豚腹の彼女がボンキュ ..
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102:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/22 23:10:33 P0hLnpCK 水飲んで消化器空に出来るあんた程じゃない。 朝三回ウンコひり分けるにゃ早く寝ないといかんな。がんばり入道〜 103:十年 10/10/23 19:23:56 8WlqUTvz >>81 胸式呼吸と腹式呼吸がある。 しかし、問題なのは腹式呼吸の仕方、｢お腹を膨らし横隔膜を下げて息を吸う｣というくだり。 お腹を膨らして息を吸い込んで緩めるの繰り返しをすると…。 お腹の筋肉が弛み、お腹が弛んでしまいます。 正しくは、胸式で息を吸い込んで緩める(少し吐く) 腹式で肺の中の空気を全部(?)吐き出して緩める(少し吸い込む) 8秒で吸い込んで、12秒で吐く、どこかのスレに書いたけど、深呼吸は強力な有酸素運動になります。 ヨガに繋がるかも知れませんが、深呼吸は１日24時間出来ることが強みですね…(*^-^)b 寝ている時は無理だって!? 寒い部屋で、重たい布団をかぶれば良いです。 悪夢を見るのは最初のうちだけ… 104:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/24 01:35:23 xu3sJ4DW 何この妄想w厨房未満ww
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5360日前に更新/67 KB
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