7日間スープダイエット34日目

7日間スープダイエッ� ..

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 22:22:10 eVMotTM6
しかし、終わってから普通に食うとすぐに戻るのがこのダイエットの欠点だな
ずっと摂生もきついしなぁ

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 02:11:58 wqApoCcd
生理がきて4日目で一回やめたけど（スープはまだ食べ続けてる）
4日で3キロ落ちたのはでかいなー
これ生理明けにやったらもっと落ちると思うとまたやりたくなる
今までドカ食いが癖になった時はウェイダウンダイエットでリセットしてたけど
自分にはこっちみたくきっちりメニューが決まってる方がやりやすいな

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 02:13:19 wqApoCcd
>>511
ずっと節制が辛いならウェイダウンダイエットに切り替えるのはどうだろう？
スレチでごめんね、私はあっちのスレからこっちに引っ越してきたけどｗ

514:名無しさん＠Before→After
10/08/21 17:38:45 RgTQozYU
炭酸飲料って、甘味が入ってない炭酸水でもアウトなんでしょうか。
炭酸水大好きなんできついなあ。

515:名無しさん＠Before→After
10/08/22 22:23:09 rDIsJAC0
2日目計量150cm
開始前41.6kg23%→-0.6kg-3%

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 05:38:52 2sap3rwx
>>514
大丈夫だよw
人工甘味料入のコーラとかならね
夏はコーラでも飲まにゃやってられん
このダイエットはカロリー低いもの多少つまむ程度なら痩せるよ
でも終わってから普通に食べるとすぐに戻るw

運動と組み合わせないとだめだな

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 10:43:18 wLFpi4eI
炭酸水ってコーラとかのジュースじゃなくてペリエとかそういうのでしょ？
たいして問題ないとは思うけどね

518:名無しさん名無しさん
10/08/31 03:24:26 pKEDVHyO
飽きた時変化をつける＆旨くするためのアレンジ案
イモ豆ベーコンバターを放り込むアホアレンジは論外としても
香り付けのハーブはカロリーも少ないし、うまく使えばめちゃ旨くなる。結構イイ

お勧めは黒コショウ・ローリエ・セージやパプリカ・チリパウダー
セージは前にも誰か勧めてた気がするが
ソーセージの味付けに使われてるハーブなんで、肉やアブラけなしでもソーセージ風味になるでよ

しかしハーブって本来薬草なんだよな
太る薬効があったりしないか、一応調査したほうがいいんかな
パプリカとチリはレシピ指定内だし、ローリエ茶はダイエット用にも使われてるから問題なさそうだが

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 06:42:59 JaQ0U3lz
黒胡椒は自分も入れてる
ミルで挽いて入れるとかなりいい感じ

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 05:18:51 I+p0ka7W
>>518
アホってw
いろいろやったが、ミネストローネはベーコンとバターを入れないと味出ないよ
豆を入れるのはタンパク質を補うため
多少カロリー増えてもこの程度なら微々たるカロリーだから痩せるよ

中身同じでコンソメにしたり味噌味にしたり、多少味のバリエーション入れないと、一週間トマトスープはかなりきつくて飽きてくる
味にうるさくない親父が、また同じスープかというくらいだからw

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 13:01:19 /sMtGp0A
>>518
突っ込みどころが多すぎて怒るに怒れない

・そもそもミネストローネじゃない。　おいしいミネの作り方はスレチ。
　そしてミネといえばにんにくとオリーブオイルだろ。ベーコンバターの時点でかなり我流アレンジ。ドイツ人か。肉脂多すぎ。

・＞多少カロリー増えてもこの程度なら微々たるカロリーだから痩せるよ
　このスープは食事制限と脂肪燃焼・新陳代謝促進用。
　ローカロリー生活で痩せたよ的な話は鍋ダイエットスレかスープダイエットスレいきなよ。たぶん歓迎されるよ。

・＞ミネストローネはベーコンとバターを入れないと味出ないよ
　そりゃ料理がヘタなんだよ。
　まあこのスレのスープについては、もとがアメリカの病院食の調理法だけあって　そのままの作り方では確かにうまみが出ない
　ちゃんとタマネギとセロリの野菜ダシを煮出して、トマトの旨味が出るように作れば、ノンオイルノンワイン肉脂なしでもおいしいよ。

>>518の家は肉や脂っけのうまみに慣れた舌なんじゃないかな。
野菜ダシだけじゃ物足りない人は、慣れるまで肉用ハーブを大量投入するのを勧める
ニンニクショウガローリエ黒胡椒セージ以下略。
ベーコンやソーセージの味なんて肉脂以外は塩とこの手のハーブの風味と認識してるといろいろ応用きくよ

522:521
10/09/03 13:02:58 /sMtGp0A
アンカ間違えた。上のレスは520宛て。すまん

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 13:13:24 +e3SVxNu
ベーコンは脂すんごいからね。たしかにうまいけど。

つかそんなアレンジしたら鶏肉の日を楽しみにして頑張れる励みがなくなる・・・

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 13:25:00 I+p0ka7W
>>521
ニンニクも入れてる
いくら味付けしてもキャベツとか大量に入れると、青味が出てどんな味付けしても消せないんだよ
トマトも大量に入れると酸味が消せない

脂肪燃焼は眉唾だと思うよ
この程度のスープで脂肪が燃焼するとも思えない
結局カロリー制限で痩せてるだけだよ
だから多少のアレンジはいいと思う

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 14:13:09 I+p0ka7W
脂肪燃焼は科学的に根拠ないし、実際このレシピ通りやってみたが、体脂肪率はほとんど落ちなかった
ということは、脂肪なんて燃焼してないんだよw
単純なカロリー制限と、水分で体重が下がっただけ

だから多少アレンジしても問題ないと二回目はアレンジしたんだよ
そうしたら、同じように体重は減った
原理主義じゃないんだから、効果変わらないのに、苦しいルール守る必要はないぜ
プラシーボに縛られるなんてアホみたいだろw

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 14:15:08 89Ri75DR
プログラム通りに完遂するとに快感と達成感を覚える
適当にやるとモチベーションが下がって駄目だ
厳しければ厳しいほど良い

