7日間スープダイエット34日目

7日間スープダイエッ� ..

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 17:05:45 2R/Lwah0
去年これで6キロ減らしたのに正月で3キロ増えたまま…
またやるか！

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 20:48:43 uGjVnGhO
時間かかるけど、朝と昼だけでもかなり効果あるよ。
夜は普通に一膳のご飯たべてます。ゆっくりしてます
２ヶ月で６ｋｇ減

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 23:42:34 M6Fv+1Qx
バナナとミルクがだめなんですが、
何かで代用できますか？

あと、ベイクドポテトって塩ゆでたジャガイモですか？

スミマセン…

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 08:45:20 eOz7SFsP
ベイクドポテトは、肉料理の付け合わせのアレだよ。
焼いてあるのがベイクドポテトだけど
自分は塩茹で＋黒胡椒で食べた。

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 08:54:09 eOz7SFsP
間違えて送信した。連投ｽﾏｿ

■6日目計量162cm
開始前79.6kg37.8%→-2.6kg-0.7%

初めての挑戦だけど、3日目の低血糖の寒さに耐えられず、スープに
牡蛎とご飯入れてリゾットにしました。
腹肉が減ったのが嬉しい。
毎日は厳しいけど、毎月痩せ日にチャレンジしてみます。

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 10:59:59 FgZOl1yo
２週目突入しようとしてるんですけど２週連続でも効果でるんですか？

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 11:46:48 4DCq1bhr
>>819
あなたの体が心配なのでやめてください。

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 12:05:24 waPcNb5R
>>819
出ない
なぜならこれは理論的には
いつも普通か過剰にとっている炭水化物、たんぱく質、カリウムを一旦ぎりぎりまでストップして
食欲や排泄システムをリセットするというのが効果があるポイントだから

単なる断食に近いローカロリーダイエットをしたいなら他のバランスのいいメニューでやると効果的

このダイエットは月1位がいいらしいよ

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 12:39:25 FgZOl1yo
>>820 >>821
ありがとう

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 22:52:30 FgR3Y2rQ
52.1/153
スープ仕込み完了したので明日から頑張ります。
半身浴、ウォーキングも平行して目指せ40kg代

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 23:50:20 A1uGYOyC
いままで何回か挑戦しましたが、初めて7日間やりきったので報告します。
173センチ21歳女
以下は体重/体脂肪率/前日比
[1日目]67.8/29.6
[2日目]67.3/28.4(-0.5/-1.2)
[3日目]67.4/28.7(+0.1/+0.3)
[4日目]65.9/27.5(-1.5/-1.2)
[5日目]65.4/27.6(-0.5/+0.1)
[6日目]65.3/27.3(-0.1/-0.3)
[7日目]64.9/26.7(-0.4/-0.6)

結果、マイナス2.9キロ、マイナス2.9％
基本はルール通りやって、途中からスープにえりんぎ入れたり野菜に醤油
をかけたりしました。
4日目から体が軽くなったように感じ、小がよく出るようになりました。
見た目の変化は二重あごとウエストがすっきりしたかな。
今回はあまりきつく感じず、楽にできたので、これから月一でやろうかなとおもいます。

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 12:30:49 VPf4rwHm
3日目にして初めてカレーパウダーを入れてみた。
美味しくてびっくりした。
二日間、ストイックにほとんど煮たまま味付けせずの野菜スープを食べ続けてたので
味覚が飢えてたって感じ。
超味わって食べちゃった。

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 11:02:16 elE4wtMu
外せない飲み会があったので6日で終了！とりあえず報告

165cm♀

開始前 62.9
1日目 62.8
2日目 62.8
3日目 62.9
4日目 61.6
5日目 61.4
6日目 61.0 生理来た

みんな1～3日目でガクンと減ってたからくじけそうになったけど、生理前でこの結果だったから満足！
脂っこいもの大好きだったが、肉の日で胸やけして、肉や刺身の脂見るだけで気持ち悪くなった…
今だけかな？

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 19:48:57 A2X5mNKN
スタート　 64･0
4日目現在　61･5
このダイエットの他に生姜紅茶飲んでる。
あと基本的に野菜たっぷりのスープ苦手なので
既出だけどジューサーで飲みやすくしてカレーパウダー
入れてる。

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 20:23:40 OWoyNQOR
合う人と合わない人がいるみたいだね
私これしてからリバウンドしたorz

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 20:52:15 J7GaDI7x
頭くらくらすんだよね・・・

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 00:47:19 BVhfY5Qb
今日スープ作りました。明日から走ります！
身長165.9㌢
体重61.8㌔
体脂肪30.9%
スープに加えウォーキング１日40分
巻くだけダイエット
も併用します夏迄に一昨年まで着てた服が入るようにしたい！

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 11:58:13 EyMTOdPj
明日から始めよう

玄米が食べられない人は何か代用できるものはありますか？

あとドレッシングは青じそ(ノンオイル)でもおｋ？

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 13:08:24 I2r/bRqZ
>>831
甘味、醤油が入っているものはだめ
基本市販のドレッシングはだめ
塩でたべとくのがベスト

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 16:36:01 q5PmHjbN
個人的に塩の方が取らないほうがいい
利尿率が減る

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 19:02:30 Lm0vQzQg
ストイック過ぎるのが辛くて、青じそドレッシング使ったよ。
それでも3キロ痩せたので、自己判断で。

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 02:20:58 MJn2e/yb
ふむふむ

みなさんありがとう

基本何もかけなくても食べれるので、もし辛くなったら塩かけてみます

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 01:13:43 Uyg0Zf8p
悪臭おならが過ごすぐる

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 03:01:38 kS4H4eP1
体重127、身長160ある♀ですけど、これ１週間やればどのくらい痩せられるんでしょう？

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 06:08:10 nidmakOt
過去ログを読んで、あなたと似た体型の人のレポートを読めば目安になるんじゃないかな
ただ生活習慣や生理の周期にもよるからあくまで目安
このくらいの体重ならこのくらい痩せられるとは誰も明確に答えられないよ

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 07:09:21 uSoHQMb9
おはよーごぜいます

