【目標】標準体重から美容体重へ【BMI19位】

【目標】標準体重から ..

125:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/07/24 18:37:44 MBjBtPl8
>>120

>コテさんと信者さんの1:nのやり取りのみが延々と続くなら、スレタイ変えてほしいな。

これに関しては、全く意味不明。
若い女性が美容体重を目指していて、全く体重が変わらない状況。
それに対し、アドバイスしている人間が「コテ」を付けているのか、付けていないのか。

何でスレ違いになるのか？
解り易く説明してくれ。

126:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/07/24 18:41:25 MBjBtPl8
>>122

>ちなみに私はかなり小柄で年齢もいっているので基礎代謝はめちゃくちゃ低いです。

その「基礎代謝はめちゃくちゃ低い」ってのは、どうやって算出したんだい？
何かしら、算出する基準があるんだろ？

１つでもいいので具体例を出してくれないかな？

127:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/07/24 18:44:13 MBjBtPl8
>>124

何書いてるんだこいつは。
どこに、そんなのがあるのか？
（具体的にそれが書いてあるURLを示せ。）

2ちゃんの仕様で、占有は可能なのか？
馬鹿かお前。

128:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/07/24 18:58:06 MBjBtPl8
ホント、頭にくる。

俺はコテ＆トリップ付けての発言だ。
俺以外に、このコテはいない。

俺が何か間違った発言をしているのなら、1つでもいいので
具体例を挙げて反論しろよ？

ダイエット板では、コテ付けてると変人扱いなのか？
その理由はなんだ？

俺がカロリーを否定しているからかい？

カロリーなんて疑似科学。
全くのデタラメ。

これが科学なんて言える奴は、頭がおかしい。
たかだか1800年代後半に、神の啓示によってルブネル（？）アトウォーター（？）
が言い出した、訳のワカランエネルギー計算。

神の預言者である「ルブネル」さんなんて、グーグルで検索しても、
ほとんど引っかからんぞ。
google検索「ルブネル」約 403 件

カロリー教を広めたのは、信者共。
何か困る事でもあるのかな？

129:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/07/24 19:15:19 MBjBtPl8
マックス・ルブナー
google検索　30件　←これ凄いな。

現代栄養学が提唱する三大栄養素の提言者。
又は、神から預言を伝えられた、伝説の預言者。
タンパク質・脂肪・炭水化物＝４・９・４カロリーと規定。

もう一度、google検索　30件。
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)

これ程、相手にされていない預言者（マックス・ルブナー）が
カロリー理論の生みの親。

でも、何故かこの馬鹿カロリー理論が日本のダイエットの根底にある。
不思議な世界。

考えられる理由は、ただ1つ。
カロリーを商売に役立てると、儲かるんだろうな～
栄養学とか教える学校作ったり。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 19:35:18 NP2zyo45
max rubner　約 45,400 件（0.24 秒）
atwater calorie　約 37,400 件（0.16 秒）

ここはカロリー教撲滅教スレではありません
信者の方は>>104あたりでカロリー教撲滅教なさってください

173/60kgで停滞期にめげて維持しかできない
週２のプールじゃこれ以上は無理か・・・

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 19:40:12 XpSOXOeW
>>122
細かい内容ありがとうございます！

>私にとってダイエットは生活改善→体質改善で、期間限定で取り組むことではないと考えてます

これすっごく同意です。
私がダイエットをするようになったきっかけも、もともと体質改善を目的にして始めたんです。

私は163cmで年齢も23なのですが、>>122さんと同じ1500カロリーの食事で、運動は毎日10～15kmのウォーキングと筋トレ4種類やってたのですが、1年経っても全然減らなかったんです…
でも唯一違うのが炭水化物は毎食100g以上食べてました。

私ももともとお菓子やジュース、ジャンクフードはほとんど食べないので、あとは今までの運動不足が原因なのかなぁ。

停滞期とかはありましたか？

>>117
細かいアドバイスありがとうございます！
教えていただいた低炭水化物のスレ読みました。
今日明日は好きなもの食べておkということでしたが、普段からジャンクやお菓子食べないので食べたいものが思いつかず、結局昨日と同じような食事になっちゃいましたｗ
炭水化物減らしても案外空腹感て無いものですね！
あと、野菜は付け合わせ程度で良いとありましたが、野菜大好きなのでいっぱい食べてしまうと思います…

体重報告はいらないって言われましたが、今日は減ってました！
お盆までは教えてもらった運動メニューと低炭水化物高タンパク質な食事で頑張ります。

132:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/07/25 09:27:47 L+FackKk
>>131

>今日明日は好きなもの食べておkということでしたが、
>普段からジャンクやお菓子食べないので食べたいものが思いつかず、

ＯＫ．
糖質制限をするとわかるが、土日のダイエット休憩でも自然とジャンクフードは食べたくなくなる。
でも、食べても良いという日があるとストレスがないのでダイエットが頑張れる。
あれだめ、これだめでは、ある日不満が爆発する。
減量が必要な期間でも、リフレッシュできる日を設けると成功率は高くなる。

＞お盆までは教えてもらった運動メニューと低炭水化物高タンパク質な食事で頑張ります。

（動物性の）高タンパク質・高脂肪な。

世間では「糖質制限や低炭水化物ダイエット」と言えば、頭ごなしに否定的な人がいる。
2ちゃんでもそうだ。
そんな人達はただ単に「世間でそう言われてるから。」なんてのが根拠。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
曾子曰。吾日三省吾身。爲人謀而不忠乎。與朋友交而不信乎。傳不習乎。

曾子がいわれた。
「私は毎日何度も我が身について反省する。
人の為に真心から考えてあげなかったのではないか。友人に誠実に接しなかったのではないか。
よくおさらいもしないことを［受け売りで］人に教えたのではないかと。」
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

実際に糖質制限や1日1食～2食法を自分の体で試せば、色々な体の感覚の変化を感じる事ができる。
世間で言われる何の根拠もない俗説を信じるか、自分の体で試した事を信じるか。
まぁ、まだ若いんだし色々やってみるべきだな。

何が正しいのか？はちゃんと自分の体が教えてくれる。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 18:27:23 ljFGHurz
筋肉ってどうやったら落ちるんだ
運動習慣止めて半年以上経つけど腕がごついまんまで嫌になる
断食行とかしたら細くなるのかね？

134:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/07/25 20:01:15 L+FackKk
>>133

俺に聞いてるのかい？

＞筋肉ってどうやったら落ちるんだ
＞運動習慣止めて半年以上経つけど腕がごついまんまで嫌になる
＞断食行とかしたら細くなるのかね？

真剣に話がしたいのなら、ある程度の情報をくれないかな？
漠然としていて、的確なアドバイスを求めるコメントではないぞ。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 21:00:04 ljFGHurz
【年齢】28歳
【性別】男
【身長】167.5㎝
【体重】58kg
【体脂肪率】 10%
【職業・仕事内容】主夫・・・に近い
【18～22歳頃の体重】大体同じ
【～20歳までの運動履歴】自己流の自重トレぐらい
【何故太った？】太ってはいない
【何故痩せたい？】オカマだからパス度を上げたい
【日々の食事メニュー】
　玄米など150ｇ、蛋白質50ｇとビタミンミネラルを満たして1000～1200
　ただし週に２回コントロール出来ない日がある

136:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/07/25 21:03:58 L+FackKk
>>130

max rubner　約 45,400 件（0.24 秒）

その1番目に表示されてるウィキペディアなんだけど、
URLﾘﾝｸ(en.wikipedia.org)

どこにも9,4,4という仮想現実の数値はないぞ？
この方が本当に預言者だったのか？

この9,4,4は一体、誰が何の為に広めたのか？
偽信者がとても優秀だったので、師匠そっちのけで作ったのかい？

教えてくれよ。

max rubner calories
約 3,870 件（0.11 秒） ←カロリーという単語を入れたとたん、がた落ち。

はあ～・・・・

おい、これ何だと思う？
世界レベルで「マックス　ルブナー　カロリー」という単語で調べて
3870件って・・・

情報が少ないと騙される馬鹿が多くて、情報が多くなってくると隠し切れない現実が迫ってくる。
って、コメントでＯＫかな。

まあ、とにかく日本のダイエット事情は経済が絡みまくっていて
とても学術的、かつ科学的だと言えない。
と、これでいいか？

反対意見があるのなら、１つでもいいので何か面白いの出してくれる？
（いい加減、もう飽きてきたけど。）

137:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/07/25 21:09:35 L+FackKk
>>135

お前、正直に言えよ？

本当に心の底から男が好きなのか？
本当に心は女なのか？

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 21:33:58 ljFGHurz
男が好きだし女だよ
だけど、外見との一致が「私は○性です」と主張して認められる要件だから
（オランダは外見を合わせるための外科的手術も保健で出来るくらい）
その間での葛藤はあるよ
最終的にメス入れなきゃならない場所は無理だけど
ボディラインをコントロールできるならしたい

139:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/07/25 21:51:10 L+FackKk
>>138

＞男が好きだし女だよ

おお、そうか。
了解＆納得した。

罪なのは遺伝子だぜ。全く。
お前の体は、どうしようもなく男だ。
筋肉はつくんだよ。

その数値であれば、バリバリに筋肉質なオカマちゃん体型だな・・・
女性のように丸々にはならんのだ・・・

28歳か。

140:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/07/25 22:10:11 L+FackKk
>>138

「悪魔の契約」って言葉があるんだけどね。

フローレンス・グリフィス＝ジョイナー
（Florence Griffith-Joyner, 1959年12月21日 - 1998年9月21日）
は、アメリカ・ロサンゼルス出身の陸上競技選手。
Wikipedia項目ﾘﾝｸ

マッスル北村（マッスルきたむら、本名：北村克己（きたむらかつみ）、
1960年10月6日 - 2000年8月3日）はボディビルダー、タレント。
東京学芸大学附属小学校卒業、東京学芸大学附属中学校卒業、
東京学芸大学附属高等学校卒業、東京大学理科II類中退、東京医科歯科大学中退。
Wikipedia項目ﾘﾝｸ

＞ボディラインをコントロールできるならしたい

自然には無理だ。

ある方法を使えば、達成されるかもしれない。
だが「魂と引き換えに」だ。

両親の事を考えるのなら、男を通せ。
死ぬまでな。

それができないのなら、両親に打ち明けろ。
それ以上のことは言えん。

すまん。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 22:28:43 KMn6o0u8
>>138
女性の数値として考えるけど、体脂肪率が低すぎる（男性の中でもやせ数値だけど）
こればっかりは無駄肉つけるわけにもいかないし、
体重落とすこと考えるよりコアリズムとかやった方がいいんじゃない？
女性らしいラインを作るエクササイズだし

142:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/07/25 23:08:36 L+FackKk
>>138
の事は気にするな。
こいつはド素人だ。

ID:ljFGHurz　が、やるだけやって悩んでいる事はわかる。
うーん・・・

辛い所だな。
何とも言えん。

いっそ、宗教にでもはまるか？
それか酒教か。

143:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/07/25 23:09:42 L+FackKk
>>138
の事は気にするな。
こいつはド素人だ。

あ、まちがえた。

>>141
の事は気にするな。
こいつはド素人だ。

に訂正。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 23:50:40 qzjEObea
このスレいつからコテの日記帳になったの？

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 00:10:07 AOH9w8q1
コーネルさんはその理論で美容体重をキープされてるんですか？
美容体型をキープした上でまともな社会活動を行えることを視野に入れたダイエットに励みたいのですが・・・

>>104のスレはsageるのに何故こちらのスレはsageないのですか？

146:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/07/26 22:28:49 4O2CgEVo
おい、おかまちゃん。
いるかい？

何でもいいので話しないか？

あなたの言葉は、【目標】標準体重から美容体重へ【BMI19位】
のスレにピッタリだ。

あなたほどの適任者はいない。

心と体のバランス。
生まれた時から背負った宿命。

このスレのメシアはあなただ。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 07:31:48 qdSX73Sg
肥満(BMI25)→標準体重（BMI22)になったけど、まだ美容的には太い。
BMI19～20くらいの間になりたいのでがんばります。

男性の場合は鍛えていたら標準体重でもオケだけど
女性の場合は標準体重だとまだデブやガッシリだよね。
美容体重くらいの体重じゃないと。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 06:10:04 w3a6CJj3
>>74です。
一週間経ったので途中経過を報告します。
今朝は体重58.0/27.5％でした。
58の壁はなかなか厚い…
生理あとなので落ちやすいはずなんですが、体のサイズも特に変化なしです。
でも太ももの隙間が少し広くなった気がします。