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 14:42:46 I+p0ka7W
>>526
マゾだなw
確かにデブは自分に甘い奴が多いから多少ストイックさも必要なのかもな
でも苦し過ぎて一度しかやらないくらいなら、多少はアレンジもありだな
アレンジといっても、スープの味付けと、カロリーの多い食材は取れないから、それなりにきつさはある

豆腐とか、果物は毎日取るとだいぶ楽だけどな
このダイエットの一番辛いのはスープの味付けに飽きて胸焼けするのと、果物食えない日だから、それだけでも変えるとかなり楽になる

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 19:49:04 LuM5kKsO
私も体重は減って維持できてるけど、体脂肪はあまり減らなかったな
なんでかしら？
でも小食になったし、肌の調子もいいよ

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 19:52:06 /sMtGp0A
>>524-525
脂肪燃焼が眉唾ってのには実は同意するが（運動のほうがずっと効率的だよなあ）
新陳代謝促進は実感できるし、そこは痩せるのにプラスだと思うよ

個人的に注目してるのは胃腸が休まる効果だな
普通のミネスープも作るが、これのほうが油脂デンプンタンパク質がない分消化が楽。
宴会シーズンにはよく家族にリクエストされるよ。二日酔いがスッキリするそうだ
この飽食の現代、三日や四日タンパク質採らなくたって死にゃしないって

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 19:56:16 /sMtGp0A
＞キャベツとか大量に入れると、青味が出てどんな味付けしても消せない
＞トマトも大量に入れると酸味が消せない
だからそれは料理がヘタなｎ　（以下略
後半飽きる味で、かなり苦しいルールだと感じてるってことは、やっぱり旨く作れてないんでは？

青みや酸味がどうしても消えないってことは、切り方や火の通し方に問題があるのかもよ。
質の悪い生トマトで作ったりしてないか？
缶詰のカットトマト足すか粉末パプリカ大量投入してみ
で、きっちり煮る。ある程度煮込まないと酸味が旨味に変わらない

あ、あと絶対に粉末パプリカとチリパウダーを間違えないように。絶対にだ（経験済み）

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 13:25:47 /wyB941A
>>530
コマスニダ

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 15:05:31 W8l5XWBS
本日５日目。

身長153cm、体脂肪34％のデブ。
いまのところ2.7しか落ちてないんだけど、こんなもん？

533:sage
10/09/06 03:29:24 DzUQQQ0w
３日目終了ー
１５３ｃｍ　５５．５ｋｇ→５４．５ｋｇ
まだまだ誤差の範囲だけどあと半分頑張るぞー！

レンチン林檎うますぎ

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 03:31:25 DzUQQQ0w
やべ、名前欄とメール欄間違えた。すいません。

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 23:07:01 F4+8IBK8
4日目終わろうとしてます。

167/78.6から始めて、
1日目78.6 36.8
2日目77.2 33.0
3日目76.0 34.5
4日目75.0 38.5
体脂肪率は誤差なんだろうけど、上がってきてるのがちょっと悲しい
3日目まですごい便秘で苦しかったのが、スキムミルクでスーっと出ました
汚い話ですみません

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 15:11:03 f9Un0skF
>>535
水分が減ったからその分脂肪率が増えたんだろ
だからこのダイエットスープに脂肪燃焼効果なんてないってことだ

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 15:15:43 f9Un0skF
>>529
どうせやるなら楽にダイエットしたいだろ
一回じゃこのダイエットは痩せないから一ヶ月に一度のペースでしたいだろ
無理なくできる食事の方がいいからな
急激にタンパク質や油抜くよりもリバウンドも低いだろうしな
タンパクや糖質抜きすぎると頭がクラクラして働いてる人はきついだろうしね

このダイエット中に適度に動くと痩せる
運動家分のカロリーが即痩せることに直結するから
だから原理主義でやるより、多少アレンジして、その分動いた方が痩せるよ

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 22:20:38 iNgKwhuC
一週間で３kg減。
あんまり無理な感じはしなかった。一番厳しかったのは、７日目かなぁ。

何よりも明日食べていいなら今日食べてもいいじゃん？っていう気にスゴくなった。仕事が休みで、町に用事があって出かけたから更に大変だった

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 22:51:12 f9Un0skF
>>538
7日目って珍しいなw
このダイエットは5日目以降は楽だろ
厳密にやると一番辛いのはフルーツも禁止の二日目だな

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 23:42:39 634vhXot
うん、2日目は食べられるものがかなり限られるもんな
調味料が使えないのが厳しい
個人的にはバナナの日も・・・甘いものだけってつらい
スープは好みの味じゃないから食事として楽しめないし

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 00:10:58 v9kpGki3
>>537
それは人によりけりじゃないかな
どうせやるなら楽に長期ダイエットしたい云々は個人の事情だろ。他の人は一週間で絞りたいのかもしれない
君は原則通りのレシピじゃタンパク不足と低血糖で即ぶっ倒れるハードワークかもしれんが、他の人もそうとは限らん

＞このダイエット中に適度に動くと痩せる
＞運動分のカロリーが即痩せることに直結するから
君のこの理論はおおむね正しい思うし、誰もが同意するだろう
でも
＞だから原理主義でやるより、多少アレンジして、その分動いた方が痩せるよ
ここは君個人の体質と仕事にあわせた「アレンジは自己責任で」の部分だろ
自分専用のカスタマイズプランをむやみに他人に押し付けちゃだめだよ

でもよければ>>537の職種と、ダイエット中の生活つか運動レベルを教えて貰えないかな
むしろそっちのほうが一般的な参考になりそうだ。期間中どの程度体動かしてるの？

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 00:22:22 qsmLQLpC
この方法ってリバウンドしないの？
リバウンドしそうで手が出しにくいんだが

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 03:45:53 Gh/HsBZ6
この方法に限らず、太った原因となった食習慣に戻ればリバウンドするに決まってる。

自分はこれやってから野菜が好きになって、ベジタリアンかってくらい野菜料理ばっか食べるようになった。
それまでは野菜なんてほとんど買った事なかったのにｗ
自炊する習慣もついたし、ほんとこれやって良かったと思う。

