7日間スープダイエット34日目

7日間スープダイエッ� ..

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 02:42:59 1QM4zDSG
自分の適正体重が60.55～66.93キロなので、痩せる幅
が落ちにくくなってる割には落ちたな。
でももうこのダイエットはやらないな・・・
体がだるくてこの1週間は何もできなかった。集中力が落ちるよ。

働いてる人とかは無理だな。
糖が足りなさ過ぎて、頭がクラクラしてくるよ。
果物の日以外でも果物は適度にとっていいと思うよ。
2日目はかなりきつかったよ。

次はアレンジしてやろう。
味噌汁も組み合わせてみよう。夜だけスープとかにするな。
このダイエットは、1週間でどうしても体重を落とさないといけない
女優とかそういう人に向いてるかもしれない。
一般人は1ヶ月掛けて落としてもいいでしょう。

自分は2100カロリーダイエットでここ1ヶ月ちょっとで既に3キロ痩せた。
このスープダイエットで更に3キロ痩せたから、2ヶ月で
6キロも痩せたよ。
適正体重になったら、もう食事だけでは痩せないから、運動ダイエットに
切り替えて筋肉をつけるしかないな。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 04:03:52 5YeCow3D
>糖が足りなくてwww

重度肥満だから言い訳するのに必死にもなるのか
可哀想に
化学的に体内で糖新生が出来ない肝臓がダメになってることに気付けないのか

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 14:41:36 1QM4zDSG
>>281
重度肥満って、自分の身長だと適正体重まで後2キロだぞ？外見は既に普通だけど、内蔵脂肪が多いんだよなぁ
過剰な食事制限は体重は落ちても、内蔵脂肪は落ちないからね。

体内で糖を作るには、炭水化物が必要だが、スープダイエットは二つ日目と最後の日しか炭水化物を取らないんで、低血糖になりやすいんだよ。果物では小さな糖しか取れないみたいだからね。
人が生きていくためにはタンパク質と炭水化物は絶対必要な栄養素だから。
一時的とはいえ、一週間炭水化物抜きは結構くるよ。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/25 01:48:53 9veR3WAZ
今日からはチョコレートダイエットすることにした

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/25 07:09:22 NuOff0gd
>>282ああやっぱり内臓肥満か

お前、生化学を知らないんだな
糖質代謝と脂質代謝に問題が生じてる、肝臓に問題があるから低血糖になるんだよ
覚えとけデブ

これだから肥満なんだよ

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/25 23:11:56 9tjjmIs3
このスープ知って一汁三菜の汁をこれにしてアレンジしてるよ
シーチキンノンオイル一缶、きのこ山ほど入れて
椀に盛ったあとで市販の枝豆を数粒、を毎食
これに玄米や肉類で一食分

維持に使ってるから減ってはいないけど、ドカ食い後の調整には非常に役立ちます

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 05:36:46 Kyrlt3if
スープスレに行けよ
摂食障害デブ

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 23:00:17 glg9hz4c
>>284
この量の炭水化物じゃ体内で糖を作るには少ないよ
四日も炭水化物抜きだからな
炭水化物は毎日とらないといけない必須栄養素
肥満とか関係ないよ
この栄養で大丈夫ならこのメニュー一ヶ月続けてみろ
倒れるから。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 23:31:45 Y7RdqVBL
>>287
おまえやってみな

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 23:58:25 RpP73MYg
つか、一か月このスープで過ごせっていうダイエットではないし。。。
肉も玄米も食べるし
ただリズムをちょっと変えるから体がいい方向に反応する気はする

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 23:58:55 9+HAdNw8
果物とかバナナとか肉とか食べなきゃダメかなぁ

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 01:31:22 pkhi3eU/
>>287
一ヶ月じゃなくて一週間だからｗ
ていうかダイエットはじめてから
栄養が栄養がっていって栄養気にして食べる人多いよなー
ダイエットするまでは栄養とか気にしてなかったから
ぶくぶく太ったんだろうに
ギャグとしか思えないな

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 02:16:23 IbrGbaSm
>>289
適度な半断食は体にいいとする説もあるからね。でもこのダイエットは誰が提唱したか分からないから、無責任なところはある。
ちゃんとバランス考えてるか定かじゃないから多少のアレンジはしていいな。
果物は果物の日以外も適度に取った方がいい気がする
多少でも糖をとらないと頭がフラフラするからね。
それとスープに大豆。

このダイエットで胃が小さくなったのが良かったかな
前はご飯を二杯も三杯もくわないとお腹が膨れなかったが、今は一杯でも満腹感を感じるようになった。
夜はご飯とかの主食抜きのダイエットを続ける予定。

でもこれがひどくなると拒食症になるんだと思った。体が食べ物を受け付けなくなるんだな。食べても気持ち悪くなる感覚がひどくなると拒食症になるから、やはり上手に適度に半断食は取り入れたい。3日のメニューとかもいいかもしれないぞ。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 02:24:21 IbrGbaSm
>>290
果物はこのダイエットの間はたっぷりとらないとだめだよ。
もちろん基礎代謝超えるカロリーはとってはだめだけど。
炭水化物不足を果物の小さい糖で補うダイエットだからね。
グレープフルーツは一個食べても90カロリー程度だし、キウイも50カロリーくらいだから、果物はたっぷり食ってもそう太らん。

肉の日もたっぷり肉を食ってタンパク質とらんと。後半はリバウンド対策もあると思うから、そこそこ食べた方がいい。
このダイエットをしてたら後半は胃が小さくなって大量の肉は体が受け付けなくなってるしな。

それよりも一週間後の食管理が大事。普通に食べたら即リバウドするから。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 06:52:31 JkBoXiIC
炭水化物(糖質)をバッサリ切り離すダイエットなのに炭水化物キチガイが煩い

果物の果糖は、代謝の経路が別だから、たっぷり摂っても大丈夫なんだよね

炭水化物デブのレスが気持ち悪い
たった７日間のルールを守れないなんて、頭にウジでも集ってんの？
糖尿病なの？
とにかくスレチ、アレンジバカは来るな
不快だ

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 09:55:00 /6R62zxc
今日3日目突入。
いつも3日目がつらいけど
がんばります！

