20kg以上痩せたい人が ..
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666:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/14 17:14:15 IKlIb74V >>665 まぁ90分コースで満足してる自分がいるんでそれでいいじゃんw 週6日1時間強運動を習慣付けれてるって事で十分価値はあると 思っている。ちゃんとお風呂もゆっくり入ってるよ。 泳ぐのが好きなんでメインはプールでジムで有酸素もやってる。 ダイエットも月２㌔平均で落ちてるから効果も出ている。 女性だとバタバタして大変なのかもね。 667:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/14 17:16:04 NBcAwrNx ヨガやエアロビクスに興味ないけど冷暖房はうらやましいな 田舎でジム遠すぎるからバーベルとかラックとかウエイトの道具一式買って 倉庫の一角で筋トレしてるけど夏冬つらいわ 他に安いエアロバイクも買ってトータル10万切るぐらい 668:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/14 17:22:54 YJEq4+HF ヨガはいいぞ 柔軟性上げるのは、減量よりすぐ目に見えて手応えあって楽しい 669:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/14 17:34:44 DCcY1Sa9 自分は、ジムよりもwii fitお勧めするけどね。 マシンを使った筋トレができないのが難だけど、 効率的な自重筋トレができる。 減量中は筋肉が落ちていくばかりで、肥大する事はないので、 自重でも筋量の軽減を抑える効果は十分あると思う。 168cm/87.8kgで、fit始めて約4ヶ月経過。 20kg減量達成も間近なので、そろそろこのスレの対象者じゃ無くなるね。
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