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 05:28:06 dcwHRcRH
リバウンドするよ
元の食生活に戻したら以前よりももっと太る可能性が高いw
基礎代謝が以前よりも落ちてるからね
短期間で痩せるダイエットってのはかならずリバウンドするよ

俺も三キロ痩せて、また以前の食生活に戻り、また三キロ太り、またやるの繰り返しw
かなり自分に厳しくないと継続して痩せるのはきついよ
それも一年とかではなく5年、10年と続けられるかどうか
10人に8人はリバウンドするだろうね
5年のサイクルで見たら

だから、並行して運動もやらないとだめだよ

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 00:49:11 DM/uOtJj
リバウンドはどれだけ普段の生活を見直せたかにかかってくるだろうなあ

期間中寝てばっかりいて、終わったら三食がっつりメシなんかした奴は恐ろしくリバウンドするだろうし
野菜料理はうまい、内臓が楽で体が軽いと運動も楽しい、と開眼した奴はそうそう太らんだろうし

イベント当日までにウエスト絞りたいだけなのか、健康的な生活習慣を覚えたいのか、やる目的は意識してたほうがいいかもね

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 01:15:31 s4CvGtog
肉の日、冷凍庫にある鶏股肉を食べようと思ってるんだけど
みなさん調理法はどうしましたか？

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 12:56:59 myh4EFKk
>>546
股肉ってモモ肉のこと？
私はムネ肉使用でレンジで蒸し鶏を作っておいて、半分はスープに投入。
残りの半分はチキンサラダにして食べました。

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 15:52:50 UQnXRbe6
蒸ポン

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 16:37:52 wj+n0Nbh
ごはんのときに黒さんぴん茶飲んでる。結構効果を感じるよ。

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 20:09:38 s4CvGtog
>>547
>>548
アイディアありがとう
まだまだ肉の日までは先が遠いけどやってみます！
早く食べたいなぁ・・・

明日が果物と野菜の日
果物をなににしようかで頭がいっぱいだ

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 23:04:20 oRzKfnsG
食べ物で頭がいっぱいになること自体が既に失敗を予言してる

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 01:43:09 eovXyRgp
このダイエット、胃を小さくする効果があるみたいだけど
スープや野菜や果物を好きなだけお腹いっぱい食べてなんで胃が小さくなるの？

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 11:52:22 PcpQntGG
胃を小さくするというより体質リセットの意味あいのが強いんでは？
それに大半の人は最初スープ大量に食っててもだんだんうんざりしてくる
と思う

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 22:29:14 fr+8dT/1
最初はリセットできても、ずっとは厳しいよな
おやつにケーキとか食べたくなるだろ
普通に三食取ると、もうカロリーオーバーだからね
一生精進料理なんて無理だから、絶対リバウンドする

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 00:11:49 YfFMsmRH
普通の三食取るともうカロリーオーバーって、そりゃこの減量プラン規準にしてたら通常食はオーバーするわなｗ
なにも一生このメニュー以外食うなというわけでもあるまいに、そうまで悲愴にならんでも。

三食とったらカロリーオーバーってのが、ダイエット食よりカロリー多いってことか、一般食と一般成人の運動量からみてカロリー過多なのか
そこをきっちり考えてみる必要はあると思う
自分の考える「普通の三食+おやつのケーキ」は、本当に普通なのか？　

一週間のリセットできっちり絞ったら、あとは食生活と生活習慣を多少見直して
やる前よりも健康的な三食おやつにチェンジすればリバウンドはしないと思うよ
運動の習慣でも身についてたら最強だしな

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 15:11:29 lAiqKLp6
以前このダイエットやったけど、
終わったあとにケーキ食べたいなんて全然思わなかったよ。
普通の白米が凄くおいしく感じて、ダイエット前より野菜を多く食べるようになった。
お菓子も全然食べたいと思わなくなった。
食生活が改善したのか、今も3kg痩せて1kgリバウンドしたのを保ててるよ。

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 21:56:31 HzSh/9Zj
やったことある人、どの位効果あったー？

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 23:26:11 Wln0CA9S
スレ読めば？

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 00:24:01 u/2+Kqvl
>>535です

5日目 75.0/38.5
6日目 74.8/34.1
7日目 75.2/34.6
終了した翌日の朝が75.0/31.8だったので、3.6減量でした。
その後は0.6ぐらい増えてますが、女性特有のむくみやすい期間なのでこんなものかと思ってます。

また来月やりたいなー
その時はまたお世話になります。

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 12:44:49 FjG9goQd
ほっしゅ(･∀･)

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 14:54:18 vdedRbyI
1日目 59㎏で始めて2日目 58.5㎏
5日目の今日 58.5kg… びっくりするほど痩せない
朝市販の野菜ジュースなのとコーヒー1日2杯飲んでるけど
他は守って無駄に摂取してないのに
便秘が悪いのだろうか　モチベーション下がってしまった

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 15:18:52 ZEUqWmg4
スーパーに行ったらピーマン、セロリ半額でホールトマトも在庫処分の大安売りしてた…
これはもうやるしかない
ちょっとスープ作ってくる

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 18:48:21 3i2cHvCE
同じくセロリが特売だったのではじめることにした。
前回最終日が健康診断。
尿検査で医者に、脂肪の燃えかすが沢山あって、異常と言われた
ホントに燃えてンだな
医者には止められたけどシラネ

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 18:49:57 Fex6TkGe
このスープ飲みだしてからうんこ出ない。
下痢症が治ったのか、ただの便秘か。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 03:44:02 BTQ58A8y
>>561
いや、テンプレ通りやってみてから考えようぜ

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 23:14:33 H/S5P5+K
>>565
結局最終的に2㎏減でした
6日目朝急に1㎏すとんと落ちた
終了後2日で1㎏戻ったけどね…
しかし便秘が酷くなったわこのダイエット

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 23:43:06 DYavuAFG
会話が成り立ってねえー

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 02:31:24 ge0NIZ+E
このダイエットで便秘酷くなる人は食物繊維が合わない人なんだろうな
便秘って確か3タイプくらいあるから、自分がどのタイプの便秘か調べた方がいいよ
食物繊維が足りてない人と
腸を動かす力が足りてない人と
あともう一個なんだっけな…