じわじわ体重増えてきてしまったのでスープ仕込んだ
ダイエットの最初のやる気だすのに、このダイエットはいいｗ
とりあえず減るからやる気は出るｗ
１週間後は普通の王道ダイエットに切り替える。

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 09:30:38 Q3qdPT7O
2日目。昨日より500gふえてる orz 梅干し5つ食べたからか？

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 12:23:11 2CijUM+f
以前途中脱落してしまったのでまたやってみようと思う！

ところでウェイパーやコンソメも成分見たら加糖なわけで。
前回はそれで落ちなかったんじゃ？とも指摘されたんだけど。
コンソメ等加糖調味料入れたのと入れてないので試した人っている？

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 13:37:51 Uyg0Zf8p
おなら、初日だけだった！
1kg減、嬉しっ

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 16:10:47 3Lb0/VzL
2日目の「ベイクドポテト」は食べても食べなくても良いんですよね？仮に食べなきゃダメだとしても数量が解らなくないですか？

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 16:22:58 wOCRre+O
テスト

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 16:57:30 Uyg0Zf8p
>>843
スープに飽きてきたから、じゃがいも美味しかったよ！中サイズ3個で満腹過ぎた

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 17:05:17 IR1eEOyE
>>843
芋も肉もデトックスという意味では食べないに越したことはない、
と個人的には思います。我慢できるのであれば。

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 19:33:27 3Lb0/VzL
843です。「ベイクドポテト」なる食べ慣れない物を食べなきゃならない方がなんだか苦痛でして…文書どおり、「ご褒美として食べても（食べなくても）良い」のなら食べません。ありがとうございました。

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 19:40:05 +sN/xz4y
今日ダイエット二日目で
さっき、適当に切ったジャガイモをスチームオーブンで焼いて
バターを少しのせて食べたんだけど、最高に美味しく感じた。
普通の食事をしているときには、そんなふうに感じないと思う。

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 19:46:24 siEVqnhD
>>847
食べなれないものって要するにじゃがいもの焼き芋だぞw
じゃがバタのバター抜きと言ってもいい
2日目になると体が炭水化物(糖)を欲するから食べた方がいいと思うけどねぇ

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 21:03:02 3Lb0/VzL
>>849
そういわれてみれば夏場のバーベキューではじゃが芋を洗う→濡れ新聞で包む→さらにアルミホイルで包む→炭火に投入して食べるわ！「ベイクドポテト」と呼ばないからピンとこないだけだった！
２日目ともなると体が炭水化物（糖）を欲っするから…なるほど、初日の果糖だけじゃ糖分不足なのか。
それならいっそ、４日目の「バナナ三本」や６日目の「牛肉」みたいに強制してくれれば良いのに…

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 22:27:30 WVesYTx4
連休時にぶつける人やデスクワークのみであまり運動もしない人や
アレンジで結果的に炭水化物も足しちゃってる人ならなくていいと思うけど
＞ベイクドポテト

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 22:30:59 WVesYTx4
連すま
スープ以外で野菜を食べる時は柚子胡椒が美味しくて香で目先も変わってよかったよ
原材料も柚子の皮少々と青唐辛子と塩だから少量なら問題無いし

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 23:24:15 Ie/KVknM
>>850 俺が強制してﾔﾙﾖ (｀･ω･´)

ベイクド芋食べなさい！

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 23:43:55 FvhhkaB9
169/68.5→63になりました。

食べられる物を、とても味わってゆっくり食べました。
食べ物に感謝ですw
スープが嫌で嫌で、一日1杯しか食べませんでした。。
次はスープ抜きでこのメニューやろうかな・・・

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 00:05:54 13fb6l6D
2日目終了
2kg減りました
頭が少し痛かったけど、じゃがいもで復活
明日も頑張る

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 00:12:02 GeZ2BCQU
>>855
今日乗り切れば明日は楽なはず！頑張って！

そろそろ自分もやろうかなー
あしたからやれるかな

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 07:15:26 wzDVFXJ1
１６２センチ女
スタート７２．６キロ
８日目朝６９．６キロ

初挑戦でやり切ったので記念に。
３キロ減ったとはいえ、巨ピザには変わりないので一週間あけて、また挑戦します。

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 09:23:12 Fy82SDS6
完走したので書きます！
スタート155cm55kg→51kgになりました。

私もスープが嫌で嫌で1日一杯しか飲めませんでした。カレー粉入れてみたんですが野菜の味がどうも苦手で・・・
もうやりたくないです笑
みなさん頑張って下さい！

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 13:18:28 JlTq+uQb
150cm/44kg/28%
体重的には特に太ってるわけじゃないとは思うんですが、そういう場合体重はそんなに減らないかな？
体脂肪だけでもガクンと減るならやってみたいと思います。
ちなみに筋トレ(これは今までもやってました)と軽い運動をあわせるつもりです。

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 13:36:37 oyj51cn2
>>859
身長違うからよくわからないけど身－体=106は自分と同じだ。痩せてるわけじゃないから減るんじゃないかな？

自分は大体体脂肪-1％、-2kgだったよ。
一週間で終わるし体のリセットにもなるから余裕があったらやってみれば？

861:827
11/02/02 15:44:13 9/cOrDyT
161センチ　64キロスタート
　　　　　 61キロになりました。
まだまだなので、細々と続けます！

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 15:44:33 bdNoz0C8
今日3日目だけどお腹下した・・
お腹全然痛くないんだけどさなんでだろう
便秘になるっていうレスはよく見るけど誰か下した人いない？

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 16:02:38 13fb6l6D
>>856
ありがとう！モチベあがります♪

本日3日目
開始時より、-2.4kg
体脂肪は未だ変化なし

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 17:06:00 R+aYw0bO
羨ましい。私も３日目だけど－200ｇ。スープにコンソメいれてパプリカじゃなくて普通のピーマンにしたからかな？他はきちんと守っているのに。

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 17:52:22 JlTq+uQb
>>860
ありがとうございます。
来週あたりやってみようかと思います。

