【目標】標準体重から美容体重へ【BMI19位】

【目標】標準体重から ..

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 02:25:28 NjyzlUBs
健康診断とかの標準て、だいぶ幅広いよね。でも、スタイルのいい人はほぼ間違いなく痩せって表示されてるのよ。
昔、結果を見せ合いっこして、“おっオールA私だけ！”と思って喜んでたら、私(BMI22)以外みんな痩せの範囲に入ってて愕然とした。ただの糠喜び、恥かいただけだった。
あくまでも医学的に健康を保ちやすい体という目安。が、医学的に理想的な数値だからといって、ひとつもメリットは感じたことなどない。

外に出た方がいいに決まってるけど、家の中でもダラダラ過ごさなければ、だいぶ違うよ。
掃除やら洗濯やら料理やら、やることは探せば、いくらでもあるもんだ。
釣でないなら、とりあえず、ここの人に標準と認めてもらえるように頑張れ。
体脂肪率からいったらそれくらいの人はこのスレにもゴロゴロいると思うぞ。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 02:45:24 Bw5WM/v0
ただいま
風呂上がってきたよ

>>270
わかった、やせトレDSもあるしちょっとストレッチしてくるね
ネットは相談にのってくれる人もいるし
やりすぎないように注意しながらやっていくよ

>>271
ありがとう
寝るとき以外はベットの近くに寄らないようにするよ
暇があればベットでごろ寝しながらネットだもんね

ところで質問なんだけど、洗濯物とゴミ出しは今やればいいかな？
それとも朝？

掃除は午前中やって、午後から出かけてくるよ

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 03:06:07 NjyzlUBs
他の人に迷惑がかからなければいつでもいいよ。
あと、>>1の定義からいけば、ここよりも過体重スレの方がいいんじゃないか。また叩かれるだろうし。
せめてあと5kg痩せてからまた来なよ。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 03:13:08 Bw5WM/v0
>>273
分かった、ありがとう
また5kg痩せてまた来るよ

それじゃあ、皆いろいろ教えてくれてありがとう
またね！

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 14:20:39 yGxnQKzq
>>273基地外デブを追っ払うの上手いね

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 15:41:13 J3CnPRhx
標準体型から美容体型って、
停滞期が凄い長い様な気がしませんか？

脂肪が多い訳じゃない所から脂肪を落とすからでしょうか？
一日1000ｷﾛｶﾛﾘｰしかとっていないのに、
なかなか痩せなくてしょんぼり。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 19:10:57 +osKoblf
栄養のバランスが不均衡だと、摂取カロリーが低くても脂肪は減らない

むしろ筋肉が減って、脂肪率が高くなるブヨブヨの隠れ肥満になりやすい

低カロリーだから、と炭水化物や甘いもので構成された食事は太るね
野菜だけも腹部が膨れ、下半身デブが解消しない

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 19:39:05 ACMaGuVR
>>277
含蓄の有るお話ありがとう。
参考になりました。

279:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/10/19 19:58:56 XHM/kKiB
>>278

はあ？
>>277の、どのへんに含蓄があるのか？

【目標】標準体重から美容体重へ【BMI19位】

何度も言うが、これは奇形信仰。
首長族とか、尻でか族（？）とか、纏足だとか、etc...
美しくもなんとも無い。

もちろん、きれいでもないし可愛くもない。
間違った着陸地点だな。

え？
どうしても美容体重になりたいって？

・・・・・

あ、１つだけやり方がある。

絶食。
小食。
食べてすぐ吐く。

これが基本。

美容体重を簡単に言えば、「栄養失調体重」
世間ではこういう風に思われていると言う事だけ伝えておく。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 19:59:59 CgHCJZQP
>>276
逆に、1日1000kcalしか取っていないから停滞しちゃっているんじゃないかな。
「最低限、基礎代謝分は取らないと」ってよく言われてるけど、それでも足りないと
個人的には思ってる。
だってそんな食生活ずっと続けられるわけないもの。
基礎代謝程度しか食べなくて落とした体重は、それ以上に食べれば簡単に戻るよ。
極端に低カロリーな食生活に慣れた体はリバウンドしやすくなっているから、尚更だ。

1500kcal程度でバランスが取れていて甘い物や脂肪分控えめの食生活に切り替えて
半年続けても今以上に減らなかったら、あとは運動で調整した方がいいと思うよ。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 20:41:47 7D6QIPJV
コーネルたんモデル体重スレに行きゃいいのによほど健康美が憎いんだな

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 21:11:43 ACMaGuVR
>>279
平均よりちょっとだけ痩せていたいんです。
美容体重までならまだ健康的かと。

>>280
早速1500カロリー採ってみます。
ありがとうございます。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 22:41:20 CgHCJZQP
>>282
カロリーにこだわりすぎないで、バランスを重視するといいと思うよ。
「甘いものやジャンクフードを食べたいから、夕食は野菜だけにする」
みたいな帳尻合わせを繰り返していると、慢性的な飢餓状態に苦しんで
結局はリバウンドしちゃう。

ご飯とおかず二～三種でちゃんと献立の形になるように心がけつつ
カロリーも控えめにすれば、そんなに苦労しないで減量できると
思います。
時間はかかると思うけど、がんばってー。というか一緒にがんばろうｗ

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 08:15:18 +WHGnmwF
>>283
ありがとうございます。
お互い頑張りましょうね。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 09:20:22 TdRczGdO
BMI19でいいんなら細かいカロリー計算も運特別な動も必要ないし
低カロリーダイエットなんてもっての他だし
無駄な努力で代謝を落としたりしなければ案外早くいけるよ
カロリー制限ダイエットでは一瞬は体重激減しても
その後普通に食べただけでリバウンドしてしまうし
代謝や筋肉も落ちて太りやすい体質になるからね
現時点でBMI19以上なのに1000kcalで落ちないのはすでにかなりヤバイ状態だと思う

自分は漠然と2000kcal以内を心がけて
なるべく日常で体を動かすようにしただけで
半年でBMI22から19前後になりその後何年もリバウンドしてないよ
空腹になりすぎない、小腹がすいたら無理せず軽く食べる
ジャンクでもお菓子でも何でも食べていいがその代わりいっぺんにドカ食いしない
これだけ心がければ大丈夫

