20kg以上痩せたい人が ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
805:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/28 07:38:23 o+RCxcrV 食事制限は？ 806:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/28 08:03:14 DLZ9qeOZ >>805 朝 シリアル 牛乳 250kcal 昼 ご飯少し 野菜 魚1切れ 豆腐1/3丁 卵1 味噌汁 450kcal 夜 野菜 肉少し 豆腐1/3丁 味噌汁 300kcal 水分 豆乳少し ビタミンウォーター 100kcal だいたいこんな感じ。タンパク質不足？ いつもカロリーは1200くらい。 807:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/28 09:32:48 /ZZQnP52 >>806 タンパクはいいが糖分、炭水化物不足。 低血糖症を起こす可能性がある。 野菜、魚は「煮付け」などにして糖分を取る。 「水分 豆乳少し ビタミンウォーター」は不要。 その代わりポカリを水で50％に割ったものを飲む。 808:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/28 10:19:12 JDvH7diV 糖分が少なすぎると代謝悪くなるからなー あと水分はポカリ系と水をどんどん飲め。 ビタミンウォーターなんか飲むなら、水とサプリメントの方がいいよ。 腹筋背筋などは有酸素運動をする前にすると 有酸素運動での燃焼を促しやすい（燃焼が始まるのが早い）らしい。
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
5308日前に更新/293 KB
担当:undef