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 18:52:47 13fb6l6D
>>864
コンソメと緑ピーマン使用、同じ。
身体が軽くなった感じや、浮腫が取れた感じもないのかな？
3日目終えてから体重落ちだした人もいるみたいだから、後半も頑張ろ！

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 21:08:33 cpyhvy9B
>>858
お疲れ様！スペック似てる
私もあと4日頑張ろう

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 21:17:21 R+aYw0bO
>>866

浮腫は昔からあんまり感じなくてわからないんです。明日減っていることを願って頑張ります！

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:51:55 zYPUwgKq
チキンスープの素1個とは
チキンコンソメ一ブロックでしょうか？
料理したことないので、、
初の野菜炒め以外の手料理なので

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 08:02:44 Tx5dU/6j
864です。本日4日目。トータルｰ500gしか減ってません orz

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 08:26:15 QGv9Bl4I
168cm/75,6kgあたしも頑張る

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 10:15:28 adcQrZ4E
154ｾﾝﾁ 51.2ｷﾛ 25.8%

前々から気にはなっていたけど、勢いで今日から始めます！
そこで質問なんですが玄米の日の玄米は白米に混ぜて炊いていいの？100%玄米じゃないとだめ？

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 13:56:57 xqCm/fVA
本日4日目 -2.8kg
バナナとミルク、飽きる味
明日のチキンに期待しる

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 16:08:03 Hpd7xZnO
今日からスタート頑張ります
■1日目 165cm 62kg
一味唐辛子をかなり入れて食べてるんだけど
大丈夫かな??
このスープ飲んだら、すごくトイレが近くなる"

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 17:41:41 xDQkkZkm
調味料足すの気にしてる人が多いみたいだけど、そんなに神経質にならなくても大丈夫だと思うよ

厳密に糖質炭水化物油質をカットするダイエットとは少し違う
キャベツは糖質多いし途中ジャガイモやフルーツや肉も採るわけだからスパイス位では影響ないのでは？

ただ経験上塩分は控えた方がいい気がする。排出を促すためにコショウ足してるよ

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 19:00:44 3H9A4AhG
875>>参考になった！
ずっと塩胡椒でごまかし食べてたせいか、３日目で胃が荒れてる。
明日からはコンソメ足すよ。

■３日目で今51.8kg→50.4kg
単純にお通じの問題な気がするけど、味変えて頑張ってみる！

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 20:36:55 FBPA0B+J
カレーパウダーとウェイユー（中華スープの素）を入れたら美味しくなった。
ウェイユーは本当はいけないのかもしれないけど。

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 21:37:33 xDQkkZkm
>>876食べやすい味にして続けたほうが絶対いいと思うよ！空腹で胃酸のバランス崩れてるのかな、4日目以降は他の物も食べられるから楽になるといいね

このダイエットのポイントは復食だと思うな
せっかく身体が低炭水化物・低脂肪の状態に慣れてきているし、間食の習慣も抜けているだろうし
一週間終わってすぐ元の食生活に戻すんじゃなくて、しばらく白米の量を減らしたり野菜のおかずを増やしたりするといいよ
で、翌月また一週間スープで過ごしてみる
摂取カロリーからして数値は少なくても必ず痩せる計算だし続けていけば結果は出る

エラそうだったらごめんね

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 05:07:24 VE7gdOxk
>>877
ウエイパーじゃなくて？

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 08:38:24 XfPHWaHV
864です。本日5日目トータルｰ1.1kg。今日はお肉の日だから楽しみで仕方ない。

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 08:54:34 z+gmpZV8
>>879
両方あるみたいだね
URLﾘﾝｸ(yumehug.jugem.jp)

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 11:06:38 37CLu67b
生理前や生理中にやって効果出た人いる？

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 11:25:29 4iSfiGd4
スタート148cm47.7kg(26.5%)
4日朝で45.4kg(22%)-2.3kg
2日目までパンが恋しくって悲しくなってたけど、4日目朝の今はめちゃくちゃ体調がいい!
日中食べ過ぎないからか眠くならないし、早寝早起きが普通になったし、集中力が増した。
もちろん快便で肌の調子もいいです。
今日は生理2日目だけど関係ないくらい。

むくまない様にあずき茶を毎日飲んでるからかも…

始める前の食事はもやし人参蒟蒻などの茹でたのとお粥かパンとウォーキング2時間だったけど月1キロ減らなかった、これからはこの食べ方にお粥と豆腐で徐々に増やしてウォーキングします

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 12:57:18 mBcjpyQg
>>879
うちの近所ではウェイユーしか売ってないから
という単純な理由で。味はほとんど同じだと思う。

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 12:58:07 0aePHr6/
883に同意！

現在スープダイエット開始二日目
…というか二日しかたってないけど
パンが恋しくて悲しい
パン屋の前はマジ鬼門
何？あのつややかなパンのテカリ…私を試しているのね！？
目を逸らして通り過ぎました

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 13:14:52 06uehJ3E
本日5日目 -3.2kg
まだチキン食べてないから、今夜楽しみ
体脂肪変化ないから、消化器内容物や筋肉が減っただけなのかな？

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 14:57:33 AcQ47Xxj
>>882
生理前だけど少しは効果あったよ
でもやっぱりやるなら生理後のが間違いなく効果は高いよ

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 15:54:22 A6bAL0Gl
>>886
自分も５日目。油・醤油はダメ、塩・胡椒も極力抑えなきゃ…と、鶏むね肉の味付けに悩み結局はスライスしてスープにドボン！朝から２杯食してやりましたよ。もれなく付いてくるデザートのトマト６個も楽しみですね…昼に２個食べたけど。

889:830
11/02/04 16:22:51 p7eTXykj
>>830です
四日目
体重60.6キロ
体脂肪29.8%と順調です
たまに猛烈に甘いのが食べたくなりますが、後３日頑張ります。

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 17:58:54 XfPHWaHV
鶏肉お昼に食べたらおなか苦しくなった。胃が小さくなったんだね。そして久しぶりの肉にびっくりしたのか戻しちゃった(;_;)
明日の牛肉やめた方がいいかな？

