7日間スープダイエット34日目

7日間スープダイエッ� ..

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/29 16:02:21 fm1GgTpk
今日からGWを利用して始めてみました
ここ2ヶ月位で5kg太ったのと、間食癖が付いてたのでリセット出来るといいなぁ

香りの強い食べ物やハーブが好きなので、
クミン・カルダモン・クローブシードを突っ込んで、
カイエンペッパー・ブラックペッパー・クレイジーソルト・コンソメで味付け
器にとってバジルを振り掛けて食べてるんだけど凄く美味しい！
3日分位のつもりで作ったけど、直ぐ無くなってしまいそうだ…

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/29 16:21:39 B9XqIhNf
スープダイエットを安易に考えない方がいいよ
食べ過ぎたからリセットすればいいみたいな感覚でいると痩せない
スープダイエットの前に日々のカロリーを記録する習慣をつけることが大事
iPhoneならアプリで手軽にカロリー記録できるものがあるよ。

食の知識がついて、個々のカロリーが分かると食べる前に抑制しようとする意識が働くから。
楽して痩せる道はないのさ。
食べ過ぎたらスープダイエットすればいいみたいに考えちゃうと良くない

全食スープにしなくても、夜だけスープでも相当痩せる。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/29 20:24:46 DKD7ePdU
明日からこのスープ+毎日10キロ歩きます。
今日までは一日一食と5キロ歩きしてました。

大分痩せたんですが、GWに追込みかけます。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/03 02:46:25 bqMJ3EXU
こないだまでスープダイエット
してました。
生理とかぶり、辛くて途中で挫折orz
４日で２キロ減りました。
便秘が解消されたんでやってよかった＾＾

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/04 12:26:10 kJxRPDfy
野菜取るならカルシウムの補給も忘れずに・・・

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/05 00:17:32 eAh6wMSm
うんこでにくくなったよ。
前は食ったらすぐでたのに。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/07 04:21:15 eHh2UaU7
これウンコどっさりダイエットなのにウンコ出なくなるって意味わからんw

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/07 12:14:02 zs5FoJU8
いやぁ、意識して水分を多めに取らないと
便秘になる可能性はあると思うけど。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 11:17:57 bK/bh6Sr
ウンコ出にくいやつは、それ以前にウンコの元を食い過ぎてたんだと気付けブタ

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 19:26:43 +sR9qC1q
今さっきスープ作った
頑張るぞ

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 04:13:13 9nqBt4cW
結局1キロしか痩せなかった。
こんなもの？

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 09:33:18 9nqBt4cW
これって社会人はどうやってる？
朝晩スープ、昼抜き？

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/12 17:46:07 hpYIUrNS
朝スープ、ひるよる抜きで平日すごしたよ

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/16 10:36:30 ScP6voOC
３日目の果物は、バナナも食べて大丈夫ですか？

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/16 15:03:19 FRujz5uG
バナナはおやつになりますか

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/16 15:07:03 sY0OEMyT
バナナはデンプンが多いから駄目

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/16 16:24:18 I0Y+hgKa
>>228
バナナは明日まで我慢します。
ありがとう！

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/17 15:03:17 w6y+O2Ry
牛肉の日はステーキありとあるけど、油で焼いていいの？
5日目のトマトと肉の日も油あり？

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/17 17:41:21 WCSVW/qH
炭水化物、糖質、デンプンだけを減らすことがこのダイエットの本質
油は大丈夫

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/17 17:51:34 w6y+O2Ry
>>231
そうなんだ！
牛肉の日は朝昼晩、サーロインステーキオリーブ油で焼いて食おうw

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/17 18:12:53 U1zs81eE
牛脂で焼けばよくね？

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/17 20:45:48 w6y+O2Ry
>>233
焦げない？

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/18 14:25:18 UDBMuMQq
このダイエットってかなりアバウトだよな
ただしベイクドポテトはだめって日以外はベイクドポテト食べていいのかな？
ただし書きないんだから、普通に考えると食べていいと考えるよね
コーンとバナナがだめって日以外は、コーンとバナナも食べていいはずだ
ということは、3日目はバナナ、コーンもあり
4と5日はベイクドポテトもありだな

ルール通りなら

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/18 17:52:35 /w/WMQiC
揚げ足取りやめとけお

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/18 18:55:57 UDBMuMQq
でもコーンを食べちゃいけない理由は何なの？カロリーなんてほとんどないじゃん
結局、ベイクドポテトは二日しか食べちゃだめなの？量も書いてないけど、ベイクドポテト3個食べていい？

野菜としてこんにゃくはOK？
アバウト過ぎて分からないことばかりだよね

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/18 20:56:37 MEU0tyOA
テンプレ読めよ低脳

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/18 21:59:47 UDBMuMQq
テンプレにそんなことまで書いてないじゃん
仕方ないからベイクドポテト二つにこんにゃくも食べた

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/18 22:14:28 xJC6QhIp
女性は看護士なら避妊すればよかったのに

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 00:54:08 SobVY5ag
このダイエットって誰が考えたんだろ
病院食とかそれっぽいこと言ってるけど、実際はそんなメニューないんだろ？
結構適当だよな
5日目のトマトを食べるってのが忌み嫌う分からないし
ただでさえ毎日スープでトマト食べてるのに何で更にトマト食わなきゃいけないんだろ？

このダイエットってイベントを設けて飽きさせないように工夫してるよね。
毎日食べるものが微妙に違うから飽きないんだろうけど。

ちゃんとした栄養士がこれをアレンジして欲しいね。毎日トマトスープにするよりも味噌汁の方が飽きない
味噌汁とトマトとして食べた方が楽だと思うんだけどね。
大量のキャベツとトマトって合わない
えぐい味になる。味噌汁とキャベツの方が合うよ。

毎日スープの種類も変えるようなアレンジが欲しい。キャベツは千切りで、玉葱と他の野菜だけのミネストローネにした方がまだ飲みやすいだろうし。
たまにはキャベツの中華スープみたいなものにもしたいし。
スープバリエーション欲しいよね。
トマトはトマトとして食うか、トマトジュースにしてとればいいわけだし