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 13:58:14 SJ1+jtn7
>>560
保守できてねぇｗ

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 14:22:02 loAg6gWk
このダイエットやりながら運動併用しても大丈夫？

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 15:21:48 qvAPhNFn
あんま無理したらフラフラするよ。

数セットやってるけど、最大２㎏近くしか減らない。何故だ？
リバウンドはしてないから有難いけど。

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 19:27:58 +zqqiRUx
このスープが飲みにくくてたまらなかったけど、
全部バーミックスでデロデロにしたらなんとか飲める様になった。
ニンニクと唐辛子足して飲んでる。

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 11:43:04 g0Ns3ZL8
醤油とか味噌ちょっと入れると、トマトの酸味消えて飲みやすくなる

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 14:34:14 Mv0qrqD7
だめだ･･･４日目どうしても気持ち悪くてご飯ばくばく食べてしまった

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 09:55:27 NaZja5AA
つい昨日まで砂糖や油分をとりまくっていたダイエット未経験のデブが
いきなりこのスープだけってのは無理な話

やり始める前に低炭水化物や腹八分目に慣らしたほうがいい

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 13:27:21 j+HADiMN
今日で２日目。モチベ維持のために書いてきます。
【開始時点】155cm/51kg
１日目：スープ２杯、グレフル半分、レンチンりんご半分＋シナモン、
　　　　さつまいものきんとん（食べざるをえなかった）

スープはたまねぎの匂いがすごいｗ腸が荒れそうな気がするｗ

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 23:50:42 +MIwU/PR
頑張れ～

578:576
10/10/05 04:41:33 Ic/i8zJz
>>577 ありがとう！

２日目：50kg (-1kg)
スープ４杯、はくさい、しめじ、えりんぎ、ベイクドポテト、プチトマト１０個

この時期は鍋用にカットされてあとはむすだけの野菜セットがたくさん出てるから楽だｗ
おいしいし
プチトマトはお菓子がわりについ食べ過ぎてしまった…
あとこの２日目より、４日目の方がきつそうな気がするｗ

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 10:39:50 9NKkukJ5
今日最終日
53.5あったのが50.4になった、嬉しい！
明日からもリバウンドしないように食事と運動に気をつけつつ
後2キロ頑張ろう

580:576
10/10/06 07:56:36 FRHwX5iT
■3日目計量155cm
開始前51kg→-1.5kg
食べたもの：はくさい、えりんぎ、しめじ（以上３つは蒸した）、レンチン林檎＋シナモン、スープ１杯

■4日目(今日)計量155ch
開始前51kg→-1.5kg
なんで減らないんだろうか…野菜をかなり食べたからかな？（１食分×２）
仕事が忙しくてふらふら、イライラもするし中止しようかとも思ったけど普通の食事を食べる気がしない。。。
とりあえずできるところまで続けるくらいのゆるい気持ちのほうが精神的にも楽だと気付いたので
体に支障が出そうだったらまた考えなおそう。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 17:54:12 U1NS3ALN
一日目はおしっこジャージャー出たんだけど、３日目現在やや浮腫んでる。
スープ飲みすぎ？

582:576
10/10/07 22:54:57 vsVCxhPA
>>576です。
あまりにもくらくらしてしまったので、４日目にストップ。
結果は-1.5kg ですが、これは体力的にもきついですねー。
仕事が一段落したら再チャレンジしたいとおもいます。

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 07:35:14 lfRQ5bRV
68からまた72に戻ってしまったーやばい・・・
すぐにこれリバウンドするよなぁ
というわけで今日からまたカジュアルスープダイエットに挑戦！！

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 16:51:06 yODnKemy
>>582
4日でストップって勿体無いw
そこからはこのダイエット楽なのに

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 09:04:38 p+p2RXvo
クックパッドでこのスープと同じメニューがあった
デトックススープ♪

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 08:20:27 l5mzeR0K
本日４日目、バナナのみって辛い

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 18:01:17 CgSHiF6n
普通にこのスープ旨いよね。
作ったばかりの時は玉ねぎくさくてイマイチかなとおもったけど、１日置くと野菜の旨みが溶け出してめっちゃ美味しかった。

ミネストローネ好きには夢のようなダイエットだわ。
とはいえトマト入れまくったから絶対飽きるな…

飽きたらトマト抜いてコンソメ味だけにして、トマトはジュースとかで補おうっと。

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 07:48:04 2axT3r5v
>>587
そう思っていた時期が私にもありました

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 22:50:32 M8F8T/wC
>>587
リコピンだったか何かの吸収が良くなるから、
トマトは熱通して摂取するのがいいらしいよ。
ジュースよりは焼きトマトとかのがいいんじゃない？

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 11:48:40 SoGu+JC0
何で最後は玄米なの？
普通の白米ではだめなの？
何か意味あるのかな

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 15:56:30 tuZT6shr
何でだろうね　さすがに栄養は玄米の方が優れているけどカロリーは同じくらいなのに
アメリカから来たレシピだからかな？パプリカとピーマンみたいに、向こうでは白米より玄米の方が手に入りやすいとか？

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 22:27:04 abwJ8+CT
このスープ初めて三日目、空も飛べそうな爆音のオナラでた

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 10:31:26 AlOGgIjU
>>591
2キロほど痩せた！
もうこれで三回目w
二ヶ月くらいで元に戻って、またやるの繰り返し…
体に悪そうだよな
こんな生活してたら。

でも食生活をリセットするにはいいよな。
また今後はカロリー抑えた摂生生活の始まりだ。
後、10キロ早く痩せたいなぁ

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 13:20:50 KdZT+r9i
3～4日目あたりから無性にチョコレートが欲しくなるのは何故かしら。
普段はそんなにチョコ好きではないのに。

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 14:13:45 VUYgz1oc
脳味噌が糖分を必要としてるってことだろ

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 16:02:08 DAfMqX6r
気になっていたので初めて始めた
開始前　57.6kg
１日目　57.4kg
本日2日目

普通の食事でも普段から1kgの増減があるし
始めたばっかりだから体重はいいとして
トイレに行く回数がハンパ無く増えた
１日目は１時間おきに行くぐらい大の方も１日で３，４回出た
普段炭水化物と脂肪ばっかり取ってたんだなあと実感
１日目の朝はクソまずいなと思ったけど
2日目の野菜日ににんじんときのこをスープに入れたら激うま
くさいセロリのにおいにも慣れたのでがんばります

