20kg以上痩せたい人が ..
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965:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/02 09:49:14 KY6D56dV 朝目覚めた時に空腹だといいらしいよ（医者に言われた） 慣れるとそれが心地好く感じて食事量が自然と調整できるようになるらしい 966:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/02 11:10:52 mJic2+b4 朝、空腹なのはグリコーゲンの残容量が減って糖新生が起こってるから。 967:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/02 13:33:50 1sGd7Ja3 >>965 それわかる あと寝る前もある程度空腹になってから眠ると翌日食欲コントロールしやすい 968:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/02 14:25:52 g6FFlbOn 夕食を17:00-17:30頃にして、その後ジムに行きそのまま寝ているので朝はものすごい空腹。 というかジムから帰宅した時点でものすごい空腹。でもそのまま寝る。 とりあえず24kgほど痩せました。目標まであと2kg!・・・が減らない。 969:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/02 14:42:36 KY6D56dV >>968 すごい！！！！ジムだとお風呂も入れるのでいいですねー。 参考までに開始体重と期間を教えていただけませんか？
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