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 01:02:08 fTzt8miP
>>237
「書いてないこと」を拡大解釈するのはあくまで自己責任だろ
ポテトだめって日以外に食べても太らなけりゃ別に構わんが
「可能性」として失敗する確率が高まる
それで失敗して「このダイエット方法だめ」とかほざいても説得力ないよってこと

内容どおりにストイックにやってから、
拡大解釈したやり方もやってみて比較データをここに書き込んでくれるってなら
大いに歓迎だけども

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 01:02:23 t39+0p9z
自分は、、、だけど
このダイエットは体に合っているようでとても効く
が、ためしに味噌を入れてしまったり、
セロリは生でかじって他のものだけでスープつくったりした時は
あまり効果がない

もしかしたら、のせられやすいタイプだからかもしれないが
このダイエットは書いてある通り
忠実にすればとても効くけど
変えると効果は半減する

あ、逆に「食べない」ことでも効果は半減した
一度牛肉を買いに行けなくて鶏肉を2日続けて食べてすませたんだけど
その時も最後のがっくんと落ちるところが落ちなかった

まずは基本通りに7日間だけ頑張ってみてから
アレンジ考えた方がいいよ

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 01:16:46 SobVY5ag
>>243
味噌で効果がなくなるとは思えないんだけどね。
栄養士のスープダイエットの考察でも大豆を入れるといいとあったし
これならタンパク質と炭水化物不足を防げる。

痩せるのは単純にカロリーを摂生してることが大きいと思う。
スープの効果があるとしたら、繊維をよくとることによる排泄効果だろうし。
それならこのマズイスープにしなくてもこの野菜を単品でとればいいことだと思う

科学的に考察して欲しいよね。
このスープのせいで食欲がなくなった
その効果もあるか…
一日3杯しか飲んでないのに、腹が減らない。腹が減ってもこのスープは飲む気が起こらん。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 01:27:31 SobVY5ag
牛肉食べなくて効果半減もないよ
牛肉とるのはタンパク質不足を補うためだよ。取らなかったら健康を害するリスクがあるというだけだろう。
考えられるとしたら、リバウンド対策はあるかもしれないけどね。
一週間後に一気に食生活を戻すよりも体に馴染むのかも。

でもこのダイエットで牛肉食い放題を入れてるのは、タンパク質不足のためもあるけど、後半に肉が食えるというイベント性を出して、断食を成功しやすくするためというのが一番大きいけどね。
二日目もポテトないと挫折する人が続出したろう。
4日も半断食してると、もう肉も大量には食えなくなってるしね。

にしてもこのダイエットの発案者が不在なのが何とも。
アレンジしたらもっといいダイエットになるだろうに。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 12:59:38 rzLpyWSz
>>244-245
そう思うならその方法でやるがよろし。
ただし「このスレ」としてはスレ違いだからわざわざここに書くことじゃないよね。
一人で自己流で自由にやって健康的に痩せたら万歳、でいいんじゃないの？
で、ブログででも「スープダイエットより効果的な方法」とかいって発表して
流布するといいんでないか。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 13:17:59 SobVY5ag
効果は同じだろう
ただこのマズイスープよりも楽にできるってだけだよね
アレンジする人は二回目からだろうから、以前よりも痩せてるので効果が多少落ちるってだけだと思う

味噌汁ダイエットも良さそうだけどね
味噌汁とトマトを一緒に食べるというダイエット
味噌汁は毎日食べても飽きない
味噌は大豆だからタンパク質も補て体にもいい
日本食はつくづく健康食だと思うよ
これは外人が発案したからトマトスープがベースなんだろうな…

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 13:21:27 t39+0p9z
>>247
ほんとだね、そうだね～！

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 13:37:54 rzLpyWSz
味噌汁は健康的、と盲目的に信じているみたいなので一応いっとくけど
味噌汁は塩分ものすごいよ。1食1杯程度かそれ以下が適量。
このスープのように「何杯でも好きなだけ」飲んでたら恐ろしいことになるよ、とだけ。
薄く作ればいいという安易な考えだとしても、「美味しい」と感じる濃度より薄めてしまったら
チミのいう「味噌汁は毎日食べても飽きない」は発動しないと思うしね。

あと個人的な話だが自分は味噌汁は飽きる。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 13:59:03 SobVY5ag
みそをそんなに入れなけらばいい
トマトスープは味つかないから、大量の塩をふりかけてるよ
それにチリソースとか。
そんなことして飲むなら一緒だよ
カレーパウダーとかね。

トマトは生で食べるのが一番うまい
キャベツは千切りにソースに限る
味噌汁以外にもコンソメスープにするとか
とにかくトマトが強すぎるんだよな
青臭いキャベツに酸味のあるトマト
これじゃうまくなるわけがない

それに何度もというけど、まずくて一食一杯しか飲めない

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 15:06:22 rzLpyWSz
だからやりたいようにやればいいじゃんよ。
そこまでして無理してこのスープダイエットやらなくていいと思うんだよね。
で、スレ違いな話をいつまでしたいわけ？

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 15:25:36 oxH4ioyt
自分の味噌汁理論（つーか主張）に同意してほしいんだろきっと

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 23:17:26 EbDRmv8z
味噌汁大好きでトマトは生がよくてキャベツはソースに限るなら
自分の好きなようにやるがよろし
ここで自己主張しまくる必要は微塵もなし

ここらで流れを戻しましょうか

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/20 08:21:16 Yn3Vi98O
スープの中身しか忠実にやってないw
朝昼スープ、夜は米なし野菜中心の一汁三菜ってスタイルで間食はもちろんなし。
これを週に3日くらいやってそろそろ3週間。
次にスープ食べるまでキープしてまたそこから減らす。
いまのところ156/50.5:23.5%→48.5:21.5%
無理せず減らせて自分的には満足。
スープは最後の方が旨味凝縮されて美味いw

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/20 16:07:32 QCsL4H2R
>>254
長期間このメニューでやると健康害するからね。一週間の断食でいかに栄養を偏らないように工夫してるダイエットだと思うんだよ
スープダイエットじゃなくても、最近流行りの寺での半断食ツアーのようなメニューでも痩せると思うんだよな。あれはお粥をちょっと食べれる程度だったと思うけど。