あと2週間ちょいで56kgいけるかなぁ…
ちょっと雲行きが怪しくなってきましたｗ

まぁでも毎日15kmウォーキングと筋トレしても56.7までしか減らなかったくらいしぶとい脂肪なので、仕方ないかな。
とにかく今日もこれからダッシュとウォーキングとビリーやってきます！

149:135
10/07/28 22:13:33 D6BptGTu
>>141
女性と男性では体組成における脂肪の比率が違いますからね・・・
一応、男性で１０％は標準の下あたりのようで、ギリ痩せでは無いようです

>>142
そういう物のいい方はあんまり・・・偉そうなこと言ってすみませんが

とりあえず今朝計ったら56.4ｋｇでした　ただこれでもＢＭＩが20を切らないという・・・
58ｋｇを前後に水分量などでも変動するのですが、57ｋｇを割ったのは初なので
食事量と内容を意識していたのがようやく少し効いてきたようです

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 22:17:28 D6BptGTu
・俗説によれば、食べないと代謝が落ちるとか脂肪が落ちずに筋肉が落ちるとか言うが
これは糖→脂肪に変換はされても、逆の変換はされないことが論拠（すごく大雑把）
・だがこれはおかしくて、そもそも不随意筋などは体脂肪をエネルギーにして動いているし
アミノ酸を摂取していれば糖新生によっても脳にエネルギーが供給されるので
例えば日常の食生活から炭水化物（主食）だけをカットした場合、“筋肉も脂肪も”落ちる
・代謝は骨・内臓・筋肉などが合わさったものであって、運動不足で代謝が40％も50％も
落ちてるとかはデタラメのトンデモ
・食品の組み合わせにより、必須栄養素を満たした上で、カロリーを大きく落とし
（カロリーと言うとコーネルさんが怒り出すかもしれないが、まぁとりあえず勘弁して）
更に糖質をカットすれば、生命維持のために体脂肪収支がマイナスになり
同時に糖新生のため、筋肉の異化が促進されて除脂肪体重も減る

→糖質を制限（乃至カット）した上で、蛋白質を必要最低限に抑えつつ
1000ｋcalを目安に食事を制限して50ｋｇ以上ある除脂肪体重の減少を目指す
運動は、日常的に電車のプラットフォームで階段昇り降りに、公共機関以外は
歩きしか交通手段が無いのでウォーキング相当の強度はある

というのが自分なりに考え出した方法
本当は蛋白質も制限すれば筋肉の異化がさらに促進されそうだけど
皮膚への影響とかも怖いのでとりあえずは見送り

一応の目標はＢＭＩ１９ちょうどの53.3ｋｇ、可能なら51ｋｇ

151:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/07/29 07:48:44 2N0ivCEd
>>148
頑張ってるじゃないか～！

なかなか面白い記事を発見したので紹介。

1. ボンッ！キュッ！ボンッ！”に男が惹かれるワケ
URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)

から

10. 美しく痩せるためのカギ！　ドーパミン
URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)

まで読んでみよう。

ダイエットにおいて、本当の目的は何なのか？
手段と目的について自分なりに考えてみよう。

152:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/07/29 07:55:19 2N0ivCEd
お、おかまちゃん。
また、無駄な知識を覚えたもんだねぇ。
俺達生物に機械と同じようなエネルギー収支はないんだけどね。
カロリー計算やカロリー収支ってのは疑似科学だよ。

ただ単に環境に適応する体があるだけの事で、この適応能力は
長い進化の過程で獲得したもの。

153:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/07/29 20:33:45 2N0ivCEd
おい、おかまちゃん。（←気分を害すなら他の呼び方を提案してくれ。

親には何て説明したんだ？

説明も出来ていない分際なら、怒るよ？

154:おかまちゃん
10/07/29 23:56:50 8L+e69wy
オカマでも釜でもキモスでも何でもいいんですけれどね

両親はまぁショックだった見たいですけど
他で聞くような強硬な反対はうちの場合無くて
フルメイクで出かけて帰宅して家事ししても何にも言われないですね

機械と同じようなカロリー収支がないってのはそうかなとも思いますね
別にカロリーを判断の基準にするわけじゃないですよ
大体食品成分表をみるとそのくらいに収まる量に抑えるってことです
すごく大雑把に要約すると食べなければ痩せる、って考え方です

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 23:48:00 R/8bvuPk
あたらしくみっけてきたBMI測定サイト
URLﾘﾝｸ(keisansiki.nazotoki-k.com)

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 08:12:55 mkruUB7e
BMIは18.5ぐらいで美容体重だと思ってる

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 09:53:47 1lm4vLd+
コテは出てけよ
気持ち悪いんだよ

158:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/07/31 20:52:54 YlalGwn1
では、色々と話していこう。

生物の様々な形や行動は遺伝子が自己のコピーを残す為の戦略として進化したものであり、
生物の身体は遺伝子の乗り物に過ぎない。
つまり、生物の存在の一番の目的は個体の存在ではなく、遺伝子の複製にある。

まず、生命とは「自己複製子」である。
おかまちゃんも生命な訳だけど、おかまちゃんの生命活動が重要なのではなく
おかまちゃんの遺伝子の複製を作ることが一番の目的だ。

それがおかまちゃんの生きている生存理由。
おかまちゃんの意思とは関係はない。
ただ単に自己複製子が生産されればＯＫなんだな。

で、滅ぶのであれば滅ぶで問題はない。
「自己複製子」の戦略通り「自己複製子」を増やせば、結果優れた個体だったというだけで、
増やせない遺伝的形質を持つ個体は必要ない。

例えば、オカマちゃんは男の身体を持っていて、心は女なんだけども
そんな個体が数を増やす事ができれば、それでＯＫという世界だ。

現在の世界では男と女があり、その正常な（と言われる）脳の働きによって
男は女を愛し、女は男を愛する訳だけど、男の身体を持ち、女の心を持つ個体が繁殖に成功すれば
それでいいんだよ。（自分で言っててもややこしい。）

何だかややこしい言い方をしたが、
おかまちゃん、あなたは異常でなく、生物的に正常であり、一切の罪悪感を持つ事はないんだ。
もし、「男は女を愛さなければならない。」とか変な馬鹿情報に惑わされているのなら
今日からは無視して構わない。

