20kg以上痩せたい人が ..
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568:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/01 20:49:29 kb+lRQtE >>555 俺も身長、体重近いんで試しに測ってみた 165cm/94ｋｇ→78ｋｇ Ｂ105cm、Ｗ88cm、Ｈ95cm 体脂肪22％前後で15％切るのが目標 サイズの変化もモチベーションになりそうだな ダイエットはじめた時に測っとけばよかった 569:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/03 11:46:37 s6hXPT9m 6/1：149㌢78㌔♀ → 7/1：75.5㌔ 暴飲暴食をやめてまめに動くようにしました。 7月からは一日一食プロテインも取り入れてます。 これでせめて週に何度か運動出来るとなおいいですよね。 570:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/03 12:13:17 12ZcrnBp >>569 プロテイン取っても痩せないよ 571:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/03 12:25:11 7ZVCFF7j プロテインは無酸素運動ガンガンやって 一時体重増やしていい位のつもりで飲むもの 572:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/03 12:44:27 s6hXPT9m プロテイン自体は痩せないですよ。たんぱく質ですから。 まさか普通の食事プラスプロテインじゃないからご心配なくｗ 普通食の代わりにカロリー摂取を抑えるために飲むんです。 バナナでもところてんでもいいんですよ。
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