長期間やった方が効果的だけど、このメニューは短期用だから、一週間終わったらアレンジして更に続けるのがいいだろうね。
終わったら朝昼は普通に食べて、スープの種類変えて、夜だけスープにしようかな。野菜は同じように入れて、トマトは生かトマトジュース。更に豆腐や大豆、鳥のササミや胸肉、ベーコンくらい入れれば適度にタンパク質も取れて健康的

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/20 17:15:37 2otwZSLO
トマト缶の他にカゴメのトマトペーストとクレイジーソルト入れたら
だいぶ食べやすくなった

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/20 23:01:34 F6Myslmd
食べれば食べるほど脂肪が燃焼して痩せるっつーのが昔っからよくわからない
ネガティブカロリーダイエットに相当するものなのか
単に摂取カロリーが少ないせいってだけなんじゃないのかとか
絶食とこれとどっちがハイスピードで痩せるのかとか

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/20 23:19:47 VxTrlYna
有酸素運動と同じ意味での脂肪燃焼はありえないと思う

自分はスープ食べるとぽかぽかするし大小の出が異常によくなる
だから代謝が多少あがるから燃焼を通常より促進してくれると思っている、あくまで促進

菓子パン500kcal分朝食べて昼も夜も絶食したら摂取カロリーは500だけど
体が危険信号を発して脂肪を蓄えようとするはず

スープどんぶりいっぱい朝昼晩たべて、時々果物や野菜たべてしのげば
危険信号なしにカロリーを抑制できる

しかもカリウムやタンパク質をこれ以上とらないと危険信号って直前で
鶏肉やバナナを入れるから体もひといきつく余裕が生まれるんだと思う

クレイジーソルトは最高だ

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/20 23:35:12 QCsL4H2R
>>257
烏龍茶のポリフェノールも脂肪吸収を抑えるというが、効果は微々たるものだと思う
スープの脂肪燃焼効果も同様で無視していいレベルの効果しかないと思う
繊維を多く取るから、お通じを良くして痩せてるだけだよ。ほとんどは水分だと思う
だから、普通に食べるとすぐリバウンドする。

それよりもカロリーを摂生することによるダイエット効果が高いってことだと思うな。計算すると一日500カロリーもとってないから、単純に一週間1キロから2キロはぜったい痩せる。
元々太ってた人は3キロ5キロ減ってもおかしくない。
痩せたうちの半分は水分だから何キロかはすぐに戻るだろうけど。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/20 23:37:58 QCsL4H2R
だから、スープにカロリーの少ない、大豆やマッシュルーム、ナスとか入れるのがオススメ。
ナスなんて一個食べても13カロリーしかないからね
マッシュルームも無視していいカロリー

こんにゃく入れてもいいだろうな。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/20 23:50:01 QCsL4H2R
それと絶食の方が痩せるのは間違いないが、健康害するし、
急減な絶食は、基礎代謝をわるくし、太りやすい体質になりやすい
筋肉衰えると、同じ量食べても以前よりも太るようになる。

それに一週間絶食はきついよ
このダイエットが続くのは、毎日体重下がるから、モチベーションが上がることと、
毎日食べるものが違うので、耐えられるという面がある。
後半に肉を食えるという御褒美がある
よく人間の性格を考えたダイエットだと
思うよ。

野菜も栄養あるものばかりだしね。
これに更にカロリーの低い食品
足したり、スープの味を変えても
効果は変わらないと思う。
スープの脂肪燃焼効果でやせてるわけじゃないから

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/21 00:12:29 TS1g0DYw
長文うざいよーーーーー

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/21 02:14:16 6U3WVNbB
>>258
＞体が危険信号を発して脂肪を蓄えようとするはず

たった半日で危険信号出すかよｗｗｗ
アホかｗ

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/21 12:46:43 e5cyHAI0
一日ボールに３～４杯食してただけなのに、１週間後には５００gの体重増加。
体重減る人ってよっぽど美味しい物を食べてた人達なんだろうな。
元々粗食な私には、かえって栄養源となってしまったらしいorz
味付けが濃いめだったから、塩分取り過ぎで浮腫んだのか？？

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/21 15:24:29 oa9KXFg8
むくみなんじゃないの？
鍋に一杯食べても1日1000カロリー程度のはずだし
それとも後半のご褒美メニュー辺りで影響が出たとか？

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/21 15:47:47 e5cyHAI0
>>265
レス㌧です。
生理前だからかもしれない＋浮腫み．．．と、強引に納得させてる。
女性の場合は時期を見計らって、このスープダイエットした方がいいね。
結果がかなり違うような気がする。
生理後にド～～ンと体重落ちる事を期待。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/21 21:45:18 AMEfaHQf
デブじゃなくても最低1キロは痩せるはずだけどな
平均一日500カロリーだから、一週間で7000カロリーは減らしてる
ただリバウンドはくるだろうな。
以前よりもちょっとの量で太りやすくなってるかも。
後半は肉をたっぷり食った方がいいね
これがリバウンド対策だろう

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/22 05:40:12 E7uvL5x4
どうしてもパプリカの味と匂いが駄目だ・・・
セロリ→にんじん、のようにかわりになるものは無いでしょうか？

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 07:32:44 4RdU67m6
入れなきゃいいだろ

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 07:40:08 1SyBeeow
パプリカのパウダーでも無理？

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 15:51:04 vejYpNOl
ミキサー使えばいいじゃん
パプリカとセロリはミキサー使ってるよ
チリソース使うとかなりましになるね。
何とか飲める。

このまずい野菜スープを何とかしてうまくしようとやってみた。
まず少量のバターとニンニクで玉ねぎを炒める。バター使いたくない人はおろしニンニクとかだけで炒めてもいいだろうけど、ちょっとバター入れてもカロリーなんて一杯10カロリー増える程度。

玉ねぎが茶色くなるまでよく痛める。
飴玉になるくらいまで。
次にキャベツとソーセージを炒める。
ベーコンの方が味でるけど、ベーコンは砕けてしまいやすい。
まぁベーコンくらい食べても体重は減ると思うけど。ソーセージは味つけに使うだけ。肉を一緒に入れないと味が出ない。

