20kg以上痩せたい人が集うスレ　その41

20kg以上痩せたい人が ..

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 16:09:31 yqFZE34N
>>661
だよなあ。
着替えで
ウェアに着替える
ウェアから普段着に着替える
これだけで、どんなに早くても10分はかかる。
+シャワーもどんなに早くても10分はかかる。
20分マイナスして、それに準備体操のストレッチなどを差し引いたら
実質60分も無いな。
シャワーは浴びない。にしてもまあどっちにしても誤差程度だ。

会費は場所によっても違うかもしれないが4725円かな？
だったら高いな。
なんかまんまと相手の術中に嵌められている気がする。
ウチのジムには平日14：00～18：00限定で4500円の料金体系がある。
そっちの方がまだ良心的だと思う。

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 16:32:30 NBcAwrNx
有酸素ならジムじゃなくてもできるでしょ
マシンやウエイトなら自重トレより短時間ですむから60分もあれば十分だと思う

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 16:44:18 yqFZE34N
>>664
んにゃ。
有酸素に限らず、筋トレだってジムに行かなくても自重トレなら家でもできる。
家とジムの差はそこではなく
ジムの意義ってのは家でもできるトレーニングがより
良環境でできるというメリットがある。
ランニング、ウォーキング、自転車は普通に外を走ればいい。
でも真夏は外を走るのは躊躇うし雨でも降れば誰だって行きたくなくなる。
家で自重ったって自宅でシコシコ、腹筋や腕立て伏せを一人黙々と繰り返すのは
相当の根性が要る。要は飽きやすいって事。

そういう意味ではジムに行けばマシンがあり「仲間」が居るので
必然的にモチベーションも上がるし、常に冷暖房完備の一定の環境の中、
テレビなどレクリェーション設備も付随したりする。

また家では「習う」事のできない「エアロビクス」や「ヨガ」などの「教室」もある。

それらのメリット全てを享受しようとしたら60分では全然足りないし
60分で4ｋ円超えは高いと思う。

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 17:14:15 IKlIb74V
>>665
まぁ90分コースで満足してる自分がいるんでそれでいいじゃんw
週6日1時間強運動を習慣付けれてるって事で十分価値はあると
思っている。ちゃんとお風呂もゆっくり入ってるよ。
泳ぐのが好きなんでメインはプールでジムで有酸素もやってる。
ダイエットも月２㌔平均で落ちてるから効果も出ている。

女性だとバタバタして大変なのかもね。

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 17:16:04 NBcAwrNx
ヨガやエアロビクスに興味ないけど冷暖房はうらやましいな

田舎でジム遠すぎるからバーベルとかラックとかウエイトの道具一式買って
倉庫の一角で筋トレしてるけど夏冬つらいわ
他に安いエアロバイクも買ってトータル10万切るぐらい

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 17:22:54 YJEq4+HF
ヨガはいいぞ
柔軟性上げるのは、減量よりすぐ目に見えて手応えあって楽しい

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 17:34:44 DCcY1Sa9
自分は、ジムよりもwii fitお勧めするけどね。

マシンを使った筋トレができないのが難だけど、
効率的な自重筋トレができる。
減量中は筋肉が落ちていくばかりで、肥大する事はないので、
自重でも筋量の軽減を抑える効果は十分あると思う。

168cm/87.8kgで、fit始めて約4ヶ月経過。
20kg減量達成も間近なので、そろそろこのスレの対象者じゃ無くなるね。

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 17:59:17 i2jEfurq
4か月で-20kgって食事制限超キツイとか？

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 18:09:38 K2Jxcl7y
自分も二年前にＷｉｉFITやって二ヶ月で15キロ痩せた
158センチで72キロスタートで
最初は食事制限はほとんどしてなくて、15キロ痩せた段階で食生活をみなおしだしたよ

672:669
10/07/14 20:40:38 DCcY1Sa9
>>670
朝食をパンからシリアルに、夕食の白米を抜いて炭水化物の摂取を抑えて、
昼食は普通に食べると言う食事制限からスタート。

BMIが25未満になってからは、夕食は普通に食べるようにして、
ダイエット終了して現状維持期に入った時の事を考えた食事に。

夕食を普通に戻したら、少し減量の進行度が減ったけど、
ダイエットは減量して終了じゃないから、減量した後の事も考えないとね。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 21:14:22 2eykWzKl
>>672
＞朝食をパンからシリアルに
ありがちな方法だが、この「置き換え」は結構難しい。
シリアルは満腹度が低いので量を多く食べてしまえば
カロリーはパン以上になってしまうし、高食物繊維系のシリアルは腹が緩くなる。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 13:51:19 bEwOjt89
>>665
アフォですか？
行く度90分で毎回全てのメニューをこなせるわけないだろ。
普通、今日は筋トレ、次は有酸素、その次はスタジオに参加って自分でバランス良くその日のメニューを決めていくもんだろ。
毎回同じ事してたら飽きるよ。
それにしたって確かに90分プランは短いけど。
でもそれが合ってるって言う人にはそれでいいと思う。

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 18:38:52 Z85/4+Tc
ニートなんで週6で
15分マッサージ→30分筋トレ→1時間ジョギングorエアロバイクorスタジオ→30分風呂→15分マッサージ→1時間ジョギングorクロストレーナーorプール→30分風呂→15分マッサージ
を日課にしている

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 10:26:00 3e9bK7Th
今年の4月の時点で172*87で、現在70切る位
後10キロは落としたいなぁ･･･

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 12:23:08 ZGKVOUZq
>>676
オメ！
すげーな
今服のサイズはM？

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 14:58:02 3e9bK7Th
もともとはXLだったんだけど、さすがにだぶついて
みっともないから一つ落としてLを買ってみたんですけど
それでもちょっと大きい？というくらいですかねー
Mでももう少し落ちればよくなるかも・・・。

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 15:27:09 ZGKVOUZq
>>678
レスさんくす
のこり10㌔は大変かもだけど
がんがって

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 22:48:03 dxVujLdl
5月　7日　スタート　167cm　85.9kg　39歳男
7月16日　　　　　　　　　　　　　73.5kg

