せず使いにくいので
日々の体重変動で管理するしかないとは思うが。

両面で考えるべきだと思うよ。
体脂肪率が10%切ってるようならBMI的に21だろうが22だろうが、あるいは23
だろうがダイエットの必要はないと思われ。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 15:43:28 vJyv1t5H
>>378
身長150cm台でBMI22くらいから19くらいに減らした最中は1600kcal
今はたぶん平均で1900kcalくらい食べていても
ハードな運動は特にしていないが19のまま維持してる

30キロ台とかの拒食症患者でもないのに
1500kcalで太る体質ならそもそもあなたに痩せるのは無理だと思う

というよりむしろカロリーが少なすぎるダイエットをすると栄養不足を補うために代謝が落ちたり
栄養吸収率を高める作用と減らした分のカロリーが相殺されて
むしろカロリーを減らしているのに太るなんてことすらありうるし
痩せても普通に食べただけでリバウンドしてしまうことが多い
カロリーはただ減らせばいいってもんじゃなく食べても太らない体質になるための
見極めや駆け引きの方が大事では？

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 18:46:54 DAXHpOxO
>>384
早速今日の夕飯から、
焼き魚と煮物で500キロカロリー位食べたました。
参考になるレス有り難うございました！

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 19:10:00 1bRiegNT
>>384
＞栄養吸収率を高める作用
これって結構無視していい条件なんじゃないの？
通常の人の場合でも食べたものの97％は吸収されるし

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 19:27:27 QcZ3SDH6
BMI２１で皆に巨デブ扱いされています。
服のサイズは上が９号で下が１１号ですがウエスト６４ｃｍのスカートは
余裕で入ります。クレージュの服も軽く入ります。
今日はあまり食欲が無くて９００カロリー位しか食べてません。
伊勢丹で購入した喪服１１号はブカブカです。
１２００カロリー以上も食べたら１００ｋｇになるのではと恐れています。
一時６３ｋｇあった体重を５４ｋｇまで落としました。
食事制限で痩せました。あと５ｋｇ痩せて４９ｋｇまで落としたいです。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 22:43:09 vJyv1t5H
>>386
うん、でも栄養吸収率は同じだとしても低カロリーすぎるダイエットだと
通常はエネルギーとして発散される分も
低カロリーに危機感を覚えた体がエネルギーとして使わないで
脂肪として蓄えようとする脂肪合成率が高まる
から低カロリーのわりに効率が悪いしリバウンドもしやすいからさ

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 22:48:58 vJyv1t5H
>>387
リバウンドコースがすでに確定してそうだなあｗ
確かにあまりにも低カロリーで痩せた場合には
1200kcalでも100キロは大袈裟としてもどんどん太る人はいるからねえ
ていうか49キロって普通の女性なら2000kcalくらいで維持カロリーになるはずなんだが
どんだけ太りやすい体質なのｗ

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 23:00:41 2RHfnVS2
>>387
体重よりも体型の問題じゃない？

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 10:10:06 1bmQK/fs
>>389
まあ2000つーのはどうかと思うけどね。

178センチ70kgの俺でも2000で釣り合う程度だから。
ダイエット板に来る時点で標準よりは太りやすい体質の人だろうから
その辺は加味する必要あるでしょ。

まあとはいえ1600kcalでも釣り合わないっていくら小柄だからといっても
どんだけだよってのはあるなｗ

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 13:51:00 q4iyH/OY
50キロの成人女性の平均摂取カロリーが2000kcalと言われているんだけどね
基礎代謝+運動量以外に脳だけでも最低300kcal使うから
現実にはそのくらいはいる
だから世間のそこそこ細い人でも何も考えずに食ってて平気なんだよ
私なんか自転車通学＆部活していた学生時代は2000kcal以上
下手すると2500kcalくらい食べていたと思うが155センチ43キロだったもの

なまじ低カロリーダイエットで筋肉を減らしてしまったダイエッターは
そのままでも普通の人より維持カロリーが低くなってしまったのに
その後リバウンドすると体重だけは増えたのに以前より基礎代謝は減っているから
ダイエットで元々太りやすい体質の人がさらに太りやすい体質になることだってある

だからダイエットはなるべく1回目で決めること
その際には食事は今までもより2割くらい控える程度にして
運動で痩せれば維持カロリーも減らないのでリバウンドもしにくくなるよ

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 14:06:38 m7muPQ6F
>>388
ソースある？初耳なんだけど。
300kcal消費するような運動はどんな形であれ300kcal消費する

