20kg以上痩せたい人が ..
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73:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/09 18:42:41 PkOxNz2E ３月頭で体重75.4キロ。本気でヤバいと思い、 20キロ痩せるよう頑張る決意をした。 ４月頭で73.0キロ。毎月頭に報告に来ます。 ダイエット方法は王道です。 皆さん頑張りましょう！ 74:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/09 23:43:47 alsBDhaM >>71 ＞砂糖の塊とか食べてしまう… アリさん？ｗ 75:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/10 00:43:20 MA8Hwf4f 俺は、ルームランナーの方がいいともう。 今年からジムでトレッドミル30分くらいからはじめたけど、 脂肪肝で値が2桁が正常のところ3桁あったんだけど、 2桁になった！ただ、間接に負担かかるから、体重によって エアロバイクの方がいい人もいるかも 俺は、リバウンドしたり減ったりで5年間で結果的に10ｋｇほど落ちた まあ小さな成功かな。ＢＭＩ33.1から29.4にまでなった！！ 筋トレもはじめたら２㌫くらいおちて３０㌫くらいになった。 76:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/10 00:43:46 lR9c2M3e 衝動的に変な食べ方する人は、減量なんか目指さずに まず人並みに食事が出来る事をしなきゃいかんと思うんだが
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