【asics】ジョギングｼ ..
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42:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/30 08:33:06 B+IS6sPk >>41 痛みには色々あるけど確実に筋肉痛なら心配する必要無いけどね 走っても大丈夫な痛み >>40さんの言うように運動強度や運動間隔が厳しくなるほど 故障のリスクは高まるから休養も大事なのは確か 俺は雨の日は天から与えられた休養日だと思って休む 膝とかに痛みが来ちゃうと黄信号 しかしこれも走り始めた人の多くは通る道 太ももの筋肉が弱いと膝に負担が掛かるから痛みが出る スクワットとかで補助トレーニングができる スクワットはやり方間違うと膝痛めるのでちゃんと調べてやること あと膝痛いときのスクワットは禁止 43:３４ 10/04/30 22:57:37 VJxuI4+e >>42 どうもです。 筋肉痛の件ですが、はい走っても大丈夫な程度の痛みです。 夕方から走りに行こうか考えたのですがやはり筋肉を休めさせるのも 大事だと思い辞めました。明日の明け方は走りに行きます。 取りあえず走る事を考え出したら夏の服装やら日焼け止めの対処方など 色々考え何だか毎日が楽しいです。 因みに自分は男です。 男でも紫外線対策はしたほうがよいですよね？
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