【目標】標準体重から美容体重へ【BMI19位】

【目標】標準体重から ..

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 19:40:12 XpSOXOeW
>>122
細かい内容ありがとうございます！

>私にとってダイエットは生活改善→体質改善で、期間限定で取り組むことではないと考えてます

これすっごく同意です。
私がダイエットをするようになったきっかけも、もともと体質改善を目的にして始めたんです。

私は163cmで年齢も23なのですが、>>122さんと同じ1500カロリーの食事で、運動は毎日10～15kmのウォーキングと筋トレ4種類やってたのですが、1年経っても全然減らなかったんです…
でも唯一違うのが炭水化物は毎食100g以上食べてました。

私ももともとお菓子やジュース、ジャンクフードはほとんど食べないので、あとは今までの運動不足が原因なのかなぁ。

停滞期とかはありましたか？

>>117
細かいアドバイスありがとうございます！
教えていただいた低炭水化物のスレ読みました。
今日明日は好きなもの食べておkということでしたが、普段からジャンクやお菓子食べないので食べたいものが思いつかず、結局昨日と同じような食事になっちゃいましたｗ
炭水化物減らしても案外空腹感て無いものですね！
あと、野菜は付け合わせ程度で良いとありましたが、野菜大好きなのでいっぱい食べてしまうと思います…

体重報告はいらないって言われましたが、今日は減ってました！
お盆までは教えてもらった運動メニューと低炭水化物高タンパク質な食事で頑張ります。

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