BMIが25を切る70㎏までは、今のペース（1週間0．8㎏～1kg）でやせて
25を切ったら、1ヶ月1～1.5kgのペースで65㎏まで落としたい。

ウエストは112cmから90cmまで落ちた　これも85cmまでは落としたい。

食事は1日1500Kcal～1700Kcal前後
脂肪は夕食のパスタに使うオリーブオイル（15～20g)のみ
後は、炭水化物・タンパク質中心でカロリーを取得することに注意しています

有酸素運動は自転車を週1　70km前後を3時間かけて走ります（水分・炭水化物を多めに補給）
週4～5日　スポクラで筋トレ

腹筋の上の方は割れてきたが　下っ腹は見事なプニ腹
ウエストは22cm落ちていますが、均等に落ちたため、下っ腹の浮き輪状態は見た目そのままです。

うちの職場のやせているやつ（174cm　61kg）の裸を健康診断の時みたが
それでも、軽く浮き輪がついていた

完全になくすことはあきらめ、長い目で　プニと付きあおうとそのとき思いました。
　

681:428
10/07/17 00:12:44 Vs8f+448
とりあえず最初の1ヶ月ｶｷｺ。
運動はじめはすぐへとへとでつらかったけど
最近は最初の10分過ぎたら結構楽に体が動かせるようになってきた。
相変わらず週3回
水中ウォーキング1時間(この1ヶ月の半分はﾒﾝﾃで入れなかったけど)
＋ジムの自転車こぎ20-30分2回＋ステップ10分。
食事制限とかはしてないけど
夜は軽く、を心がけて
100→95kgです
食事制限をしてなかったのでじわじわだったけど
最近急に落ちてきた。
気がついたら樽だった胴がウエストらしきくびれも出てきて
モチベーションうｐ
がんばります～！

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 10:26:02 deFpF9Pw
以前から早くこのスレに書き込めるようになりたいと思って頑張って来た。
おっちょこちょいの俺は　「20kg以上痩せた人が集うスレ」　だと勘違いしてたのだ。
気付いたのはダイエットは始めて１年目の今朝。
あと２キロ足らずで待望のマイナス２０キロ達成です。

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 11:59:39 SdjJB8JT
102ｋｇから９０kgになった。
理想体重が６８kgだから、あと２２kg。うげｗｗｗ
小学生一人分の脂肪とかって意味わからねぇよｗｗｗ

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 17:25:40 H4aSeCQA
巨デブ脱却の道は果てしなく遠いのねwwwww

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 18:17:23 mMDmxMD4
体重は減少とともに反比例的に速度が落ちていくから
前半で文句いってたらダメ

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 18:31:35 8qW0X01C
皮の心配もしろよー

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 18:35:01 QSvVQbEz
>>683
60kg代が一番痩せにくいから頑張れ
70kg代はすぐに落ちる

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 18:46:30 zyAGUuOu
人それぞれ

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 19:05:42 sWm8/DjQ
ぽっちゃりぐらいまでの減量は割りと楽だからな。
普通、巨デブからの減量だと標準体重+5～10kgぐらいにキツイ大きな山が来るね。
とはいえ、標準体重から美容体重への減量の方が更にキツイけどｗ

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 20:05:37 Jeg1LxK6
>>689
本当にそうだわ
標準まで残り10㌔まできて停滞期みたい
すでに25㌔痩せたんで標準まで楽勝かと思ってたけどな。。

運動を増やしたり食べる量をもっと減らせば
痩せるのはわかってるけど無理するとまた
リバウンドする気がするしな

はやくぽっちゃり→標準になりたい

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 23:35:41 Bxof6iIA
173で87→68
65くらいが標準中の標準のはずだが、まだ
ぜい肉たっぷりな感じ。後3キロじゃとてもすっきりにはなりそうもない
ウエストが思ったより落ちてくれなくてまだ88くらいある

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 09:56:48 eiq4DWUl
>>690

俺も25Kg痩せて、標準体重まであと10Kgという地点で
もう半年も停滞している。

保健士によると、それ地点があなた自身の理想体重っぽいから
減らすよりも維持に努めなさいと言われたけど、やっぱり標準体重になりたいよ。

電子体重計によると、この体重を維持するのに必要な摂取カロリーは
1700Kcalと出たけど、明らかにそれ以下の摂取カロリーしか摂ってないし
毎日運動しているけど、なかなか痩せられん。

693:690
10/07/18 10:56:11 G1D3sV/Z
>>692
自分は停滞期に入って一ヶ月だけど
半年も続いたら心が折れそう orz

ダイエットの内容を見直す時期なんだろうな
とりあえず運動の内容を変えてみるわ

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 12:01:35 OEzABFP3
停滞期にはミネラルとビタミン

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 12:19:18 s6KZzXtg
痩せるぞー！
107kg
まず
七月中に 90台を目指します！

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 12:38:08 kjdbwljz
数ヶ月も停滞したら絶対心折れるわ･･･
72くらいで止まって何日かかわらなくて
不安になっていたけれど、諦めずに続けていたらまた落ち始めた
69なんて一日ないくらいだったかも？
68までは数日で一気に落とせた
でもこれからが本番なんだろうなぁ

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 12:39:36 XgRClw8k
いつまでに何キロ、そういうダイエットは結局意味が無いということに気づいた。

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 17:39:28 U6fGryq9
>>695
その体重ならよゆーよゆー！
70kgきってからが本番だぜ

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 22:32:48 eiq4DWUl
1ヶ月で10Kg減なんて、滅茶苦茶食事制限しないと駄目だな。
で、リバウンドまっしぐら。

あせらず1ヶ月3Kg減ぐらいがいい。

75Kgぐらいになると、1ヶ月1Kg減でもきつくなるがな。

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 23:04:27 Qcwjh/87
やっぱ炭水化物とらないとイライラする

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 00:02:10 vboPw8N/
あたし！何だかイライラする！

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 00:05:56 gT5RBzcw
なんでとらないの

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 00:30:50 jXkGtiiU
いまの時間間食したくてたまらない
でも水とタバコで我慢
そうするとなかなか寝付けないのだが

