【目標】標準体重から美容体重へ【BMI19位】

【目標】標準体重から ..

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 10:44:08 3ua3SiLu
>>181です。とりあえずBMI19.32まで辿りついた。
この生活を続けて、現状維持か微減して19ジャストくらいに
なればいいと思う。
ここからは維持が目標だけど、食事でも運動でも期間限定の
メニューは何一つ取り入れていないので、今の生活ペースさえ
乱れなければ大丈夫・・・のはず。

206:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/08/10 22:41:28 J5W0bIRM
74ちゃん。
頑張ってるかな？

曲の紹介だ。

ファイト！
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

4：36から、このスレにピッタリ。

震えながら上って行け。
勝つか負けるか、それはわからんがね。

俺には美容体重を目指す女性の行為は無意味な事としか思えないんだけど、
それでもやりたきゃやればいいさ。
みゆきちゃんも応援してるみたいだし。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 11:29:48 bE9mSrYr
夏

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 11:53:37 bE9mSrYr
>>206
>>74です。
規制で書き込めなかった…
明日で一応3週間なのですが、今日の時点で56.6kgでした。
明日までに56.0は厳しいかな。
しかし最近目に見えて体が変わってきてます。
友達にも痩せたねと言われました。

以前、1200kcalでウォーキングと筋トレをしていた時は貧血で頭が痛くなることが多かったのですが、今回はタンパク質と脂質をとるようにしていた為か、それらが全くありませんでした。
空腹感もあまり無く、排卵日に一度ドカ食いをしてしまいましたが体重は変わらず減ってくれました。

最終目標は49kgで維持することなので、それまでこの運動メニューを続けたいと思います。
食事は、炭水化物ゼロにはせず、朝200kcalほど摂ろうと思ってるのですが…
さすがにこのままだと食事を戻せなくなりそうなので…
次の目標は、28日までに55kgにします！

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 14:51:28 cCTPRiK/
無理だね
炭水化物を摂ったら一発でリバウンド
たいして痩せてもないくせに書き込みすんなデブ

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 16:46:54 JB6KxfFG
>>209
その言い草はひどいけど、確かに炭水化物を抜いて落とした体重が
炭水化物有りの食生活に戻したときにどうなるかは私も興味があり
ます。
トレーニングも食事制限も、やめたらその分だけ体重は元の方向に
傾くように思うんだけど、どうなんでしょうね。

211::
10/08/16 19:46:04 q/lGiLak
:

212:名無しさん＠お腹いっぱい
10/08/17 00:05:33 3GzfWqS7
続き知りたい。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 13:19:56 a1YwbTMr
美容体重、モデル体重って、馬鹿女が踊らされすぎだと思う。
乳無いくせに垂れてるし、骨当たるし、余裕無いから一緒に居ても楽しくないし、
完全にマネキンみたいな観賞用だね。

ガリ同士集まって話す内容も、
「誰が太った」とか、心にも無い「かわいい」連発とか、
とにかく内容が無い。

仕事などで一生懸命動いていて、気を使わなくても痩せてしまうのが、
内容のある痩せ方だという事に気がついていない。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 15:22:17 TUWZ2BvZ
ﾏﾈｷﾝいいじゃん。一生あの体型だぜ？
人間みたく体型が変わらない。永遠に観賞用だなんて
私もﾏﾈｷﾝになりたいよ。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 17:41:14 RZ9UEYzD
>>213
モデル体重はともかくとして、美容体重くらいなら十分に
お肉がつくところはついてムチムチしてますよorz

心に余裕がないとか話題が貧しいとかは、体重と関係ないようなｗ

216:183
10/08/23 06:20:25 VGQP8c0x
167.5cm　54.2kgでBMI19.3　今までの最軽量更新した
マジで下げるほうはなかなか辛い・・・ダイエットそのものは辛くないけど
ペースが緩くてなかなか下げていかない
一回54.4kgまで行ったし痒いの治ったから緑黄色野菜と量減らした糖質は追加した
大体1日当たりで1000kcal～くらい
とりあえず今日から彼氏の家に行く時に400kcal弁当持参することにした

217:181　205
10/08/23 08:01:06 zWa9HQYt
>>216
おめでとー。
私も19.3あたりを最近維持できているっぽい。
もうこれ以上下がらなくてもいいので辛くはないかな。

しかし周りの反応が
「そんなに痩せたんだからダイエットやめていいんじゃない？」
「もう食事は（普通のに）戻すの？」

いやいやいやいや、戻したら体型も戻るし！
最初から維持モードの食事で始めて、ようやく消費／摂取カロリー
がバランス取れた状態に落ち着いただけのことなのに、やっぱり
ダイエット＝落とす為の食事と思ってる人が多いんだな・・・

218:名無しさん＠お腹いっぱい
10/08/23 09:41:40 ukSHff/t
自分ＢＭＩ１８強だけど、一日１０００キロカロリーなんて絶対ありえないわ。
そんなんじゃ反動すごそう。>>166

本当は食べたいんじゃないの？ｗ

糖質も脂質も緑黄色野菜も減らしてＢＭＩ１９ってそんなの嫌だｗ

維持は出来なさそう。私だったら維持できない。

219:名無しさん＠お腹いっぱい
10/08/23 09:53:14 ukSHff/t
つか一日１０００とかじゃあ、甘いお菓子とか食べないの？
運動もあまりせず、食べて痩せてる人が勝ち組だと思うけどね。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 18:12:11 zWa9HQYt
>>218
まあ私もそう思うけど>>166じゃなくて>>186へのレスかな？

維持できないダイエットに意味はない、というのには全面的に賛成。

221:名無しさん＠お腹いっぱい
10/08/23 18:39:50 ukSHff/t
>>216へのﾚｽだった。間違い。

その１０００キロカロリー、何を食べてるのか内訳を知りたい。
私は日によって１５００とか２３００とかもういろいろ。
カロリーめんどくさい。カロリーじゃなくて食べるものが大事だと思う。