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 14:18:03 q4iyH/OY
>>393
？
同じ強度の運動でも170センチ60キロの人が300kcal消費するのと
150センチ40キロの人が300kcal消費するのには
かかる時間が全然違うと思うんだけどそういう意味ではないよね？

食べないで運動するといくら運動しても心拍数や体温がなかなか上がらなかったり
体が脂肪を分解するのを抑えようとしたりで
通常の倍運動してもなかなかカロリー消費しなかったり
脂肪はそのままで筋肉ばかりが分解してしまったりする作用はあるけど……

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 15:30:05 1bmQK/fs
>>392
だからダイエット板に来る時点で平均より太りやすい人でしょ？
って言ってるわけだが、頭大丈夫？
日本語通じてないの？

＞50キロの成人女性の平均摂取カロリーが2000kcalと言われているんだけどね
こんなのみんなしってるが、これで太らないレベルの人は普通この板に
用事ないでしょ？
まあとは言え、いくら体質的に基礎代謝が悪い人でも標準と比較して2割も3割も
代謝が低い人ってあまりいないと思うので、1200kcalで太るってのはちょっと極端
とは思うけどね。

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 16:42:10 q4iyH/OY
いやだから元々基礎代謝が低いのに低カロリーダイエットなんてしたら
さらに低くなってどんどん太りやすい体質になるでしょ、と言いたかったんだが
痩せてもまともに維持できないんなら意味ないっしょ？

あと本人気づいていない軽度の甲状腺低下症（橋本病）なら
通常の何割も代謝が低いこともありうるんだよ
急に発症した場合は同じ食事でも1ヶ月で5キロ以上も太ることもあるから
代謝やホルモンバランスをあなどってはいけない
あとあまりにも低カロリーダイエットを続ける
一時的に橋本病のように甲状腺ホルモンが低下することも多いから
低カロリーにしているのに減らなかったり体重が増えることだってありうる

だからそもそも太りやすい人ほど極端な食事制限には慎重になるべきなの

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 16:46:36 YWLAEVVC
>>395
その「太りやすい体質」って考え方自体に私は疑問を持っている。
もちろん病気や、生まれつき極端に代謝がいい人悪い人はいるかも
しれないけど、そんな「体質」じゃなくて、単に「太りやすい生活」
のせいで、同じカロリーを摂取しても他の人より太ってしまう人が
大半なんじゃないかな。

私は40㎏未満でBMI19台の40代、基礎代謝910kcal前後で一日15-1600kcal
程度を摂取して現状を維持している。
年齢と体格からいって「これで太らないレベルの人」に属することに
なると思うけど、最初からそのレベルだったわけじゃなくて生活を
改善して体を変えたからこうなった。
ダイエットってそういうことだと思うんだよ。
もともと2000kcal食べてて太らない人は、ここにそもそも来ない
だろうけど、意識して生活を変えてそういう体になった人は、
この板に大勢いるんじゃないでしょうか。

多少の個人差はもちろんあるだろうけれど、1200kcalでも痩せないとか
1600kcalでも肥満体のままというのは、よっぽど体のどこかがおかしい
のでない限り、食生活が間違ってるんだと思うよ。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 19:26:46 ZxYsntfM
自分はダイエット始めるまでは
お菓子を常食してて、麺類はいつも一食二玉体食べるくらい食い意地張ってたから
一日で2500 kcalくらいは軽く食べてたと思う。
体重は57 kgだったけど何年も増えも減りもしなかったな。
いっぱい食べてると自然と体が燃費悪くなるのかも。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 21:01:37 q4iyH/OY
>>398
私も52キロになってしまった時はお菓子食べまくりだったので
2300kcaklくらいは食べてたと思う
今は1800～1900kcalで45、6キロ
2700kcalで57キロや2300kcalで52キロでも
このスレに出てくる2000kcalで60キロとか1800で50キロなんて言っている人に
比べれば全然いい方なんだとビックリしたよ
食べ過ぎてポチャった場合は人並み程度にしただけでも痩せられるからいいよね

……というか本当は皆そうなんだけど
下手に低カロリーダイエットをして痩せにくく太りやすい体質にしてしまった人も
多いんじゃないかと邪推している

400:名無しさん＠お腹いっぱい
10/10/30 22:29:56 QQ3EB7L/
>>397
けめこ＠さんこのｽﾚまでおつかれ～～☆
あっちのｽﾚは卒業してもﾀﾞｲｴｯﾄ板は卒業しないんだねｗ