いつもコンビニでついついお菓子買ったり
食事もオムライスセットみたいなのばかりの生活が続いてむくむくだったので
胃がからっぽになっているのが快調です。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 22:08:52 /6R62zxc
今日は3日目、いちごとチェリーをたくさん食べた
味がいつもより濃く美味しく感じる
明日はバナナが食べられる♪

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/01 09:59:52 7d7C8Yau
しまった、暑い時期という事を忘れてまるっと一週間分大鍋で作ってしまった…
今日一日で沢山食べて、タッパー沢山使って冷蔵保存しかないな。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/01 12:24:58 9FMKzT20
鍋ごと冷蔵庫に入れてる。
で、食べるときはチンして一日に一回鍋ごと加熱。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/01 13:00:54 vbHPhn6X
>>297
経過レポもよろしく！
自分もまた来週あたり始めるので
モチください

300:297
10/06/02 13:27:52 ehvOsedI
>>298
鍋でかすぎて冷蔵庫に入りません…

とりあえず一日目に8杯食べて結構量減らした。
多分後はタッパーに入れたら冷蔵庫に保管できるはず。
それにしても朝2・昼3・夕2・夜1で食べたのに凄い空腹だった…。
3日目過ぎたら経過も書きます。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 14:32:29 LHx6Rqqv
１週間続けて、-４kgでした。やったー！
でも後半４日間は体重維持な感じでした。
あと誘惑に負けて、ゼロカロリーのゼリーとチェルシーに手を出した…
バナナの日の直前は、足がつりそうになって危機感を感じたけど、
バナナと牛乳で回復。
学生なので頭を使う日に糖分が足らないのはキツかった。
肉okの日以降は、空腹を感じなかった。肉、お腹いっぱいになる。
でも、来週からまた始めるぜ！あと-５kg！

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 21:49:28 NN8o2ZyS
セロリにかわりにニンジン、水のかわりに麦茶
でも大丈夫？

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 21:52:10 O2cftt5s
>>302
セロル＞＞人参　大丈夫
水分は水、麦茶、コーヒー、その他お茶は大丈夫

フルーツ１００％ジュースは指定日のみその他はNG

炭酸水、ソーダ、糖分が入ったジュース、甘いコーヒー、豆乳、牛乳、ヨーグルトドリンク、
アサイードリンク、ノニドリンク、はちみつレモンはNG

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 21:59:49 NN8o2ZyS
>>303ありがとうございます。

７日間で辞めてから普通の食生活に戻したらすぐに元の体重に戻ってしまいますか？
食生活に気をつけてくつもりですが、このスープダイエット期間の食事に比べたら気をつけても差があるので。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 22:12:24 O2cftt5s
>>304
普通にすれば戻らないよ、自分は

まず、これ7日間きっちりやったら大食いできなくなる
胃が小さくなるのかわからないけど、適正に食べたらもう食べたくなくなる

あとは、当たり前の食生活
一日1500kcal、野菜たっぷり、タンパク質と炭水化物をバランスよくを心がけていれば大丈夫

「ご褒美」とか言ってお菓子ぱくついたり居酒屋で揚げ物や酒で暴飲暴食したらだめだよ
ちょっとならもちろん大丈夫だけどね

あと、このスープをアレンジして毎食食べるというのはとても便利
アレンジはスープアレンジ魔がこのスレの中のちょっと前にいたから参考になるかも

もちろん個人差あるからだれでもあてはまるわけではないと思う
お互い頑張ろう！

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 22:18:21 NN8o2ZyS
>>305ありがとうございます。

７日間が終わってからもこのスープを夜ご飯に置き換えたりするだけでも効果ありますかね？

私ダイエットで食事制限とかするとイライラしたりしちゃうのでそれは心配です。

頑張ってみようかと思います。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 22:22:29 O2cftt5s
>>306
置き換えと考えるより一日トータルでとるカロリーとざっくりした栄養素という考え方が
自分には向いている

自分も夜はスープだけで我慢！とかやるとイライラするから
小食でバランスよくを心がけているよ
一日1500カロリー位と考えると
食べられる量は非常に少ないからね

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 23:15:57 uYMadgOn
効果のあるなしは人それぞれだから、なんとも言えないけど、普通に食べすぎなければキープできるよ。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 00:56:26 HSo55qdC
>>307
ありがとうございます。
そうですか。307さんは７日間スープのみではなく食事に取り入れてるんですか？

>>308
７日間で最低２キロくらいは痩せますかね？

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 01:58:30 wHRuoXuY
野菜を食べてもいい日の野菜でサラダを食べたい場合ドレッシングをかけるのはいいんでしょうか??
もし突然の予定が入りどうしても外食をしなくてはならなくなったら5日目でも11日目からやり直しですよね??

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 01:59:56 wHRuoXuY
↑
>>310
11日目ではなく1日目からの間違えです。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 03:00:43 W4xC4pkC
３日目。WiiFitとセットでやってるけど3㌔落ちた！ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝあがったぁ！54→51。まだまだ標準は遠いwww

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 04:13:15 wHRuoXuY
5ｷﾛ痩せるとかあるけどそんなに痩せる人は一部？

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 09:45:44 wHRuoXuY
スープに味が足りない場合、塩やコショウ入れてもいいんですか？

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 11:13:52 BdTTwpaR
去年は４ヶ月半繰り返して１３キロ痩せた

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 12:10:18 w+rDGDgZ
>>313だいたい一回で３ｷﾛ程度って人が多いような？

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 16:04:04 IkgF9qVv
1.5㎏減。既に数キロ減らした後なのと、フラフラであまり動けなかったからこんなもんか。
スープは続けようと思うけど、目眩とおならの臭いがきついのでもうやらない。
3、4㎏減ってたら、またやったと思うけど。

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 16:30:12 cErt51vw
2年前60kgあった時は3kg落ちたけど、53kgの今は1.5kgしか落ちない（身長163）
ただ、体重以上に体はかなりすっきりするし、その後きちんとした食生活を送ることができるから自分には合うかな
残業多いからどうしても外食コンビニ生活になりがちなんだよね・・・
普段からまともな食生活してる人は効果少ない？