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 19:53:07 A6bAL0Gl
>>890
嘔吐物を見れば原因はわかりそうですね。しばらくトロトロのスープや90ウンパーセントが水分で構成されているフルーツしか口にしていないのですから、よく咀嚼して飲み込まないと体が異物と判断して…

892:874
11/02/04 21:48:22 4dNVAalk
>>874

■2日目 61.4kg(-0.6)
減ったのはトイレの回数が多いからかなあ
フルーツ大好きだから今日は辛かった;
明日(3日目)は食べていいんだよね(^o^)
野菜は何食べればいいかわかんなくて
今日は結局ミニトマト食べてみた
あれこれ毎日報告に来るのはもしやスレチ??w

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 21:58:42 aEIy3p5l
>>890
牛肉、柔らかく煮込んでよく噛んだら問題ないと思う
圧力鍋とかあると簡単だけど、なかったら細切れをよく叩いてから料理するといいかも
自分も肉の日になっても肉ｲﾗﾈって感じで
ステーキはきついから薄味のスープでホロホロになるまで煮込んだ
たんぱく質あまりとらないのも良くなさそうだしね

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 22:15:27 XfPHWaHV
>>891
もろお肉でした(;_;)途中から気持ち悪くて…この時点でやめればよかったですよね。

>>893
圧力鍋ないので細かくするやり方でやってみます！ありがとうございます。

5日目で－1.1kg、減りが悪いと思っていたら先程生理がきました orz

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 22:17:34 XfPHWaHV
>>893
すいません。細かくじゃなくて細切れでした。よく叩いて調理してみます！

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 22:38:04 06uehJ3E
>>888

チキンとトマト美味でした！
明日はビーフが楽しみですね
あと2日、お互いに頑張りましょう♪

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 03:45:51 +lCj7A0A
お肉の日まで来るとだいぶ楽だよね！
5日目は皮をとった鶏胸肉をそぎ切りにして白菜、ネギと鍋にして柚子胡椒で食べてる
6日目の牛肉はセロリと玉ねぎと一緒に塩胡椒で炒めて食べることが多い
スープに使った野菜の在庫整理も兼ねてるから

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 05:30:35 TAO2UM9u
ｽﾚﾘﾝｸ(kankon板)l50

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 11:56:54 XKF12Jr8
野菜の日は芋はＯＫかと思ってしまって
さつま芋を昼と夜に食べてしまった…
今日３日目の昼も…一応今から禁止にして頑張ってみる

色々我慢してたのに切ない… ( ノω-、）

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 12:42:07 /NSmBMmV
■５日目　156cm
開始前51.8kg→50.4kg 32%
昨日バナナの日だったんだけど、変わってない^^
今日は鳥のササミを塩胡椒で食べてます。
美味しいんだけど、野菜嫌いにはトマトがきつい。オリーブオイル欲しくなる。
完走した人のレポ見て頑張りたい！

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 14:39:41 2v6smk7s
>>892
うんにゃ
参考になるし

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 17:39:05 GOTzl3/J
昨日から始めました
154㎝、60㎏、29%です。
醤油もダメなのにスープに入れてしまいました…
ちゃんと減るか不安です

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 18:33:26 wV7U+izO
５日前くらいにつくって次の日に食べたときは美味しかったんだが今日食べたら恐ろしく酸味が強くなっていてまずかった・・・

何か改善策はないですか？

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 19:06:33 wV7U+izO
あの・・・

この時期でも火も通さずコンロの上に１～２日放置してたらやはり腐っちゃう？

めっちゃ酸っぱく(すごい酸味)なってたんだが・・・

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 19:41:25 mZBn8Bpl
冷蔵も冷凍もしないなら一日一回くらい火は通すだろｊｋ

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 20:39:49 Pc2uV0ZY
雪国在住で暖房を全く付けないなら
放置でいいかもしれない

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 21:13:32 zEhY5l/X
本日5日目終了 -3.5kg
牛ヒレ美味でした
明日は最終日玄米楽しみ！

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 22:21:05 7Jmmg5re
>>907
明日で最後、玄米なので「6日目終了」ですよね？
自分も今日が6日目…すき焼き用の牛肉250gをｽｰﾌﾟにブッ込みちょっとしたﾋﾞｰﾌｽﾄﾛｶﾞﾉﾌみたいな感じで摂りました。
6日目終了時点で
75.2kg→70.2kg＝‐5.0kg

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 23:20:50 DF+dXkxV
>>908
羨ましい減り具合ですね!身長はどれくらいですか?

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 23:22:16 7Jmmg5re
>>909
171.5cmです。

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 08:17:45 KVVg+qjd
5、6日目の赤身の牛肉って
どうやって調理してますか？

あと、スープに入れる場合
生のまま入れて煮込んでも大丈夫ですか？

912:874
11/02/06 10:16:05 gsYNyOfY
>>901 ありがとございます;;
記録のためにも書かせてもらいます
■4日目 165cm
62.0kg→60.0kg
順調に減ってる??
でも今体調がよくない~~
バナナ食べたら治るのかなあ
お母さんにちょっと痩せたねって言われて
お世辞かもしれないけどモチベ上がった^^

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 10:40:16 xXBahT6z
>>911
塩コショウや、許されてる範囲の香辛料で焼く
コンソメスープで煮る　とか

このスープに入れるのなら、小分けして別鍋でやるか
7日目分を別にして残しておこう（7日目は肉NGだから一応）
生のままぶちこむの自体は特に問題ない

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 10:43:33 KVVg+qjd
>>913
超ありがとう！やってみます

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 13:48:59 EOk5eudY
>>872です。

>>912さんと同じく4日目ﾚﾎﾟさせて下さい！
１日目
154. 51.2 25.8%
朝スープ甘夏1/2ぶどうジュース昼スープぶどうジュース夕ぶどうジュースりんご一個
夜スープカレーﾊﾟｳﾀﾞｰぶどうジュース甘夏1/2
２日目
50.8 25.8%
朝スープお出汁で煮込んだ大根としめじ
昼スープお出汁で煮込んだ大根としめじ
夜スープ茹でじゃがいも２個コーヒー
３日目
50.4 25.8%
体脂肪かわらねぇw
朝ぶどうジュース昼スープ野菜ジュース
夜スープカレーﾊﾟｳﾀﾞｰ野菜ジュース
４日目の今日
49.6 26.8%
体重はいいけど体脂肪w