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 09:30:24 TdRczGdO
食べ放題で自堕落な生活しててもBMI22くらいの人（かつての自分ｗ）なら
そのくらいの心がけで19くらいになれるはずだし
無理して代謝を落としてしまったりしない方が絶対いい
18以下を目指すのだったり元が極端にピザだったりする人とはまた別だから

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 10:10:57 CSMMMXki
自分ハーフで骨格大きいせいか
それだけだとどうしてもBMI20以下にはならないわ

1日1800キロカロリーくらいで欠かさず１時間はウォーキングして
やっと20をキープできるんだけど
体格だと思って諦めるべきか・・・
運動増やすかな

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 12:57:36 6k/uA7J9
>>287
まずスタートが標準体重だと、
必要以上に脂肪は落ちないというのもあると思う。

あとは骨格がしっかりした人は目方が多くてもしかたないし、
体質も多少はあるかもしれないね。
骨格の場合、脂肪率は少ないのでは？

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 19:19:11 pPyx2yQd
>>287
本当に大事というか目安にしたいのは、体重が何キロか＝BMIじゃなくて
女性の場合はスリーサイズだし、男性は体脂肪率（女性もだけど）になる
んじゃないかな。
BMIは健康上の指標みたいなものだから、そこまでこだわらなくても
いいと思う。
BMIに振り回されて生活のペースが乱れたりストレスになるのは本末転倒
になっちゃうよ。

290:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/10/20 19:36:25 llIiFKeY
現代社会が作った、女性のナイスバディの基準

⇒　体重49ｋｇ　ＢＭＩ17～19　ウェスト59ｃｍ

達成の方法

⇒　絶食・小食・食べて吐く。

現代社会出の評価

⇒　栄養失調

作られたイメージを必死に追い求め（？）
たゆまぬ努力（？）

世間で作られた偽（ニセ）・嘘情報に踊らされ
減らすには絶食以外ないダイエットに四苦八苦。

それが、

【目標】標準体重から美容体重へ【BMI19位】

>>281

これどう思う？

URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)

google 検索　「痩せすぎモデル」画像

このスレ住人は予備軍だ。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 19:48:02 D4jBWhSn
おしゃれな服が美容体重の体型を基準に作られているから
奇麗な格好をするには、ある程度痩せる事がどうしても必要　仕方が無い

標準体重だとスーパーやユニクロ辺りのウエストのゆるい服がピッタリ
同じサイズ表記でも服のブランドによって実際の大きさはだいぶ違う

292:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/10/20 20:01:01 llIiFKeY
>>291

教えてやろう。
女性の胸ってあるだろ？バストだよ。

あれはな。
ある程度の体脂肪がないと、つかないんだよ。
だって、あれの中身は脂肪だからだ。
（生物学的に不可能。）

ほぼ全ての男が憧れる巨乳や美乳。
これを獲得するにはＢＭＩで言うと、２２以上必要。

おい。

男の過半数以上が求めるスタイルを拒否して、お前はどうする気だ？

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 20:18:41 D4jBWhSn
おしゃれをしたい＝男を呼び寄せたい　
奇麗になりたい＝男にモテたい　
じゃないんだよ…
巨乳になりたいなんて、全く思わない

言っても分からないだろうけど

294:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/10/20 21:02:55 llIiFKeY
>>293

＞じゃないんだよ…
＞巨乳になりたいなんて、全く思わない
＞言っても分からないだろうけど

あ～～
いつもの、女の自己を守る為の詭弁か。

どうでもいいわ。
そんなもん。

すぐに考え方を翻す癖に。
一時の感情でべらべらと、よくしゃべるよな。
女との言い争いって、ただの時間の無駄だ。

＞おしゃれをしたい＝男を呼び寄せたい　
＞奇麗になりたい＝男にモテたい　

これしか頭の中に無いくせに。

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 21:51:13 TdRczGdO
自分は以前はBMI20くらいだったんだけど
独り暮らしして三食+間食や夜食食べてたらBMI22くらいまで太ったので
一念発起してダイエットしてBMI19まで減らした
MってBMI21くらいが基準なんじゃないか？
BMI22だとちょいキツイ

なんだかんだいってBMI22以上だとMしか作ってないようなブランドの服は着るのキツイし
その体重を維持するには食費もかかるし服にもお金がかかってあんまりいいことない
BMI19だったらMも着れるしSも着れるし服のサイズには一番困らない上に
無駄に食べまくることもないから食費もかからない

>>294がBMI22を普及したいのなら
民主党並みに資金をばらまかないとｗ

296:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/10/20 22:39:32 llIiFKeY
>>295

おお。
凄いじゃない。

＞BMI19だったらMも着れるしSも着れるし服のサイズには一番困らない上に

そうか～

って。
納得するとでも思うか？
お前の中のマイワールドを強烈にアピールされてもねえ・・・

世間でＭサイズは決してＢＭＩ１９って基準で作られていない。

おい、面白そうなので具体例を１つでも挙げてみてくれよ？
どこのブランドがＭサイズ着るのにＢＭＩ19なんだ？

＞>>294がBMI22を普及したいのなら
＞民主党並みに資金をばらまかないとｗ

はあ。
で、資金ばら撒けば、世の女性はＢＭＩ22になるのかい？

297:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/10/20 22:48:37 llIiFKeY
＞独り暮らしして三食+間食や夜食食べてたらBMI22くらいまで太った

一般的にＢＭＩ22まで太った。なんて言葉を使わない。
ＢＭＩ22は全然普通。

＞一念発起してダイエットしてBMI19まで減らした

で、どうやったんだ？
絶食だろ？
どうせ。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 22:50:18 8lJkfHKS
テレビで服が綺麗に着られるのは
Bmi20からとか言ってたなあ

299:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/10/20 22:55:50 llIiFKeY
うだうだ言った所で、ＢＭＩ19を目指す人間って、
少し変わっている。