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 16:39:28 wHRuoXuY
>>315
すごいですね！
>>316
ありがとうございます。
そうなんですか！でも3ｷﾛならやりがいはありますよね。
>>317
体重あまり落ちないと残念ですよね。目眩とおならはきついですね。夏にやると目眩とか怖いですよね。
>>318
やっぱり体重多い人ほど減りやすいんですかね。食生活は難しいですよね。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 16:42:24 wHRuoXuY
>>310 >>311
>>314
それとｽｷﾑﾐﾙｸ飲めない場合は低脂肪牛乳や普通の牛乳でも平気ですかね？

教えてもらえたら有難いです。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 16:58:01 18hj/jUh
>>320
ルール違反したらこのダイエットは効果ない、少なくとも私には
もちろんカロリーが超低いからすっきりするかもしれないけど、
がくんと体重が減ることはない不思議

ポイントは炭水化物と油と糖分（果糖除く）は必ずルール通りとらないこと
よって、ドレッシング、低脂肪（脂肪はいってるよね？）、普通の牛乳はすべてだめ
しょうゆ（豆）もだめ

塩コショウなら多少多めでもいいし、
上記をルールとすると考えてチリパウダーやカレーパウダーで味付けする人もいる

7日間だけ苦しくても苦手なものあっても
7日間だけはこれで頑張ると効果ある
ここで7日間も、、、普通の生活してたらできないよ！仕事あるんだもん！家事たいへんなんだもん！
と思うか
たった7日間ですっきりできてしかも絶食みたいな異常な苦しさもないなんてラッキー
と思うか

あなたみたいに常に代替手段を考えたり、
もしもダメだったときの場合（抜けられない外食とか）ばかりを心配している人には
このダイエットは向かないと思うよ

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 17:16:27 wHRuoXuY
>>321
ありがとうございます。
そうなんですか。
ドレッシングも低脂肪でも牛乳も醤油も駄目なんですね。
味が薄かったので塩コショウ入れてみます。
確かにそうですよね。自分に厳しく頑張ります。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 17:27:09 wHRuoXuY
あと、
牛乳もとりませんがｽｷﾑﾐﾙｸもとらなくて問題ありませんか？
ｻﾗﾀﾞ食べようと思ってたんですがﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞなしだと皆さんは野菜の日は何をどう食べてますか？

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 18:14:55 IkgF9qVv
少量の塩かなにもかけない

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 20:55:52 X/At1Ik6
ワイン少しだけ飲んじゃったよぉ＠３日目

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 21:11:08 wHRuoXuY
規定通りに作ったスープはお皿一杯何キロカロリーありますかね？

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 21:55:44 w+rDGDgZ
>>323サラダにはポン酢少々かけて食べてたけど、厳密にはポン酢もルール違反だね…私の場合は、効果あったから、まぁいっかって感じですが。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 22:20:46 M5hN/M8u
159/53　やべーよこんな体重…
今日からスタート。スープ美味しいから良いね。
でも前買った卵が二つ残っていた事を忘れてた…もったいねー

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 22:35:34 18hj/jUh
>>323
とにかくルール通りするというのがこのダイエットの肝
嫌いなものがあったりプログラムの実施にスケジュールがあわないなら
他のダイエットを試してみては？

ローカロリーダイエットとか置き換えシェイクダイエットとか

あとこのスレの最初の方の説明をもう一度しっかり読んでからいろいろ考えれば？
いちいち理由があってこういうプログラムになっている
だから、ポン酢をかけて食べるのくらいは誤差でOKって判断あるけど
スープをだし醤油でつくっちゃうのはダメとか理屈で考えられるから
☆もちろんこのダイエット方法の理由や理屈が最初からおかしいっていう意見の人もいます
それは自分の判断＆体や性格に合う合わないで考えるしかない

ちなみにスキムミルクはどうしてもとらなくてはならない
なぜなら3日間野菜と果物だけで他の栄養素の流入を遮断していたところに
カルシウムとバナナのカリウムを入れることで
体内の脂肪を燃焼しようとする力を促進するから（と考えられて作られたプログラムだから）
ただし、脂肪分はNGですのでヨーグルトや牛乳での代替は不可

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 03:02:27 Hm6BzwkV
>>328

白身と黄身わけっこして黄身は溶いて白身はラップに包んで冷凍したら解決ですお！

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 13:53:27 2zHkGgsY
>>329
もう始めちゃったので…
スキムミルク飲まないとなんですね。
ありがとうございました。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 21:13:38 zmeJeIw+
やっぱり来月またやろう。
一回やると中毒性あるかも。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 23:55:49 HTREexg4
昨日から始めました。１日置いた方が味が染みて美味しい。最初はマズッ!!!!て思ったけどね。

１日目60.4㎏
２日目59.6㎏

１杯食べた直後から、物凄く便意があった。聖水が止まらないっていうのがよく分かった。自分に繊維が足りなかったってことも・・・

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 00:29:34 uSXCBOg3
自分は２日終えて１キロくらい減りました
最近便秘がちなのが嘘のような
とにかくトイレが近くなった

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 00:32:57 uSXCBOg3
これってなんきろ痩せたら成功なんでしょうか？
元々一日に一食でたまに二食。あまりカロリーとってた方じゃなかったからあまり痩せないかな？
５キロは痩せたい！難しいかな

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 11:45:55 K+dJmC/z
>>322
プラシーボだから気にするな
痩せるのは単純にカロリーを減らしてるから
醤油くらい平気
俺はバターも使ったけど3キロ痩せた
多少のアバウトは大丈夫だよ
原理主義者に惑わされるな

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 11:49:32 K+dJmC/z
>>326
50カロリーもない程度だと思う
キャベツもトマトもほとんどカロリーないから
俺はナスやマッシュルーム、大豆も入れたけどね。バターで炒めて、味つけには肉も使った。味付けだけで肉は食べてはない
それでも一杯80カロリー程度だから十分痩せる
まずいと食わなくなるからそれよりはまし