朝スープ無脂肪ミルクのｶﾌｪﾗﾃバナナ
昼バナナ無脂肪ミルク↑いまここ
辛かったのは２日目で頭痛がひどかったが３、４日目はめちゃくちゃ体調がいいしスープにあきたのか食欲もないしラッキー！
明日お肉と魚食べるの楽しみだー

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 14:36:23 4hFyAv2n
>>908

記載ミスでしたね。
今日7日目、最終日です。
玄米美味しくいただいています。
お互いに、お疲れさまでした！

167cm 55kg 30% → 50kg 28%

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 12:34:43 jCBPikou
只今4日目
164センチ開始57.8kg→55.0kg
1日目からインフルと生理のコンボで食欲もなくなって一応続けられてるけどスープが不味い…
塩もポン酢もカレーも試したけどやっぱり不味い…でも一杯頑張ろう。
バナナウマー

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 16:56:46 UVYAmoIC
釣られてるのかもしれんがあえて言いたい
インフル中にこんなダイエットするなんてバッカじゃねーの？

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 18:35:53 CsdtccZf
>>918
インフル中なだけならそこまで悪くないんじゃない
ダイエットとしてじゃなく消化にいい物をしっかりって意味では
生●中のが有り得ないな……
男性もいる板でそういうのを書くのもキモい

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 20:22:13 Gmzihg68
ソレは報告系スレでは書いてる人多いからまあいいんじゃないの
そりゃ気分のいいものではないけど、女性のダイエットには
深く関わってくるものなんだろうと思ってあんまり気にしたこともなかったわ

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 21:21:55 fZkfOXN2
女性にしてみたら自然の摂理なんだし「肉食ったら吐いちゃったんだよね」とたいして変わらないレベルでしょう？
男にだってメンス的な心身の変動はあるわけなんだしさ。

922:917
11/02/07 21:29:25 jCBPikou
ごめんなさい、スープ食べた後にインフルになりました。
それと明記しては良くないんですね
結構報告多かったので良いかと思いました、ごめんなさい消えます

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 23:39:02 WxAP7gsV
俺♂だけど、むしろ生理などの情報は書かなきゃダメだと思う。

書かなきゃ他の人の参考にならないし、ただ痩せました～減りません～しか書けないなら只のチラ裏になるし、スレの存在価値が無っちまうと思います。

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 07:13:13 cBxMZirk
そもそも生●中にやるのが信じられんのだが

925:917
11/02/08 08:10:45 iJaAs8gT
100パージュースがない日が地味に辛い

926:874
11/02/08 08:52:21 EEjvfcu6

■6日目 165cm
62.0kg→58.8kg
ちょっと減りがゆるやかになってきた;
最後まで頑張る!今日は牛だ(^o^)

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 16:47:44 gALvITjZ
>>906

南国鹿児島・ヒーターガンガンです。はい。

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 17:23:26 WRj6EXCx
お！私も鹿児島w
IHに鍋ごと置きっ放しだけど腐らないよ。

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 17:59:28 taflita3
これ一旦終わったら8日目はどんな食事にしてますか？
リバウンド防止とダイエット延長のためにも一週間は1500カロリー(多い？)までの食事とコアリズムとか考えていますが、何してますか？

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 13:07:43 KVnMClYt
とりあえず１週間終わりました。

１６１㎝男
６５㎏体脂肪１９㌫
↓
６３.２１６㌫

他の方と違う方法なので、為にならないかも知れませんが
朝昼スープ
夜飯おかずとご飯茶碗４分の１
間食は無し
運動は毎日自転車１０キロ
筋トレ･ストレッチ

元々夕飯しか食べられず代謝の悪い体になってたので３食たべれるスープダイエットを決行。
スープ飲む前も上と同じ運動していましたが体重は平行線で…
スープを飲み始めたら面白いぐらいに減っていきました(笑)

スープはポン酢少々、タバスコ少々
で食べてます。メチャウマ

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 15:53:25 6/ugSxMo
>>929スープ食べ続けてるよ。朝は雑穀米と納豆、昼と夜は鶏胸肉食べたり白身魚食べたりしてる
5日目の食事に近い感じ？体の不調やダイエットの辛さもそんなにない、お腹空いたらスープたくさん食べる

揚げ物や丼物食べなくなったなー

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 21:31:40 UlI2Ugem
今日は肉もりもり食べたから明日体重計に乗るのが憂鬱だ

933:874
11/02/10 11:55:32 P4ILs7+E
昨日1週間終わったので報告!

■165cm
62kg→57.8kg(-4.2)
思ったより減ってよかった^^
このスープ嫌いじゃなか
ったから
そこまでストレス感じないでできた◎
全体的にちょっと引き締まった気がする。
もちろんまだまだだけど;;
またこれやりたいと思います!
ありがとうございました^^

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 13:09:26 e+ATv7+r
>>932
ところが！過去二度の経験上、ｶﾞｯﾂﾘ肉を食べたはずなのにｽｰﾌﾟさえキチンと摂っていれば思ったより増えないんですよ～
不思議ですよね～

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 13:52:21 4AsJBHBn
>>924
でも生ってある意味体がデトックスしてる状態だから
スープダイエットをすることで相乗効果が得られそうじゃない？
もちろん、体調には個人差があるし無理は禁物だけど。

逆に、生理前に実施するほうが良くないよ。

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 14:55:42 e+ATv7+r
>>935
ただし、生理中は体が水分を蓄えるﾓｰﾄﾞになるらしく体重減が望めない（数字が減らない）らしいですよ。
頑張っているのに数字に表れないという状況に耐えられるならば生理中だろうがなんだろうが関係なくﾀﾞｲｴｯﾄをすればいいだけです。体重は減らなくてもｽｰﾌﾟで体脂肪は減るでしょうから。

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 15:13:00 k3ocNbwK
知り合いの医者が言ってたが月のもんとダイエットの関係は個人差でかいらしいよ
始まった頃～終わりかけにダイエットすると減りやすい人もいるとか
あと「整理中は食べても平気」というのは完全に誤解とか
なんか色々言ってたけど俺には関係ないから忘れたｗ