597:596
10/10/21 16:03:33 DAfMqX6r
57kgじゃない67.6kgでしたすみません全然違うよ
とりあえず50kg台に戻りたい

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 16:11:51 doZ54Aw4
舞茸入れるとウンコが出まくる。

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 16:30:07 DJh9lbKW
>>594
ほんまでっかテレビでやってたけど、チョコレートは集中力にいいんだって
糖分がなくなると集中力が欠けるよね。
だからチョコレートが無性に食いたくなるんだろう
チョコレートダイエットなるものもあるから、併用したら？

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 16:32:30 DJh9lbKW
>>596
セロリは一度茹でるといいらしい
柔らかくなるとセロリもうまいよね。
生とか固いセロリは大嫌いだけど、柔らかくなると大根みたいでうまい。

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 18:52:47 BPzeUUdg
このスープの味最初の1日で自分にはあわないから7日間無理かなと思ってたが
カレーパウダー使うようになってからスープがうまくて仕方ない

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 21:17:04 xsDXF+Wz
顔痩せできてめっちゃキレイになるみたいですよ→URLﾘﾝｸ(bit.ly)

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 04:14:14 66mtNOaP
燃焼スープ7日で-1.3kg、100g(ウェイダウン)、7日で-2.5kg。
お金かかるし、体力持たない。あまりこの方法に向いてないみたいなのでやめる。
3、4kg落ちる人が羨ましい。

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 06:08:00 bSn9E5zm
>>603
元の体重によるんじゃないの？
４０kg台でそういうこというならもとから必要ないと思うけど
そうじゃないなら合わなかったんだろうね

605:596
10/10/22 09:45:57 ywf+jCnm
>>597
すげー出たｗ

>>596
茎は美味いな意外とにおいもしない事に気づいた
葉の方がにおいがきついけど細かくすると気にならんし

開始前　57.6kg
１日目　57.4kg
２日目　57.0kg
本日3日目
2日目と3日目のスープには＋にんじん、舞茸、ぶなしめじ、えのき茸投入

今までと同じぐらいもりもり食っても
ちょっとずつではあるが毎日減ってるのがすごい
たぶんうんこがもりもりでるからだ
今までは食った分だけ増えてたからなあ
夜に腹パンパンに食っても朝また食って腸が動き出すと
腹の中の物が全部出たみたいにスッキリ軽くなる
しかもたぶん野菜しか食ってないからうんこがくさくない
今まで甘い物大好きで毎日お菓子食ってて砂糖がないのがきつかったけど
3日目の今日はだいぶラクに過ごしている
べんぴがちだったのでうんこがでるだけでもありがたいです
頻尿かなとも思ったけど飲んで食っただけ出るのが摂理ならおかしくはないよな

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 09:51:33 PImtmwha
ほんと便がくさくなくなるよね
自分の場合は体臭も弱まった
一日経つと頭くさくなってたけど
これやってる間は全然くさくならない

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 10:41:51 HMYdedk3
>>603
ウェイダウンダイエットの方が痩せたってこと？
ウェイダウンが2.5キロで、スープダイエットが1キロ？
それはカロリー的にありえないけどな。
本当だとすると、よほどスープを食べてカロリー取りすぎたかだが、鍋一杯食ってもたいしたことないカロリーだしな

ウェイダウンダイエットはもっとペース遅いから一週間で2.5も減るわけ無いしね。

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 18:11:15 IH3Nht+W
≫596.≫605
体重どっちやねん

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 19:52:08 NJrgWFDP
舞茸の件の者です。
スープダイエット以外の日でも努めて食べてるんだけど腹痛無く1日3回とか、出る。
便秘な人にどすすめ。

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 00:47:51 gzaxRotv
舞茸入れても入れなくても変わんないよ
自己流アレンジ薦めるなら、忠実にやった時とアレンジした時の効果の違いを見せてくれ

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 15:33:48 zTi9BVWJ
>>608
すまんコピペで直し忘れてた

開始前　67.6kg
１日目　67.4kg
２日目　67.0kg
３日目　66.4kg
本日４日目
今日はカレーパウダーを入れて食ってる
バナナとミルクなんか久しぶりだ
普段食わないもんとか食い過ぎてたもんとかしみじみ考えてしまうな

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 15:53:36 VeUmbcrj
610にウンコ見せたれw

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 15:55:32 sIkL0bqm
この脂肪燃焼スープダイエット＋毎日半身浴1時間で4キロやせたよ。
でもスープのおかげというより後半とか食が細くなったせいで
あまり食べれなかったからのような気がしないでもない。
5日目は煮魚を食べたけど魚の切り身を食べた後それだけで胃もたれで気持ち悪くなり、
楽しみにしてた次の日の牛肉の日ですら前日の胃もたれの影響で少ししか食べれなかった。
でも最終日の玄米は超おいしくて久しぶりに食欲がわいたよ。
まだスープが少し残ってしまってるから終わった今もなんとなくスープ飲んでるけど
自分の場合普通食に戻したら絶対リバウンドするだろうなｗ

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:00:29 5JFlcEFN
普段はこのスープ飲まない方がいいよ
飽きるからw
これは一週間で一気に痩せるダイエットだが、連続してやってはだめなんだよ
基礎代謝が減ってしまうから
一時的に抑えるからまだ誤魔化せてるだけ。
終わった後は、基礎代謝プラスアルファくらいの食生活を心がけましょう

615:596
10/10/25 00:21:02 WqxY9c5t
開始前　67.6kg
１日目　67.4kg
２日目　67.0kg
３日目　66.4kg
４日目　66.0kg
５日目　65.8kg

４日目はいつもより遅く食べたから多少重いかもしれないと思った
５日目の朝に測ったら６５．４kgまで落ちてたけど戻っちゃったな
豚肉久しぶりに大量に買ってきて食ったけど油きつくて思ったほど食えなかったｗ
明日は牛肉だけど少なめにする予定
野菜の味に慣れると肉の匂いがすげー強く感じるな
最終日の米が楽しみ

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 23:54:55 7XA+5wt5
なんだかスープ飲んでから口臭(胃の方からの臭い)がキツイと言われます｡体臭､便の臭いが弱くなった方うらやましい｡玉ねぎとｷｬﾍﾞﾂが原因でしょうか?便は臭い弱くも強くもなってないです｡そういう方いますか?