あなたの心は正しいからだ。

※未来の事は心配しなくていい。誰も未来の設計図を描かず、生命は36億年続いてきたんだから。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 02:08:40 N0xly+7F
74です。
>>148から3日しか経っていないのですが、あれだけ厚かった58の壁をなぜかスルスルと抜けて今日は57.0kgでした！
29日は運動しなかったのに…なんでだろ？

あと今日、夕方ウォーキング中に変質者に遭遇しました。
が、毎朝のダッシュのおかげで無事逃げ切りましたｗｗ
思わぬところでトレーニングの成果が！
お盆まであと2週間、56kg目指して頑張ります。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 07:23:36 J4PdzE0G
なんだか気持ち悪いスレになった気がする。
参加しようかと思ったけど正直書き込みにくい。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 13:48:07 VacyaBLu
>>160
同意です。需要あるなら別にスレ立てちゃおうかな。
信者さんもいるから、このスレはもうだめだと思う。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 13:57:23 C4FCMtpK
>>160,161
専ブラ使ってないの？
レス番何個か飛んでるけど快適だよ
別スレ立ててもそっちに人が集まればまた来ると思う

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 14:05:33 VacyaBLu
>>162
自分は使っているけど、事実上もう占拠されている状況で
信者さん以外集まってないでしょう。
専ブラは使ってない人の方が多い気がするので、他にスレ
立てた方がいいかなと思って・・・

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 14:06:35 VacyaBLu
>>163
もし別スレ立てるなら、もちろんコテハン禁止、レスするのも禁止の
スレルールにします。
それでも来るだろうけど、だれも反応しなければいいかと。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 14:14:26 qBdqzHXr
意味あんのか？って気はするけどね
ＢＭＩいくつまでいきたいだの体重○○ｋｇを目指そうだの
それをみて私に似てる、がんばりましょうねだの
知り合いが何キロから何キロまで痩せただの
ただのつぶやき見たいな書き込みがほとんどで
レシピや方法論なんか書いてる奴皆無じゃん

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 14:40:32 VacyaBLu
>>165
まあそうね。
じゃあとりあえず人が来なかったらレシピでも
書いていこうかな。覚え書きにもなるし。

でも別に、がんばりましょうね！とかでも全然
いいと思うんだ。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 14:49:06 VacyaBLu
ホスト規制入ったorz
スレ立てなんて久しくしてないのに何故なんだ・・・

まあまた機会みて立ててみます！

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 15:52:58 C4FCMtpK
いやあ、さすがに新スレはいらないと思うけど・・・そもそも重複で消されそう
コテのアドバイスほしい人はコテつけるようにしてもらえれば、
見たくない人はどんどんNGに追加していけるから共存できるよ
あんまり気にしすぎないのが一番だよ

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 16:01:57 qBdqzHXr
>>166
それって雑談がしたいだけじゃん
ただの雑談や感想の書き込みなんてコテの自己主張と同レベル
ＮＧしてスルーすりゃいいんだよ

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 17:35:31 LpZosBkZ
そもそもコテの占有スレは一部の例外を除いて専門板では禁止されてるからね
何をもってコテの占有とするかが難しいからあんまりこの項目での削除依頼は出されない傾向にあるけど
普通に削除ガイドラインの一項目で、２ちゃんのルールでは禁止されてるんだよ

171:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/08/01 18:59:38 bqbKvppG
なんか、変なのが張り付いてるな。

172:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/08/01 19:18:47 bqbKvppG
>>159

74ちゃん。
お久しぶり。

かなり一生懸命頑張ってるね～

>>あと今日、夕方ウォーキング中に変質者に遭遇しました。

おお。
どんな事があったんだい？

よし！
そんなに74ちゃんが魅力的なんだったら
おれも変質者しよう！

なんてね。

数値的にはかなり、魅力的な女性だよな。
しかも毎日走ってるとか。
ビリー2時間とか。
健康的で良い！

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 23:32:30 fG5ckzNo
占有ってのは一部板以外でコテが自分の名前の入ったスレ立てたりする場合だろ
このスレであるようなので削除以来出しても削除ガイドラインの３に該当するわけもなく
蹴られるだけだわ、アホかっつーの

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 07:46:34 Le3V3aNz
スレ占有ってのの定義が曖昧すぎるから一応そういうことになってるんだよな
スレタイにコテ名さえ入れなければ何をやってもOKだって糞コテが学んでしまうから話題にしたくなかったのに…

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 14:09:46 JI5+zQrI
ｷﾁｶﾞｲコテが更にｷﾁｶﾞｲ呼ぶからな
もうこのスレ駄目だ

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 16:55:42 Vi9GkFhT
スレ占有の定義って曖昧じゃないだろ。言葉通りの意味だし。
わからないなら占有の意味ググれ。
4ヶ月でレス200もいかない過疎スレの別スレ立てるとかアホかと。
専ブラいれてNGで済む話をいちいち引っ張んなよめんどくせえ

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 21:53:26 AhDE5bOi
URLﾘﾝｸ(info.2ch.net)
これの３を見て、今の状況でスレ占有云々言うって
日本語・文章の理解力が足りないわ
もっともらしい理屈付けたつもりで、実際は単純に
“コテが気に入らない、目障り”ってだけだろ

削除ガイドライン云々言うなら、２ｃｈの“おやくそく”に
「他人が見て面白いことを書こう」
とあるのも知ってるよな
ただの所信表明や「一緒にがんばりましょうね！」を
他人が見て面白いか？
その程度のことしか言えないのにコテは叩く、排斥するってのはカスだわ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 22:06:55 AhDE5bOi
とりあえずいわゆる“王道”で痩せるのは標準体重までなので
自分の場合、食べる物は淡色野菜と茸、蛋白質体重ｘ０．９/日のみ
油は取らない、で頑固だったＢＭＩ２０ラインを突破した
不足栄養素（特にミネラルと不飽和脂肪酸）はサプリで補給
今１９．５まで来たから１８台くらいまではいきたいかな

有酸素運動には筋肥大も筋力維持の効果もないから
特に必要ないと思うね　やって１時間の歩行程度で十分でしょう

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 22:07:02 8FMyqGwS
>３．固定ハンドル（２ｃｈ内）に関して
>スレッド
>固定ハンドルが題名に入っている・固定ハンドルが占用している・閉鎖的な使用法を目的としている・等は、
>自己紹介板・最悪板・夢・独り言板・おいらロビー・なんでもあり板以外では、原則として全て削除または移動対象にします。
　
これ読むかぎりコテ名がスレタイに入ってるのとスレ占有は並列であって
コテ名がスレタイに入ってないとスレを占有していないっていうのは違うんじゃないの？