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 15:34:50 d7UrS7Xt
つか鉄分とか大丈夫なのかな？
貧血にならない？

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 15:47:38 mBPeCzKU
つか生●ネタは専スレと住み分けろよ……
食べ物と同じ所で語んな

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 16:02:38 VdDXaj6G
>>939
生●さんは中学生の男、
もしくは４０～５０代の男で、
女性経験の少ない人じゃなかろうか？

ここは情報交換するスレだし、
ダイエットには生理･うんちの量は重要なファクターだよ。
嫌なら専ブラ使ってＮＧにすればいいと思う。

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 18:56:47 MzrWc8ec
>>934
今日恐る恐る乗りましたが減ってましたw
すごいですね！明日こそ玄米がっつり食べたから増えてるはずですが！

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 22:56:59 gqnjfCTi
１週間で一気に痩せたい人は、ルール通りに（リバウンド注意）
２ヶ月くらいで痩せたい人は夜だけ１膳のごはん+のスープ

米食べた方がゆったりダイエットでリバウンド少ないんだけど・・

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 23:01:38 OLwgj1Nf
>>915です
７日間終了しました

スタート時 51.2㎏ 25.8
本日 48.6㎏ 25.5%

結果-2.6㎏でした
初回にしてはあんまりかな？
でもぽっこりお腹にくびれができたのが嬉しい
お肌もつるつる
やってみて一番キツかったのは頭痛が出た２日目かな。
あとは毎日のメニューを淡々とこなしていけたよ。キノコ食べたりコンソメスープにしたりはしたけど
今日からは普通食＋スープで体重キープして今後も月１ペースでやりたいです。リバウンドせぬよう頑張ろう

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 03:04:49 nYRTcBkm
>943
このダイエットすると血中の脂肪（＝中性脂肪）が激減する
つまり痩せてる人の血液になってる
なのでリバしないためには1回の食事で余剰を出さないことと
脂肪過多な食事じゃなければOK　余ったらまた血中の浮遊脂になるから

あと　ほとんどのダイエットに言えることだけど
1日トータルで年齢性別相応のカロリーを摂った方が
身体が省エネモードに入りにくいからいいよ
運動取り入れてうまくしたら普通に引きしまってく

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 10:53:00 0TBRuqq1
一週間終わりました。
女
1日目→156㎝ 60㎏ 29%

終了後→156㎝ 58㎏ 28%です

もうちょっと減ってるかなと思ってたんですけど
ちゃんと守れなかった部分とかあるのでしょうがないかな～と…
でも、１週間で２㎏減嬉しいです!!

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 10:56:28 kfLQ/rjp
>>938
普段から貧血状態の人じゃなければ問題ないよ。

そもそも貧血持ちの人は、どんなダイエットをしても貧血症状がでる。
フラフラしたりボーッとするのは低血糖状態なだけ。

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 11:58:00 xqz/I32C
このスープって、スケジュールどおりやらないと効果ない？

月2kgづつ減らすように、カロリー計算とジム通いしてるんだけど、
食事にこのスープ取り入れたら、脂肪燃焼が増えて、
今やっているダイエットの効果UPになったらいいなと思った

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 13:49:11 aZIIqoGT
このスープ美味しすぎて困ってしまう

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 22:47:41 HUvZibfK
>>944さんありがとう
なるべく運動を取り入れてみます
終了２日目で48.0まで下がった！めちゃくちゃ少食になったおかげかな

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 22:59:34 YOIs6foX
>>949
ダイエット成功おめでとう！

成功者見ると励みになります
私もこのダイエット＆運動を
１５日からやる予定なので

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 23:22:48 mFNP0j9X
開始61→終了58→現在58
一週間終わってのリバウンドが怖かったけど、普通食（間食、外食あり）に戻してからも約１ヶ月キープ中
増えはしないけど減りもしないのが複雑だｗ
痩せ期入ったら２クール目行くよ

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 23:52:32 zQU4Ii6U
バナナとスキムミルクの日だけど、ウ●が出ない。腹が張って辛い
もともと便秘ぎみだけど、野菜や繊維質や水分の摂取とは関係ないみたい
整体で、自律神経の不調かも、と言われた…

お通じが良くなった人羨ましい

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 00:07:22 7iBvMm1G
>>952
キャベツもっさり食べるといいよ

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 00:52:49 s6gaAAL/
２日目を終えて-１Kg
スープの味に飽きてしまって２日目は１杯しか飲めなかった…
何かおすすめのアレンジはないですか？

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 03:49:29 eq3Ggm68
今日終った～！！開始前５８．６キロ→５４．６キロ、運動無し。但しルールに忠実に。
秋頃から口淋しい時お菓子ばっかり食べてあっという間に１０キロ増。痩せる取っ掛かりにしようとスープダイエットを初めました。
あと５キロ減らしたいので、リバウンドしないように今度は運動も併用します。
>>954 にんにく塩とか、青海苔をかけるとか。もうスープは１日１杯にして野菜食べるとか｡
私の感想ですが、バナナ食べれる日にはすっかり食欲落ちてたので、あと２日ほど続ければ辛くなくなると思います。

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 12:06:21 CwmDlRYr
余っていたトマトピューレを追加したら、めちゃくちゃウマーなスープになった！
トマト５個分の濃縮トマトピューレはさすがに旨味成分が豊富なのね。
今まで我慢ながら食べてたのは何だったんだｗ
これなら７日目終了しても毎日取り入れられる。
ダイエット成功の希望が見えたー!!

