20kg以上痩せたい人が ..
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564:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/01 13:05:18 gVwciykv 男29歳 2010/5/7開始時 186cm 110kg 32.1% → 102kg 29.4% 実行してるのは食事制限のみ 今月入るまでは順調に落ちて104kgまで落ちたけど、 今月入ってから本当に落ちなくなって±1kg前後を行き来してた 90kg台まで落ちたら運動をしようかと思ったけど、今からやらないと落ちないのかな もうしばらく様子を見てみる 565:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/01 15:27:58 +u3jopeo まだ継続中だけど。女アラフォー産後太り 158cm 2010/2/22スタート 89.4kg/40.5％ → 7/1（130日目） 79.0kg/38.6％ 約10kg減量出来ました。区切りのついた記念にカキコ。 目標は52kgくらいなのでまだまだですが。 食事の見直しと、なるべく徒歩か自転車で動く…そんな感じでゆるりとやってました。 10kg減ると関節への負担も少なくなっただろうと思って、毎日ではないけど ターボジャムも再開。今日筋肉痛ハンパねえです。 いつまでに○kgという目標は設定してないので、出来る限りをしてのんびり減量中。 20kg以上の減量は大変だけども、ダイエット中の皆様頑張りましょう。
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