20kg以上痩せたい人が集うスレ　その41

20kg以上痩せたい人が ..

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 21:14:22 2eykWzKl
>>672
＞朝食をパンからシリアルに
ありがちな方法だが、この「置き換え」は結構難しい。
シリアルは満腹度が低いので量を多く食べてしまえば
カロリーはパン以上になってしまうし、高食物繊維系のシリアルは腹が緩くなる。

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