唯一のやり方。

①絶食
②かなり小食
③食べてすぐ吐く

これ以外なし。

これからは、
【目標】標準体重から美容体重へ【BMI19位】
⇒摂食障害育成ダイエットスレ

と改めるべき。

>>295
何か異論ある？

300:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/10/20 22:59:40 llIiFKeY
>>298

具体例を１例でも良いので出せ。

本日、２回目。

・テレビで言ってた
・マイワールド

当然のことながら、
これは根拠とはならない。

いつもの、馬鹿女の口喧嘩論法。
きっちりと論理的に俺を追い込んでみろよ？

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 23:57:24 8m0V2+dV
BMIを減らす唯一のやり方が絶食や嘔吐だとか
女が痩せたがるのは男の気を惹くためだとか
決めつけが激しすぎて話にならないな
エリカ・アンギャルの本でも読んでみたらどうだ？

反論しづらい意見が出ると
「そんなことはどうでもいい、女は馬鹿、話すだけ無駄」で逃げるし
どうしようもないな、このオッサンは

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 00:02:51 KJo7xBxi
>>299
＞うだうだ言った所で、ＢＭＩ19を目指す人間って、
＞少し変わっている。

で、その変わってるって根拠は？

＞唯一のやり方。
＞
＞①絶食
＞②かなり小食
＞③食べてすぐ吐く
＞
＞これ以外なし。
＞
で、その唯一のやり方と言い切れる根拠は？
ってか、唯一と言いながら3つ出してる時点で唯一じゃないよなw

お前の中のマイワールドを強烈にアピールされてもなぁwww

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 00:29:47 I+/Yl5vo
男と女で感覚が異なるところ。
男は　モテたい＞＞＞かっこよくなりたい
女は　きれいになりたい＞＞＞モテたい

「いろんな女に言い寄られる男」は同性から羨ましがられるが
「いろんな男に言い寄られる女」は悪くいわれる。

「ルックスだけがいい男」は粗を探して叩かれるが
「ルックスだけがいい女」は相当ひどい人でも許される。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 00:38:53 BXpizNCe
そうそう
体型ムチムチで巨乳等の男受けする体型だと、痴漢被害に遭いやすかったり
体目当ての品のない男達が寄って来たりで、あまりいいことがない
おまけに同性からは男に言いよられることを悪く言われるし、踏んだり蹴ったり

女性にとっては、同性受けがよくて奇麗な服が着られるスリムな体型が
一番メリットが多い

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 01:06:26 tPj9Tr7o
>>302
コーネルって、いろんなスレで見るけどこんなにイラっとしたのは初めて。
ここのスレに興味ある人じゃないじゃん。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 03:08:04 fkrCxIKW
女としての幸せを捨ててまで痩せたいなら、性転換でもすれば良いのでは？
痩せすぎの人は生理が止まったり、あるいは妊娠できても未熟児が生まれたりと
あまりろくなことが無い場合が多い
木村カエラが妊娠して太ってきたらしく「これ以上太りたくない」と
言っていたらしいが、まずは丈夫な赤ちゃんを産むのが先じゃないのか？
まあでも芸能人は仕事柄、仕方が無い部分もあることは理解できるけどね

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 03:12:58 fkrCxIKW
逆に言うと痩せることで巨額の収入が得られるなどのメリットがあれば別だが
単にTVや雑誌のモデルに憧れてガリガリを目指すのは、傍からみると
たんなる洗脳された幼稚な女にしか思えないけどな

まあ人事だからおまいら好きにしろよ
自分の人生は自分で責任とるなら、あとは自由に生きろ

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 03:14:51 4hd2gXsP
>>303 >>304
同意
泣けることに、好きでもない男に言い寄られても、ブスやデブの同僚に相談出来ないんだよね
かと言って綺麗過ぎる人にも相談できない

真面目で正当に仕事を評価してくれる主婦の同僚しか分かってもらえない
もしくは恋愛関係に発展しないと分かりきっている安全圏の男に頼るしかないのは微妙に悲しい

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 04:10:57 ZfvnGqeA
女性の適正BMIって20～21だから19って痩せすぎではないよ　ガリガリでもないし
自分が美しくなれないからってこれ以上嫉妬でスレ荒らすのやめてほしいんだけど

わざわざID変えてまでほえ面かくとは面白いオッサンだな

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 06:54:35 QsPzDzkf
最後まで妄想マイワールド全開だったな…

TVや雑誌のモデルに憧れているから自分も痩せたい、なんて
今までの流れで誰も言っていないじゃないか

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 08:21:12 fAUJf/q1
BMI19って女なら160センチで49キロ、155センチで46キロ（ともに19.1）
BMI22だと160センチで57キロ（22.2）、155センチで53キロ（20,0)

日本人ならBMI19～22の間に大半の人がいるだろうし
どっちも別に目立つほど痩せても太ってもいない平凡な体型で
ダイエットなんてしてなくてもBMI19くらいの人だって沢山いるのに
なんだってそこまで噛み付くんだろ

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 08:22:18 fAUJf/q1
155センチ53キロはBMI22,0の間違い↑

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 09:52:29 RLTwOGen
コーネルって人、コテハン付けてる割に役に立つダイエット法を提示しているわけでも
なくただ、目立ちたくて書き込みしてるって感じ。

すごい興ざめだよね。ｺﾃﾊﾝつけるならもっと人が納得するようなﾚｽしてみてよ。

目指す体重なんて他人の評価なんて関係ないから。
別に男性に好かれたいから痩せたいとかそういうんじゃないでしょ。
自分のなりたい数値や体型目指せばそれでいいの。
私はＢＭＩ１９くらいだけどやっぱりﾃﾞﾌﾞだなって思う。これは私の価値観ね。
背もあるし骨格もｶﾞｯｼﾘしてるし、引きこもり主婦で動かないからやせないんだろうがね。

冬はますます引きこもるんだろうなｗ

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 10:21:45 fAUJf/q1
まあ年齢にもよるよ
10代20代でBMI19とか20くらいだった人が
主婦や中年になるとBMI22にくらいになっていくっていうのが
日本人の大半が辿るコースだしそれが健康的とされているから
>>313はもっと太っても大丈夫なくらいだ
ずっと19以下だったとしても加齢で体型は変わるし
どんなに痩せてる婆さんでも肩や手足はガリガリなのに２の腕はたるんでたり
アバラくっきりなのに腹は出てるから
主婦ならひきこもってないで運動した方がいい