222:名無しさん＠お腹いっぱい
10/08/23 18:42:30 ukSHff/t
最終的には脳がﾗｸに感じる体重＝ｾｯﾄﾎﾟｲﾝﾄだからね。
潜在意識の中で「この体重を維持するのは辛い」って思う体重は
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしやすいってこと。表層意識では何とか保てても、
本音は誰もが正直だから。

このあたりが、制限ダイエットはﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしやすい、っていわれている理由。
制限って事は、鎖でつながれているようなものだから。
誰もが自由になりたいもんね。制限は永遠には続かない。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 18:48:50 zWa9HQYt
>>221-222
概ね同意ですね。
脳がラクに感じるってのはすごく分かる。

自分の場合はカロリーはだいたい1500目安のつもりでいるけれど
特にカウントはしていないな。
まあこのくらいのおかずのバランス・主食の量だとそうなるだろう
という感じ。
特に病気でもないのに一生カロリー計算なんかしてられないしね。
とにかく、運動でも食事改善でも、目標体重になった後も続くこと
以外は手を出さないというのが私の持論です。

食事改善はいいけど、食事制限はしたくないねｗ

224:名無しさん＠お腹いっぱい
10/08/23 19:12:23 ukSHff/t
そうそう。改善であって、制限ではないよね。

誰もがﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたくないって思っているわけ。

でも脳やｶﾗﾀﾞや潜在意識はﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたいわけです。
制限がきつすぎて辛い、快適に自由になりたい＝ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ

第一1000ｷﾛｶﾛﾘｰじゃ栄養不足で、反動がすごいと思うの。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 21:03:46 VGQP8c0x
>>224 ID:ukSHff/t
あんた1200kcalスレにもわざわざ煽りに来てたよね
甘いお菓子は週２くらいは食べるよ
食べた分はウォーキングとかして収支とるけど
運動もあまりせず、食べて痩せる人は確かに居る
でもそれは生まれつきの体質や成長過程での
食生活による物であって、全員が全員そうじゃないんだから
そんなことをわざわざ言ってみても無意味だよ

内訳は
蛋白質としては鮭・皮無し鶏・赤身の肉（豚、牛とも。牛は脂質の少ない輸入物）
いわし、かつお、まぐろ、だいず、いか、えび、たこ、貝などから日によって
脂質は蛋白質に付いてくる物は摂り、調理にはオリーブオイルのみ
γリノレン酸とDHA・EPAはサプリで補助（γリノレン酸は変換され難いので）
緑黄色野菜はブロッコリー・トマト・ピーマン・ほうれん草・小松菜・アスパラなど
穀類は今は控えて、糖質は果物、かぼちゃ、芋等から
栄養の知識は高校でも齧ったしある程度勉強したから栄養不足ってことはないよ
厚生労働省が推奨する一日当たりの栄養摂取量は満たした上でカロリーだけカットしてる

226:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/08/23 22:18:04 HLJMUSRN
セットポイントか。
この言葉がこのスレで聞けるとは思わなかったよ。

おい、お前。
意味わかって言ってるのかい？？？
⇒　ID:ukSHff/t

世間では美容体重なんて馬鹿な基準に到達したい若い女性がたくさんいるんだけど、
何かアドバイスってあるかい？

「棒切れみたいになってもただの自己マンだよ。」とか。
「いつも食べ物の事ばかりしか頭にない。」とか。

「モテルようになった。」なんてのはヤメテくれよな。

それは　　＜＜＜＜大嘘＞＞＞＞＞　　だからだ。

俺は男なので、標準より痩せてる子見ると
「成長不良？」と一瞬で感じてしまう。(BY 本能的直感）
内心、「お大事に・・・」と思うだけで、誘いの声なんて掛けようとも思わない。

何故、セットポイントがあるのか？
理由がわかるかい？

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 23:08:32 xIzh4SqO
>理由がわかるかい？
あんたが分かっているならさっさと書けばいい。
「俺は分かってるぞ」って優越感にでも浸っているのか？

228:名無しさん＠お腹いっぱい
10/08/23 23:11:12 ukSHff/t
>>225
ああ、やっぱり。
穀類は控えて、果物、かぼちゃ、芋とか
食べた分を、ウォーキングで収支とかって、食事制限して
運動までしてたかがＢＭＩ１９ってお気の毒。
>>226
ｺｰﾈﾙ。
あなたに誘われたいからＢＭＩ１７になりたいってわけじゃないのね。
ｾｯﾄﾎﾟｲﾝﾄがあるのは、ﾎﾒｵｽﾀｼｽがあるから？
わからないけどその人がその人らしい生活を送って
維持しやすい体重ってのはあると思う。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 05:48:05 4m7XJLI7
セットポイントなんて普通はバレーボールかテニスの用語だろｗ
で、「体重　セットポイント」でググったが、こんなのは完全にオカルトだよ
そもそも体重は食習慣、運動習慣、栄養状態からある意味経済状態まで
その人間の生活環境によって大きく変動するのが当たり前だから
大体、体重の数値に恒常性を当てはめること自体がおかしな話で
恒常性とは本来は内臓機能や脳、あるいは体温調節などを一定に働かせるため
つまり人間の生命維持機能としてあるものだからな

あといい加減低体重なのに「まだ痩せたい」などと考えているのは
完全に病気だと認識したほうがいいぞ？
潜在的に自殺願望がある場合が多いだろうしね

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 15:44:58 U187YXmy
ID:ukSHff/t
って摂食障害だろ？
大量の菓子を食って吐いてる癖に「反動が」「ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ、ｾｯﾄﾎﾟｲﾝﾄ、ﾎﾒｵｽﾀｼｽ」ってバカの一つ覚え

去年は確か80キロあったんだよねw
1月から全然減らない豚はうるさいねぇ
拒食はズルイって言っておきながら、ひきこもりで運動もしない、菓子を大量に喰う、1500～2300kcal摂っていながらBMI17を目指す、45kgになりたい

ってさ、頭おかしくない？
既にキチガイだよw　

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 18:13:05 P5Fb2Gyx
久し振りに来たら、なんか荒れてるね・・・悲しいです

