20kg以上痩せたい人が ..
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894:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/18 19:17:27 iu3PBtZ0 みなさんは運動もしているんですか？ 最近始めたのですが、78→58まで落としたいので、ぜひ教えてください。 開始は8/1で今は75で、してるのは食事制限だけです。（開始ボーナスが終わったので、これからはどうしようか検討中です） 895:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/18 20:43:27 T3pMBaow >>894 運動するとお腹すくけど大丈夫？ あと１、２ヶ月食事制限だけ続けて 体が慣れてから運動初めても いいかもしれんね 自分はジムで30分エアロバイクかクロスバイク あと30分泳いでる ジムだと運動の仕方を指導してもらえるし 他人の目がモチベの維持にもつながっていいよ 自分が楽しく、続けられる運動なら何でもいいと思うよ 896:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/18 21:15:50 1dVM8UE8 自分はたいてい夜（夕飯後）に運動するけど、身体が満足してその後は何もいらなくなる。 でも朝に運動したら気持ちの良い空腹感が得られる。 どちらにせよドカ食いはなくなる。
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