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 22:10:53 pHp5u9sX
油抜きは肌がかさかさになって荒れるからやめたほうがいいよ

てか、コテハンによるスレ占有はいけないことなんだよってのが言いたかっただけで
別にこのスレが削除レベルかどうかとかそういう話をしたつもりはなかったんだけどな
物凄く話がずれてるような

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 22:28:27 Fc1YBvO4
じゃあ私は、３食とも主食も動物性たんぱく質も油脂も抜かないで
1500kcal前後摂取、生活の範囲外での運動なしでBMI19達成できるか
挑戦してみよう。
脂は積極的には摂らないが、完全に排除もしないレベルで控える。

>>178さんは今そのダイエットを続けてる最中なの？
それとも今は通常の食事で維持？

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 22:41:40 AhDE5bOi
>>179
そりゃそうだよ　その上で現況がコテが占有してるにあたるか？
別にＮＧしてスルーすれば横で他の話も出来るじゃん、っていうこと

>>180
そう思ってるならなんでわざわざ持ち出してくるのよ
この流れでそういう発言したら削除レベルのスレ占有が
行われてるという主張をしたと取られるだろフツー

てか別に油全部抜くわけじゃないよ
蛋白質摂るときに一緒に摂ってるからね
あとγーリノレン酸とオメガ３はサプリから摂ってるし

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 22:47:36 AhDE5bOi
>>181
今も続けてるよ
とりあえず最低ＢＭＩ１９ジャストまでは行きたいからね
可能なら１８．５くらいまではいきたいけど、ＢＭＩって
下げるほうは体重結構下げても微減なんだよね・・・

目標まで行ったら体組成計（うちのはHBF-701）に
一応基礎代謝が表示されるから、その付近で
栄養素量を満たす食事へ復食する予定

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 22:58:49 Fc1YBvO4
>>183
維持までしっかりプランニングされてるなら、うまくいきそう
ですね！

うちのは体脂肪率表示が甘いことで定評のあるｗBC-701です。
これで表示される私の基礎代謝量は930kcal前後orz
あとはいかに日常生活でこまめに動くかと、いかにお通じを
安定させるかが課題だな・・・

>結構下げても微減
ほんとだ。BMI19になるのに自分の場合はあと2㎏減か。
確かにあと2㎏絞れたら、まさに標準からすっきり体型に
仲間入りできるような気がするｗ

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 02:06:46 RwMzvhyt
>>182に同意。

>>179 >>180
いやいや、違わないだろｗｗ
実際コテ以外のやりとりも普通にあるのになんでそんな騒ぎ立ててんの？
いいからとりあえず占有を辞書で引けよ。
お前らのスレチレスのがコテのレスよりよっぽどつまんねぇわ
専ブラでNGしろ。それが嫌なら他の該当スレ探せカス

>>178
やっぱ王道じゃBMI19は無理だよね。
その生活どのくらい続けてる？
あとチートデイは設けてる？

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 21:00:36 h/UBGrNM
>>185
とりあえず、今の方法で体重がスルスル落ちるようになったのはここ２週間くらいの話
それまで３ヶ月くらい、1200kcalを守って、糖質120～150、脂質40蛋白質50を摂って
歩く、をやったのにＢＭＩ20のラインを挟んでピクリともしなかった
多分ホメオスタシスが働いて、“健康で正常な”生活を送ってる限りは
カラダが生涯体重のラインに乗って来るんだと思う
肥満体ってのは不健康な状態だから王道で標準までもってけるんだろうけどさ

チートデイは設けてないけど、週に２回彼氏に会いに行く時が
どうしてもコントロールできない
（彼氏は食い道楽家なので食べさせてあげたいと思う気持ちが強くて
無碍にも出来ないのと、栄養に関する知識がないから
“自分は要らないけど君のバランス考えて買ってきたよ”がポテサラ…
炭水化物とマヨネーズorz)
から、食べたものの内容から逆算して
次の日を本当に最低限にするとかして調整してる

てかチートデイって、肥満から絞りたい人とかが考えればいいのであって
美容体重目指してる人でそういうの考えるのってどうかしてると思う
あるビルダーが“カラダのために食の楽しみは諦めてる”と言ったらしいけど
食の楽しみの代わりに、周りの皆より細いサイズが入ることや
体形を選ぶ服を買いにいける楽しみを得るっていうことだと思うし

187:184
10/08/03 22:22:47 FNrUf+y0
>>186
私もチートデイとか考えるのってどうかしてると思うけど、
>>186さんとは逆に、毎日がチートデイというか、太るような
ものをそもそも食べたがらない体になる食生活が自分のダイ
エットの柱だからなんだ。
どっかで我慢したり諦めてると、なにかでタガが外れたり
ストレスが食欲に向かったりしそうだけど、今はそういう
のが全然ない。
先月すごく悲しいことがあったけど、やけ食いしようという
発想が全くわいてこなかったことに、悲しみにくれながらも
ちょっとびっくりしたｗ

>>186さんが言ってるように、私の現状だともしかしたら体が
満足してしまって20の壁は突破できないかもしれないけれど
それならそれでいいかなと思ってる。
ただ、今はとりあえず続けてみて、できるかできないか試して
みようという過程です。

188:名無しさん＠お腹いっぱい
10/08/03 23:07:28 N0nKXRJg
>>186
王道じゃＢＭＩ１９は無理ってあるけど王道の定義って？

自分は王道でＢＭＩ１８～なんだけど１７以下までのんびり落とすつもりだけど。
ウォーキングだけやって。

189:名無しさん＠お腹いっぱい
10/08/03 23:19:53 N0nKXRJg
>>178
食べる物は淡色野菜と茸、蛋白質体重ｘ０．９/日のみ

これだけ↑？淡色野菜？緑黄色野菜じゃないの？
炭水化物は？果物は？

私は６大栄養素しっかりとるけどＢＭＩ１８台だよ。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 00:11:13 dzRp7mwu
>>188
王道ダイエット：所謂世間でみんなが同じフレーズをコピってる
“基礎代謝以上でバランスのよい食事を三食に分けて取り有酸素運動”