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 03:42:21 WcGgZaxg
私は今日はじめてスープ食べたんだけど、屁が物凄くセロリ臭い……
口臭は虫歯でないなら胃が荒れてる時に出るから、生姜で胃の粘膜が荒れてるかもしれないね

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 07:01:22 Pg7nBmD3
>>617 そっかぁ｡でも､生姜入れてないや｡ｾﾛﾘは苦手だから入れてない。おなら臭いわ｡ｷｬﾍﾞﾂﾀﾞｲｴｯﾄやったときも結構おならと口臭が臭くなったよ。草食動物の臭いがするよ。

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 14:26:03 uh9xNg4x
これやめて普通食に戻した途端順調にリバウンド中＼(^o^)／
だめだこりゃ

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 15:08:20 UletP8KR
普通食ってのがどんなもんを指してるのか分からんが
スープダイエット前と同じだったらそりゃリバウンドするよね
それが原因で太ってたんだから

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 09:42:58 3mYOKZrQ
今日から始めました。

身長153㎝
体重78．8㎏

がんばります！

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 11:58:16 0SVt4Mbr
もともと手術前の患者用だとしたらそりゃ普通食に戻したら太るわな
この機会に自分の食生活を見直して普段から野菜食うようにするとか
甘みはお菓子じゃなくて果物取るようにするとかしていくもんだとおもってたんだが
甘ったれが多いなだから太るんだよ

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 23:53:44 3OZFaWyp
おならがプリプリ凄いけど、効果があるのでやめられないw
162cm♀
開始前：66.6
1日目：65.5
2日目：64.9
炭水化物中毒みたいだったので（パン食べだしたら止まらない）
この期間中にコントロールできるようになりたい。
ピザだから減り方が多くて嬉しい。

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 07:39:09 TMEaGBtd
今はスープを通常食に混ぜてるだけだけど、いつかまたルールどおりに1週間やりたいな。
体力使う仕事やってるから、倒れそうで怖くて出来ないんだけどね。

625:596
10/10/28 12:21:40 hrhoBJQD
開始前　67.6kg
１日目　67.4kg
２日目　67.0kg
３日目　66.4kg
４日目　66.0kg
５日目　65.8kg
６日目　66.0kg
７日目　66.0kg

7日目に生理来てしまったので終わった後ならもっと落ちるかも知れない
とりあえず-1.6kgで終了
久しぶりの米はすごくうまかった
お菓子食べなくても平気になってきたから普段の食生活も頑張ろうと思う

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 21:24:56 bcRKZDeF
みんなすごいなー
あたし始めても絶対おかし買ったりココア飲んだり
無駄なものも食べちゃう…
去年の夏に軽くこれやったら出かけて帰ってきたら約１キロ
減て感じで日々楽しかったｗあとあの時期は肌が驚くほどきれいだった。
まあサプリも何種類か飲んでたのもあるけど。
欠点としてはたしかにトイレ回数増えるし口が玉ねぎくさくなるｗ
あした食材買ってきます！

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 12:06:19 OZBdZ7pO
3日目　ミカンがおいしいです。
みんなトイレ行く回数増えてるみたいだけど私は増えないなー
材料ケチってるからかな？一応欠けてる材料はないんだけど・・・
体重計ないから減ってるのかも分からん。

628:623
10/11/01 17:53:01 UGE7uD4r
終了したので記念パピコ
開始前：66.6　162cm♀
１日目：65.5
2日目：64.9
3日目：64.5
4日目：64.1
5日目：63.6
6日目：63.4
7日目：63.4

マイナス3.2キロでした。今回はかなり忠実にやりました。
63キロ丁度になりたかったけれど、まぁ満足。
1ヶ月したらまたがんばります。それまでは、食事制限と運動で
やってみたいと思っています。

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 19:28:11 NIQG6E2K
久しぶり（4か月ぶり）でスープ作ってみました。
久しぶりだと美味しいですね。
粗く刻んだクルミを散らすと食感が変わって美味しいです！

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 04:59:42 6HJwKXe1
>>629
クルミはダメだろ。

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 05:04:19 HreKHTR7
生理4日目だけど今始めたらやっぱり効果は低いだろうか
思い立ったが吉日というけど痩せ期を待ってたら気持ちがしぼみそうだ…

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 08:04:25 Z/PFSG/m
あと2日待ちなしゃれ。

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 10:57:54 DipwNYYQ
生理前にやっちゃったけどホルモンの関係だか何だかで
終わるまでの期間は体重増減あるからダイエット意味なくなるからやめれ

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 11:36:26 0BXAKJ6u
その意味ない期間ってのはピーク時の1～3日目で
あとは残りカスみたいなもんだから
3～4日目から始めてもいいと自分がかかってる鍼の先生は言ってた
人によるだろうけど確かに自分は3日目くらいから始めると
4～7日目で一気に体重落ちる

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 22:48:08 QAplyrlK
みなさんキャベツはどの程度洗ってますか？
この前、虫の卵のかたまりが葉っぱの間にへばりついているのを発見してしまったｗ
それ以来、一枚一枚剥がして丁寧に流水で洗ってから刻んでいます。
まあ加熱するんだから食べても体に害は無いだろうけど・・・・

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 03:50:56 rdfGyyoT
>>635
一応ざっと見て虫がいないか確認して刻んだあとでザルで軽く水洗い。
本当はよく洗いたいけどズボラなのでそれやるとダイエットが続かなくなるから
虫がいたら運命だと思って諦めてるｗ
まだ見た事はないけどきっと一回や二回は食ってる気がするｗ

家族もいないし出来る技かなあ

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 05:15:33 T5FqIJJh
痩せた！

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 16:17:06 Yy8jCBUv
>>635
芋虫はタンパク質豊富だからいいよ