お陰でこのスープかなりうまく作れるようになり、家族に食べさせてもうまい評判w
チリソースがポイントだね。後バターとベーコン。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 12:00:14 K+dJmC/z
>>335
どのくらい痩せるかは元の体重と普段何カロリー取ってたかによる。
肥満の人がやるから平均3キロが多い、一日3000カロリー取ってたピザなら5キロ痩せるかもはされない
最低1キロは痩せる

でも過剰に繰り返すと基礎代謝を落とすから注意した方がいい
基礎代謝が900カロリーまで落ちた人もいるそうだ
URLﾘﾝｸ(www.diet-pinky.com)

普通は基礎代謝が1700カロリーはあるから、900まで落ちちゃうとそれこそ何も食えなくなるよ
昼飯と朝飯だけで一日のカロリー超えるw
一生甘いもの食わないなんてできないし、
一年リバウンド抑えてもデータ的にはそれ以降で90%の人が食事ダイエットだけだとリバウンドするそうだ

そりゃ当たり前だよな
そこまで基礎代謝落ちると絶対太る
ちなみに俺はスープダイエット止めてから夜だけ炭水化物抜くダイエットしてるので、今のところリバウンドしてない
でもそれ以上は体重落ちてないから、油断するとすぐにリバウンドする。
スープダイエットはいざという時の緊急に留めて、運動ダイエットに変えた方がいいよ
スープダイエットだけで痩せるのはお勧めできない

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 12:29:47 3kOHW+9Z
いま三日目～
味に限界がきたので友人に貰ったバリの土産チリソースを入れてみた
胃が熱くなったｗ
味も辛味があると美味しく感じるなぁ
やっぱ週２、３くらいで軽く運動した方が痩せた後も維持できそうだね

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 15:07:45 uHUBPVkG
もう何年も前に忠実にやって３.５ｋｇ減って、リバウンド無しだったんだけど、飲み事が多くなりここ１年で戻ってしまって、またチャレンジ！
今回は、週１～２は避けられない飲みがある為、忠実には行ってなくて、どうしても甘いものが食べたくなったらチョコレート食べたり白米少し食べたりしてたけど、３週間で４.５ｋｇ減！満足です。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 17:44:40 rzFFqKn5
スキムミルクって激マズじゃない？
普通の牛乳じゃだめ？
普通の牛乳で今まで何日間かの努力がなくなる？
なら我慢してスキムミルク飲むけど

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 18:02:27 ObIIxZCk
>>341
なるべくなら脂肪分は7日間とらないほうがいいよ！
けど、コーヒー、紅茶に入れるのはどう？
スキムミルクってクリープというか粉末コーヒークリーマーだよ

それか無脂肪のヨーグルト
何もかけないで食べるのちょっとつらいけど

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 18:53:34 SpZNGxOF
>>341

無脂肪牛乳と冷凍バナナをミキサーでシェイクみたくしてるよ。(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ。スキムミルクは無理だよね。スーパーとかで無脂肪牛乳売ってるけど駄目なのかな？？

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 04:54:20 cePLaPhF
皆さんありがと
結局スキムミルク買いに行けなくて低脂肪の脂肪少ない牛乳を飲みました500より少なく
結果前の日よりはマイナスだったのでなんとか良かったです

このスレ定期的に開けなくなりませんか？

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 05:04:20 cePLaPhF
５日目６日目に食べていいお肉には
味付けで焼き肉のタレとか使っちゃよくないんですかね？
ポン酢とかの方がいいですかね？
皆さんはどうしてましたか？

ここまででまだそんなに痩せてないのに後は肉や玄米と最初より豪華なのが食べれるとなるとこれ以上痩せなそうでむしろ太りそうで怖い…平気なんですかね？

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 10:22:36 q6fsJ5T4
>>345焼き肉のタレは止めた方がいいような…
普通に塩胡椒だけの味付けでも美味しかったよ。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 20:33:30 iOylTvGM
たんぱん

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 01:08:33 Bww7jugl
ここの人はおでんダイエットはやらないの？
自分は大根とこんにゃく、油抜きした練り物と卵で
あっさり関西風のおでんを大鍋一杯に作ってます。
練り物は特に出汁の味を深くするために使ってるので
多めに入れるほうが美味しく仕上がります。
だからメインで食べるのは基本的に大根とこんにゃくだけですけど
やっぱり噛みごたえのある食材だと少量でも満足感が違いますよ。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 02:01:40 EQNbkrYo
>>345
ポン酢は大豆はいってるからダメ

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 02:35:15 LRjw40cW
>>348
おでんを毎日一週間とか食べるんですか？
確かにおでんおいしいし大好きだけど食べ過ぎて太りそうで…

>>349
そうだったんですか！使っちゃいました…

４日目まで減ってたのに５日目お肉食べたら少し戻っちゃいました。お肉食べたのにこれだけかと思える範囲ですが戻るのは悲しいですね。ちなみにお肉は油を使わないで豚肉を400グラム以内食べました。
明日のお肉と明後日の玄米でまた戻っちゃいそうで怖いです。

玄米は茶碗一杯くらいですかね？

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 04:03:25 Bww7jugl
>>350
おでんはスープダイエットと一緒にやればいいんじゃないですか？
食べるのは大根とこんにゃく、味が出て出がらしになった練り物は
少しは食べても良いけど思い切って捨てちゃえば問題ないですよ。
あっさりスープも良いダシが出ていますけど飲む分は大さじ1～2杯に押さえて
残りのスープは次の食材を入れるときのベースにすればいいだけですからね。
卵は食べたい欲求に勝てないなら最初から入れなくてもいいし
でも、2日に1個くらいならさほど影響はないと思います。
おでんは時にはお金を払ってまで食べる立派な料理だけど
カロリーとしては相当低いので十分に満足できますよ。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 04:41:43 LRjw40cW
>>351
おでんをスープダイエットと一緒にやるのは、スープダイエットの規定をきっちり守った上で同時にやるのはちょっと難しいかも。ただスープダイエットが終わったらやってみたいかも。おでんは美味しいし。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 06:56:54 Bww7jugl
確かにスープダイエットの規定に合わせた上でメインに据えるのは少々問題ありますね。
自分はサブメニューとして一食につき大根とこんにゃくを一切れずつ、
計20~30kcal前後を目安にプラスしてます。そしてベイクドポテトを控えて
代わりに練り物をポテトの半分程度のカロリー分だけ戴いたりしてます。
おでんの出汁はあくまであっさり薄めで具材の煮込みも浅くして食感を残してるので
大根も出汁を吸い過ぎずに良い感じに仕上がってますよ。
毎日の厳しい食事制限にもやはりこのくらいのアレンジもないと・・・ね？