美容体重目指して頑張ってます
165の54を目指してます、美容体重じゃないのかなこれ

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 19:42:27 JJZ7me6N
ID:ukSHff/t　は1200kcalスレでも意味不明な書き込みしてるし
（日付変わってID:RfQZFx96）
単なるキチガイ

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 19:43:57 JJZ7me6N
女性だともうちょっと追い込めるんじゃない？
男の美容体重（モデル体重だったかな？）が５３．３だよ

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 21:12:33 WoyqSfdh
>>232
「この人どう思う？」
「レコーディングダイエット」スレでもギャーギャー騒いでいたよ

デブとガリガリに対して異様な敵愾心
真性のキチガイだね

235:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/08/25 23:22:41 ckHBiNLP
セットポイントの意味もわからずに、俺に噛み付くヤツって。
さすが２ちゃんねるのダイエット板。
凄いぞ。

恐らく、俺がキチンと説明した所で
理解できるやつがいないと思う。
かなり長くなるし。

まあ。
簡単に言えば、体温だな。
何故36℃台なんだろう？

又、身長もそうだな。
何故、身長3ｍの女性はいないのか？

テニスのセットポイントとは違うんだけどね～

236:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/08/25 23:34:00 ckHBiNLP
今年の夏は猛暑だよな。
今日もかなり暑かったよ。

で、汗を自分の意思でかけるヤツがいるのか？
その汗の成分を自分で決めれるヤツが存在するのか？

自分で心臓を動かせるヤツが、この地球上に存在するのか？
又、自分で呼吸をできる人間が、唯の一人でも存在するのか？

肝臓を動かせるヤツが、古今東西、一人でも存在したのか？
自分で大脳を動かせる人間が唯の一人でも存在するのか？

眼という器官を通し脳で作られたイメージを理解するだけの自分と言う存在が
見ている世界と言うものは、本当に存在するのか？

他人が見ている「赤」と言う色と、
自分が見ている「赤」は果たして本当に同じ「赤」なのか？

237:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/08/25 23:44:21 ckHBiNLP
>>236

答えは全部「否」だ。

【目標】標準体重から美容体重へ【BMI19位】 ←このスレのタイトル。

で、美容体重ってのは何なのだろう？
美しさは健康体重（標準体重）にあるのに、
何で又、そこから物理的重量を減らさないといけないのか？

要はこう言う事だろう。

え～～～～
あまり情報を多く持たない、少しライトな頭の女性（一部馬鹿男）が
特に偏ったファッション業界のオタクネタを素直に信じ込み、
『痩せれば彼氏が出来る」だの「痩せて49ｋｇ、ウェスト59ｃｍになれば彼氏ができる」
なんて妄想を膨らませ、何だかわからないが頑張ってる。

自分で書いてて、わからなくなってきた。
以上！

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 13:30:17 4UsbLxmn
>>232
8/24(火)ID:ukSHff/t
8/25(水)ID:RfQZFx96
8/26(木)ID:ANKk3Gol

［特徴］各スレで荒しをする
元84kg
166cm
現在51～52kgだが1月から全く痩せない
2000kcal食って45kgになりたがるニート
BMI17にもこだわりがある
菓子を過食しても痩せると言い切る

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 07:46:27 KV1Jhwvo
痛い人が居るなあ・・・
別に他人が細くなろうが太くなろうが良いじゃん
要は自分だよ、自分の事をいかに磨けるか！
頑張ってる人の事をあたたかく見守れないなんて、ちょっと毎日に余裕なさすぎなんじゃない？
自分の人生を頑張れよ！

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 14:09:18 KUa406pP
>>239
つ鏡

241:183=216=135
10/09/01 15:36:09 CDbjG+ej
BMI19到達　167.5cm　53.3kg
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

ウォーキングもいいけどテレビ見ながらやれるしエアロバイク欲しい・・・
とりあえず51kgまでは行きたい

242:名無しさん＠お腹いっぱい
10/09/05 11:44:11 yLJdFOSZ
>>241
え？あんた男なの？
そんな体重なんて気にしていないで働いたら？
私って書いてあるから女なのかと思った。
ﾁﾋﾞｶﾞﾘでも目指す気？ｷﾓｲ。
男ならもっとｶﾞﾝｶﾞﾝ食べな。
男でそんな小食って変だよ。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 18:23:40 UN6M/FgF
>>242
なんで>>241から男だって判断したの？
>>216で彼氏の家って書いてるから多分女だと思うけど…まあわからないけど

244:名無しさん＠お腹いっぱい
10/09/05 18:36:49 yLJdFOSZ
名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/07/25(日) 21:00:04 ID:ljFGHurz
【年齢】28歳
【性別】男
【身長】167.5㎝
【体重】58kg
【体脂肪率】 10%
【職業・仕事内容】主夫・・・に近い
【18～22歳頃の体重】大体同じ
【～20歳までの運動履歴】自己流の自重トレぐらい
【何故太った？】太ってはいない

>>135に書いてあるよ。ｶﾏだって。
【何故痩せたい？】オカマだからパス度を上げたい
【日々の食事メニュー】
　玄米など150ｇ、蛋白質50ｇとビタミンミネラルを満たして1000～1200
　ただし週に２回コントロール出来ない日がある

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 19:13:33 UN6M/FgF
>>244
あ、そっか>>183=216の部分までしか読んでなかった

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 19:40:59 EeOADU3y
150cmの41.5kgだけど腕と太腿がぶよぶよで太い
でも同じ身長体重でもスラっとしてる人もいるからやっぱり筋肉量の違いなんだね

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 05:23:51 lVPWYG5W
163cm
53kg
♀29歳

50kgくらいになりたい。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 05:42:05 uoBWMg42
URLﾘﾝｸ(whitening.ria10.com)

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 08:53:18 qqP7AVRD
コーネルさん

250:名無しさん＠お腹いっぱい
10/09/13 06:04:33 2POVrHFB
>>208はﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞした模様ｗ

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 08:40:50 aRcQ1XJ4
また過疎ってんな～

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 10:55:51 RsGrfKYX
151cm
46kg
ガッと体重落ちてしまえばいいのになぁ