次にホールトマトを入れる
チリソース、塩胡椒、クレイジーソルトを加えて炒める。
更にミキサーで砕いたパプリカとセロリを投入。
水を入れたら、
タンパク質不足を補うため大豆も入れる。
マギーブイヨンを二個入れる。
そのまま30分くらい煮込む。
最期にクレイジーソルトやバジルで味の調整で完了。
お好みでナスやマッシュルームを入れてもいいだろう。
ホールトマト半分に水1リットルくらいがいいかな。トマトが多すぎると酸味がきつくなる。
これで結構うまくなるよ。
お店のスパイシーなミネストローネみたいになった。
これだけ入れても一杯80カロリーくらいだろう。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 18:53:02 mRQphiNZ
>>271スレチ
出ていけデブ

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 19:01:45 vejYpNOl
何でスレチなんだ？
レシピ通りのスープだぞ。
カロリー計算したけど、ほぼ同じ

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 19:25:46 CrAced/U
>>272
カリカリすんなよ。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 19:35:00 nXqCHATZ
自分もベーコン入れて作ってるよ。
トマト缶一個につき2枚くらい。
セロリ嫌いだけどベーコンの風味で？消されるのか大丈夫。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 00:57:29 4D35fwlj
このスープを普通に常食してるから多少アレンジしてる。
ベーコンかウインナーを少し使ってコクを出し、
塩分を控えるためにコンソメとかいれずに食べる直前に胡椒で調整。
晩御飯をこれか豆腐メインで過ごして1月でマイナス5kg。
それほど良いペースではないけど、
トータルで減らさなきゃいけないウエイトが生半可じゃないピザなので、
長期戦覚悟したらこうなった。
良いスープなのは確かなんだから、それぞれ自分に合ったやり方で良いでしょ。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 01:04:10 vPXP86Rr
アレンジしているのは単に野菜たっぷりローカロリーダイエットでは？
それはそれでヘルシーでいいけど

この7日間プログラムでは急激に炭水化物を立つことで水分を排出したり
繊維たっぷりの野菜をとって空腹感をなるべく低くしながら
タンパク質とカリウムを絶って
体に必死で蓄積しているものを出させるように目覚めさせるのが肝だから

その苦しさの目くらましに毎日色々工夫もあっての7日間だから
この通りにやってみたほうがいい

という自分は今日で7日間無事終わって３KG減った
何よりGWで膨らんだ胃が小さくなって
おなかのぽっこりが平らになったのがありがたい

明日からも炭水化物は少なめに
野菜と水分はたっぷりとってリバウンド防ぐ

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 02:11:27 1QM4zDSG
>>277
科学的にこのダイエットを考察してるスレがないからね。
炭水化物抑制はそうだけど、大豆くらいのタンパク質なら効果は
変らないと思う。基本的にカロリーを抑えて痩せてるだけってのが
本質だろうな。だからカロリーのほとんどない野菜を加えるのは
寧ろ効果的で健康にいいはず。マッシュルームとナスは歯ごたえも
あるのでいいよ。
果物の日じゃなくても多少の果物や100%ジュースをとってもいいと思う
じゃないと低血糖で頭が痛くなって途中ふらふらしてきたよ

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 02:34:59 1QM4zDSG
とりあえず昨日で1週間終わったんで結果を発表しよう。

ダイエット前　71.8キロ　体脂肪率27%
1日目 71.4キロ 27% 663カロリー摂取
2日目 70.8キロ 27% 449カロリー
3日目 70.0キロ 26% 757カロリー
4日目 69.6キロ 25% 568カロリー
5日目 69.6キロ 26% 1394カロリー
6日目 69.2キロ 25% 1482カロリー
7日目 68.8キロ 25% 831カロリー

3キロ減ったから上場だろう。
しかし、予想通り体脂肪率はあまり減ってない
多くは水分とかが減ってるだけなんだろうな。
1週間の総カロリーが6144カロリー
自分の場合、1日の消費カロリーは2000だから、7856カロリー
を1週間で減らしたことになる。調度脂肪1キロ分だ。
体脂肪がこれに当たるのだろう。後の2キロは水分とかか？
リバウンドですぐに戻りそうだけど。
このダイエットは体重が大幅に減るのは主に4日目までで、
後の3日はリバウンド対策のメニューだろうな。

やはり皆が言うように2日目が一番きつかったな。
果物もだめだから、糖分が一切取れないのがきつかった。
違反したことは、4日目以降は多少果物や100%ジュースは飲んだ。
醤油やソースも使ったし、炒めるのにバターやソーセージも
使った。野菜を食べる日のために買った、ナスやマッシュルームも
入れたし、大豆を食べちゃだめな日以外は大豆も入れた。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 02:42:59 1QM4zDSG
自分の適正体重が60.55～66.93キロなので、痩せる幅
が落ちにくくなってる割には落ちたな。
でももうこのダイエットはやらないな・・・
体がだるくてこの1週間は何もできなかった。集中力が落ちるよ。

働いてる人とかは無理だな。
糖が足りなさ過ぎて、頭がクラクラしてくるよ。
果物の日以外でも果物は適度にとっていいと思うよ。
2日目はかなりきつかったよ。

次はアレンジしてやろう。
味噌汁も組み合わせてみよう。夜だけスープとかにするな。
このダイエットは、1週間でどうしても体重を落とさないといけない
女優とかそういう人に向いてるかもしれない。
一般人は1ヶ月掛けて落としてもいいでしょう。

自分は2100カロリーダイエットでここ1ヶ月ちょっとで既に3キロ痩せた。
このスープダイエットで更に3キロ痩せたから、2ヶ月で
6キロも痩せたよ。
適正体重になったら、もう食事だけでは痩せないから、運動ダイエットに
切り替えて筋肉をつけるしかないな。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 04:03:52 5YeCow3D
>糖が足りなくてwww

重度肥満だから言い訳するのに必死にもなるのか
可哀想に
化学的に体内で糖新生が出来ない肝臓がダメになってることに気付けないのか

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 14:41:36 1QM4zDSG
>>281
重度肥満って、自分の身長だと適正体重まで後2キロだぞ？外見は既に普通だけど、内蔵脂肪が多いんだよなぁ
過剰な食事制限は体重は落ちても、内蔵脂肪は落ちないからね。