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 07:05:36 Izl/CFh0
まあでもあれだ

スレチだよな。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 10:28:40 jGXhQeOR
スープダイエット終わった後におでんダイエットすぐやるのは良くないだろうな
やるにしても一ヶ月後か。
終わった直後は食べ物は普通に戻して筋肉つけるリバウンド対策期間にしないと基礎代謝がどんどん落ちるだけ。

おでんだけでもやせるけど、これもスープダイエットと一緒でおでんだけでは栄養バランスが十分じゃない
長期でおでんダイエットやるなら、タンパク質や炭水化物も併用できるメニューにしないとあかんで

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 10:46:09 6CQEEPSr
自分はいつも体重落ちるのは最初の５日までで、あとは微増
６日目に外食してステーキとサラダバーで
ついステーキソースやドレッシングもかけちゃうし
まあ、そんなもんだろうと思ってた
体重がラスト２３日で落ちる人っているんですかね

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 16:07:45 LRjw40cW
>>354
確かにｗ

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 16:15:14 LRjw40cW
>>355
７日終わってもあまり食べないと新陳代謝落ちて太りやすくなるのは分かりますが、かといってすぐに今まで通りに戻したらすぐ戻ってしまいますよね？ほどほどに食べればいいんですかね？

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 16:19:06 LRjw40cW
>>356
肉解禁の日から微妙に増えたしやっぱりその前までに落ちるのがほとんどかとショック
元々標準体重以下で１日カロリーそこまでとってなかった人って減りにくいのかな？５キロは減らしたかったのに…

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/10 04:42:26 Dxhkd7bD
あの玄米ってどれくらい食べていいんですか？

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/10 22:58:33 MC+mSWO4
>>358
食べすぎはもちろんだめだよね。
元々の基礎代謝くらいのカロリーを取ればいいと思う。
＋運動。

後は、アレンジして、スープなりおでんを取り入れて
ゆるいメニューで続けるかだよね。
週に２～３日でもいいだろうし。

短期で痩せたものは短期で元に戻るからね。
時間を掛けて痩せていかないと。１ヶ月２キロくらいを目安に

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/10 23:01:29 MC+mSWO4
>>356
このスレをよく読めｗ
>>279

俺は落ちたぞ。
肉の日に肉を食いすぎるとだめだろうね。
当たり前だけど、消費カロリー以上を摂取したら太るからね。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 02:42:37 xFqP158u
基礎代謝以上の物を食べなければ太らないって訳じゃないですよね？

終わったらあれ食べたいとか色々考えてたけど基礎代謝以下のカロリーでもこの７日間を考えると太りますよね？

最初はまたこのダイエットしよう思ってたけどトマトスープが無理でｗ自分にはまずいですｗ

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 04:47:19 xFqP158u
結局2.6しか減りませんでした！
一週間でって考えればなかなかだと思うけど…あんなに我慢して頑張ったのにって思うとちょっと物足りない。
5キロ減りたかったけど無理でも3キロはいくと思ったけど…仕方ないですね。今回やってみた事に後悔はしてません。これからまたダイエット考えます。
お疲れ様でした！自分。笑

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 06:03:08 gSQQmIPg
元の体重にもよるでしょ。
最近の人は痩せてるのにさらに痩せたがるから…

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 10:23:13 KOZlAS7M
自分は、８日目の朝まで順調に減った。500gずつとかだけど。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 11:45:15 ThQHDH+K
>>363
一週間くらいだから、そこまで基礎代謝落ちてないだろうから、そのくらいのカロリーならそう太らんと思うけどね。
俺はその後夜だけ炭水化物抜いてるけど、まだリバウンドしてない。
最初の数日は500gくらい戻ったけどね。

後半は基礎代謝以内のカロリーを肉で十分取ることが大事。
夜炭水化物抜くのはいいよ
2500カロリー取っても夜軽くして、炭水化物なしならそんなに体重増えてなかった。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 11:46:51 ThQHDH+K
>>364
それだけ一週間で減れば十分だろうw
標準体重に近づくと1キロ減らすのも大変だからね。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 16:02:33 gXY0tTsz
>>2-7

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 16:55:34 xFqP158u
でも158ｾﾝﾁ50.2→47.6ですよ。ﾃﾞﾌﾞでしょ。今回で45、その後もう少し頑張って43になりたかったのに。これじゃﾌﾟｰﾙも海も行けません。はぁ…

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 16:58:53 uc1Ip0Xk
>>370
それはお気の毒に・・・

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 17:05:34 Jd7jrRS8
ww

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 17:17:45 xFqP158u
笑われちゃったｗ
これでも一時期短期間でかなり太って10ｷﾛやっと戻ったんですよｗ
このスープダイエットを後２、３回続ければ目標体重になれるかもしれないけど…けど…どうもスープの味は受け付けなくてｗ最後の方なんてやばかったです。もうこのダイエットは辞めるしかないですよね…

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 18:28:06 ThQHDH+K
やせ過ぎだろ！158なら適正体重は49キロだ！
女は多少ムッチリしてるのがよし
モデルみたいにガリガリな女は色気を感じないから好かん！

でも適正体重になっても3キロ近くも落ちるんだな。これは朗報か。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 01:08:33 vPHXmvSr
>>374
＞女は多少ムッチリしてるのがよし
＞モデルみたいにガリガリな女は色気を感じないから好かん！