>>246の体重くらい落としたい・・・

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 15:32:45 +QMzrBKb
181さんとか178さんの食事メニューが知りたい。
まだいたら教えてください。
なかなかBMI20を切れなくて…

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 17:53:31 sh+1v0qz
>>181とか>>205です。

ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
で　◆SOkleJ9WDA 　のトリで参加してます。
最近結構たるんでるので今月分のはあまり参考にならないかも
しれませんが、体重は増減しつつも先月よりほんの少しだけ低い
ところをうろうろしているようです。
よかったら見てください。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 18:12:30 hIFwjnTe
最近“太ったま○ゆ”っぽいと言われるようになってしまった。実際痩せてはないけど、ふつう体型だし、特にダイエットしようとか思ったことなかった。
A○Bなんか売れなきゃよかったのに。
このネーミングが嫌なので、絶対痩せる。
ちなみに154cm47kg23%
何キロ痩せればいいかよくわからんが頑張る。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 23:40:14 WbiwJeuu
１６０ｃｍ
６５ｋｇ
体脂肪率・約３０％・・・・

ほんとに、ぎりぎり標準体型です・・・
最近ろくに外も出ず、昼夜逆転
なんとか健康的な生活をして、無理せずにダイエットしたいです

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 23:59:11 7M9b1BIz
このスレでの標準体重ってBMI22-23くらいじゃないかな。

一日家にいると、運動不足もだけどのべつまくなしに食べたり
飲んだりして満腹中枢も麻痺して悪循環に陥りそう。
とりあえず外に出る日課を作ってみたらどうだろ。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 01:15:09 Bw5WM/v0
外に出る日課ですか・・・
って言っても家は駅から遠いんで、お店とかは自転車で20分ほど
行かないとありませんし、足は自転車だけですし・・・

それに、外に出たって特にやる事ないんです
これが一番外に出ない理由です
友達と遊ぶのもなんだかめんどくさくて・・・

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 01:25:13 ST+dYEYf
>>256
男ですよね？まあ男でも標準じゃないけど……
女ならデブでしょ
それをギリギリ標準とか…図々しい。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 01:36:20 +5NlYHy1
BMI20-23ってとこで「BMI19ぐらいの体重がいい」って人のスレかと思ってたわ

>>256
言いにくいけどBMI25で体脂肪率30%って
年齢によっては全然標準体型じゃないよ

BMI22前後まではよほどの体格でもない限り
腹八分と早寝早起きの健康な生活にだけ気をつければ
特別なことしなくてもスルスル落とせるよ
たまには駅までウォーキングして可愛いお店のあるような街まで出かけてみては？
ゆっくりでも少しずつ積み重ねていくしかないわ

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 01:38:35 Bw5WM/v0
≫259
いえ、女です
肥満度検査を何回かやった事あるんですが
ほとんど肥満に行くかいかないかの所でした

今調べてみたら、160cmの女性は66．6kgから肥満らしいです
これは体脂肪率やウエストを測らないので定かとは言えませんが・・・

体脂肪率は後で調べてみますが、肥満度の調べ方を
他に知っていませんか？
良かったら教えてほしいです

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 01:42:01 +5NlYHy1
「美容体重」ってスレタイについてるのに
医学的数値じゃなくて目で見た美しさが基準って発想に至らないなら
このスレは貴方向けではないと思うのだが

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 01:42:22 NDK3avld
>>261
ネタでしょ？
>>258とか見る限り、本気で痩せる気なさそう

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 01:48:42 ST+dYEYf
>>261
五十歩百歩。
貴方がそれで標準だと言い切るならそれでいいのでは？貴方の中では標準体重は何キロなんですか？
まずは自分の姿を見つめ直し、貴方の理想体型の方と比べてみて下さい。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 01:50:39 Bw5WM/v0
今体重計に乗ってみましたが、体脂肪率は28.8％で
したにメモリがあったんですが、ギリッギリ標準でした

≫263
そう思われてしまうのも仕方がないですよね
でも自分を変えてみたいとは思っています

まずは外に出る、ですよね
頑張って今日は外に出てみます
そして友達に遊ぶ約束をしてみます

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 01:57:07 NDK3avld
>>265
嫌な言い方になるけど
頑張って今日は外に出る
じゃなくて
今日から外に出る
って普通に思うようにならないと三日坊主だよ

ウダウダ考えてる暇があるなら走ればいい

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 02:01:16 Bw5WM/v0
>>266
ありがとう
確かに私はとても飽き症で、なんでも三日坊主
心理テストで『鶏の三歩』とまで言われた

今から風呂入って、今日は昼間ずっと寝てたから今日は徹夜
そして夜まで寝ない
朝になったら朝ご飯食べて溜まってたゴミだして
洗濯物を洗う

やってみるよ
やれば出来るって自分でも気づいてるから

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 02:01:22 NDK3avld
言い方にトゲがありすぎた
ごめんね
一昨年の自分とダブってたからなんか言い過ぎた

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 02:02:49 Bw5WM/v0
>>268
いや、ありがとう
それにそんなにきつくなかったし、私にはこれくらいが調度良いから

今から風呂入ってくるよノシ

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 02:22:17 +5NlYHy1
>>269
徹夜でネットするぐらいなら朝まで静かに横になるか
ストレッチでもしてたらどうよ
昼寝したらまた夜眠れなくなるからね

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 02:25:28 NjyzlUBs
健康診断とかの標準て、だいぶ幅広いよね。でも、スタイルのいい人はほぼ間違いなく痩せって表示されてるのよ。
昔、結果を見せ合いっこして、“おっオールA私だけ！”と思って喜んでたら、私(BMI22)以外みんな痩せの範囲に入ってて愕然とした。ただの糠喜び、恥かいただけだった。
あくまでも医学的に健康を保ちやすい体という目安。が、医学的に理想的な数値だからといって、ひとつもメリットは感じたことなどない。

外に出た方がいいに決まってるけど、家の中でもダラダラ過ごさなければ、だいぶ違うよ。
掃除やら洗濯やら料理やら、やることは探せば、いくらでもあるもんだ。
釣でないなら、とりあえず、ここの人に標準と認めてもらえるように頑張れ。
体脂肪率からいったらそれくらいの人はこのスレにもゴロゴロいると思うぞ。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 02:45:24 Bw5WM/v0
ただいま
風呂上がってきたよ

