20kg以上痩せたい人が ..
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79:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/10 16:49:30 pB5rWJIO >>71 まず間食する習慣を無くせ。同じことの繰り返しだ 80:70 10/04/10 16:50:30 cAVOwT4M >>75 >>77 ありがと うち体重３桁なんでまずエアロバイクで２桁目標にして うまく減ったら再度ルームランナーを検討することにします 81:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/10 17:22:52 hRUBoVny 163♀計るだけダイエット(食事制限＋ジョギング＋筋トレ)で ８ヶ月で73ｋｇから64ｋｇまで落としました。 四月のうちに60くらいまで落としたい・・・でも無理なんだよなあorz 一ヶ月に−１ｋｇくらいのペースであがきながら、 ときには過食に落ち込み、いきなりの増加にショックをうけたりしながら やってます。 目標は47キロ・・・・ 今月中に60ｷﾛいけないだろうか・・・うー･･長いよ･･｡ 長文スマソ 82:81 10/04/10 17:26:37 hRUBoVny ルームランナーで細かく、気付いたときに、時間があるときなどに、 100kcalずつ、消費してます（時速7ｷﾛで12分程度) べんり。 頑張るときは4,5回やってます。 飽きたら外で走ったりコースを増やして楽しみながらやれる。 ルームランナー買ってよかったです。
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