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 12:25:22 oVhdYrj0
今BMI21で停滞期。
せめてBMI20になりたい。

めげずに食事制限と運動頑張るぞ～！

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 12:37:18 6/TQhlGw
BMIって若い女性に関しては２０を標準としたほうがいいって話なかったっけ？
２２もあって特別運動してない人だと、
体脂肪率の方が肥満領域の３０％前後までいっちゃうし。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 13:18:29 oVhdYrj0
BMIはとりあえず22が基準みたいですよ。
ちなみに、↓ここのｈｐでBMIが計算できるのですが、
URLﾘﾝｸ(www.trimpark.co.jp)

私の場合BMI21なのですが、
今の体重から1キロ引くとやや痩せでした。
やや痩せになるべく頑張るぞ～！

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 14:42:51 TtabftLU
コーネル氏はどこのスレでもNG推奨の要注意人物
>>1さんはなんで>>1に「ダイエット理論」スレをリンクしちゃったんでしょうか…
このスレに彼を"呼んじゃった"と思うんですよね

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:20:51 Ks4CvWWQ
精神に問題ありだからＮＧなんだよな
言ってることは丸写しだし

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:34:55 fAUJf/q1
コーネルはただのエロ目線でしか女を見れないおっぱい信者だよｗ

>>317
でも老人の時にBMI22くらいだとちょうどいい健康体で
長生きが望まれるっていわれてるくらいだから
中年太りがあることを考えれば70歳くらいでBMI22になっている人たちは
若い時はダイエットなしでもBMI19～20くらいだったケースが多いんじゃないか

そりゃー一生BMI22って人もいるかもしれないが
若い時から22だったら中年以降は肥満体になっている可能性も高い
だから食事制限ダイエットとかでBMI19まで無理に痩せるんじゃなく
運動とかの体質改善で無理なく若ければ19～20で年取ったら22くらいになれるような
代謝のいい健康体を目指すのがベスト

321:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/10/21 19:50:56 O8Z18Icp
俺はコーネル。

このチャランポラン且つ、イイカゲンな馬鹿情報だらけの
ダイエット板でトリップつけての固定ハンドルネーム。

俺の自己紹介。

ダイエット理論ってあるのか？
(p)ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

■■ダイエット理論ってあるのか？　ＰＡＲＴ２■■
(p)ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

のスレ主だ。
現在、この「ダイエット理論ってあるのか？」シリーズは休止中。

さてと。

俺がただのスケベで、精神がおかしい要注意人物かどうかは、
このスレを見た人が決めてくれればいいんだ。

322:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/10/21 20:00:27 O8Z18Icp
>>301
>エリカ・アンギャルの本でも読んでみたらどうだ？

世界一の美女になるダイエット [単行本]
エリカアンギャル (著), Erica Angyal (原著)

すまんが、この本。
俺は立ち読みで全部読めた・・・
ほんとにスマン・・・

いや、うん。馬鹿にしてるわけじゃなくて。
良い事書いてるよ。

「カロリーは無視でＯＫ」とか。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 20:40:28 2VHgD0X9
そうは言っても、
身長169.4
体重61.9
BMI21.9
ではでかいんだよ～！バランスが悪いのもあるんだけど。
もうちょい痩せたい。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 21:30:05 Rc6Gxl9N
頼むからこのスケベキチガイをスルーしてくれ

325:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/10/21 22:07:48 O8Z18Icp
>>313

>コーネルって人、コテハン付けてる割に役に立つダイエット法を提示しているわけでも
>なくただ、目立ちたくて書き込みしてるって感じ。

>すごい興ざめだよね。ｺﾃﾊﾝつけるならもっと人が納得するようなﾚｽしてみてよ。

うん、そうか・・・・
レベル合わせてあげてたんだけどなあ。
では、普通に納得できるデータを出してみる。

326:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/10/21 22:10:09 O8Z18Icp
>>325　続き

URLﾘﾝｸ(content.nejm.org)

[2008年文献] 低炭水化物食と地中海食は，いずれも低脂肪食を超える減量効果（DIRECT）

Shai I, et al.; Dietary Intervention Randomized Controlled Trial (DIRECT) Group. Weight loss with a low-carbohydrate, Mediterranean, or low-fat diet. N Engl J Med. 2008; 359: 229-41.
目的
肥満の増加は世界的な問題となり，食事による減量の有効性および安全性についての検討が急務となっている。最近の研究から，
低炭水化物食が体重を減少させるだけでなく代謝系にも良い影響を与えることや，
地中海食が減量効果および心血管疾患に対する予防的な効果を有することなどが示されている。

しかし，食事に関する臨床試験には脱落率，サンプルサイズ，追跡期間などの制限があるものも多く，
いずれもその有効性を決定的に示したとはいえない。そこで，3つの減量食（低脂肪食，地中海食，低炭水化物食）
の有効性および安全性を2年間にわたり比較するDIRECT試験（Dietary Intervention Randomized Controlled Trial）を行った。

327:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/10/21 22:11:32 O8Z18Icp
>>326　続き

◇　結論
3つの減量食（低脂肪食，地中海食，低炭水化物食）の有効性および安全性を比較することを目的として，
2年間にわたる無作為化比較試験（DIRECT）を行った。

その結果，地中海食，および低炭水化物食は，いずれも減量効果のみならず，
代謝系因子に関する望ましい効果を示した。

この結果より，地中海食および低炭水化物食が低脂肪食に並ぶ
有効な選択肢となり，食事の好みや代謝障害の状況などに応じた
食事介入を行うことができる可能性が示された。

URLﾘﾝｸ(www.epi-c.jp)

328:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/10/21 22:23:45 O8Z18Icp
URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)

