20kg以上痩せたい人が集うスレ その41
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900:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/19 14:01:33 tpZV6aas >>894 エアロバイクしてるよ、週4、5だけど。。。 食事制限だけよりだいぶ効果違うよ 901:SAGE 10/08/19 14:10:57 xYJojcdL >>891 スペック近い！>>880ですが、私も身長159cmです。 >>894 自分の場合、運動した後に冷たい水を飲むことで食欲がなくなるので、 運動する→食欲なくなるという循環になってます。ちなみにプール。 902:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/19 14:44:02 OBO3R6ID 以下の３つの数式で減少増加が決まります。 この数式を理解していれば減量は可能。 理屈を付けてこの数式から逃げると減量は失敗します。 接種カロリー ＞ 消費カロリー → 体重増加 接種カロリー ＝ 消費カロリー → 体重維持 接種カロリー ＜ 消費カロリー → 体重減少 903:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/19 15:13:22 MDJUM6Ra そんな小学生でも分かるようなこと今更書かれてもね・・ 本気で痩せようと思ってる人は、摂取量と消費量をちゃんと考えて減量してるでしょ これだけじゃあれなんで自分の状況を 186cm 110kg 32% → 186cm 97kg 28% 減量始めて3か月半くらいかな、食事制限だけで13kg減量 多分落ちにくくなるから運動も入れてみるつもり とりあえずの目標まであと12kg・・今年中には何とかしたいな
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