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 00:53:57 supusMjZ
たしかに腹減るな・・・
俺はガム噛んでごまかしてるｗ

さっさと寝て、がっつり朝食うかね

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 01:05:27 J2e+GAJ5
自分はカップスープとか飲んで誤魔化す
卵、めかぶ、フリーズドライ味噌汁（全部100kcal以下）とか常備してる
超アツアツのを少しずつ掬って飲んでると結構満たされる

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 01:10:33 RolJ+IUB
今日から仲間入り
頑張ります

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 02:04:54 +NHuln7W
常盤さんスレでファビョりまくってる単発ＩＤ連投の真性基地をどうにかして欲しい
こいつこのスレ見てる時点であと20キロ以上も痩せなきゃいけないクソデブだって皆にバレてんのに。

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 02:12:18 5KoX0s/H
>>707
あんたが顔を真っ赤にしながら奇声を上げて
キチガイレスを繰り返してるからだろｗ
さすが、８２キロまで太れるだけあるわｗｗ
あんた、自分がいつも見てるスレも必死に貼り付けてたなｗ
いい加減迷惑だから消えろ！

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 02:15:33 YyDXMI2l
>>707
痴漢によく会ってるのか知らないが、被害妄想がひどすぎｗ
糖質か？自分でパニック障害から強迫性障害になったとか言ってたからなｗｗ
あれだろ？精神病院も拒否られたか？
８２キロデブだから巨デブ関連のスレを巡回しまくってるようだなｗ
しっかし哀れな奴だわｗ
ジム通いで６０キロ台に落としたようだが、過食がひどいらしくて
リバウンドの恐怖におびえてるんだろうねｗ

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 02:18:08 ad3hy01J
>>707
男を痴漢と被害妄想して避けてるとかきめーよｗｗ
こいつ自意識過剰のキチガイだろｗｗ
シコシコしながらついてくる男を110番したのに反対にミニスカートはいてんなって
説教されたらしいなｗ
レイプ被害者としてすでに戸籍にもついてんだろ？レイプ被害者さんよーｗｗ
とっとと死んでねー♪♪

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 02:29:25 PMeKG/ox
あれ？
ID:+NHuln7Wはよっぽど小学生の頃レイプされたのがショックで
自殺したとか？哀れだねーｗｗ
レイプ被害者のゴーミ！レイプされたこと思い出してオナニーでもしてろって！ｗｗｗ（ププ

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 02:31:17 JoB0oXTN
ID:+NHuln7W涙目・・・ｗｗｗ
今頃、首でも吊ってるか電車にでも飛び込んでるんでしょうｗ
よっぽど小学生のときにレイプされたのが気持ちよかったみたいねーｗｗｗ

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 04:21:10 +NHuln7W
>>708->>712

皆さん、ご覧下さい
>>707のたった2行に対してのこのファビョりぶり（笑）
これが噂の、常盤さんスレでも奇声を浴びせながら発狂している82キロ真性基地巨チビデブスニートですｗ
この頭のおかしい様子は常盤さんスレでもご覧いただけますｗ
まさに、単発ID巨デブス天然記念物ですｗ
何がそんなに悔しいのか、暴れまくっています。
普段の生活で２ちゃんと食べること以外何も生き甲斐も楽しみがないから
ストレスが溜まりまくってるんでしょうね（笑）

自分が82キロもある巨デブだから、60キロの人にどうやら僻んでいるようです。

それに、
男を痴漢と被害妄想して避けてると罵っておきながら
レイプ被害者呼ばわりする矛盾ぷり、もうキチ外すぎて自分で自分の言ってることが支離滅裂になっています。
まぁただ単に痴漢にすら狙われたことのないデブス豚の妬みでしょうが。

レイプ被害者として戸籍についてるとか、もう何がなんだかわけが分かりません。
何が戸籍についてるんでしょう。

お前もいつまでもファビョってねーで風呂入ってこいよ、くせーぞｗｗ

714:ファビョリまくりの82キロ真性基地巨チビデブスニート晒しage
10/07/19 04:23:33 +NHuln7W
>>708-712

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 08:47:16 auknUQ+E
>>699
1か月10kgって基礎代謝1800あって1か月断食しても無理な数値だぞ。
基礎代謝1800kcalでも断食＋400kcal消費する運動しないと1か月10kgは無理。

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 09:04:22 hsNOcgrs
>>715
数値が滅茶苦茶。
「基礎代謝1800」なんてのは体重100ｋｇの巨デブ。
且つ、1ｋｇ＝7200ｋcalなので1か月10kgは理論値上
10ｋｇなら一ヶ月で72000kcal節減すればよいわけだが
「基礎代謝1800」なら30日間、摂取カロリーゼロでも54000kcalの節減にしかならない。

普通のデブの基礎代謝は1500kcalくらい。
それが10ｋg無理なく痩せようとしたら
毎日500ｋcalの節減をする。
72000/500＝144日。

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 09:08:01 q7CwE5ir
なんかこのスレ、チビばっかだな

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 09:23:09 Ykb61O0l
初期ボーナス＋筋肉が減ってるんだろ

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 09:36:18 OsQP6cnl
飯は普通に食ってて間食もして運動(筋トレ30分+有酸素1時間くらい)でダイエットして
3ヶ月で76Kg→61Kg
てことは1ヶ月で36000Kcal消費が上回ってるんだよね？
36000/30=1200Kcal

１日1800Kcal摂取してるとすると
俺は今毎日3000Kcalも消費しているのかな？ほんとかな・・・

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 10:02:29 auknUQ+E
>>716
おいおい、基礎代謝1500ってどんだけチビで筋肉ないんだよｗ

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 10:59:07 YQaNrvlb
なんか基本的なデータも知らずにレスしてるバカがいるな。
常識的な数字ぐらい押さえれないと一生ブタだぞ。