“太れない”って嘆く人っているよね　遺伝的要素とか成長期の食生活で
一定以上太れない人がいる　元々華奢な体のつくりの人もいるし
王道で１８までいけるならあなたはそれでいいんじゃないの、ってか羨ましいよ
ただ、みんながみんな王道でＢＭＩ１９突破できるか？といえばそうじゃないわけで
“生物学的にいえばあなたは健康で、無駄な脂肪もないし、それがあなたの
生まれ持ったカラダだから、ずれたイメージの方を修正しなさい”
みんながそういう正論いわれて、それで納得できるのか？っていうこと

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 00:28:25 dzRp7mwu
>>189
勿論緑黄色野菜は本来摂ったほうがいいんだけど
自分の場合はレチノールが２００％/Dのサプリを飲み続けてたのに
蛋白源に必ず卵を使っていたためどうも過剰になったらしく
別検査で脂肪肝っぽい数値が出たのと皮膚掻痒が出たので今一時的に抜いてる
もうしばらくしたらβカロテンの多いものを中心に再開する予定
果物はＶ．Ｃ．と一部カリウムが多いけど、カリウムは菌類からも摂れるし
果糖が余分だから食べてない

炭水化物は要らないね　炭水化物はシンプルなエネルギーで
食べたあとすぐに働いてくれるから多くの国でまずは炭水化物（主食）を
どれだけ国民に安定して供給できるかが課題になるわけだけど
日本のように好きなように組み合わせて食べられる国で炭水化物を
絶対に摂らなきゃいけないということは無い
脳のエネルギーとしてだってアミノ酸があれば糖新生で供給されるし
飢餓スイッチとかまったくデタラメだし
糖質を摂らないと飢餓スイッチが入って体が脂肪を溜め込むというなら
カーボカウンティングしてる糖尿病患者はみんなブクブクにならなきゃいけないはず
ただ血糖値は満腹感・空腹感に密に関係してるので、出来るだけ
空腹感を感じたくないとかそういう話になってくるとまた別になるけど

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 00:35:21 dzRp7mwu
ああそうだ、水溶性ビタミンとＥ、ミネラルはサプリから補ってる
水溶性ビタミンは流れちゃうから常に補給しないといけないし
あと脂肪酸系ね

193:名無しさん＠お腹いっぱい
10/08/04 00:44:10 tQV9qVSs
ふーん、いろんなやり方があっていいのかもね。

私は栄養バランス欠いて痩せると摂食障害になるタイプなので、
６大栄養素はバランスよく採りたいと思う。

完璧主義は失敗の元だから、一日で何もかもを食べるっていうのじゃなくて、
二日とか三日にわけていろいろな食材を細かく採るのがいいのかなあと思い始めてる。

さすがにＢＭＩ１８くらいだとウォーキングくらいはやらないと痩せないってのは
あるね。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 10:38:43 tQV9qVSs
草刈民代さん、１６８センチ４８キロの一日の食事メニューが
ネットに紹介されていた。

合計で1240キロカロリーしかないという。
＜紹介されていた食事例＞
・朝…野菜、季節の果物、海藻とトマトのサラダ（210kcal）
・昼…とろろそば、野菜サンドウィッチ（310kcal）
・玄米、みそ汁、焼き魚、ひじき、きんぴら（720kcal）

これは朝と昼が少ないから王道ではないですよね？
痩せてる人はあまり食べないってやつかな？

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 12:39:46 Lr/E0bfw
>>194
草刈民代はダイエットしてるわけじゃないから王道かどうかはそもそも当てはまらないと思うな。
でも普通のダイエットしてる人がその食事なら、王道だと思う。炭水化物も適度に摂ってるし。
運動量がわからないけど…

私は>>192に同意だな。
王道でBMI18とかまでいける人は、もともと痩せ型でそこから一時的に太った人なんじゃないか？
あと自分は完璧主義というか、決めたことはやり通さないと逆に続かないタイプだ。

みんな色々あっていいと思うよ。

196:名無しさん＠お腹いっぱい
10/08/04 13:53:01 tQV9qVSs
>>195
草刈さんのﾒﾆｭー、それで王道なの？
よかったあ。私は草刈さんより食べてるしカロリーも多く採ってて、
ＢＭＩ１８台だ！現役の草刈さんはその食事内容で365日ﾄｯﾌﾟﾀﾞﾝｻｰとしての
バレエ漬人生だったみたいだ。よく筋肉つくよね。

私にはまだまだ痩せｼﾛが残ってるんだ！
私は食べまくって巨になったこともあったけど痩せやすい体質なのかな。
日によってカロリーはﾊﾞﾗﾊﾞﾗで２０００以上の時もあれば１３００とか
とにかくﾊﾞﾗﾊﾞﾗにしてるよ。夏は運動日和だから
ウォーキング1時間とか2時間とかやる。ウォーキングやるには
炭水化物採らないと、ﾌﾗﾌﾗになるから採る。

197:名無しさん＠お腹いっぱい
10/08/04 13:57:51 tQV9qVSs
ちなみに私が思う「王道なメニュー」ってのは、

3食とも、ご飯、たんぱく質のおかず１つ、野菜のおかず１つ、果物一つ、汁物

これだと思っていた。だから草刈さんのメニューは王道じゃなくて少なすぎると思った。
第一そのメニューでは食べることが好きな人にはきつすぎる制限だと思うから。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 14:27:02 dzRp7mwu
年齢いくつ？
若いうちは成長にエネルギー使うし代謝も多いから
同じ物を同じだけ食べても若いと太らないのに年取ると太るんだよ
あとオムロンの体重計とかで体年齢ってのが表示されるけど
あれは年齢毎の推移で脂肪の付く部位が変化してくるので
体形もそれに従って変わってくるのを元にしてる

今の若い子は成長過程での食生活の違いなのか何なのか
ともかく全体平均で“痩せ”体形の子が増えてるらしいね

草刈さんのはまぁ、美食家にはきついかもしれないけど
カロリー考えて調味料にも注意するようにしていくと
食材の味が分かるようになって食事の時間が楽しいってのはあると思う

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 19:42:07 S1wyTzoA
バレエや体操やる人は、いくらダイエットしてもしても
成長期にどんどん肉がついてしまってそれで挫折してし
まう人も多いと聞いたことがある。
草刈さんみたいな人は、体質も体格も(ダイエッターから
見れば）かなり恵まれているので、あまり参考にならない
ような気がする。