>>270
わかった、やせトレDSもあるしちょっとストレッチしてくるね
ネットは相談にのってくれる人もいるし
やりすぎないように注意しながらやっていくよ

>>271
ありがとう
寝るとき以外はベットの近くに寄らないようにするよ
暇があればベットでごろ寝しながらネットだもんね

ところで質問なんだけど、洗濯物とゴミ出しは今やればいいかな？
それとも朝？

掃除は午前中やって、午後から出かけてくるよ

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 03:06:07 NjyzlUBs
他の人に迷惑がかからなければいつでもいいよ。
あと、>>1の定義からいけば、ここよりも過体重スレの方がいいんじゃないか。また叩かれるだろうし。
せめてあと5kg痩せてからまた来なよ。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 03:13:08 Bw5WM/v0
>>273
分かった、ありがとう
また5kg痩せてまた来るよ

それじゃあ、皆いろいろ教えてくれてありがとう
またね！

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 14:20:39 yGxnQKzq
>>273基地外デブを追っ払うの上手いね

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 15:41:13 J3CnPRhx
標準体型から美容体型って、
停滞期が凄い長い様な気がしませんか？

脂肪が多い訳じゃない所から脂肪を落とすからでしょうか？
一日1000ｷﾛｶﾛﾘｰしかとっていないのに、
なかなか痩せなくてしょんぼり。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 19:10:57 +osKoblf
栄養のバランスが不均衡だと、摂取カロリーが低くても脂肪は減らない

むしろ筋肉が減って、脂肪率が高くなるブヨブヨの隠れ肥満になりやすい

低カロリーだから、と炭水化物や甘いもので構成された食事は太るね
野菜だけも腹部が膨れ、下半身デブが解消しない

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 19:39:05 ACMaGuVR
>>277
含蓄の有るお話ありがとう。
参考になりました。

279:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/10/19 19:58:56 XHM/kKiB
>>278

はあ？
>>277の、どのへんに含蓄があるのか？

【目標】標準体重から美容体重へ【BMI19位】

何度も言うが、これは奇形信仰。
首長族とか、尻でか族（？）とか、纏足だとか、etc...
美しくもなんとも無い。

もちろん、きれいでもないし可愛くもない。
間違った着陸地点だな。

え？
どうしても美容体重になりたいって？

・・・・・

あ、１つだけやり方がある。

絶食。
小食。
食べてすぐ吐く。

これが基本。

美容体重を簡単に言えば、「栄養失調体重」
世間ではこういう風に思われていると言う事だけ伝えておく。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 19:59:59 CgHCJZQP
>>276
逆に、1日1000kcalしか取っていないから停滞しちゃっているんじゃないかな。
「最低限、基礎代謝分は取らないと」ってよく言われてるけど、それでも足りないと
個人的には思ってる。
だってそんな食生活ずっと続けられるわけないもの。
基礎代謝程度しか食べなくて落とした体重は、それ以上に食べれば簡単に戻るよ。
極端に低カロリーな食生活に慣れた体はリバウンドしやすくなっているから、尚更だ。

1500kcal程度でバランスが取れていて甘い物や脂肪分控えめの食生活に切り替えて
半年続けても今以上に減らなかったら、あとは運動で調整した方がいいと思うよ。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 20:41:47 7D6QIPJV
コーネルたんモデル体重スレに行きゃいいのによほど健康美が憎いんだな

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 21:11:43 ACMaGuVR
>>279
平均よりちょっとだけ痩せていたいんです。
美容体重までならまだ健康的かと。

>>280
早速1500カロリー採ってみます。
ありがとうございます。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 22:41:20 CgHCJZQP
>>282
カロリーにこだわりすぎないで、バランスを重視するといいと思うよ。
「甘いものやジャンクフードを食べたいから、夕食は野菜だけにする」
みたいな帳尻合わせを繰り返していると、慢性的な飢餓状態に苦しんで
結局はリバウンドしちゃう。

ご飯とおかず二～三種でちゃんと献立の形になるように心がけつつ
カロリーも控えめにすれば、そんなに苦労しないで減量できると
思います。
時間はかかると思うけど、がんばってー。というか一緒にがんばろうｗ

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 08:15:18 +WHGnmwF
>>283
ありがとうございます。
お互い頑張りましょうね。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 09:20:22 TdRczGdO
BMI19でいいんなら細かいカロリー計算も運特別な動も必要ないし
低カロリーダイエットなんてもっての他だし
無駄な努力で代謝を落としたりしなければ案外早くいけるよ
カロリー制限ダイエットでは一瞬は体重激減しても
その後普通に食べただけでリバウンドしてしまうし
代謝や筋肉も落ちて太りやすい体質になるからね
現時点でBMI19以上なのに1000kcalで落ちないのはすでにかなりヤバイ状態だと思う

自分は漠然と2000kcal以内を心がけて
なるべく日常で体を動かすようにしただけで
半年でBMI22から19前後になりその後何年もリバウンドしてないよ
空腹になりすぎない、小腹がすいたら無理せず軽く食べる
ジャンクでもお菓子でも何でも食べていいがその代わりいっぺんにドカ食いしない
これだけ心がければ大丈夫

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 09:30:24 TdRczGdO
食べ放題で自堕落な生活しててもBMI22くらいの人（かつての自分ｗ）なら
そのくらいの心がけで19くらいになれるはずだし
無理して代謝を落としてしまったりしない方が絶対いい
18以下を目指すのだったり元が極端にピザだったりする人とはまた別だから

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 10:10:57 CSMMMXki
自分ハーフで骨格大きいせいか
それだけだとどうしてもBMI20以下にはならないわ

1日1800キロカロリーくらいで欠かさず１時間はウォーキングして
やっと20をキープできるんだけど
体格だと思って諦めるべきか・・・
運動増やすかな

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 12:57:36 6k/uA7J9
>>287
まずスタートが標準体重だと、
必要以上に脂肪は落ちないというのもあると思う。