　　　　　　日本人の基礎代謝量の平均値

年齢　　　　　基礎代謝（男）　　　　基礎代謝(女)
　　　　　　　（キロカロリー/日）　（キロカロリー/日）

1～2歳　　　　　　　700　　　　　　　　　700
3～5歳　　　　　　　900　　　　　　　　　860
6～8歳　　　　　　1090　　　　　　　　　1000
9～11歳　　　　　1290　　　　　　　　　 1180
12～14歳　　　　1480　　　　　　　　　　1340
15～17歳　　　　1610　　　　　　　　　　1300
18～29歳　　　　1550　　　　　　　　　　1210
30～49歳　　　　1500　　　　　　　　　　1170
50～69歳　　　　1350　　　　　　　　　　1110
70歳以上　　　　1220　　　　　　　　　　1010

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 12:29:21 SmUMuQKq
平均で1500kcal以上ならデブはもっと上ってことだな

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 15:10:13 ia3C18W4
糖尿になればいつの間にか10kgなんて何もしなくても
痩せるけどな。

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 15:14:33 p/KQMPkN
自分の体重(kg)×24（hour）=基礎代謝

ところで、外食で生中ジョッキ4杯くらい飲めるんだけど、
家で、晩飯時に500ml缶１本飲んでからの運動（ウォーキング）
などするって体に良いでしょうか？何かしらの悪影響あるでしょうか？

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 15:14:34 6sRAvU7D
ブラック企業に勤めると、3ヶ月で５ｋｇは確実に痩せるぞ～ＯＴＬ

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 15:20:24 p/KQMPkN
食っちゃ寝の生活してたのを、立ち仕事フルタイムで働いたら半年で10kg痩せた。

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 16:14:13 +NHuln7W
基礎代謝と身長って関係あんの？
うちの知り合いに身長180くらいで筋肉付いてて細身だけど
基礎代謝1600位だって言ってた人いたよ。正確かは分からないけど。

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 16:21:58 YoWcLagf
身長というより体重。体重によって基礎代謝量は変わる

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 17:53:41 0ax47cH3
俺の基礎代謝は○○だって言う人は
無知か嘘つきかのどっちか。

基礎代謝ってダイエットの話題では良く出るし
おおまかな「推定値」は体組成計で出るけど
実は一般の人には知るすべがないほど計るのが難しい数値。

アルコールの度数と同じですごく身近だけど自分で調べるのは不可能なんだよ。

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 18:03:18 zefYb/xY
一般に公表されている以上の数値が必要なのか？
それほど誤差があるようには思えない。

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 19:07:24 ia3C18W4
基礎代謝は大体で考えるしかないし、それで十分だわな。
体調によっても基礎代謝なんて日々変わるんだし大体の
平均値である数値を参考にすりゃ別段問題無いし、わざわざ
それを無知とか嘘つき呼ばわりする>>729はただ単に偏屈なだけ。

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 19:13:39 zPIQuG+R
>>730
おまえ、ダイエット板を舐めてるだろ？
歴戦の猛者ともなれば調味料のカロリーすら重要な値になってくる。
基礎代謝の誤差を無視するなんて板に入る事すら許されないよ。

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 19:24:19 5hDeKAxT
とデブが申しておりますw

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 19:31:14 zefYb/xY
>732
うん、舐めてるかもな　釣りだと思うけど。
食品のカロリーだってシーズンや取れた場所によって違って
正確なことは分からないし
だいたいの平均値と思われるカロリー表を元にするしかないのに
基礎代謝だけ厳密に知っても意味ない。
病気治療じゃないんだし公表されている物で十分だ。

もちろん油や砂糖を使った調味料のカロリーは自分も見るよ。

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 21:13:56 +NHuln7W
>>728
なんか基礎代謝言ってるだけでチビとか言ってる奴がいるからさ
疑問に思ったんだよね。

>>731
今じゃ家庭の体重計で基礎代謝量れるのなんて珍しくもなんともないと思いますけどｗ
>>732そんな頭の柔軟性なくて細かくて人生楽しい？

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 21:57:23 ia3C18W4
>>735
だからその家庭用の体重計も正確じゃないって事なんだがな。
アホだなお前。

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 00:55:11 4WbnZ2b+
>>736
そんなの大前提でしょ？皆分かってることだと思いますが。
大体の目安で分かれば十分だろ。
何でそんな正確に知りたがってんの？
馬鹿なの？そんな細かい性格で生きてて楽しいんでしょうか。

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 01:25:25 J4krjRiK
>>737
>>736は釣りでしょ？皆分かってることだと思いますが。
気に食わないレスはスルーすれば十分だろ。
何でそんな釣りにレスすんの？
馬鹿なの？そんな細かい性格で生きてて楽しいんでしょうか。

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 05:16:22 4WbnZ2b+
>>738
気に食わないレスはスルーすれば十分だろ。
皆分かってることだと思いますが。
何で都合悪くなるとすぐ釣り扱いすんの？
馬鹿なの？そんな細かい性格で生きてて楽しいんでしょうか。

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 05:34:32 5ovRnPKf
また、１６０センチ、８２キロの過食キチガイが暴れてやがるなｗｗ
小学生のときにいたずらされたのを思い出して過食がとまらないらしいねｗｗ
ルネのナイトで泳いでるらしいｗｗ
コンビニで夜勤してるミニスカートのド変態キチガイだよｗｗ
強迫性障害だってさｗｗｗ

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 05:36:10 5ovRnPKf
＞ ID:4WbnZ2b+

このアフォ！！160センチ、82キロデブ豚！！
うぜーぞ！！

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 05:50:22 +dAp3KjL
＞ ID:4WbnZ2b+
おい！！こら！！
160センチ、82キロ引き篭もり巨デブスニート！！
ルネのナイトでちんたら泳いでんじゃねーぞ！！このドデブのド変態！！
お前、小学生のときにいたずらされて過食が止まらないらしいな！！
このデブ！！
強迫性障害がひどくなってんだろ！このキチガイ！！
電車にでも飛び込んでミンチになってろ！！グチャグチャになって
はやく自殺せーや！！死ね！！
お前にきったねーくっせーぶっとい脚見せてほんといい迷惑なんだよ！！
ド変態野郎！！ミニスカートなんかはいてんじゃねーぞ！！キモ豚！！