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 17:33:25 eUBE0fI9
>>954
野菜OKの日はオクラをたっぷりとスパイスを足して
ガンボ風にするのに一時ハマってた
ルー無しでもとろみがついて目先も変わってうまい

作る時に玉ねぎをよく炒めるだけでも大分味がかわるし
思った程あきなかったなぁ

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 18:51:20 HjWsw93L
今日作ったぁ
痩せたいから食べるけど自分の口にはホントに合わないなぁ；；
初日だけどｵｴｯってなりながら食べました。
みんなどうして美味しいと思うのか本気で謎です；；

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 19:05:23 DBOfZle4
野菜（主にトマト）そのものの味が好きじゃないと
うまいと思えないんじゃね

濃い味付け・化調味大好きのうちの父はゲロまずと言い
普段から薄味嗜好の母はうまいと言ってた
自分はどっちかと言うと濃い味好きだからあんまりおいしいと思わない
でも月曜からまた始める予定
断食よりはよっぽどラクなんだよね

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 19:08:36 obTJg3Gv
自分はトマトとパプリカが苦手だから
キャベツたまねぎセロリにパプリカ代替のニンジンでスープ作って
トマトは別に食べてる（生だと平気）
効果減ってるかもしれないけどこれでも一応減るからいいや
何よりスープがうまい

961:958
11/02/12 19:21:28 HjWsw93L
レスありです。
トマトも野菜も大好きなんですよね。ただあのスープはホントにおいしく感じれないです；；
960さんみたいにトマト分ければよかったかなぁ(´・ω・｀)
正直断食のほうがよっぽど楽です(´；ω；｀)
いちおーカレーパウダーでごまかして食べてます(´ﾟ'ωﾟ`)

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 22:09:23 yXGFnl/m
マクロビオティックの重ね煮の要領で
スープの材料を煮込むと
野菜の甘さが引き出せて
全体の味も調和して美味しいと思う。

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 08:00:29 ILcP4V1J
今日からスタートします

■初日
170cm ♂
開始前60.5kg

質問しても大丈夫でしょうか

・表記上カロリーゼロ（砂糖甘味料不使用）の紅茶、ハーブティーは飲んでも大丈夫でしょうか
・果汁100パーセントのジュースでもやっぱり飲み過ぎはよくないですよね？
・スープは毎食、朝昼夕のタイミングが効果的でしょうか
・スープの味付けは天然の岩塩＋ブラックペッパーでやるつもりですが大丈夫ですか？
・スープにセロリやタマネギやキャベツなど野菜の入れすぎはよくないですか？

経験された方などおられましたら
よかったらお答えください

よろしくお願いいたしますm(__)m

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 13:42:29 X31+Zw3B
今日で２日目なんだけど、夜勤で寝れないから体内日付をどこで区切っていいかわからんｗｗ
明日の朝9時まで野菜だけで頑張るしかないのか…

スープは家にあったスパイス(カレー、タイム、カイエンペッパー)やらをポイポイ入れたら異国の味がしてｳﾏｰになった。

早くバナナが食べたい！！

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 13:46:21 D6n6d4yS
・表記上カロリーゼロ（砂糖甘味料不使用）の紅茶、ハーブティーは飲んでも大丈夫でしょうか→大丈夫
・果汁100パーセントのジュースでもやっぱり飲み過ぎはよくないですよね？→どれくらい？
・スープは毎食、朝昼夕のタイミングが効果的でしょうか→食べられるタイミングでたくさん食べるのがいい
・スープの味付けは天然の岩塩＋ブラックペッパーでやるつもりですが大丈夫ですか？→大丈夫
・スープにセロリやタマネギやキャベツなど野菜の入れすぎはよくないですか？→量はあまり厳密に守らなくてもいいけど、何かをたくさん入れたせいで他の野菜が少ししかとれないと効果薄くなるかも

あなたの飲みすぎ、入れすぎっていうのがどれくらいのことなのかわからないので、量を書くといい
私は果物の日でもフルーツジュースは一杯しか飲まないので、たくさん飲んだらどうなのかはわからない
野菜はその時の野菜の大きさや値段で多少は量変えてるけど、あまり違いは感じない
抜いたら駄目だった

頑張ってね

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 16:26:18 FexWCo9b
暴飲暴食リセットの為にやってみました。
昨日終了したので、結果報告します。
初日朝46kg/30%→今日朝44.3kg/27.6%
身長は150cmです。
今までやってた一日おきの筋トレ(スロトレ)は続けたまま。また、三日目から生理が始まりました。
あまりストイックにはやってません。
たまにお菓子摘まんでましたし、魚の日は海鮮居酒屋、昨日も飲み会でした。
ただし食べる量は制御し、お酒も飲みませんでした。
野菜は記載されているモノに加え、ブロッコリーともやし、それからマイタケと椎茸を入れました。
牛肉の日は生理で体調が悪く、お肉は食べてません。
それから便秘になったので、たまに漢方便秘薬飲んでました。
以上です。少しでも皆さん参考になれば幸いです。

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 17:12:00 M4nROZK3
これ、朝の目覚めがすごく良くならないですか？
過去に何回かやったけど毎回スープ中は爽やかに起きれる。

本日最終日。
産後の体重が減らずで159㎝62.7㎏→59.3㎏(-3.4㎏)
赤は完ミなのでルールはきっちり守ってやってみた。

明日からは夕飯の時間と内容に気をつけて、オルビスの置き換えとかも使いながら
とりあえず産前の体重(55)目指す！

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 18:49:32 ZDGJ7QUW
目覚めがよくなる・・・言われてみればそうかもしれない
体臭はマジで薄くなる

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 21:04:28 G+1jMh2S
958です
一日たつとどうにか食べれるようになりましたｗ
もちろん美味しくはないですが(´・ω・｀)
肉は痩せるために食べなきゃﾀﾞﾒ系？

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 03:25:36 cBLroG3a
近いうち始めようと思う
多分途中で凄く辛くなりそうだしめげそうになるかもしれないけど、そんな時はこのスレ見たらがんばれそう
皆偉いね

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 09:34:12 S2YtusMr
>>968
体臭は確かに無くなるね。
多分血液がきれいになるからだと思う。

７日間以降も普通の食事にスープも追加して、１日１回は食べるようにしてたら
血液検査の値が激変して驚いたことがある。
特に悪玉コレステロールが一気に下がって、善玉コレステロール値が高値なったり…

しばらく中断してたら免疫力低下してるっぽいから、また再開します。

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 10:19:43 uOvqYUiB
今日から始めます。
>>4の通り、スープの玉葱をミキサーして入れたら、ものすごく辛くなってしまいました。
今日は、すりおろした林檎を入れて味を立て直したのですが、他に改善する方法があったら教えていただきたいです。