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 22:53:58 pHOCbNol
体重だけ書き込んでたから忘れてたけど
スープやった後は顔にあったにきびが驚くほど消えて
肌がつるつるになってすげーびびったｗ
ちゃんと野菜食って脂取りすぎない生活だと治るんだな
化粧水とかもニキビ薬もいままで悪化するぐらいだったのに
やっぱ体の中から変えていかないとだめなんだな
またやろうと思います

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 21:01:46 ptSRzauG
前やってたなー、なつかしい
このダイエット中ずっと口の中が変な味だったんだけど
そうなった人他にいるかな

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 21:26:39 xnqsVFuA
カビ生えちゃった(;_;)

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 23:06:03 Br0F5INW
いくら寒くても毎日火入れないとだめだよ

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 00:51:08 Ku2eYqtM
>>640

口が玉ねぎ臭くなるよね

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 18:30:23 WSv0AQU8
ホールトマトと間違えてカットトマトの缶を買ってしまった…
大丈夫だろうか…

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 18:37:05 BhDwKGHI
ゆとりか？

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 19:04:21 WSv0AQU8
ごめんなさいゆとりじゃないです
カットしてあるとまるごとに比べて栄養分が変わるとか失われるとかあるのかもと…キャベツとかに火を通しすぎるとビタミンCが壊れるみたいな感じで
大丈夫だとは思ったのですがこういうのってちょっとでも違うと心配で…
無知ですみません

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 05:12:59 fkClXnxt
>>646

切らずに入れるつもり？

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 10:05:22 yxeV3dNV
>>647
切ったり潰して入れますが、
もともと切ってあるのと最初は丸ごとなのとで何か違ったらと心配になって…
勘違いだったみたいでスレ汚しごめんなさい…

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 10:53:57 /UVH/q4z
こまけぇこたぁいいんだよ！

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 11:52:24 6mId6dbk
キャベツ高ェｗ

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 18:57:07 BbTcppgE
トマトの味に飽きた。

美味しいと思えないので常に空腹。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 16:33:31 PH7teDnW
3日目だけど倒れそう
調子乗って長時間運動するんじゃなかった…
腹減ってるのにスープの食が進まなくてずーっと他の食べ物のことばかり考えてる…
こんなデブ脳だからいけないんだ…
頑張る！
苦行だと思ってでも無理にでも流し込む！

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 20:01:50 EuiMVlKJ
>>651
飽きたらスープの味付けを変えろ
味噌にしたり、コンソメにしたり。カレーにしたり。
トマト抜いても関係ないから
気になるなら生トマト食っとけ

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 20:59:47 W85MgMeV
>>653
レス㌧。

もうこのダイエット数回目なんだけどさ、味を変えても辛くなってきたよ。
んで、気づいたのが野菜がクタクタになっているのがダメなんだってこと。
ある程度噛みごたえが無いと、人間食べた気にならないんだって思った。

トマト抜いても関係無いって事は、ハッ。
良いこと聞いたよ。

ありがとね。頑張るよ。

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 21:19:24 ivMkc/Xi
スープはどうせまずいんだから
ミキサーでジュースにして400mlづつ飲んでる。
そのあとで毎日の副菜食べてる。

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 15:03:52 WHKCC0rb
自分もミキサーしてスープにしてる。
くたくたの野菜、トマトスープどちらも苦手なので、
どうせ苦手ならいっそジュースみたいに飲めた方が楽。

おかげさまで3～4日目で減ってきた。頑張って飲もう。

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 05:46:53 5BS4IycR
まずいのは作り方が下手なんだろうな。
ミネストローネが元々嫌いな人は無理かもしれないが、スパイシーなミネストローネにしたらかなり上手いよ。
さすがに一週間連続は飽きるけどね。
だから、トマト抜きにしてバリエーション増やせばいい。
コンソメチキンスープにしてもうまい。

味付けのこつは、ベーコンとバターと、チリソース。
それと一時間以上似ること。

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 05:49:34 5BS4IycR
後、大豆と少量の芋を入れると歯応えが出てかなりうまくなる。
多少のカロリーは増えるがそれでも一杯のカロリーはかなり低いはず。
大量に飲むと太るかもしれないが、まずいスープを大量に飲むよりは、うまいスープを毎食2杯とる方が楽だよ。

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 06:26:19 t1Eh6n36
>>658

釣れますかぁ～？

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 07:48:58 zuE+/waY
5日目で鶏肉500ｇ食べたら0.4ｋｇ増えたorz
皮は取ったけど食べすぎだったのかなあ
今日牛肉食べるの怖いわ

でもトータルで見たら減ってるから焦らずレシピ通りに行こう
最終的にトータルでイマイチだったときに考えよう

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 16:28:15 hXMI2JW1
食べたものが翌日すぐ脂肪になるなんてことないから安心して
単に食べたもの（水分）の重さだ

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 17:52:46 5BS4IycR
>>659
何か間違ったことでも？
カロリー揃えれば効果は変わらん
まずいスープをがぶ飲みするのと、芋と大豆入ったスープを毎食2杯とるか
それは好みの問題

>>660
肉食う日は多少増えるのが当たり前
どうせ次の週から食べ物戻したら、リバウドする。
ここで肉をがっつり食う方が後からのリバウドを抑えられる。
7日目にまた多少体重が減る

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 18:26:03 uMV7DiEU
効果は変わらなくてもアレンジメニュー披露は
低カロリースープスレに行ってくれ

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 05:25:56 g9O/6UfK
>>662

ﾃﾝﾌﾟﾚ読め

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 11:41:50 bMZpWQ6W
パプリカ高すぎる…

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 16:54:22 YriUw0RY
昨日から始めています。163センチ　52.1キロ　30％
１日め　52.1キロ　30％
２日め　51.2キロ　30.2％

２日めなのに貧血が凄まじい。
プルーン＆柿を食べたけどあまり変わらず・・・
明日はスキムミルク＆バナナの日に１日早めてみよう。
目標2.5キロ減。

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 21:26:13 WK4H3EBA
>>666

貧血というより、低血糖では？
フルーツやジュースの日に沢山の果糖をとらないと！

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 23:17:26 Yfn7oe8F
おとといから。
一日目 54.2
二日目 54.4
はじめる前の日は53.8だったのに毎日0.2kgずつ増加！水分たくさん取ってるからかな、とりあえず一週間やってみよう