401:名無しさん＠お腹いっぱい
10/10/30 22:40:24 QQ3EB7L/
自分は今よりずっと太っていた時、どのくらいのカロリーを採っていたのか思い出せない。
あれとあれを食べていた、というより毎日毎日食べ続けていたってのは
断片的に思い出せるが、具体的に何キロカロリーくらいを毎日採っていたのかが
分からない。ﾚｺﾀﾞｲでいうと助走の部分。

これをしらないってすごいﾈｯｸ。

あと引きこもってると太る。基本動くの嫌いだから、今は引きってるけど。
痩せたｷｯｶｹは働いたってのも大きい。

ﾋｷが働けばやせる。生活パターン変わるから。

太っていて働いている人はそれで釣り合い取れちゃってるだろうから
他でﾏｲﾅｽ出さないとやせないかも。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 23:37:07 YWLAEVVC
>>400
ありがとうｗ
板はもちろん卒業しないよ？ここからが本当のダイエットだ。
維持を維持と意識しないで生活できるようになったら、自然と
この板に来なくなると思う。

あそこは体重を落とすスレだから、維持モードの人間がいつまでも
いるのはスレ違いになっちゃうしね。

>>401
私も正確には把握してない、というか把握してるつもりができて
なかったから、そこまで太ってしまったわけでｗ←私の場合は

でも「何をどれだけ食べてたから太ってたか」は把握してなくても、
「このくらい食べてこのくらい動いてれば、この体型を維持できる」
ってことさえ掴めていれば問題ないんじゃないかな。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 02:31:29 IskAw5Ks
自分はむしろ仕事のストレスで体壊して１年ヒキってた時に
一気にBMI25から21まで痩せたわ
生活も見直せたし体力も取り戻せたしひきこもり方にもよると思う

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 00:06:16 ksToi3IL
好き放題食べるとBMI25以上とかの肥満体になってしまう人たちに比べれば
カロリーも意識せず運動もしない状態でBMI22になるタイプなら
巨ピザに比べればさほど大食いでもないだろうし代謝も悪くないだろうし
なんかしらちょっと意識したり生活に変化があれば
BMI19～20くらいならすぐなれる人が多いだろうし
維持も楽だからなあ

だからこのスレ本当の肥満体が標準体重目指したり
美容体重からさらにモデル体重を目指すスレに比べて人がいないんだろうね

変な粘着が時々的外れなことをわめくくらいでｗ

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 13:21:18 vP8QFsjd
>>404
普通の人は標準体重で満足して、
それ以上痩せたいと思わないからでは？

私もBMI21に思わず甘んじそうになるけれど、
BMI19位から太ったので元に戻りたくてここ見てるし。

最初からBMI22の標準の人なら、気にせずそのまま一生終わるのでは？

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 14:38:53 QuLil70L
身長１６０。体重５３．６。
肉と油を控えた、魚・野菜中心の食生活（１６００kal位）で、週５回６kmジョギング。
あと４kg落としたいのですが、一ヶ月以上全く体重が動かない。
アドバイスお願いします。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 20:50:42 in2wGLi/
脂身の少ない肉、フィレの牛肉と豚肉、鶏肉は食べた方がいいよ。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 22:12:59 Pcd+4ND2
では、肉も食べるようにしてみます。
食事が少々偏ってたな…
ありがとう。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 22:24:03 jjDMKuki
もし炭水化物を極端に減らしているようなら、ちゃんと摂った方がいいです。
お米のご飯ならなおよしです。
よくダイエッターさんがやる「夜は主食抜き」は個人的にはおすすめしません。
摂りすぎはもちろんよくないけど、子ども茶碗にふんわり7分目くらいに盛るぐらいは
夜も食べた方がいいよ。

410:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/11/01 23:10:38 zDRWepYV
>>409

基本的に現在過体重の人間は炭水化物は必要ない。
完全に炭水化物（糖質）は無しで問題ない。
これは、『生物学的に問題ない。』という意味。
お前は生物学的に反すコメントをしているんだけど、、
何を根拠にこの発言なのか？

＞もし炭水化物を極端に減らしているようなら、ちゃんと摂った方がいいです。

１つでもいいので根拠を出して欲しい。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 23:17:54 jjDMKuki
んー、根拠は私の体と経験かな。

いままで炭水化物減らしたり抜いて体重減らしてはリバったり
空腹や食欲と闘うのに苦労してた。
三食とも主食を欠かさず（量は減らしたけど）、一日最低一回
できれば二回はお米のご飯を食べるようにしたら、飢餓感や
空腹と殆ど無縁のまま、軽肥満から美容体重に落とせた。
それだけ。

412:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/11/01 23:36:11 zDRWepYV
>>411