というのは何年か前までの話で
今の男は華奢好きが多いみたいよ

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 01:16:19 3kDl4LU2
でも、あばら骨浮き出ているようなのは勘弁。
突然骨折とかしそうで怖いし。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 02:43:55 UBv7NQfZ
>>374
確かにそうな男の人もいるけど、でも今の若い女のこでその体重だとﾎﾟﾁｬ認定される感じじゃないかな？
>>375
昔しよりはその傾向の人が増えてるみたいですね。
>>376
さすがにそこまでは無理ですけど、今の体重でも足とか太いしｗそこまでなるにはどれだけのもんか…

今日は朝昼食べずに夜だけパーっと食べ過ぎましたｗお風呂２時間頑張って入ってｗ体重測定が怖いですね！

皆さんはこのダイエットのリピーターですか？

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 04:34:33 UBv7NQfZ
お風呂2時間入ったけどﾀﾞﾒだったー
増えた増えたー

自分にはｽｰﾌﾟの味といいｽｰﾌﾟの味といいｗこのﾀﾞｲｴｯﾄが無理なんで、また新たに考えます。卒業します。
ありがとうございました。

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 18:22:49 ygYo/0v/
>>375
ないない
ガリはセックスアピール感じない
本能的に男はムッチリタイプが好き
それが安産だとDNAレベルで知ってるんだよ

華奢は同性に受けるんだよ
でも男女とも同性にもてる奴は異性には人気ないw

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 18:28:58 ygYo/0v/
ちなみに俺は理想体重よりもマイナス3キロのやせ過ぎ体系を目指しているw
何故なら日本の女は華奢なソフマッチョが好きだからだ！
欧米だとゴリマッチョがもてるんだけどなw
日本の女は古来よりカマ男がお好き？

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 22:19:52 ckSdclP+
仕事がちょうど１週間休みがとれたので、きっちりやってみます！
今日は普通の食事をしてしまったので明日からスタートです。
スープは仕込み済み。

時間に余裕があるので、規定とおりにやっていこうとおもいますが、
以前やったときに味が飽きてしまうのがつらかったので、タバスコ追加等のアレンジはする予定。

152cm/48.7kg/28%からのスタートです。
邪魔にならない程度にレポさせてくださいー。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 22:42:41 T0h3kSAR
>>381
レポ楽しみにしてます
頑張ってください

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 01:22:36 inmSjauX
数年前にこれで4kgくらい落としたんで久々に挑戦
一昨日始めたけどメニュー以外のものを摂ってしまったので
昨日（15日）から仕切りなおし
今んとこ-1kg
今日は野菜の日だけど醤油やポン酢が使えないのが厳しいんだよな

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 01:24:37 inmSjauX
>>363
昨日（16日）の間違いでした

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 01:37:55 ihZEWMyd
このダイエットが一番痩せたなぁ・・・

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 03:12:49 qk8wq15t
貧乳ガリ女は全く魅力ないよ
出るとこ出てて締まるとこは締まってるバランスの取れたスタイルが最強

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 03:40:38 LLPsjOjt
別に異性に魅力のある体形になりたいんじゃなくて
自分好みの体形になりたいだけだしな
シャツがストンと着られる体形になりたいから当然胸もいらん

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 03:49:19 vDOxrtie
もともと出るべきところが出てないのに
歳とってきたら締まっていたところが緩んできた私はどうすれば・・・

来週からスープダイエットする予定

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 11:07:58 bTSxZLuA
たまにクッキー１枚かじったりのンチキもしたけどこれで46.８→44.2まで落とせた。
途中体に力が入らなくてフラフラになったなあ。
けど、やって良かった。小食になったし。

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 15:33:45 LLPsjOjt
たしかに自分も少食になった
元々大食らいで最初はスープ際限なく食べてたけど
薄味で単調なスープを何杯も食べるのはきついから自然と食が減って胃が小さくなったな

しかしいいかげん深刻に飽きてきたので変化つけようと思って
胡椒の電動ミルを買ってみたんだけど、なんか不良品だった・・・心折れるわ

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 17:28:27 iwIF48pC
メニューに果物が入ってない日もフルーツジュースって飲んでいいものなのかな
よくわからないから基本的にお茶だけ飲んでるけど
果物禁止の日にフルーツジュース飲んじゃ意味ないんじゃないかと思わなくもない

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 17:56:58 iwIF48pC
あ、ごめん>>1にジュース飲んでいい日のこと書いてあったね
ぐぐって出てきたサイトだけ見てたから気づかなかった
飲まなくてよかった・・・

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 22:51:25 zToVbvQm
バナナ４本食べちゃったぁ…

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 23:07:39 dxND12yc
参加します!

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 23:31:23 LA6nU1Nw
みなさん野菜はどれぐらいの大きさに切っていますか?
わたしは以前は短冊切りくらいのちょっと大ぶりに切っていたのですが、みじん切りにしてからすごく美味しく感じます。
ちなみに、今日2日目で１ｋｇ減でした。

396:381
10/06/17 23:34:11 L/KdCk9/
381です。

１日目：48.2kg/28%（朝イチ計測）
食べたスープ量：４皿（１皿/深めのおたまに山盛り一杯）
アレンジ：スープにタバスコ追加。
その他に食べたもの：朝にカットパインを12カットくらい。
飲み物：ウーロン茶、ブラックコーヒー

前回作ったときより、かなり味がキビシい、、！と感じました。
前回はタマネギをスライスして煮込んだのですが、
今回はテンプレに書いてあったように擦りおろして最後に加えたためだと思います。。
今日はタバスコ（辛党なので大好き）でなんとかごまかしましたが、
１週間続かないかも、と不安になったので明日また煮込んでも苦しかったらブイヨンを追加する予定。
ここ数日、普通の食事が一日一食程度で少なめだったので、明日の数値は増えてるかもなーと覚悟してます。

>>382さん
モチあがるわー！ありがとう！

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 00:22:35 +CiYcFar
一日500gくらいのペースで減ってる
まあこんなもんかな

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 10:21:07 DMlFR81J
g

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 13:40:42 +CiYcFar
断食の復食ついでに始めてみた　170/76からスタート