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 05:57:28 +dAp3KjL
なんだ ID:4WbnZ2b+死んだみたいじゃんｗｗ
よかったよかったこれでこのスレも平和になるわｗｗｗ

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 07:10:48 p8mbmuam
以前に別のスレで一人二役のキチガイが延々長文レスしてたよな

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 07:45:36 4WbnZ2b+
>>740-743
まーた82キロ巨チビデブスニートがファビョりまくってやんなｗｗｗ
悔しいレスがあるとすぐ単発IDで奇声を発しながらブヒブヒ暴れまくりやがんのｗｗｗ
しかも、コンビニの夜勤すら採用してもらえなかったニートらしい（プ
82キロもあって醜い外見じゃ、お客さんも来ないからね（ププ

自分が肉割れだらけの股ズレで黒ずんできったねーぶっとい短い足なもんで
ミニスカを履きこなし痴漢にまで遭う人がよほど羨ましいらしい異常者。

よほどミンチという言葉が気に入ったようだ、
糖質のキチ外なもんで、マジレスをすると顔真っ赤にしながら支離滅裂な連投と同じ文章しかレス出来ない豚。
ニートなもんで、一番元気になる朝方5時位にどのスレにも現れるので分かりやすい。
基本２ちゃんしかすることがないので一日中張り付いているが（プ
ちなみにダイエット板を荒らしてる基地外は全てこいつらしい。

しかもルネのナイトってなんだ（爆笑）ｗｗｗｗ
ジム入会すら断られた巨チビデブスらしく、ジムの制度も分からないらしいｗｗｗｗｗｗ

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 07:46:58 4WbnZ2b+
>>744
一人二役どころか、一つのレスに対して、必死に単発IDで連投しまくるキチ外一人だけだよ
実質暴れてるのは。
こいつアク禁なればいいのに。
もう誰か通報したらしいけど。

どうでもいいけど、IDすごいなｗ

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 07:59:22 N9n7EH+i
朝から元気がいいなあ・・・

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 12:53:27 B6S+zWaT
160センチ、８２キロの巨デブ死んだらしいねｗｗ
これでこのスレも正常化してよかったわｗｗ

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 12:55:34 IBEFpILH
>>748
ほんとよかったよねー
あのデブがダイエット板荒らしてたんでしょ？
小学生のときにいたずらされたらしくて過食が止まらなかったらしいよーｗｗｗ
ほんとみっともない暴れ方して恥ずかしいったらなかったわーーｗｗｗ

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 12:57:35 C5dYHhPA
なんか電車に飛び込んですごいミンチになったってよーｗｗ
あれでしょ？強迫性障害が悪化してどうしようもなかったんじゃない？ｗｗ
過食が止まらなかったらしいよーーーｗｗｗ

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 13:04:12 e62ewi5W
ルネのナイトで泳いでるらしいねｗ
キチガイのデブが泳いでるっていうんでパトカー呼ばれてるらしいｗｗ
ワロタｗｗｗ

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 13:09:52 yDLzvd+a
>>746
くっせー脚出してミニスカートはいてんじゃねーよ！！豚！！
デブ！！過食キチガイ野郎！！
キチガイ！！強迫性障害の真性野郎！！
お前みたいな小学生のときにいたずらされてるような汚物女が泳いでたら
プールが汚れるだろ！！人様に迷惑だって意識ねーのか！！知障が！！
160センチ、８２キロ豚女！！

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 13:16:03 Bjmlq5VG
こいつ、男見ると痴漢されるんじゃないかって避けてるらしいねｗｗ
ちょーきもいんだけどーｗｗ
糖質じゃないの？ｗｗｗ

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 15:28:30 qQUB9ACQ
１７３、１７１だった気もするけど
高校の頃は、
自分で図ると１７３あるんだよなぁ
これで６７kgってどうなのかね
元は８７ありました。
後５キロは落としてもいいかな
まだぜい肉が気になる感じ。
どうせここまでやったんだし、食欲もあまりないしね

755:真性巨チビデブス・真性基地外・真性ニートのトリプルコンボ豚age
10/07/20 16:19:27 4WbnZ2b+
>>748-753
あーくやしいようくやしいよう～～～82キロもあるからあと20キロ痩せても
まだ62キロもあるよう～～～～
身長150センチのチビデブスだから62キロになってもまだ大デブだよう～～ｗｗｗｗｗｗ
一度くらい痴漢に遭ってみたいよう～～～～ｗｗｗｗｗ

756:真性巨チビデブス・真性基地外・真性ニートのトリプルコンボ豚age
10/07/20 16:25:10 4WbnZ2b+
>>748-753
まーた82キロ巨チビデブスニートがファビョりまくってやんなｗｗｗ
悔しいレスがあるとすぐ単発IDで奇声を発しながらブヒブヒ暴れまくりやがんのｗｗｗ

よほどミンチという言葉が気に入ったようだ、
糖質のキチ外なもんで、マジレスをすると顔真っ赤にしながら支離滅裂な連投と同じ文章しかレス出来ない豚。
デカイ図体のくせに燃料切れんのが早い。

ニートなもんで、一番元気になる朝方5時位にどのスレにも現れるので分かりやすい。
基本２ちゃんしかすることがないので一日中張り付いているが（プ
朝まで暴れてそれから寝て昼過ぎに起きる典型的な引き篭もりニート豚（爆
ちなみにダイエット板を荒らしてる基地外は全てこいつらしい。

自分が肉割れだらけの股ズレで黒ずんできったねーぶっとい短い足なもんで
ミニスカを履きこなし痴漢にまで遭う人がよほど羨ましいらしい異常者。

ほんとは痴漢やレイプされたい願望があるんキモイ豚

160センチ82キロもある巨デブスなのでジム入会しようとしたが
あなたはデブ過ぎるのでご遠慮下さいと断られたらしいｗｗｗｗｗ
デブなだけじゃなくて、真性基地さが顔からも漂ってきていたかららしいｗｗｗｗ

