20kg以上痩せたい人が集うスレ その41
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500:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/14 01:48:33 QwddFpMG >>498 ロードバイクはそうでもないが、エアロバイクだと40〜50分もやってりゃケツ痛くなるよ。 エアロの時は小さいクッションを敷いてやってるのに痛くなる。 でも、天候関係なく自宅でテレビ見ながら出来るからエアロは良いよ。 ピザでも膝への負担が軽いからダイエット初期段階にももってこいだしね。 それにエアロは楽なのに結構痩せる。 テレビを見つつ心拍数も見ながらダラダラと長時間出来るから脂肪燃焼の効率が良いのだろうな。 ケツが痛いのもいったん降りて1〜2分もすりゃ治るしｗ 501:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/14 02:42:24 qDENvSDH 走る暇が無い、なんて言い訳するのは最低なのはわかっているが、家の中で筋トレをまず実践してみる。 料理は自炊するほうがカロリー、コストともにアップする自分が嫌いだorz 502:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/14 03:03:31 MU2+I4Dw ｂｂ 503:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/14 12:14:11 9VrhjUry ２０ｋｇ以上痩せたいというならまず食事を制限しなきゃ。 運動も大事だけど、わざわざ時間を作ってジョギングとか しようと思っても続かないって。 車に乗らないようにして、ちょっとした買い物でも遠くのスーパーまで 歩いていくとか、階段を使わないとか日々の生活の中で意識して 動けばかなりの運動量があるよ。 とにかく食事のほうが大事。 >>501 自炊するほうがカロリー、コストともにアップするって どんだけの言い訳だよ。 朝は納豆ごはんに味噌汁とかでいいじゃん。 外食の高カロリー、添加物てんこもりの栄養バランスの悪さを 考えたら自炊がベスト。 がんばれよ。
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