断食2日（土曜、日曜）
少なめ普通食（月曜）
スープダイエット用に作ったスープとごく少量の普通食（火曜）
ここまでで74kg

プログラム通りのスープダイエット開始（水曜～）
で、金曜の今72.5kg

デブだからもっとガクッと落ちるかと思ったけどそう上手くはいかないな

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 16:08:06 lXP/bejk
4日目なんだが急に普通の食い物がほしくなってきた
2、3日目はたいして肉食べたくなかったけど
今は明日のささみ肉のことで頭がいっぱいだ

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 16:24:30 /nPG/ZOh
>>400
あと12時間がんばれ！

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 16:47:28 avb+9qnY
>>370
あれから一周間で1.2ｷﾛ戻ってしまいました…

またやろうかなと思います。
でもこの規定通りのｽｰﾌﾟの味がどうもﾀﾞﾒで、ﾄﾏﾄ入れないで鍋の元のｽｰﾌﾟみたいのでやったら意味ないですかね？

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 17:45:19 7O9TY0wh
>>400
▼皿▼　ちょっとくらい平気さ。食べてしまえ。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 19:25:59 zwBmUJLL
口の中がタマネギ臭いよ

405:381
10/06/18 22:25:19 pjar/VaJ
381です。

2日目：48.2kg/28%（朝イチ計測）
食べたスープ量：2皿（１皿/深めのおたまに山盛り一杯）
アレンジ：固形ブイヨン１個追加。タバスコ。
その他に食べたもの：エリンギ３パック、舞茸１パック
飲み物：ウーロン茶

開始前日の食事がマックのチキンナゲットだけ、だったので、
昨日はスープたくさん食べたから水分量だけでも増えるかと思ったのに増えてなかった！うれしー。
スープは２日目で少しまろやかになってましたが、
やはりタマネギの辛さが気になるので固形ブイヨン１個追加しました。劇的においしくなった。。よかった。。
今日は野菜の日ということで、何食べるか迷ったのですが、キノコが安かったのでキノコ祭りに。
エリンギと舞茸をグリルで焼いて、ハーブソルト＆レモン汁、ゆずコショウでいただきました。
スープの歯ごたえに飽きてくるので、エリンギのコリコリ感に助けられました！
明日もキノコにしたいなあ。。ていうか、キノコは野菜でよかったのかしら。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/19 01:07:06 HD1EpLff
バナナは凍らせて食べると満足感あっていいな
1本はスキムミルクと混ぜてバナナミルクにして
2本はアイスのごとくガリガリ食った
しかし3本って多いよな・・・大丈夫かな

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/19 03:19:48 qgeDTkFk
スープをカレー(ご飯はなし、１日一杯)にして他はスレタイ通りにやっても痩せないかな？

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/19 03:45:28 qgeDTkFk
>>406
ﾊﾞﾅﾅ3本にｽｷﾑﾐﾙｸじゃなく低脂肪牛乳飲んじゃったけど、減ってたと思うから大丈夫。その日はちゃんとﾊﾞﾅﾅとｽｷﾑﾐﾙｸ体に必要になってくるからとった方がいいようにできてるみたいだし一応…規定通りにとるのはむしろとった方がいいんじゃないかな。頑張って下さい。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/19 05:54:08 ENARnGnZ
>>407
カレーはレトルトはもちろん油だらけでカロリー高いし
スパイスから作るにしても油が必要になるから全然別物じゃない？
油使わずカレー風スープにするならいいんじゃないかな
このスープもカレー粉かけて食べるのはＯＫだしね
もっとも具を変えたら効果は違ってくるだろうけど

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/19 06:26:04 qgeDTkFk
>>409
ﾚﾄﾙﾄはさすがにﾀﾞﾒだと思いますが、普通の手作りｶﾚｰにしようと思いましたがやっぱまずいですよね。このｽｰﾌﾟにｶﾚｰ粉かけるのは不味いんですよね。ﾎｰﾙﾄﾏﾄとﾄﾏﾄが嫌になってしまって。鶏ｶﾞﾗの元入れたｽｰﾌﾟをﾄﾏﾄ抜きでじゃまずいですかね？

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/19 06:32:31 ENARnGnZ
トマトは別に食べるとか、多少のアレンジはいいんじゃないかな？
効果は薄まる可能性はあるだろうけど
俺はパプリカが嫌だから後添えにして一気に食べてるｗ

あとレトルトじゃなくて固形ルーって言いたかったんだ、ごめん
あれは油すごいからなあ
スパイスから作るとしたら油の量は調節できるだろうけど
全然使わないでおいしいものができるかはわからないな・・・

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/19 07:06:08 qgeDTkFk
>>411ｽｰﾌﾟはまた考えて、ﾄﾏﾄは別に食べようかな。あのｽｰﾌﾟだと何杯もどころか無理に一杯がせいぜいで…飲めないくらいだったら改良した方がいいかと。ﾙｰですよね、こちらこそすいません。確かに自分で作るとしても味まで微妙な気がします。ありがとうございました。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/19 14:28:03 pNKzUDfp
スープにクレイジーソルトって使ったらダメかね。
原材料を検索したら
岩塩、ペッパー、オニオン、ガーリック、タイム、セロリ、オレガノ、マジョラム
って出てきたけど、何がよくて何がいいのかわからん。
にんにくがダメかな、やっぱり。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/19 19:16:55 vU5rnD8a
今日で６日目終了。
牛肉は焼き肉用の肉をフライパンソテーしました。
体重増加がこわいので、１日１５０グラムに抑えました。

明日の玄米が待ち遠しい～
玄米は１回につき１００グラム程度を３食食べる予定です。
前回、スープに炊いた玄米ぶち込んでリゾット風にして食べたら、
すごく美味しくて、飽き飽きしてるスープも苦にならかったです。
明日もリゾット風にして食べます！

みなさん牛肉と玄米はどのくらいの量食べてますか？

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/19 20:02:57 i8gWBz6i
牛肉は赤身ステーキ一枚、玄米は一食につきお茶碗一杯で合計三杯弱食べた
それくらい食べておかないと復食でリバるかなと思って