あー、根拠は自分なんだ。それはそれでOK.
別に悪い事ではない。

では、1つここみて欲しい。

【NO断食】一日一食ダイエット５【楽して痩せる】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

・3食食べないといけない。
・主食を食べないといけない。

↑こういう俗説は何の根拠もない事がわかるだろ？

ちなみに過体重の人の場合、一番体重を落とすのに効果的な方法は

・脂肪の割合を減らす
・糖質の割合を減らす

どっちだと思う？

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 23:43:41 jjDMKuki
どうでもいいよ、そんな理屈は。
普通に三食バランスよく適量摂って、こまめに動いたり立ったりするように
心がけてれば、時間は多少かかっても痩せられるんだって。
変に小細工したり、あれこれ特殊なことやろうとするから失敗するんだよ。

世の中の普通に細身な人がみんな理論武装して痩せてるわけないでしょｗ
太る人は太るなりの生活してそうなってるんだから、正常な生活に戻せば
正常な体型になる。それだけのことだよ。
病的に肥満な人は知らないけど、ここは標準体重から美容体重を目指す人の
スレだからね。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 23:44:46 AFi0bZsq

>>410
> 基本的に現在過体重の人間は炭水化物は必要ない。

勉強不足ですいませんが、標準体重って過体重なの？
それが、美容体重になると、急に低体重になるの？

>>411
同意。
自分も気をつけて、主食摂るようにはしてる。
全く抜いてた時は、過食っぽくなってた。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 23:49:51 AFi0bZsq
あ～、リロってなかった。

>>411さん、すいません。

416:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/11/02 00:52:09 K76P+r5e
>>413
あ～そうか、なるほど、子猫ちゃん。
俺は君みたいな話せる人は好きだ。
ゆっくり話していこう。

＞普通に三食バランスよく適量摂って

ここ。
一番重要なところをさらっと言ったが、
ここを重点的に掘り下げていこうじゃないか。

まず、「普通に三食」と「バランスが良い食事」と「適量とは？」
の3つに分ける。

・普通に三食
・バランスが良い食事
・適量とは？

１つでもいいので、具体例を挙げれるのか？
今のままでは抽象的過ぎて、一切何の役にも立たない
ただの机上の空論のまま。

ゆっくりと掘り下げていこう。

417:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/11/02 00:57:53 K76P+r5e
子猫ちゃんは、一体なにを基準に

・普通に三食

と言ったのか？

ちなみに、現代社会の一部先進国（特に日本の若者）
では栄養豊富過ぎる食事を1日3回も食べている。
これは、人類の歴史では異例中の異例である。

現代社会においても、1日三食食べる習慣がある国は圧倒的に少なく、
歴史的にも三食なんて習慣は、ほとんど無い。

418:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/11/02 01:05:53 K76P+r5e
次に

・バランスの良い食事

現代日本の栄養学だか、何だか知らないが、
なんと必須栄養素でも何でもない『糖質』を三大栄養素の1つにしている。

ヒトは生理学的に、完全糖質０の環境で生きていける代謝システムを持つ。
逆に、脂肪やタンパク質は０では生きていけない。

つまり、必須栄養素はタンパク質と脂質であって、
本来二大栄養素と呼ぶのが正しい。

タンパク質と脂質は糖に、又は糖の代わりになる物質を作り出せるが
糖はエネルギー以外の使い方はできず、過剰分は体外へ排出される。

さて、子猫ちゃん。
バランスの良い食事について、語ってもらおうか。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 01:08:09 PR/ebM99
私は君と論争するつもりは一切ないのｗ

具体例は、この板のどこかのスレで毎日食事内容晒してるけど
そこにあなたが来られるとみんなに迷惑かかるから教えない。
で、普通のバランスと適量が分からない人に手取り足取り親切に
教えるほどのボランティア精神も持ち合わせてない。

そもそも君は美容体重には否定的なんだよね？
だったら、美容体重を目指す手段について語り合ってるとこに
割り込んでこなくていいんじゃないかな。
体重って落としてなんぼじゃなくて、維持してなんぼだからね。
落とすだけならどんな手段でも落とせるでしょ。
維持している人間が語らないと意味がないんだよ。
ではさようなら。

420:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/11/02 01:11:06 K76P+r5e
>>418
>糖はエネルギー以外の使い方はできず、過剰分は体外へ排出される

訂正

糖はエネルギーとして使われるが、使われなかった分は脂肪へと変換される。
又、食事回数が多い（1日3食など）場合など、
すみやかに大便として排出される。

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