20kg以上痩せたい人が ..
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897:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/19 00:52:24 2oZKGh1n >>894 20キロ落とすんなら、運動しないと腹の皮が団扇みたいになっちゃうよ？ 私はスロージョグしてる。 898:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/19 05:53:07 l/7kgzRr 食事制限だけだと、例え理想体重になったとしても 体は省エネモードになったままなので 食事を普通に戻すと見事にリバウンドする。 俺は食事制限のみを１年続けて15kg落とした後、２年で20kg太った・・・。 脂肪燃焼には筋トレの後に有酸素運動するのがいいってスポーツジムの人が言ってた。 何年もかけて蓄積された脂肪だ。そう短期間には消えないよ。 899:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/19 12:48:39 eyA9Y9vt 170cm 85kg 前に食事制限で成功したものの、元以上に戻ってしまった。 83kg→62kg→自殺未遂→85kg また、頑張らねば 900:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/19 14:01:33 tpZV6aas >>894 エアロバイクしてるよ、週4、5だけど。。。 食事制限だけよりだいぶ効果違うよ
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