20kg以上痩せたい人が集うスレ その41
at SHAPEUP
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 08:03:14 DLZ9qeOZ
>>805
朝 シリアル 牛乳 250kcal
昼 ご飯少し 野菜 魚1切れ 豆腐1/3丁 卵1 味噌汁 450kcal
夜 野菜 肉少し 豆腐1/3丁 味噌汁 300kcal
水分 豆乳少し ビタミンウォーター 100kcal
だいたいこんな感じ。タンパク質不足？
いつもカロリーは1200くらい。
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5331日前に更新/293 KB
担当:undef