20kg以上痩せたい人が ..
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560:546 10/07/01 04:05:08 MIBb+w/r 食事の面では、特に制限していません、 食べたい物を食べたいだけ食べています。 食事制限は根本的な減量にはならないと聞いたことがあるので、 基礎代謝や筋肉量を上げながら体脂肪率を下げています。 体脂肪率2ヶ月前32％現在28.2% 561:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/01 04:55:24 MDaTJUco 刺し身にどんだけ筋肉になってもらえるか楽しみだな 562:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/01 07:05:58 Hj7PrKE9 半年で157㎝74㎏→54㎏に痩せたあと、歓送迎会やら結婚式何やらイベントが重なりに重なって 3ヶ月でリバウンドしてしまい現在57㎏。これ以上リバウンドしたくないのでつらい。 洋服も買い替えたし、もう前みたいになりたくない。 頑張る。 563:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/01 07:29:01 HY412wmK >>555 ただの子デブ 564:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/01 13:05:18 gVwciykv 男29歳 2010/5/7開始時 186cm 110kg 32.1% → 102kg 29.4% 実行してるのは食事制限のみ 今月入るまでは順調に落ちて104kgまで落ちたけど、 今月入ってから本当に落ちなくなって±1kg前後を行き来してた 90kg台まで落ちたら運動をしようかと思ったけど、今からやらないと落ちないのかな もうしばらく様子を見てみる
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