3食のバランスが悪いし、昼はダブル炭水化物だし、夜の
野菜のおかずもボリュームがなさそうだし（通常より相当
多く摂ってるのなら逆に塩分が心配）、王道とは言えない
んじゃないかな。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 22:55:07 jwgEpk5o
>>199
バレエをやってるから痩せている、じゃなくて
痩せているからバレエを続けられている、が多いんだよね多分。
でもそれでもこれだけカロリー制限しないと細い体を保てないものなのか…たっぷり運動もしてるだろうに

201:名無しさん＠お腹いっぱい
10/08/05 11:02:50 UMuxJWvf
>>198
三十路。
体脂肪計の体年齢は19歳って出るけどあれはうそだとおもう。
あんな機械で体のすべてわかるわけないよ。

草刈さんは元々食に執着はないみたいだよ。
おいしいもの食べたいってのもないみたい。

本も読んだけど、さすがﾄｯﾌﾟﾀﾞﾝｻｰなだけあって
ｽﾄｲｯｸな性格。誰よりも痩せて見られたいって願望も強かったって書いてある。

性格がそうだから太ったりなんてしないんだと思う。

痩せてる人って食に執着が無い人も多いよ。

202:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/08/05 20:09:47 u9PA0iYV
何という良いスレだ。

体験者が語る、ダイエットについて。

・自分の意思で体重は決められない。
・生物なので食べな過ぎれば痩せる・食べ過ぎれば太る。
・体重を必要以上に減らすと精神が崩壊。
・運動してる人は体型がきれい。
・年齢を重ねると、重力の力で下へ下へ垂れる。（何とかしようとしても所詮悪あがき）
・ダイエットに縛られ過ぎると、本来の楽しむべき人生が台無し。

こんな感じかな？

まとめ

・変な「カロリー」等の馬鹿な基準にしばられず、運動習慣を取り入れた
早寝早起きの生活習慣を獲得すると、その年齢相当の美しい体型で過ごせる。

と、こんな感じか。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 22:36:59 mUPZyOcF
>>201
身体年齢は、198でもそういってるんだけど
細胞の若さ等を計ってるわけじゃないよ
若い時と食べる量・内容が同じでも、加齢によって脂肪が増え筋肉が落ち
所謂“メリハリの無いボディ”へ変化してっちゃう
何にも意識しない人の、年齢群全体の平均を目安にしてるわけ
まぁ参考程度だとしても、食と運動を意識して
体形の維持を出来てるという、ある程度の裏づけになると思うよ

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 23:18:38 oOZUBYIQ
>>203
んー、でも201さんの体組成計がタニタ製のだとしたら
20～20代前半で表示されるのがデフォらしいよｗ

私なんか40代前半・体脂肪20パー前後・BMI20と少しで、
お腹ぷよぷよのオバサン体型だけど、やっぱり19歳で表示
される。
BMI20以下の人は、よっぽど特殊な脂肪の付き方じゃない
限り、そのへんの数字が出るんじゃないかと思ってる。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 10:44:08 3ua3SiLu
>>181です。とりあえずBMI19.32まで辿りついた。
この生活を続けて、現状維持か微減して19ジャストくらいに
なればいいと思う。
ここからは維持が目標だけど、食事でも運動でも期間限定の
メニューは何一つ取り入れていないので、今の生活ペースさえ
乱れなければ大丈夫・・・のはず。

206:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/08/10 22:41:28 J5W0bIRM
74ちゃん。
頑張ってるかな？

曲の紹介だ。

ファイト！
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

4：36から、このスレにピッタリ。

震えながら上って行け。
勝つか負けるか、それはわからんがね。

俺には美容体重を目指す女性の行為は無意味な事としか思えないんだけど、
それでもやりたきゃやればいいさ。
みゆきちゃんも応援してるみたいだし。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 11:29:48 bE9mSrYr
夏

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 11:53:37 bE9mSrYr
>>206
>>74です。
規制で書き込めなかった…
明日で一応3週間なのですが、今日の時点で56.6kgでした。
明日までに56.0は厳しいかな。
しかし最近目に見えて体が変わってきてます。
友達にも痩せたねと言われました。

以前、1200kcalでウォーキングと筋トレをしていた時は貧血で頭が痛くなることが多かったのですが、今回はタンパク質と脂質をとるようにしていた為か、それらが全くありませんでした。
空腹感もあまり無く、排卵日に一度ドカ食いをしてしまいましたが体重は変わらず減ってくれました。

最終目標は49kgで維持することなので、それまでこの運動メニューを続けたいと思います。
食事は、炭水化物ゼロにはせず、朝200kcalほど摂ろうと思ってるのですが…
さすがにこのままだと食事を戻せなくなりそうなので…
次の目標は、28日までに55kgにします！

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 14:51:28 cCTPRiK/
無理だね
炭水化物を摂ったら一発でリバウンド
たいして痩せてもないくせに書き込みすんなデブ

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 16:46:54 JB6KxfFG
>>209
その言い草はひどいけど、確かに炭水化物を抜いて落とした体重が
炭水化物有りの食生活に戻したときにどうなるかは私も興味があり
ます。
トレーニングも食事制限も、やめたらその分だけ体重は元の方向に
傾くように思うんだけど、どうなんでしょうね。

211::
10/08/16 19:46:04 q/lGiLak
:

212:名無しさん＠お腹いっぱい
10/08/17 00:05:33 3GzfWqS7
続き知りたい。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 13:19:56 a1YwbTMr
美容体重、モデル体重って、馬鹿女が踊らされすぎだと思う。
乳無いくせに垂れてるし、骨当たるし、余裕無いから一緒に居ても楽しくないし、
完全にマネキンみたいな観賞用だね。

ガリ同士集まって話す内容も、
「誰が太った」とか、心にも無い「かわいい」連発とか、
とにかく内容が無い。

仕事などで一生懸命動いていて、気を使わなくても痩せてしまうのが、
内容のある痩せ方だという事に気がついていない。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 15:22:17 TUWZ2BvZ
ﾏﾈｷﾝいいじゃん。一生あの体型だぜ？
人間みたく体型が変わらない。永遠に観賞用だなんて
私もﾏﾈｷﾝになりたいよ。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 17:41:14 RZ9UEYzD
>>213
モデル体重はともかくとして、美容体重くらいなら十分に
お肉がつくところはついてムチムチしてますよorz