あとは骨格がしっかりした人は目方が多くてもしかたないし、
体質も多少はあるかもしれないね。
骨格の場合、脂肪率は少ないのでは？

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 19:19:11 pPyx2yQd
>>287
本当に大事というか目安にしたいのは、体重が何キロか＝BMIじゃなくて
女性の場合はスリーサイズだし、男性は体脂肪率（女性もだけど）になる
んじゃないかな。
BMIは健康上の指標みたいなものだから、そこまでこだわらなくても
いいと思う。
BMIに振り回されて生活のペースが乱れたりストレスになるのは本末転倒
になっちゃうよ。

290:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/10/20 19:36:25 llIiFKeY
現代社会が作った、女性のナイスバディの基準

⇒　体重49ｋｇ　ＢＭＩ17～19　ウェスト59ｃｍ

達成の方法

⇒　絶食・小食・食べて吐く。

現代社会出の評価

⇒　栄養失調

作られたイメージを必死に追い求め（？）
たゆまぬ努力（？）

世間で作られた偽（ニセ）・嘘情報に踊らされ
減らすには絶食以外ないダイエットに四苦八苦。

それが、

【目標】標準体重から美容体重へ【BMI19位】

>>281

これどう思う？

URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)

google 検索　「痩せすぎモデル」画像

このスレ住人は予備軍だ。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 19:48:02 D4jBWhSn
おしゃれな服が美容体重の体型を基準に作られているから
奇麗な格好をするには、ある程度痩せる事がどうしても必要　仕方が無い

標準体重だとスーパーやユニクロ辺りのウエストのゆるい服がピッタリ
同じサイズ表記でも服のブランドによって実際の大きさはだいぶ違う

292:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/10/20 20:01:01 llIiFKeY
>>291

教えてやろう。
女性の胸ってあるだろ？バストだよ。

あれはな。
ある程度の体脂肪がないと、つかないんだよ。
だって、あれの中身は脂肪だからだ。
（生物学的に不可能。）

ほぼ全ての男が憧れる巨乳や美乳。
これを獲得するにはＢＭＩで言うと、２２以上必要。

おい。

男の過半数以上が求めるスタイルを拒否して、お前はどうする気だ？

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 20:18:41 D4jBWhSn
おしゃれをしたい＝男を呼び寄せたい　
奇麗になりたい＝男にモテたい　
じゃないんだよ…
巨乳になりたいなんて、全く思わない

言っても分からないだろうけど

294:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/10/20 21:02:55 llIiFKeY
>>293

＞じゃないんだよ…
＞巨乳になりたいなんて、全く思わない
＞言っても分からないだろうけど

あ～～
いつもの、女の自己を守る為の詭弁か。

どうでもいいわ。
そんなもん。

すぐに考え方を翻す癖に。
一時の感情でべらべらと、よくしゃべるよな。
女との言い争いって、ただの時間の無駄だ。

＞おしゃれをしたい＝男を呼び寄せたい　
＞奇麗になりたい＝男にモテたい　

これしか頭の中に無いくせに。

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 21:51:13 TdRczGdO
自分は以前はBMI20くらいだったんだけど
独り暮らしして三食+間食や夜食食べてたらBMI22くらいまで太ったので
一念発起してダイエットしてBMI19まで減らした
MってBMI21くらいが基準なんじゃないか？
BMI22だとちょいキツイ

なんだかんだいってBMI22以上だとMしか作ってないようなブランドの服は着るのキツイし
その体重を維持するには食費もかかるし服にもお金がかかってあんまりいいことない
BMI19だったらMも着れるしSも着れるし服のサイズには一番困らない上に
無駄に食べまくることもないから食費もかからない

>>294がBMI22を普及したいのなら
民主党並みに資金をばらまかないとｗ

296:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/10/20 22:39:32 llIiFKeY
>>295

おお。
凄いじゃない。

＞BMI19だったらMも着れるしSも着れるし服のサイズには一番困らない上に

そうか～

って。
納得するとでも思うか？
お前の中のマイワールドを強烈にアピールされてもねえ・・・

世間でＭサイズは決してＢＭＩ１９って基準で作られていない。

おい、面白そうなので具体例を１つでも挙げてみてくれよ？
どこのブランドがＭサイズ着るのにＢＭＩ19なんだ？

＞>>294がBMI22を普及したいのなら
＞民主党並みに資金をばらまかないとｗ

はあ。
で、資金ばら撒けば、世の女性はＢＭＩ22になるのかい？

297:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/10/20 22:48:37 llIiFKeY
＞独り暮らしして三食+間食や夜食食べてたらBMI22くらいまで太った

一般的にＢＭＩ22まで太った。なんて言葉を使わない。
ＢＭＩ22は全然普通。

＞一念発起してダイエットしてBMI19まで減らした

で、どうやったんだ？
絶食だろ？
どうせ。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 22:50:18 8lJkfHKS
テレビで服が綺麗に着られるのは
Bmi20からとか言ってたなあ

299:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/10/20 22:55:50 llIiFKeY
うだうだ言った所で、ＢＭＩ19を目指す人間って、
少し変わっている。

唯一のやり方。

①絶食
②かなり小食
③食べてすぐ吐く

これ以外なし。

これからは、
【目標】標準体重から美容体重へ【BMI19位】
⇒摂食障害育成ダイエットスレ

と改めるべき。

>>295
何か異論ある？

300:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/10/20 22:59:40 llIiFKeY
>>298

具体例を１例でも良いので出せ。

本日、２回目。

・テレビで言ってた
・マイワールド

当然のことながら、
これは根拠とはならない。

いつもの、馬鹿女の口喧嘩論法。
きっちりと論理的に俺を追い込んでみろよ？

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 23:57:24 8m0V2+dV
BMIを減らす唯一のやり方が絶食や嘔吐だとか
女が痩せたがるのは男の気を惹くためだとか
決めつけが激しすぎて話にならないな
エリカ・アンギャルの本でも読んでみたらどうだ？