の　Figure 2
Weight Changes during 2 Years According to Diet Group.
に注目。

どんなダイエット法でも均衡するんだよ。
減らないんだ。

わかる？

低炭水化物ダイエット　だろうが
エリカおすすめ地中海料理だろうが、
日本お馴染み、低脂質ダイエットだろうが。

セットポイント以下に落とすことは出来ない。
学術的にも証明されてるんだよな。

ＢＭＩ19だとか、栄養失調体重の
アドレナリン大放出喧嘩上等馬鹿女にはわからんみたいだけど。

329:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/10/21 22:32:41 O8Z18Icp
えーと。

ＢＭＩ19だとか言ってる人って、
そもそもＢＭＩについて何のことだかわかってるのかな？

ＢＭＩなんかで健康状態を正確には測る事なんてできない。
ただの簡易的な目安。

ついでに言えば、家庭用の体重計に付録（？）でついてくる
体脂肪計なんてもの、ただの目安。
実際に体脂肪率なんて、あんなに簡単に測れる筈がない。

こういった当たり前の一般常識は
わかってるんだろうな？

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 22:34:49 BXpizNCe
コーネルは、ダイエットを否定してこのスレを無くすことを目的にしているの？

ダイエット中の「馬鹿女」とやらが、コーネルの話を聞いて納得して
「ダイエットって恐ろしいのですね。私、何も知らずに流されていました…恥ずかしい！
　もう痩せようとするのはやめます、コーネルさんありがとう！」とでも言って
ムチムチ体型で健康第一で暮らし、コーネルの言う「女としての本当の幸せ」を手に入れて
コーネルに感謝、みたいなのを目指しているの？

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 22:48:38 qQy1uT4J
自分は163センチ58キロ台後半で、BMI２２だけど
明らかに「太めの人」カテゴリーだよ。ていうか体脂肪率は30％前後だから肥満か。
骨格とか筋肉が貧弱な日本人には２２じゃ太り気味だと思う。

332:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/10/21 22:58:40 O8Z18Icp
最後に１つ。

何で俺がこんなに「美容体重信仰」を叩くのか？の理由。

簡単に言うと、摂食障害予備軍だからだ。
今時は中学生、小学生でも女子を中心にダイエット、ダイエット！とやってる。
一番大事な成長期に必要な栄養素を摂らないで、栄養失調のままに成長する。
当然、肉体も精神も未発達のまま大人（の年齢）になる。
行く先は、未発達なままでの未発達な子供の出産。
当然、母体の力は弱く母子共に危険な状態での妊娠＆出産。

女として生まれ、一番大事なことも出来ない体で良いのか？

俺に感謝？
そんなもんはいらん。
ここは匿名掲示板だし、俺はコテ付けてるだけでどこの誰かはわからん。

体重ってのは、減らし過ぎてもいけない。
この簡単な事くらいわかってくれよ。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 23:01:25 Rc6Gxl9N
だからBMI19～20の美容体重ぐらいじゃ減らしすぎにゃなんねえから余計なお世話だっつてんだよスケベキチガイ

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 23:15:10 BXpizNCe
体重を減らしすぎてもいけないなんて、誰でも分かるよ
だからこのスレの人達は健康を維持出来るBMI19程度を目標にしている訳で
それ以上、吐いてでも痩せようなんて言っている人はいない

ダイエットの危険性を訴える相手を間違っていない？
説得すべきは、モデル体重を目指すスレで体重20キロ台を
目指しているような人達じゃないかな

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 00:18:07 gJR7llpj
ちょっと前のレスで（だいぶ後ろにいっちゃったけどｗ）
私ともう一人の人がさんざん、普通に1500-1600カロリーくらい
ばかばか食べてても、BMI19は全然到達できるって言ってるのにね。

身長高い男性でBMI19っていったら相当ガリだと思うけど、標準か
それ以下の女性のBMI19って別に普通だよ・・・
私も元が小ピザだったから、自分でおおー細くなった！と感激する
けど、世間一般的にはこのくらいの体型の人はうじゃうじゃいるし
みんな元気に生活して子供も産んでご飯ももりもり食べてる。

変な妄想にとらわれすぎｗ

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 08:33:07 2J3VuLn+
つかうちの父ですらBMI20以下なんだが異常なのか？
そんな根っからやや細身の人間いくらでもいるっちゅーの
全体的には昔からずっと細めなんだけど
最近はお腹だけぽこっと出てきているから
気にしてウォーキングしている父はダイエット基地害の異常者だったのかｗ

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 12:35:07 CiRlHRyD
>>335
BMI19はやっぱり世間一般的に見ても細いよ。

ただ異常なまでの痩せではなく、
細いねー位の痩せ。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 13:58:05 2J3VuLn+
BMI22くらい（服のサイズだったらLかL寄りのM）の人間を
まるでマツコデラックス並みの巨デブのように糾弾する基地害も
この板には多いけど
コーネルのようにBMI19くらいの人間（服のサイズはSかS寄りのM）を
まるでガリガリの栄養失調みたいに糾弾する基地害もいるってことだ
ダイエットやアンチダイエットに目がくらんで
まともな基準がわからなくなっているという意味では同じだね
BMI22も19も両方個性の範囲の健康体だろうが
コーネルこそ摂食基地害なんじゃないか？

339:名無しさん＠お腹いっぱい
10/10/22 15:59:03 F+j5Tddv
>>338
ﾒﾃﾞｨｱの影響もあるよ。
ﾒﾃﾞｨｱの価値観がイコール自分の価値観になっちゃう。
私もＢＭＩ２２なんて生きていくのつらいくらいﾃﾞﾌﾞだと思う。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 16:08:21 S87FTXg+
BMI22は標準体型だろう。
その程度でデブ呼ばわりするのは、
過食嘔吐の寂しいガリくらい。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 16:30:09 05t/a/Xf
>>337
身長によるよ。
小柄な女の子なら、普通に標準体型。
19以上太るとバランス悪いけど、これより痩せると服探しに苦労するから
まさにベストな状態だよ。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 16:48:38 2J3VuLn+
>>339
メディアの影響っていうけどBMI22ってダイエット前の友近くらいじゃないの？
その程度でデブキャラ扱いなんてされてたっけ？
痩せてもスタイルいいキャラになっただけで
アンガールズみたいなガリキャラ扱いもされてないし
BMI19と22って服を選んだりする本人からするとだいぶ違うんだけど
案外ダイエットやスタイルに興味ない人から見れば大差なかったりするよ