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 17:19:16 Je+X17sW
>>755-756
＞ID:4WbnZ2b+
くっせー脚出してミニスカートはいてんじゃねーよ！！豚！！
デブ！！過食キチガイ野郎！！
キチガイ！！強迫性障害の真性野郎！！
お前みたいな小学生のときにいたずらされてるような汚物女が泳いでたら
プールが汚れるだろ！！人様に迷惑だって意識ねーのか！！知障が！！
160センチ、８２キロ豚女！！

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 17:22:12 Frb2XUxV
なんだ ID:4WbnZ2b+死んだみたいじゃんｗｗ
よかったよかったこれでこのスレも平和になるわｗｗｗ

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 17:23:14 65V4Yhle
また、１６０センチ、８２キロの過食キチガイが暴れてやがるなｗｗ
小学生のときにいたずらされたのを思い出して過食がとまらないらしいねｗｗ
ジムで泳いでるらしいｗｗ
コンビニで夜勤してるミニスカートのド変態キチガイだよｗｗ
強迫性障害だってさｗｗｗ

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 17:25:19 iRYDud4W
>>755-756
＞ ID:4WbnZ2b+

このアフォ！！160センチ、82キロデブ豚！！
うぜーぞ！！

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 17:26:51 iRYDud4W
>>755-756
＞ID:4WbnZ2b+
こいつ、男見ると痴漢されるんじゃないかって避けてるらしいねｗｗ
ちょーきもいんだけどーｗｗ
糖質じゃないの？ｗｗｗ

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 17:32:42 kCt/xY16
久しぶりに覗いてみたら・・このスレってこんな雰囲気だっけ？
何でこんなに荒れてんの？
荒らしも、それに反応する人もよそでやって欲しいな。

とりあえず自分の報告
食事制限始めて2ヶ月ちょっと、ようやく10kg減量、現在　186cm 100.2kg 29%
標準体重にはまだまだ遠いけど、これからは少しずつ運動もしていくつもり。

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 19:45:40 hcvYJuOm
>>762
荒らしも、それに反応するレスも同一人物
明らかにキチガイだから何を言っても無駄
またーり見守るしかないお。。

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 21:19:11 4RDjeA/w
朝の散歩でたくさん人に会うみんな頑張ってるんだな

なまけずやろう

今停滞中２キロ減ってから動かねぇ

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 23:11:13 8O/j0/yW
血液検査で異常が出て、医者に脂肪肝になってるって言われちゃった。
このままいくと将来肝臓移植しか助かる道はなくなるってさ。
寿命も10～20年は縮むとか。
スーパーサイズミーでも似たようなこと言ってたな・・・。

みんなも太って一緒に不幸になろうよ

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 23:28:51 qUqFmmAE
>>765
>みんなも太って一緒に不幸になろうよ

みんなも痩せて一緒に健康になろうよ　じゃないのかよww

俺も高血圧、高脂血症、脂肪肝、痛風になって
やっと目が覚めてダイエット始めた
あのままだと糖尿病になってたろうなぁ
>>765も手遅れになる前にダイエット始めろ

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 21:10:04 rxA6+0mH
3年前の健康診断を見つけたので、見たらぞっとしたわ…。

　　　　昨年　H18/12
身長　　 170 170
体重　　　 72 95
BMI 26 33
血圧　 118/75 165/98
血糖　　　81 110 基準値(60-99)
中性脂肪 135 475 基準値(40-149)
肝GPT 10 95 基準値(5-30)

3年前は、高血圧、高血糖、高脂血、肝機能低下、脂肪肝の
糖尿病一歩手前、いつ動脈硬化になってもおかしくない状態だった。

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 09:52:00 51MKi5Js
肝硬変は治らないみたいだけど脂肪肝は治るの？

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 10:56:46 0jVSqz1N
肝硬変は肝臓の細胞自体が駄目になるから治らないけど、
脂肪肝は肝臓に脂肪がついただけだから、
内臓脂肪全体を落とせば自然と脂肪肝も治るよ。

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 05:06:35 s0n8tDHM
>>757-761
まーた82キロ巨チビデブスニートがファビョりまくってやんなｗｗｗ
悔しいレスがあるとすぐ単発IDで奇声を発しながらブヒブヒ暴れまくりやがんのｗｗｗ

糖質のキチ外なもんで、マジレスをすると顔真っ赤にしながら支離滅裂な連投とコピペの同じ文章しかレス出来ない能無し豚。
デカイ図体のくせに燃料切れんのが早い。

コンビニの夜勤すら面接落とされダイエットのいたるスレで八つ当たりし発狂している
引き篭もりニート巨デブス豚である。

ジムで水泳に入りたくても醜いデブすぎてお断りさせられた巨豚

ほんとは痴漢やレイプされたい願望があるキモイ豚　哀れだねー＾＾

>>763
こんな160センチ82キロの真性基地巨チビデブス引き篭もりニートと一緒にしないでくれ
人生の汚点だ

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 17:02:24 vcz6Rq65
まーたキモイのが来た・・・
ここまでひどいと自演に見えるよ

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 18:20:45 I1A3vihu
>>770
あのね？あなたが、言い合ってる相手とは別人だとは言うけど、
周りからしたら同類なんだよ。分からないかねぇ？
同じような気持ちの悪いレスをするから、>>771の言うように自演に見えるんだよ。
だから同一人物かと疑われる。
それが不快なら、一切相手にせず放っとけばいいじゃない。
どうしても我慢できないなら、どこか別のところでやって。迷惑だから。

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 18:39:00 w7zQ6k/b
>>771-772
自演おつww

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 20:30:58 vcz6Rq65
うわあ・・・

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 21:55:46 I1A3vihu
どうしようもないね。
病気だと思ってもう気にしないでおくわ。

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 11:19:50 50mwaaYF
「160/82認定キチガイ」の人と
「チクビ認定キチガイ」の人は同質のキチガイだよね

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 13:29:43 /ifYLMnJ
>>776
キチ○イはＮＧワード。

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 15:22:59 Ur8fWQlA
88ｋｇからはじめて今日やっとこさ77ｋｇまで痩せた！
あと10ｋｇがんばるぞっと

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 16:51:12 FdLrkAya
がんばれ！

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 17:13:27 2NZatZ0G
現在８１キロあと２０キロ
遠いな

