20kg以上痩せたい人が ..
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493:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/13 00:12:38 I9yLayAj 長時間運動しても、故障しないんですね？ 羨ましいです。 自分は、運動するとすぐに壁が出てきて・・・続かない… 494:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/13 00:19:02 FNuefapR 歩けばいいんじゃね ゆっくり歩いても故障するって事？ 495:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/13 00:28:29 ZaxGydTA 水泳とか良いんでないですか？ 水の負荷は馬鹿に出来ないので、歩くだけでも良い運動 496:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/13 17:41:48 av+YVNgU 続けやすさを優先するといいと思う。 自分は最初プールに行ってみたけど、しっくり来なくて。 次に自転車始めて、有酸素運動嫌いを克服。 もともとやっていたウェイトトレーニングに食事制限も加えて 今じゃ手持ちの体脂肪計で７％前後。 韓流スターの身体と較べても、引けを取らないと思う。 497:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/14 01:11:04 aX+1cD9/ 水中ウォーキングしてます。体重まだ重いので、 陸上ウォーキングも1ヶ月とか長いスパンで考えると 痛みが出てくるかもしれないので慎重になってます。
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