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 17:09:09 S87FTXg+
>>342
同感です。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 21:42:55 F+j5Tddv
>>342
結局自分がＢＭＩ２２の標準では嫌だってことだよ。
ﾒﾃﾞｨｱに洗脳されていても、「その体型が良い」と思うのなら
それを目指せばいいと思うの。自己満足だから。
自分はどちらかというとｶﾞﾘ専だけどｶﾞﾘが嫌ならｶﾞﾘの手前でとどめておけば
いいんじゃないかな。ダイエット後の友近だってぜんぜん痩せてないのに
すごい偉そう。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 21:43:08 qONeiT2o
まあ22じゃデブキャラ扱いはされないわな。

テレビは細身の人間が多い分、たしかに友近はややぽっちゃりには
見られてたが、その状況においてすらデブキャラ扱いはされてなかった。

ましてや一般社会で22でデブ扱いはありえねーだろ。

そもそもこの板でこーゆーこと言うのはなんだが、同じ人物が3kgや4kg
(BMIで1くらい）変わったとこで、周りからの評価はそこまで変わらんよ。
下手すりゃ注視してみてくれてる人以外は気付かないレベルであって、
BMI22で生きていくのがつらいほど異性から相手にされない人は、
BMI20になっても微妙だろうｗｗｗ
それが現実。

>>342の言ってる内容が実際は現実なんだよな。体型なんて本人ほど
まわりは気にしてないよ。もちろんダイエットに意味がないとは言わないが
若干ましになる程度で、概観に対する効果で言ったらBMIで2下げるより
メイクの研究でもしたほうが手軽で効果が高いと思われ。女性の場合。

対人関係全般でいったら、話術とかキャラクターに磨きをかけるほうが
断然効果高いだろうしね。

もちろんスタイルを良くすることで向上するイメージも多少はあるので
あまり無頓着なのはどうかと思うけど、
＞私もＢＭＩ２２なんて生きていくのつらいくらいﾃﾞﾌﾞだと思う。
ここまで思いつめるほど一喜一憂するもんでもない。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 21:53:48 IGwkY6dK
体型を良くするためにスポーツジムに通うならまだしも
美容体重などという、美容業界のためだけにあるものに振り回され
必死になって低体重を目指す低脳、珍獣をあざ笑うスレだろ、ここは
人事だから他人が摂食になろうとどうなろうと、知ったこっちゃない
目指す体重になればなったで、今度は維持するにも必死の毎日ｗｗ

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 22:07:01 gJR7llpj
女目線で言うと、BMIが1変わればジーンズのサイズがひとつ変わる。
そうすると、おしりや脚のラインは明らかに違うんだよ。
いや、他人から見てどうこうじゃなくて自分で見て全然違うってこと。

要は自己満足なんです。でもスタイルを保つのやおしゃれってそういう
ものじゃないかな。
ダイエットとか減量っていうか、自分が好きな体型を維持したいから
普通に気をつけてるだけだよ。
BMI19ってそんなに悲壮な目標じゃない（女性にとっては）

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 22:16:02 ZY/csE1D
だよねえ

趣味で体を鍛えている男性と一緒
ムキムキすぎる男なんて女にモテない、無意味だからやめろと言われても
本人は体を鍛えるのが目的で、女のために必死という訳じゃないから的外れ

洗脳されてるだの何だの、相手をけなす根拠が一方的な妄想だから、会話にならないよ

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 22:25:32 hQje9Rpt
個人的にはＢＭＩが１つ違うと友達にも痩せた？太った？って全然言われるけど

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 23:30:59 05t/a/Xf
>>349
身長にもよるし、細い人ほど増減が目立つから(分母が小さいからね)
BMIが1違ってもそうなるよね。
そういう小さな違いには女性同士の方が敏感だ。

私がダイエット始めた頃は最初3キロくらい痩せても誰にも何も言われなかったけど
20→19になった時期になってはじめて、ものすごく痩せた痩せた言われるようになった。

351:名無しさん＠お腹いっぱい
10/10/23 08:04:06 4vlfaPIr
「痩せる＝異性がどう思うか」みたいな解釈ばかり
している>>345こそ考え方がちと合わないと思う。
痩せてﾒｲｸもきちんとしている人なんていくらでもいるので、
当たり前の事言われてもね。
痩せるｽﾚなのに「話術」だの「ｷｬﾗ」だのをｱﾋﾟｰﾙするのも話がずれてない？
ＢＭＩ２２以上だと運動して引き締まっていないと鏡で見たときやぼったいし、
服もＬサイズあたりになっちゃって選択肢も狭まる人も多いかと。
妥協して服買うの嫌だ。

痩せようとする人を叩く意味がわからないよね。
本人が痩せたいんだから勝手なのに。

>>345や>>346は自分がどのくらいのＢＭＩでどのあたりの体型を目指してるの？

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 12:52:50 OPUblcOH
個人の自由だから好きなだけ痩せたら良いんだよ
ただ周りはおそらく失笑というか、痩せる必要も無いのにと
ただただ呆れている人間が大半だと思うぞ？
別に叩いているわけでもない、創価や幸福の科学の信者を見るように
カルト宗教の信者を見る目と同じ感覚で観ているだけｗ
おかしな奴になると「おまいも痩せなよ」と折伏している奴もいるしｗｗ

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 16:37:52 v+WiRNzj
身長高いと、
痩せていてもLサイズだよ。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 16:46:28 7fkOHzfu
158/55

２～３日前測ったら23kgになって喜んでたのに
今日測ったら55だった。
ドカったりしてないのに・・・
幻に終わったｗ

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 16:49:12 tlL8oTmx
壊れてたんだろｗｗｗｗｗ

356:354
10/10/23 17:01:37 7fkOHzfu
53です。(;´∀`ゞ

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 20:45:33 FfWiV/fY
>>353
まあ既製服ってのは、どこか一番大きな部位で着ちゃうからな。
横周りが標準より細くなれば必然的に身長で引っかかる。