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 10:26:04 mgy1ghyt
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974:963
11/02/14 11:15:15 t0F0p9+s
■2日目
170cm ♂
開始前60.5kg→今朝61.7kgです

毎日オールブランや、オリーブオイル、オリゴ糖で便秘対策していたので
基本的に快便でしたが
野菜スープがおいしすぎてたくさん食べてしまったせいか
珍しく下痢になってしまいました…笑
あと塩をたくさん使ったせいか、少し顔がむくみました

本日は野菜の日なのですが、油を使わずに野菜を炒めてみようと思います
アボカド、茄子、ブロッコリー、ししとう、長ネギ、これらの野菜は食べても大丈夫でしょうか？

>>965
お答えありがとうございます！
ジュースは、果汁100パーセントの有機オレンジを1リットル飲んでしまいました…

今日も頑張ってみます

975:963
11/02/14 11:21:47 t0F0p9+s
■2日目
170cm ♂
開始前60.5kg→今朝61.7kgです

毎日オールブランや、オリーブオイル、オリゴ糖で便秘対策していたので
基本的に快便でしたが
野菜スープがおいしすぎてたくさん食べてしまったせいか
珍しく下痢になってしまいました…笑
あと塩をたくさん使ったせいか、少し顔がむくみました

本日は野菜の日なのですが、油を使わずに野菜を炒めてみようと思います
それと、また質問させていただきたいのですが…
アボカド、茄子、ブロッコリー、ししとう、長ネギ、これらの野菜は食べても大丈夫でしょうか？

>>965
お答えありがとうございます！
ジュースは、果汁100パーセントの有機オレンジを1リットル飲んでしまいました…

今日も頑張ってみます

976:963
11/02/14 11:24:51 t0F0p9+s
二重投稿失礼しました…orz

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 12:16:32 KGnekbox
>>975
アボカドはNGだよ。(>>3参照)

私も今日3日目。
野菜は大根、人参、カブなどをおでん風に土鍋で煮たのを食べてます。
食感あるものがどうしても欲しくて蒟蒻も追加。

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 13:19:16 pH5NlxJW
アボガドは脂肪すごいからねー

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 13:35:46 GX7GeNOz
>>975
>油を使わずに炒めるって書いてるけど、フライパンでその食材全部炒ったら、水分出て蒸し焼きもどきになるよ。水溶性ビタミンも逃げて蒸発しちゃうから、やるなら皿に水張ってラップかけてチンして蒸すか、タジン鍋にした方がいいと思う。

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 18:44:38 uWYiDJNA
今日4日目で開始時から－3.6kg
あまりの寒さにスープ温めて食べたら一杯で満腹になっちゃった。バナナって食べた方がいいのかな？

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 01:11:19 HdZYLF0U
スープの素は、コンソメではダメですか？
今作ってるんですが、コンソメしかなくって……

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 01:20:06 PHMbAaFx

私はコンソメで作ったことあるよ！
特に効果に変わりなかったので大丈夫だと思います。

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 01:36:24 HdZYLF0U
ありがとうございます。
今コンソメなしのスープを味見してみましたが、それだけでも結構好きな味でした！
でも飽きるかもしれないので、その時は、コンソメ入れます。

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 07:30:51 0dZaSESf
今日から始めました
156cm　49kg　27%です

また七日後にきます

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 12:53:50 HdZYLF0U
何度も質問してすみません。
スープや野菜の日の野菜を、昆布だしや醤油、ポン酢で食べるのは、ダメですか？
昆布だしで蒸し煮した野菜をポン酢なんかで食べるのが大好きなので、これができるとかなりやりやすいんですが。

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 12:59:10 GaBgFjok
>>985
もう少しちゃんとやり方読んで、考えてみたら？
自ずと分かるはずだから。

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 13:03:51 HdZYLF0U
すみません。
忠実に実行したいので、書いてある通りに、塩こしょうかカレーとかでやめておきます。
ありがとうございます

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 13:16:22 GaBgFjok
ギスギスさせると他の方にも申し訳ないのでヒントだけ。

チキンスープの素は可とある。同様に考えれば、コンソメも可と予想がつく。
じゃあ昆布だしも…？？

禁止事項に明記されてるのは、甘味料、小麦粉、アルコールなど。
だからスイートチリソースはNGだけど
チリソースは味の変化をつけるものとして
例示されてる。
じゃあお醤油は…？？

とはいえ、アレンジは>>1にあるように自己責任だけどね。

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 14:50:09 fXYNUOGn
>>988
マメ厳禁だから厳密には醤油NG

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 16:18:14 wpS/xvBE
セロリ大嫌いだけど、買ってきました。
>>7見て、一度湯がいてから鍋に入れようかと思ってますが
湯がくとセロリの効能が取れてしまいますか？

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 21:18:40 9nTYVeOF
スープ仕込んだけどおいしくないー
トマトの酸味ばかりが強くて、糖分脂肪分がないとコクがないね

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 21:50:03 J1IZyFSr
脂肪分はまあ分かるけど糖分て何入れるの？
野菜の甘味があるからいらないだろ

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 22:42:10 OubrRgYO
うーん、復食成功したのかあまり食べられなくなった
胃が縮んじゃった感じ

994:963
11/02/15 23:55:21 6UGDWXOh
■3日目
170cm ♂
開始前60.5kg
2日目61.7kg→3日目61.5です

調味料は砂糖や油が入ってるものは一切使えないようなので
ターメリックやガラムマサラで味付けして
カレー風味にして食べました
スープ以外で摂った野菜は結局
ししとう、おくら、春菊、なす、アスパラです

>>977
おおっ、危ないとこでした…
アドバイスすみません！
スーパーでカゴに入れる前に、このスレ見て気づけました
テンプレ何回も読んでたのに
バカなもので…('A`;)
本当にありがとうございます！

>>979
アドバイスありがとうございます！
早急に、今流行り（？）のシリコン蒸し機を買ってきて
蒸して食べました

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