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 17:13:15 Dp4MbUEz
牛肉食べ終わってしまった・・・。でも明日で最後だ。
今のところ-3kg。5kgは減らしたかったんだけどなあ。
あんまり急に減るよりはこれくらいのが良いのかな。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 17:52:00 2cBCC2NP
休みが続く時とか出掛ける時間が少ない時ならいいけど、ﾊﾞﾘﾊﾞﾘ仕事や学生だと大変じゃない？前はなるべく家にいるのが多い時にやったけど、くらくらしたしふにゃふにゃした。軽い貧血みたいになるような…

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 17:53:04 2cBCC2NP
ましてやこれから夏なんてさらにやばそう。
皆さんはそんなふうになりませんか？

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 23:11:11 RlR8HrIO
私の場合は５日目と６日目あたりにくると、
くらくらふにゃふにゃでした。
肉の量を少なくしたせいかもしれない。。

７日目の玄米でどうにか蘇ったけど、
なぜかすごい疲労感に襲われました。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 18:45:05 UDeYsadv
唐揚げ食べたい唐揚げ食べたい唐揚げ食べたい唐揚げ食べたい・・・

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 21:08:43 bZk+KQce
>>419
やっぱりふにゃふにゃくらくらなりますよね…
注意しないと。

女性の方、生理中にやると体に悪かったりしますか？

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 22:12:56 30Raf/58
生理中はやってもあんまり体重減らないような気がするので、
やったことないなあ。。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 12:19:55 COhg3Jag
生理前後はやらないな～
ただでさえふらふらになるのに、生理中やったら本気でぶっ倒れそうｗ

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 14:36:08 ubpygBa/
今日で3日目。
このあたりが一番辛いな～早くあしたのバナナミルクの日にならないかな。
夜は翌日に備えて肉鍋を仕込む楽しみがあるし。
でもなんとか２キロ弱減ってるから頑張んなきゃな。来週遠距離彼とのデートのために。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 15:47:53 ggB6G8QS
皆さん結構減ってますね
標準体重以下から初めて３キロ以上とか痩せた人っていますか？

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 15:59:45 T2FWrdhY
リバウンドはどうなのか知りたいな。
夕食前にスープを一杯食べてあとは普段どおりぐらいでキープできればいいんだけど。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 16:06:37 DctRlVeN
終了後二日目だけど胃が小さくなってるせいか食欲なくて
まだリバウンドする余地がない
スープの残りと7日目に炊いて冷凍しといた玄米をもそもそ食べてる
あと甘いものも少し

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 16:25:59 ggB6G8QS
自分は逆に7日間終わって、すごい色んなものが食べたくて胃も小さくなったとは感じなくて…ｶﾛﾘｰ高いものばっかりがっつり食べたりしたな。けど1ｷﾛ少ししか増えなかったかな。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 17:13:22 ggB6G8QS
そう言えばこのﾀﾞｲｴｯﾄ方って、昔山田優も紹介した事あるの？他にやった事ある芸能人とかいるのかな？
皆さんの目標はどれくらいですか？
私は43/158安室ちゃん体型目指して頑張りますｗ！安室ちゃんはもっと細いけど。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 13:00:14 jyJLsNHr
たん

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 13:53:00 q2U+zkoq
上でカレーの話が出てたけど
お気に入りにチキントマトカレーが意外とヘルシーだから
アレンジしたら上手くいきそう。
ルーを使わないカレーなんだけど、基本レシピは
カレースパイス・鷹の爪・大蒜・野菜・生姜・ヨーグルト・手羽元・油で作るレシピ。
油と手羽元を抜いてヨーグルト少なめ（元レシピの段階で、酸味が出るので抜く人もいる）とか。
カレースパイスは、野菜とともに痛めないと粉っぽくて不味いから
基本のトマトスープに足す感じでは使えないけどね。
元々さらさらカレーだから伸ばしてスープにするのはありかもー。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 14:30:37 QSfkW4cH
体に良いか悪いかでいえば良いとは思うけどそのままじゃこのダイエットには使えないねえ

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 15:32:41 7Vk3PdUF
この規定のﾚｼﾋﾟ通りでﾎｰﾙﾄﾏﾄとﾄﾏﾄだけぬいてﾙｰは一切使わないｶﾚｰﾊﾟｳﾀﾞｰ入れただけじゃやっぱりまずいかな？鍋の元とかってのも見た事あるけどそれなら美味しそうだけどどうなんだろう？
皆さんお肉の日と玄米の日はどんなふうにしてどれくらい食べましたか？

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 17:43:57 n21a6X75
アレンジ豚はどっか行ってくれ

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 19:05:25 jnXzDRML
一人寂しくアパートの一室で
携帯見つめて
誰かの返事を待ってるとかｗ

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 04:21:04 Cci9i7+h
5日目のお肉は350～700ｸﾞﾗﾑ、6日目は好きなだけ、7日目は玄米ですが
お肉700ｸﾞﾗﾑまでって結構多いので抑えてますが久々に食べれるから進んでしまう
お肉と玄米どれくらいにしてますか？

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 10:18:01 fyHc3c9g
あと2日で終了。今のところ-2.8kg
筋トレも並行してやってるからか、ウエストにくびれが出てきた。
上の方でどなたか書いてたけど、月に一度くらい毒出しの意味でも
続けていこうと思う。体調・肌つや共に良好だし。
禁酒の成果も大きいのかな。

ただ何が辛いって、ダイエットしてない家族の食事の用意ｗ

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 09:32:04 KD8WFnKr
２回目ですがこのダイエットやりました。
でも今回は６日間です。６日目までのですが、
47.6→46.6
1ｷﾛしか減りませんでした…
ショック大ｗ
ちなみに前回の結果は>>370でした。
関係あるかは分かりませんが生理中でした。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 11:18:49 EMd9ejxd
はぁそれはとてもざんねんでしたね

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 12:22:46 WycT6A2v
今度から生理中にこのダイエットをして
結果ウンヌン言うのは禁止にしない？
生理中は浮腫むんだし

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 15:53:37 KD8WFnKr
生理中だから減らなかったとかウンヌン言ってませんが。ただ生理中はダイエット効果があまりみたいに聞いたので一応書いただけですけど。実際分からないし。標準体重以下は減りにくいのも大きいと思ってるんで。でも余計な事書き込んでしまったなら…すいませんでした。

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