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 17:20:21 SUKHC0Mm
そんな時代もあったねと
いつか笑える日が来るさ

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 17:38:35 L0RuSPtV
だから今はくよくよしないで今日の風に吹かれましょう

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 01:23:43 yLYkRV8q
七転び八起き　七転八倒　四苦八苦　二死満塁　一打逆転　ゼロの焦点

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 14:52:08 ZKjBE4sl
>>783
五臓六腑

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 15:39:23 yLYkRV8q
一姫二太郎　三角四角　四捨五入　

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 23:43:46 OLR5rVhm
一般的な仰向けになっての腹筋ができねぇ・・・

足固定しないで、勢いつけないでやると
起き上がれんよ・・・。
腹に負荷かけるかね

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 00:34:52 3w0p9RJ8
>>786
起き上がらなくても肩甲骨が浮けば良いらしいよ
クランチで検索してみそ

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 08:52:29 32g39Od8
プロテインダイエットやったら１週間で４キロ落ちた
そして倒れた
普通に痩せよう普通に…

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 09:45:45 sYAIUH5x
>>786
勢い無しでもかろうじて出来てるけど、3日くらい前に20回腹筋したら
翌日丸一日、へその下あたりが筋肉痛になった・・筋肉使わなさすぎだろ俺

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 14:20:34 i0ZbA8gA
足固定したり勢い付けたりすると、別の筋肉使っちゃって腹筋が鍛えられないよ。
完全に起き上がると腰に負担がかかるので、
足を曲げた状態で自分のヘソを見るように肩甲骨を浮かすのがいい。
息を吐きながら肩甲骨を浮かす→数秒そのまま→息を吸いながら身体を下ろす。

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 15:10:56 cRIRzBvB
155/72だったけど夕食軽く・朝をたくさん＋踏み台昇降・腹筋で
ようやく66まで落ちた　当面の目標は60キロ切ること
最終的には48ぐらいまで落としたい…

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 17:15:11 c1z4H2P7
>>791
頑張ってるね！
私も23キロ痩せたくて始めたダイエット、14キロ落としてやっとあと9キロだ…
人生変えたい。頑張る。

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 20:21:45 z0cLxgnj
めんなすげーな
もれおそろそろやせあう１７１ｃｍ/８６ｋｇ
～２０ｋｇやります！６６

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 22:48:25 RkfrW9RE
166ｃｍ　78㎏（30代女）
5月からダイエット開始。
現在、70㎏
なかなか60㎏台に行かない…

目標は20代半ばまでの体重だった52㎏
道は長いががんばろう。

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 23:36:00 sZc/dmmo
平均体重より２０キロ以上あるとさ
着るものが無くてな・・・

ほんとＭサイズとか都市伝説だよｗ

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 00:57:11 x5M+w+go
5月末に163cm87.5kgからスタート
ほぼ2ヶ月後の現在、何とか80.5kg
取り敢えずの最終目標値は58kgくらいかな？
先はまだ長いが美容体重うんぬんよりまずは健康を手に入れることを優先です。

私のダイエットの最大目的は悪しき生活習慣からの脱却なので、
できればジョグが生活に無理なく取り入れられるくらいになりたいです。
そのためには、
1、体重を落として足の負荷を軽くする。
2、まずはウォーキングで乏しい脚力を無理なくアップ。
3、ちょっとづつ走ってみる(喘息持ちなので慎重に)
4、汗をかきにくいので汗腺を鍛える(熱中症コワイ)
5、デブサイズではなくMサイズが着れるようになる(デブはウェアを選べない)

最終目標は10キロマラソンエントリーです。
2年後くらいには出られる身体になってる、、、ハズ。
期限や数字をキッチリ決めると挫折しやすい性格なので、マイペースでやります。

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 02:41:47 H4Azz/uH
161.5cm 67→63→51.9kg 女 22

今だMサイズ着こなせぬ。
物によっては着れるかも程度。
身長がある程度あると細っくならんとあかんのかな。
筋トレで引き締めつつ頑張ってみる。

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 04:51:01 Mqq7fbvq
163cm55kg19%だけどMサイズ余裕だよ？
上はモノによってはSでないとフィット感無くなるし
体脂肪率高いの？

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 05:09:44 Mqq7fbvq
あ、ちなみに↑76kgから減量して55kgです

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 07:25:29 52FRzgpG
>>798
163/58でスペック近いのに私は27％だ…
55キロで19％とかカナリ筋肉ついて締まってるよね。いいなぁ。

目標は49キロで20％なんだけど、それよりも>>798の体型になるほうが難しそう。
ジムでトレーニングとかしてる？

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 08:55:33 nyJvTz8N
>>798
おまえ、男か男並みの胸しかない女だろ。

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 13:54:06 5hJHrDWE
元々の骨格にもよるんじゃね？
肋骨が大きいとどうにもならん

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 19:48:30 FSCFJbD8
かなり痩せてるけど胸が平均的にあるから
Ｍ着るとおへそが出て恥ずかしいんだよね。

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 03:47:10 DLZ9qeOZ
>>798
>>797だけど、体脂肪が25%もある・・

腹筋背筋各50回
ジョグ＋ウォーキング 30～60分
ストレッチ

とかしかしてないから、体脂肪減りにくいんかな

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 07:38:23 o+RCxcrV
食事制限は？

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 08:03:14 DLZ9qeOZ
>>805
朝シリアル牛乳 250kcal
昼ご飯少し野菜魚1切れ豆腐1/3丁卵1 味噌汁 450kcal
夜野菜肉少し豆腐1/3丁味噌汁 300kcal
水分豆乳少しビタミンウォーター 100kcal

だいたいこんな感じ。タンパク質不足？
いつもカロリーは1200くらい。

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 09:32:48 /ZZQnP52
>>806
タンパクはいいが糖分、炭水化物不足。
低血糖症を起こす可能性がある。

野菜、魚は「煮付け」などにして糖分を取る。

「水分豆乳少しビタミンウォーター」は不要。
その代わりポカリを水で50％に割ったものを飲む。

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 10:19:12 JDvH7diV
糖分が少なすぎると代謝悪くなるからなー
あと水分はポカリ系と水をどんどん飲め。
ビタミンウォーターなんか飲むなら、水とサプリメントの方がいいよ。