体内で糖を作るには、炭水化物が必要だが、スープダイエットは二つ日目と最後の日しか炭水化物を取らないんで、低血糖になりやすいんだよ。果物では小さな糖しか取れないみたいだからね。
人が生きていくためにはタンパク質と炭水化物は絶対必要な栄養素だから。
一時的とはいえ、一週間炭水化物抜きは結構くるよ。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/25 01:48:53 9veR3WAZ
今日からはチョコレートダイエットすることにした

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/25 07:09:22 NuOff0gd
>>282ああやっぱり内臓肥満か

お前、生化学を知らないんだな
糖質代謝と脂質代謝に問題が生じてる、肝臓に問題があるから低血糖になるんだよ
覚えとけデブ

これだから肥満なんだよ

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/25 23:11:56 9tjjmIs3
このスープ知って一汁三菜の汁をこれにしてアレンジしてるよ
シーチキンノンオイル一缶、きのこ山ほど入れて
椀に盛ったあとで市販の枝豆を数粒、を毎食
これに玄米や肉類で一食分

維持に使ってるから減ってはいないけど、ドカ食い後の調整には非常に役立ちます

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 05:36:46 Kyrlt3if
スープスレに行けよ
摂食障害デブ

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 23:00:17 glg9hz4c
>>284
この量の炭水化物じゃ体内で糖を作るには少ないよ
四日も炭水化物抜きだからな
炭水化物は毎日とらないといけない必須栄養素
肥満とか関係ないよ
この栄養で大丈夫ならこのメニュー一ヶ月続けてみろ
倒れるから。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 23:31:45 Y7RdqVBL
>>287
おまえやってみな

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 23:58:25 RpP73MYg
つか、一か月このスープで過ごせっていうダイエットではないし。。。
肉も玄米も食べるし
ただリズムをちょっと変えるから体がいい方向に反応する気はする

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 23:58:55 9+HAdNw8
果物とかバナナとか肉とか食べなきゃダメかなぁ

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 01:31:22 pkhi3eU/
>>287
一ヶ月じゃなくて一週間だからｗ
ていうかダイエットはじめてから
栄養が栄養がっていって栄養気にして食べる人多いよなー
ダイエットするまでは栄養とか気にしてなかったから
ぶくぶく太ったんだろうに
ギャグとしか思えないな

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 02:16:23 IbrGbaSm
>>289
適度な半断食は体にいいとする説もあるからね。でもこのダイエットは誰が提唱したか分からないから、無責任なところはある。
ちゃんとバランス考えてるか定かじゃないから多少のアレンジはしていいな。
果物は果物の日以外も適度に取った方がいい気がする
多少でも糖をとらないと頭がフラフラするからね。
それとスープに大豆。

このダイエットで胃が小さくなったのが良かったかな
前はご飯を二杯も三杯もくわないとお腹が膨れなかったが、今は一杯でも満腹感を感じるようになった。
夜はご飯とかの主食抜きのダイエットを続ける予定。

でもこれがひどくなると拒食症になるんだと思った。体が食べ物を受け付けなくなるんだな。食べても気持ち悪くなる感覚がひどくなると拒食症になるから、やはり上手に適度に半断食は取り入れたい。3日のメニューとかもいいかもしれないぞ。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 02:24:21 IbrGbaSm
>>290
果物はこのダイエットの間はたっぷりとらないとだめだよ。
もちろん基礎代謝超えるカロリーはとってはだめだけど。
炭水化物不足を果物の小さい糖で補うダイエットだからね。
グレープフルーツは一個食べても90カロリー程度だし、キウイも50カロリーくらいだから、果物はたっぷり食ってもそう太らん。

肉の日もたっぷり肉を食ってタンパク質とらんと。後半はリバウンド対策もあると思うから、そこそこ食べた方がいい。
このダイエットをしてたら後半は胃が小さくなって大量の肉は体が受け付けなくなってるしな。

それよりも一週間後の食管理が大事。普通に食べたら即リバウドするから。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 06:52:31 JkBoXiIC
炭水化物(糖質)をバッサリ切り離すダイエットなのに炭水化物キチガイが煩い

果物の果糖は、代謝の経路が別だから、たっぷり摂っても大丈夫なんだよね

炭水化物デブのレスが気持ち悪い
たった７日間のルールを守れないなんて、頭にウジでも集ってんの？
糖尿病なの？
とにかくスレチ、アレンジバカは来るな
不快だ

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 09:55:00 /6R62zxc
今日3日目突入。
いつも3日目がつらいけど
がんばります！

いつもコンビニでついついお菓子買ったり
食事もオムライスセットみたいなのばかりの生活が続いてむくむくだったので
胃がからっぽになっているのが快調です。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 22:08:52 /6R62zxc
今日は3日目、いちごとチェリーをたくさん食べた
味がいつもより濃く美味しく感じる
明日はバナナが食べられる♪

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/01 09:59:52 7d7C8Yau
しまった、暑い時期という事を忘れてまるっと一週間分大鍋で作ってしまった…
今日一日で沢山食べて、タッパー沢山使って冷蔵保存しかないな。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/01 12:24:58 9FMKzT20
鍋ごと冷蔵庫に入れてる。
で、食べるときはチンして一日に一回鍋ごと加熱。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/01 13:00:54 vbHPhn6X
>>297
経過レポもよろしく！
自分もまた来週あたり始めるので
モチください

300:297
10/06/02 13:27:52 ehvOsedI
>>298
鍋でかすぎて冷蔵庫に入りません…

とりあえず一日目に8杯食べて結構量減らした。
多分後はタッパーに入れたら冷蔵庫に保管できるはず。
それにしても朝2・昼3・夕2・夜1で食べたのに凄い空腹だった…。
3日目過ぎたら経過も書きます。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 14:32:29 LHx6Rqqv
１週間続けて、-４kgでした。やったー！
でも後半４日間は体重維持な感じでした。
あと誘惑に負けて、ゼロカロリーのゼリーとチェルシーに手を出した…
バナナの日の直前は、足がつりそうになって危機感を感じたけど、
バナナと牛乳で回復。
学生なので頭を使う日に糖分が足らないのはキツかった。
肉okの日以降は、空腹を感じなかった。肉、お腹いっぱいになる。
でも、来週からまた始めるぜ！あと-５kg！