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 11:19:29 M6Q8ELyx
＞667さん
ありがとう！
夜、さつまいも食べたら回復しました＾＾

というわけでそのまま続行。
１日め　52.1キロ　30％
２日め　51.2キロ　30.2％
３日め　50.8キロ　30.6％

誤差の範囲だろーけど体脂肪増えていくのがイヤな感じ。
お通じは良好です。

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 14:16:43 zwsvWw2G
155/56.4から一週間ルール違反なしで-2.8ｷﾛ
普通の食事にすぐ戻したらリバウンドするかなと思ってスープ＋魚や野菜＋果物ジュースから徐々に戻そう(昨日の食事はスープ含めて800ｷﾛｶﾛﾘｰ位)と思ったのに
終了1日後でトータル＋0.4ｷﾛ、2日後でトータル＋0.8ｷﾛ…

終了後で違うことといえば魚を投入したらスープがうますぎてもりもり飲んだこと
水をけっこう飲んだこと
果物ジュースは120ｷﾛｶﾛﾘｰ程度
醤油や油はまだ使ってない
終了前で気になったことは3日目までは食が進まなくてスープを3杯程度しか飲んでないことと
7日目は疲れて早く寝てしまったので2杯しか飲んでないこと

このまま低カロリーを続けるともっとリバりやすい体になりそうだから今普通めに食べるべきなのかと思いつつ、
怖くて普通の食事に戻せないです…

みなさん終了後(7～10日め)ぐらあは何を食べてますか？

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 14:18:14 Z0UVyFf3
味噌とかしょうゆは大豆だから良くないんじゃなかったっけ味付け変更は
あと芋食ったら実験にならないだろ

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 14:20:05 zwsvWw2G
×3日目までは
○3日目は

でした。連投すみません。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 17:01:02 zsaTJcAj
>>671
スープダイエットを考察するってプロの検証だとタンパク質不足になるから、少量の大豆を入れるとかした方がいいとあったよ。
このダイエットは作者不明だし、バカ正直にやるよりも同じ効果で、楽にできる方法を模索すべきだと思うけどね。
自分は最初原理主義で行って、効果が大差ないと分かってからはアレンジしてるぞ。
フルーツは毎日食べるし
なるべくカロリーの低いフルーツは選んでるけどね。リンゴとかはカロリー高いからばかすか食うと太る。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 17:07:13 zsaTJcAj
>>670
戻した方がいい
基礎代謝が落ちるだけ
終わったら基礎代謝と行動分のカロリーはとった方がいい
プラス運動です。
スープダイエットは一ヶ月に一回。
後は普通の食事、もちろんカロリーは太らない程度に抑え、運動する。
これがベスト

それか、夜だけ炭水化物抜くダイエットや、ウェイ・ダウンダイエットとかを並行してやるかだね。

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 21:20:08 zwsvWw2G
>>674
ありがとうございます
普通に食べて極力運動するようにします！
全部戻りませんように……

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 10:07:14 wwU2C1Hi
４日目で朝計ったら初日から-0.2kg。痩せ期のはずだしルール通りやってるのに変化なし！！くじけそう～

677:666
10/11/20 12:50:04 cTSVx49l
１日め　52.1キロ　30％
２日め　51.2キロ　30.2％
３日め　50.8キロ　30.6％
４日め　50.2キロ　30.2％

バナナがうまい！
明日の鶏肉が楽しみで思わず２Kg買ってきちゃった。

基本＋キムチ・味噌・カレールゥでやってるけど今のところ２キロ減。
体脂肪がビクともしていないけど、お通じと肌の調子は最高。

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 19:34:07 KlxQnHDk
>>676

終わってから一気に減る人もいるみたいだよ

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 19:58:50 fsUB3jfY
>>673
何回もやってる人はアレンジしてもいいだろうけど
初回はレシピ通りにやらないと効果がどうかなんてわからんだろ
大体プロがどうとか作者不明とかこのスレではスレチ

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 21:48:04 Fz6zA9Le
バナナとスキムミルクの日が辛い
スープは決まった量だけ飲んでるから
7時くらいに食事したけどもう空腹
今、家にある食べるラー油の匂いだけかいだ
匂いだけで白米食えるって思ったよ
明日は肉が食べられるけど
今日の時間がすこぶる長く感じる･･･
空腹紛らわすために生姜湯飲んでるけど
お腹空いたよ･･･はぁ～･･･

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 00:31:37 ZfYHFCJI
>>679
確かに最初の1回は、この通りにやるべきだろうね。
そして次回からいろんなアレンジをして効果の違いを検証していくと面白いだろう
継続して体重が落ちれば、回を重ねるたびに体重が落ちるペースが落ちてくるだろうけどね。

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 09:02:46 BSKkAvSX
俺も４日目だよ
今から朝食　
バナナ（楽しみ）とスープ（うぇ～）だわ。
脂肪無し牛乳はスーパーとかコンビニに普通にうってるのかな？

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 09:28:34 BSKkAvSX
鶏肉２ｋｇ
どうやってたべるん？
俺は明日は焼き鳥くいまくる

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 11:00:34 vpWSmr8G
鶏2ｋｇってｗ
むね肉で皮なしでも2ｋｇなら2000kcalぐらいじゃないの？ｗ

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 15:13:55 VsXCAOQL
鶏肉食べたら胸やけがひどいｗｗ頭痛いし目眩してきたｗやっぱり炭水化物とらないとダメなんかな。
しょうがないから途中だけど離脱します！体調に気をつけて皆さんがんばれ＞＜

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 15:22:52 rN5y/vKg
ダイエットに失敗してリバウンド。

何故なのか？その理由を知っていますか？

リバウンドを繰り返すと、ますます太りやすい身体に
なっていってしまいます。

リバウンドの連鎖を食い止めるには、こうする！

ダイエット失敗、リバウンドの仕組みとは？
URLﾘﾝｸ(3050bill.seesaa.net)

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 18:14:35 +Rjvi75D
>>686

そんな事よりID凄いな

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 18:17:26 +Rjvi75D
>>3

釣り師がいるようだが、初心者は>>3をよく読んでね

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