逆に考えると「身長で既製服のサイズが決まる状態」であれば
「標準よりは細い」とも言えるかもね。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 00:54:10 un+q6VW0
>>352
BMI19だよ？17じゃないよｗ
例えば身長155センチの女性なら体重46キロでBMI19.1
ちょうどそのくらいのスペックの知人がいるけど、
骨細で全体的にスリムな印象だけど、腕も脚もお尻も
決してガリではない。
160前後までの女性なら、BMI19は
ノースリーブを恥ずかしくなく着られる
トップスをパンツにインにして着られる
ぐらいな感じの体型だ。
肉感的ではないが貧相でもないよ。
男性のBMI19とは全然わけが違う。

359:名無しさん＠お腹いっぱい
10/10/24 04:26:01 Zh36nQTk
>>352
ＢＭＩ１９なんて別にｶﾞﾘｶﾞﾘってほどじゃない。
それくらいの体型の人、ｺﾞﾛｺﾞﾛしてるから。
医学的基準でも19程度は普通の部類に入る。
>>352は宗教に例えるくらい攻撃的だから
痩せている人に物凄いｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽみたいのがあるのかも。
拒食症並みのｶﾞﾘになるのは病的だけど
このｽﾚは大したことないもん。１９まで痩せなくてもいいと
思っている>>352は太っていても私はいいの！って考えの人なのかもね。
それはそれでいいのでは？あなたが太っていても
誰も見ていませんよ。攻撃的なのはあなただけ。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 11:54:55 DmovIcb1
２斤を週１、２回とか１斤週４、５回だと
家族何人で消費してるんですか？

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 16:12:59 tmJeL9Hw
>>358
BMI19って、
身長から110引いた位なんだね。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 16:38:52 5vCVmelo
>>361
身長が低い人はそれより全然多い体重で19だし、高い人はその逆。
身長マイナス… は高身長に甘く、BMIは低身長に甘い。

他の人が書いてるように、身長にあわせて服のサイズを選んで、
きれいに着られるくらいの肉付きが、個人的には理想だと思う。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 17:37:21 yd6qV6D6
159の46だけど服は７号または34か36
どうすれば５号サイズになれるんだよ

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 17:48:36 oEGFxSse
身長－１１０は標準だよね？
ぽちゃとか言う奴ありえん

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 17:51:55 e8zbs49y
身長－110は細身だと思う。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 18:54:36 c02mMOCe
変な宗教、ねずみ講、過度のダイエットなどにハマっている人
あるいは麻薬ジャンキー、アルコール中毒などはすべて同じ心象
本人だけが過剰な脳内麻薬が出て、興奮した状態になっている

これからもどんどん自分を破壊していってくれｗｗｗ

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 19:02:56 b4VnMFmL
１６５/５８なんだけど、ここからが痩せないよな(´･ω･`)

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 19:13:49 +o7mMaQU
過度の、ダイエット叩きにハマっている人
あるいは麻薬ジャンキー、アルコール中毒などはすべて同じ心象
本人だけが過剰な脳内麻薬が出て、興奮した状態になっている

なるほど、確かにいつも興奮した文体だもんな

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 19:43:56 yd6qV6D6
>>368
ワロタｗｗｗｗ

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 15:11:24 SbFtP/qr
>>367
体が普通体重を維持しているのでは？
がんばれー、私もBMI21で停滞気味。
お互い頑張りましょうね。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 15:16:45 SbFtP/qr
ああ、BMI19に戻りたい。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:42:41 earyiKZE
標準体重から美容まで、ほぼカロリー通りに落ちたけどなあ
基礎代謝1400kcalで運動で500消費、1日1500摂取で1ケ月で1kgずつ落ちていった

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 23:17:22 LjFxAox6
基礎代謝は体質の違いもあるだろうしな。こればっかりは。
同じ程度の節制生活を送ってたとしてBMI19で釣り合う人もいれば
20で釣り合う人もいれば21で釣り合う人もいるだろう。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 12:15:04 RyMdWExy
1200キロカロリー以下で1ヶ月たつけど、
1キロも痩せない。
基礎代謝が低いのかも。

BMIは21です。

375:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/10/27 22:01:16 iWpb/RtV
空を飛ぶことは物理的に不可能。
地上を速く走る事も、既に先は見えた。
⇒フローレンス・グリフィス＝ジョイナー
Wikipedia項目ﾘﾝｸ

才能があった人でさえも３９歳の若さで死んでいる。
⇒Wikipedia項目ﾘﾝｸ

神が決めた標準値以下の減量ってのは、人体改造と呼んでもおかしくないよな。
人体改造がしたいのなら、薬使ったり、手術したりすればいいんじゃないか？
で、早めにこの世を去ってくれればいいんだよ。

そして、そんな馬鹿が多くなればマスコミだって騒ぎ出すだろ？

376:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/10/27 22:12:11 iWpb/RtV
>>375

誤爆！
まちがえた。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 22:51:50 VBLiRcgi
>>374
ただただカロリー減らしても意味ないっていうか1200以下って少なすぎだよ
基礎代謝分と必要な栄養は全部とらないと
逆に体が栄養たくわえようとして落ちないよ

ケチケチ食事制限しないで栄養バランスよく1500ぐらいとって運動増やした方がいいと思うんだけど

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 13:46:57 f/8sJF3V
>377
助言ありがとうございます。
ただ、ただでさえ痩せないのに、
1500も摂ったら太ってしまいそうで。

運動は少し増やし始めた所です。

現在人生の中で最も太ってBMI21なのですが、
元の体重まで行かなくても、
せめてBMI20にしたいです。

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 14:48:33 VmEVsIyd
最近の女は背がでかいな
俺なんか158㎝だよ

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 14:54:27 f/8sJF3V
男で158cmでも、
性格良かったり頭が良かったりすれば、
特に気にならないでしょ。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 17:16:02 cJeScHWB
体脂肪率16%と平均なんだけど、BMI21ってかなり太って見えるよな(´・ω・｀)
体脂肪率11%でBMI同じの弟は太ってるように見えないのに、体脂肪率5%の違いって大きいなあ

