20kg以上痩せたい人が ..
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 15:13:22 MDJUM6Ra
そんな小学生でも分かるようなこと今更書かれてもね・・
本気で痩せようと思ってる人は、摂取量と消費量をちゃんと考えて減量してるでしょ
これだけじゃあれなんで自分の状況を
186cm 110kg 32% → 186cm 97kg 28%
減量始めて3か月半くらいかな、食事制限だけで13kg減量
多分落ちにくくなるから運動も入れてみるつもり
とりあえずの目標まであと12kg・・今年中には何とかしたいな
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