20kg以上痩せたい人が ..
66:57
10/04/08 10:58:38 5uCWwCWM
>>64
ジムは行く事が面倒になってくるので自宅です。
エアロバイクとステッパーで１時間。
筋トレとストレッチ、足のマッサージで１時間。
みっちり２時間の運動はしてません。
停滞期打破の為にそろそろ運動強度を上げないといけないかもしれませんね。
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5331日前に更新/293 KB
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