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 21:49:28 NN8o2ZyS
セロリにかわりにニンジン、水のかわりに麦茶
でも大丈夫？

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 21:52:10 O2cftt5s
>>302
セロル＞＞人参　大丈夫
水分は水、麦茶、コーヒー、その他お茶は大丈夫

フルーツ１００％ジュースは指定日のみその他はNG

炭酸水、ソーダ、糖分が入ったジュース、甘いコーヒー、豆乳、牛乳、ヨーグルトドリンク、
アサイードリンク、ノニドリンク、はちみつレモンはNG

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 21:59:49 NN8o2ZyS
>>303ありがとうございます。

７日間で辞めてから普通の食生活に戻したらすぐに元の体重に戻ってしまいますか？
食生活に気をつけてくつもりですが、このスープダイエット期間の食事に比べたら気をつけても差があるので。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 22:12:24 O2cftt5s
>>304
普通にすれば戻らないよ、自分は

まず、これ7日間きっちりやったら大食いできなくなる
胃が小さくなるのかわからないけど、適正に食べたらもう食べたくなくなる

あとは、当たり前の食生活
一日1500kcal、野菜たっぷり、タンパク質と炭水化物をバランスよくを心がけていれば大丈夫

「ご褒美」とか言ってお菓子ぱくついたり居酒屋で揚げ物や酒で暴飲暴食したらだめだよ
ちょっとならもちろん大丈夫だけどね

あと、このスープをアレンジして毎食食べるというのはとても便利
アレンジはスープアレンジ魔がこのスレの中のちょっと前にいたから参考になるかも

もちろん個人差あるからだれでもあてはまるわけではないと思う
お互い頑張ろう！

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 22:18:21 NN8o2ZyS
>>305ありがとうございます。

７日間が終わってからもこのスープを夜ご飯に置き換えたりするだけでも効果ありますかね？

私ダイエットで食事制限とかするとイライラしたりしちゃうのでそれは心配です。

頑張ってみようかと思います。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 22:22:29 O2cftt5s
>>306
置き換えと考えるより一日トータルでとるカロリーとざっくりした栄養素という考え方が
自分には向いている

自分も夜はスープだけで我慢！とかやるとイライラするから
小食でバランスよくを心がけているよ
一日1500カロリー位と考えると
食べられる量は非常に少ないからね

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 23:15:57 uYMadgOn
効果のあるなしは人それぞれだから、なんとも言えないけど、普通に食べすぎなければキープできるよ。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 00:56:26 HSo55qdC
>>307
ありがとうございます。
そうですか。307さんは７日間スープのみではなく食事に取り入れてるんですか？

>>308
７日間で最低２キロくらいは痩せますかね？

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 01:58:30 wHRuoXuY
野菜を食べてもいい日の野菜でサラダを食べたい場合ドレッシングをかけるのはいいんでしょうか??
もし突然の予定が入りどうしても外食をしなくてはならなくなったら5日目でも11日目からやり直しですよね??

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 01:59:56 wHRuoXuY
↑
>>310
11日目ではなく1日目からの間違えです。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 03:00:43 W4xC4pkC
３日目。WiiFitとセットでやってるけど3㌔落ちた！ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝあがったぁ！54→51。まだまだ標準は遠いwww

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 04:13:15 wHRuoXuY
5ｷﾛ痩せるとかあるけどそんなに痩せる人は一部？

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 09:45:44 wHRuoXuY
スープに味が足りない場合、塩やコショウ入れてもいいんですか？

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 11:13:52 BdTTwpaR
去年は４ヶ月半繰り返して１３キロ痩せた

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 12:10:18 w+rDGDgZ
>>313だいたい一回で３ｷﾛ程度って人が多いような？

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 16:04:04 IkgF9qVv
1.5㎏減。既に数キロ減らした後なのと、フラフラであまり動けなかったからこんなもんか。
スープは続けようと思うけど、目眩とおならの臭いがきついのでもうやらない。
3、4㎏減ってたら、またやったと思うけど。

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 16:30:12 cErt51vw
2年前60kgあった時は3kg落ちたけど、53kgの今は1.5kgしか落ちない（身長163）
ただ、体重以上に体はかなりすっきりするし、その後きちんとした食生活を送ることができるから自分には合うかな
残業多いからどうしても外食コンビニ生活になりがちなんだよね・・・
普段からまともな食生活してる人は効果少ない？

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 16:39:28 wHRuoXuY
>>315
すごいですね！
>>316
ありがとうございます。
そうなんですか！でも3ｷﾛならやりがいはありますよね。
>>317
体重あまり落ちないと残念ですよね。目眩とおならはきついですね。夏にやると目眩とか怖いですよね。
>>318
やっぱり体重多い人ほど減りやすいんですかね。食生活は難しいですよね。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 16:42:24 wHRuoXuY
>>310 >>311
>>314
それとｽｷﾑﾐﾙｸ飲めない場合は低脂肪牛乳や普通の牛乳でも平気ですかね？

教えてもらえたら有難いです。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 16:58:01 18hj/jUh
>>320
ルール違反したらこのダイエットは効果ない、少なくとも私には
もちろんカロリーが超低いからすっきりするかもしれないけど、
がくんと体重が減ることはない不思議

ポイントは炭水化物と油と糖分（果糖除く）は必ずルール通りとらないこと
よって、ドレッシング、低脂肪（脂肪はいってるよね？）、普通の牛乳はすべてだめ
しょうゆ（豆）もだめ

塩コショウなら多少多めでもいいし、
上記をルールとすると考えてチリパウダーやカレーパウダーで味付けする人もいる

7日間だけ苦しくても苦手なものあっても
7日間だけはこれで頑張ると効果ある
ここで7日間も、、、普通の生活してたらできないよ！仕事あるんだもん！家事たいへんなんだもん！
と思うか
たった7日間ですっきりできてしかも絶食みたいな異常な苦しさもないなんてラッキー
と思うか