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 19:02:33 8xvS8msz
BMI21は標準体型より痩せていると思う。
標準体型はBMI22だから。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 00:02:25 QmEvQM2l
>>382
>>381も言ってるが包括的には体脂肪率の方が問題。

BMIは所詮骨格や筋肉量の個人差をまったく考慮してない指標だから
限界はある。

俺はBMI22もあるが筋肉質で体脂肪率12%くらいだからどちらかと言うと
スマートに見られるしね。

一方で、手元で自分の体型を管理する指標としては体脂肪率は自宅では
測定誤差が多過ぎるため単発データじゃ計測値が安定せず使いにくいので
日々の体重変動で管理するしかないとは思うが。

両面で考えるべきだと思うよ。
体脂肪率が10%切ってるようならBMI的に21だろうが22だろうが、あるいは23
だろうがダイエットの必要はないと思われ。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 15:43:28 vJyv1t5H
>>378
身長150cm台でBMI22くらいから19くらいに減らした最中は1600kcal
今はたぶん平均で1900kcalくらい食べていても
ハードな運動は特にしていないが19のまま維持してる

30キロ台とかの拒食症患者でもないのに
1500kcalで太る体質ならそもそもあなたに痩せるのは無理だと思う

というよりむしろカロリーが少なすぎるダイエットをすると栄養不足を補うために代謝が落ちたり
栄養吸収率を高める作用と減らした分のカロリーが相殺されて
むしろカロリーを減らしているのに太るなんてことすらありうるし
痩せても普通に食べただけでリバウンドしてしまうことが多い
カロリーはただ減らせばいいってもんじゃなく食べても太らない体質になるための
見極めや駆け引きの方が大事では？

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 18:46:54 DAXHpOxO
>>384
早速今日の夕飯から、
焼き魚と煮物で500キロカロリー位食べたました。
参考になるレス有り難うございました！

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 19:10:00 1bRiegNT
>>384
＞栄養吸収率を高める作用
これって結構無視していい条件なんじゃないの？
通常の人の場合でも食べたものの97％は吸収されるし

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 19:27:27 QcZ3SDH6
BMI２１で皆に巨デブ扱いされています。
服のサイズは上が９号で下が１１号ですがウエスト６４ｃｍのスカートは
余裕で入ります。クレージュの服も軽く入ります。
今日はあまり食欲が無くて９００カロリー位しか食べてません。
伊勢丹で購入した喪服１１号はブカブカです。
１２００カロリー以上も食べたら１００ｋｇになるのではと恐れています。
一時６３ｋｇあった体重を５４ｋｇまで落としました。
食事制限で痩せました。あと５ｋｇ痩せて４９ｋｇまで落としたいです。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 22:43:09 vJyv1t5H
>>386
うん、でも栄養吸収率は同じだとしても低カロリーすぎるダイエットだと
通常はエネルギーとして発散される分も
低カロリーに危機感を覚えた体がエネルギーとして使わないで
脂肪として蓄えようとする脂肪合成率が高まる
から低カロリーのわりに効率が悪いしリバウンドもしやすいからさ

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 22:48:58 vJyv1t5H
>>387
リバウンドコースがすでに確定してそうだなあｗ
確かにあまりにも低カロリーで痩せた場合には
1200kcalでも100キロは大袈裟としてもどんどん太る人はいるからねえ
ていうか49キロって普通の女性なら2000kcalくらいで維持カロリーになるはずなんだが
どんだけ太りやすい体質なのｗ

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 23:00:41 2RHfnVS2
>>387
体重よりも体型の問題じゃない？

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 10:10:06 1bmQK/fs
>>389
まあ2000つーのはどうかと思うけどね。

178センチ70kgの俺でも2000で釣り合う程度だから。
ダイエット板に来る時点で標準よりは太りやすい体質の人だろうから
その辺は加味する必要あるでしょ。

まあとはいえ1600kcalでも釣り合わないっていくら小柄だからといっても
どんだけだよってのはあるなｗ

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 13:51:00 q4iyH/OY
50キロの成人女性の平均摂取カロリーが2000kcalと言われているんだけどね
基礎代謝+運動量以外に脳だけでも最低300kcal使うから
現実にはそのくらいはいる
だから世間のそこそこ細い人でも何も考えずに食ってて平気なんだよ
私なんか自転車通学＆部活していた学生時代は2000kcal以上
下手すると2500kcalくらい食べていたと思うが155センチ43キロだったもの

なまじ低カロリーダイエットで筋肉を減らしてしまったダイエッターは
そのままでも普通の人より維持カロリーが低くなってしまったのに
その後リバウンドすると体重だけは増えたのに以前より基礎代謝は減っているから
ダイエットで元々太りやすい体質の人がさらに太りやすい体質になることだってある

だからダイエットはなるべく1回目で決めること
その際には食事は今までもより2割くらい控える程度にして
運動で痩せれば維持カロリーも減らないのでリバウンドもしにくくなるよ

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 14:06:38 m7muPQ6F
>>388
ソースある？初耳なんだけど。
300kcal消費するような運動はどんな形であれ300kcal消費する

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 14:18:03 q4iyH/OY
>>393
？
同じ強度の運動でも170センチ60キロの人が300kcal消費するのと
150センチ40キロの人が300kcal消費するのには
かかる時間が全然違うと思うんだけどそういう意味ではないよね？

食べないで運動するといくら運動しても心拍数や体温がなかなか上がらなかったり
体が脂肪を分解するのを抑えようとしたりで
通常の倍運動してもなかなかカロリー消費しなかったり
脂肪はそのままで筋肉ばかりが分解してしまったりする作用はあるけど……

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 15:30:05 1bmQK/fs
>>392
だからダイエット板に来る時点で平均より太りやすい人でしょ？
って言ってるわけだが、頭大丈夫？
日本語通じてないの？

＞50キロの成人女性の平均摂取カロリーが2000kcalと言われているんだけどね
こんなのみんなしってるが、これで太らないレベルの人は普通この板に
用事ないでしょ？
まあとは言え、いくら体質的に基礎代謝が悪い人でも標準と比較して2割も3割も
代謝が低い人ってあまりいないと思うので、1200kcalで太るってのはちょっと極端
とは思うけどね。

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