腹筋背筋などは有酸素運動をする前にすると
有酸素運動での燃焼を促しやすい（燃焼が始まるのが早い）らしい。

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 10:59:51 DLZ9qeOZ
>>807 >>808
ありがとう！

魚は煮付けが多いのでこれまで通りに。
炭水化物が少ない日にはジャガイモか里芋を少し加えてみます。
豆乳は大好きなのでヤメずに、サプリやアクエリorポカリをプラスしてみる。
ビタミンウォーターは、やめ。

筋トレしてから有酸素にしてみます。
ありがとう。

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 22:57:54 kFVaFKP1
>>769
ありがとう！

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 15:56:51 3pd9GN0D
>>797
おお、年齢もあなたの痩せる前のスペと今の私のスペほぼ一緒だｗ（160/65)
いや、今の子で160は別に高くないよ。もはや普通だと思う。
私はこれでもMサイズ着れるけどな。胸もDで結構あるけど。
確かに、着れないものも多々あるけどストレッチが利いてる素材
であれば多少ピチピチしてても普通に入るけど・・・
よっぽどタイトでS寄りなMばかり選んでるんじゃない？
それかよっぽどガタイいいでしょ。
私はむしろ大きめなの着ると太って見えるから嫌なんだよね。多少ピチピチしててもぴったりしてる方が締まって見えるから好き。

>>798
数字だけ見ると普通体型だけど、実際見ると引き締まってて十分細いんだろうな。
多分見た目50位にしか見えないと思う。
>>797と>>798並んだら明らか細いのは>>798だろうね。

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 15:57:47 3pd9GN0D
>>801
いや、この位のスペならMサイズ余裕だからｗ
どんだけガタイいいんだよｗ
それこそ男だろｗｗｗ

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 16:10:57 xJZjGe1h
　　　　　＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
　　　　　＞　　　　　わりとどうでもいい　　　　　＜
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814:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 02:07:34 MfpKvQLo
>>811
多分私は、ゆったりしたシルエットが好きで、細い子のゆるシルエットに憧れてんねん。

Mは入るっちゃ入るけど、ゆったりと着こなせない。
ぴっチリしたイメージが苦手やねん。
スレチでごめん。

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 02:17:49 fDWTBdiR
なんで関西弁やねん。

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 02:24:49 MfpKvQLo
初めてそこつっこまれたわ・・

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 03:10:03 QxMNU4ja
まぁMサイズって言ってもお店によって全然違うからね。
UNIQLOとマウジーじゃ同じサイズ表記のパンツでも全く違う

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 03:42:31 O9Y7TevJ
Mサイズでウエスト69cmまでカバーしてるユニクロと他を比べちゃあｗ

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 07:10:42 21Qd2V3m
ユニクロの戦略に踊るブタ
ブタはユニクロが大好き

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 08:53:08 utQytRNa
>>27です。今朝48.0kgでもうすぐ20kg減です。
こんな長期間ダイエットしたのも沢山落としたのも初めてでしたが
やはり王道に勝るものなしでした。

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 08:57:14 wx3+9uX5
>>820
オメ！

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 12:42:17 tFWqB/H/
おめでとう。

俺は22Kg減らしたけど、20Kg減から悪戦苦闘です。
1ヶ月1-1.5Kg減のペースで推移中。

カロリー計算したら1日の摂取カロリーは必要量より-250Kcalぐらい
なので、1ヶ月で-7500Kcal。1Kg減らすには7000Kcal必要らしいので
まぁ納得の減り方かな。

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 14:35:03 AV1OiQEX
>>820
おめでとー！
王道が一番だよな。

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 17:49:26 21Qd2V3m
一番だから王道と言うのだ

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 19:05:05 6CHzk5ym
ちげーよ
王道だから1番なんだ

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 21:11:48 21Qd2V3m
「王道」を辞書で引け

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 13:25:37 /ryMNdpH
10年前：62kg
4年前：70kg
7/24:88.7kg
8/1:84.9kg
秋の結婚式までがんばります！

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 13:39:18 jNiRvlF2
>>827
まさか自分の結婚式では・・・

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 15:56:07 yuPQTSnx
どっちにしろ来年の秋なんだろうな・・・

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 16:45:12 +FP8Tnsw
デブ花嫁（新郎）wwwwwwwwwwwww

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 19:25:27 L+WLqw9F
ダイエット板ってなんで性格悪い奴が多いんだろ
デブって陽気で明るい奴が多いはずなんだけどなー

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 19:44:36 nCcosz7C
↑
ダイエット板ってなんで性格悪い奴が多いんだろ

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 15:52:47 TkhRnfUg
>>827
ファイトー!いずれにせよ、目標となるイベントがあることは
良いことだよね。

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 18:03:43 SseQQWzw
４ヶ月前→男　170センチ 96キロ
現在→88キロ

年内で70台いきたいなー
長年蓄えてきた脂肪は、長い時間をかけて減らすしかないね
目標決めずにまったりいきますわ

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 18:36:25 8YQ/aM68
>>834
俺のＭＡＸ時と同じスペックだ　170センチ 96キロ
4kg/月ペースで落としてる最中　現在73.2kg　目標まで後10kg

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 17:39:09 vzFz5r+g
あげ

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 17:46:14 0BLZsL6F
>>831
オレもそう思った
それを書くと必ず>>832みたいなレスが必ず入るよな
特別幼稚なんだよ
この板は

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 17:50:17 0BLZsL6F
>>831
オレも似たようなこと書いてたんだよ
やっぱ、そう感じるよな

有酸素運動＆筋トレは老ける
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

169:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2010/08/12(木) 00:22:53 ID:0BLZsL6F
筋肉についてぐぐってたらこのスレに来たが、なんというレベルの低いカキコミ…
このスレに限らず、ダイエット板全体も読ませてもらったがギスギスしたカキコミが多いよな
煽り、スルーできない糖質脳…つか、脂肪脳か？
デブはバカで性格が悪いってのがよくわかるスレだわ

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