心に余裕がないとか話題が貧しいとかは、体重と関係ないようなｗ

216:183
10/08/23 06:20:25 VGQP8c0x
167.5cm　54.2kgでBMI19.3　今までの最軽量更新した
マジで下げるほうはなかなか辛い・・・ダイエットそのものは辛くないけど
ペースが緩くてなかなか下げていかない
一回54.4kgまで行ったし痒いの治ったから緑黄色野菜と量減らした糖質は追加した
大体1日当たりで1000kcal～くらい
とりあえず今日から彼氏の家に行く時に400kcal弁当持参することにした

217:181　205
10/08/23 08:01:06 zWa9HQYt
>>216
おめでとー。
私も19.3あたりを最近維持できているっぽい。
もうこれ以上下がらなくてもいいので辛くはないかな。

しかし周りの反応が
「そんなに痩せたんだからダイエットやめていいんじゃない？」
「もう食事は（普通のに）戻すの？」

いやいやいやいや、戻したら体型も戻るし！
最初から維持モードの食事で始めて、ようやく消費／摂取カロリー
がバランス取れた状態に落ち着いただけのことなのに、やっぱり
ダイエット＝落とす為の食事と思ってる人が多いんだな・・・

218:名無しさん＠お腹いっぱい
10/08/23 09:41:40 ukSHff/t
自分ＢＭＩ１８強だけど、一日１０００キロカロリーなんて絶対ありえないわ。
そんなんじゃ反動すごそう。>>166

本当は食べたいんじゃないの？ｗ

糖質も脂質も緑黄色野菜も減らしてＢＭＩ１９ってそんなの嫌だｗ

維持は出来なさそう。私だったら維持できない。

219:名無しさん＠お腹いっぱい
10/08/23 09:53:14 ukSHff/t
つか一日１０００とかじゃあ、甘いお菓子とか食べないの？
運動もあまりせず、食べて痩せてる人が勝ち組だと思うけどね。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 18:12:11 zWa9HQYt
>>218
まあ私もそう思うけど>>166じゃなくて>>186へのレスかな？

維持できないダイエットに意味はない、というのには全面的に賛成。

221:名無しさん＠お腹いっぱい
10/08/23 18:39:50 ukSHff/t
>>216へのﾚｽだった。間違い。

その１０００キロカロリー、何を食べてるのか内訳を知りたい。
私は日によって１５００とか２３００とかもういろいろ。
カロリーめんどくさい。カロリーじゃなくて食べるものが大事だと思う。

222:名無しさん＠お腹いっぱい
10/08/23 18:42:30 ukSHff/t
最終的には脳がﾗｸに感じる体重＝ｾｯﾄﾎﾟｲﾝﾄだからね。
潜在意識の中で「この体重を維持するのは辛い」って思う体重は
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしやすいってこと。表層意識では何とか保てても、
本音は誰もが正直だから。

このあたりが、制限ダイエットはﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしやすい、っていわれている理由。
制限って事は、鎖でつながれているようなものだから。
誰もが自由になりたいもんね。制限は永遠には続かない。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 18:48:50 zWa9HQYt
>>221-222
概ね同意ですね。
脳がラクに感じるってのはすごく分かる。

自分の場合はカロリーはだいたい1500目安のつもりでいるけれど
特にカウントはしていないな。
まあこのくらいのおかずのバランス・主食の量だとそうなるだろう
という感じ。
特に病気でもないのに一生カロリー計算なんかしてられないしね。
とにかく、運動でも食事改善でも、目標体重になった後も続くこと
以外は手を出さないというのが私の持論です。

食事改善はいいけど、食事制限はしたくないねｗ

224:名無しさん＠お腹いっぱい
10/08/23 19:12:23 ukSHff/t
そうそう。改善であって、制限ではないよね。

誰もがﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたくないって思っているわけ。

でも脳やｶﾗﾀﾞや潜在意識はﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたいわけです。
制限がきつすぎて辛い、快適に自由になりたい＝ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ

第一1000ｷﾛｶﾛﾘｰじゃ栄養不足で、反動がすごいと思うの。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 21:03:46 VGQP8c0x
>>224 ID:ukSHff/t
あんた1200kcalスレにもわざわざ煽りに来てたよね
甘いお菓子は週２くらいは食べるよ
食べた分はウォーキングとかして収支とるけど
運動もあまりせず、食べて痩せる人は確かに居る
でもそれは生まれつきの体質や成長過程での
食生活による物であって、全員が全員そうじゃないんだから
そんなことをわざわざ言ってみても無意味だよ

内訳は
蛋白質としては鮭・皮無し鶏・赤身の肉（豚、牛とも。牛は脂質の少ない輸入物）
いわし、かつお、まぐろ、だいず、いか、えび、たこ、貝などから日によって
脂質は蛋白質に付いてくる物は摂り、調理にはオリーブオイルのみ
γリノレン酸とDHA・EPAはサプリで補助（γリノレン酸は変換され難いので）
緑黄色野菜はブロッコリー・トマト・ピーマン・ほうれん草・小松菜・アスパラなど
穀類は今は控えて、糖質は果物、かぼちゃ、芋等から
栄養の知識は高校でも齧ったしある程度勉強したから栄養不足ってことはないよ
厚生労働省が推奨する一日当たりの栄養摂取量は満たした上でカロリーだけカットしてる

226:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/08/23 22:18:04 HLJMUSRN
セットポイントか。
この言葉がこのスレで聞けるとは思わなかったよ。

おい、お前。
意味わかって言ってるのかい？？？
⇒　ID:ukSHff/t

世間では美容体重なんて馬鹿な基準に到達したい若い女性がたくさんいるんだけど、
何かアドバイスってあるかい？

「棒切れみたいになってもただの自己マンだよ。」とか。
「いつも食べ物の事ばかりしか頭にない。」とか。

「モテルようになった。」なんてのはヤメテくれよな。

それは　　＜＜＜＜大嘘＞＞＞＞＞　　だからだ。

俺は男なので、標準より痩せてる子見ると
「成長不良？」と一瞬で感じてしまう。(BY 本能的直感）
内心、「お大事に・・・」と思うだけで、誘いの声なんて掛けようとも思わない。

何故、セットポイントがあるのか？
理由がわかるかい？

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