あなたみたいに常に代替手段を考えたり、
もしもダメだったときの場合（抜けられない外食とか）ばかりを心配している人には
このダイエットは向かないと思うよ

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 17:16:27 wHRuoXuY
>>321
ありがとうございます。
そうなんですか。
ドレッシングも低脂肪でも牛乳も醤油も駄目なんですね。
味が薄かったので塩コショウ入れてみます。
確かにそうですよね。自分に厳しく頑張ります。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 17:27:09 wHRuoXuY
あと、
牛乳もとりませんがｽｷﾑﾐﾙｸもとらなくて問題ありませんか？
ｻﾗﾀﾞ食べようと思ってたんですがﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞなしだと皆さんは野菜の日は何をどう食べてますか？

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 18:14:55 IkgF9qVv
少量の塩かなにもかけない

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 20:55:52 X/At1Ik6
ワイン少しだけ飲んじゃったよぉ＠３日目

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 21:11:08 wHRuoXuY
規定通りに作ったスープはお皿一杯何キロカロリーありますかね？

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 21:55:44 w+rDGDgZ
>>323サラダにはポン酢少々かけて食べてたけど、厳密にはポン酢もルール違反だね…私の場合は、効果あったから、まぁいっかって感じですが。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 22:20:46 M5hN/M8u
159/53　やべーよこんな体重…
今日からスタート。スープ美味しいから良いね。
でも前買った卵が二つ残っていた事を忘れてた…もったいねー

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 22:35:34 18hj/jUh
>>323
とにかくルール通りするというのがこのダイエットの肝
嫌いなものがあったりプログラムの実施にスケジュールがあわないなら
他のダイエットを試してみては？

ローカロリーダイエットとか置き換えシェイクダイエットとか

あとこのスレの最初の方の説明をもう一度しっかり読んでからいろいろ考えれば？
いちいち理由があってこういうプログラムになっている
だから、ポン酢をかけて食べるのくらいは誤差でOKって判断あるけど
スープをだし醤油でつくっちゃうのはダメとか理屈で考えられるから
☆もちろんこのダイエット方法の理由や理屈が最初からおかしいっていう意見の人もいます
それは自分の判断＆体や性格に合う合わないで考えるしかない

ちなみにスキムミルクはどうしてもとらなくてはならない
なぜなら3日間野菜と果物だけで他の栄養素の流入を遮断していたところに
カルシウムとバナナのカリウムを入れることで
体内の脂肪を燃焼しようとする力を促進するから（と考えられて作られたプログラムだから）
ただし、脂肪分はNGですのでヨーグルトや牛乳での代替は不可

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 03:02:27 Hm6BzwkV
>>328

白身と黄身わけっこして黄身は溶いて白身はラップに包んで冷凍したら解決ですお！

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 13:53:27 2zHkGgsY
>>329
もう始めちゃったので…
スキムミルク飲まないとなんですね。
ありがとうございました。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 21:13:38 zmeJeIw+
やっぱり来月またやろう。
一回やると中毒性あるかも。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 23:55:49 HTREexg4
昨日から始めました。１日置いた方が味が染みて美味しい。最初はマズッ!!!!て思ったけどね。

１日目60.4㎏
２日目59.6㎏

１杯食べた直後から、物凄く便意があった。聖水が止まらないっていうのがよく分かった。自分に繊維が足りなかったってことも・・・

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 00:29:34 uSXCBOg3
自分は２日終えて１キロくらい減りました
最近便秘がちなのが嘘のような
とにかくトイレが近くなった

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 00:32:57 uSXCBOg3
これってなんきろ痩せたら成功なんでしょうか？
元々一日に一食でたまに二食。あまりカロリーとってた方じゃなかったからあまり痩せないかな？
５キロは痩せたい！難しいかな

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 11:45:55 K+dJmC/z
>>322
プラシーボだから気にするな
痩せるのは単純にカロリーを減らしてるから
醤油くらい平気
俺はバターも使ったけど3キロ痩せた
多少のアバウトは大丈夫だよ
原理主義者に惑わされるな

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 11:49:32 K+dJmC/z
>>326
50カロリーもない程度だと思う
キャベツもトマトもほとんどカロリーないから
俺はナスやマッシュルーム、大豆も入れたけどね。バターで炒めて、味つけには肉も使った。味付けだけで肉は食べてはない
それでも一杯80カロリー程度だから十分痩せる
まずいと食わなくなるからそれよりはまし

お陰でこのスープかなりうまく作れるようになり、家族に食べさせてもうまい評判w
チリソースがポイントだね。後バターとベーコン。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 12:00:14 K+dJmC/z
>>335
どのくらい痩せるかは元の体重と普段何カロリー取ってたかによる。
肥満の人がやるから平均3キロが多い、一日3000カロリー取ってたピザなら5キロ痩せるかもはされない
最低1キロは痩せる

でも過剰に繰り返すと基礎代謝を落とすから注意した方がいい
基礎代謝が900カロリーまで落ちた人もいるそうだ
URLﾘﾝｸ(www.diet-pinky.com)

普通は基礎代謝が1700カロリーはあるから、900まで落ちちゃうとそれこそ何も食えなくなるよ
昼飯と朝飯だけで一日のカロリー超えるw
一生甘いもの食わないなんてできないし、
一年リバウンド抑えてもデータ的にはそれ以降で90%の人が食事ダイエットだけだとリバウンドするそうだ

そりゃ当たり前だよな
そこまで基礎代謝落ちると絶対太る
ちなみに俺はスープダイエット止めてから夜だけ炭水化物抜くダイエットしてるので、今のところリバウンドしてない
でもそれ以上は体重落ちてないから、油断するとすぐにリバウンドする。
スープダイエットはいざという時の緊急に留めて、運動ダイエットに変えた方がいいよ
スープダイエットだけで痩せるのはお勧めできない

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 12:29:47 3kOHW+9Z
いま三日目～
味に限界がきたので友人に貰ったバリの土産チリソースを入れてみた
胃が熱くなったｗ
味も辛味があると美味しく感じるなぁ
やっぱ週２、３くらいで軽く運動した方が痩せた後も維持できそうだね