反論しづらい意見が出ると
「そんなことはどうでもいい、女は馬鹿、話すだけ無駄」で逃げるし
どうしようもないな、このオッサンは

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 00:02:51 KJo7xBxi
>>299
＞うだうだ言った所で、ＢＭＩ19を目指す人間って、
＞少し変わっている。

で、その変わってるって根拠は？

＞唯一のやり方。
＞
＞①絶食
＞②かなり小食
＞③食べてすぐ吐く
＞
＞これ以外なし。
＞
で、その唯一のやり方と言い切れる根拠は？
ってか、唯一と言いながら3つ出してる時点で唯一じゃないよなw

お前の中のマイワールドを強烈にアピールされてもなぁwww

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 00:29:47 I+/Yl5vo
男と女で感覚が異なるところ。
男は　モテたい＞＞＞かっこよくなりたい
女は　きれいになりたい＞＞＞モテたい

「いろんな女に言い寄られる男」は同性から羨ましがられるが
「いろんな男に言い寄られる女」は悪くいわれる。

「ルックスだけがいい男」は粗を探して叩かれるが
「ルックスだけがいい女」は相当ひどい人でも許される。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 00:38:53 BXpizNCe
そうそう
体型ムチムチで巨乳等の男受けする体型だと、痴漢被害に遭いやすかったり
体目当ての品のない男達が寄って来たりで、あまりいいことがない
おまけに同性からは男に言いよられることを悪く言われるし、踏んだり蹴ったり

女性にとっては、同性受けがよくて奇麗な服が着られるスリムな体型が
一番メリットが多い

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 01:06:26 tPj9Tr7o
>>302
コーネルって、いろんなスレで見るけどこんなにイラっとしたのは初めて。
ここのスレに興味ある人じゃないじゃん。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 03:08:04 fkrCxIKW
女としての幸せを捨ててまで痩せたいなら、性転換でもすれば良いのでは？
痩せすぎの人は生理が止まったり、あるいは妊娠できても未熟児が生まれたりと
あまりろくなことが無い場合が多い
木村カエラが妊娠して太ってきたらしく「これ以上太りたくない」と
言っていたらしいが、まずは丈夫な赤ちゃんを産むのが先じゃないのか？
まあでも芸能人は仕事柄、仕方が無い部分もあることは理解できるけどね

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 03:12:58 fkrCxIKW
逆に言うと痩せることで巨額の収入が得られるなどのメリットがあれば別だが
単にTVや雑誌のモデルに憧れてガリガリを目指すのは、傍からみると
たんなる洗脳された幼稚な女にしか思えないけどな

まあ人事だからおまいら好きにしろよ
自分の人生は自分で責任とるなら、あとは自由に生きろ

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 03:14:51 4hd2gXsP
>>303 >>304
同意
泣けることに、好きでもない男に言い寄られても、ブスやデブの同僚に相談出来ないんだよね
かと言って綺麗過ぎる人にも相談できない

真面目で正当に仕事を評価してくれる主婦の同僚しか分かってもらえない
もしくは恋愛関係に発展しないと分かりきっている安全圏の男に頼るしかないのは微妙に悲しい

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 04:10:57 ZfvnGqeA
女性の適正BMIって20～21だから19って痩せすぎではないよ　ガリガリでもないし
自分が美しくなれないからってこれ以上嫉妬でスレ荒らすのやめてほしいんだけど

わざわざID変えてまでほえ面かくとは面白いオッサンだな

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 06:54:35 QsPzDzkf
最後まで妄想マイワールド全開だったな…

TVや雑誌のモデルに憧れているから自分も痩せたい、なんて
今までの流れで誰も言っていないじゃないか

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 08:21:12 fAUJf/q1
BMI19って女なら160センチで49キロ、155センチで46キロ（ともに19.1）
BMI22だと160センチで57キロ（22.2）、155センチで53キロ（20,0)

日本人ならBMI19～22の間に大半の人がいるだろうし
どっちも別に目立つほど痩せても太ってもいない平凡な体型で
ダイエットなんてしてなくてもBMI19くらいの人だって沢山いるのに
なんだってそこまで噛み付くんだろ

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 08:22:18 fAUJf/q1
155センチ53キロはBMI22,0の間違い↑

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 09:52:29 RLTwOGen
コーネルって人、コテハン付けてる割に役に立つダイエット法を提示しているわけでも
なくただ、目立ちたくて書き込みしてるって感じ。

すごい興ざめだよね。ｺﾃﾊﾝつけるならもっと人が納得するようなﾚｽしてみてよ。

目指す体重なんて他人の評価なんて関係ないから。
別に男性に好かれたいから痩せたいとかそういうんじゃないでしょ。
自分のなりたい数値や体型目指せばそれでいいの。
私はＢＭＩ１９くらいだけどやっぱりﾃﾞﾌﾞだなって思う。これは私の価値観ね。
背もあるし骨格もｶﾞｯｼﾘしてるし、引きこもり主婦で動かないからやせないんだろうがね。

冬はますます引きこもるんだろうなｗ

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 10:21:45 fAUJf/q1
まあ年齢にもよるよ
10代20代でBMI19とか20くらいだった人が
主婦や中年になるとBMI22にくらいになっていくっていうのが
日本人の大半が辿るコースだしそれが健康的とされているから
>>313はもっと太っても大丈夫なくらいだ
ずっと19以下だったとしても加齢で体型は変わるし
どんなに痩せてる婆さんでも肩や手足はガリガリなのに２の腕はたるんでたり
アバラくっきりなのに腹は出てるから
主婦ならひきこもってないで運動した方がいい

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 12:25:22 oVhdYrj0
今BMI21で停滞期。
せめてBMI20になりたい。

めげずに食事制限と運動頑張るぞ～！

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 12:37:18 6/TQhlGw
BMIって若い女性に関しては２０を標準としたほうがいいって話なかったっけ？
２２もあって特別運動してない人だと、
体脂肪率の方が肥満領域の３０％前後までいっちゃうし。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 13:18:29 oVhdYrj0
BMIはとりあえず22が基準みたいですよ。
ちなみに、↓ここのｈｐでBMIが計算できるのですが、
URLﾘﾝｸ(www.trimpark.co.jp)