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 15:07:45 uHUBPVkG
もう何年も前に忠実にやって３.５ｋｇ減って、リバウンド無しだったんだけど、飲み事が多くなりここ１年で戻ってしまって、またチャレンジ！
今回は、週１～２は避けられない飲みがある為、忠実には行ってなくて、どうしても甘いものが食べたくなったらチョコレート食べたり白米少し食べたりしてたけど、３週間で４.５ｋｇ減！満足です。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 17:44:40 rzFFqKn5
スキムミルクって激マズじゃない？
普通の牛乳じゃだめ？
普通の牛乳で今まで何日間かの努力がなくなる？
なら我慢してスキムミルク飲むけど

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 18:02:27 ObIIxZCk
>>341
なるべくなら脂肪分は7日間とらないほうがいいよ！
けど、コーヒー、紅茶に入れるのはどう？
スキムミルクってクリープというか粉末コーヒークリーマーだよ

それか無脂肪のヨーグルト
何もかけないで食べるのちょっとつらいけど

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 18:53:34 SpZNGxOF
>>341

無脂肪牛乳と冷凍バナナをミキサーでシェイクみたくしてるよ。(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ。スキムミルクは無理だよね。スーパーとかで無脂肪牛乳売ってるけど駄目なのかな？？

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 04:54:20 cePLaPhF
皆さんありがと
結局スキムミルク買いに行けなくて低脂肪の脂肪少ない牛乳を飲みました500より少なく
結果前の日よりはマイナスだったのでなんとか良かったです

このスレ定期的に開けなくなりませんか？

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 05:04:20 cePLaPhF
５日目６日目に食べていいお肉には
味付けで焼き肉のタレとか使っちゃよくないんですかね？
ポン酢とかの方がいいですかね？
皆さんはどうしてましたか？

ここまででまだそんなに痩せてないのに後は肉や玄米と最初より豪華なのが食べれるとなるとこれ以上痩せなそうでむしろ太りそうで怖い…平気なんですかね？

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 10:22:36 q6fsJ5T4
>>345焼き肉のタレは止めた方がいいような…
普通に塩胡椒だけの味付けでも美味しかったよ。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 20:33:30 iOylTvGM
たんぱん

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 01:08:33 Bww7jugl
ここの人はおでんダイエットはやらないの？
自分は大根とこんにゃく、油抜きした練り物と卵で
あっさり関西風のおでんを大鍋一杯に作ってます。
練り物は特に出汁の味を深くするために使ってるので
多めに入れるほうが美味しく仕上がります。
だからメインで食べるのは基本的に大根とこんにゃくだけですけど
やっぱり噛みごたえのある食材だと少量でも満足感が違いますよ。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 02:01:40 EQNbkrYo
>>345
ポン酢は大豆はいってるからダメ

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 02:35:15 LRjw40cW
>>348
おでんを毎日一週間とか食べるんですか？
確かにおでんおいしいし大好きだけど食べ過ぎて太りそうで…

>>349
そうだったんですか！使っちゃいました…

４日目まで減ってたのに５日目お肉食べたら少し戻っちゃいました。お肉食べたのにこれだけかと思える範囲ですが戻るのは悲しいですね。ちなみにお肉は油を使わないで豚肉を400グラム以内食べました。
明日のお肉と明後日の玄米でまた戻っちゃいそうで怖いです。

玄米は茶碗一杯くらいですかね？

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 04:03:25 Bww7jugl
>>350
おでんはスープダイエットと一緒にやればいいんじゃないですか？
食べるのは大根とこんにゃく、味が出て出がらしになった練り物は
少しは食べても良いけど思い切って捨てちゃえば問題ないですよ。
あっさりスープも良いダシが出ていますけど飲む分は大さじ1～2杯に押さえて
残りのスープは次の食材を入れるときのベースにすればいいだけですからね。
卵は食べたい欲求に勝てないなら最初から入れなくてもいいし
でも、2日に1個くらいならさほど影響はないと思います。
おでんは時にはお金を払ってまで食べる立派な料理だけど
カロリーとしては相当低いので十分に満足できますよ。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 04:41:43 LRjw40cW
>>351
おでんをスープダイエットと一緒にやるのは、スープダイエットの規定をきっちり守った上で同時にやるのはちょっと難しいかも。ただスープダイエットが終わったらやってみたいかも。おでんは美味しいし。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 06:56:54 Bww7jugl
確かにスープダイエットの規定に合わせた上でメインに据えるのは少々問題ありますね。
自分はサブメニューとして一食につき大根とこんにゃくを一切れずつ、
計20~30kcal前後を目安にプラスしてます。そしてベイクドポテトを控えて
代わりに練り物をポテトの半分程度のカロリー分だけ戴いたりしてます。
おでんの出汁はあくまであっさり薄めで具材の煮込みも浅くして食感を残してるので
大根も出汁を吸い過ぎずに良い感じに仕上がってますよ。
毎日の厳しい食事制限にもやはりこのくらいのアレンジもないと・・・ね？

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 07:05:36 Izl/CFh0
まあでもあれだ

スレチだよな。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 10:28:40 jGXhQeOR
スープダイエット終わった後におでんダイエットすぐやるのは良くないだろうな
やるにしても一ヶ月後か。
終わった直後は食べ物は普通に戻して筋肉つけるリバウンド対策期間にしないと基礎代謝がどんどん落ちるだけ。

おでんだけでもやせるけど、これもスープダイエットと一緒でおでんだけでは栄養バランスが十分じゃない
長期でおでんダイエットやるなら、タンパク質や炭水化物も併用できるメニューにしないとあかんで

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 10:46:09 6CQEEPSr
自分はいつも体重落ちるのは最初の５日までで、あとは微増
６日目に外食してステーキとサラダバーで
ついステーキソースやドレッシングもかけちゃうし
まあ、そんなもんだろうと思ってた
体重がラスト２３日で落ちる人っているんですかね

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 16:07:45 LRjw40cW
>>354
確かにｗ

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 16:15:14 LRjw40cW
>>355
７日終わってもあまり食べないと新陳代謝落ちて太りやすくなるのは分かりますが、かといってすぐに今まで通りに戻したらすぐ戻ってしまいますよね？ほどほどに食べればいいんですかね？

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