私の場合BMI21なのですが、
今の体重から1キロ引くとやや痩せでした。
やや痩せになるべく頑張るぞ～！

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 14:42:51 TtabftLU
コーネル氏はどこのスレでもNG推奨の要注意人物
>>1さんはなんで>>1に「ダイエット理論」スレをリンクしちゃったんでしょうか…
このスレに彼を"呼んじゃった"と思うんですよね

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:20:51 Ks4CvWWQ
精神に問題ありだからＮＧなんだよな
言ってることは丸写しだし

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:34:55 fAUJf/q1
コーネルはただのエロ目線でしか女を見れないおっぱい信者だよｗ

>>317
でも老人の時にBMI22くらいだとちょうどいい健康体で
長生きが望まれるっていわれてるくらいだから
中年太りがあることを考えれば70歳くらいでBMI22になっている人たちは
若い時はダイエットなしでもBMI19～20くらいだったケースが多いんじゃないか

そりゃー一生BMI22って人もいるかもしれないが
若い時から22だったら中年以降は肥満体になっている可能性も高い
だから食事制限ダイエットとかでBMI19まで無理に痩せるんじゃなく
運動とかの体質改善で無理なく若ければ19～20で年取ったら22くらいになれるような
代謝のいい健康体を目指すのがベスト

321:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/10/21 19:50:56 O8Z18Icp
俺はコーネル。

このチャランポラン且つ、イイカゲンな馬鹿情報だらけの
ダイエット板でトリップつけての固定ハンドルネーム。

俺の自己紹介。

ダイエット理論ってあるのか？
(p)ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

■■ダイエット理論ってあるのか？　ＰＡＲＴ２■■
(p)ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

のスレ主だ。
現在、この「ダイエット理論ってあるのか？」シリーズは休止中。

さてと。

俺がただのスケベで、精神がおかしい要注意人物かどうかは、
このスレを見た人が決めてくれればいいんだ。

322:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/10/21 20:00:27 O8Z18Icp
>>301
>エリカ・アンギャルの本でも読んでみたらどうだ？

世界一の美女になるダイエット [単行本]
エリカアンギャル (著), Erica Angyal (原著)

すまんが、この本。
俺は立ち読みで全部読めた・・・
ほんとにスマン・・・

いや、うん。馬鹿にしてるわけじゃなくて。
良い事書いてるよ。

「カロリーは無視でＯＫ」とか。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 20:40:28 2VHgD0X9
そうは言っても、
身長169.4
体重61.9
BMI21.9
ではでかいんだよ～！バランスが悪いのもあるんだけど。
もうちょい痩せたい。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 21:30:05 Rc6Gxl9N
頼むからこのスケベキチガイをスルーしてくれ

325:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/10/21 22:07:48 O8Z18Icp
>>313

>コーネルって人、コテハン付けてる割に役に立つダイエット法を提示しているわけでも
>なくただ、目立ちたくて書き込みしてるって感じ。

>すごい興ざめだよね。ｺﾃﾊﾝつけるならもっと人が納得するようなﾚｽしてみてよ。

うん、そうか・・・・
レベル合わせてあげてたんだけどなあ。
では、普通に納得できるデータを出してみる。

326:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/10/21 22:10:09 O8Z18Icp
>>325　続き

URLﾘﾝｸ(content.nejm.org)

[2008年文献] 低炭水化物食と地中海食は，いずれも低脂肪食を超える減量効果（DIRECT）

Shai I, et al.; Dietary Intervention Randomized Controlled Trial (DIRECT) Group. Weight loss with a low-carbohydrate, Mediterranean, or low-fat diet. N Engl J Med. 2008; 359: 229-41.
目的
肥満の増加は世界的な問題となり，食事による減量の有効性および安全性についての検討が急務となっている。最近の研究から，
低炭水化物食が体重を減少させるだけでなく代謝系にも良い影響を与えることや，
地中海食が減量効果および心血管疾患に対する予防的な効果を有することなどが示されている。

しかし，食事に関する臨床試験には脱落率，サンプルサイズ，追跡期間などの制限があるものも多く，
いずれもその有効性を決定的に示したとはいえない。そこで，3つの減量食（低脂肪食，地中海食，低炭水化物食）
の有効性および安全性を2年間にわたり比較するDIRECT試験（Dietary Intervention Randomized Controlled Trial）を行った。

327:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/10/21 22:11:32 O8Z18Icp
>>326　続き

◇　結論
3つの減量食（低脂肪食，地中海食，低炭水化物食）の有効性および安全性を比較することを目的として，
2年間にわたる無作為化比較試験（DIRECT）を行った。

その結果，地中海食，および低炭水化物食は，いずれも減量効果のみならず，
代謝系因子に関する望ましい効果を示した。

この結果より，地中海食および低炭水化物食が低脂肪食に並ぶ
有効な選択肢となり，食事の好みや代謝障害の状況などに応じた
食事介入を行うことができる可能性が示された。

URLﾘﾝｸ(www.epi-c.jp)

328:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/10/21 22:23:45 O8Z18Icp
URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)

の　Figure 2
Weight Changes during 2 Years According to Diet Group.
に注目。

どんなダイエット法でも均衡するんだよ。
減らないんだ。

わかる？

低炭水化物ダイエット　だろうが
エリカおすすめ地中海料理だろうが、
日本お馴染み、低脂質ダイエットだろうが。

セットポイント以下に落とすことは出来ない。
学術的にも証明されてるんだよな。

ＢＭＩ19だとか、栄養失調体重の
アドレナリン大放出喧嘩上等馬鹿女にはわからんみたいだけど。

329:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/10/21 22:32:41 O8Z18Icp
えーと。

ＢＭＩ19だとか言ってる人って、
そもそもＢＭＩについて何のことだかわかってるのかな？

ＢＭＩなんかで健康状態を正確には測る事なんてできない。
ただの簡易的な目安。

ついでに言えば、家庭用の体重計に付録（？）でついてくる
体脂肪計なんてもの、ただの目安。
実際に体脂肪率なんて、あんなに簡単に測れる筈がない。

こういった当たり前の一般常識は
わかってるんだろうな？

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